玉米是非常常见的一种食物，很多人都喜欢早上煮玉米吃。其实，玉米还有很多其他的吃法，将玉米磨成粉做成玉米面，可以用来煮粥喝。玉米面粥一般会搭配其他的食材一起煮，吃玉米面粥的好处很多，不过，也不可以吃太多，以免给身体带来危害。 玉米面粥的好处 1、健脾益胃 玉米面归胃经和膀胱经，具有健脾益胃的功效，因为玉米面其实就是将玉米加工磨成粉之后做成的，其中的营养物质并没有流失，吃玉米面粥可以养胃，还可以健脾，且吃起来不会像其他的粗粮那样有粗糙的口感。喝玉米面粥还可以利尿渗湿。 2、护眼明目 玉米具有缓解黄斑变性的功效，老年人因为身体功能变差，很多人都会患上黄斑变性的基疾病，导致眼睛视力严重减退。而玉米当中含有叶黄素和玉米黄质，可以大大抵抗氧化反应，帮助缓解黄斑变性。所以，老年人多吃玉米面粥是可以预防黄斑变性，保护视力的。 3、预防便秘 玉米面是一种粗粮，其中含有大量的纤维素，而这种纤维素对肠胃有促进作用，可以让肠胃的蠕动加快，这样有助于排便。同时，玉米面粥还可以加快胆固醇的代谢，可以快速将体内的毒素排出体外。因而，便秘的人要多吃玉米面粥。 玉米面粥的坏处 玉米面粥的好处很多，但是，也不能够多吃，这是因为玉米里面含有大量的麦芽糖，麦芽糖进入胃部之后，会刺激胃部，产生更多的胃酸，胃酸多过对于胃病患者是非常不利的一种情况，所以，有胃病的人，最好不要吃太多的玉米面粥。
玉米面粥是北方地区最常见的一种晚餐，它香醇可口，营养丰富。只是有些人对玉米面粥的做法不了解，不知道玉米面粥怎么做才好吃。其实玉米面粥有多种不同的做法，一会我就把它们写出来，你们看过也就知道玉米面粥怎么做好吃了。 玉米面粥的做法 玉米面粥怎么做好吃 1、玉米面粥的简单做法 玉米面粥平时制作时可以在锅中放入适量的清水，然后加热烧开，再取一个碗放入适量的玉米面，然后加入冷水调匀，把调匀以后的玉米面糊直接倒入锅中，并用勺子调匀，然后加热烧开，关成小火以后慢慢的熬制十五分钟左右，加入适量的白糖就能取出食用。 2、地瓜玉米面粥 地瓜玉米面粥也很好吃，在制作时需要准备三百克地瓜和适量的玉米面与绿豆面，以及适量的清水。把地瓜去皮以后洗净，再切成块状，然后放在锅中加入清水烧开，把玉米面和绿豆面用冷水调开，直接倒入到烧开的锅中，用勺子不停的搅动，等锅开以后再熬十来分钟，地瓜就能软糯，这时粥就熬好，可以关火取出食用了。 3、五香玉米面粥 玉米面粥还可以根据自己的口味做也不同的特色，五香玉米面粥就是最有代表性的一种，在制作时需要准备适量的豆腐皮和海带丝，以及少量的青菜末，把它们和清水一起放入锅中煮制，在开锅以后把玉米面放入少量五香粉加水调匀，然后入锅，调匀以后加入少量的食用盐，慢慢熬制半小时左右即可。
玉米面粥是冬季人们餐桌上的常见粥品，它口感细腻，香气诱人，而且有多种对人体有益的营养成分存在，但是有些朋友在煮制玉米面粥时，不知道煮多久最好，就想了解一个确切的答案。今天我就会满足大家的需要，我会在告诉大家玉米面粥煮多久好的同时，也把玉米面粥的营养和热量告诉大家。 玉米面粥煮多久 玉米面粥平时在家中煮制时，时间没有严格的规定，但是想让煮出的粥味道好，最好在开锅以后再用小火慢慢熬制二十分钟左右。煮玉米面粥时，在开锅以后加入玉米面，而且要把玉米面用凉水调一下，在下锅时从锅中取出少量热水，放在玉米面中调匀后再下锅，这样煮出的玉米面粥不宜起疙瘩。 玉米面粥的营养和热量 1、玉米面粥的热量 玉米面粥是一种低热量的粥品，人们经常食用能起到一定的减肥作用，因为玉米面粥中加入玉米面的量很少，而玉米面的热量只有四十四大卡左右，这个数字在所有食物是比较低的了，因此大家可以放心食用，不用担心会产生大量热量。 2、玉米面粥的营养 玉米面粥是一种营养成分丰富的粥品，这种粥里面有大量的碳水化合物，也有多种维生素和少量的脂肪与蛋白质，另外玉米面粥里面有一定数量的粗纤维，它们可以吸收人体内部的多余油脂，加快它们的排出，对脂肪在人体内部的积存有很大的好处。
玉米具有降血压和血脂的作用，而且还能防止动脉硬化的出现，是人们理想的养生食才，把它加工成玉米面煮粥喝，是食用玉米的方便吃法。玉米面粥老幼皆宜，而且营养丰富，玉米面粥的做法很简单，如果有不会的可以和小编学习一下。 玉米面粥的做法 玉米面粥所需要的材料 玉米面三勺 清水半锅 黄豆粉少量 玉米面粥的具体做法 1、把清水倒入锅中，然后开火加热，直到锅中水沸腾，然后把火力调成中火。 2、取一个碗玉米面和黄豆粉一起加入，然后加入适量的清水，用筷子调成糊状，用勺子从锅的沸水中取一勺倒入玉米面糊中。 3、让热水在玉米面湖中全部散开，这时玉米面糊也就稀了一些，一下子倒入到锅中的沸水内，然后用勺子滑开。 4、过三分钟左右，锅就能开上来，然后把火力再调小，在小火上熬制二十分钟左右，就能闻到玉米面粥的淡淡香气了，这时关火盛到碗中，等温度降下来后就可以食用了。 玉米面红薯粥需要的材料 玉料面五十克 黄豆面十五克 红薯两百克 清水适量 玉米面红薯粥的做法 1、把红薯去掉外皮，用清水冼净，然后切成均匀的块状，放到锅中加入清水，开火烧开。 2、把玉米面和黄豆面都放在碗中，然后加水调稀，看锅中水开以后就可以把调稀后的玉米面倒入进去，这里需要边倒边用勺子搅动，不然会出现大量的疙瘩。 3、把玉米面全部加入以后，把锅烧开，然后转为中火慢慢熬制，等红薯全部熟透以后，就可以关火了，但是在熬制过程中，需要经常用勺子搅一下，不然会出现粘锅的情况。
玉米面粥是生活中最常见人们最爱吃的一种家常粥品，它味道略干，色泽金黄，营养丰富，而且易于消化和吸收，只是有些人不善厨艺，不知道玉米面粥在制作时需要什么材料，更不知道它的做法步骤是怎么样的，一会儿，我会把玉米面儿粥制作时需要的材料写出来告诉大家，同时也会让大家对它的做法步骤有一个全面的了解。 玉米面粥的材料 平时在家中煮制玉米面粥时，需要材料很简单，只需要准备清水适量，玉米面30克面粉十克白糖少许就可以。 玉米面儿粥的做法步骤 1、玉米面粥的做法步骤很简单，只需要把清水放在锅中加热烧开，然后把火力调整中火，把准备好的玉米面和面粉放在碗中调匀，加入适量清水，把它们稀释成糊状。 2、把稀释好的玉米面糊直接倒入锅中烧开的水中，用勺子快速把它们调匀，再次加热烧开，并把火力调小，用小火慢慢熬制。在熬制期间要经常用勺子搅动，以免玉米面儿都出现糊锅，让它熬制15到20分钟以后加入适量的白糖调味，调匀以后取出降温就能食和。 玉米面粥的其他做法 玉米面儿粥除了上面这种简单的做法以外，还有其他多种不同的做法，可以添加自己喜欢的食材，像南瓜、红薯、绿豆等就都是制作玉米面儿的理想材料，平时制作不同口味的玉米面粥时，可以把南瓜或者红薯洗净切块与清水一起入锅，锅开以后加入稀释的玉米面糊，调匀以后再熬制一会就可以。
如今大家都对细粮情有独钟，所以很少有机会在吃粗粮粥，尤其是像玉米面粥这种表面看上去一般的粥品，可能很多人都不怎么有好感。其实玉米面粥虽然外表一般，不怎么喜迎人，但是本身富含有很多营养物质，对人体有美容纤体的功效。所以下面就给大家介绍下玉米面粥的做法。 玉米面粥的做法 一、玉米面粥的功效 玉米面粥拥有简单的做法，但是不简单的作用。玉米面粥中含有大量的提取自玉米的不饱和脂肪酸，可以有效的帮助血液中的胆固醇被降低。胆固醇积聚在血管内会加重血动脉的硬化，常常食用玉米面粥能够帮助血脂和血压高的人缓和病症，所以玉米面很适合老年人食用。 二、玉米面粥的做法 第一步：玉米面用温水调和成为玉米面糊。 第二步：将米倒入温水中烧开，慢慢的加入调和好的玉米面糊，一边搅匀一边缓缓加入，玉米面糊混合粥融合后，再慢慢的熬煮五分钟就可以了。 第三步：玉米面糊和粥完全融合后就可以制作成为玉米面粥了。 三、玉米面粥的做法技巧 玉米面粥如果较为单一的话，不妨在粥中放入些坚果例如花生，核桃和芝麻等等，也可以放入果脯来吃，健康又更加美味。
玉米面粥中一笚很好吃的一种粥，很多人都想吃，就是不知道玉米面粥是怎么做的，现在我们就一起来看看这些玉米面粥怎么做的吧。 如何做玉米面粥 怎么熬玉米面粥 1.做玉米面粥的材料 玉米面，红薯，糖。 2.玉米面粥的做法 1）先把玉米面放进水里，不断地搞拌，直到玉米面被搅拌得秀均匀了，这时候再放在碗中备用。 2）把红薯清洗干净外皮，再把皮去掉，再切成片状放进锅中，加入水，把红薯煮熟，然后再把玉米面的水倒进锅中，煮开，再把白糖加进去。 3）在煮玉米面粥的时候要不断地搅拌一下锅底，这样做出来的玉米面粥才不会糊，吃起来才会更香，水煮开以后一锅好吃的玉米面粥就做好了，这些玉米面粥是有红薯的。 3）加上红薯的玉米面粥有很好的通便功效，吃起来又不会发胖，是很健康的一种食物，可以当早餐吃，也可以的和这个玉米面粥当夜宵，这样吃起来不必担心会发胖。吃起来特别的清甜，因为有一种玉米面的清香气。
玉米面粥是一种很好吃的食物，很多人都喜欢用玉米面粥来做早餐的，现在我们就一起来看看这种玉米面粥是怎么做的吧，这些玉米面粥的营养和功效都有哪些吧。 玉米面粥怎么做 玉米面粥的营养和功效 1.玉米面粥的营养和功效 1）玉米面粥是一种营养价值很高的一种食物，玉米面粥含有丰富的钙、铁、亚油酸和膳食纤维，常喝一些玉米面粥是很好的。 2）玉米营养丰富，玉米面粥含有大量的蛋白质，玉米面粥还含有大量的膳食纤维，含有大量的维生素和矿物质，还含有不饱和脂肪酸、卵磷脂等。玉米面粥含朋一种尼克酸的物质，对人体有很好的作用。 2.玉米面粥的做法 1）玉米面粥需要用三勺玉米面，少量的白糖，先把水放进锅里再把水烧开，水不能放太多，然后再准备另一半的水。 2）然一再把玉米面放进去，再搅匀，直到没有了疙瘩就可以了，这时候再把玉米面倒进开水中，然后再煮开，这时候就可以了，看起来了特别的简单，玉米面煮好了以后，再把调味料放进去，这样就可以了。
玉米经过加工以后能制成细腻的玉米面，这种玉米面就是人们做粥的主要食材，玉米面粥有多种做法，大家想了解做法有哪些，可以看看小编对玉米面粥做法大全的具体介绍，大家看过以后不但能学会玉米面粥怎么做，也能让自己有机会口尝到不同口味的玉米面粥。 玉米面粥怎么做 玉米面粥的做法大全 1、南瓜玉米面粥 大家在制作玉米面粥时，可以准备适量的玉米面和一百克南瓜，再就是适量的清水。把南瓜洗净以后去掉外皮，切成小块的样子，放在锅中加入清水大火烧开，把玉米面放在碗中加清水调匀，然后直接下锅，烧开以后转小火慢慢熬制二十分钟，香浓可口的南瓜玉米面粥就可以出锅了。 2、简单玉米面粥 简单玉米面粥就是在锅中加入清水，大火烧开以后，取适量的玉米面慢慢下锅，在下锅的同时，用不断搅动锅里的水，让玉米面能均匀的散开，等锅中的玉米面与水成为稀糊状时，就停止，然后用中小火慢慢熬制十多分钟，就能疗到玉米面粥的香气，这种做法在有些地区也叫玉米面糊。 3、燕麦玉米面粥 燕麦玉米面粥也是玉米面粥的一种常见做法，大家可以取适量的玉米面加入清水调成糊状，然后在锅里加清水烧开，把玉米糊加入进去，慢慢熬制，在十分钟以后把燕麦片加入到粥中调匀再熬三到五分钟，诱人清香的燕麦玉米粥就可以出锅食用了。
玉米和面都是一种特别有营养的食物，玉米是粗粮，而面就是一种主食，现在我们一起来了解一下玉米面粥的材料和做法步骤吧。 玉米面粥的材料和做法步骤 1.玉米面粥的材料 玉米，面粉，水。 2.玉米面粥的事做法和步骤 先把适量的玉米面放进碗里，然后再加水，一直搅拌，在后再把水放进锅里，把水煮开，然后再把玉米面一起倒进开水锅中，把玉米面倒进锅里以后还要不断地搅拌，大概搅拌了十五份钟，就可以把火加大一直到煮开，然后再改为中火煮，一直到这个玉米面粥煮熟为止。这种玉米面粥的做法是特别的简单的。这时候再加上适量的调味料就可以了。这种玉米面粥是特别容易消化的，对于一些老年人和小孩子，消化能力不好，所以说这时候可以吃一些玉米面粥，这些玉米面粥的营养价值是很高的。 3.煮玉米面粥的注意事项 我们在煮玉米面粥的时候一定要要不停的搅动，在不然会糊锅的，这样就有一种糊味不好吃。
红薯玉米面粥不知道大家了解多少，不明白的朋友可以看一下我所准备的内容，希望大家喜欢。 红薯玉米面粥 红薯玉米面粥的做法是怎样的呢?一般人应该都会吧。红薯和玉米都有润肠通便，美肤抗癌的功效。红薯玉米粥美味，成本造价又低，是普遍受大众欢迎的一种饮食。中国式的营养早餐通常少不了红薯玉米面粥，我们来学一下红薯玉米面粥的做法。 心情特别好的早上，为心爱的人做一份早餐，没有咖啡，没有煎蛋，没有面包，只是简单的一碗红薯玉米面粥，虽然不丰盛但贴心，喝的人舒坦，做的人也很用心。今天有件很开心的事情发生，等鱼鱼经过当事人允许后明天会告诉大家滴~~~熬粥一般都是需要火候滴，但这款粥却能在非常短的时间内熬成，味道也很不错，适合早上食用，而且红薯与玉米都是粗粮多吃对身体好的。 红薯玉米面粥的材料 红薯，玉米面，绿豆面 红薯玉米面粥的做法 1.红薯去皮切块放入锅中，大火煮10分钟 2.玉米面，绿豆面放入碗中用冷水调开备用 3.红薯煮到软后把稀释的玉米面混合液倒入锅中用勺子不停的搅拌，待锅中冒泡后煮5分钟左右即可关火食用 小诀窍 此粥总耗时大概20分钟，红薯入锅的时候可以调和玉米面，然后刷牙洗脸后再进行熬粥，合理安排好每一步骤的时间，比较适合上班族。
相信大家也都知道红薯玉米面560粥的做法吧，下面就让小编来给大家回顾一下该粥的做法，希望大家喜欢。 红薯玉米面粥的做法 心情特别好的早上，为心爱的人做一份早餐，没有咖啡，没有煎蛋，没有面包，只是简单的一碗红薯玉米面粥，虽然不丰盛但贴心，喝的人舒坦，做的人也很用心。今天有件很开心的事情发生，等鱼鱼经过当事人允许后明天会告诉大家滴~~~熬粥一般都是需要火候滴，但这款粥却能在非常短的时间内熬成，味道也很不错，适合早上食用，而且红薯与玉米都是粗粮多吃对身体好的。 红薯玉米面粥的材料 红薯，玉米面，绿豆面 红薯玉米面粥的操作步骤 1.红薯去皮切块放入锅中，大火煮10分钟 2.玉米面，绿豆面放入碗中用冷水调开备用 3.红薯煮到软后把稀释的玉米面混合液倒入锅中用勺子不停的搅拌，待锅中冒泡后煮5分钟左右即可关火食用 做红薯玉米面粥的小诀窍 此粥总耗时大概20分钟，红薯入锅的时候可以调和玉米面，然后刷牙洗脸后再进行熬粥，合理安排好每一步骤的时间，比较适合上班族。粗粮营养又排脂红薯玉米是宠儿 粗粮营养好又助排脂，因此现在粗粮越来越受更多减肥mm的青睐。其中红薯、玉米被公认为最好的减肥粗粮。 番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。 旋花科草本植物番薯的块根。又称红署、金薯、土瓜、地瓜、红苕、白薯、甘薯、山芋等。块根有白色、黄色、淡紫红色等不同。我国各地均有栽培。冬季采取，洗净，除去须根鲜用，或切片、晒干备用。 [性能]味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴(生用)。 [参考]含糖类、维生素c、胡萝卜素(红皮黄心薯所含较多)等成分。 [用途]用于脾虚气弱，大便秘结;肺胃有热，口渴咽干。 [用法]生、熟皆宜，吃法很多。 [注意]本品生、熟性能有别，已如前述。诸薯中，白心者味稍淡，但质脆多汁，生食较好。黄或红心者味较甜，但质紧实，汁略少，以熟食为好。 “中满者不宜多食，能壅气。”(《本草纲目拾遗》)胃酸多者亦不宜多食，多食令人反酸。素体脾胃虚寒者，不宜生食。
下面要给大家介绍的是玉米面粥的做法，希望还不会的朋友能够仔细阅读下。 玉米面粥 玉米面粥的原料 玉米面、水。玉米面粥的做法 1、将玉米面加水调成糊状，注意糊中不要有颗粒; 2、锅内水烧开后，倒入玉米糊，边倒边搅拌，待粥开后可多煮一会儿就完成了。 面糊中少加点碱会给粥提香。 为了健康，我没放碱。玉米面粥的功效 玉米全身都是宝，食疗养生价值高 玉米保护心血管。中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。而现代营养学也认为，玉米含有大量营养物质。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的6―8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。同时，吃玉米时需用力咀嚼，对牙齿和面部肌肉可起到较好的锻炼作用，还能促进唾液分泌，有利于食物的消化。 玉米水防感染。人们吃香喷喷的玉米时常常把玉米水倒掉了，其实这很可惜。玉米水不仅有玉米的香味，也有很好的保健价值，具有利尿消炎、预防尿路感染、去肝火等功效，而夏季正是泌尿系感染的高发季节。因此，大家在煮玉米时最好留些玉米须，留两层青皮，味道和药效都会更好，饮时可加少许白糖或冰糖。 玉米须能降糖。除了玉米外，玉米须以及玉米的梗芯都具有很好的保健作用。中医认为，玉米须有很好的利尿、降压、降糖、和胃的功效。糖尿病患者可用玉米须60克，配生地黄、花粉、山药、玉竹各15克，水煎服。玉米梗则具有良好的止汗作用，自汗、盗汗者，可取2―3个玉米梗，加小麦50―100克，水煎服。
在早上的时候，我们都是喜欢喝粥的，那么什么样的粥最适合在早上的时候食用呢？如果大家不知道，那就要好好看一下下面的内容咯，今天小编就来跟大家介绍一下玉米面粥的做法，学习一下，可以丰富我们的日常饮食风格，对于身体健康也是非常帮助的。 玉米面粥材料准备 玉米面若干 玉米面粥做法上步骤 1.用容器取适量的玉米面，然后加入适量的水冲成糊状，可以一边加入一边搅拌，也可以加入后再搅拌。 2.找来干净的锅子，然后加入适量的水，大火煮沸。 3.煮沸后加入已经冲好的玉米糊，一边搅拌一边倒入哦，然后等到煮沸后就可以食用了。 4.可以根据自己的口味特点加入一些调味料，例如食用碱或食盐等等。 玉米面粥做法小提示 1.在冲玉米糊的时候，一定要搅拌均匀哦，保证糊中没颗粒，这样做出来的玉米面粥才好吃，香滑。 2.在做玉米面粥的时候，一定要保证干净卫生哦，个人的卫生要注意。 3.等水煮沸后加入玉米糊要小心哦，防止沸水伤人哦。
玉米面粥的味道还是不错的哦，下面让我们一起来学习一下该粥的知识吧。 玉米面粥 玉米面粥又称糊涂粥。 玉米面粥：(适合7-8个月宝宝)将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊，边倒边搅拌，待粥开后可多煮一会儿就完成了。粥中可加入一些枣泥，宝宝更爱吃。 也可以煮些小米粥等杂粮粥给宝宝喝。 玉米面粥是属于粗粮，同样适合老年人和年轻 人使用。 尤其是新鲜的玉米面做的粥，会比较甜，比较香 同样可以用葱花和盐 做成。 玉米面粥的营养 玉米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一种尼克酸对健康非常有利。 但玉米中的尼克酸不是单独存在的，而是和其他物质结合在一起，很难被人体吸收利用。在做玉米的时候有个小窍门——加点小苏打就能使尼克酸释放出来，被人体充分利用。 尼克酸又叫烟酸，它在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病。 多吃粗粮是我们获得尼克酸的一个重要手段。玉米中的尼克酸含量比大米高很多，但普通的吃法中，它们几乎完全不能释放出来。实验证明，如果在做玉米面窝窝头或煮玉米粥时放些小苏打，尼克酸就能释放出来一半左右。同时，小苏打还可帮助保留玉米中的维生素B1和维生素B2，避免营养损失。 此外，吃玉米时还可进行合理的膳食搭配，和一些含尼克酸高的食物一起吃，如豆类、大米、小麦等。这些粮食中的尼克酸多为游离型，可以大大提高玉米中蛋白质的利用率。