喝水的4个误区 你犯了几个? 水是人类必不可少的生命之源之一而针对水总是会有争议性，很多人在喝水的时候也容易进入误区，比如在生活中有人称千滚水可能会致癌，隔夜水有毒等等，说法面对这些说法，很多人会进入喝水的误区，所以说这些说法从理论上来看好像有那么一点点根据，但实际上真的是这样吗？下面简单介绍一下喝水的4个误区。首先千滚水就是我们日常生活中所见到的水煮沸腾了很长时间，也就是说反复的煮沸腾，传言这样的水可能会致癌，根据大量的研究发现千滚水当中可能会含有亚硝酸盐，也有可能不会，而我们所说的千滚水只是反复在烧开之后，因为高温缺氧的问题导致水中的一些亚硝酸直接变成了亚硝酸盐，所以我们面对千滚水就特别的害怕。在众人的定义当中，千滚水一旦烧开之后，里面含有亚硝酸盐，而亚硝酸盐是强烈的致癌物质，那么千滚水就不能喝，一喝就会致癌，真的是这样吗？其实并不是这样的，因为千滚水当中虽然还有亚硝酸盐，但是亚硝酸盐控制在合理的范围以内，那么对人体就没有太大的伤害，而我们喝这样的千滚水其实并没有任何关系，所以我们面对任何事情的时候不要一概而论。也有部分小伙伴说喝隔夜的水可能会导致中毒，甚至于会出现致癌，主要就是因为亚硝酸盐惹的祸，实际上亚硝酸盐产生的时候，也需要设定的环境和一定的前提条件，水在烧开之后，水中的细菌就会失去了活性，因此亚硝酸盐的含量是特别少的，一旦含量特别少，形成盐的沉淀几率也就会特别少。所以我们在日常生活当中喝隔夜水的时候，其实并没有那么害怕，毕竟开水放了一宿，本身没有改变性质，所以说微生物有可能会增加，但是水的温度较高并没有任何问题。
一定要喝水，因为它是一天身体开始运作的关键(在睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升，一泡尿也约有250毫升，合计一个晚上人体流失水分至少450毫升)。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后缓走百步或做简单运动，不可静坐; 饮水也有“宝典”可循?的确!饮水也要讲科学。 1、饮水讲究水质：水质必须是过滤后清洁的良质水，虽然各种饮料也含水分，但是其中却佐有各种化学物质。例如咖啡能刺激肾上腺，果汁会刺激胰脏等。 2、饮水讲究饮水量：一个健康的人每天至少要喝8杯到10杯(240毫升/杯)水，运动量大或住在炎热地带，饮水量就更多，如果是运动员，每半公斤的体重该喝水20毫升。 3、饮水讲究最佳时刻：应该以白天晚上匀着喝为原则，不要在1小时内连续喝4大杯水，每天应该喝水的时刻是： A早晨起床后：一定要喝水，因为它是一天身体开始运作的关键(在睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升，一泡尿也约有250毫升，合计一个晚上人体流失水分至少450毫升)。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后缓走百步或做简单运动，不可静坐; B10：00左右：此时所喝的水可以补充工作时所流失的水分; // C15：00左右：这刚好是喝下午茶的时间; D睡前：因为在睡眠中血液的浓度会增加，喝水可以冲淡血液。 (实习编辑：张曼)
感谢邀请。一些平常的事物过夜水，总会有一些不平常的“评论”，对于白开水就是如此。总有人去质疑“隔夜白开水的安全性”，认为这样的水不能喝，饮用会对身体产生多种坏处。但其实，多年的谣言未必能熬成“真相”，正确看待隔夜水，它并没有很可怕。 水，很难做到烧多少喝多少，有些剩余比较现实，难道隔了一夜的水真的不能喝了吗？致癌理论真的存在？饮水该知道这些事情。 “隔夜的开水”是致癌物？致癌物、致癌食品等词语已经成为了朋友圈反复出现的热门词语，一旦出现就是大家最为关注的“点”。然而，致癌一事真没有大家所想的那样简单，隔夜开水中并不存在“致癌物的前体物质”，那致癌物就根本不会凭空出现。 网上提到“隔夜水致癌”的文章，绝大多数针对的物质都是“亚硝酸盐”，但亚硝酸盐的产生前提是“物质中含有硝酸盐”。具体来说白开水，纯净水、矿泉水等饮用水中，内部含有的一些物质仅仅是矿物质元素，这样的情况并不会有“致癌反应”发生，任何事情都有前因后果，并不会凭空出现。 水是一种“很纯粹的物质”，营养价值方面没有太特殊的“点”，只要能保证它的水源符合安全标准且水是卫生、安全的，如何烧制也不会产生致癌物质，放心喝即可。 此事件需要大家客观看待，“隔夜水有毒”的说法早已不再是“新闻”，然而这样的理论必须要有“科学原理”才能站得住脚。水在烧开煮沸之后存在硝酸盐/亚硝酸盐不假，但这个“剂量”非常有限，根本达不到“中毒剂量”。任何一个抛开含量来谈作用（毒性）的说法都是不负责任的言论。 那“隔夜的开水到底能否饮用”？对于这个问题来说，大家应该区分看待。如果你喝的水是一杯卫生、安全的水，然后经过了合理的存放（杯盖完好、没有放置太长时间），那这样的水一定可以喝。 反之，如果您家的隔夜水是在空气下暴露了一宿，从卫生角度并不建议继续饮用，毕竟灰尘和杂质也会污染您的那杯白开水。 注意，两种水不应该喝：生水：那些直接接触金属管道的水，很可能被寄生虫、细菌等有害物质污染，摄入会增加食物中毒的发生风险，不可饮用。没有完全煮沸的水：没有经过煮沸烧开的自来水，其中所含的“氯”很容易超标，饮用会对身体带来一定的危害。当水烧开煮沸至100摄氏度的时候，水中的有害物质会随着蒸汽挥发掉很大一部分。所以，喝水，本应该细心：喝水，安全和卫生很关键；所以请您喝“煮沸烧开后晾温的白开水”。饮水要达标，单日摄入的白开水至少要达到1500—1700毫升。饮水，留神温度，饮接近于体温的白开水，收获健康，最高温度不建议超过65摄氏度。喝安全的水，它并不会对身体产生危害；用科学的态度饮用每一杯温热的白开水，愿各位在寒冷的秋日收获温暖。 注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。 隔夜的直饮水还能继续饮用吗？ 当然还是可以喝的，不过水中容易滋生细菌、病毒，虽然隔夜水，但影响不大，因此还是可以喝的。 但是为了健康着想，我们最好还是少喝隔夜水，就如自来水，我们最好先放水，然后在用水会，这样残留在里面的不干净的水放掉，这样可以使用更干净的水。 如果是净水机里的残留的水质，我们也要倒掉一部分，这样经过净化的干净新鲜水才跟有利于健康。 个人认为选购优质品牌的净水器，除了能喝健康好水之外，还需要懂得使用净水器，这可以拦截水中的有害物质。如汉斯顿净水器，净化效果好，还能直饮净化后的自来水，非常方便。
你好喝水少尿多是什么原因，喝水多而排尿少的原因，有可能是因为环境温度升高或者剧烈运动等，导致出汗过多，尿液相对减少；也有可能是因为一些疾病因素引起的。对于你说的这种情况，如果有多汗的因素存在，那么应该是正常现象；如果不存在多汗的现象，建议你到医院就诊，进行血常规化验，尿常规化验，肾功能化验，心电图检查，并检查有没有下肢水肿等，明确原因后进行治， 喝水多而排尿少的原因，有可能是因为环境温度升高或者剧烈运动等，导致出汗过多，尿液相对减少；也有可能是因为一些疾病因素引起的。对于你说的这种情况，如果有多汗的因素存在，那么应该是正常现象；如果不存在多汗的现象，建议你到医院就诊，进行血常规化验，尿常规化验，肾功能化验，心电图检查，并检查有没有下肢水肿等，明确原因后进行治疗。 狗狗饮水不多尿特别多怎么办？ 狗狗多饮多尿是什么问题？ 多饮多尿是犬常见的临床症状，多种疾病都有可能会出现这种症状。 常见的有肾上腺机能亢进、肾上腺皮质机能减退、肾功能衰竭、尿崩症、高钙血症、还有子宫蓄脓的。 多饮就是指每天的饮水量大于45毫升每公斤，多尿是每天的尿量大于45毫升每公斤。尿液的生成过程中抗利尿激素对尿液的调节是非常重要，也就是非常显著的。 当然，多饮多尿的病因，原发性多饮有生理性多饮和神经性疾病，原发性多尿有渗透性利尿、慢性肾功能、糖尿病、原发性肾性疾病、糖尿病等。像继发性的肾脏问题有肢端肥大症、药物治疗肝脏疾病、肾上腺皮质机能亢进、高钙血症、肾上腺皮质机能减退、低钾血症、肾盂肾炎、子宫蓄脓等。 肾上腺皮质机能亢进，库欣，它可以分为垂体依赖性皮质机能亢进、肾上腺皮质机能肿瘤、医源性肾上皮质机能亢进，不管哪一类型，他都表现为多饮多尿、多食、腹部膨大、内分泌性脱毛、肌无力、嗜睡。库欣综合症常表现出的是中性粒细胞增高，淋巴细胞减少，主要是ALKP和ALT升高，高胆固醇血症，高脂血症等血液学异常。 肾上腺皮质机能减退可能为原发性的，也可能为继发性的。多发生于青年至中年犬，其症状与缺乏激素类型有关。患病动物可能表现出虚弱，心动，过缓的血容量，厌食，嗜睡，体重下降等表现，少量动物会表现出多饮多尿。 慢性肾功能疾病主要发生于老年犬猫，尤其是猫。病因很难确定，但是该病具有不可逆性，临床症状包括食欲下降，体重减轻，呕吐，多饮多尿，非再生性贫血等引起的运动不耐受，提高触诊肾脏，可见肾脏缩小，一些肾脏形状不规则，实验室检查常见非再生性贫血，可见出泌尿系统的感染，尿比重下降，白蛋白下降等。 糖尿病的病因较为复杂，分为胰岛素依赖型和非胰岛素依赖性。糖尿病的诊断较为简单，但由于血糖水平受多种因素的影响，容易受应激、进食等因素的影响，糖尿病血糖升高的程度不一定，因此不仅单靠血糖水平的诊断糖尿病，需要结合病史，临床症状全面的实验室检查进行排查，可以通过糖化血红蛋白进行排查和检查。当然，有些动物在体检的过程中发现她血糖高的可能原因是因为紧张或者应激的原因（在猫上面比较常见），所以，血糖高不一定是糖尿病，在诊断过程中需要更多的了解和注意。 多饮多尿的病因还有最常见的是子宫蓄脓，子宫蓄脓所造成的多饮多尿，在临床上也是相当常见的，同时腹部会大，这种主要发生于中老年动物的动物，有没有生育过跟得这个病没有多大的关系。 希望根据具体情况进行鉴别诊断。
1、喝水太多每天饮水量多少合适，肾脏负担太重会影响健康。 当然每天早上空肚的那杯是最关键，临时前别喝水，会长眼袋，8点的时候喝杯，会加快排毒，第二天的脸色不会那么沉重。 吃完中饭半小时的那杯可以帮助消化。 喝水要有时间间隔，保证一天八杯哦。 2、每天至少要喝2000毫升的水。 3、每天喝八杯水．一杯的水容量是250ml的．不能一下子全喝光．可以分时间段的！一小时喝一杯．半小时喝半杯也可以．自己分配． 4、 人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问。怎样喝水才科学呢？ 什么时候喝水最有效 空腹时饮水最有效，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。早晨醒来，先喝上一大杯水，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。 夏天如何喝水 夏天气候炎热，人尤其要多喝水。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，能降温解渴。夏天运动结束后，应采取小口喝水的方式。这样，人的体液不会因大量补充水分突然变得很淡。 生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期；三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。你喝什幺水？怎样喝水？喝多少水？这些看似微不足道的问题，却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。 人体内的所有细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份；血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水)；不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。 水既是人体的清道夫又是守护神，到底我们要吸收多少和怎样吸收才算健康呢？每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是绝对必要的。 虽然水对人体有这幺多好处，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。 除了口渴，一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份；若颜色很浅就可能喝太多水了。水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。另外，运动量大的人也需要增加喝水量。 有小部份人对喝水依然有错误的观念，举个简单的例子，有些膀胱炎病人常常会因排尿不通，而控制喝水量，其实这是十分不智的做法。这种病患反倒要比平常喝更多水，使尿量增多，进而增加冲洗流通的作用。水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染等问题。 以茶水、汤汁、果汁或其它饮料等代替白开水，只要适量并无不可，但仍以白开水最理想。因为，这些饮料或多或少含有糖份及其它添加物，过量对健康还是会有影响。和饮料相比，纯净的白开水是最解渴的。同时，白开水还富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。相比之下，纯净的蒸馏水则要尽量少喝。果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充水分，可以适当多喝一些。各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物，选择时应尽量小心。一些添加物甚至还会增加人的代谢负担。孩子要尽量少喝碳酸型饮料。家长们更必须注意孩子的水份摄取，不要让他们喝太多汽水等加工饮料，以鲜榨果汁代替比较好。至于是否需要喝市场上售卖的种种优质好水则视个人喜好而定，事实上，喝水最重要是水的洁净程度，只要干净卫生就符合标准了。加工饮料也有人称它作“垃圾饮料”，意思当然就是多喝无益、少喝为妙。所以，纯净白开水对健康比较好，有些加工饮料反而会造成身体的负担。许多人以为，只要喝进了流质的饮料就算补充水份，殊不知饮料也分很多种，喝进了含糖份、盐份过多的饮料，对健康不仅没有帮助，还会有负面影响。 浓茶、盐水能否代替饮水 浓茶、盐水不能代替饮水。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。 喝冷水好还是热水好？一般建议以三十度以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。传统观念常说不要喝太冷的水，不过从现代医学的角度来看，只要水源洁净就不用担心对健康造成负面影响，当然，若生病或有其它健康问题则另当别论。 摄取份量依身体感觉喝水 虽然喝水并没有规定什幺方法，然而大口大量喝水并不是理想的补充水份方法。一般上，并没有说怎样喝水才是正确的，但是不应喝得太快太急；这样无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。如果是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。所以喝水最好是依自己的日常作息、生活型态及身体状况等多方面调适。 医学研究指出，每人每天至少要消耗一点五公升的水份，而每天我们吃下的食物中当中，有些已经含有大量的水份，像日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。因此，最好依据每个人的活动量决定喝多少水，这样可以避免摄取过多或过少；水喝太多会增加心脏及肾脏的负担。 总而言之，每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。在生理学的角度上，人体有着保持自我平衡的系统；所以即使是人体在不同情况下，需要不同份量的水份，身体也会发出一定的讯息(比如口渴)让你知道。因此，该喝水时就要多喝水；不该喝太多水的病患，就依据医生指示补充适当的份量。 其实一般人并不需过于担忧到底喝多少水才对，感觉体内所发出的指示即可。当然，并不包括上述所提及的器官功能受损者。 喝水方法多方配合最重要 “水能载舟、亦能覆舟”，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必须注意以下几点： ※饮用的水质 水质必须是过滤后的洁净水源，虽然各种饮料中也含有大部份的水份，但是其中却有各种其它化学添加物，喝多了对健康有害无益。 ※每天的喝水量 根据美国加州洛杉矶国际医药研究所所提供的每天喝水量公式(只供参考)为：假如运动不多，每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人，每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水)；如果是运动员，每半公斤的体重该喝水廿毫升(同样体重八十公斤的人，每天该喝三千二百毫升或三点二公升的水)。当然，这也视乎个人的日常活动量而有所变动。 ※喝水最佳时刻 喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是： ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 ★运动后 虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大；但不管做什幺运动，甚至是打扫房间之后，都应该喝水。 ★空调环境 在有空调的环境中工作，尤需补充水份。 ★节食减肥 节食减肥时，特别需要喝水。「喝水使人发胖」是个错误的观念。 ★发烧感冒 发烧感冒的时候，一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。 5、根据美国加州洛杉矶国际医药研究所所提供的每天喝水量公式(只供参考)为：假如运动不多，每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人，每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水)；如果是运动员，每半公斤的体重该喝水廿毫升(同样体重八十公斤的人，每天该喝三千二百毫升或三点二公升的水)。当然，这也视乎个人的日常活动量而有所变动。
这个问题要回答起来需要很多知识！包括饮水机的质量选择，水的质量选择，饮水机清理方法等，我一一回答纯净水的危害。 大体要分开两方面回答：一，饮水机造成的危害；二，饮水机上的水造成的危害；者每个方面又可划分很多方面。 一，饮水机造成的伤害。 如果你是合格的饮水机，饮水机正确使用，日常正确清理，并无伤害。 1、不合格的饮水机造成的伤害； 选购饮水机的第一标准不是看外观或价格，而是品牌。为什么？在食品安全为第一要素的今天，国际权威机构认证非常关键。大品牌的饮水机涉水部件全部采用国家认证的食品级材料，不会产生重金属污染。但是有些小品牌甚至杂牌的饮水机，很可能未来追求利益而降低成本，采用非食品级材料，如工业塑料，这些化学物质与水接触很可能向水中释放重金属凳有害物质，严重危害我们的健康。 外观上应着重检查箱体表面，如喷塑件是否平整光亮、色泽均匀、无褪色、无划伤、无起泡等。一般来讲，塑料表面光滑平整、色泽均匀。色泽粗糙无光，偏黄的塑料一般是回收料，回收料容易变色喝产生污染。 （关于饮水机的购买的质量选择可关注我进行查看） 二。饮水机上的水造成的伤害 饮水机上一般是大桶水，大桶水一般是纯净水。这里假设你选购的大桶水是有质量保证的。（关于大桶水购买的质量选择可关注我进行查看）那么水的危害就是长期饮纯净水造成的危害。 纯净可能意味着安全、卫生，但不一定对人体最健康有益。 人体内含有很多种必不可少的微量元素，我们获取这些微量元素的途径之一就是饮水。白开水、矿泉水都是这些微量元素的最佳来源。纯净水虽然安全卫生，但因为太纯净，把很多人体所必需的矿物质和微量元素都过滤掉了。因此，长期喝纯净水对人体健康无益。 ●不利一：影响人体对微量元素的吸收。钙是构成人体骨骼的主要成分，钾是细胞内的主要阳离子，维系着细胞的正常功能，缺氟容易引起龋齿……纯净水的滤芯在过滤自来水中的杂质、细菌和有害物质的同时，也会过滤掉这些对人体有益的微量元素和矿物质，而且纯净水中不含各种正负离子，所以它的溶解性能很强，进入人体后，不仅会把各种有害废物、杂质溶解并排出体外，同时，也会把人体非常需要的各种必需微量元素溶解并排出体外。所以，长期饮用纯净水，会影响这些微量元素的摄取，降低机体免疫力。 ●不利二：影响身体pH值。我们知道，弱碱性是机体保持健康状态的最佳pH值。纯净水是呈弱酸性的，国家规定纯净水的pH值为5.0~7.0之间，水的纯净度越高，pH值就越低（酸性越大）。如果长期饮用纯净水，体内的酸碱度环境会逐渐发生变化，引发各种疼痛和疾病。 ●不利三：不利于人和自然的和谐统一。生命起源于水，离不开水，人类喝水是顺应自然的要求。纯净水是改造水，违背了人类进化的规律，甚至有人说常喝不含矿物质的纯净水不利于孕育生命。虽然没有得到有关方面的证实，但是纯净水确实违背了自然水的规律，不建议长期饮用纯净水。 三，不按时清理饮水机造成的危害 机内的储水胆：饮水机如果长时间不消毒或者不清洗，就会导致机内的储水胆沉积污垢，滋生大量细菌，甚至滋生红虫，严重危害人们的身体健康。饮水机内有冷，热两个水胆，这两个水胆除了起到制造出冷热水的功能外，还有沉淀水中杂质的作用。当我们不断重复更换桶装水时却忽视了饮水机内胆还存有将近1000毫升的水，久而久之，这些水自然变成滋生细菌的温床，不断繁殖的细菌隐藏在饮水机内胆里，而这些致病细菌随着饮用水进入人体后会引发消化，泌尿，神经系统等多种疾病。 饮水机的清理不是你表面用抹布擦擦干净就可以的，这是需要专业人士上门服务。每次清洗价格也并不贵。 关于饮水的更多专业知识请关注我。
成语:如人饮水如人饮水，冷暖自知 解释:泛指自己经历的事，自己知道甘苦。 出处:宋·释道原《景德传灯录》：“某甲虽在黄梅随众，实未省自己面目。今蒙指受入处，如人饮水，冷暖自知，行者即是某甲师也。” 成语:如人饮水，冷暖自知 解释:泛指自己经历的事，自己知道甘苦。 出处:宋·释道原《景德传灯录》：“某甲虽在黄梅随众，实未省自己面目。今蒙指受入处，如人饮水，冷暖自知，行者即是某甲师也。” 成语:如人饮水，冷暖自知 解释:泛指自己经历的事，自己知道甘苦。 出处:宋·释道原《景德传灯录》：“某甲虽在黄梅随众，实未省自己面目。今蒙指受入处，如人饮水，冷暖自知，行者即是某甲师也。” 如人饮水,冷暖自知的意思 成语:如人饮水，冷暖自知 解释:泛指自己经历的事，自己知道甘苦。 出处:宋·释道原《景德传灯录》：“某甲虽在黄梅随众，实未省自己面目。今蒙指受入处，如人饮水，冷暖自知，行者即是某甲师也。” 成语:如人饮水，冷暖自知 解释:泛指自己经历的事，自己知道甘苦。 出处:宋·释道原《景德传灯录》：“某甲虽在黄梅随众，实未省自己面目。今蒙指受入处，如人饮水，冷暖自知，行者即是某甲师也。”
1水桶里的青苔怎么去掉、大米去除 首先将桶内的清水排除干净，之后加入100克的大米，将瓶口封住之后左右上下进行晃动，此时的绿苔藓会沾在大米上，之后将大米倒出，注入清水反复进行清洗2次左右，可以将饮水机桶内的绿苔藓彻底清洗干净。 2、清洗剂关闭饮水机的电源，取下水桶，将一袋清洗剂放入干净的容器中备用，打开饮水机的顶部的排水阀，将水排入容器中，之后将稀释后的清洗剂倒入饮水机中，等10分钟后晃动饮水机，并打开排水阀，用清水冲洗饮水机2遍即可。 3、食醋清洗食醋可以有清除污垢以及消毒的作用，取适量的食醋以及少量的清水倒入饮水机桶内，放入毛巾或是布条左右晃动水桶，几分钟后排出水分，用清水冲洗几次可去除绿苔藓。 4、更换饮水机桶 带有青苔的水桶怎么刷干净？ 一、在清洗之前先把水桶的水倒掉，并把水桶晾干或是晒干，静置几天，让青苔失水，这样青苔就容易剥落了，再加洗涤剂进去稍稍浸泡，再震荡抖擞一下，就能比较轻松洗去。 二、在完全没有洗涤剂的情况下，则可以用沙子来清洗水桶。往水桶里放一大把细沙子，再加一点水进去，堵住水桶的口子，然后双手握住水桶猛烈来回震荡摇晃水桶，利用沙子的摩擦，就能擦去顽固的青苔。 三、有些有车的家庭有高压水枪，可以用水枪来清洗水桶的青苔等污垢，不需要其他洗涤剂即可冲去污垢。这样速度快，也不像用沙子那样费力，当然，可能会有部分死角，可以用沙子来处理。冲洗的时候要注意技巧，需要两个人操作，一个人拿着水桶口朝下，另一个人那水枪冲击。 四、筷子，钢丝球或者粗糙洗碗布在钢丝球或者洗碗布上涂洗洁精，然后放入桶内，不需要水。用力摇摆旋转水桶，青苔就会很容易洗掉了。最后用筷子夹出清洁球就可以了。在钢丝球或者洗碗布上涂洗洁精，然后放入桶内，不需要水。用力摇摆旋转水桶，青苔就会很容易洗掉了。最后用筷子夹出清洁球就可以了。 纯净水桶里的绿苔怎么清洗？ 1、对于水垢，建议采取专用清洗剂泡洗。把水垢清洗剂倒进水桶里，然后灌满水浸泡12小时以上，最后再用清水清洗即可。 2、专用洗涤剂比较贵，且用量不小，有些地方可能买不到，因此，这种情况下就要选择替代物了。食用柠檬酸、食品级盐酸（硫酸）等酸性物质也是一种很好的选择，不但浸泡除垢效果好，成本更低。 3、家里有食用白醋，也可以用白醋来除垢。白醋比较贵，不能像洗涤剂那样稀释后浸泡，不稀释直接倒一点白醋进去泡，泡不到的地方就定期旋转和倒动一下，最后用清水冲洗即可。 4、有的地方水质里微生物比较多，水桶很容易长青苔，这些青苔比一般的水垢更难洗去。可以在清洗之前先把水桶的水倒掉，并把水桶晾干或是晒干，静置几天，让青苔失水，这样青苔就容易剥落了，再加洗涤剂进去稍稍浸泡，再震荡抖擞一下，就能比较轻松洗去。 5、在完全没有洗涤剂的情况下，则可以用沙子来清洗水桶。往水桶里放一大把细沙子，再加一点水进去，堵住水桶的口子，然后双手握住水桶猛烈来回震荡摇晃水桶，利用沙子的摩擦，就能擦去顽固的青苔和大部分的水垢。 6、有些有车的家庭有高压水枪，我们可以用水枪来清洗水桶的青苔等污垢，不需要其他洗涤剂即可冲去污垢。这样速度快，也不像用沙子那样费力，当然，可能会有部分死角，可以用沙子来处理。冲洗的时候要注意技巧，需要两个人操作，一个人拿着水桶口朝下，另一个人那水枪冲击。
装纯净水的水桶中长了青苔可以利用大米来进行清除青苔怎么快速清除，具体的操作步骤如下：所需材料：漏斗、大米、清水。第一步：找来一个漏斗，如果没有漏斗也没关系，只是在操作的时候有漏斗的话更为方便，将漏斗插进纯净水桶中。第二步：将一把大米沿漏斗口送入桶中。第三步：往桶中倒入适量的清水，水不用太多，免得操作起来的时候太重不方便用力。第四步：将桶口封上用力地摇晃。第五步：摇晃一阵后观察一下桶底的青苔情况，发现青苔已有明显地减少。第六步：继续摇晃，直到桶底的青苔因大米与水和桶底的摩擦完全被清除为止。第七步：桶底青苔彻底清除掉后用清水清洗水桶后放在阴凉处晾干便可以正常使用了。 清除青苔的最好办法是什么？ 大家好我是略知生活，很高兴回答这个问题，如果觉得不错关注我把！ 这边不清楚您是养虾鱼还是家里鱼缸要清除，所以我就简单举两个比较简单清除青苔办法，希望能够帮助您！ 人工捞除 在青苔较多时可以采用此法，但捞除青苔后，一定要结合使用抑制青苔的药物，否则池底的青苔孢子会迅速萌发，青苔会更疯狂的生长了。 消毒剂清除消毒剂能杀死藻类微生物的，如果是一般的粘滑的丝状藻类，就应该很容易杀死，如果是养动物的话要记得将动物取出在做清洁哦。 杀灭青苔后，应采取的措施 青苔被杀灭后，会大量死亡腐烂，对底质造成严重的污染，可用解毒净底王改底，再用氨基酸培藻素＋光合细菌全池泼洒，可有效防止青苔再度生长，同时还可有效分解腐败物质，调节良好的水质。 如果本期内容有帮助到你的话不妨点个关注吧 在西瓜视频有更多我分享的生活妙招视频，简单又有用！ 感兴趣的话就行动起来吧！ 如何清除水面青苔和水底青苔？ 我是胡葱煲鸡蛋，我来回答这个问题！ ☞，我的观点:水面上的青苔可以用腐殖酸钠覆盖，破坏青苔的光合作用，让它老化死亡，但是还是要将这些变黑的青苔用人工打捞上来，不然腐烂变质后会污染水源。所以我认为，人工打捞还是最可行的方法。自己用渔网或者梯子想办法将青苔赶到一处，然后集中打捞上来，放在田埂外边。 ☞，无论是人工打捞还是用腐殖酸钠，都只能清除水面上的青苔，过了一晚上，第二天，水底的青苔又浮上来了，又要重新打捞，所以，这是一个治标不治本的方法。 ☞，要想治本，就要给虾田肥水。因为虾田水质过瘦导致浮游生物过少，水体透明度过高，一旦阳光直射，底层的青苔孢子就会大量繁殖。所以最关键的还是肥水。虾田里有虾的情况下要想达到快速肥水的目的，建议施磷肥，一定要注意用量，过量会加重水体负担，注意最好是将水面上的青苔打捞干净后在撒肥，其实就算是这样，效果也不是很理想，青苔爆发后，大量青苔孢子在底层，磷肥的肥力有大概率会被青苔孢子吸收，会起到相反的作用。 ☞，处理青苔的思路还是要以预防为主，秋冬季好好用农家肥肥好水，同时培育好有益的藻类，这样才能在来年开春之后保证虾田肥力充足，减少青苔爆发的概率。
不同的品牌，饮水机水桶的型号、规格有所区别，市面上的水桶有7.5升、11.3升、18.9升等型号，最常见的是18.9升，这个数字沿用了国外桶装水行业的统一标准，即5加仑，5加仑大约等于18.9升。 饮水机水桶是多少升 饮水机的水桶主要分为PET 桶、PC桶、杂桶三种，其中，PET桶的材质与普通的饮料瓶是一样的，属于一次性包装容器，杂桶是各种回收的废塑料以及PC材料多次热塑制成。 饮水机水桶内装的水有纯净水、矿化水、活化水、矿泉水、山泉水、离子水等种类，每种水的水源和制作工艺不同，里面所含有的微量元素的种类和含量也不相同。
饮水机是家庭中每天使用的家用电器。饮水机是否干净直接关系到我们的健康。所以饮水机至少两个月要彻底清洗一次，夏天最好每个月清洗一次。以下小系列介绍饮水机的清洗方法。 如何清洗饮水机 1.白醋清洗法 饮水机加满水八分钟，加半瓶左右白醋，然后让其煮沸10分钟左右，30分钟后冲洗干净。这里需要提醒大家，冲饮水机的时候一定要切断电源，确保安全。 2.清洁剂 将适量清水注入饮水机的冷水容器至冷水容器的一半位置，然后滴入适量的消毒清洁剂，用于洗碗、饮水、洗菜。静置10分钟后，打开饮水机的水龙头和机身后面的排水阀，将冷水容器和机身管道内的水全部排出，用清水连续冲洗三次，直至水龙头排出的水没有清洁剂的气味。整个过程大约需要20分钟。 3.柠檬清洁剂 切一个柠檬，取出柠檬的种子。用刀在柠檬的横截面上画一个圈，把柠檬汁挤到刚接水的容器里。如果你不小心把柠檬籽挤到水里，你必须把它们捞出来。据相关实验报道，柠檬汁15分钟就能杀死贝壳中的所有细菌，20分钟就能杀死94.6%引起风湿病的链球菌。 打开前水龙头，看看两个水龙头是否都在运行，然后水箱里装满了清洁剂。将排出的清洗剂倒入水箱，盖上智能座椅。打开电源，把水箱里的水烧开，泡一个小时。柠檬不仅具有杀菌作用，还能有效处理沸水积累的水和碱。一小时后，清洗饮水机，用清水冲洗两次。 使用饮水机的注意事项 1.饮水机应稳定放置在室内阴凉干燥的地方，避免阳光直射；机器背面离墙20cm，底部不宜垫泡沫或硬纸板，以免水分堆积造成渗漏；易燃易爆物品不得放在机器旁边。 2.饮水机必须使用接地可靠的三芯插座，并配有可靠的漏电保护开关。 3.接通电源前，请按下红色热水龙头，直到出水；避免干烧和损坏部件。记住！ 4.严禁插、拔电源插头开动或停止机器，不要随意加长电源线，以免发生火灾。 5.在长时间不用冷水或热水的情况下，带制冷和制热电源开关的饮水机可以断开相应的电源开关，由电脑自动控制的饮水机可以调节相应的水温设置，关闭制冷或制热功能来省电。 6.如果饮水机长时间不用，请拔掉电源插头，将出水口剩余的水排出。 7.清洗饮水机时，请勿使用汽油等有机溶剂擦拭机体。严禁用水冲洗机体。 8.使用矿泉水时，请注意饮水机的定期除垢和清洗。 9.对于压缩机制冷式饮水机，其制冷温控器已经调整，请勿自行移动。此外，断开制冷开关或电源后，必须允许至少3分钟后重新启动。移动饮水机时，请不要倒立，倾斜角度不要超过45，以免损坏机器或发生事故。 10.对于带臭氧消毒柜的饮水机，由于在臭氧消毒柜内处于常温，不适合长时间存放食物。只适合放茶具，杯子之类的。消费者不应该长时间储存食物。 我是华丽的分割线。 更多家装问题，请装修专家解答(微信号齐家_科科)。 负责编辑：祁小恩 家家户户都有饮水机。为了保持饮水机的清洁，有必要经常清洗。饮水机怎么清洗？接下来详细听PChouse。 有三种清洁方法： 1、浸泡消毒法。它用消毒剂浸泡饮水机的所有管道，消毒剂的有效成分以二氧化氯和过氧化氢为代表：二氧化氯成本低，但残留物不易清洗；使用二氧化氯消毒时，将其浸泡在浓度为50 ~ 100 mg/L的溶液中5分钟，达到消毒目的；用双氧水消毒时，浸泡时间同5分钟，但浓度为1.5%。 2.喷雾循环消毒法。它利用“高压喷雾”的工业消毒原理，从饮水机进水口喷洒消毒剂，通过高压使消毒剂流在饮水机内循环。药液回收后不需要水洗，成本相当于浸泡消毒法，引起了很多饮水机厂家的关注。 3.通过释放臭氧进行消毒。饮水机冷水室和热水室剩余水排出后，将消毒插头插入饮水机进水口，连接臭氧发生器软管，接通臭氧发生器电源，通入臭氧15分钟。然后，打开冷水喷嘴，用臭氧对冷水循环管道进行消毒，5分钟后关闭冷水喷嘴，然后打开热水喷嘴对热水管道进行消毒。 上一期我们分析了饮水机脏的情况，但是由于空间有限，没有清洗完饮水机。今天重点介绍一下饮水机的清洗方法，让大家可以自己清洗。 回过头来看我们昨天说的，饮水机主要有几个地方脏：内胆、出水口、进水口、水管、智能座，所以我们会尽量清洗这些地方。 饮水机应每2-3个月清洗一次。不然喝的水多脏就不用说了。虽然一段时间内对你和你的家人来说都不会有问题，但是有些东西已经在你的身体里积累起来了。 首先，任何电器在清洁前拔掉插头都是常识。 1.清洁内胆。内衬主要是水垢和一些沉淀的微生物。我们先打开排水开关把饮水机里的水排掉，然后打开智能座椅的塑料盖，加入500-800ml清水，加入白醋或者挤柠檬汁，或者去市场买食用柠檬酸。把智能盖放回去，插上电源，加热，然后静置15-20分钟，沥干水分。 2.买75%消毒酒精。注意不要买那种工业酒精。可以去药店买消过毒的酒精，再买两瓶备用。 3.如果出水口的水龙头可以拆下来，拆下来泡在酒精里，智能座椅也可以泡在酒精里。 4.不能去除的，往饮水机里倒酒精，注意不要加水，静置半小时后让酒精顺着水管流出来，多次循环效果更好。 5.取下水龙头下的储水罐，仔细擦洗。可以用酒精浸泡半小时，也可以用酒精反复擦洗。 饮水机很容易清洗，但是大家要注意以下几点： 1.操作前一定要拔掉电源 2.消毒剂要慎重选择，有的对人体有害，工业酒精有毒，有的消毒剂只能外用，不适合饮水机消毒。 3.用热水操作时，注意不要烫伤 4.如果能拆，拆的时候不要掉螺丝。有些部位，拆下来比放回去容易。移走它的时候不要来边肖。 自己拆洗并不能彻底清洁，只能减少二次污染的危害。如果你想要一个干净的饮水机，你需要每六个月清洗一次。专业高手会用臭氧和紫外线消毒。
先拆开，看加热壶壁上的热敏开关是否有损坏，用万用表检测后有阻值，说明没有损坏。在热敏开关没有问题的情况下，再检测一下加热管，如果阻值很低或是为零，则加热管已损坏，才导致饮水机不加热，需更换一个新的。 选购饮水机需要注意什么 购买饮水机的时候，首先要注意产品品牌。它必须是通过国家安全认证过的CCEE产品，这样的产品质量以及安全性才有一定的保障，且售后服务全面。 选择合适的机型。饮水机在市场上的机型有很多，而每种的使用效果都不一样。一般来说，它可分为温、冰、冰温热这三种类型。 购饮水机的时候，还需考虑到它的功能性，这是比较重要的一点。如：对于南方地区来讲，饮水机夏季使用率会比较高，可以选择冷热型的饮水机。
记者取的水样有类似“粉末沉淀”(潘庆照 摄) 市民提供的“黑颗粒”沉淀截图证据 通过一台自动制水机，就可以将自来水转化成健康活净水外售直饮?自动商用制水机(简称自动售水机)进入济南市场以来，对它的质疑就没有断过。近日，有转山西路庆馨家园小区业主反映，其小区的康基直饮水连续多月含有“黑颗粒”。 北京康基嘉华净水科技有限公司(简称康基嘉华)相关工作人员表示，出现“黑颗粒”或与换膜有关，而其售后则表示出现“黑颗粒”不可能，庆馨家园的水质6月11日刚检测过，“可直接饮用!” 市民投诉 康基直饮水含“黑颗粒” 市民李超(应被访者要求用化名)家住庆馨家园小区，今年3月，他发现一直饮用的康基直饮水有“黑颗粒”沉淀，“颗粒不是很大，呈黑色，沉淀后是薄薄的一层”。 李超不放心了，他怀疑与康基自动售水机维护保养不及时有关，于是向其售后部门反映，“但是给的回复总是已经更换设备了”。但李超表示，他及其他不少的小区住户从未见过其维护保养过程。为求安心，李超于是要求康基嘉华维保人员更换设备时通知他一声，以便现场查证。“但他们从未通知过我，只是说已经更换过了”，李超质疑，康基嘉华设备维保走过场，甚至欺骗消费者。 至今，近3个月过去了，李超表示，其小区康基直饮水含“黑颗粒”的问题一直存在，但他却投诉无门。“自来水喝着不放心，桶装水喝着不方便”，李超只得一直坚持饮用康基直饮水，“每次打水回来就多沉淀一会，等‘黑颗粒’沉底了才敢喝”。 在李超提供的其遭遇康基直饮水“黑颗粒”的视频中记者看到，桶底部的确有黑色粉末颗粒沉淀，而且较集中。 记者探访 取水有类似“粉末沉淀” 6月12日，记者来到庆馨家园小区，在其西门入口处记者见到一台康基自动售水机。机器外壁宣传画已有些残缺，“comejoin”的字样证明了它的出身。“新鲜、能量、活氧、健康”、“24小时”、“健康活净水”等宣传语在其侧壁可见，机器底部有“CCC”等标识。 在订购水卡的宣传页内侧，该台自动售水机的维护记录表显示，6月2日11：25、6月6日11：26、6月11日16：25，“TDS”检测均为“良”，保洁均标注“√”，运行标注为“正常”，维护员签字为同一人。 在相关专业人员的陪同下，记者用专业检测量杯取了该台康基自动售水机的水样。水样初入量杯，有类似乳白色的细微颗粒在内翻腾，细小气泡附在杯壁。十几分钟后，杯内水样基本沉淀，记者看到在杯底的确有类似细绒状的“粉末沉淀”，颜色很淡。 康基嘉华 “黑颗粒”沉淀不可能有 按照庆馨家园康基自动售水机上的电话，记者联系到相关工作人员，她表示直饮水内出现“黑颗粒”或许与工作人员更换过滤膜有关，“听说是一换了膜就会有一阵儿”。但该工作人员表示因为她并不是专业技术人员，她也不敢肯定。 // 康基嘉华售后部门相关负责人表示，其水质经过权威部门鉴定，已能达到直接饮用的标准。出现“黑颗粒”是不可能的，而且他们也从未接到相关情况反映或投诉。而水桶底出现绿色沉淀的情况则有可能发生，是水中营养物质造成的，不影响饮用。 该售后人员强调，其核实技术人员后确认，6月11日，康基自动售水机的技术人员刚对庆馨家园小区水质做过检测，“达到直饮标准，不可能有‘黑颗粒’”。 （责任编辑：王健淇）
城市供水安全问题是近日社会关注的焦点，国家水体污染控制与治理科技重大专项技术副总师、住房城乡建设部城市供水水质监测中心主任邵益生昨天表示，2011年受有关部门委托，住房城乡建设部城市供水水质监测中心会同有关单位组织国家认可的专业水质检测机构对占全国城市公共供水能力80%的自来水厂出厂水进行了抽样检测。按新的《生活饮用水卫生标准》评价，自来水厂出厂水质达标率为83%，城镇供水总体安全。 水是生命之源，安全与否直接关系到人身健康，在这个问题上没有半点可以讨价还价的余地。实际上，即便83%的水质达标了，剩余的17%也是个很可怕的比例，按照城市人口计算，大约有一亿多人在饮用不合格水。当然，这种换算方法并不科学，毕竟水厂的分布与人口的分布不尽相同，但显而易见会有大量人群喝不到达标水。 什么是健康、安全的饮用水? 1、没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质; 2、含有人体所需的天然矿物质和微量元素; 3、生命活力没有退化，呈弱碱性，活性强等。 虽然每天都在饮水，但并不是每个人都掌握安全饮水的学问，大部分人的思维观念还停留在将自来水煮沸即喝就是健康的，更有甚者把这些“安全水”等同于健康水。 误区一：自来水可直接饮用 我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。 误区二：桶装水方便卫生 // 盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证。饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康。 误区三：纯净水最健康 纯净水太过“纯净”，所有的矿物质和微量元素都被滤去，反倒未必对健康有利。
夏日炎炎，常常一走动或一运动就会大汗淋漓，喝水成了在夏日里最频繁动作。到底在夏季怎样喝水才是健康有效的呢？那么夏日饮水有什么小常识呢？ 夏季喝水6大误区 1、喝冰水才解渴 喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。冰水不是不能喝，需要注意温度。 2、晚上喝茶水 夏季由于天气炎热、昼长夜短，本就容易造成睡眠质量不佳，若晚间再饮用茶水，更会影响睡眠。因为茶和咖啡、可乐等一样，也是一种兴奋性饮料，含有一定量的咖啡因。 3、渴了就要喝过瘾 渴了捧起一大杯水牛饮，这样做有可能会导致“水中毒”，就是由电解质失衡造成的人体生理机能障碍。人在大量出汗以后，在短时间内快速喝下大量的水，会使细胞膨胀从而引起低钠血症，可引发头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。 4、喝运动饮料比喝水好 除非是从事较重体力劳动或大量运动后的人群，通常情况下并不需要专门补充运动饮料。在温凉的白开水中加入少许食盐，或饮用淡茶水，就能满足机体对电解质的需求。 5、口渴了才喝水 当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口。 6、运动时不喝水，运动后大量喝水 剧烈运动促使身体消耗了大量的热量，身体各器官、系统机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重、肠胃道受到刺激，导致“肚子疼”等。 哪些人群应重点补水？ 1、老年人 对口渴的敏感度降低，所以常处于缺水状态，消化道分泌少，容易便秘，血液的黏稠度大，容易影响心血管系统； 2、儿童 // 运动量大，对水的需求多，而孩子贪玩的心态容易导致忘记饮水，到特别口渴时才大量饮水，影响对水的正常吸收且对健康不利； 3、婴儿 新陈代谢旺盛，生长快，同等情况下相同时间内需要补充的水量高于成年人，婴儿虽然以液体食物为主，但建议在两次喂奶之间可适度补水。
徐照娟，是山东大学第二医院援助湖北医疗队护理组第二组的组长，今年2月初，在队员群里说到，疫情当前，为了不浪费防护服，从凌晨3点起到下班，连续10个小时没有喝水，尽管事后一直补水，但还是没有排出一滴尿液。 被称为“女超人”的徐照娟，事后接受记者采访说到，“我在群里留言的本意，就是想提醒一下大家，工作时适量饮水是非常必要的。” 10个小时不喝水的“女超人”身体仿佛被抽干了一样，疫情当下，我们由衷敬佩一线人员的艰辛与付出，但10小时脱离了水分，对人体会产生一定影响。 水分占据了人体的70%，它能够帮助人体调节温度、推动新陈代谢、促进各种营养物质吸收、运输及排毒。一旦水分不足，体内细胞缺失水分，就会造成身体机能下降。 喝水过多，后果很严重 人体虽然需要及时补充水分，但喝水也是有讲究的，一次性饮大量水，反而会增加了胃肠负担，给身体带来伤害。 增加肾脏负担 众所周知，人体排毒一部分是通过尿液把毒素排出体外，而尿液的主要成分中有97%是水分。如果喝水太多，就意味着肾脏要过滤大量水分，超出负荷反而打破了机体原有的平衡。 引起水中毒 肾脏的排水能力是有限的，约为0.7L~1L/小时。当人体1小时内饮水量超过肾脏运作的标准，就会使体内细胞过度膨胀，导致低钠血症，人体就会出现头晕、呕吐等，这种低钠症状也就是水中毒。水中毒严重时，甚至会出现抽搐、昏迷，甚至危及生命。 所以说，人体在缺水或补充水分的情况下，必须掌握饮用量及喝水的速度，过量、过快都不利于体内细胞的吸收，反而危及健康。 健康饮水，你要这样做 按量饮水：我国的膳食指南建议，成年男士日均饮水1700毫升，成年女士日均饮水1500毫升。 解放军第三七一医院消化内科副主任医师武新胜提议，喝水应遵循“少量多次”原则：每次饮水量控制在100~150毫升，每半小时~1小时左右补充一次水分。小口喝水更加有利于人体吸收。 常喝温开水：随着温度升高，人所需水分也会随之增加，尤其在夏季。一口冰饮下肚，确实可以降温降燥。 武警广东省总队医院营养科主任曾晶提醒，肠胃道黏膜的血管本就脆弱，夏季喝冷饮会造成血管收缩，影响胃肠功能的分泌。最解渴的水是20-30度左右的温开水，或者放凉至室温的白开水。 特殊时间段注意补水：人体补水有4个“最佳饮水时间”，分别为每天清晨起床后、上午11点左右、下午3~4点、晚上就寝前。 早晨空腹饮水有助于及时补充水分，还可以刺激肠道、疏通经络。上午11点是餐前一小时，人处于半饥饿状态，喝一杯水可以促进食物吸收。 下午3-4点，人体由于长时间工作，精神会疲乏，补充水分可以帮助头脑清醒，提高工作效率。晚上就寝前，饮少量水，可以补充人体休眠时流失的水分及盐分。 不要渴了才喝： 营养科主任曾晶提出，人不要口渴了才喝水。人体肾脏在过滤水分后，半个小时即可产生尿意。大口饮水，反而不利于人体吸收，还增加肾脏排尿负担。 喝水不宜过急：短时间大口喝水会迅速稀释血液，且会大量吞咽空气，造成腹胀。 喝水的根本目的是满足机体对水的需求。但饮水量也不是限制死的，可以根据自身情况及所处环境进行调整。例如夏季出汗多，也可以增加水分的补给量，若食用含水分高的水果，如、西瓜、橙子、柑橘等，饮水量也可以酌情减少。 今日互动：你一天会喝几杯水？ 参考资料： [1]《喝水也会中毒？健康饮水这样做》.北京青年报.2019-06-01 [2]《夏天喝水，真是八杯就够了吗？》.人民健康网.2017-06-29 未经作者允许授权，禁止转载 // 扫描以上二维码，关注【业百科weixinnc.com】公众号，回复您遇到的健康问题，即有专家为您免费解答。 业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net