郁金香养殖对环境要求比较高，不易养护，但是只要了解它的生长习性，摸清它的本质，养殖也不是那么困难。下面就由花儿谷为大伙分享“世界花后”--郁金香的养殖方法。 郁金香的养殖方法 一、盆栽： 1、选盆：栽植种球可用口径10厘米至20厘米花盆。盆底垫3厘米厚左右木炭渣、砖石粒、陶粒等作排水层，加入疏松肥沃的中性土。注意要用新土，栽过百合科植物和球根花卉的旧土不能用，以防病毒、线虫等感染。 2、盆栽方法 ：口径10厘米至15厘米花盆每盆种1球至2球，18厘米至20 厘米花盆每盆种3球至5球，栽时种球顶部与土面平齐即可。栽后放阴处3日至5日，浇透水后放室外冷凉处。当盆土表面1厘米以下见干时要浇水。12月至翌年2月：严寒季节可用泡沫塑料等将花盆包住，放室外背风向阳处，5℃以上根系可生长。盆土不干不浇，浇则浇透。 二、地栽： 1、种球处理：郁金香种球种植前需经过低温处理，通常是经过5℃或9℃处理过2个至3个月的种球，俗称“5℃球”和“9℃ 球”，可直接种植。 2、种植时间：栽培郁金香可地栽，也可盆栽，两种栽法都可在10月下旬进行。 3、地栽方法：地栽的株行距14～16厘米，施足底肥，覆土深度4厘米左右，沟深15～20厘米，栽后浇水。在发芽和开花前后，施2～4次薄肥。 三、养护要求： 1、土壤：郁金香对栽培用土要求肥沃疏松，排水良好，保水又透气，并应保持微酸性（PH6一8.5）切忌碱性土质和粘度重的土质，其用泥炭、腐熟土和沙以1∶1∶1混合作为栽培基质，效果较好。 2、温度：郁金香喜冬季温暖、夏季凉爽的气候，生长适温为9-13℃。耐寒性强，冬季可耐-35℃的低温。 3、阳光：充足的阳光照射对郁金香的生长是必需的，光照不足，将造成植株生长不良，引起落芽，植株变弱，叶色变浅及花期缩短。但郁金香上盆后半个多月时间内，应适当遮光，以利于种球发新根。另外，发芽时，花芽的伸长受光照的抑制，遮光后，能够促进花芽的伸长，防止前期营养生长过快，徒长。出苗后应增加光照，促进植株拔节，形成花蕾并促进着色。后期花蕾完全着色后，应防止阳光直射，延长开花时间。 4、浇水：种植后应浇透水，使土壤和种球能够充分紧密结合而有利于生根，出芽后应适当控水，待叶渐伸长，可在叶面喷水，增加空气湿度，抽花薹期和现蕾期要保证充足的水分供应，以促使花朵充分发育，开花后，适当控水。 5、施肥：郁金香对肥料的要求不高，如果生长势弱，可以施加一些氮肥。当根系发育良好后，每100平方米施加2公斤硝酸钙，分三次撒施，每次间隔一周以上。 6、修剪：花谢后，除预定留种子的母株外，其余的均需及时剪除花茎，以便使养分集中供给断鳞茎发育。此时，浇水次数要逐渐减少，以利于新鳞茎膨大和质地充实。 7、虫害：郁金香病虫害的病原菌可由种球携带，也可由土壤携带而感染种球，多发生在高温高湿的环境，主要病害有茎腐病、软腐病、碎色病、猝倒病、盲芽等，虫害多为蚜虫。栽种前进行充分的土壤消毒，尽可能选用脱毒种球栽培，发现病株及时挖出并销毁，大棚生长过程中浇1~2次杀菌剂，效果更好;应保持良好的通风，防止高温高湿;蚜虫发生时，可用3%天然除虫菊酯800倍喷杀。 郁金香养殖的注意事项 1、郁金香的花朵里含有某类碱性物质。所以触摸郁金香的花朵后应该及时地洗手，未洗手时不可触摸头皮；否则，容易造成头发的脱落。 2、花后管理；在郁金香的花朵开放后，不要使栽培土壤过潮或过干。应该停止施肥。保持环境明亮，但避免过强的日光直射。忌高温，郁金香在凉冷的条件下不仅花色艳，而且花期长，最好将环境温度控制在8℃～12℃。因为郁金香喜欢凉爽，气温过高花朵容易衰败。 3、栽培郁金香，常易发生鳞茎腐烂现象，主要原因是掘出的鳞茎，没有晾干并附有带病菌的泥土，贮藏期间温度高、湿度大，适宜病菌蔓延，造成鳞茎霉烂。 4、郁金香生长发育期不能浇施氮肥，应追、施磷、钾肥，若施肥不当，将会引起种球退化。 郁金香种球的保存方法 有花友说郁金香球要在冰箱里冷藏！其实郁金香种球保存并没那么复杂，只要等郁金香来年4-5月份地表植株大部分开始发黄枯萎，剪掉这些枯萎的茎叶，找个好天气就可以全部起球。起球后放阴凉通风位置通风1个星期左右风干，放在通风干燥的地方即可（可以用报纸或网兜包好）。 如果懒得起球，把茎叶剪掉后连盆放至室内或雨水不能打到的地方至10月拿出来重新浇水唤醒就可以了！ 郁金香不开花的原因 在大多数情况下，郁金香不开花有以下几种可能： 1、买的球太小或者不健康，请注意品质（有花友贪便宜，结果球小品质差不宜开花，甚至买到的是二手球，郁金香复花难，有的商家用绿化带里的二手球出售）。 2、 没有冷冻期（也就是经过低温阶段，使郁金香花芽分化），这样叶子都不会出来。 3、有冷冻期，叶子出来了，不开花。那么原因可能是你在冰箱里有水果蔬菜，释放的乙烯把球里面的花苞杀死了。还有就是蜗牛鼻涕虫，这些会吃花苞。如果你在室外种，冬天还有老鼠啊鹿啊之类的会挖球根植物吃。 4、你的土或地点或浇水方法不对，导致球腐烂了。 5、在国内很多郁金香头第一年开花，第二年开花很难，除非是第一年得到了很好的养护，所以在大多数情况下一年后的郁金香种球越来越小甚至消失是常见情况。
虎皮兰，因为它的叶子上的花纹看起来就像是虎皮上的花纹，因此而得名。估计大家很少有养虎尾兰的，大部分的人在家中养殖的花卉植物基本上都是常见的几种，如吊兰、幸福草和多肉等，虎尾兰吸收有害气体的能力十分好，因此大家可以养一盆虎尾兰哦！ 虎皮兰别称虎尾兰、千岁兰等，为百合科虎尾兰属多年生常绿草本植物，根茎呈匍匐状生长，植株高度可达1米左右，叶片丛生并直立，原产洲西部，中国各地有栽培，家庭中栽培常不见花开，以欣赏叶片为主，虎皮兰在光线充足的条件下生长良好，应摆放在具有明亮散射光的室内养护，夏季避免烈日暴晒，冬季应放在向阳的房间保暖；若放置在室内光线太暗处时间过长，叶子就会发暗，缺乏生机。另外，如果长期摆放于室内，不宜直接移至阳光下，应先移在光线较好处,让其有个适应过程后再见阳光，以免叶片被灼伤。 虎皮兰的养殖方法 1、土壤：虎皮兰对土壤要求不太严格，但最好还是选择排水性较好的土壤，可选用腐叶土和一些沙的混合。 2、浇水：虎尾兰因原产于非洲西部干旱处，因此能适应干旱缺水的环境。忌水涝，浇水不宜多，只需保持盆土稍微湿润。水分多时叶片色泽变淡，甚至烂根死亡，浇水应掌握“干湿相间而偏干”的原则。视温度和季节变换浇水量，在春、夏季节应保持盆土湿润，但不可积水，秋冬季应在盆土完全干燥后再浇水。日常可用水清洗叶面，以保持植株美观，也使植株生长的更好。在冬季温度低于10度时不要浇水，以免产生冻害。浇水应选择在早晨或者晚上。 3、施肥：虎尾兰对肥料要求不高，种植时可在土壤中加入少量基肥，日常每一个月施肥一次即可，生长季节可多施一次。最好使用复合肥。 4、光照：虎皮兰较喜阳光，应放置在室外有阳光照射的地方，但夏季正午时阳光太强，应给予一定的遮挡，放置在室内时，应靠窗放，让其接充分触阳光，如果长期不能接触阳光，叶子会发黄变暗。但是如果长期放置在室内无阳光的地方，要往阳光处移动时，应有一个渐进的过程，不能直接拉到阳光下。 5、温度：虎尾兰喜温暖气候，生长最适宜温度为20~30°不耐寒，低于13°时生长停止，越冬温度应不低于8°温度低时，会从叶片基部腐烂，造成植株死亡，应做好越冬期间的防寒保暖工作。夏季则应加强通风，降低温度。 6、修剪：虎皮兰的生长速度相对于其他家养绿色植物来说，生长的比较快，因此但盆内长满时，就要进行人工修剪，主要是把老叶和过于茂盛的地方剪除，保证其阳光和生长空间。 7、病害：虎皮兰常见的病主要有叶斑病和炭疽病两种，这时可以喷50%多菌灵进行治疗，常见的虫害有象鼻虫危害，这时可用50%杀螟松乳油1000倍液喷杀。 8、换盆：虎皮兰是多年生植物，一般来说每两年就要给它换一次盆，在换盆的时候要注意在新土中加入养分，这样才能保证它的营养供应。常常只在叶簇挤满盆后才需翻盆。因植株向上生长，在花盆小而植株稠密时观赏价值高，因此盆钵不宜大，以较深的筒形花盆栽植为宜，这样上下比例协 调且比较稳定，且地下匍匐茎会沿着盆边转圈延伸，也不会影响 植株的生长。 虎皮兰的繁殖方法 1、扦插：仅适合叶片没有金黄色镶边或银脉的品种，否则会使叶片上的黄、白色斑纹消失，成为普通品种的虎尾兰。方法是选取健壮而充实的叶片，剪成5～6厘米长，插于沙土或蛭石中，露出土面一半，保持稍有潮气，一个月左右可生根。插后注意保持一定的湿度，当扦插基质稍干后，用细眼喷壶喷水，但也不宜过湿，以免腐烂，并喷施新高脂膜能防止病菌侵染，增强光合作用强度，提高成活率，后放置于有散射光、空气流通的地方。 2、分株：适合所有品种的虎尾兰，一般结合春季换盆进行，方法是将生长过密的叶丛切割成若干丛，每丛除带叶片外，在切口涂抹愈伤防腐膜，并随即在植株喷施新高脂膜保温防冻，稍晾后便可上盆。上盆时在植株根部可撒一些细沙，以利成活。盆土要选疏松、肥沃、通透性能好的沙质培养土。还要有一段根状茎和吸芽，分别上盆栽种即可。 虎皮兰养殖注意事项 1、虎皮兰对土壤要求不严，盆土可用腐叶土加1/3河沙配成。平时放在通风良好的向阳处养护。浇水要见干见湿，特别是幼苗阶段，不宜浇水过多，否则易引起根茎腐烂，甚至死亡。 2、如长期将虎皮兰摆放于室内，不宜突然直接移至阳光下，应先移在光线较好处，让其有个适应过程 后再见阳光，以免叶片被灼伤。 3、冬季放室内阳光充足处，控制浇水，但仍需每隔5～7天向叶面上喷一次温水，保持叶片洁净，防止沾染灰尘。室内温度不低于12℃。每隔1～2年于春季结合分株换一次盆。由于虎皮兰叶丛直立向上生长，故宜选用筒子盆，以显示植株紧凑美观。 4、夏季需移至北面阳台或室内有明亮散射光的地方，每天向叶面上喷1～2次清水，保持空气湿润，以利叶色浓绿。生长旺季每隔2～3周施一次氮、磷结合的稀薄液肥。若长期只施氮肥，叶面上的斑纹就会变得暗淡。 5、浇水要适量，掌握宁干勿湿的原则。平时用清水擦洗叶面灰尘，保持叶片清洁光亮。春季根颈处萌发新植株时要适当多浇水，保持盆土湿润;夏季高温季节也应常常保持盆土湿润;秋末后应控制浇水量，盆土保持相对干燥，以增强抗寒力。 虎皮兰的作用 1、净化空气：虎尾兰用来净化空气起到良好的作用。研究表明，虎尾兰可吸收室内部分有害气体，并能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、过氧化氮等有害物。虎尾兰堪称卧室植物，即便是在夜间它也可以吸收二氧化碳，放出氧气。六棵齐腰高的虎尾兰就可以满足一个人的吸氧量。在室内养殖虎尾兰，不仅可以提高人们的工作效率，还能在夏季减少开窗换气。 2、观赏作用：成株虎尾兰每年均能开花，具香味，但以观叶为主。此类植物耐旱、耐湿、耐阴，能适应各种恶劣的环境，适合庭园美化或盆栽，为高级的花室内植物。虎尾兰叶片坚挺直立，叶面有灰白和深绿相间的虎尾状横带斑纹，品种较多，株形和叶色变化较大，对环境的适应能力强，是一种坚韧不拔的植物，栽培利用广泛，为常见的家内盆栽观叶植物。适合布置装饰书房、客厅、办公场所，可供较长时间欣赏。 3、药用价值：虎尾兰其实可以入药，基本的效果是清热解毒，很多能够治疗感冒咳嗽、跌打损伤的一些药物成分中都含有虎尾兰的成分。 虎皮兰的种类 1、金边虎尾兰：金边虎尾兰叶长70～80厘米，叶缘有金黄色镶边。 2、圆叶虎尾兰：圆叶虎尾兰又名棒叶虎尾兰、筒叶虎尾兰、筒千岁兰等，茎短或无，肉质叶呈细圆棒状，顶端尖细，质硬，直立生长，有时稍弯曲，叶长80～100厘米，直径3厘米，表面暗绿色，有横向的灰绿色虎纹斑。总状花序，小花白色或淡粉色。 3、短叶虎尾兰：短叶虎尾兰也称小虎兰、虎耳兰，株高仅10厘米，叶短而宽回旋重叠，呈莲座状排列，叶长7～10厘米，宽2.5～3厘米，叶面暗绿色，有横向的灰白色虎纹斑。 4、金边短叶虎尾兰：金边短叶虎尾兰叶缘有金黄色至乳白色宽边，有时整个叶片都呈金黄或乳白色，只有中央的一小部分呈绿色，其它特征同短叶虎尾兰。 5、姬叶虎尾兰：姬叶虎尾兰植株呈放射状，叶质硬，广锥形，叶面凹槽形，背面半圆形，叶缘黄褐色。叶色暗绿，具横向浅绿色虎纹斑。 虎皮兰的四季管理 1、春季管理：春季气温稳定在15℃以上时换盆再进行。虎皮兰一般2-3年换一次盆。虎皮兰生性强健，适应性强，既耐日晒也耐半阴，栽培管理较简便。春季是新叶生长的季节，盆栽宜放置于有光照的窗台上培养，保持盆土的湿润，施肥。充足的光照可为其生长提供足够的光合养分，也可使新生的叶片粗壮，叶片上的花纹显著且鲜艳。虎皮兰的新叶长成后，可移至室内光线明亮处观赏。 2、夏季管理：虎皮兰喜高温，耐强光照。但夏季光照强烈，虎皮兰的叶色易老化，不利于观赏。夏季虎皮兰宜布置于半阴处的阳台或室内光线明亮处，盆土见干后再浇水，适当施肥。气温炎热时每天应向其四周喷雾，以增加空气湿度，注意加强室内的通风。 3、秋季管理：秋季气温凉爽后应逐步增加虎皮兰的光照，如突然将在室内长时间布置的虎皮兰移至室外强光下，叶片容易被阳光灼伤。秋季宜将虎皮兰移至室外接受适当的低温锻炼，适当的抗寒锻炼可增加其抗寒能力，经过锻炼的虎皮兰能耐5℃左右的低温。在下霜之前应将虎皮兰移人室内。如冬季室内温度能保持在10℃以上，不必移至室外进行抗寒锻炼。但也应逐步移至有光照的窗台边培养。 4、冬季管理：虎皮兰不耐寒，冬季室温保持在5℃以上能安全越冬。冬季应将虎皮兰放置于有光照的窗台上培养，使盆土偏于，如低温时盆土较湿，易引起根茎腐烂。如室内温度能保持在10℃以上，虎皮兰仍缓慢生长，应间干间湿的浇水，不施肥。
沙漠玫瑰别称天宝花，为夹竹桃科天宝花属多肉植物，虽然名字里有玫瑰，但其实它并不是生长在沙漠地区的玫瑰，与玫瑰也没什么近缘关系或相像之处，而是因原产地接近沙漠且红如玫瑰而得名沙漠玫瑰，沙漠玫瑰这种花卉从被人们所熟知之日起就一直笼罩着一种神秘的色彩！ 沙漠玫瑰的特殊之处在于它的花朵。跟一般花卉不同的是，沙漠玫瑰的花期很长，足足有八个月左右（5月～12月），四季开花不断。它的花为喇叭状，五瓣，花的颜色很多，有红色、玫红、粉红、白色等，当然最常见的还是红色的花朵，娇艳至极，用来装饰庭院、阳台，都是很好的选择。 沙漠玫瑰的生长习性 沙漠玫瑰性喜高温、干旱、阳光充足的气候环境，喜富含钙质的、疏松透气的、排水良好的砂质壤土，不耐荫蔽，忌涝，忌浓肥和生肥，畏寒冷，生长适温25～30℃。夏季可放在室外阳光充足处，不必遮阴，充分浇水，以保持土壤湿润，但不能积水。冬季需节制浇水，越冬温度维持在10℃以上，使其落叶休眠。栽培中每年酌情施有机肥2次至3次。 沙漠玫瑰的养殖方法 1、土质：沙漠玫瑰生长靠近沙漠，所以喜欢排水性良好的砂质土壤，植物长的茂盛时可在其基质中添加一些河砂或小碎石，利于排水，幼苗期的沙漠玫瑰则应每年换盆。 2、施肥：沙漠玫瑰的生长期是在每年的春夏雨季，这段时间沙漠玫瑰的生长速度很快，肥料以缓效性的为佳，例如腐熟的堆肥等。沙漠玫瑰的生长期多施磷钾肥，少用氮肥，因为氮肥能够造成枝叶徒长，并抑制植株的生长，当植株进入生长繁殖期，主要以磷钾肥为主，停止使用氮肥。 一般开花期停止施肥，沙漠玫瑰开花时间较长，因此会大量的消耗自身的养分，可以适当补充一些速效性的肥料，但是浓度不要过高。生长旺盛期间每隔2-3周施肥1次，冬季休眠期要停止施肥。 3、日照：沙漠玫瑰在良好的日照环境下有助于开花，即使在休眠期，日照也不能少。沙漠玫瑰喜欢光照，充足的光照是必须的。一般不需要进行遮光，可以将沙漠玫瑰置于光照充足的地方养护，但是南方夏季光照较为强烈， 注意观察叶片，精心呵护，可以适当遮荫。 4、温度：沙漠玫瑰适合在高温通风的环境中生长，耐寒性差，南方一般比较好养活，冬季的时候应移入室内，保持干燥。 5、修剪：沙漠玫瑰如果平时不注意修剪，就很容易就失去了观赏价值，最好的修剪时间是在其花期过后，分枝多开花就多，要想得到更多的花，就要想办法多留分株。 6、换盆：沙漠玫瑰幼苗期的应每年换盆，换盆方法很简单，首先在换盆前，先停止浇水，然后待盆土完全干燥后，便可将植株倒出，清除旧盆土及修剪根系，再重新种植即可。 7、越冬：沙漠玫瑰在秋冬季节则是休眠期，生长非常缓慢甚至已经停止，所以秋冬季节就不需要施肥。冬季的时候沙漠玫瑰会进入休眠期，会发生叶子脱落等现象，这是正常的情形，不必过分担忧。 沙漠玫瑰的繁殖方法 1、嫁接：沙漠玫瑰嫁接用夹竹桃作砧木，在夏季采用劈接法，成活后植株生长健壮，容易开花。 2、压条：沙漠玫瑰压条常在夏季采用高空压条法，在健壮枝条上切去2/3，先用苔藓填充后再用塑料薄膜包扎，约25天生根，45天后剪下盆栽。 3、扦插：沙漠玫瑰扦插以夏季最好，选取1～2年生枝条，以顶端枝最好，剪成10厘米长，待切口晾干后插于沙床，插后约3～4周生根。 4、播种：沙漠玫瑰夏季播种，发芽温度21℃。 沙漠玫瑰叶子发黄的原因 1、买来不久，处于适应期，少量黄叶很正常也很常见。 2、花盆不透气，盆大根小时，避免盆土长期潮湿，造成根系腐烂。 3、温度低时，冬天会处于一个休眠期，就是叶子变黄且掉叶子，甚至掉成光杆。 4、其比较耐干旱，每次浇水量不可过多，如果水分较多，则很容易引起根部腐烂，造成叶黄。 5、阳光过于荫蔽，但也切记勿暴晒，叶片也容易发黄，并且影响开花。 6、通风不良、光照不充足，势必会黄叶，严重者还会出现全株腐烂死亡现象。 7、施肥过多，应适量施肥，不可多施。 8、盆土中有蚯蚓或金针虫(红蜘蛛、甲壳虫)等害虫，也会出现叶黄症状。 9、叶斑病和根腐病危害，叶斑病发生严重时可造成大批叶片脱落。 沙漠玫瑰养殖注意事项 1、软腐病是危害沙漠玫瑰的主要病害，主要表现在近地表处最初为白色或淡黄色，最后变成暗褐色，甚至腐烂，这主要是由于通风不良和盆内积水造成，所以平时浇水不可过多，每隔1个月左右应喷施农用链霉素1000倍液或150～200倍波尔多液进行药物防治。 2、沙漠玫瑰生长期应宜干不宜湿，夏季高温期一般3天浇水一次，盆中不能积水。 3、春季生长旺盛季节可施用2～3次氮肥，花前可施用2次含钙、磷的复合肥。 4、沙漠玫瑰具有一定的毒性，尤其是其乳汁，毒性更强。若不小心误食，则会导致心跳加速，心律不齐等心脏类疾病。但因沙漠玫瑰的汁液尝起来比较苦涩，这也就防止了误食它的人进一步尝试进食。也许这就是专属于沙漠玫瑰的温柔之处吧。
生活中有不少的朋友都会感觉到自己心脏跳动快，你知道这是怎么回事吗?其实造成的原因有不少哦，想要了解的不妨跟着小编去看看心脏跳动快的原因以及缓解的方法吧，让你快速的找出哦。 心脏跳动快的原因 第一压力大 压力跟心脏跳动有关系哦，随着压力的不断增大，那就会导致肾上腺素还有皮质醇激素的释放，那心率还有血压就会升高哦，所以压力大的朋友一般都会出现心脏跳动快的情况哦。 第二刺激性饮料 为什么你会心脏跳动快呢?跟日常的饮品有关系哦。如果说你经常都是咖啡或者是喝酒，那其含有的物质会导致血压的上升，从而加速了心跳。 第三睡眠不足 很多朋友都有熬夜的情况，而当你熬夜时就容易导致皮质醇激素的分泌增加，那么心率跟血压就会跟着上升哦，所以出现心脏跳动快有可能是睡眠不足造成的。 第四甲亢 心脏跳动快跟甲状腺也有关系哦，要知道当你被甲状腺功能衰退缠身时，那么心率就会下降。而当你被甲亢缠身时，那么就会导致心率的升高哦。 心脏跳动快怎么办 第一锻炼 当你出现心跳快的问题，那么建议多去运动运动哦。通过运动的方式来改善心脏的功能，让心脏处于稳定的状态哦，所以跑步骑行还有爬山等等不要忽略。 第二饮食 心跳快的朋友在饮食上可以选择多吃一些果蔬还有坚果以及肉类等食物哦，则都是有利于心脏的滋养哦。 第三保证睡眠 其实大家都知道睡眠不足也是导致的原因之一，所以想要改善的朋友就应该保证好睡眠哦，不说每天9小时，起码也要保持7小时的睡觉时间哦。 以上就是关于心脏跳动快的原因以及缓解的方法，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。 » 心脏加快跳动怎么回事 心脏跳动快的原因以及缓解的方法
说到粥很多朋友都会自己做皮蛋瘦肉粥，尤其是在生病或者是身体需要恢复的时候。那你知道皮蛋瘦肉粥怎么做好吃吗?有些人做起来非常的美味，有些人则是平淡无奇。那下面就简单带着大家去详细了解了解关于皮蛋瘦肉粥的做法以及小技巧吧，有兴趣的朋友可以试试哦。 皮蛋瘦肉粥的家常做法 第一步，备好大米、皮蛋、瘦肉、生姜、葱、生抽、料酒、盐、鸡精、香油、身份和水。 第二步，将大米直接淘洗干净了，加上香油搅拌浸泡半小时。猪肉直接切丝，加盐和生抽以及料酒腌制，最后加点淀粉搅拌。 第三步，皮蛋直接切块，香葱切末，生姜切丝备用。备好砂锅加上水直接煮开了，将大米直接下锅。 第四步，加生姜烧煮二十分钟左右，将皮蛋直接下锅烧煮十分钟，加肉丝。 第五步，将盐还有鸡精直接下锅调味了，加香油和葱花后即可。 皮蛋瘦肉粥的小技巧 1、大米在下锅的时候要记住先通过香油浸泡，这样不但容易煮开而且还可以粘稠一些哦。 2、很多朋友做皮蛋瘦肉粥的时候，猪肉都没有经过腌制，其实腌制后的猪肉不仅仅没有腥味而且还比较香浓哦。 3、皮蛋在下锅之前最好是先煮开烧煮一会，这样避免腥味哦。 4、其实九成的朋友煮粥都是冷水烧煮的，不过皮蛋瘦肉要用热水下锅哦。所以锅中加水烧煮开了，再将大米下锅就美味了。 以上就是关于皮蛋瘦肉粥的详细做法以及一些小技巧了，小编想说喜欢的喷狗不妨跟着来瞧瞧吧，尤其是爱吃的朋友哦。皮蛋瘦肉粥美味而且还营养哦，建议可以来学学。 » 皮蛋瘦肉粥的家常做法 皮蛋瘦肉粥的详细做法以及技巧
高血压是一种疾病，孕妇在孕期不注意保健的话，很容易患上妊娠高血压，这种疾病会导致孕妇自身和胎儿健康都受到影响。对于孕妇来说，这可是一种非常可怕的疾病，患上疾病会带来各种危害。所以说，日常必须要做好预防措施，降低妊娠高血压的发病率。妊娠高血压危害有哪些呢?如何预防妊娠高血压呢?想知道的孕妇，快来看一看。 妊娠高血压危害有哪些 一、损伤身体器官 患上妊娠高血压之后，孕妇的身体器官很容易受到损伤，比如说心肺肾、大脑等，都可能被波及。一旦器官受损了，则会影响身体的功能发挥，进而影响各大器官互相供应、运作，最终影响胎儿发育。情况严重的话，则可能出现胎停，导致妊娠终止。 二、影响胎儿发育 患上妊娠高血压之后，会导致胎盘的血流量减少。胎盘血流量不充足的话，胎儿就无法获得充足的氧气、营养物质。缺少了确保呼吸和发育的物质，宫腔内的胎儿就无法健康生长，极其容易诱发早产问题。虽然说现在医学发达，早产儿也可以活下来，但是未足月生产的胎儿，往往体质比较差，非常容易生病。 除了这两个危害之外，孕妇一旦患上妊娠高血压，就会增加其自身发生心血管疾病的风险。而且这种风险，会一直持续存在，就算生产之后也是一样。而且患上此种疾病，在生产过程中，还可能造成大出血问题，威胁孕妇的生命健康。 如何预防妊娠高血压 身体过度劳累会导致心率加快，还会扩张血管，如此会提高患上妊娠高血压的概率。所以说，孕期还在工作的女人，要注意多休息，不能超负荷工作，体力活千万不能做。 晚上的时候要早点睡，让自己拥有充足的高质量睡眠。睡饱觉才能有精神，身体才不会感到疲劳。其中，要坚持午休，有助缓解疲劳。 » 妊娠高血压危害有哪些 妊娠高血压的常见危害以及预防方法
生活中很多人对于牙齿的保护力度不够，因此经常会导致口腔疾病的出现，严重还会导致口腔癌症。那你是否听过牙龈癌呢?这种癌症多数都不太了解，那今天就带大家去认识认识牙龈癌的早期症状以及预防的小技巧。 牙龈癌的早期症状盘点 第一溃疡 其实牙龈癌跟其他的口腔癌症都是差不多的，都有口腔溃疡的问题。如果说你的口腔溃疡是在上颌部，初期还有乳头状以及包块装，那就是牙龈癌缠身了，所以建议要多注意辨别哦。 第二疼痛 牙龈癌的朋友在早期会出现疼痛感，而且这种疼痛感会比较强烈，甚至会导致出血哦。当牙龈癌处于末期时，那周围的淋巴还有肺部等都会遭殃哦。 牙龈癌的预防方法 第一远离烟酒 其实很多人都喜欢抽烟喝酒，然而当你抽烟喝酒时，口腔很容易受到刺激哦。尤其是烟雾中的有害物质容易造成口腔的癌变哦，因此建议要远离烟酒哦。 第二注意饮食 想要避免口腔癌的朋友要多注意不要在饮食上过多的刺激口腔哦，所以建议日常中饮食要平衡，少吃刺激性的食物，多吃点粗粮哦。 第三注意口腔健康 其实多数人对于口腔的保护并不是很重视哦，所以经常会导致食物残渣在口腔内，时间异常就会导致细菌的滋生，严重就造成癌变，所以建议要注重口腔的保养，平时要勤刷牙，饭后要簌簌口哦。 以上就是关于牙龈癌的早期症状以及有效的预防方法，小编想说不知道的朋友可以瞧瞧，看看平时是否有这些症状，看看日常应该怎么有效的去避免癌症的出现哦。 » 牙龈癌的早期症状盘点 牙龈癌的早期症状以及预防方法
在生活中你是否总是感觉到肠胃不适呢?其实有可能是胃酸过多哦。我们都知道胃酸是可以帮助食物的消化，但胃酸过多就可能会导致肠胃受伤。今天就带着大家去瞧瞧关于胃酸过多的原因以及缓解的方式，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。 胃酸的常见原因 第一偏食 有不少的朋友都有偏食的习惯，比如说比较喜欢吃酸的或者是过辣的食物。然而这些饮食模式会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多。 第二糖分多的食物 每个人喜欢吃的食物都是不一样的，而当你经常吃糖分比较多的食物，那就会导致胃酸的分泌过多哦。比如说洋葱或者是巧克力等等。 第三饮食不规律 你的三餐饮食是否正常呢?其实多数的上班族经常都是不规律的饮食，该吃饭的时间在工作，这就容易导致胃酸的分泌紊乱，尤其是晚餐总是吃多容易刺激胃酸分泌过多哦。 胃酸过多吃什么食物好 第一蛋白质食物 其实蛋白质类的食物是可以保证身体的营养而且不会对胃粘膜造成刺激，所以建议平时可以吃点豆腐或者是牛奶等等。 第二碱性食物 胃酸过多怎么办呢?可以多吃点碱性类的食物，这类的食物可以帮助中和胃酸哦，所以平时可以选择吃点菠菜、油菜还有卷心菜等等。 以上就是关于胃酸过多的一些常见原因以及食物的调理，小编想说胃酸过多的朋友不妨来试试吧。如果说你胃酸正常，那么就要远离常见的原因。如果说你已经是胃酸过多，那么建议可以选择多吃点以上的食物哦，这些食物可以帮助改善胃酸分泌，让你的肠胃更加的健康哦。 » 胃酸有什么办法缓解 胃酸过多的原因以及缓解的食物
在生活中总是会出现一些类风湿病，其中最常见的就是类风湿性关节炎了。那么你了解类风湿病吗?你知道导致的原因以及有效的预防方法吗?今天就带着大家去了解一下，让你可以更容易去了解哦。 类风湿病的原因 很多朋友都在说为什么会导致类风湿病呢?其实因素有很多哦。首先类风湿病是属于遗传疾病，它是具有遗传性质的，所以家里有类风湿病史的，风险比较高。其次类风湿病也有可能是感染造成的，比如说EB病毒。然后类风湿病的出现跟内分泌失调也有关系哦。最后类风湿病跟环境也有关系哦，比如说潮湿阴冷的地方。 类风湿病的预防方法 第一重视保暖 其实类风湿病多数都是因为受到寒冷的袭击而造成的，所以想要预防就要做好保暖哦，尤其是秋冬季节，更好保暖抗寒哦。 第二运动 运动也是可以预防类风湿病哦，要知道运动不仅仅可以帮助排湿，而且还可以促进内分泌平衡，同时还可以增加自身的免疫能力。所以建议平时可以多去运动哦，比如说跳高、打球、打羽毛球或者是骑行等等。 第三饮食 在饮食上要怎么避免类风湿病呢?其实很简单的，在饮食上要重视营养为主，不要挑食，做好营养搭配哦，多吃点果蔬还有豆制品以及瘦肉以及鱼肉等等。 以上就是关于类风湿病的症状以及有效的预防小技巧，小编想说当你是属于类风湿病的高风险人群时，不妨来了解了解关于类风湿病的症状以及预防的小技巧吧，这有利于对这种疾病的预防哦，都来瞧瞧吧，类风湿病还是很好避免的。 » 类风湿病的原因 类风湿病的症状以及预防方法
导读在生活中很多上班族都发现自己被肩周炎缠身了，它们都不解为什么年纪轻轻就会被缠身呢?其实冷水澡还有空调以及吃冰西瓜等都是主因哦。今天就带着大家去了解肩周炎的症状表现以及预防的小技巧，有兴趣的可以来瞧瞧哦。 肩周炎的症状表现 第一疼痛 肩周炎最常见的就是疼痛感了，你是否发现自己的肩膀会发出阵发性的疼痛呢?而且会慢慢的变成剧痛或者是钝痛。在你劳累或者是气候变化时就会导致疼痛感加重哦。 第二肩关节异常 肩周炎的朋友在肩关节有着极大的异常变化哦，她们往往都会导致肩关节的活动受限哦，比如说穿衣服或者是叉腰还有洗脸等等，看似简单的动作，变得异常的困难。 第三肩部畏寒 你是否很害怕寒冷呢?尤其是肩部的位置。不管是夏季还是冬季，肩部一吹风就会感觉到寒冷以及疼痛，那这就是肩周炎的症状表现哦。 第四痉挛 其实肩周炎的朋友还会出现肌肉痉挛以及萎缩哦。尤其是三角肌还有冈上肌等等，这些都会常见的症状表现哦。 肩周炎的预防方法 第一调整坐姿 想要避免肩周炎的朋友应该多注意调整好坐姿哦，尤其是上班或者是玩游戏的时候，要知道当你长期低头以及弯腰时，肩周炎很容易缠身的。所以建议要调整好坐姿哦。 第二做好保暖 其实很多人都不知道肩部也是极为害怕寒冷的，因为肩部着凉就容易影响血液，那代谢就会下降，最终导致痉挛的出现，引发疼痛哦。所以建议做好保暖哦。 以上就是肩周炎的症状表现以及有效的预防方法，小编想说肩周炎时属于常见的疾病，防治也是很容易哦。 » 肩周炎的症状表现 肩周炎的症状表现以及预防方法
导读生活中很多人对于牙齿的保护力度不够，因此经常会导致口腔疾病的出现，严重还会导致口腔癌症。那你是否听过牙龈癌呢?这种癌症多数都不太了解，那今天就带大家去认识认识牙龈癌的早期症状以及预防的小技巧。 牙龈癌的早期症状盘点 第一溃疡 其实牙龈癌跟其他的口腔癌症都是差不多的，都有口腔溃疡的问题。如果说你的口腔溃疡是在上颌部，初期还有乳头状以及包块装，那就是牙龈癌缠身了，所以建议要多注意辨别哦。 第二疼痛 牙龈癌的朋友在早期会出现疼痛感，而且这种疼痛感会比较强烈，甚至会导致出血哦。当牙龈癌处于末期时，那周围的淋巴还有肺部等都会遭殃哦。 牙龈癌的预防方法 第一远离烟酒 其实很多人都喜欢抽烟喝酒，然而当你抽烟喝酒时，口腔很容易受到刺激哦。尤其是烟雾中的有害物质容易造成口腔的癌变哦，因此建议要远离烟酒哦。 第二注意饮食 想要避免口腔癌的朋友要多注意不要在饮食上过多的刺激口腔哦，所以建议日常中饮食要平衡，少吃刺激性的食物，多吃点粗粮哦。 第三注意口腔健康 其实多数人对于口腔的保护并不是很重视哦，所以经常会导致食物残渣在口腔内，时间异常就会导致细菌的滋生，严重就造成癌变，所以建议要注重口腔的保养，平时要勤刷牙，饭后要簌簌口哦。 以上就是关于牙龈癌的早期症状以及有效的预防方法，小编想说不知道的朋友可以瞧瞧，看看平时是否有这些症状，看看日常应该怎么有效的去避免癌症的出现哦。 » 牙龈癌能治愈吗 牙龈癌的早期症状以及预防方法
生活中有很多的朋友经常都是一张口就是满满的味道，这是常说的口腔异味。那你知道口腔异味是什么原因引起的呢?应该怎么去缓解才好呢?今天就带着大家去了解了解关于口腔异味吧。 口腔异味的原因 第一饮食 有些人在进食之后没有漱口的习惯，因此就导致了一些食物的残留在口腔内残留，那当残渣自身出细菌时，就会导致疾病的出现，而口腔异味就是其中的症状。 缓解方法如果说你是饮食的因素，那很简单，饭后坚持去刷牙或者是漱口，保护好牙齿的健康。 第二疾病 为什么会导致口腔异味的出现呢?跟疾病有不少的关系。据了解，一些牙齿疾病都会有口腔异味的症状哦，比如说牙龈炎或者是牙周炎还有牙结石等等，当然还有肠胃疾病哦。 缓解方法很显然因为疾病的出现，那么只要治疗疾病就可以改善哦，因此当你有牙周炎时就要积极的治疗牙周炎，如果说你是牙龈炎就要治疗牙龈炎。总之针对疾病治疗就是最好的选择。 第三舌苔 口腔异味是怎么回事呢?有可能是舌苔的问题哦，要知道九成的细菌都是在舌苔繁殖的，而刷牙基本是无法将所有的细菌清楚感情，因此就会造成异味的出现。 缓解方法建议患者在平时可以有牙刷多刷刷舌苔，尤其是舌头的后部哦，大大的减少了细菌滋生的风险。 以上就是关于口腔异味的常见原因以及有效的缓解方法，小编想说，口腔异味对社交的影响极大哦，如果说你被缠身了，不妨先看看是属于哪种因素，再对症来治疗吧。口腔异味看似危害不大，实则极为影响生活哦。 » 口腔异味怎么办如何清除 口腔异味的原因以及缓解方法
时间一点点溜走，过一天时间就少一天，对于女人来说，进入30岁之后，身体就会开始变老了，而且随着年纪的变大，老化的速度越来越快。为了保健身体，日常一定要注意对抗衰老，才能让自己看起来显得年轻一些。那么女人开始衰老的表现有哪些呢?下面分享几个常见的女人衰老的表现，一旦发现自己有了这些变化，一定要开始想法子对抗衰老。 女人开始衰老的表现有哪些 一、皮肤变松 人越老皮肤越松弛，比如说宝宝的肌肤就非常有弹性，但是随着年纪的增大，皮肤就会开始变松弛。其中，女人们进入30岁之后，皮肤就会开始松弛，这是皮肤的新陈代谢速度下降了，而且血液循环速度会变慢。导致皮下脂肪变得松弛，越来越没有弹性。所以说，很多女人们进入30岁之后，就会发现自己的脸部皮肤越来越没有紧绷感了，而且弹性非常差。 二、月经量变少 随着年龄的增长，月经量会越来越少，当到了四五十岁的时候，就将要进入绝经期了。也就是月经不再来了，月经可是身体健康的信号灯，当其消失了则说明子宫和卵巢都开始老化了。子宫和卵巢与人体内分泌有关系，内分泌一旦出现了失调，则会身体健康。其中，当女人们进入绝经期之后，皱纹会越来越多，而且失眠也会加重，时常感到腰酸背痛。 对抗衰老该怎么做 人变老之后，卵巢功能会下降，从而导致体内雌激素水平下降，没有了雌激素的滋养，整个人会老得特别快。想要延缓老化，一定要及时补充雌激素，比如说多吃豆制品。因为这类食物富含植物雌激素，摄入身体之后，能够调节雌激素水平，让雌激素水平保持稳定。 还需要多吃鱼肉、猪蹄等，这些胶原蛋白多，多吃有助滋润皮肤，增强皮肤的弹性，让人们看起来特别年轻。 » 女人衰老的表现以及缓解的方法 女人开始衰老的表现有哪些
脑梗就是人们常说的“中风”，医生口中的“卒中”，脑卒中分为出血性脑卒中（即脑出血）和缺血性脑卒中（即脑梗），其中缺血性脑卒中占70%以上。脑梗好发于老年人，尤其好发于高脂血症患者，那么脑梗来临前有没有什么征兆？平时又该如何预防脑梗呢？ 脑梗的原因 第一熬夜 熬夜是多数朋友的通病，而熬夜为何会导致脑梗的出现呢?其实当你熬夜的时候就会导致甲状腺素以及去甲肾上腺素的分泌过多，而这两种都会导致血管的收缩，血压的升高，因此容易导致心血管病的出现，而脑梗就是其中之一哦。 第二烟酒 烟酒也是脑梗的主要原因哦，据悉烟酒中还有尼古丁还有焦油，这会导致大脑的供血不足哦。而酒精则会刺激到血管壁，从而造成血液的堆积，引发堵塞。 第三油腻食物 脑梗是什么原因导致的呢?其实脑梗的出现跟饮食也有极大的关系。如果说你是属于经常各种油腻食物吃不停，那么这可能会导致血液的粘稠度增加，容易造成血栓的出现，那么脑梗自然就会发生了。 脑梗的预防方法 第一运动 想要避免脑梗的出现，就要多运动哦。运动可以让身体的血压循环加速，能够帮助消耗脂肪，让你的血管更加健康，避免堵塞高血压高血脂等等，所以要养成运动的好习惯哦。 第二饮食 饮食上建议要以清淡为主，每一顿的进食量最好是七分饱为主，不要过量了，对于刺激还有腌制等食物少吃哦。 第三原疾病治疗 其实不少的脑梗都是一些原疾病造成的，比如说高血压病。因此对于这些原疾病要积极的配合治疗。 脑梗死是缺血性卒中的总称，包括脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，约占全部脑卒中的70%，是脑血液供应障碍引起脑部病变。 脑梗死是由于脑组织局部供血动脉血流的突然减少或停止，造成该血管供血区的脑组织缺血、缺氧导致脑组织坏死、软化，并伴有相应部位的临床症状和体征，如偏瘫、失语等神经功能缺失的症候。 1.头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。 2.短暂性视力障碍，表现为视物模糊，或视野缺损，看东西不完整，这种现象多在一小时内自行恢复，是较早的脑梗塞预报信号。 3.语言与精神改变，指发音困难、失语，写字困难;个性突然改变，沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安，或出现短暂的判断或智力障碍，嗜睡。 4.其他先兆表现，如恶心呕吐或扼逆，或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣，不明原因的反复鼻拙血，常为高血庇脑拙血的近期先兆。 5.困倦与嗜睡，表现为哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化·80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前，频频打哈欠，所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。 6.躯体感觉与运动异常，如发作性单侧肢体麻木或无力、手握物体失落，原因不明的晕倒或跌倒，单侧面瘫，持续时间花24小时以内。追访观察，此类现象发生后3~5年，约有半数以上的人发生缺血性脑梗塞。 7.剃须刀落地现象，是指茬刮脸过程中，当头转向一侧时，突然感到持剃须刀的手臂无力，剃须刀落地，可同时伴有说话不清，但在1~2分钟左右完全恢复正常。这是由于颈部转动时，加重了已经硬化的颈动脉狭窄程度，导致颅脑供血不足、发生一过性脑缺血。提示缺血性脑梗塞随时可能发生。 8.一过性黑檬，指正常人突然出现眼前发黑，看不见物体，数秒或数分钟即恢复常态，既没有恶心、头晕，也无任何意识障碍。这是因视网膜短暂性缺血所致，提示颅内血液动力学改变或微小血栓暂时性堵塞视网膜动脉，为脑血管病的最早报警信号。 如何预防脑梗 1.在平时的日常生活中，人们应多食用富含维生素的食品，如西红柿、山楂，饮食以清淡为主，应把食用盐控制在6克左右，增加钾的摄入可降低血压，预防中风。 2.多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆等富含钾的食物，少吃动物内脏，保证日常饮水量，每天应保证5至8杯水（约1000毫升至2000毫升）的饮水量，这样有助于稀释血液，预防血栓形成。养成良好的生活习惯，远离脑梗塞。 3.有高血压、心脏病、糖尿病、高血脂、慢性房颤等心脑血管相关疾病的人群易发，需要警惕. 4.有中风家族史的，要特别注意，脑梗塞可能找上来； 5.饮食不节，过食油腻滋补食物以及饮酒，抽烟，肥胖，可致脾湿生痰，痰郁化热，引动肝风，夹痰上扰致病发。起居有节，养成良好的生活习惯可预防脑梗塞。 总结心脑血管疾病如脑梗，脑出血，心梗等等都要着重预防为主，预防为主是关键的防治手段，因为一旦发生心脑血管疾病无论是治疗费用还是致残，致死都是非常高的一种疾病。预防主要以良好的生活习惯和饮食习惯。加上平常注意身体的体检，三高，中风指数等的检查，如有问题注意马上在医生指导下现规律治疗，这也是预防心脑血管的关键手段。再有就是如发生有上面的脑梗先兆就得第一时间前往医院检查治疗。也就是简单地说预防心脑血管疾病以预防为主，第一时间治疗的原则。 » 脑梗的原因以及预防小技巧 脑梗来临前的表现
小编也有过抽筋的经历，每到半夜因抽筋剧痛而醒，很难受，很痛苦。每到这个时候，我不得不强撑下床，站在地上伸直两腿，慢慢走动一会，并弯腰按摩抽筋部位，我估计是因为身体缺钙引起的。 夏季抽筋的原因以及缓解方法 第一缺钙 你的抽筋有可能是缺钙所引起的，因为当身体钙质不足的时候就会造成神经肌肉接头处兴奋性的增高，那么就会造成腿部出现痉挛，所以有可能是钙质不足引起IDE。 缓解方法如果说你是钙质引起的，那么建议及时的补钙哦，在饮食上多吃点补钙的食物，同时也要多注意补充钙剂哦。 第二空调 很多朋友总是在睡梦中抽筋，那这有可能是空调所引起的哦。据悉经常整夜吹空调的朋友往往都会导致身体长期暴露在冷空气中，那这就会导致血管收缩，引起局部血流量的减少，最终导致肌肉痉挛的出现。 缓解方法建议朋友们不要整夜开空调，这容易导致体质发生变化哦。最好是睡觉时直接定时，同时将空调的温度要调高一些，不要过于寒冷哦。 第三电解质紊乱 如果说身体出现了电解质紊乱，那么体内的代谢废物就会在人体内堆积，从而导致腿部的血流速度变慢，那自然就容易导致肌肉的痉挛哦。 缓解方法如果说你电解质紊乱，那么建议及时找医生治疗哦，在平时可以吃点钠元素还有镁元素以及矿物质等食物，同时要保证好良好的作息，不要暴饮暴食哦。 有一种如针扎般的疼痛叫做抽筋， 这种疼痛几乎每个人都经历过， 经常晚上睡觉时小腿突然抽筋…… 这到底是怎么回事呢? 什么是抽筋？ 抽筋的学名叫做肌肉痉挛，是一种肌肉不自主的强直性收缩。可发生于身体的多个部位，日常生活中的“抽筋”多以小腿和脚趾的肌肉痉挛日常较为常见，发作时疼痛难忍，有僵硬感觉。尤其是半夜抽筋时往往把人疼醒，持续长时间不能止痛，而且影响睡眠。 为什么会抽筋？ 一、没能拉伸某些肌肉 久坐不动的生活方式会减少肌肉和肌腱的长度和柔韧性，这可能会导致抽筋。 二、夜间睡眠姿势尴尬 当脸朝下躺在床上时，脚通常处于“脚底弯曲(也称跖屈)”的位置，这意味着脚趾远离我们，缩短了小腿肌肉。当脚长时间停留在这个位置时，即使是脚的小范围移动也会引起抽筋。侧卧，把双脚放下床，或用其他姿势保持脚趾中立，有助于避免这种抽筋。 三、发生在换季的时候 夜间腿部抽筋在夏季比冬天更为常见。虽然并不是每个人都是如此，但抽筋的频率往往在7月中旬达到高峰，1月中旬落入低谷。 为什么在夏季发作的频率更高呢?这是由于维生素D含量的提高，神经的生长和修复在夏季可能会更活跃。身体通过接触阳光照射生成了更多的维生素D。 四、发生在身体脱水时 有证据显示，脱水会引起夜间抽筋。脱水可能导致血液中的电解质失衡，这可能是抽筋的诱发因素之一。 五、锻炼的时候非常艰苦 美国斯坦福大学的研究者发表在《前沿运动医学报告》杂志上的一项研究成果显示，骨骼肌负担太重和疲劳会导致局部肌肉纤维过度劳累，从而引发抽筋。 六、身体出现营养缺失 钙、镁和钾的失衡对肌肉抽筋发挥了一定的作用。这些电解质中的每一种元素都有助于维持血液和肌肉中的液体平衡，因此，如果缺失这些电解质，就有可能导致抽筋。 七、整天站着也不好 当你站立但不运动的时候，血液和水倾向于集中在你的下半身。这就可能导致液体失衡，肌肉和肌腱缩短，所有这些因素都可能导致抽筋。 八、服用某些药物 服用利尿剂(如可乐定和氯噻酮片剂)和治疗哮喘的药物(如长效肾上腺素能β受体)的人，其夜间抽筋的风险比较高。这些药物可能对运动神经元和感受器有“刺激”作用，从而引起抽筋。 九、怀孕的时候 这可能是由于体重增加和血液循环中断所导致的。根据美国妊娠协会的说法，胎儿生长对母亲血管和神经施加的压力也可能导致抽筋。 十、某些健康隐患 糖尿病、高血压、关节炎、神经疾病和抑郁症都与腿部痉挛有关。在某些情况下，服用治疗上述疾病的药物可能是引发腿部痉挛的罪魁祸首。 十一、上了年纪 随着年龄的增长，运动神经元的数量开始减少。在这个年龄段，静止状态下的抽筋就越来越常见。力量和平衡训练都有助于保持肌肉和神经系统的功能，从而防止抽筋。 抽筋了该怎么办？ 当发生抽筋时，只要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 其他部位抽筋时，如脚趾抽筋时，就要马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直; 手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可; 上臂抽筋时将手握拳，屈肘，尽量的弯曲，然后用力伸直手臂，如此重复多次; 手掌抽筋时用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。 如何预防抽筋？ 1.驱寒保暖睡前热水烫脚，对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。 2.坚持锻炼平时加强运动，活动前注意热身，改善血液循环，增强肌肉收缩能力。 3.适当补钙含钙丰富的食物如牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱、海带、豆腐等。 4.注意睡姿尽量不要长时间仰卧或俯卧，可以避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。 5.合理膳食膳食中重点是补充电解质(钾、钠、钙、镁)。 中医认为肝主藏血、主筋，筋要靠肝血的濡养才能活动；若如肝血不足时就不能养筋，或因肝风内动等都可引起筋脉屈伸不利、痉挛和抽筋等。若如气虚，气弱则血行不畅，或成瘀阻等因引起的抽筋。 应以“补益气血、行气活血，佐以化瘀“等为治则。于是气血充盈，气旺则血畅，抽筋就会自然消失了！ » 夏天老是抽筋是怎么回事 夏天老是抽筋的原因以及缓解的方
如果牙齿有很多牙缝的话，不单单是会影响我们的“颜值”，而且会给我们的口腔健康带来一些负面影响。牙缝过大容易造成食物和菌斑的塞积，吃东西塞牙麻烦不说，如果清理不当还会造成口臭、牙齿龋坏的现象。