秋葵是一种新型的健康蔬菜，它口感鲜嫩，营养丰富，能为人体补充能量，是各国运动员最喜欢吃绿色菜品。秋葵有黄秋葵和绿秋葵两种，它也叫羊角豆或者毛茄，是一种原产于非洲的特有植物。人们食用秋葵是这种植物的鲜嫩豆荚。秋葵不但口感好，营养丰富，保健功效也很出色。 秋葵有什么功效 秋葵中含有多种人体必须的营养成分，它在非液有着植物伟哥之称，人们还喜欢把它叫做绿色人参，增加人体的体力与耐力，提高身体抗疲劳能力以及温补肾阳和健胃保肝还有护肤等都是这种蔬菜的重要功效，它对增强人体素质，延缓人体衰老都有很大的好处。 吃秋葵的功效与作用介绍 1、预防高血脂 平时人们食用黄秋葵能吸收大量黏液物质，这些检验物质中含有大量的可溶性纤维，它们真有人体以后能清理血液中的胆固醇和甘油三脂也能净化血液，软化血管，经常食用能预防血脂升高，也能防止心血管病变。 2、促进消化保护肠胃 黄秋葵中含有的膳食纤维和粘性多糖，对人类肠胃还有明显保护作用，他们不单能促进肠胃蠕动，提高肠胃消化功能，还能在人类肠胃内壁上形成一层保护膜，可以减少刺激性物质对肠胃的伤害，对于维持消化系统健康有很大好处。 3、保护肝脏预防癌症 秋葵中含有的天然果胶和天然多糖，都能保护人类的肝脏，能防止肝脏病变，也能提高肝脏解毒功能，另外这些物质可以促进肠道蠕动，能清肠排毒，预防便秘。平时人们食用秋葵以后，除了可以排出身体内毒素以外，还能吸收多种天然抗癌成分，它们能防止细胞癌变，增加身体的抗癌能力。
钾是人体正常代谢时必须的营养成分，它不但能促进人体内钠的代谢，还能稳定血压，人们时多吃一些含钾量高的食物还能降低癌症的发病率。现在很多人都已经意识到了钾的重要性，平时也想多吃一些含钾高的食物，但常见食物那么多，哪些食物的含钾量最高呢？ 含钾高的食物有哪些 1、水果 含钾量高的食物有很多种，特别是人们常吃的水果鲜枣、柑桔以及柿子还有杏等就都含有丰富的微量元素钾，人们食用它们以后能快速把它吸收和利用，可以满足人体正常代谢时对微量元素钾的需要，也能维持血压稳定，防止血压升高。 2、蔬菜 平时人们吃的一些蔬菜也含有丰富的钾，像韭菜、莴苣以及紫茶和榨菜还有笋与菠菜等，就都是含钾量特别高的食物，这些食物的经济价值不高，在市场上也很常见，而且烹调方法简单，方便人们食用和吸收，它能防止人体因缺钾出现多种身体不适。 3、肉类 一些肉类食材的含钾量也比较高，特别是牛排、猪排以及猪肉松和鳗鱼还有鸡肉与鸽子肉等，就都是常见的高钾食材，它们可以炖食也可以做汤，能让人体尽快把它们含有的微量元素钾吸收和利用，能加快身体内钠盐的代谢，也能缓解身体水肿与小便不利。 4、豆类 豆类食材也是含钾大户，平时人们常吃的黄豆、黑豆以及红小豆等食材，还有用黄豆制成的豆腐与豆皮等食材都是常见的高钾食物，这些食物不但能为人体补充丰富的微量元素钾还能让人体吸收大量的植物蛋白和大豆异黄酮，它们不但能加快身体内钠的代谢还能保护心血管更能预防癌症发生。
冰糖是生活中最常见的糖类食材，多以白色结晶体的身份存在市场上，冰糖的含糖量很高，它味道甘甜，可以直接食用也可以用来制作甜品，用它做出的甜品滋味都特别诱人。冰糖是一种营养丰富养生功效出色的食材，它的养生功效有很多，下面我就对此做一个专门人的介绍。 冰糖的功效与作用 1、清热去火生津止渴 冰糖是一种性质微寒的食材，平时人们食用它以后能清热祛火，消除人体内的热毒，而且能促进唾液和消化液分泌，能起到生津止渴的作用，它对人类的口干咽干以及咽喉肿痛或口舌生疮等状况都有一定预防和缓解作用。 2、润肺止咳 维生素a是冰糖中含量较高的营养物质，这种物质可以保护人体呼吸道的上皮细胞，能增强人体免疫球蛋白的数量，所以平时人们吃冰糖以后，可以防止上呼吸道感染，也能滋阴润肺，化痰止咳，人们食用以后不但能让咳嗽痰多的症状好转，还能让们的呼吸更通畅。 3、解毒排毒 解毒排毒也是冰糖的重要功效之一，它能清理人体内淤积的垃圾和毒素，加快人体代谢，而且能调节人体免疫系统，增强人体免疫细胞活性，能让人体内的有害物质尽快排出体外，它对人类的一些病毒性疾病有良好的预防作用。 4、预防高血压与高血脂 预防高血压和高血脂也是冰糖的重要功效之一，它能增强人体毛细血管的通透性，可以稀释血液，降低血液粘稠度，而且能促进血液循环，可以让人们的血压与血脂处于稳定正常的状态。但冰糖中含有大量的糖分，人们在食用以后会让血糖进一步升高，那些本身就高血糖或者患有糖尿病的人群是不能吃冰糖的。
鸡肉大家肯定都特别熟悉，它是人们在生活中最常吃的一种肉类食材，而且它肉质细嫩，蛋白质含量高，脂肪含量特别少，人们食用以后能增强体质，但不会诱发三高。但鸡肉虽好，在食用时却有诸多禁忌，特别是一些食材根本不能和鸡肉一起吃不然会对人体健康不利。 鸡肉不能和什么一起吃 1、芹菜 鸡肉和芹菜不能放在一起吃，它们中含有的营养成分相遇以后会产生化学反应，产生一些不利于人体吸收的营养成分，会破坏食物原有的营养结构严重时还会损伤人体的元气。 2、李子 李子与鸡肉是相克的存在，平时不能放在一起吃，不然会让人们出现严重的胃肠道反应，会让人们出现腹痛腹泻等不良症状，对人体健康十分不利。 3、柠檬 鸡肉平时还不能和柠檬放在一起吃，因为鸡肉是一种高蛋白食材，而柠檬中则含有大量的柠檬酸一起吃，蛋白质和柠檬酸之间就会产生生化反应，会生成不利于人体消化吸收的物质，会加重肠胃负担导致消化不良。 4、菊花 菊花也是一种不能和鸡肉放在一起吃的食材，因为它们之中的一些成分之间会产生生化反应，导致人们出现食物中毒，另外兔肉平时也不能和鸡肉放在一起吃，它们性质相反，放在一起会对肠胃形成明显的刺激，容易出现腹痛腹泻的症状。 5、芝麻 芝麻平时不能和鸡肉放在一起吃，因为鸡肉中的一些成分与芝麻中的成分之间会发生化学反应，产生一些有毒物质，会让人们出现明显的食物中毒症状，严重时还会危及人们的生命。
生活中说起鱼翅，无人不知无人不晓，都知道它是一种十分名贵的食材，但真正吃过鱼翅并了解鱼翅的人并不多，其实所谓的鱼翅就是从鲨鱼鳍中提取的丝状软骨，它有多种不同的颜色，味道鲜美，营养丰富，其养生功效更是十分出色，那么鱼翅都有什么功效呢？下面小编就来告诉大家。 1、预防高血脂 预防高血脂是鱼翅的重要功效之一间位于迟不得，含有多种对人体有益的营养成分，它还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够清除人体血液中的胆固醇，既能软化血管，又能预防血脂升高，还能减少血栓的生成几率。 2、强身健体 平时多吃一些鱼翅，还能起到强身健体的重要功效，因为鱼翅中含有丰富的蛋白质，而且它含有的蛋白质多是不完全蛋白，可以与其它肉类食材中含有的蛋白质实现互补，达到营养均衡，能满足人体对不同营养的需要，能让人们的身体更健康。 3、滋养肌肤 爱美是女性的天性，人们都想拥有紧致细滑的肌肤，都不想让皮肤产生皱纹和色斑，那么平时多吃一些鱼翅就能让女性的这些愿望实现，因为鱼翅中含有大量天然胶原蛋白，它们既能滋养肌肤，又能延缓皮肤衰老，可以有效减色斑与皱纹生成，能让人们的皮肤保持年轻。 4、滋补五脏 鱼翅是一种高营养食材，它的滋补功效特别明显，能补脾健胃，也能保肝益肾，可以滋补五脏，补益气血，平时经常食用鱼翅能让人体素质明显提高，也能预防气血亏损和身体虚弱以及亚健康等不良状态的发生。
最近南瓜家族又出了个新品种，它叫甜栗南瓜，这种南瓜有浓郁的栗子香气，果实多为扁圆形，是四川地区培育出的南瓜精品。甜栗南瓜不但口感好，营养价值也特别高，想知道它含有哪些营养，可以看看下面的专业介绍。 1、营养成分 甜栗南瓜营养丰富，它含有多种对人体有益的营养成分，其中维生素B和维生素C嗯键盘以及胡萝卜素等物质的含量都非常丰富，这些营养成分易于人体吸收和利用，平时食用甜栗南瓜能补脾健胃也能预防夜盲症。另外甜栗南瓜中还含有大量的天然胶质，这种物质进入人体以后能清肠排毒，预防细胞癌变。 2、保护肠胃 ，肠胃是人体里最重要的消化器官，如果他们出现病变或者功能减退以后，人们就会出现消化不良或者腹痛，平时多吃甜栗南瓜可以吸收丰富的维生素a这种物质可以修复受损的胃粘膜，也能消除胃肠中的炎症，还能预防胃溃疡与12指肠溃疡的发生，对人类的肠胃有明显保护作用。 3、强壮骨骼 人类处于儿童时期，如果不能吸收充足的钙，就会出现佝偻病和发育迟缓，而进入中老年以后，如果不能吸收充足的钙，则会出现骨质疏松和骨关节疾病，平时多吃甜栗南瓜就能吸收充足的钙，还不得含有丰富的钙，还含有丰富的微量元素梨和维生素d这些物质都能促进人体对钙质的吸收，所以听南瓜能强壮骨骼，促进身体发育。 4、预防中风 中风是现在中老年人群的高发疾病多由三高引起，平时多吃甜栗南瓜就能预防这些疾病发生，因为甜栗南瓜中还有大量的亚麻油酸、软脂酸以及硬质相和多种酸性成分，它们进入人体以后，都能清除人体内积存的脂肪酸与胆固醇，能软化血管，也能促进血液流动，还能净化血液，能有效降低中风的发生几率。
董棕粉是中国怒江地区的特色美食，是一种粉末状物质，它是从棕榈科植物短穗鱼尾葵中提阿姆巴尼出一种淀粉类物质，它全年可以采收，可以食用也可以入药，对人体身体有多种好处，但是也有些人想知道董棕粉有副作用吗?下面我就专门说说这个问题，如果它有副作用也会详细介绍给大家。 董棕粉有副作用吗 董棕粉副作用介绍 1、董棕粉没有副作用 董棕粉是一种浅粉色有光泽的粉末状物质，质地很轻，用手捻动时，有滑腻感，可以用沸水冲调以后食用，它性质温和，正常人群食用董棕粉根本没有副作用存在，大家不必为此过多担心。 2、董棕粉会加重肠胃负担 董棕粉虽然没有什么副作用，但是它却并不适合所有人，它本身的粘性较大，而且性质略寒，平时人们食用以会加重肠胃负担，那些本身就肠胃虚弱或者消化不良的人群，是不能食用董棕粉的，不然会让脾胃虚寒的症状加重，对身体健康不利。 3、董棕粉不能和鱼腥类食物同吃 董棕粉平时单独食用时，没有什么副作用，但是它与其他食材一起搭配食用时，就在多加注意，那些鱼腥类的食物是不能和董棕粉一起吃的，因为这些它们中含有的一些物质性质相克，如果把董棕粉与鱼腥类食材一起吃，会生成一些对人体不利的物质，严重时会出现食物中毒，对人体危害特别大。
藕是一种营养价值特别高的根茎类食材，古人曾用出瘀泥而不染来形容它，它肉质洁白口感 脆嫩，中间很多小孔，平时可以炒食也可以凉拌，能为人体提高多种有益的营养成分，但是生活中有些食材不能和藕一起吃，不然会对人体不利，今天小编就专门带大家了解藕不能和什么一起吃。 藕不能与什么一起吃 1、藕不能和大豆一起吃 藕这种食材不能和大豆一起吃，因为大豆中含有在丰富的微量元素铁，而藕中则含有大量的纤维素，纤维素会抑制人体对微量元素铁的吸收，时间长了容易引发缺铁性贫血，也会让人们的造血能力下降。 2、藕不能和猪肝一起吃 藕这种食材也不能和猪肝一起吃，因为藕中的纤维素和醛糖酸等物质会破坏猪肝中的铁、铜以及锌等微量元素，它影响人类身体对这些营养成分的吸收，它们之间还会生成一些人体不能消化的物质，会中重肠胃负担。 3、藕不能和萝卜一起吃 藕与萝卜这种食材也不能一吃，因为藕与萝卜都是性质寒凉的食材，它们一起吃，会让寒性加重，引发腹痛或者腹泻。除了萝卜以外其他寒性食材也不适合与藕一起吃，不然会引发脾胃虚寒或者腹泻，对人体健康不利。
中医中常说肾是先天之本主生长发育生殖，如果人体出现了肾虚，就会出现一系列的衰老症状，而且会出现一些慢性病，因此在平时的生活中就要注意肾脏的调养，吃一些可以养肾补肾的食物，对提高身体健康水平有很大的好处，那么养肾补肾的食物有哪些呢？下面就为大家介绍几种。 养肾补肾食物有哪些 最好的养肾补肾食物介绍 1、大虾 大虾是生活中最常见的一种食材，同时也是最好的养肾补肾食物之一，因为大虾中含有多种维生素，还有钙锌铁等多种微量元素，平时人们食用以后可以补肾壮阳，还能治疗胃寒肾虚等多种不良症状。 2、腰子 生活中常听人说吃什么部位补什么部位，其实这句话是很有道理的。动物的肾脏真的可以补肾，平时多吃猪腰子或者羊腰，就能吸收大量的微量元素锌和其他矿物质，能有效提高肾功能，对人类的肾虚腰痛有良好的预防作用。 3、海带 海带也是一种能补肾的食材，平时人们把海带煮水以后可以治疗人类的肾衰竭，也能减缓肾中毒症状的发生，对提高肾功能预防肾脏病变有很大的好处。 4、山药和枸杞子 山药和枸杞子也是最好的补肾养肾食材，山药味甘，能补肺健脾，还能益肾填精，最适合那些肾虚的人食用。枸杞子则是一种中药材，它能补肾养肝，也能益精明目，还能强壮筋骨，延年益寿，平时食用可以预防肾虚，而肾虚的人群食用枸杞子以后，也能让肾虚引起的不良症状很快好转。
豇豆具有一定的功效和作用，而且还能够强身壮体，今天就给大家说说功效的作用吧： 豇豆的作用： 李时珍曾称赞豇豆能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”，确实，豇豆的功效非常多，尤其是夏天，多吃一些还有消暑和清口的作用，豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。 豇豆的功效： 1、有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。 2、四季豆性甘、淡、微温，归脾、胃经;化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品;有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效; 3、主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注、妇女带下过多，还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。 4、富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些有消暑，清口的作用。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。 除了上面介绍的功效外，豇豆还含有易于被人体消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，能补充机体所需的大部分营养素。
每年春回大地的时候，野外就会长出大量的绿油油的绿色植物，这些绿色植物中有很多是可以食用的野菜。那么常见的野菜有哪些呢？大家想了解可以看看我对野菜种类的介绍，同时也会告诉老太太家常见的野菜有哪些。 野菜的种类 常见的野菜有哪些 1、苦菜 苦菜是菊科植物的一种，也是生活中最常见的一种野菜，它多在每年的早春时节生长，这种野菜味苦，营养价值高，含有胡萝卜和多种维生素和一些矿物质，人们食用以后可以清热解毒，也能润肠通便。 2、荠菜 荠菜也是一种常见的野生菜品，它是十字花科植物的一种，它带有自然的香气，可以炒食也可以做馅，营养价值也很高，是人们餐桌上的常见菜，也是野菜中的精品，平时多食用荠菜能清热排毒，也能预防三高。 3、茼蒿 茼蒿也是一种野生菜品，多数地区叫它为蒿子菜，它是绿色草本植物的一种，多在开春以后开始生长，它味道略苦，可以凉拌也可以炒食，不过在食用以前需要用沸水焯一下，人们良用茼蒿不但能吸收多种营养成分，还能起到安心气和养脾胃以及消痰饮等多种保健功效。 4、马齿苋 马齿苋也是一种常见野菜，这种野菜肉厚汁多，采收以后不但可以鲜食，还可以晒干以后保存起来，在没有新鲜的野菜的冬天食用。马齿苋的口感出色，平时可以炒食也可以做汤还能制成馅料供人类食用。另外马齿苋还是一种中药材，它具有清热消肿和利尿与止渴等多种功效。
三月三在很多地区是一个重要的节日，而且不同的地区与民族，在饮食上也各不相同。那么三月三应该吃什么呢？今天我会对三月三美食做一个具体的介绍，让大家轻松了解三月三吃什么好。 三月三吃什么 三月三美食介绍 1、三月三吃荠菜煮鸡蛋 三月三荠菜当灵丹，这是民间的一种说法，它保健功效强，多生长在野外，把它采收以后煮鸡蛋吃，据说能预防多种疾病的发生，是汉族自古以来的一种传统饮食。 2、三月三吃五色糯米饭 三月三吃五色糯米饭，这是壮族人民的特有习俗，糯米饭有黑红黄白紫五种颜色，它在当地也叫乌饭，它象征着吉祥如意和五谷丰登。 3、三月三吃蒿子粑 三月三吃蒿子粑也是一种传统习俗，这种蒿子粑是以青蒿为主要材料制作而成的，它是一种野生草本植物，能清热泻火也能利湿解暑，而且还能驱邪，人们在三月三这天食用蒿子粑，是祈求安泰的意思。 4、三月三吃薄饼 三月三吃薄饼是同安地区的一种习俗，这种薄饼韧性十足，而且馅料种类繁多，特别好吃，在吃的时候要把薄饼摊开，把馅料放在上面，把它卷成竹筒的样子直接食用，味道特别好。
黄豆大家都特别熟悉，它是一种最常见的豆类食材，平时人们经常会食用它。黄豆能做成豆腐、豆皮以及豆浆等多种食品供人类食用，也可以煮制以后直接吃。黄豆的营养价值很高，有不错的保健功效。下面我就带大家具体了解黄豆的的功效与作用有哪些。 黄豆的功效与作用 1、黄豆能提高身体免疫力 黄豆能提高人类身体的免疫力，它含有大量的植物蛋白，这些植物蛋白进入人体以后会让人体免疫细胞活性增加，从而也就提高了身体的免疫能力，另外经常吃黄豆能补充能量，缓解疲劳。 2、黄豆能让头脑聪明 黄豆能让人类的头脑更聪明，黄豆中含有大量的卵磷脂，这种物质是组成大脑的重要成分之一，平时适量多吃一些能让头脑更聪明，也能预防老年痴呆的发生。另外大豆中的甾醇对人类的神经系统还有很好的滋养作用，它的存在也是黄豆能让人们变聪明的重要原因。 3、黄豆能美白肌肤 黄豆能美白滋养肌肤，它含有大量的大豆异黄酮，这是一种植物的雌激素，它进入人体以后能延缓皮肤衰老，还能缓解女性更年期综合症，另外黄豆中还含有一些亚油酸，这种物质能抑制黑色素沉积，也能滋养皮肤，平时适量食用可以淡化色斑，起到不错的美白作用。
喝酒的坏处有哪些？喝酒虽然让人感觉精神百倍，暑意全消。女生在吃快餐的时候都喜欢喝酒，偶尔为之还可以，但是如果常喝就会给机体造成坏处了。下面就了解下喝酒的坏处有哪些。 喝酒的坏处有哪些 一、喝酒的坏处有哪些——造成骨质疏松 女生很容易发生骨质疏松等问题，因为酒中的一些物质例如磷酸会直接导致人体钙质不吸收，导致骨骼的疏松问题。尤其对于较为年轻的女生来说，喝酒会直接导致骨骼的发育缓慢，不能拥有正常的生长发育，同时儿童的生长缓慢或者骨骼不健康。 二、喝酒的坏处有哪些——造成缺血贫血 女生因为生理原因，较为容易缺血贫血，酒中的磷酸导致铁质不吸收，铁对于我们来说非常重要，铁造成人体缺血贫血问题，同时也导致没有足够的造血速度，长期以往之后会造成女生缺血贫血问题，特别是当月经来临的时候更加容易发生贫血问题。 三、女生喝酒的好处 女生喝酒虽然坏处很多，但是偶尔喝些也不会造成多余问题。有研究表明适量的喝些酒会帮助提升人体记忆能力，对于预防老年痴呆有帮助，酒中的二氧化碳可以有助于杀菌抑菌，减少人体的热量起到降温作用。
平时人们在减肥的时候都想吃一些低糖水果，这样能让减肥效果更好，而且能防止体重反弹，那么适合减肥吃的低糖水果有哪些呢？今天我会带大家了解这方面的知识，想吃低糖水果的人可以重点了解一下。 适合减肥的低糖水果 1、柚子 柚子是特别适合减肥吃的低糖水果，水果的含糖量特别低，而且还有大量纤维素和微量元素，而且还有一些天然降糖成分，它能加快身体内糖类物质分解和消耗，并能防止血糖升高，而且能加快身体内脂肪燃烧和代谢，可防止脂肪在身体内堆积。 2、樱桃 樱桃也是适合减肥吃的低糖水果，它营养价值极高，含糖量却特别低，人们吃了它以后不会为身体提供太多的热量，而且人们吃樱桃以后能益气补虚也能发汗解表，更能加快身体内有害物质排出它能维持身体健康，也能美容养颜，更能减肥瘦身。 3、苹果 苹果是生活中特别常见的水果，也是适合人们吃的低糖水果，它的含糖量比较低，而且人体吸收它含有的果糖时速度比较慢，人们吃了苹果以后能防止血糖升高，而且它含有丰富的纤维素和果胶，能加快身体内脂肪燃烧和代谢，可防止脂肪在身体内堆积，人们在减肥期间多吃些苹果，会让减肥效果更好。 4、蔓越莓 蔓越莓也是一种低糖水果，它热量比较低，但营养价值极高，人们吃了它以后能补益气血，缓解体虚，可提高身体多器官功能，另外蔓越莓还具有很强的抗菌抗感染能力，对人类经常出现的细菌感染和尿路炎以及肾炎等症，都有明显预防作用。 今天重点给大家介绍了适合减肥的低糖水果，能让大家知道在减肥期间吃什么水果对身体好，不会影响减肥效果也不会让体重反弹，能让人们轻松拥有苗条的身材。
豆浆是一种白色的乳汁状物质，是人们最喜欢的健康饮品，很多人都把豆浆当成油条的理想搭档，多在早上把它当早餐食用。豆浆口感香醇，味道诱人，营养价值也很高，人们经常喝豆浆对身体有多种好处，那么常喝豆浆的好处有哪些呢？下面我就会具体告诉大家。 喝豆浆的好处 常喝豆浆的好处有哪些 1、喝豆浆能促进身体发育 豆浆是一种最适合儿童饮用的健康饮品，因为豆浆中含有大量的钙质和蛋白质以及多种维生素，这些物质是儿童身体发育时的必须成分，同时豆浆还能为儿童生长发育提供必须的氨基酸因此儿童喝豆浆能起到促进身体发育的重要功效。 2、喝豆浆能减肥瘦身 平时多喝豆浆能减肥瘦身，能让自己的身材变得越来越好，豆浆中含有大量的膳食纤维，这种物质进入人体以后可以加快肠胃蠕动，也能清理肠道中的多种病毒，而且豆浆的热量很低，人们饮用以后能增加饱腹感，但是不会摄取过量的热量，从而也就起到了一定的减肥作用。 3、喝豆浆能预防骨质疏松 喝豆浆对提高人类的骨骼健康有很大的好处，可以有效减少骨质疏松的发生，豆浆中含有大量的钙质，能提高骨密度，另外豆浆中还有一些大豆异黄酮，这种物质可以预防骨质流失，强化骨骼，对促进骨骼发育和预防骨质疏松等症都有很大的好处。