现在正是一年中最冷的时候，对于糖尿病患者来说，冬季不仅容易出现血糖的波动，而且容易患上骨质疏松，尤其是年龄过50岁的朋友们叫平稳血糖，预防骨质疏松就要从生活中做起，因此糖尿病人如何预防骨质疏松？经常吃这3种食物，补钙降糖两不误。 1、大豆 大豆营养丰富，富含植物蛋白，能补充身体所需的营养物质，而且大豆制作方法多样，可以做成豆腐，还可以打磨成豆浆，都有很好的补钙效果，平时可以多吃一点。 2、牛奶 牛奶的含糖量仅仅在3.5%左右，并不是很高，只是相当于菜花、圆白菜的含糖量，低于水果含量，对于血糖影响其实并不是很大，恰恰乳糖和半乳糖对于钙还有较好的促进作用，对于糖尿病病人是非常需要的。 3、菠菜 菠菜是一种高膳食纤维的食品，能有效地预防因为单调餐饮，大概摄入过少的主食等造成的便秘，促进肠胃蠕动。不过，因为菠菜性冷，对付年岁大，脾胃衰弱的老年糖尿病患者，则发起少食。菠菜叶中含有类胰岛素，它的作用机制与哺乳动物体内的胰岛素此外相似，以是常吃菠菜，可资助糖尿病患者控制血糖。不过类胰岛素不能代替胰岛素，需谨遵医嘱，牢记不行停药。 延伸阅读： 补钙别再喝骨头汤了，冬天常吃1道菜，预防骨质疏松、延缓衰老 补钙应是我们每个人每天都要做的一件事。但很多人存在着一个误区，就是拿自己年轻的年龄来说事，认为补钙总是多余的一件事。可今天要告诉大家补钙就要从年轻的时候开始。 在正常的情况下，年轻阶段的骨密度在25岁左右能够达到较高的指数，可你度过了这个年轻之后，大概在30岁以后，这个骨密度就不会永远维持在这个范围之内了，将会慢慢下降。 特别是对于女性人群，普遍的情况是在自己50岁之后，女性罹患骨质疏松的概率就能够比男性高达5倍，甚至是更多。有的人在这就会说，那还等什么，赶紧喝骨头汤。 问题就出在这了，也正是因为大家都认为的骨头汤补钙，对于缺钙严重的人群，还可能会有耽误病情的危险。更多人以为骨头汤可以以形补形，而事实是不管是从骨头汤的钙成分来说，还是从它的营养价值上来说，骨头汤都不是一个好的选择。 经过长时间的熬煮后，骨头汤当中的钙是游离钙的身份。但也不能否认的是，骨头中确实会有一定钙的成分，可并不像大家所知道的那么多。 经过相关的调查发现，每100g的骨头，这里还是人们经常会食用的猪骨头，其中的钙含量也只是有10mg左右，甚至是不到10mg。而中国营养学会推荐正常成年人每天食用钙的含量要在800mg，以此类推，人们每天要是喝骨头汤补钙的话，那即便是喝得太多，也很难能够达到推荐量的标准。 因此，还在用骨头汤补钙的人群就别再犯傻了，给大家建议的1道菜就是菠菜炒鸡蛋： 菠菜是绿叶菜的一种，每天健康的标准是半斤的绿叶菜。对于平时食用绿叶菜都非常少的人群，就可能错过了补钙比较好的来源，而菠菜的钙成分含量很高。 从中国食物成分表看出，每百克的菠菜中能够含有66mg的钙成分，且菠菜中还有其他的营养可以摄入，如叶绿素、钾、镁、纤维素、维生素B族、维生素C等成分。 其中的维生素C跟钾等成分，还能够跟钙起到协同的作用，进而提高人体对钙的吸收利用率。如果你觉得菠菜太过单调的话，那么鸡蛋可谓是个好帮手。 但在这里大家要注意的是，鸡蛋中的蛋黄喜欢较多的食用油成分，在炒的时候要控制食用油的使用量，在搅拌生鸡蛋的时候，大家可以放入少量的水以及料酒，还能够让鸡蛋食用起来更鲜嫩哦。 这样的菠菜炒鸡蛋，既可以给机体补充钙质，鸡蛋中的丰富蛋白质成分，还能够增强机体免疫力，是中老年人抗衰老的选择。
转眼之间，盛夏来临。夏季，对于大多数人来说，都是炎热难熬的，但对于糖尿病患者来说，却是一年之中最好的降糖时机。因为人体内血糖水平会随着季节的交替稍有变化，其中夏季是血糖最低的季节，有些人甚至可以达到正常水平。正是因为这样，许多人被蒙蔽，随意停药，或者不注意生活规律，造成病情反复，身心受困，甚至危及生命！ 要想安然度夏，糖尿病患者需注意以下几点： 1、防止脱水。很多糖友即使口渴也不敢多喝水，这是极大的误区。其实，夏季出汗多，易发生脱水，且当血糖失控时，糖友更易脱水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友应多喝水，如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料。 2、当心中暑。糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑。中暑症状包括：头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心。如果出现任何上述症状，糖友应立即转移到阴凉处，大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。必要时需要就医。 3、择时运动。糖友夏日运动一定要选择合适的时间和地点。比如选有空调的健身房，时间最好是早晨或者傍晚气温相对较低的时候，进行强度适中的运动。 4、合理饮食。糖友夏季不宜过量进食冷饮、瓜果，否则易导致胃肠炎或高血糖。苦瓜和洋葱素有“降糖斗士”之称，多吃有益。 5、每天至少查4次血糖。糖友夏天感觉不舒服的时候，最好每天检查4次血糖。 6、护肤。病情难以控制的糖尿病患者更易发生不同程度的溃疡等皮肤问题。由于夏日出汗更多，男性糖友腹股沟等部位也更易发生念珠菌感染，女性糖友易发生尿路感染，最好选择宽松的全棉衣服。 7、护脚。夏天赤脚机会多，脚部出汗也更多，更容易引起脚部外伤、霉菌、细菌感染。所以，糖友应尽量让脚部多透气。经常洗脚并保持脚部干燥，定期检查脚部是否出现感染等。 8、胰岛素放在干燥阴凉处。胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方。如切勿放入冰箱冷藏，不要在太阳下直晒，别放在汽车仪表板旁边储物盒内。 9、不能等口渴再喝水。不少糖尿病患者对饮水有误解，认为糖尿病多尿是由于多饮所造成的，为了控制好糖尿病，就应该控制饮水。事实上，盲目控制饮水量不仅不会减轻症状，甚至会加重病情。门诊临床记录显示，因饮水不当而诱发病情加重的，占糖尿病患者的一至二成。对于糖尿病患者来说血糖过高，必须增加尿量，把糖份从尿中挑出体外。如果发生脱水，会导致血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症，危及生命。这时，补水对于糖尿病患者来说，就不是解渴，而是救命的问题了。
淮山即淮山药，它富含蛋白质、糖类、维生素和淀粉酶等成分，是一种非常有保健功效的食物。下面我们来看看淮山的功效与作用吧。 淮山的功效与作用 1、补虚、降血糖、治疗糖尿病 淮山被称为补虚上品，对治疗糖尿病有较好疗效。 ①淮山中丰富的多糖和皂甙降糖作用明显。 ②淮山中所含的糖蛋白，在体内水解为蛋白质和糖类，有降低血糖的作用。 ③淮山既能补气，又能养阴，补而不滞，养而不腻，对于轻型糖尿病有显著疗效。 2、健脾益胃、助消化 淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病。 3、滋肾益精 淮山含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。 4、益肺止咳 淮山含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。 5、延年益寿 淮山含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。 6、抗肝昏迷 近年研究发现淮山具有镇静作用，可来抗肝昏迷。 7、防治动脉硬化和冠心病 淮山能供给人体大量的粘液蛋白、淀粉酶、纤维素、多巴胺，所以淮山防止动脉粥样硬化的理想食疗品之一。 8、益气补肺、止咳定喘 淮山具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效。淮山既可切片煎汁当茶饮，又可切细煮粥喝，对虚性咳喘及肺痨发热患者都有很好的治疗效果。 9、补气养血、护肤养颜 淮山益气、健脾、养胃，含有能大量黏液蛋白，能增强黏膜与皮肤的润滑度、多巴胺、皂甙，皂甙，有改善皮肤血液供应、使皮肤柔嫩、抗衰老的作用。 10、益智健脑 淮山营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质、胆碱，具有增强神经细胞、提高记忆等功能。清代陈修圆说：“淮山能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。” 11、滋阴补阳 淮山性平和，在补阴方中加用淮山，可以收到气阴两补的效果。在补阳方中加用淮山，是阴阳与气属同一类，用之有助于增强补益的效果。 淮山的适宜人群 适合全家：为秋冬进补打基础。秋冬进补前吃点淮山，更有利于补品的吸收。淮山为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将淮山、大枣20克、米（粳米、糯米各一半）熬成粥，就是很好的选择。 适合男性：防止“老胃病”复发。在“老胃病”病人中，有相当多属于溃疡病，而秋季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实，淮山中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用淮山制成淮山扁豆糕、或小米淮山糕，蒸熟后食用。 适合女性：益气养血暖手脚。手脚发凉常对女性“情有独钟”。中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而淮山乌鸡汤和龙眼淮山羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。 适合老人：补益中气防感冒。淮山具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加淮山的摄入量。可以把淮山炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。 适合儿童：防治腹泻好帮手。每年8—12月是小儿腹泻的多发季节，用淮山粉治疗腹泻，比较容易被接受。具体做法为：将淮山研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用，每天喂食2—3次即可。
翻白草是蔷薇科植物的一种，是一种野生草本植物，这种植物的叶片背面有大量的白色绒毛，所以被人们称为翻白草，这种植物的嫩叶可当蔬菜食用，全株都能入药，今天为大家介绍的是翻白草的功效与作用，同时也会让大家了解翻白草能降糖吗。 翻白草的功效与作用 1、清热解毒 翻白草是一种味苦性寒的中药材，清热解毒是它的主要功效，它特别适合热性体质的人群服用能清理人体内的热度，可预防多种上火症状出现，另外人们出现咽喉肿痛，口舌生疮和声音嘶哑等不适症状是及时用翻白草泡水喝，也能让症状减轻。 2、止血 翻白草入药后还具有特别好的止血作用，人们在出现咳血吐血，大便带血等疾病时，及时服用翻白草就能尽快止血，会让人体出血症状明显减轻，另外人们出现外伤出血时，还能直接外用翻白草，用药后也会有特别好的止血效果出现。 3、解毒消肿 翻白草入药后能解毒，消肿可加快人体内毒素分解代谢，能让人体中毒后的肿痛症状尽快消退，人们不小心被毒蛇咬伤后，就能直接用翻白草来治疗。除了这些以外，翻白草入药后还能祛风除湿，活血化瘀更能调节内分泌，也能防止血糖升高。 翻白草能降糖吗 翻白草是一种功效出色的中药材，但它没有明显的降糖功效，特别是人们出现高血糖和糖尿病以后，再单纯服用翻白草是不能让病情康复的，但它可用于人类高血糖的预防，能提高人体自身免疫力可从根源上防止血糖升高。 上面对翻白草的功效与作用，做了详细介绍，能让大家知道翻白草入药后有哪些具体功效，同时也让大家知道了翻白草没有明显的降糖作用，但它可以防止血糖升高，平时能用于高血糖的预防。
降糖草是大自然对人类最好的馈赠，它属于菊科的三期数是多年生草本植物，它也叫富贵菜或者长命菜，在很多地区人们喜欢把它叫做土三七，因为这种植物具有一定的降糖作用而得名。不过降糖草的功效可不只是降血糖那么简单，它的功效还有很多，接下来就会和大家一起去了解。 降糖草的功效与作用 1、降低血糖 降低血糖预防糖尿病是降糖草的主要功效，因为降糖草中含有丰富的藻胶素和多种氨基酸这些物质被人体吸收以后都能调节人体内分泌，促进胰岛素分泌，而且能增强人体的耐糖性，它们可以预防血糖升高，也能让过高的血糖降下来，经常食用可以降低糖尿病的发病率。 2、补充营养 降糖草不单能降低血糖，还能当野生蔬菜供人们食用，它能为人体补充丰富甘露醇和维生素b还能让人体吸收一些微量元素钾和磷以及锌等多种对人体有益的营养成分，这些物质能维持人体正常代谢，也能提高人体各器官功能对增强人体素质有很大的好处。 3、消肿止痛 降糖草中还含有多种天然消炎成分，而且它性质微寒，具有消肿止痛的重要作用，人们不小心出现跌打损伤或者烫伤烧伤时都能直接用降糖草来治疗，治疗的时候可以把它研碎成泥状直接外敷在患处，它能预防伤处感染，加快伤处愈合，而且能让伤者的疼痛症状很快减轻。 4、预防高血压 降糖草中含有丰富的微量元素钾和一定数量的维生素p，微量元素钾被人体吸收以后，能促进人体内钠盐代谢，而维生素p则能增强人类血管的韧性与弹性可以促进血液循环阻止血压升高。将草还含有一些挥发油和芳香类物质，平时人们直接把它放在嘴里嚼碎食用时还能去除口腔异味阻止口臭发生。
降糖草又叫做长命菜，从其名称可以看出，降糖草可以降低血糖，对心血管疾病有治疗作用。因为其药用价值高，全国各地很多人都在养殖降糖草，甚至有的人开始在家养降糖草。不过，在开始养殖之前，一定要注意养降糖草的方法，以免给自己带来损失。 降糖草怎么养殖 降糖草在家怎么养 1、剪枝条 降糖草多生长于岩石或者田边，生长能力极强，新鲜剪取降糖草的枝条就行。注意，最好要保留2-4个叶片，这样更加有利于降糖草的存活。最好在阴凉潮湿的天气剪枝，在这样的天气即刻扦插进土壤，就能够保证其存活率。养殖降糖草的过程当中，剪枝条是非常重要的一步。 2、准备花盆 枝条剪下来之后，要准备一个花盆，在花盆里加上细腻的土壤，多浇几次水，要完全将土壤浇透，因为降糖草喜欢潮湿的环境。待土壤稍微干掉之后，再施一些基肥，保证肥力充足，才能够让降糖草更好地生长。接着，将剪下来的枝条，扦插在土壤里面。 3、正式扦插 扦插好之后，可以将它摆在室内，室内温度要控制得当，不宜过高，也不宜过低，在十多度是最好的。最好每天早上和晚上都要给降糖草浇一次水，保证水量充足，更加有利于养殖降糖草。基本上，一个星期左右，降糖草就能够长出新芽。 4、冬天的养护 待到降糖草长出了新芽，可以将降糖草放到室外养殖。如果场地不够，只能养在室内的话，最好放在阳光充足的阳台。并经常将降糖草搬到室外晒太阳，保证充足的光照时间。如果冬天天气冷，可以将降糖草搬到室内，以免受凉冻坏。