有人说深蹲会提高睾酮厦门看男科推举天济，为什么？深蹲提高睾酮，是因为深蹲训练能增加腿部，尤其大腿的肌肉含量，肌肉含量的增加会提高睾酮水平。 先来说一下睾酮，睾酮，即睾丸素，又被称作睾丸酮，是活性最强的雄性激素，主要由男性的睾丸或女性的卵巢分泌。就成人而言，睾酮对男性的影响更为明显，比如：维持肌肉强度、骨骼密度，维持性欲及勃起次数，以及体能和精神状态等。男性过30岁之后，雄性激素水平会随着年龄的增长逐年下降。提高睾酮水平，除了饮食应当注意之外，最有效的办法是提高肌肉含量。肌肉含量的增加会促进睾酮的增加，睾酮的增加又会反过来促进肌肉的生长。 胸部、背部、大腿是人体的三大肌肉群，其中大腿肌肉群的肌肉量排在三大肌肉群之首。深蹲，是大腿肌肉训练的王牌动作。深蹲训练，可以提高大腿、臀部肌肉含量，也会促进身体其他部位肌肉的生长，自然有助于增加睾酮；所以健身圈内有“男人练腿（深蹲）女人受不了，女人练腿（深蹲）男人受不了，男女练腿（深蹲），床受不了”的说法。 以力量训练提高肌肉的含量，或者说促睾，应注意大肌肉群的训练，多肌肉/多关节的训练，训练的强度。大肌肉群的训练，要保证三大肌肉群都训练到；多肌肉/关节的训练，要加强深蹲、卧推、硬拉，以及引体向上、俯卧撑等动作的训练；训练的强度，要多做6-10RM的力量训练。 大腿肌肉群的训练，保持常规深蹲训练的同时，还可以做屈腿硬拉、箭步蹲、臀推，器械蹬腿、腿前屈伸、腿后屈伸、腿外展、腿内收等不同的训练。 40岁的人该怎么锻炼比较好？ 首先说一下今年在出差过程中遇到一个健身大叔，都爱好健身的两人碰到一起自然就有诸多话题。他给我说他经常锻炼，但是总是身体不舒服。那段时间还得了哮喘，晚上都睡不着。我问他锻炼有哪些计划。结果他一说，就感觉他计划安排的非常不合理： 一个星期七天不休息，即使休息一天也会觉得自己没有得到锻炼。 每天1小时的散步，然后在家再进行力量训练 从他这个案例就可以看出，计划安排的非常不合理，一周没有休息时间，肌肉和关节得不到充分的休息，另外饮食方面也跟不上如此高强度的锻炼。到了40这个岁数，有时候不服老不行，即便是经常锻炼的朋友也要适当即可。对于几十年来从来没有锻炼过朋友，突然想通过锻炼来获得更好的身体健康该如何安排锻炼及锻炼内容呢？ 确定一周锻炼次数以及每天固定的锻炼时间刚接触健身的朋友建议一周锻炼3~4次，每次锻炼30分钟左右。 锻炼内容。有氧运动以慢跑为主，提高心肺功能。 如果去健身房不方便，力量训练以俯卧撑和无负重深蹲为主。不限时间和场地的要求，随时随地可以锻炼。俯卧撑可以很好的锻炼大全身大部分肌肉。人老先老腿，无负重深蹲可以有效的缓解腿部衰老。 最后给一个强度较低的计划安排:星期一:有氧运动(慢跑)星期二:休息星期三:俯卧撑星期四:休息星期五:深蹲星期六日:休息计划随着身体素质的提高可以适当增加运动强度，切记不可心急。
男性体检必查的项目包括以下内容血糖，血脂，肝功能，肾功能，血常规的检查，需要早晨空腹进行抽血，看看有没有糖尿病，有没有高脂血症，有没有高尿酸血症的问题，对肿瘤进行筛查，甲胎蛋白可以筛查肝癌，癌胚抗原筛查肠癌，前列腺特异性抗原筛查前列腺癌，肿瘤标志物724筛查胃癌，肿瘤标志物19-9筛查胰腺癌，神经元特异性烯醇化酶筛查肺癌，看肝胆胰脾肾的超声，有没有脂肪肝男生体检、胆囊息肉、胆囊结石的问题，抽烟的男性要检查胸部的正侧位片，或者胸部CT检查，有没有肺癌。
认识不少50岁的朋友，没事就会聊到体检，有些人觉得没必要，说啥也查不出来，白花钱男性体检一般检查哪些项目。有的人觉得有必要，但不知道查哪些项目，怕花冤枉钱。 其实五十岁，非常有必要体检，人过五十，以前常常称之为年过半百，现在随着平均年龄的不断提高，即使五十岁不算大，但身体也逐渐会出现或多或少的状况。 查不出问题，当然是最好的结果，可是不查怎么就知道没有问题呢？ 五十岁，每年一次的体检是非常必要的。 王医生建议，最好能做到: 第一、三大常规: 血常规：看看白血病，红细胞，血小板，血红蛋白，看看有没有感染、贫血，及血液问题。 尿便常规：看看有没有尿蛋白，酮体，潜血，看看便有没有潜血，感染。 第二、生化指标: 肝肾功电解质血糖血脂：看看肝脏肾脏功能；看看血糖及血钾钠氯，胆固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白。 第三、基本数据:测个血压，身高，体重。 以上即三大常规、三高、肝肾功，这是最最基本和基础的检查，花钱不多能说明大问题！能够发现高血压、糖尿病、高脂血症。 第四、胸片：排除肺感染，肺占位，气管问题，食道问题，心影大小，是不是有胸水等等。尤其油家族史或吸烟的朋友，胸片是由必要的。 第五、心电图：排除典型的心律失常，心肌缺血，随着年龄的增长，动脉粥样硬化的加重，部分人可能出现典型的心电图显示的心肌缺血。 第六、心脏彩超和腹部超声：心脏结构和功能，肝胆脾胰双肾的大小形态。女性妇科超声，男性前列腺超声。 这些项目对于五十岁的朋友也是必要的。 第七、病毒系列：乙肝，丙肝，梅毒(不一定常规检查，根据具体情况)。 第八、肿瘤标记物:也可以检查，但一般肿瘤标记物不一定很早发现问题，一般都会滞后于胸片，超声等。 第九、如果有反酸、消瘦，还要考虑消化道内镜检查。 第十、骨密度检查:也不作为常规检查，根据自己情况。 如果有不舒服，一定咨询医生后具体制定详细的项目。 前六项属于最基本的检查，建议50岁的朋友，如果能查体的时候都查了，不算花冤枉钱。 常常听周围人说，那谁谁谁突然走了，哪有那么多突然走了，大多数是没有体检。 肯定有人反问，刚查完体三个月就没了，这种情况确实存在，因为体检不可能把所有疾病查出来，只能排除一下常见问题，多发问题，只能为大多数人提供一个健康保证。 所以，体检肯定有好处！ 男科全面检查有什么项目？ 男性体检必查的项目包括以下内容血糖，血脂，肝功能，肾功能，血常规的检查，需要早晨空腹进行抽血，看看有没有糖尿病，有没有高脂血症，有没有高尿酸血症的问题，对肿瘤进行筛查，甲胎蛋白可以筛查肝癌，癌胚抗原筛查肠癌，前列腺特异性抗原筛查前列腺癌，肿瘤标志物724筛查胃癌，肿瘤标志物19-9筛查胰腺癌，神经元特异性烯醇化酶筛查肺癌，看肝胆胰脾肾的超声，有没有脂肪肝、胆囊息肉、胆囊结石的问题，抽烟的男性要检查胸部的正侧位片，或者胸部CT检查，有没有肺癌。
谈病情别绕圈子 案例：涂先生觉得性生活质量不高，想找男科医生看看。可到了医院，他又觉得这样的事难以启齿，介绍病情时特别含糊，说自己最近比较累、睡眠不好等，对性生活中存在的问题避而不谈。医生没办法，只好让他做了一圈检查，但什么问题都没发现。 专家建议：随着认识水平的提高，近年来人们对性话题不再避讳。但在一些年龄较长的中老年男性身上，有些情况还是避而不答。有些患者到医院，不谈主要问题，只是一个劲儿地推说其他问题，小便不好、腰酸背痛、失眠等等。医生也只能按病人的问题绕圈子，做一些不该做的检查。这对病人而言，不仅耽搁时间而且花冤枉钱。所以，即使是“隐私问题”，都要直截了当告诉医生，按照职业操守，他会为你保守秘密。 别隐瞒既往病史 案例：王先生到医院检查勃起功能障碍，他向医生简单说了一下自己的情况，并称自己5年前发现高血压，一直在吃药。医生问他服用过哪些药。“用过五六种药，但具体名字记不太清了。我想是来看男科病的，和糖尿病没什么关系，所以过往病历也没带。”王先生无奈的说道。 专家建议：很多严重的全身性疾病、慢性疾病、过度疲劳等，都可以降低男人的性兴奋，导致性欲低下。很多时候，勃起功能障碍（ED）也是其他疾病的早期症状或预警信号，某些药物的不良反应也会导致ED。因此男性问诊时一定要带上以往病历本，帮助医生了解既往病史和用药史。慢性高血糖和高血压会形成血管动脉硬化，从而引起生殖器官血管功能的降低。引起ED的病因中，还有一个重要因素就是药物。因此，在治疗高血压、糖尿病、癫痫等伴发ED病人时，详尽的病史记录、全面的体查，对病因确定都至关重要。 就诊前别洗太干净 案例：龚先生到医院去看男科，出门之前特意洗得干干净净。可到了医院，却被男科医生告知洗太干净了，让他过两天“脏”着再来。很多人在看病之前，尤其是看生殖系统疾病前，都会出现龚先生这种情况，格外注意个人卫生，从头到脚洗干净了再上医院。 专家建议：许多泌尿、生殖系统疾病，尤其是两性的下尿路疾病，都可能以尿道或外阴的分泌物作为重要的临床表现和体征。有经验的医生经常可以在充分了解相关病史后，通过分析这些分泌物的性状，包括所在位置、范围、颜色、气味、浓稠程度、是否伴有血液、脓液等，可以初步做出临床诊断。这类分泌物还是对病变进行常规检查和深入进行病原学检查、药物敏感性试验等必不可少的“原材料”。因此，保留“现场”也能有助于诊断。 检查前禁欲三五天 案例：李先生和妻子结婚两年，但一直没有孩子。思考再三，两人决定去医院检查。到了医院，医生要给孙先生做精液检查，孙先生却不好意思地说：“昨晚刚过了性生活，现在有点困难。” 专家建议：有些男科检查前需要禁欲，比如做精液检查前，最好禁欲3到5天，最长不要超过7天。小于3天或大于7天，都会影响精液结果，影响医生对疾病的判断和分析。精液检查是分析男性生育能力以及帮助医生判断男性生殖系统疾病的重要依据，同时也对了解生殖腺及副性腺的生理功能和病理改变，对诊断男性不育及生殖系统的疾病非常重要。禁欲还包括避免自慰或遗精。如果要进行多次精液复查，每次采集精液前的禁欲天数要尽可能保持不变，以减少精液分析结果的波动。如果禁欲时间不够，可能会达不到精液采集要求的2这毫升以上，而且容易出现较多的不成熟精子，如果禁欲时间过长，死精、畸形精子可能会增加，而且活动率可能偏低。 带着妻子上医院 案例：韩先生平时忙于工作，很长一段时间没有和妻子亲热了。久而久之，韩先生觉得自己“硬不起来了”，每次夫妻生活都是勉强行事，妻子怀疑丈夫有了外遇，而韩先生猜想自己得了性功能障碍，也不敢声张，所以瞒着妻子偷偷上医院“解决问题”。 专家建议：很多男性患者看病都是单独去，很少带妻子一起来看病的。其实，如不育、性功能障碍和前列腺疾病等，在不影响夫妻关系的前提下，尽可能要和妻子一起看门诊，这样有助于增进彼此对疾病的了解和认识，目前临床上推崇的夫妻同诊同治就是这个原因。有的男性出现性功能障碍，可能是精神心理因素，根源也许就在妻子身上。如果和妻子一起到医院就诊，可以消除彼此间的疑虑，减少夫妻关系紧张对性功能的干扰，还可以让妻子了解治疗方案，给予默契配合，使药物发挥最大功效。
男士养生解密易得男科病的男人 一、老上夜班、成宿不睡觉 专家建议：这类人要按自然规律调整作息时间 专家曾接待过一个夜班司机，他晚上常常熬夜，白天还得不到充分休息，生活一点规律都没有，结果30岁刚出头就没有了性欲，勃起很困难。 而除了夜班司机外，车工钳工总讲究“人休机器不休”，也常常熬夜;软件开发人员喜欢晚间工作，也是三五成群地专上夜班。专家说，这些经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿。 专家点评 晚间，尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息，才能够补充阳气。阳气足，功能才会强。 而长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。因此，每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律，夜间11点前入睡，天亮就起床，天黑早睡觉。 二、天天有“局儿”、顿顿喝酒 专家建议：这类人要努力戒酒，及时医治前列腺炎 专家门诊里另外一群“常客”就是爱喝酒的人。他们往往在40岁以上，应酬频繁，有的甚至“天天有局儿”。 有的跟专家诉苦：“大夫我不瞒你说，由于尿等待，我小便速度太慢，以至于下了酒桌我都不敢和别人站在一排小便!往往人家都上车走了，我还在一边‘酝酿情绪’呢，越着急越尿不出。你说遭罪不遭罪?” 专家点评 酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状。 而且前列腺炎本身也容易造成阳痿。因此，应酬太多、经常喝酒的男人面临阳痿和前列腺炎的双重威胁，必须从现在开始努力戒酒，如果小便吃力就快到医院筛查前列腺炎，防止病情进一步加重。 三、睁开眼就犯愁，常常抽烟“解闷儿” 专家建议：努力戒烟、用中药疏肝解郁，慎用抗抑郁药 专家曾接待过一个50多岁的男性患者。他一张嘴，专家就发现其舌苔发黑，而患者又没吃什么带颜色的东西。 追问病史，原来患者在单位跟领导过不去，在家里跟爱人过不去，“早上拉开窗帘，想想自己的境遇就犯愁”，一犯愁就抽烟，一抽烟就刹不住闸。该患者一天能抽两包香烟。 专家点评 香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成阳痿。其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。所以那些常常抽烟“解闷儿”的男人要当心自己的性功能。 专家建议，爱抽烟的男性应该马上戒烟，长期心情不好的人可在医生的指导下用疏肝解郁的中药调理，同时慎用抗抑郁药物。因为大部分抗抑郁药物都有引起阳痿的危险。 男科病有的常见症状 (1)尿频、尿急、尿痛：多由淋病、非淋菌性尿道炎、前列腺炎等引起。 (2)尿道口脓性分泌物：见于淋病。 (3)尿道口清稀分泌物：见于由衣原体或支原体感染引起的非淋菌性尿道炎。 (4)龟头包皮红肿：见于淋病、龟头包皮炎等。 (5)阴部赘生物：见于尖锐湿疣、传染性软疣、阴部良性肿瘤等。 (6)外阴、龟头包皮溃疡：见于包皮龟头炎、阴部疱疹、梅毒、淋病、软下疳、第四、五性病、艾滋病、固定红斑型药疹等。 (7)生殖器脓疱：见于淋病、阴部疱疹、疥疮。 (8)腹股沟淋巴结肿大：见于梅毒、软性下疳、腹股沟肉芽肿、性病淋巴肉芽肿、艾滋病等。 (9)周身皮疹：见于梅毒。 (10)外阴部瘙痒：见于阴虱、疥疮。 (11)生殖器部疼痛：见于淋病、阴部疱疹、非淋菌性尿道炎。