职称评定是通过初步职称认定的专业技术人员。在一定的工作时间内完成相应的继续教育，申报中级以上职称的人员，必须在专业刊物上发表论文，并通过一些基本技能考试（如合格外语和计算机应用能力考试），提交本专业评审委员会。职称继续教育可以补吗职称继续教育是可以补。职称评定是通过初步职称认定的专业技术人员。在一定的工作时间内完成相应的继续教育，申报中级以上职称的人员，必须在专业刊物上发表论文，并通过一些基本技能考试，提交本专业评审委员会。
红色或是紫色颜色鲜艳的纯棉衣服和针织品可以在洗涤这些衣服之前衣服褪色有什么办法恢复，往洗衣服的水中加上一些普通的醋泡上一会就可以了！但是醋的量不能太多，否则容易给浅色衣服染色。 如果能够经常这样清洗衣服就可以保证衣服的颜色光洁如新！ 、呢绒衣服：水里加入适量氨水，将一块干净的白布浸湿拧干后铺在呢绒衣服上，用熨斗熨烫，整烫完后旧呢绒衣服颜色又正又平整跟新的一样。 毛衣、针织衣：把毛衣和针织衣洗净，在清水中漂洗数洗数次后，在清水里加入食醋或乙酸浸泡30分钟，毛衣针织衣就会恢复以前的柔软和光泽。 如果是因为使用氨水让布料褪色，立刻将衣物泡水以去除残留的氨水，接着在衣物上抹上白醋后再泡水1次。要先抹白醋再浸泡，因为白醋有固色的效果。 如果想要恢复地毯因为尿液等污渍所造成的褪色，可先用1杯水稀释1汤匙的氨水，再用海绵蘸取后涂抹在污渍处，然后用水洗净即可。 白色的衣服或浅颜色的衣服日久颜色会变黄，引起白色或浅色衣服泛黄的主要原因是人身体分泌的油脂，特别是聚酯面料的衣物，更易泛黄。另外还有洗涤时残留的肥渣滓如果没有冲洗干净，会使衣服大面积的变黄。 对于这一现象是有方法可以去掉的，例如在洗涤耐高温水洗的衣服时，大量的使用清洁剂。一个传统的办法是将泛黄的衣服在烈日下悬挂暴晒，但在此之前，应在泛黄处上新鲜的柠檬汁，再放些盐并轻轻的揉搓。 煮过菠菜的水里含有草酸，可以中和深色毛织物上面因为长期清洗而残留的碱性物质，达到酸碱平衡,从而令到暗沉的衣服又可以容光焕发。 衣服会变黄，多半是荧光剂变弱所致，想要衣物恢复洁白亮丽，洗米水+橘子皮简单又有效，保留洗米水或是将橘子皮放入锅内加水烧煮后，将泛黄的衣服浸泡其中搓洗就可 轻松让衣服恢复洁白。 衣服局部褪色怎么改变弥补？ 衣服褪色的补救方法 1、黑色衣服 准备啤酒和蓝墨水。接半盆水，倒入半杯啤酒，再倒入一点蓝墨水搅拌均匀。把褪色的衣服放入浸泡，半小时后拿出涤清晒干，能在一定程度上有所恢复。 2、棉质和丝质的衣服 先接上半盆水，再在其中倒入相当于水一半量的啤酒，注意比例。将洗干净的褪色衣服放在里面泡上半个小时，之后取出洗净晾干。棉质和丝质的衣都可以用这个方法搞定。 3、红色衣服 红色衣服若已经褪色，则基本不可能回复到以前亮丽如新的颜色。但至少，我们可以做到，让红色衣服褪色的部分变得均匀不突兀。方法很简单，就是把衣服反过来晾晒。因为大部分面料的衣服都不能被太阳直接照射，紫外线的过度照射与高温的烘烤很容易让衣服褪色。所以，在我们晾衣服时，不仅要反过来晾晒，有条件的话尽量放在通风避光的地方将衣服阴干。
其实，即便是放错了调味品，也是可以弥补的，厨房肯定不止准备一样调味品，而且各种调味品都是有不同的功效的，因此，利用这些调味品的互补作用，便可以弥补你放错调味品的缺陷，让菜吃起来同样美味可口。 1、太咸：做汤时不小心多放了盐，又不宜加水，可以将一个洗净的生土豆或一块水豆腐放入汤内，即可使汤的咸味变淡，将一把米或是面粉用布包起来放入汤内，也能收到同样的效果。 2、太辣：炒菜时加的辣椒太多，辣味太重，可以放入一只鸡蛋同炒。用传统的铁锅炒出来的辣椒咖喱汁可以防治贫血症，但是胃病患者要小心。 3、太苦：苦瓜煮的太苦时，可以滴入少许白醋，以除去苦味。适当的苦味有助于调节人体阴阳平衡，具有提神醒脑作用。 // 4、太酸：醋放多了，菜肴变得太酸，可以将一直松花蛋捣烂放入，这样即可有效地减少酸味。 5、太腻：汤过于油腻，将少量紫菜在火上烤一下，然后撒入汤中，油腻即可减轻。 以上已经详细为大家介绍了有关放错调味品的弥补方法，主妇一定要学会哦，我们不能保证在做菜的时候是全神贯注的，当然，最好是专注一些，不要放错调料，一旦放错，千万不要一时糊涂就倒掉了，或是弄得整个菜都无法食用。
耳部手术弥补耳轮缺失 耳部手术弥补耳轮缺失 缺损小于或达全耳轮长度1/3时可沿耳轮沟切开缺损两侧的皮肤和软骨，在耳后皮下剥离，楔形切除部分耳舟将两侧皮瓣推进直接拉拢缝合或以此法缩小缺损范围后取对侧耳轮耳舟复合组织片移植。 缺损大于1/3者，可在缺损处植入软骨支架，耳后皮瓣覆盖。也可按小耳畸形修复原则，以颞筋膜瓣覆盖软骨支架外植皮一次成形或耳后埋植扩张器扩伸皮瓣修复缺损。耳轮部分或全部缺损也可用小皮管移转至缺损缘作"镶边"修复。 耳轮缺失再造技术 对于表面结构复杂而精细的耳廓进行再造是一个复杂而又具有一定挑战性的手术，它手术方法很多，包括分期耳廓再造法、一期耳廓再造法、乳突区皮肤扩张耳廓再造法等。 由于乳突区皮肤扩张耳廓再造法具备皮肤来源充分、术后瘢痕隐蔽、再造耳廓远期效果稳定等诸多优点，已成为目前最常用的耳廓再造手术方法之一。由于缺乏理想化的生物材料，目前自体肋软骨仍然是临床首选耳支架材料。其优点主要体现在取材方便、易于雕刻、无排异反应、再造耳廓长期稳定性较好等方面。
奥数，英语，钢琴，绘画，如今无论是生活在大城市还是小县城，无论孩子抑或家长，谈起课外兴趣班来都是如数家珍，少则一两个，多则五六个，孩子们像陀螺一般终日告诉辗转于各个教育机构之间，放学对于学生们而言早已不是“解放号”，更像是下一班急匆匆赶来的地铁发出的阵阵促鸣。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 你问孩子，他们早已麻木，少有几个“叛逆”有少年强烈抗拒，多数学生对这样高强度、高密度的学习已经没什么看法了，他们去补习班，就好像上学一样稀松平常。你在问家长，他们委屈却又理直气壮：“不让我的孩子输在起跑线上”。 这句口号像魔咒，又像兴奋剂。家长们将培养孩子的全部希望寄托于开外兴趣班，自家孩子比别人少学一科、晚学几月，就好像孩子吃了大亏，立马就不如别人了一样。然而就是因为家长们的普遍的这种心理，对兴趣班、课外学习补习班的热衷，反而造成了一种奇怪的现象：当大家都把兴趣班当成应试捷径的一个结果是，行情水涨船高，为了加分或者应试而学的孩子并没有得到这方面的回报。 据了解，杭州一所小学，班主任曾让孩子们填兴趣特长，一个班50个孩子，35个孩子在学钢琴。老师不得不宣布说，弹钢琴不算特长，因为“会的人太多了”。据了解，某中学2017招生，以特长生名义报名的学生就有三四百名，其中钢琴十级的学生就有６０多个，而按照学校的招生计划，钢琴特长生只招收一两个。问题是，经过如此惨烈厮杀进入民办中学的艺术特长生，很多人会在初中严峻的课业压力下，放弃艺术特长。家长们好像患了一种病，集体焦虑。 这种病是我们整个社会焦虑的折射，家长焦虑房子、车子、孩子，单位焦虑效益，省市焦虑GDP，而反过来，家长们将把孩子培养成成功人士作为消解这种焦虑的一大途径，他们认为一旦孩子是学习好的、特长多的，便可以在这个社会中生活得更好，家长有错吗？家长对孩子不好吗？没有，他们只是在复杂而又焦虑的情绪中，像在迷雾里行走的人一般，努力抓住那仅仅的光亮，只能说这是他们唯一能做的。 在这种时代背景下，家长焦虑不能完全避免，但当焦虑成为一种社会群体性的疾病，并且非理性地互相传导蔓延，那么在这个群体中最脆弱的那些人，一定会出现不理智的行为。而这些行为的承受者是他们自己的孩子。 我们今天要说的，不是不让孩子们“跑”了，更不是撺掇直接“放弃比赛”，只讲究所谓的快乐教育，我想很少有家长会放任自己的孩子于此。 那么家长要做什么？ 不要让孩子跑错方向 让孩子提前学习，避免“输在起跑线上”，但是违背规律的学习，最后带来的不仅仅竞争中快和慢的问题，而是跑偏方向或者跑反了的问题。 孩子有自己的成长规律，比如3岁是直觉思维期，5岁才有形象思维，大班的孩子才开始出现逻辑思维的萌芽，8-12岁是记忆力最好的时期。让充满想象力，充满创造力的孩子去记忆汉字，背出一百以内的加法，他虽然不理解，但也能做到，带来的后果是什么呢，想象力的空间被固化的知识填满了。 一项研究表明，在学前班认识较多汉字的孩子，一年级的语文会领先其它孩子，但是到了二年级，水平就与其它孩子持平了。 再以画画为例，8岁的孩子才能按大人的视角观察临摹，在这之前孩子画画只是直觉思维的自我表达。让太小的孩子学习绘画技巧，告诉孩子太阳应该是圆的，云朵应该是白的，且不论对想象力的扼制，至少是一种浪费时间。 “美术教育中深受其害的就是社会上的这些考前教育。8笔画苹果，几笔调色彩，目的是为了应试，”直接的后果是学生临募能力强，表达能力弱，当然产生不了大师。 现在很多孩子三岁开始学轮滑，其实孩子的骨骼并没有发育好，轮滑会伤害到身体。太早学芭蕾也是一样，对孩子的骨膜等等都是挑战。“别让孩子输在起跑线上，是精明的商家发明出来的一句广告语，”鲁林岳说，“家长被高考绑架还可以原谅，但是如果被广告左右就太不合格了。” 兴趣班的使命就是把孩子送进名校。孩子们多才多艺，但却并不享受自己的爱好。“很多钢琴十级的孩子发誓再也不碰钢琴，他们不觉得音乐是终生的伴侣，因为音乐夺走了他们玩乐的时间。”一名专门教授钢琴的老师无奈地说。 有时候仅仅是因为太早，太急，家长反而把孩子的兴趣扼杀了。“这个孩子来报名的时候，问我，你们学校要不要学奥数的，我说不学。她拍着手说太好了，我听到奥数就想吐。到了初中，老师发现她的数学天分，开始让她接触奥数，最后这个孩子对奥数非常着迷，拿到了大奖。” 同样学奥数的孩子，浙江一批孩子曾参加国际奥数比赛并获得一等奖，载誉归来时，主管基础教育的教育厅副厅长请孩子们谈感言，有一个孩子说，“我这辈子再也不要碰奥数了。” 教育界已经认识超前教育和强化教育的严重后果。最近，教育部发布《3-6岁儿童学习与发展指南》，公开征求社会各界意见。《指南》很具体地列举了各个年龄段幼儿的学习和发展目标。例如，5-6岁学龄前儿童，只需“能通过实物操作或其他方法进行10以内的加减运算”，并没有标明这个年龄段的孩子须认字，只说明“在阅读图书和生活情境中对文字符号感兴趣，知道文字表示一定的意义”。 家长转变思想：孩子不是家长的宠物，更不是弥补人生缺憾的工具。 不管是家长、老师还是教育部门，甚至社会上所有一切跟孩子有关的机构，只要考虑过，这个孩子是一个完整的，独立的，不一样的人，他的行为方式就会截然不同。在这种理念之下的孩子，他走上社会以后，也才能把别人当作人。 如果能够基于这一点，孩子是独立思想，独立人格，有自己感情的完整的个体，那么我们老师必须摆正位置，教师不是人类灵魂的工程师，充其量是园丁。园丁的职责是呵护浇灌，助其成长，而不是预设未来，替孩子成长。家长也是一样。最近几年，很多家长明确地告诉她，不要把孩子的分数排名告诉我，我不想知道。 一位知名的教育专家，女儿在最顶尖的公办小学找不到自信，失去了学习的乐趣，最终她把女儿转学到了普通学校，“如今她只从事一份非常普通但自己喜欢的职业，但是她孝顺父母，性格开朗大方，让我很自豪。” 只要承认孩子是人，那么很多教育中的难题就迎刃而解了。我们可以为孩子做的事情有多很多。比如孩子会犯错，既然是人，就会犯错，孩子就是在不断的犯错中长大的。孩子犯错的时候，就是我们教育的机会啊。 起跑线的说法是对教育异化的结果，其实教育并不需要比出输赢，教育是培养人，发展人，完善人，这样一个本质，所以她不存在一个输赢的问题，不存在一个你好我坏的问题，如果看清了这一点，家长还去抢跑干什么呢？对孩子没有好处啊。
现在很多人都经常熬夜不管是工作还是非工作的原因，那么经常熬夜有哪些危害呢？经常熬夜养生吃哪些水果好呢？下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)来了解一下。 熬夜会对身体造成多种损害: 经常疲劳，免疫力下降: 人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 头痛: 熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 黑眼圈、眼袋: 夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 皮肤干燥、长黑斑和青春痘:晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 影响生育力: 正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。 罹患慢性病的机率增加: 熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。 视力危害最大，建议每熬夜(23:00以后)1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 经常熬夜推荐4款养生水果 香蕉 熬夜容易让毒素产生并累积在体内，而香蕉正式排毒助手，能润肠通便。熬夜会使血压起伏不定；而香蕉含有的钾就能有效控制血压的上升，避免心血管的发作，还有助于心情愉快，减低压力；还富含的镁，能有消除疲劳的作用。 葡萄 葡萄富含大量的维生素，能保护经常熬夜而受伤的肝脏，加上葡萄的抗氧化，能有效延缓皮肤的衰老。葡萄皮还有丰富的多酚类物质、纤维素和果胶，能排除体内老废物质，也可防止血栓形成，有效预防心血管疾病。 橙子 经常熬夜会告知身体素质下降，而橙子富含维生素C，及时补充维生素C，能增强免疫力，加上熬夜会令皮肤变差，维生素C就能是恢复皮肤弹性的救星，再加上橙子的果胶和纤维，能促进胃肠蠕动，便于熬夜后的排毒。 杨桃 熬夜容易让黑色素沉淀，而杨桃内含的维生素A、C及果酸等，能有效对抗黑色素沉淀，让皮肤恢复水润不干燥，杨桃还能助消化，能避免腹胀腹泻等肠胃问题，还对慢性肝炎有不错的效果。 熬夜食谱 为了保证熬夜工作者的精力充沛，下面几种食谱可供参考: 猪腰炖杜仲 杜仲25克，猪腰1个(去筋膜)，水适量，加水婉1个小时左右食用。可每日也可隔日食用1次，具有滋补肝肾、强筋壮骨的功效。主要适用于熬夜后感到腰酸背痫、四肢无力的熬夜者食用。 莲子百合煲 瘦肉莲子(去芯)20克，猪瘦肉100克，百合20克。把三者放在一起，加适量的水同提，等肉熟烂后可加入适量的盐等调料，每日1次。这种食物具有清心润肺、益气安神的功效，主要适用于熬夜后于咳、失眠、心情烦躁、心悸等熬夜者食用。 生地炖鸭蛋 生地20克，鸭蛋1-个，加水适量隔水炳之。鸭蛋炳熟后去壳，再故人汁中吨20分钟，加冰糖适量。可食蛋喝汁，每日1次或每周2-3次均可。这种食物具有滋阴清热、生津止渴的功效，主要适用于熬夜后口燥咽干、牙跟肿痛、手心足心发热者食用。 粉葛乌鱼汤 粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，乌鱼1条，加水适量共堤。鱼熟后放人生姜丝、盐等调料进行调味。食鱼喝汤，每日或隔日1次。这种食物具有舒筋活络、益气和血、解除肌肉疼痛等功效，适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛熬夜者食用。 夏枯草最瘦肉 夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量同堡，等肉熟后加盐少许调味，吃肉汤，每日1次。这种食物具有清除肝火、降低血压的功效，主要适用于熬夜后血压引扁、头晕、头痛及眼睛发红的熬夜者食用。
腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 人们普遍认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，事实上并非完全如此。调查发现，有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。 临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。多为人体经络、气血不畅或吸收不良所致。但在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、贫血、尿毒症、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。另外，服用某些药物如激素类、吗啡、西咪替丁、降血压的利尿剂、尼非地平、降胆固醇的他汀类药、精神科用药锂盐等，也可以诱发继发性腿抽筋。 为了防止腿抽筋，老年人在日常生活中应做到以下几点： 1、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 2、拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的，特别是在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷，很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 3、伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 4、按揉穴位。每天早、晚按揉商丘穴(在足内侧面，内踝前下方凹陷处)，地机穴(在小腿内侧，膝下约5寸，胫骨内后缘)各3~5分钟，持续3~5日。可健脾，促进吸收，通络促运化，有助于防治腿抽筋。 5、注意生活方式。睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，不要看有提神作用的书籍，也不要看刺激性强的影视节目，避免情绪激动。 预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。 1、在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。 2、在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。 3、必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。 4、在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。 5、平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。
胸型不好？这些饰品帮你弥补！ 胸型不好怎么办？ 1、胸部过大： 只需要避免在衣服的胸部有扩张感强的式样，并且不要用精致。夺目的胸颈部位的装饰引人太注意。例如：蓬松的菲律宾袖，高腰剪裁或双排扣衣服，横条纹、大型图案、鲜亮色彩，紧身服装和新奇的领口，胸部赐复的花都不宜，素雅，直条纹很好，蛋形，v型或方形领口，轻柔飘逸的衣料都可以。 2、胸部太大而下垂： 无须掩饰胸部，应巧妙设法使之显得优雅。譬如说，穿着领口略低或胸前有宽大开口的衣服，也可选穿胸罩与束腹连接的内衣，然后再着毛线衣，显得很性感，不可以结合做瑜咖术的合掌姿势或眼镜蛇姿势来锻炼身体，如此才利于大胸肌的结实。 3、胸部细小： 除了用衬垫饱满的胸罩，还可以用碎褶、缝线、花边、蝴蝶结扩大前胸的视野范围，中腰裁剪的衣服，双排扣外套，连肩袖也有这种作用，衣裙可以贴身一些。v型和方形开领可使胸部看起来有型，但领口不要过低，少用过宽的腰带，横条纹和斑澜的花样比直条纹和素淡图案好，上衣胸线应该明晰，显出曲线美。 4、乳房左右不匀称： 要诀是穿着胸前较厚的衣服，最简便的弥补方法是穿着有钢丝且垫有厚海绵茶杯盖状的胸罩，弯下身体而把胸罩穿戴上，且应稍微紧些，再用手将较小的一边往上拉，如果胸部胸罩之间有空隙，则可将纱布包了棉花又喷些香水再放入。
室内养花光线不足的弥补方法 室内养花光线不足的弥补方法 室内栽培和摆放花卉，常常由于光线不足，造成花卉叶子发黄、脱落，严重的会死亡。为解决这一问题，可以用人工增加光照的方法，弥补室内光线不足。 用日光灯和白炽灯增加光照是常用的方法。生产性的室内种花，要根据花卉的喜光程度，决定安置灯光的位置、数量。一般一盏40瓦日光灯吊在距植物1米高处，有250勒克斯的光照，一盏125瓦的高压水银灯能有1200勒克斯的光照。 如果在室内摆放盆花，供观赏和装饰，而白天的光照时间又短，就可在晚上用白炽灯或日光灯增加光照数小时。 假如白天光照较弱，也可开灯增加光照，这样花卉就能正常进行光合作用，假如需要完全依赖人工光照，那么，至少要用一组灯光来提供不低于1000勒克斯的光照。 光是花卉生长过程中不可缺少的因素，是光合作用的能源，因此，室内光线不足以致影响到植株生长时，就一定要补光。