教你几招让你穿衣更得体 教你几招让你穿衣更得体 如果身材有缺憾，您可以对号入座，试试下面穿衣搭配小窍门： 1、脖子粗。 宜穿深V字领的服装，以使面部和脖子成一体，带给人纤细的错觉。 2、胸部大。 没有光泽又具有弹性的布料适合胸大着穿着，斜裁宽松的衣服尤其能弥补大胸女人的缺点。 3、胳膊粗。 尽量避免袖口和布料都贴身的衣服。 4、肩膀宽。 冷季穿外套会比较漂亮，热季则可试试小件的服装。 5、腰粗。 宜选择裁剪自然曲线不太明显的款式。不穿有腰带的衣服。 6、小腹突出。 直线条的，在腹部一带裁开的小西装会掩饰住突出的腹部。 7、腿胖。 有蓬松感或宽下摆，有双层设计的裙子会让腿显得细些，宽达的裤子也不错，切忌穿百褶裙，以免显露粗腿。
红珊瑚的功效与作用-红珊瑚是什么？ 红珊瑚的功效与作用 珊瑚主产于福建、广东等沿海地区，颜色有红、铅丹色等，亦有黑色珊瑚。但我们临床上，则仅以红色珊瑚为药材，其他颜色的珊瑚只能作观赏之用。 灵性作用 红珊瑚在东西方都有悠久的历史，在东方佛教中被列为七宝之一，人们往往认为它有辟邪、祈福、保平安的功效，红珊瑚颜色为红色，也被中国古人视为富贵吉祥的象征。红珊瑚在中国古代地位非常高，清朝部分官员的朝珠和帽子上的装饰就是用红珊瑚制成的。在西方，红珊瑚被人没人问具有开启智慧、驱除厄运、保证旅途平安的功效，历来是旅行在外的人喜爱的饰品。 心理作用 红珊瑚代表着蓬勃的朝气和火热的激情，经常佩戴能够增强人的活力，使人个更具吸引力。同时也可以开阔人的心胸，提高人的精神层次，使人在处理复杂的事物的时候能够更加集中精力，具有高度的敏感性，更容易抓住复杂事物的关键部分，做出正确的解决方案。对爱情而言，像珊瑚的红色一般，代表着热情与激情。可加强佩带者的性感魅力，有助打开心胸，接受感情。红珊瑚的作用使人提高心灵层次，有着高度敏感性，对浑屯不清的局势有调和的作用。 生理作用 红珊瑚是由红珊瑚的骨骼堆积而成，红珊瑚骨骼的主要成分为碳酸钙，长期佩戴红珊瑚饰品能够补充体内的钙质，对正在长身体的小朋友的骨骼成长特别有帮助。红珊瑚的作用可预防经痛等妇女生理玻据说小朋友佩戴的话，有保护骨骼成长的效果，红色或粉红色珊瑚尤其对血液方面的疾病有探测的功能，如果越戴颜色越淡的话，很可能有贫血，血液循环不良等问题，心脏病及神经系统疾病离患者也很适合佩带。基本上珊瑚对皮肤，指甲，头发等生长都有帮助。 医药作用 近代医学的发展，证实珊瑚石不但是真正的宝石，而且它还具有很多药用和医用价值。红珊瑚可以入药，红珊瑚具有明目安神、清热解毒、化痰止咳、排汗利尿等功效。据现代医学研究证明，红珊瑚可以补充人体的钙质，调节人体的分泌系统，加强血液循环，促进新陈代谢的作用。 装饰作用 红珊瑚可以雕琢成各种美丽的饰品佩戴，还可以雕琢成各种精致的工艺品，非常漂亮。除此之外，红珊瑚本身不用雕琢就可以作为饰品摆放，它的外形像树一样，非常美丽。 红珊瑚是什么？ 红珊瑚属有机宝石，生长于远离人类的100至2000米的深海中。与珍珠、琥珀并列为三大有机宝石，在东方佛典中亦被列为七宝之一，自古即被视为富贵祥瑞之物。天然红珊瑚是由珊瑚虫堆积而成，生长极缓慢，不可再生，而红珊瑚只生长在三大海峡（台湾海峡、日本海峡、波罗地海峡），受到海域的限制，所以红珊瑚极为珍贵。 红珊瑚由无机质和有机质两部分组成。无机质：高镁方解石、少量磷灰石，碳酸钙，碳酸镁，少量水，氧化亚铁，羟基磷酸钙。有机质：以角质为主。 红珊瑚是波形平行纤维构造。沿珊瑚枝纵向有颜色深浅或不同透明度形成连续的波形平行纤维构造。横切面呈同心纹，象树木年轮。枝上有许多圆形小坑，是珊瑚虫穴居的地方。
碧玺的鉴别方法-碧玺如何鉴别？ 碧玺如何鉴别？ 碧玺之所以能在市场上热销，主要是因其多彩绚丽的颜色，更在于同一块碧玺可以呈现不同的色彩。但是因为碧玺价格相比水晶等其他宝石稍贵，所以在买碧玺时，人们也是十分的小心谨慎。 碧玺的选购鉴别主要注意如下方面： （1）颜色碧玺以红色和蓝色较为名贵，黄色和绿色比较常见。在选择镶嵌碧玺首饰中，以红色、蓝色、绿色为好，要求颜色均匀艳丽；在碧玺项链和碧玺手链中则以颜色丰富为佳，每粒珠子的颜色可以不同，搭配出红、黄、蓝、绿、紫等多种色彩； （2）透明度碧玺要求晶莹剔透，越透明质量越好，不要有明显雾感或不透明； （3）纯净程度碧玺性质比较脆，容易产生裂隙，同时内部会含有大量包裹体，大量的裂隙和包裹体的存在，会影响碧玺的透明度、颜色和火彩，而内部十分纯净的碧玺也比较难得，属于上品。在挑选时，尽量挑选内部干净的。 （4）注意选择具有特殊性质的碧玺碧玺的颜色比较丰富，而较为有价值的是在同一碧玺上有两种或多种颜色出现，即双色碧玺或多色碧玺，以及内红外绿的西瓜碧玺也较为珍贵；另外，碧玺猫眼属于碧玺中的上品。还有一种就是红宝碧玺，由于产出量少，颜色浓郁而珍贵，但往往这种碧玺的净度都不佳。 碧玺有一个与相似宝石不同的就是它的热电性。在碧玺受热、摩擦或太阳的辐照下，其表面会带有电荷。这些电荷对空气中的异性电荷有相吸性，能吸附空气中带异性电荷的灰尘、纸屑等。这是碧玺独有的特性。可以通过这种方法做简单的测试。 碧玺的常见的冒仿品有两类，一为以无色碧玺人工加色；一为以红色玻璃加工而成。识别的方法是，真碧玺往往具有明显的二色性，可见双影；体内可见管状包裹物或棉絮状物，晶体的横断面呈弧面三角形。这些特点是冒仿品所不具有的，工人染色的碧玺，由于颜色吊滞，缺乏天然碧玺的“宝光”，故不难识别。
户外鞋的健行系列通常又被称为矮帮鞋，这类鞋常用配皮鞋面或尼龙网面，因而质地更轻，一双鞋常不足400g，且有很好的柔韧性，目前在一些欧美国家，这个系列是最常用、最畅销的一个品种。 户外鞋分类有哪些？户外鞋的简介 户外鞋的简介 户外鞋是针对于各种爬山活动，还有一些野外活动而设计的一款质量鞋。这种鞋能够面对野外各种问题，即使是下雨，也可以轻松应付。 户外鞋的技术特性在户外鞋的各种技术指标上体现出来，说得是一双户外鞋应具有的各种功能，我认为一双精品户外鞋至少应具备五个方面的功能。为了适应户外复杂的地形，满足负重状态下的登山或徒步，户外鞋必须有良好的支撑力，这是一个不难理解的问题；减震功能、防滑功能、防水功能和耐用性。 户外鞋的防水指标一直是一个争论不休的焦点，其实这这并不是一个难理解的问题。户外防水鞋和雨靴是不同的两类产品，雨靴在胶面良好的前提下，具有恒久的防水性，但它不透气；而户外鞋的防水是有条件的，它以良好的透气性为前提。 需要注意的是户外鞋大部分原材料是人工合成高分子材料（多为聚酯尼龙网布和无纺基人造革，鞋底多采用橡胶或橡胶发泡材料制成），有些鞋面为真皮，因此切忌接触有机试剂和油脂类溶液，同时更不宜在温度较高的环境下长时间穿用。一般穿用或洗涤温度不得高于45摄氏度。 户外鞋分类有哪些？ 就户外鞋而言，每一个品牌，每一个类别的户外鞋，都有十分明确的针对性（设计目标），以户外鞋的功能分类，大致可以分为五大系列。高山系列（亦可称重型登山靴）、低山系列（亦可称重型攀登鞋）、穿越系列（亦可称中型登山鞋）、徒步系列和健行系列。 高山系列靴底通常采用Vibram或Skywalk大底，为登雪山而设计，具有很强地抗冲击力，可装冰爪，靴帮设计很高，一般在20cm以上，靴面采用硬塑树脂或加厚牛皮、羊皮缝制，内衬保暖鞋套，适应复杂恶劣的积雪、坚冰、岩石混合地形，可以有效保护你的双脚。 低山系列鞋帮高通常15cm以上，在复杂地形条件下可有效地保护双脚减少伤害，部分款式设有冰爪结构，没有固定结构的可用捆绑式冰爪。比重型登山靴轻，卸下冰爪行走比重型登山靴要舒适。 穿越系列属于高帮鞋，鞋帮高度通常为13-15cm，具有较强的支撑力，可以有效地保护踝骨减少伤害。鞋面常选用中等厚度的头层牛皮、羊皮或皮革混合鞋面，革面部分选用杜帮超强耐磨CORDURA面料，相比高山系列、低山系列要轻的多，柔韧性也好的多。 徒步系列是户外运动中比较常用的品种。为中短距离负重较轻的徒步，适用于较为平缓的山地、丛林，一般郊游或野营活动。这类鞋的设计特点鞋帮12cm以下，有保护脚踝的结构。
普通布料的防晒效果优于任何防晒霜，而防晒布料的防晒效果又优于普通布料。但添加了防晒助剂的布料经过多次洗涤后，防晒效果会有所降低。普通布料中，就颜色而言，颜色越深，其紫外线防护性能越高，如黑色；就质地而言，在化学纤维中，涤纶优于锦纶，锦纶又优于人造棉、丝。 如何挑选防晒衣？防晒衣真的防晒吗？ 防晒衣的简介 防晒衣的主要作用是防治太阳紫外线的直接照射，作用和遮阳伞是一样的。于2007年在美国首先开始流行，随后进入中国。 防晒衣采用优质的聚酯纤维材质，各种纤维的防晒系数大小：聚酯纤维>棉纶>人造棉、丝。 防晒衣大多数布料中加入防晒助剂的防紫外线布料，也有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结合，增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用，防止紫外线透过织物损害人体皮肤。 防晒衣采用了可以防紫外线的面料，在衣服的里层涂抹了一层防晒涂层，就像太阳伞一样。一件防晒衣就能够可以隔离95%的紫外线光。 在炎热的季节穿上具有防紫外线功能的服装，汗水会迅速由皮肤表面导出至织物表面，并很快干燥，不再受到汗湿的困扰。 紫外线是令皮肤提前衰老的最主要原因，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。 特制的“防紫外线衣”能有效防止紫外线对皮肤的侵害。在炎热的季节穿上具有防紫外线功能的服装，汗水会迅速由皮肤表面导出至织物表面，并很快干燥，不再受到汗湿的困扰。这类服装由于重量轻、手感柔软、容易清洗，穿着轻松舒适，并且具备很强的吸水能力、透气性和一定的防风性，可以让穿戴者在户外活动中保持最佳的运动状态。 很多知名的户外运动品牌都有防紫外线服装的产品，这些服装的标牌上都清楚地注明了服装材质、upf指数等相关参数。而少量时装品牌的服装中也有所谓的防晒服装，但多数没有找到相关的标识。 正规的防晒面料制成的服装，都会在其衣服标牌上标有明确的防晒参数。另外，长时间的洗涤或者拉伸有可能造成衣服防晒性能降低，这时需要更换或者重新给衣物添加助剂，具体做法参照产品的相关说明。 如何挑选防晒衣 防晒衣是最近两年才在国内流行的名词，防晒衣的主要作用是防治太阳紫外线的直接照射，作用和遮阳伞是一样的，使皮肤免受太阳照射而变黑。 根据面料挑选：优质的防晒服面料轻雹透气，能折叠成巴掌大小，非常方便随身携带，另外防晒服的透气性也是选购时需要考虑的因素，透气性好的防晒服即使在炎热的夏天也不用担心闷热，穿起来更舒适，能起到防晒作用的同时也适合在户外活动时穿着，而劣质的防晒服轻薄度不够，跟普通衣服没什么分别，透气性也不好，穿着的时候感觉闷热，难受； 根据防晒参数挑选：大家在选购防晒服时不要盲目地被各种花哨宣传所吸引，很多宣传的防晒服对紫外线隔离效果是很差的，大多数是衣服防晒不退色，而不是对皮肤进行防晒作用， 优质的防晒服都会标有明确的UPF等防晒参数，UPF是指紫外线的透射程度，一般UPF指数为30+到50+，UPF指数数值越大，代表透射程度越低，防晒效果越好，所以大家挑选防晒服时看清楚防晒服的防晒参数才能挑选到一件高品质的防晒服； 根据用途挑选：很多朋友都会为不同的用途购买不同类型的防晒衣，但优质的防晒服大部分适用于各种环境，无论是登山、运动、旅游、漂流、空调房等等都适合使用，其用途更广，所以大家在选购防晒服时只需要挑选一件高品质的防晒服就可以，一衣多用，更实际。 防晒衣真的防晒吗 通常商家卖的“防晒服装”其实对紫外线隔离效果很差，尤其那些号称轻薄的产品，大多数是衣服防晒不退色，而不是防的皮肤。 防晒服装一般是三种：一种是彩色棉织物衣服，青色、红色、蓝色、绿色这样鲜艳的彩色对紫外线的隔离率最大。第二种是防晒布料，这种的生产原理十分简单，其实就是在布料当中加入防晒助剂，如有特殊需要再将布料进行厚整理制造出来的，所谓厚整理就是将布料织的密度更大一些。第三种是特殊面料衣服，比如银色反光材料。 防晒衣的主要作用是防治太阳紫外线的直接照射，防晒衣作用和遮阳伞是一样的，使皮肤免受太阳照射而变黑，这是很多爱美女士的必修课。防晒衣最大的特点就是半透明，穿起来凉爽又能防晒。 正规防晒衣需特殊处理，价格较高，低价防晒衣多是噱头，大多只是起到了普通长袖衣的防晒作用。 而宇航员等特殊人群用的专业的防护服，造价非常高，可防紫外线、防辐射。 好的防晒布料不仅能够防紫外线，还能将汗水迅速导至织物表面，并很快干燥；而劣质布料则吸湿、透气性差，长时间穿着容易让人感到不适甚至捂出痱子。 普通布料的防晒效果优于任何防晒霜，而防晒布料的防晒效果又优于普通布料。但添加了防晒助剂的布料经过多次洗涤后，防晒效果会有所降低。普通布料中，就颜色而言，颜色越深，其紫外线防护性能越高，如黑色；就质地而言，在化学纤维中，涤纶优于锦纶，锦纶又优于人造棉、丝。
领带是上装领部的服饰件，系在衬衫领子上并在胸前打结，广义上包括领结。它通常与西服搭配使用，是人们（特别是男士们）日常生活中最基本的服饰品。领带是职场男性的好伙伴，一条好看的领带可以给整身装扮大大加分。其实衬衫领带搭配学问也很大。要搭配得体，着实需要型男们花些功夫。 领带打法图解，怎么打领带，打领带图解，打领带的方法图解 领带的主要系法图解 领带温莎结打法图解 因温莎公爵而得名的领带结，是最正统的领系法，打出的结成正三角形，饱满有力，适合搭配宽领衬衫，用于出席正式场合。切勿使用面料过厚的领带来打温莎结。 The Windsor Knot 温莎结 【特点】温莎结是因温莎公爵而得名的领带结，是最正统的领带打法。打出的结成正三角形，饱满有力，适合搭配宽领衬衫。该集结应多往横向发展。应避免材质过厚的领带，集结也勿打得过大。 【要诀】宽边先预留较长的空间，绕带时的松、紧会影响领带结的大小。 领带四手结打法图解 通过四个步骤就能完成打结，故名为“四手结”，它是最便捷的领带系法，适合宽度较窄的领带，搭配窄领衬衫，风格休闲，适用于普通场合。 The four-in-hand Knot 四手结 【特点】所有领结中最容易上手的，适用于各种款式的浪漫系列衬衫及领带。通过四个步骤就能完成打结，故名为“四手结”。它是最便捷的领带系法，适合宽度较窄的领带，搭配窄领衬衫，风格休闲，适用于普通场合。（类同平结） 领带平结系法图解 与四手结的系法相似，非常方便，领结呈斜三角形，适合窄领衬衫。 领带平结系法图解：The Plain Knot 平结 【特点】平结是男士们选用最多的领带打法之一。几乎适用于各种材质的领带。完成后领带打法呈斜三角形，适合窄领衬衫。 【要诀】图中宽边在左手边，也可换右手边打；在选择“男人的酒窝”（形成凹凸）情况下，尽量让两边均匀且对称。 领带半温莎结（十字结）打法图解 顾名思义，它是温莎结的改良版，较温莎结更为便捷，适合较细的领带以及搭配小尖领与标准领的衬衫，但同样不适用于质地厚的领带。 领带半温莎结（十字结）打法图解：The Half-Windsor Knot 半温莎结（十字结） 【特点】最适合搭配在浪漫的尖领及标准式领口系列衬衣。半温莎结是一个形状对称的领带结，它比普瑞特结略大而比温莎结小。看似很多步骤，做起来却不难，系好后的领结通常位置很正。 【要诀】使用细款领带较容易上手，适合不经常打领带的人。 领带交叉结打法图解 交叉结的特点在于打出的结有一道分割线，适用于颜色素雅且质地较薄的领带，感觉非常时髦。 领带交叉结打法图解：The Cross Knot 交叉结 【特点】这是对于单色素雅质料且较薄领带适合选用的领带打法。对于喜欢展现流行感的男士不妨多加使用“交叉结”。 【要诀】注意按步骤打完领带是背面朝前。 领带双环结打法图解 双环结适用于细领带，双环结能营造时尚感，适合年轻的上班族。该领结的特色在于第一圈会稍露出于第二圈之外，切勿刻意将其掩盖。 领带双环结打法图解：The Double Knot 双环结 【特点】一条质地细致的领带再搭配上双环结颇能营造时尚感。适合年轻的上班族选用。 【要诀】该领带打法完成的特色就是第一圈会稍露出于第二圈之外，千万别刻意给盖住了。 领带双交叉结打法图解 由于交叉与双环，这种结打出来十分敦实，只能搭配质地厚实的正式衬衫。双交叉结的系法已经越来越少见，它是表现尊贵的最好方式。 领带双交叉结打法图解：The Double Cross Knot 双交叉结 【特点】双交叉结很容易体现男士高雅且隆重的气质，适合正式活动场合选用。该领带打法应多运用在素色且丝质领带上，若搭配大翻领的衬衫不但适合且有种尊贵感。 【要诀】宽边从第一圈与第二圈之间穿出，完成集结充实饱满。 领带亚伯特王子结打法图解 适用于质地柔软的细领带以及搭配扣领及尖领衬衫，由于要绕三圈，因此领带切莫选择较厚的质地。 领带亚伯特王子结打法图解：The Prince Albert Knot 亚伯特王子结 【特点】亚伯特王子结适用于浪漫扣领及尖领系列衬衫，搭配浪漫质料柔软的细款领带。“国人的酒窝”两边略微翘起。 【要诀】宽边先预留较长的空间，并在绕第二圈时尽量贴合在一起，即可完成此一完美结型。 领带浪漫结打法图解 漫结打破了领带必须保持一条直线的规矩，窄端出现在宽端边，充满了戏剧色彩。 领带浪漫结打法图解：The Trend Knot 浪漫结 【特点】浪漫结是一种完美的结型，故适合用于各种浪漫系列的领口及衬衫。浪漫结能够靠褶皱的调整自由放大或缩小，而剩余部分的长度也能根据实际需要任意掌控。浪漫结的领带结形状匀称、领带线条顺直优美，容易给人留下整洁严谨的良好印象。 【要诀】领结下方的宽边压以皱褶可缩小其结型，窄边也可将它往左右移动使其小部分出现于宽边领带旁。 领带马车夫结打法图解 适用于质地较厚的领带，适合扣领衬衫，其特点在于先将宽端以180度由上往下扭转，并将折迭处隐藏于后方完成打结，这种领带结非常紧，流行于18世纪末的英国马夫中。 领带马车夫结打法图解：The Simple Knot 马车夫结 【特点】适用于质地较厚的领带，最适合打在标准式及扣式领口衬衫上。简单易打，非常适合在商务旅行时使用。其特点在于先将宽端以180度由上往下扭转，并将折迭处隐藏于后方完成打结。这种领带结非常紧，流行于18世纪末的英国马夫中。待完成后可再调整其领带长度，在外出整装时方便快捷。 【要诀】常见的马车夫结在所有领带的打法中最为简单，尤其适合厚面料的领带，不会造成领带结过于臃肿累赘。 领带的其他系法 法式系法 这是最浪漫的系法，由宽端的三次缠绕系结而成，手法简单明快，通常会使领带的宽端余长，风度潇洒；系好的领结松弛有度，体贴。此种系法非常适合气氛轻松的场合与半休闲式服装搭配时使用。 1、领带绕在颈部，宽端长于窄端； 2、宽端从上往下绕过窄端，从颈圈上方穿过； 3、宽端再绕一圈，从颈圈下方往上穿出； 4、从结节处穿过，使宽端盖住窄端； 5、拉紧、拉直。 英式系法 这是最严谨的系法，宽端与窄端的留长需特别用心掌握，手法略繁复， 但系好后的领结紧致而有弹性，使具有传统色彩的领带系法； 此种系法适合比较正统的社交场合与正统的礼服搭配时使用。 1、领带绕在颈部，宽端长于窄端。打半个普通的结，使两端交叉，宽端在上； 2-3、拉住窄端，将宽端沿窄端绕过一圈至前方。 4、将宽端从后往前穿过颈圈； 5、再将宽端前端穿过打结处； 6、拉紧、拉直。 单结温莎式 这是最普遍的系法，看似很多的步骤，做起来却并不难。手法简单易学，系好后的领结通常位置很正，此种系法适合初学者或不经常打领带的人。 1、领带绕在颈部，宽端长于窄端。 2、拉住窄端，将宽端沿窄端绕到另一边； 3、将宽端从颈圈上部向下穿过； 4、拉紧，成结； 5、继续将宽端沿打结处绕到另一边，从颈圈下方向上穿过； 6、将宽端从正面穿过打结处； 7、拉紧、拉直。 双结温莎式 双结叠加后使领带看上去更笔挺、大气；手法反复，但系好的领结相当沉稳，此种系法适合肩膀宽阔、身材魁梧的男士，适合商务会见、谈判等较严肃的社交场合与公务西装搭配时使用。 1、领带绕在颈部，宽端长于窄端； 2、宽端从颈圈下部向上穿过； 3、宽端再从窄端下方穿过至另一边； 4、再将宽端从颈圈上部向下穿过； 5、拉紧成形的结； 6、将宽端从窄端上方置于另一边； 7、再将宽端从颈圈下方往上穿出； 8、宽端一端从打结处穿过； 9、拉紧、拉直。这是最庄重的系法，先打一个反结做基础，再打一个正结。
旅游爱好者集中的圈子里讨论装备的帖子有很多，很多人都认为带些高端装备是户外者的标志，其实在华北户外，遇到特殊情况，如果你认识以下几种植物，生存机会比手持高级装备有效的多。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、葛藤：葛藤在华北分布广泛，在山上很容易找到。他的作用有两个，一是可以做成绳索，第二个是更为重要的，可以解决食物问题：葛藤有很厚大的块根，其淀粉含量很高，每个葛藤的块根多重达一公斤，每天只要挖到一颗葛藤的块根，就可以坚持很多天不会饿死的。而且，这个块根在冬天是仍然存在的。所以如果到了需要考虑户外生存的时候，找到葛藤，就远离了死亡。 2、橡树：北方丛林中的橡树非常多。有橡树就有橡果。而橡子虽然口感不好，但富含淀粉，秋冬之际找到橡树就找到了食物。另外橡树附近，一般多有松鼠，而在冬天，这大概是最容易抓到的动物了－－－而且如果你找到了小松鼠的洞，一般可以挖掘到很多的食物的，据我所知，华北地区的松鼠和东北的不一样，大部分的洞并不在树洞里面，而是在地面上的。 3、椴树：北方森林中的椴树非常多，而椴树的叶子是上好的野菜，春夏秋季均可食用，虽然能够提供的热量不如橡子和葛根，但是保证你不被饿死还是没有问题的。而且椴树的分布非常广泛，采集椴叶非常简单，如果在北方的夏秋季森林中会被饿死，我觉得一定是弱智。 4、猕猴桃：在北方密林之中，猕猴桃也是随处可见，而且很好辨认。他的果实很好吃，叶子也可以果腹，而且如果没有了水，只要砍断猕猴桃的枝干，就可以看到液汁流出来，口感虽然不太好，但是救命是没有问题的。 5、白桦：这个最好辨认。和猕猴桃一样，解决水的问题是没有问题的，天然小白桦可是很有名气的饮料啊。如果你在野外连桦树也找不到，我劝你还是呆在城里为好。 6、野百合：野外的百合还是很多的，而且易于辨认，他的根、叶、花都营养丰富，且口感很好。不过不如上面五种易于寻找。 野外能够救命的植物有很多，但是上面几种是最为容易辨认而且分布广泛的，一般来说，只要认识这几样植物，是能够保证10天半个月不会被饿死的。如果不是被追杀，一般这个时间足可以被救援人员找到了吧。
随着人们对旅游的重视，越来越多的朋友开始利用节假日的时间外出旅游度假，国内旅游景点有很多，我们可以在国内旅游，欣赏祖国的大好河山，中国的一些古建筑惊艳了世界，下面我们就来了解这些景点，及国内旅游注意事项。 中国的古建筑惊艳了世界 中国是一个统一的多民族国家，全国境内居住着五十六个民族。古代各族人民，依自然条件与当地可能提供的建筑材料，按照自己的生活方式与需要，各自构筑了不同民族风格的建筑，共同丰富了中国古代建筑的内容，而这些建筑至今都驰名中外、誉满全球。 1、万里长城 长城象征着中国古代劳动人民智慧的结晶。这里山峦重叠，形势险要，气势极其磅礴的城墙南北盘旋延伸于群峦峻岭之中。 2、莫高窟 莫高窟是世界上现存规模大、营建时间长、内容丰富、保存完整的佛教石窟寺庙遗址之一，被誉为“沙漠中的美术馆”和“墙壁上的博物馆”，以精美的壁画和塑像闻名于世。 3、恒山悬空寺 悬挂在恒山金龙峡西侧翠屏峰的半崖峭壁间，是国内仅存佛、道、儒三教合一的寺庙，其建筑特色可以概括为“奇、悬、巧”三个字。令人叹为观止。 4、赵州桥 是当今世界上现存早、保存完善的古代敞肩石拱桥，赵州桥的雕刻艺术，包括栏板、望柱和锁口石等，其上狮象龙兽形态逼真，琢工的精致秀丽，不愧为文物宝库中的艺术珍品。 5、大雁塔 大雁塔仿西域窣堵坡形制，砖面土心，不可攀登，每层皆存舍利。诗人岑参曾在诗中赞道：“塔势如涌出，孤高耸天宫。登临出世界，磴道盘虚空。突兀压神州，峥嵘如鬼工。四角碍白日，七层摩苍穹。” 6、布达拉宫 布达拉宫是一座规模宏大的宫堡式建筑群，被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，这座世界上海拔高雄伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。 7、蓬莱阁 整个古建筑群亭台楼阁分布得宜，寺庙园林交相辉映，因势布景，协调壮观。整个建筑陡峭险峻，气势雄伟，朱碧辉映，风光壮丽。 8、西安钟楼 西安钟楼是我国古代遗留下来的众多钟楼中形制大、保存完整的一座。在檐上覆盖有深绿色琉璃瓦，楼内贴金彩绘，画栋雕梁，顶部有鎏金宝顶，金碧辉煌。 9、故宫 故宫宫殿建筑均是木结构、黄琉璃瓦顶、青白石底座，饰以金碧辉煌的彩画。是无与伦比的古代建筑杰作，也是世界现存大、完整的木质结构的古建筑群。 10、苏州园林 苏州园林占地面积不大，但以意境见长，以独具匠心的艺术手法在有限的空间内点缀安排，移步换景，变化无穷。1997年，苏州古典园林作为中国园林的代表被列入《世界遗产名录》。 中国，一个如此热爱并珍视自己历史的民族，一个凝聚着古代汉族劳动人民智慧的民族，呈现出如此的古建筑，足以惊艳全球。 旅游卫生以及防护常识 中暑 夏季气温比较高，但是依然阻挡不了游客们想要游玩的心，夏季出游常见的一种现象就是中暑。中暑的主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者会神志不清，甚至昏迷。人长时间地处在高热、高湿热环境中容易中暑，所以盛夏旅游，导游员要注意劳逸结合，避免游客长时间地在骄阳下活动。若有人中暑，可置患者于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带;若有条件可让其饮用含盐饮料，对发烧者要用冷水或酒精擦身散热，服用必要的防暑药物;缓解后让其静座(卧)休息。严重中暑者做必要治疗后应立即送医院。 食物中毒 食物中毒对人体的危害很大，在游玩的时候我们要注意饮食安全，品尝一些美食的时候要保证食品安全，食物中毒的病症是上吐下泻，特点是起病急、发病快、潜伏期短，若救治不及时，会有生命危险。发现旅游者食物中毒，让其多喝水缓解毒性，严重者立即送医院抢救，食物中毒都由饮食不卫生引起，导游员要随时提醒旅游者不要食用摊上的食物。 骨折 旅游者骨折，须及时送医院救治，但在现场，导游员要做好：一是止血。止血的常用方法有手压法，即用手指、手掌、拳在伤口附近一侧压迫血管止血;加压包扎法，即在创伤处放厚敷料，用绷带加压包扎;止血带法，即用弹性止血带在伤口近心脏的大血管上止血。二是包扎。包扎前好要清洗伤口，包扎时动作要轻柔，松紧要适度，绷带的结口不要在创伤处。三是上夹板。就地取材上夹板，以求固定两端关节，避免转动骨折肢体。 心脏病突发 心脏病突发多发于有心脏病的朋友或中老年朋友，因此在外出游玩的时候要先进行体检，确保自己的身体安全。旅游者心脏病突发，切忌急着将其抬或背着去医院，而应让其就地平躺，头略高，由患者亲属或领队或旅游同行者从患者口袋中寻找备用药物，让其服用;同时，地陪应立即跑到附近医务所找医生前来救治，病情稍稳后送医院。 旅游小常识 1、在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张，甚至受伤。 2、要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。 3、要匀不要急匀速行走省体力，而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式累人。 4、快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。 5、走阶不走坡上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。 6、走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。 7、避滑就涩，宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。 结语：以上内容就是运河边百科(www.yunhebian.com)搜集的关于旅游景点的相关内容，通过对上面文章的阅读，相信大家对中国的古建筑都已经有了更多的认识，这些建筑景点都非常有特色，值得大家游玩，适当外出游玩能够帮助我们舒缓身心，放松压力，希望本文能够帮助到大家，祝大家旅途愉快！
去露营需要注意什么事项 1、防雨防风 在野外搭建帐篷的时候，尽量选择好的营地，加固帐篷并增强防雨性能，如可以在帐篷外加盖防雨塑料布、雨衣等，将各种旅行用品放置在帐篷中等。防雨应在扎营前观察天气变化情况，经常外出旅行多观察多积累经验就会掌握是个大慨。?由于风向的不稳定，有条件的可以带上一个风向风力表，或根据下表查知风力，在记日记时不妨记录一天最大的风速。，以选择一个防风的扎营地。 2、天气 当野外露营第一个首先要考虑是天气问题，在出发前必须先查看当地的天气，尽量避免选择雨天或者反复不定的季节。 3、准备用品 由于是野外露营，不像在家里样样具备，在露营前必须预料未知情况，做好充分的物料准备，一定要带上药品以及常用的止血及治疗跌打损伤的药物，已备有意外发生的时侯备用。 4、驱虫 由于在野外，难以避免蛇虫的出没，可以在扎营地的附近生一堆火，然后把柴灰扫在帐篷的周围，生火堆，可以起到保暖，而且驱虫驱蚊的作用，而火光可以吓走蛇，老鼠及野兽，所以生火堆会让在野外扎营的朋友有安全感。 海边露营注意事项 1、帐篷位置 在海边露营，选择帐篷的位置很重要，建议在历史潮位最高点3米以外，在浪泳及潮水无法到达地带搭建帐篷，以防晚上出现涨潮情况。为了安全起见，尽量选择人多的地方露营，这样以防出现意外，能找到求救帮忙的朋友。 2、天气 去海边露营首先要考虑是天气问题，因为海边最容易受天气的影响，在出发前必须先查看当地的天气，尽量避免选择雨天或者反复不定的季节。 3、防蚊虫 在海边的蚊虫会比其他地方比较多，尤其是沙滩上的跳虱，如果咬到人很痛的，所以必须做好驱虫驱蚊的准备，把药品带在身上，以防有需。睡前记得要拉好帐篷的防蚊网。 4、准备用品 由于是野外露营，不像在家里样样具备，在露营前必须预料未知情况，做好充分的物料准备，一定要带上药品以及常用的止血及治疗跌打损伤的药物，已备有意外发生的时侯备用。去海边露营需要的一些主要的必须品有：泳衣、泳裤、拖鞋、帐篷、手电筒、放蚊子的、防晒品、饮用水和零食，还有固定帐篷的装备以防海风大。有些用品视个人情况，比如潜水镜、泳帽、太阳镜，换洗衣服、睡袋、如果要做饭的话还需要炊具和餐具等。 5、防水 由于海边的沙滩有一点潮湿的感觉，尤其是在下雨过后，沙子会因为潮湿变得很硬，所以在海边露营，建议购买比较厚实的帐篷，同时可以隔水防潮。 草原露营注意事项 1、扎营位置 在草原里面，会有很茂密的草，甚至会有积水的地方，如果扎营，有可能会导致帐篷进水，所以不要在低洼处扎营，不要选择死水塘边、茂密的草地和可能有积水的地方，同时还要留意风向，不要选择迎风处。 2、天气 去草原露营首先要考虑是天气问题，在出发前必须先查看当地的天气，尽量避免选择雨天或者反复不定的季节。 3、保暖 很多人都知道，在草原地带，早晚温差是相当大的，所以必须要带上保暖的物品与衣服，以防在晚上扎营睡眠时候着凉。 4、准备用品 由于是在草原露营，不像在家里样样具备，在露营前必须预料未知情况，做好充分的物料准备，一定要带上药品以及常用的止血及治疗跌打损伤的药物，已备有意外发生的时侯备用。 5、防虫 在野外露营，都无法避免蛇虫的出没，自己要做好防虫的准备，可以在帐篷附近撒些草木灰，会有效地防止蛇蝎毒虫的侵扰。 露营需要准备什么 1、帐篷 帐篷是露营必备的物品，由于帐篷直接影响睡眠质量，可以根据户外的地点、季节的变化去选择合适的帐篷，有条件的朋友，建议选择质量好，防风防雨，透气的帐篷。 2、防潮垫或气垫 在野外露营，地面都会比较潮湿，在市面上，有物理防潮垫或充气睡垫购买，可以有效隔离地面潮气，保持体温及睡眠质量。 3、药品 由于在野外露营会有很多虫蚁的出现，所以药品是必备的物品，在出发前，先预测有可能发生的状况，以备无患。 4、头灯 在晚上露营的时候，到了一个陌生环境，可能会缺乏安全感。出发前准备好灯具，用于夜间活动，走夜路或营地活动，解放双手。 5、背包 根据露营的天数可以自行选择合适规格的背包，背包往往是最适合野外露营地包类，不仅方便而且容量大。建议选择分隔的背包，可以将所需品分类放置。 6、其他物品 常见户外装备还有水袋水杯、望远镜、防水袋、登山杖、各种刀具（瑞士军刀）、指南针、功能手表、GPS等等，可以根据自身的需求做好充分的物料准备。
盘点五月份最热门旅游景点 1、张家界 来张家界旅游观光，仿佛置身仙境中的武陵源砂岩峰林和壮丽的喀斯特景观，奇峰、溪流、山泉、瀑布交错，林海莽莽，山花烂漫，还有神奇的溶洞、石笋、石柱千姿百态，变化万千。流连其中，乐而忘返。 2、鼓浪屿 鼓浪屿的房屋、街道依山而筑，忽高忽低，曲折盘。深巷里花影绰约，墙头上藤蔓攀延。这里虽有街区闹市，却无法车马喧嚣，是一处没有车马通行的地方。来鼓浪屿旅游的话，可以去到日光岩、菽庄花园、皓月园、毓园、厦门博物馆、环岛路、郑成功纪念馆等景点逛逛。 3、桂林 桂林有山、有水、有风情，桂林山水甲天下，可以去大漓江+阳朔五大陆地景点（大榕树、月亮山、奇石宫、鉴山寺、聚龙潭），同时5月份也是一个赏花的好时候。 4、苏州 苏州5月份旅游有名的景点包括拙政园（中国园林之首），虎丘，平江路，狮子林，木渎古镇，苏州博物馆等等，苏州5月份旅游你既可以享受苏州的山水风情，也可以欣赏苏州那略带文艺气息的古色建筑，苏州园林艺术可以说是登峰造极的作品。 5、三亚 三亚气候恰到好处，风景宜人，花开遍野，再加上这个时候的结婚蜜月游很多，所以服务也很到位。 5月份旅游攻略 1、五月份正是初夏，外出旅游要精心做好准备，尤其要注意防晒和补充水分。 2、少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待，出发前带的冰冻饮料等要少量多次地饮用。活动结束后，要等身体温度大幅度降下来之后才能喝冰冻的饮料或啤酒等。 3、在晴好的天气登山时，一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。出游时，饮水要少量多次，每次只喝几口，次数可以频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分得以均衡补充，不要一次大量饮水。如果水分大量流失得不到补充，严重时会引发肾衰竭。
四月份国内外旅游景点推荐 四月份是赏花的好时节，可以带着孩子到各地的花海去游玩，体验春天的快乐。也可以在国外富有特色的节日中度过。 国内推荐 Top1：九寨沟春日美景 春天的九寨、黄龙、乐山大佛景色非常优美，特别值得去细细品味。经过一冬的沉睡之后，九寨沟睁开了她清澈动人的睡眼，到处都是嫩嫩的绿色。一汪春水在湛蓝的天空漫漫泛涨，蓬勃的绿意恣意蔓延，舒卷的白云从四面八方倒映其中，又形成湖天一色，蔚为壮观。而野桃花、梨花等次第开放，更把整个九寨的春天铺陈开来。 Top2：西双版纳泼水节 每年的4月13日—4月15日，是传统的泼水节，是西双版纳最隆重的传统节日之一。节日那天，所有傣族男女老少身穿节日盛装，妇女们则挑一担清水为佛像洗去纤尘，求佛祖保佑。浴佛完毕，人们就开始相互泼水，表示祝福，希望用圣洁的水冲走疾病和灾难，换来美好幸福的生活。孩子在泼水节期间可以充分的玩耍，释放天性哦！ Top3：婺源赏油菜花 婺源被誉为中国最美的乡村，而油菜花盛开的春季则是婺源一年中最美的时节。根据资深驴友预测，一般油菜花会在三月初开，大规模开放时间在3月25日左右，花期结束时间为4月30日后。春暖花开之时，徒步穿行在无边花海中该是最好的春日旅行。 国外推荐 Top1：日本赏樱花 日本是樱花之国，每年的3月15日至4月15日，是日本的樱花节，所以在4月份从大连到日本旅游看樱花是很好的选择。樱花是美丽的，美得单纯素雅，也美得短暂绚烂，眼看着樱花绽放的日子越来越近，不少嘉兴的朋友也开始筹划赴日本旅游、欣赏樱花美景的行程了。想想看，当上千株樱花树的花朵同时绽放，那景象是何其壮观哦! Top2：泰国泼水节 除了西双版纳，泰国也是过泼水节”的好地方，而且可以感受浓厚的异域情怀。4月前往泰国，不容错过的是4月13日开始、为期三天的泼水节”（也叫宋干节），亦是泰国的新年，这是泰国一年中最隆重的节日，受重视程度俨然如同春节之于中国人。届时，在外的泰国人都要赶回家乡团圆，游客也能轻易地感受到节日带来的喜悦。泼水的传统习俗可以洗去过去一年的不顺利，可在此收获新一年的好彩头。带着活泼爱动的孩子去玩水，是他释放天性的好机会。 Top3：希腊复活节 同多数欧洲国家一样，4月份的复活节也是希腊最盛大的节日。对希腊人来说，复活节的庆祝活动甚至比圣诞节还要隆重。期间，人们纷纷前往乡村或海岛度假，最受游客欢迎的海岛要数米高诺斯岛和圣托尼里岛。 希腊复活节庆典的高潮是复活节前夜，当烟花在夜空中灿烂绽放，伴着祥和的圣音，心灵感受到的是无法言喻的安宁。别忘了按照当地人的习俗吃一顿烤羊肉大餐，再与他们一道伴着音乐跳一段佐巴”舞，尽情享受异域的狂欢时刻。值得一提的是，在复活节期间，希腊的许多景点和博物馆都将免费开放，游客可提前查询做好游览安排。 4月春游攻略 俗话说一年之计在于春”，严酷的寒冬过去，嫩芽冒出、冰雪融化，想到如此的美景难道你还能将自己和孩子包裹在暖气房里吗？4月份是春游的好时节，父母可以带着孩子到大自然中感受春天的气息。 1、重点选择郊野公园和森林景区。 想让孩子体验真正的自然，可以去一些郊野公园和森林景区。不过尽量避免去不熟悉且未开发的森林、山地。在到达郊野或森林景区等出游地时，路线选择应尽量按照指示牌或明显路线行走，没有十足把握，尽量避开陌生路径或林草茂盛的地方。 2、公园不是首选 很多父母会在周末选择喝孩子去公园春游，但小编并不建议去公园。首先公园一类的场所属于人造的大自然，虽说花花草草都是真的，但无法与真正的大自然相提并论。另外，公园人员较为密集，很难找到、清闲、优雅的景致。不过若是家里有老人或者行动不便的成员，附近的公园却是上等之选。 3、春游装备 春游时节的气温变化异常，昼夜温差较大，因此，在服装的准备上和登山的服装大同小异。内层穿棉质或透气的涤纶材料的衣裤，外层穿抓绒防风材质的外衣比较好。在其他装备的选择上，要视春游的主题不同而选择不同。例如，若有露营计划，则带帐篷、防潮垫和睡袋等；若有标本采集计划，要带标本袋（箱）、标本铲等。因此，具体的装备应按照自己的实际需要自由选择，只要遵循轻便、醒目、实用等原则即可。
如何避免在旅途中感冒 1、不到有可能发生流感的地方或疫区去 在公共场所注意回避感冒者，或尽量与感冒患者保持一米以上距离，这一距离较为安全，因为大多数散布于空气的流感病菌能够传播的距离约一米。 2、注意气候变化，适时增减衣服 避免忽冷忽热，防止风邪侵袭。风对中枢神经系统有不良的作用，它使人感到压抑、头痛、烦躁、精神疲乏，风为百病之长，可以携带多种病菌侵犯人体，寒风、热风均可致人感冒，亦可使肌肉痉挛、关节疼痛，电风扇、空调不宜过久的对着人体吹凉。 3、保持室内空气流通 如果你别无选择要呆在拥挤的车厢或湿度很低的环境中，如飞机座舱或通风透气极差的空调车中，那么每隔数小时就必须饮一杯饮料，以确保健康，预防不测。 4、每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔两次以上，保持手、眼、鼻的卫生 因为，应为病菌大多都是通过孔窍进入人体的，如鼻为肺窍，肺为娇脏，最易受邪，鼻腔内发痒、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系统。 5、“握固闭气法” 天有不测风云，当气温突变，风雨袭人，骤然寒冷，缺衣少穿之际，要采用此法激发潜在能量，抵御寒邪预防感冒。方法是：双手双足用力紧握，五官九窍闭缩，深吸一口气，全身用力憋紧至不能耐受后放松，如此反复七次，机体将处地一种应急状态，有充实卫气、温煦肌肤、抗御寒气、防止感冒的作用。 6、保证良好的夜间睡眠良好可以消除疲劳，恢复体能，提高免疫；细胞功效 吃饱喝好、荤素搭配、讲究卫生，防止病从口入；讲究营养、注重实惠，可以补充消耗、增强体能，保持精力旺盛。 7、“旅游健身法” 旅游本身可以益身怡心，是老少咸宜的健身活动。旅游时首先应该以最愉快的心情来成行，在精神上无忧无虑、无拘无束、轻松自在，在肉体上舒筋活血，滑利关节，增强体质，增强机体对疾病的抵抗能力，减少疾并预防感冒。 8、“松弛寂静法” 若逢赤日炎炎，酷暑烦闷，燥热难耐可采用此法来平和心气以泄其热。方法是：四肢九窍、骨胳肌肉、全身内外、物质精神统统放松，同时略提“神”聆听体内无音之音30秒左右，如此过一会再做，这一点？“心静自然凉”的千古不传之真秘。游人不妨一用，确有安神定志、降温息热、预防暑温感冒的作用。 9、“呼吸防病法” 不正确的呼吸是导致感冒或其他疾病发生的主要原因之一，通常人们习惯了短促的呼吸，而忽略了均匀深长的呼吸，这样在氧气尚未全部到达肺部时，已迫不及待地被呼了出去，所以这个呼吸范围很小，仅仅波及肺上部或腹部，而不使用横膈膜，因此导致呼吸过促及换气过度，这样，人就容易感到紧张，气量狭窄，特别是只将氧气吸到肺上部是簋容易患感冒的，长期下去必须会影响心肺功能，诱发心肺疾病，并能影响胃的消化功能，造成胃胀。反胃，呃逆，还可导致慢性疲劳症、伤风及各种过敏等症，使人的综合免疫能力降低。正确的呼吸方法是根据个人当时的具体情况而定。当处在运动状态时应尽量使用肺部容量，当处在完全放松状态时，应当是鼻吸口呼，呼气的时间是吸气的2.5倍，以深长、均匀、柔和，无声息为准，这样，久而久之自感气力充沛，精神旺盛，诸病稀少，抵御力强。
夏季旅游需要注意些什么呢 夏天孩子放暑假的时候，很多人都会出来旅游来放松放松，也趁此机会开阔开阔眼界。但是夏天比较炎热，很容易出现中暑一类的问题，所以平时出行一定要注意一些旅游保健常识，防止旅途过程中出现一些问题。那么，比较实用的夏季旅游小常识都有哪些呢？ 1、饮食要讲卫生： 旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。 2、防止受凉感冒： 夏季旅游，气候多变，应做到带上雨具，以防不测风云，使身体受凉，防止受凉感冒。 3、住处舒适安静： 为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。 4、避免过度疲劳： 乘火车人多拥挤，车厢敢污浊;坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。 5、起步宜缓： 外出旅行一般先要乘一段汽车，才下车步行，如果是长途乘车，下车起步登山时一定要步缓慢一些，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等状况。 6、注意保护脚的舒适： 每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。 7、精力集中： 朋友们一同外出旅行，总喜欢在旅行中嬉戏。说话、唱歌等不仅消耗体能，还会分散注意力，甚至在一些比较危险的路段，如过桥、上下坡时，眼睛都不能分散注意力。正所谓走路不看景、看景不走路。 8、大步健行： 所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，达到节省体力的作用。 9、注意保持距离： 一个队伍在行进途中必须保持一定的间距，一般在2～3米，前后人员要相互照应，不应拉开距离，要保证队伍的整体和安全。 温馨提示，由于外面温度比较高，所以外出前一定要涂上防晒霜，避免将腿部晒伤。此外，夏天容易出汗，防晒霜很容易失去作用，所以要隔一段时间就要再涂一遍。外出时一定要带好遮阳伞和遮阳帽，并且要及时补充水分，防止旅途出现意外，造成不必要的伤害。
比萨亚宿雾：南方的皇后城 比萨亚宿雾：南方的皇后城 有着“南方的皇后城”美称的宿雾是比萨亚（Visayas）的政治、经济和文化中心。1952年西班牙人的到来使宿雾成为了繁荣的殖民地。宿雾一直以来都是贸易中心。 如今，宿雾的企业家先锋和锐意创新的出口商所带来的外汇收入位居比萨亚省各市之冠，这使宿雾声名远播。 宿雾也是连接菲律宾中部和南部的旅游通道。供国内外游客休闲放松的历史景点、文化景观、旅馆、购物中心、娱乐中心、游乐场和高尔夫球场在这里应有尽有。 宿雾有166个大小岛屿，美丽的沙滩为岛屿镶边，多种海洋生物在清澈湛蓝的海水中自在地嬉戏，因此这里不愧是潜水者梦寐以求之地。 到宿雾去的游客可以真正地将工作与娱乐相结合。从海滩或高地上的景点到金融区、宿雾商务公园以及老城区不到一个小时的距离。 作为比萨亚中部的首府，宿雾位于马尼拉南部365公里处。它也被称为该省东海岸的中间站。宿雾的岛屿总面积为328.80平方公里，沿岸相对平坦的地势占总面积的15％。海平面以上40－200米处，起伏不平的地势渐渐陡峭直至海拔200－800米。 宜人的气候似乎很偏爱这座大都市。由于远离台风带，所以宿雾很少受台风侵袭。 宿雾不但是比萨亚的经济中心，作为菲律宾最古老的殖民城市这一点也是它骄傲的资本。许多标志性的建筑见证着这座城市丰富的历史。
寒山寺枫桥 寻找那千古传唱的诗 寒山寺枫桥寻找那千古传唱的诗 出寒山寺右行，是青石铺就的小巷，道旁店面林立，穿过吴侬软语的评弹声与市廛的喧嚣，百步之遥，铁铃关近在眼前，从关下拾阶而上，出得关门，便是枫桥。 “枫桥”与“封桥” 其实，枫桥是一座很普通的桥，石质的拱桥，横跨枫江之上，这样的桥，在江南小镇随处可见。 但来看这桥的游人却如织，如果说，去周庄双桥是因了陈逸飞的画，那么，到这里来的，则不外是为了寻找那千古传唱的诗。 “月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠，姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”唐人张继一首《枫桥夜泊》，短短二十八字，便使一个荒村小寺成为千秋名胜，而枫桥也随之留名后世。 有人说，“枫桥”是因诗得名，当代《苏州市志》载，“枫桥，曾名封桥，为古代水陆交通要道，设护粮卡，每当漕粮北运经此，就封锁河道，禁止别的船只通行，故名之为‘封’。自唐张继作《枫桥夜泊》诗后，枫桥之名遂远播四方。” 如是，则张继是率而操觚，误将“封”领会成“枫”，世人也便将错就错，约定俗成，成就了“枫桥”之名。而也有为张继辩护的，因这诗在现存最早刻本里面，题为《松江夜泊》，宋代以后，才作《枫桥夜泊》，当是后人改的诗题。 也有人从地名学上分析，苏州古地名中，歧文异字是常见的现象，如“将门”又作“匠门”，“阊门”又作“昌门”，以此类推，封、枫也应是正称与俗称之别。 《枫桥夜泊》千古之谜 张继一诗，历代传抄，文字谬误，产生了许多纠葛，给后人留下猜解不透的“笔墨官司”。 从争论来看，主要是在诗的前两句。“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠”，“乌啼”二字历来争议最多，计有乌鹊、乌鸦、鸬鹚、乌啼桥数种说法，古人讲到乌鸦，通常是用一个“鸦”字，“乌”在没特定所指的时候，一般是泛指，有可能是乌鸦，也有可能是乌鹊，也就是喜鹊。 而“鸬鹚派”认为，无论鸦还是鹊，夜半都是该睡觉的，不可能出来活动，“乌”当指船家养来捕鱼的鸬鹚；而“乌鸦派”“乌鹊派”则反驳：曹操诗“月明星稀，乌鹊南飞”，唐人“月照城头乌半飞”等，足可为证，若非要把“乌”解释为鸬鹚，则意趣全无，大伤诗境。 也有认为“乌啼”是指清代寒山寺附近的“乌啼桥”，被施蛰存先生指为大谬，按“乌啼桥”“愁眠山”都是因张继诗而得名，先有诗后有景。 “江枫”二字，也颇多争议，有江封、乌桕树、江村、江村桥、江村桥与枫桥等诸多说法。江封说认为是字误，应为“江封”，封锁河道之意；乌桕说认为，枫树生山中，不能种于江畔，江南临水多植乌桕，秋叶鲜红可爱，“枫”当是乌桕之误。江村桥说支持者是俞平伯先生的曾祖，清代学界泰斗俞樾，其据文献考证，“枫”原应为“村”，并勒碑记有此事。江村桥与枫桥说认为，“江枫”是两桥的并称。各家所言都有依据，莫衷一是。 后两句，“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船”，明白如话，却也有过不小争议。欧阳修在《六一诗话》中说：“句则佳矣，其如三更不是打钟时。”他觉得三更半夜，不是敲钟的时候，故诗句不错，却不符合现实。此言一出，反驳者如潮，一者唐人诗句中就有“新秋松影下，半夜钟声后”，“秋深临水月，夜半隔山钟”等这样为数不少的描写，可证当时各地都有半夜钟声；而到欧阳修生活的时代，这种情形虽然少了，却还是存在，寒山寺夜半确实敲钟，称做“无常钟”；欧阳修依自己的阅历“想当然耳”，被群众认为少见多怪。 钟声诗韵传千古 如今的枫桥，早已经不是张继所看到的那座桥了，唐桥早已不存，现在的桥是清同治年间所修，距今只有百余年而已。如今的钟声，也不是张继所听到的钟声，唐钟一说邑毁，一说流入日本，终无下落；现在寒山寺悬于钟楼上者，为光绪年间所铸，说是“巨钟”，也只有一人多高，较之西安碑林的唐景云钟、北京大钟寺明永乐大钟，只能算是“袖珍版”。 而敲的时间，也早已没了规矩，除了一年一度除夕听钟活动以外，寒山寺钟声终日响个不停，按人计费，一个游客敲三下，说是“福寿禄”的意思。游人想必都是为了听寒山寺的钟声才去敲钟，可事实上，谁又聆听到了寒山寺的钟声？“晨钟暮鼓惊醒名利客，佛号经声渡脱迷梦人”，如今的敲钟，只是做了一个旅游活动项目而已。 钟声值了钱了，枫桥也逃不过去，一条条机动船载着游人喧嚷着在枫江里兜一圈，这也叫“枫桥夜泊”？据说晚上可以夜游，不过看着沿河两岸鳞次栉比的店铺，粉墙黛瓦的商家，那时应该是灯火如昼的，想起来一时间感觉仿佛时光错乱，倒好像十里秦淮模样。物换星移，天地逆旅，人生如寄，张继虽摹写下千古绝唱，也不过匆匆过客而已，枫桥早已不是诗中的枫桥了。 倒是还有不少碑文题记，可以淡淡触摸到枫桥的陈韵，所谓唐贤一唱，继者云集，杜牧、陆游、文徵明、唐寅、王士稷俞樾……历代文人墨客题咏触目即是。尤喜一副楹联：“尘劫历一千余年，重复旧观，幸有名贤来作主；诗人题二十八字，长留胜迹，可知佳句不须多”。另有清人吴照的诗句，“漠漠云低水国天，吴江风景剧可怜，铁铃关外烟如画，人立枫桥数客船”。 古人赞音律之美，谓之绕梁三日，而这枫桥夜泊钟声，虽然人已故，物亦非，精神的余音却是袅袅不改，持续千年。
走进白洋淀鸳鸯岛民俗文化村 走进白洋淀鸳鸯岛民俗文化村 白洋淀水域辽阔，烟波浩淼，是华北平原最大的淡水湖泊，诗赞“北国江南”。在这个以船代车，淀区比陆地还大的独特区域，积淀下来许多独特的水乡民俗风情。 “茭草青青野水明，小船满载鸬鹚行。鸬鹚敛翼欲下水，只待渔翁口里声。船头一声鱼魄散，哑哑齐下波光乱。中有雄者逢大鱼，吞却一半余一半……”这是古代诗人吴嘉纪在七言歌行《捉鱼行》中，对鱼鹰捕鱼的一段生动描写。诗中所写的鸬鹚，就是白洋淀上的鱼鹰。 如今，只要你走进白洋淀鸳鸯岛民俗文化村，依然能欣赏到具体浓郁地方特色的“鱼鹰捕鱼”。牧鹰人都是当地经验丰富的老渔民了，甚至还有几个白发苍苍的老者，但放鹰时的矫健身姿丝毫不输给年轻人。窄小的鹰排子在牧鹰人的掌控中矫若游龙，行驶于浪尖。只要一声令下，鱼鹰便一个猛子扎入水中，开始了捕鱼行动。一发现有鱼鹰叼着鱼浮出水面，牧鹰人便眼疾手快地一手抓鹰，一手把鱼扔进舱内。 有趣的是，对于捕鱼的“功臣”，牧鹰人还采取了奖罚分明的措施。鱼鹰在正式捕鱼前总要先饿上一阵，这样才有助于它更卖力地“工作”。它的喉下有一个皮囊，可以暂存捕捉到的鱼，而皮囊的下端则被皮条草（淀中一种特有的水草）扎着——为了不让鱼进入鹰的胃里。当然，若是捕鱼有功的话，鱼鹰也会得到两三条小鱼的奖励，稍事休息后再次跃入水中开始新一轮渔猎。 早就听说白洋淀的苇席久负盛名，产量多，质量好，远销日本、加拿大。据《安新县志》记载，唐宋时期，白洋淀苇席已作为土特产品上贡国家，足见白洋淀苇席生产历史悠久。在著名作家孙犁的名作《荷花淀》一文中，那段脍炙人口的描写——“……这女人编着席。不久在她的身子下面，就编成一大片。她像坐在一片洁白的雪地上，也像坐在一片洁白的云彩上。”使我们看到质地柔韧、色泽洁白的白洋淀席那诱人的魅力了。 在民俗表演中，我们未能有幸观赏到编苇席的场面，倒是看到了几位老妈妈用芦苇编织草帽的现场演示。只见她们手法娴熟地将手中芦苇上穿下绕，几个回合下来，一顶帽子的外罩、里子和帽沿就初具雏形了。据其中一位老妈妈介绍，她们完成一顶苇帽要三人合作花费一天时间完成。成品之后的形状犹如斗笠，看上去结实耐用，而且做工相当精致细巧，一打听，如此具有白洋淀水乡特色的纯手工艺制品的价格也不算贵。 中国人迎亲用轿，而以“船轿”迎亲，当属白洋淀独特的婚嫁风情，这也是水乡人家在婚礼中一种自娱自乐的喜庆习俗。 白洋淀上的婚嫁很有讲究，除去一些早巳被废弃的迷信礼仪外，一般有六道程序：提亲、订婚、过礼、催妆、结婚、回门。船轿迎亲是结婚中真正热闹的日子，也是婚嫁仪式的高潮。船轿一般用两顶，一顶是男青年坐的简单的蓝轿，一顶是迎新娘用的红轿。红轿轿顶由彩缎搭成，轿身也用红绸缎扎好，就连架在船舷上的轿杆，也都用红绸裹严。驶船的艄公是村民公认的驶船高手，船轿驶在广阔的淀面上没有一丝偏斜晃当，意喻“小两口今后的生活平平稳稳”。 船轿迎亲由来已久，并为白洋淀人所津津乐道，大概是它太富有水乡特色、令人回味无穷的缘故吧！要是你有机会到白洋淀游玩的话，依然可以欣赏到热闹红火、别有风情的船轿迎亲表演，感受那份来自“北国江南”的喜庆气氛。