美是大家都不会抗拒的如何画妆，所以没有最美只有更美，有些女生就会觉得自己不够美，不够有自信，其实这些通过化妆统统都可以拥有，美丽的女生自然自信十足。今天毛戈平形象设计艺术学校就教你如何一步步妆出美丽妆出自信。 Step1：洁面，在脸部用底妆产品来塑造无暇质感底肌。 Step2：用浅色眼影在眼窝涂抹，进行眼妆打底。 Step3：在眼睛的上下涂抹上金色珠光眼影，并晕染开。 Step4：眼尾的三角区域用深棕色珠光眼影渲染。 Step5：紧贴上睫毛的根部画一条黑色上眼线，眼尾适当拉长。并在眼睛中间用金色珠光眼影提亮。 Step6：刷上睫毛膏，让睫毛浓密卷翘，使眼睛更有神采。 Step7：双唇涂上红色口红。 不够自信不够美？来试试这妆！ 感谢你的提问，看得出来你非常热爱生活，喜欢追求美丽的事物。要是满意本次的答案的话，麻烦点个赞呗，或者评论告诉需要改进的方面，欢迎一起互动交流讨论，也欢迎关注我们喔！
谢邀如何提高， 中专和普高学历一样的，都可以参加高考，既然题主没有毕业，又想提升自己的学历?我建议参加高考，毕竟距离高考还有90多天，对于中专生来说，复习还为时不晚。 我周围就有这样的同学，他中考连普通高中水平都没有达到，于是选择了当地的职业学校，也就是中专，高一的时候有点流氓脾气，喜欢和社会的人物来往，然后拉帮结伙，打架斗殴是常事，成绩当然不好，个人的感觉就是很渣。 高二的时候，开始分文理科，他选择了文科，一次偶然的演讲，彻底打动了他，于是，他戒了流氓脾气，断绝与社会人物的来往，开始认真学习，座位也是往前坐，多数时间是第一排，就这样，期末考试基本靠前。 按道理，这么优秀的成绩，他会坚持学文科，意想不到的是，到了高三下学期，也就是距离高考还有三个月，他放弃文科，选择了国土资源的专业，就这样彻彻底底的成为中职生，于是到处找资料，经过通宵达旦的复习，参加了中职生考试，最后考了云南财经大学。 所以，只要不放弃，认真的复习，参加高考是唯一可以读全日制大学的途径，当然了，如果题主只打算弄一个学历，有一个文凭的话，途径还是蛮多的，比如自学考试、成人教育、远程教育，都是可以参考的。 其中，难度比较大的是自学考试，含金量也是比较高的，这个必须每科都考及格，才能获得毕业证，如果打算读自考的话，这几天很多高校的已经开始报名了，如中国人民大学、西安交通大学、南京大学等，可以留意一下。 最后，我建议，寒窗苦读十二载，如果不参加高考是比较遗憾的，望能帮助到您! 如何提高学习能力？思维能力？ 学习能力、思维能力可以说是人人都迫切想提高的。良好的学习能力、思维能力可以说是自己人生发展的重要基石与依托！ 如何提高学习能力？我认为：提高学习能力关键是激发学习动机。一个学生压根提不起学习的兴趣，没一点学习的激动（动机），何谈学习能力的提高呢！ 教育心理学讲到提高学习动机要做到： 1.多看一些书籍，多多观察观察生活，培养一颗发现学习兴趣的心，维持良好的学习动机 2.目标不要太大，设置适合自己的小目标，步步为营，维系良好的学习动机 3.控制好自己的作业难度，选择好适合自己的作业，不要一棍子把自己闷死 4.明确自己将要达到的期望 就是要清楚地了解自己应该做什么，以及成功之后会有什么良好的前景等着自己 5,及时调整目标，经常性的自我反馈 依据自己的能力，及时自我反馈，调整目标，使自己更容易成功一些。 如何提高思维能力？教育心理学讲到： 1,培养自己的发散思维，举例如下: ①用途扩散，比如：使自己尽可能多的想出废塑料瓶的用途.②方法扩散，比如：尽可能多的列出用“吹”的方法可以完成的事情。③形态扩散，比如利用红色可以做什么、办什么事。 2.做一些创造性活动，比如依据自己学到的物理原理, 利用日常用品制造一个简单的发电机 3.有条件的话，搞一些创造发明 4.经常举行一些头脑风暴活动 即就一个问题，集体讨论，鼓励参加者尽可能快地提出各种各样的异想天开的设想或观点，相互启迪，激发灵感，从而打破思维界限，解决问题。 总之，提高学习能力、思维能力，非常重要。但是，这不是一朝一夕之事，需要找对方法，持之以恒。 如何才能短时间提升自己？ 其实提升自我是每个人一生都要做的事情，换句话说，就是要活到老，学到老，提升到老……。而要快速提升自己就要下点功夫了!首先： 1.客观的分析审视自己。包括你的脾气性格，长短板，优缺点和现有的知识程度等等，不亚于先给自己做个CT，看清楚你的内部结构。 2.根据你的实际情况结合社会发展所需，确定你要涉足的行业和职业。 3.充分了解这个行业职业的未来发展方向是什么？所谓选对行业职业就是选择你的人生方向!这一点是至关重要的。 4.以上三点都做好了就可以开始制定切实可行的实施计划。包括有专业重点知识的学习培训计划；制定有完成计划的时间期限；制定在有限时限内要达到的目标程度等一切在短时间内提升自我的硬性指标。 5.就是最简单也是最重要的，在最短的时间内重复你的计划!既学习，培训，实践，总结，完善……学习，培训，实践，总结，完善……学习，培训，实践，总结，完善……。 相信你反复坚持的循环，会让你不知不觉的在所谓短时间内尽快提升自己的方方面面。 如果你一生都能坚持这样做，回头看时，你可能是一个硕果累累的了不起的人了！ 谢谢！ 附：手机拍一张
突然变帅了变帅，当然感觉阳光更加灿烂了，对面平时惹人厌的二狗子也变得顺眼了。 美妆达人可能会告诉你\”没有丑人，只有不会打扮的你\”，也就是说一改平时不修边幅的模样，有时仅仅换个发型，瞬间就觉得眉清目秀了 经常照镜子的人，发现自己其实看着蛮顺眼的，其实这是频繁暴露原理，相比陌生人，于人们更喜欢出现在眼前次数多的人，即使只是简单地看见。何况经常出现在眼前的人是自己呢。相对来说，经常照镜子的人更自信，也有人说照镜子的人更自恋，比一般人表现出更多的自我偏爱倾向。 人逢喜事精神爽，在弥漫的愉悦心境下，任何事物都带上几分欢快的色调，那么此时此刻看到镜中人觉得帅不过如此，爱笑的眼睛会说话。情绪有波峰，也有波谷，在感觉帅的同时，对自己保持一定的清醒认识，方能在人生起伏跌宕时，不丑化自己而丧失勇气。 男性该如何提升自己的形象？ 首先！申明！我不爆照！直接上干货！说实话，那些直接甩照片的，方法都不说就告诉你变帅了，你信吗？都多大孩儿了！ 然后！我想说的是健身能给你带来健康，带给你肌肉，气场基本约等于没有！然额…这和变帅有关系吗？ 最后！我还是不爆照，肖战哥哥替我说明了一切！ ⭕️ 麻烦tony老师换个发型 如果你丑，极有可能是因为你没有找到合适的发型（图2、3） ⭕️ 保持形象必须要做的两件事 1、剃掉胡须 飞科剃须刀，成熟男人的标配 妮维雅剃胡须泡沫，软化胡子不伤毛囊 2、保持头发清爽 米皇后洗发水：满头大汗也不臭，工作忙3天也可以不洗头 欧莱雅定型喷雾：干胶雾化效果好，不油腻不反光不起屑 ⭕️ 注重护肤 1、洁面 LBR氨基酸洁面 建议氨基酸的，以前我总用露得清的那个，那几年脸油毛孔大，现在比大多数女生都好 2、水乳 资生堂男士水乳套装 因为能收缩毛孔，所以能减少黑头。持续养护皮肤，还能抗衰老 3、日常面膜 美迪惠尔面膜 对象让我用的她的面膜，女生好像叫针剂面膜来着，简直是补水鼻祖 ⭕️ 男士战痘篇（必看） 1、克林霉素磷酸酯 祛痘的 不管你是红肿痘、脓包痘、冒白头的痘痘可以用这个涂。千万不要自己瞎挤，留痘坑我可帮不了你们！当然，如果是大面积的冒痘请去看医生，这一般都是激素问题 2、巴复平 去痘印 我的独家秘方！男人化妆不是什么稀奇事但也会有人说你娘娘腔，那么对于留下的痘印咱不能用BB霜遮住那就用这个完全消灭！刚留下的痘印几天就去掉了，颜色深的时间长些，白天不想涂请记得晚上一定涂 ⭕️ 护肤维稳须知（必看） 1、每天洁面不要超过两次（早晚一次就够，过度护肤皮肤油） 2、用一次性洗脸巾，毛巾藏污纳垢，很容易引发痘痘黑头 3、不要熬夜，熬夜油脂分泌旺盛毛孔变大，皮肤显粗糙 4、每天一杯绿茶，加速新陈代谢会减少很多皮肤问题 5、半个月一次清洁面膜，皮肤状态会维稳得很好 6、一定要用眼霜，眼周没有细纹别人看不出你的年龄 7、如果你是大油田可以拍点散粉，显脸干净还不需要卸妆 ⭕️ 变帅的一些小细节 1、别让衬衫改过臀部 如果你不是180以上的身高，还是老老实实把衬衫扎进裤子或者买短款上衣把，衬衫盖过臀部非常显矮，相信我。 2、西装不要配白袜子 这样站立时还看不出来，要是坐下时，黑色裤子和黑色皮鞋之间露出一截明晃晃的白色袜子，简直就是灾难。 3、放慢语速 我一个播音系的朋友给我的建议！这样可以避免声音尖细，显得你很优雅 4、扔掉所有over size的衣服 这类衣服是给超模穿的，既不适合胖子穿也不适合瘦子穿，如果想让自己看起来身材匀称请购买适合你身体线条的服饰。 5、修眉 如果你的眉毛过于浓密而导致眉心相连，那还是修剪下吧，因为那样总有目露凶光的感觉。这个去理发店找tony老师就能解决！ ⭕️ 生活上的小细节 1、不吃油炸食物，不然多少护肤品都拯救不了 2、不喝饮料，除非你觉得自己胖了也会很帅 3、不低头玩手机，容易长抬头纹长颈纹 4、不嚼口香糖，容易导致脸型不对称 5、不抽烟，抽烟会导致面部皮肤衰老，失去弹性
如何提高初中英语如何快速提高，我有几点建议 一、心态和兴趣 阅读心态很重要，有的同学在进行英语阅读的时候不是因为兴趣，而只是把英语阅读看作是一项任务，是为了考试和做题。在这样的心态下，自然会在阅读开始前就产生抗拒、烦躁等消极的心理障碍。 对于英语基础薄弱，语法基础不牢固，词汇量相对有限的情况，我们首先应该培养英语阅读的兴趣。只要爱上阅读，就必然会产生学习的兴趣，而兴趣是我们学习的动力和力量源泉。 二、掌握阅读技巧 掌握解题技巧，提高阅读能力，获得高分是不成问题的。阅读理解题型一般是对我们阅读能力的综合考查，涉及的内容非常广泛，包括人物传记、政治经济、天文史地、社会文化、科普小品、风土人情、幽默故事及日常生活等。会运用到多种阅读技巧如根据上下文理解词义；语篇整体理解意识；逻辑推断文章隐含的意义；计时阅读等。具体方法在号的前期文章中有详细讲解，有需要的同学可以查看。 三、扎实的英语基础 英语阅读最重要的是要有词汇量和牢固的语法知识。有了词汇量，才不会在阅读过程中有过多的新词障碍，才有能力去猜测新单词的意义。 另外，语法知识有助于尽快抓住句子的主干和枝干成分，有助于领悟句子的核心意思，提高阅读速度和效率。 四、猜测词义的能力 能读懂词、句、段、篇，才能逐步理解全文。扫除新词障碍，除了平时多积累，扩大词汇量，我们还要有辨别单词的能力，平时学习中多注意单词的音、形、义之间的联系。两种情况同学们需要注意 1、分析，掌握构词的特点，前缀，后缀和词根意义。2、在我们学过的单词中，有些词义不只一个，这就需要我们根据具体情况来判断 此外，要想提高我们的英语阅读理解能力，阅读量是最关键的一个环节。除了平时老师给我们布置的阅读理解及限时练习之外，我们自己要适当阅读一些课外材料，来丰富自己的词汇量。 同时，我们要有迎难而上，不放弃的精神。无论在学习的过程中遇到多大的困难，必须认识到学习是一个迎难而上的过程，要逐渐加大做题难度，让自己逐步战胜困难、树立信心。 最后祝大家取得好成绩。
抓住一切可以抓住的机会进行输出是提升英语的唯一道路怎么提高英语。 能提出这个问题的人，一定是有了英语基础的了。所以我能确认的是，提问者所谓的提升，应该主要是指口语吧。如果泛泛的讲，英语水平的提高包括几个层面。 第一层面、能听懂。当我们是婴幼儿时，在我们学咿呀学语时，我们浸泡在母语的环境内，只要我们醒着，就会有源源不断的信息源以及对应的发声方式传到我们耳朵里。由此，我们学会叫“爸爸”，“妈妈”等越来越多的词语，句子。当我们可以输出时，首先必须要明确的是：我在说什么，然后根据外界的反应，纠正自己的内在的发音方式、组合方式，最后与环境同步。 所以，能听懂是可以输出的前提，也是不可或缺的重要一步。能听懂，需要做的就是听，大量的听。从一个发音，一句话的不知所云到最后与现实世界的完美对应，当建立起这个通道时，输出也便相聚一门之隔了。 第二层面、初级输出阶段能听懂这个基本的条件具备了，但并不意味着，你可以正确的表达。还是像我们儿时说话那般，明明自己吃饱了，输出来的却是“你吃饱了”。“我想喝水”说成“你想喝水”。 这时候，再不具有强大的输出能力前，不防模仿+简单的转换，注意正确的语境和时态，输出一些常用并且简单的语句。如果运气比较好，外界便会给你正确的反馈。我们根据这些反馈，先把简单的训练到不用过脑，直接输出。 很多人也许不以为然，会认为这个阶段太简单了，会忽视这个阶段。所以这里出两个问题，“我来了”是不是可以翻译成“I‘m coming’；“He did Jack”对应的中文是什么？ 第三层面，提升分数阶段有这种需求的，基本上都还在读书。在这个阶段中，单词、语法、拼写缺一不可。这里像说一句话，中国大学生的英语，从某种角度上可以达到国外语言学专家的水平，从另一角度来讲，远不如西方英语母语国家的幼儿园水平。 单词、语法，拼写、阅读、写作等其实也是很重要的，只是我们国家为了选拔人才，在英语考试方面有些把路走偏了了。但是如果目前，我们学习英语的阶段正处于这个阶段，那么可以参考其他人的答案，或者老师的方法去提升英语水平。 对于有提高成绩需求的人来说，前人总结下来的方法往往是最有效的。 第四层面、复杂表达阶段 在这个阶段，唯一的方法就是尽可能给的抓住一切机会去输出，在输出的同时，结合第一层面、第二层面，努力提高自己。 为什么说是唯一的方法？让我们回想一下读书时代，那些学霸学神如果在某科成绩突出时，他就会越来越突出，但我们有没有注意一个细节呢？这个细节就是当某个同学某科成绩突出时，就会有很多人问他这一科的问题。比如物理好的人，会有很多人问他物理，英语好的人，会有很多人问他英语。最后的结果是，学霸学神的成绩越来越接近满分。问问题的人会有精进，但远没有学霸那么明显。 导致这一因素的主要原因是因为，学霸一直处于输出状态。他要输出，首先要可以说服自己，如果他给别人讲不明白，那么他就会反复去研究，直到给别人讲明白为止。这是一种自我提炼过程。经过输出过程，输出状态，学霸便可以对某个学科有全方位的，更深层次的认识。 学英语也一样，只有我们不断的输出，我们才会在输出过程中找到自己的不足，然后自我修正，达到飞跃。 当然，这种输出和第二个层面是有不同的。因为要不断输出，就一定不会发生这种对话。“how are you？”，“fine，thank you，and you？”，“I‘m fine too’，因为我们在大量的输出的同时，会厌烦这种简单的重复。会寻找新的表达方式。 综上所述，在学习英语的每个阶层，提升英语的目标不同，对应学习的侧重点不同，但是，当我们对英语有一定积累后，要想进一步的提升英语的水平，唯一的道路就是尽可能的输出。我的回答就到这里了，文中有两个小问题，知道的在留言区留下答案吧
想从事程序员相关的工作还是要一些基础知识的程序员自学。 1) 需要一定的数学思维能力，无论什么编程语言都是一样，在编程过程中需要大量的数学思维，数据根基好的话，编程还是很容易的 2)英语基础，编程语言大多都是国外发明的，所以都是全英文编程，不懂单词的意思编程起来有时一头雾水，另外英语好的话阅读一些技术文档容易的多，不过英语不好影响不是很大，毕竟现在的翻译软件功能都很强大。 3)计算机操作系统，了解一些计算机知识对编程还是有很大帮助的，例如计算机进程，线程，Linux，计算机内存等 4)计算机网络知识，} 如何才能入门IT程序员行业？ 这里简单回答，不啰嗦。 需要具备三点： 1.有一颗耐得住寂寞的心，程序员的工作单调而无味，如果你不适应，长时间从事这个行业会产生心里疾病。所以，如果你不是一个能耐得住寂寞的人，不建议您做这个。 2.有大学的基础。程序这个东西需要一定的理论基础做支撑的，为了更快的能进入这个行业，能快速掌握并精通一门语言是非常必要的，如果你一切都从零开始，这也就加大了进入这个行业的难度。当然，不乏有从零基础起而成功的人，但是这是少之又少。 3.如果成家了，得到家人的支持。程序员不会放弃一切，但却会放弃很多美好的东西，而且肯定会比普通的家庭要多。 希望可以帮到您。 程序员应该怎么学习和提升？ 我就权当你是一个已经有一定经验的程序员吧！ 就我的经验而言，怎么学习和提升技术呢？ 1，写好所有的业务代码:有些人觉得业务代码没有办法提升自己的技术，浪费时间，其实业务代码才是考验一个人的能力最基本的东西，假如你对需求了解不透彻，有可能会因为你耽误项目进度，如果你不合理的记录异常，打印日志等，就可能不能第一时间解决问题，业务代码写不好的程序员肯定成不了大牛！ 2，承担更多的事:现在的项目大部分是微服务，大项目！如果你只是完成自己的东西，不会全局的掌控整个项目，就不能保证整个项目因为你的代码而延期，而且你也不知道你自己究竟在做什么！只有负责更多的东西才能激发你很多的能力！ 3，多学:多从著名的开源网站(github，chinaos)中获取自己感兴趣的项目，然后学习里面的精髓，多逛逛CSDN，STACKFLOW等网站学习解决问题的方法和经验，多关注最新的技术发展！ 4，多练:学到的东西一定要落到实处，多写Demo，多写代码才能发现很多隐藏的坑！比如学springcloud，不是简单知道是一个微服务概念就行了的！搭建一个网关，看看网关怎么生效的，搭建一个服务注册中心，看看服务列表怎么维护，怎么负载均衡，怎么熔断！！ 5，多总结:学到的东西不总结，那就是白学，不管是记到笔记本，云盘上，无论怎么样得记！加深自己印象的同时，方便进行下次的快速应用，做到不要重复造轮子！ 6，学会分享:有些人就喜欢藏着掖着，觉得别人不会自己会很厉害，说不定掌握的不全面甚至错误！多分享，才能把自己的知识体系整理的很清楚，有些自己不是很明白的，在讲解的过程中，也会有茅塞顿开的感觉！ 不要想着大牛教你诀窍啥的，大牛很忙，大牛也只是坚持做到了一些东西而已！ 本人致力于通俗易懂的讲解高阶，复杂的技术，如有需要，敬请关注。。。
谢邀初中毕业怎么样提升学历： 我觉得这是一个积极努力向上的问题，初中毕业想提升自己的文化知识的路径很多，只要想学习。下面我就自己的经历和了解说一说：一，提升文化知识可以自学，自学就是平时的阅读和读书积累，这也是一个基础，自律意识要强也要坚持不能半途而废，读书学习要经常。二，如果想继续学习拿文凭，可以继续读高中或者是中专，这也是再继续学习提升的一个途径。三，如果自己确实很优秀，文化知识也不错，可以参加自学考试，可以上夜大，网络学习都是可以的，这需要自己下功夫，毕竟要靠自己的能力，确实很困难，也不一定成功。四，还有就是通过社会实践提高学习。总之我觉得只要努力就一定会成功的，世上无难事只怕有心人，提升自身的文化知识需要一个过程，平时不断的积累学习，也不是一天两天的事。加油学习！祝你成功！谢谢！ 你觉得呢？
看到这个问题我想和大家捞一捞如何提高宝宝抵抗力，因为我闺蜜怀她家老大的时候，条件不允许，什么营养品也没吃，就是吃家常饭，孩子出生后，体质比较差，营养不良，孩子一到冬天就容易感冒，后来我闺蜜也多少给孩子买了点营养品，可是效果也不明显。后来听说孩子吃海参对身体好，我闺蜜问我，我说对海参不是咋了解，毕竟我俩的家庭条件一般，生活在农村，吃点海鲜，村里还有人说闲话，我也给闺蜜打听了下，也从网上搜了下，可是五花八门，价格也不一，几百的甚至几万的都有。 正好我老公去山东出差，都说是山东刺参比较好，我就让我老公在当地打听下价格，比我们这菜市场的价格贵，但是看着比我们这的好。 以上两张图片是我闺蜜之前在菜市场买的，另外一张是我老公看见的当地渔民泡发好的，一看就能看出来，价值决定价格，不是说的便宜没好货嘛，毕竟是吃的东西，特别是给孩子吃的，一定要特别上心，我给闺蜜也说了，闺蜜说先少带点，看看效果。我老公给闺蜜买了半斤，也给我买了半斤。我们根据渔民说的泡发，真是太麻烦了，不过为了孩子的身体，也值了。我闺蜜的孩子吃了段时间，看着比以前精神了，也没再感冒过，还真是不错呢。冬天的时候，我也泡发了点尝尝，吃过以后，确实感觉身上热热的，不感觉冷了呢。海参吃了确实对身体好，希望我的回答可以帮助到你们哦 如何提高孩子的抵抗力呢？ 怎样提高儿童的抵抗力？也许4-5十岁的人都经历过，寒冬穿的少夏季不穿衣。水里滚泥里爬的童年，那时的童年不知冷不知热。别说自己怕这怕那，就是家里父母也很少管。 就知道管着你别摔着别碰着，因为那时孩子多。大人忙于赚吃喝那有多余时间，管你。大的孩子领着小的玩、跑饿了回家一块干粮解决渴了一水舀子凉水完活。可那时却很少生病，而现在的孩子吃的好穿的暖却总爱生病。抵抗力弱，为什么呢？锻炼不经历严冬酷暑的吹打于暴晒，怎能抗住。现在的孩子出门爷爷奶奶推着要不车里做着，家人是纸包纸裹怕的要命。怕风吹怕雨淋，可就是这怕儿童得不到锻炼。一遇到风吹一遇到病毒期就发病，吃药打针。 小宝宝增强抵抗力应该吃什么？ 宝宝的抵抗力好差，该怎么办？ 宝宝抵抗力差，怎么办呢？这是大多数宝妈困惑的问题。宝宝小的时候抵抗力差是很正常的，随着时间一天天长大，抵抗力慢慢就增强了。作为宝妈的我跟大家分享一些带娃经验。 1.保证孩子充足的睡眠，多参加户外活动。特别是早上9:00-10:00左右多晒晒太阳补充钙质等。 2.饮食方面：给小宝宝多吃富含蛋白质食物，如鸡、鱼肉，蛋类。不过不要吃的太多，太饱，要随时观察孩子舌苔的变化。宝宝舌苔变白，发黄，这是积食的症状。这时饮食就要注意了，多吃易消化类的食物。 3.宝宝平时如果出现一些轻微的感冒症状，可以多给宝宝做做捏脊按摩。可以增强孩子的抵抗力。
欲速则不达，学语言和做任何事情都是一样的快速学习。任何人不可能一步登天，不可能一口吃个胖子。当然学语言也需要遵循一定的规律，只有方向对了，我们才能赶上路来。 学一门语言，最好是从听说开始。我们中国人学外语，好像都是为了考试才去的，所以就直接上手背单词做题，乍看起来速度是挺快的，但是长久而言，它是违背了语言学习的正确规律的。 听说就是语言学习当中的“走”，人在没有学会走之前，是不可能跑的，如果你非要跑起来的话，摔跤是必然的。 学语言应该如何听说呢？听就是要磨耳朵，说就是要练口腔肌肉。其实真的很简单，大量的听英语的语音输入，直到自己能辨识它；大胆的开口说语言吧，不要怕犯错，哪一个人学语言会不犯错误呢？ 至少也得半年左右的时间，才能看见，学习一门语言的成效，学语言跟做任何事情都一样，如果只为了速度而不保证质量的话，最后的结果我们还得返工，或者就直接中途放弃了。还是从最基础的部分入手学语言吧，一定要从听说开始。 高效的学习方法应该如何选择？ 学习方法千万种，适合自己的才是最好的方法！ 1.如果你是孩子，兴趣是你学习的动力；如果你是青少年乃至成人，你为什么学就是你的动力。所以找到了学习的动力就找到了学习目的，就能创建自己的学习方法。 2.温故而知新是世人都知道的学习方法。温故的目的就是叫你记住。所谓天才，其实就是记忆，记忆是理解的基础，学过的知识记不下，怎么增加知识？故要温故而知新。人的记忆有两种短时记忆和长时记忆，短时记忆只能储存1分钟，所以当你学习新知识时，要先温习旧知识，将短时记忆变成长时记忆储存于大脑。这样增长知识才能变成可能。 3.循序渐进，持之以恒。要有学习进度规划。要防止两种倾向：一是急于求成，加班加点，把脑袋变成垃圾桶，装不进去就往里面塞，大脑是有兴奋和抑制规律的，要抓住兴奋点学习，才能事半功倍；二是没有规划，一时热情。这都不是学习的方法更谈不上高效的学习方法。青少年最大的优势是大脑皮层多空白，给了你大片的记忆空间，要发挥优势多背书，背多了理解就更上去了。理解记忆当然好，但你的阅历还不够啊。 如果有人非要你理解记忆也行，但我觉得是把你往阴沟里带，你说呢？ 如何迅速提升学习的效率？ 谢谢邀请，提高学习效率的办法有，喜欢我的朋友可以点关注我，此类问题都由我来解答，哈哈。 1、作息时间表 大家有没有见过军事化管理学校的学霸的作息时间表？ 学生的学习是与生活混在一起的，精确到分钟。 要想提高效率，先做好计划，这就是作息时间表。由时间表来统领自己一天的学习与生活。 2、充足和有效的休息 学生要让大脑得到休息，必须适时“关闭”大脑，学习的过程让大脑很“受伤”，必须得到修复。 正常的休息有午休和晚睡。课间眯一下也是一个好办法，我读初中时经常用这招，5分钟就足够让大脑清醒许多，效率也更高。要知道，大脑不能带“累”工作，紧张的学习过程，小眯绝对是个好办法。 3、适时中断学习任务 长时间做学习任务不可取，人的精力有限，你只能把最好的精力拿来学习。要适时中断学习过程，就算学习任务没有完成。去打打球，运动运动，听听音乐，反正干点别的，与学习文化没有关的事都可以。这样才能保持学习的新鲜度，对学习不产生厌烦情绪。 4、检查学习任务完成情况 要对学习任务有个总体掌控，合理分配时间与精力。
谢邀方程的思维导图！ 我一节课数学课也没有教过，但是我有孩子上学需要辅导；我是班主任要全面抓孩子们的学习；我在不断的学习各学科的知识。听我说说期末复习和提高孩子的数学能力。 在学习中我觉得要提高数学能力，要注意下面几个问题： 1.学习没有计划，没有轻重点。 2.补重视基础知识，导致简单的题失分。 3.不重视错题，在同样的题型上一错再错！ 4.羞于提问，不愿意向老师同学请教。 有很多家长问我： 孩子数学学的一踏糊涂怎么办？ 孩子数学卷子写到半夜怎么办？ ……？ 我想问你： 一，孩子学习有好习惯吗？孩子学习没有好习惯，好习惯比坏习惯更难养成！ 八十年代中期有一特大好消息，德州市教育局保送我去烟台大学离职学习两年，并且说德州市就一个名额，我不去别人不能占用！真是天上掉馅饼！毕业后名利双收！可是我经过几天的思想斗争，决定不去学习！因为我还有两个未成年的孩子，我走了，他们怎么办？没有妈妈的陪伴，不用说两年，两个星期孩子就能变坏，养成坏习惯怎么办？我有了学历当了校长，可是我的两个孩子废了！这是我不能接受的现实问题！一个家庭最大的成功是培养优秀的孩子！事实证明：我的决定多么英明！我没有去学习，领导把我看成不知好歹的怪物！可是我自己没有遗憾！ 孩子养成坏习惯要用十倍的时间去改正！孩子没有计划，学习三心二意，眉毛胡子一把抓。字迹潦草，作业马虎，不爱复习规纳懒散拖拖拉拉……！看似小毛病，可是致命的！要改掉这些坏习惯何其容易！ 孩子好习惯的养成，不是一朝一夕的。 如：孩子要独立完成作业。特别是期末考试前的作业，那是老师精心准备的复习内容，可以说老师凭自己的经验在压题，只是犯围大一点。孩子要勤学好问，有的孩子宁肯不吃饭也要把一道错题和同学研究明白！有的同学把不会不懂得题记下来，自习课数学任课老师来了，他要打破沙锅问到底！这样的孩子老师很喜欢！因为他会学习！学习的好习惯已经养成！ 二，我还想问，孩子学习有计划吗？有目标吗？有计划有目标才能提高学习效率！计划要举体，目标要合理！如：每天做几道或者是几张数学卷子？给孩子订了一晚上做十张卷子，孩子能做完吗？孩子期中考了前200名，期末考试目标订在前20名，这不合理！没有计划没有合理的目标，使孩子没有了成就感失去了学习的信心！家长要了解孩子，要做到劳逸结合。爱孩子，孩子有了学习兴趣，他才能学习好数学！ 有一个难题或者不常见的题型，有一个学生做出来了！老师你赶快表扬他！你快跑到他跟前拍拍他的头说一声：你真棒！你的鼓励是孩子前进的动力！会激励孩子把数学学好！ 三，孩子有错题本吗？家长和老师抓好错题本，及时查漏补缺，防止学生多次掉入同一个坑！有经验的老师经常强调：错题本就是一个得分本，用好了比刷题重要！ 错题本要经常拿出来看看，每次考试前都要把这些错题做一遍，争取这样的题不再出错！ 老师和家长，对数学学的好的和学习差的学生要分别对待，让学习好的吃饱，让学习差的孩子学好！ 四，学习差的孩子让他把基础知识学好，防止出现低级错误！低级错误的背后就是基础知识不扎实挖的坑！课本上的基础知识要牢固掌握，例题要会做，并且要举一反三。 有一次我参加考试，那一年流感很严重，我病了20多天了，考试头一天我在床上躺着看着数学书，书上的一道例题挺难，解题步骤很长，我详细地看了多遍，直到理解了记住了！第二天正好考了这道题，一字不差！机会是留给有准备的人！ 五，为了学习好数学，比较笨的方法是刷题。老师可以在学习中让学生开展竞赛，不同的题型，看谁做的题多，做的多的同学给以鼓励！ 人，一次见面两次生，三次成了好朋友。做题也是一样的，见的次数多了自然就会了！ 孩子要想学好数学，必须有好的习惯，有明确的学习目的和远大的目标！家长的支持，老师的鼓励，是学生学习好数学的动力！ 为什么会培养不出“数学思维”？ 你所说的“为什么会培养不出数学思维”这种现象其实在数学学习中广泛存在，也就是说，靠死记硬背是培养不出数学思维的。 数学家陈省身曾说过，我们每个人一生都花了很多时间学数学，但我们其实只是学会了计算，而不是数学。 数学是一种世界性的、科学的语言。数学这种科学的语言，精确且通用。即使语种不同，但早已统一为一个固定的样式，世界各地通用，有着跨文化的效应。你可以不懂语言，但你不得不懂数学。数学很重要，美国很多幼儿园很早开始推行STEM教育，M指的就是数学。然而，在国内一提起数学，咱们家长想到的就是应试教育中的数学题，其实不然。 数学应该成为年轻人的基础，就像运动、音乐和绘画一样。如果数学基础坚实，人类会坚实。”——马云 有数学思维的孩子和没数学思维的孩子，差别究竟在哪？举个例子 问题：小明有4颗糖果，小黄有12颗糖果，小黄给小明几颗糖果，他们的糖果数量相等？这个问题大多数孩子在讲过一遍后都会懂得。但是，请注意，有数学思维的学霸会在学习中抓住整个题目里的变量和不变量，再通过加减即可。 而没有数学思维的孩子则只看到了糖果和几个数。 于是，如果题目变一下，变成： 小明有4颗糖果，小黄有12颗糖果，小黄给小明几颗糖果，小明刚好比小黄多6个？ 这时候学霸的思路是：总数不变——小黄减少的个数=小明多出来的个数。 而没有数学思维的孩子的脑回路是：小黄为什么每次都要给小红苹果？好难啊！ 那什么是数学思维能力呢？简单来说就是利用数学知识解决问题的能力，发现问题——提出问题——分析问题——解决问题的过程，这种能力并不一定仅适用于数学知识的学习，在生活和工作中的各个方面都能看到数学思维能力运用的例子。比如之前我去快餐店点披萨，我要了一个12寸的披萨，服务员过来跟我说，12寸的披萨没有了。给我换两个6寸的行不行？乍一听，没有什么不妥，但如果你用数学知识算一下，就发现问题没有那么简单，圆的面积S=Πr²，6寸披萨的面积是9Π，12寸披萨的面积是36Π，12寸是6寸披萨面积的4倍，而不是两倍。我们生活中运用数学思维解决问题的例子比比皆是，比如我们的建筑设计，计算机程序语言设计，绘画的黄金分割点都离不开数学思维，所以培养数学思维能力的重要性也就显而易见了。那数学思维能力是指那些能力呢？数学思维能力包括分析判断、概括推理、逻辑思维、想象创造、注意记忆、空间方位能力等，数学思维能力是由这些能力组成的一种综合性数学能力。 如何培养数学思维能力1、培养数学思维能力注重理解概念 打好基础。 你发现没有刚入学的学生，面对数数的时候都很熟练，但是对什么是数这个概念完全不清楚，所以，很多小学老师在教学过重中准备课10以内数的认识时要下一番功夫。教材中有很多的概念含义，对含义的教学，教师要深入浅出地引导学生理解掌握，只有掌握了这些含义，才能让思维迈开步子。教学时，学生可以根据实情数数，由实物（如铅笔、小棒、图画），抽象到用数字或者算珠来代替数，最后空洞的概念抽象到具体的数。数的概念的形成是一个逐步抽象的过程，教师应从学生熟悉的生活知识开始，逐渐引导，让学生理解，数表示某一事物的多少。 2、培养数学思维能力注重实践 ，提高活跃思维。 要根据不同年龄段的特点来培养数学思维能力，特别是一年级学生思维是和动作分不开的，是形象思维。通过实践证明，老师通过摆一摆，画一画的直观教学，将抽象的数学知识形象的展示出来，使学生形成感性到理性的认识过程，这样获得的知识牢固，从而有力地促进了思维的活跃。学生通过动手操作，感知现象，体验实操，才能够深刻的发展到抽象思维的理解，最后形成数学思维能力。因此我们必须老师也好家长也好，要从学生的年龄特点和思维特点出发，加强直观教学，通过各种感官来学习，我们要尽可能多给学生操作的机会。培养孩子的数学思维能力，就是培养学生进行初步的分析，综合，抽象，判断，推理等，学会思考问题能力，这就要求教师在教学时要注意知识间的联系。 3、培养数学思维能力加强语言训练， 促进思维发散。 培养数学思维能力应该要有条理，有根据的思考，比较完整的叙述思考过程。通过语言的描述来检验学生想数学思维是否有条理，有根据，要靠语言来检验，所以，我们老师或者家长要从一年级开始要重视训练学生说来促进想，这样有利于学生发展思维。通过一问一答一摆的形式，有意识地训练孩子说。只有通过摆一摆，看一看，说一说，把学生的操作观察，思维和语言有机地结合起来，为培养数学思维能力构建打下牢固的基础。 总之，数学思维是可以培养的，但是任重道远。我们每个人要明白的是培养孩子思维能力是一个长期的任务，我们要积极调动孩子的兴趣和积极性，有计划、有目的地培养和训练学生的思维能力，提高孩子的数学素质。 您觉得你在培养孩子数学思维上有什么好的方法呢？或者遇到过什么困难呢？关注我，评论区见。
基本功打篮球长高方法，基本功还是基本功 1、首先是体能要好，跑步，跳绳，拉伸等动作必不可少。 2、练习运球能力，原地运球，胯下运球，跑步运球，左右手同时练。 3、投篮。先要掌握正确的投篮动作姿势，三个九十度很重要，投球手和扶球手的关系。跳投，点投，多投多练，自己体会动作的发力感觉和出手感觉，两分，三分一定要多练。 4、结合着投篮练习动作，变相，后撤步，拜佛，急停，后仰等等。 5、建议三步上篮，舔篮，欧洲步，抛投，拉杆等等 篮球没有捷径，只有大量的练习基本功，扎实的基本功是提升篮球水平的保障。
很多热衷于家庭装扮的妈妈们都会在家中精心养护几盆盆栽来达到清新空气，提升家庭品位的效果。那么在单调的家居环境中，能摆放几盆什么样的植物来提升家居格调呢？今天花儿谷就来推荐六种，非常适合用来提升家居格调的植物！ 1、琴叶榕 琴叶榕叶片硕大，形似小提琴，耐阴，可在室内明亮的散射光处生长良好。 琴叶榕养殖时应注意尽早打顶，促进分枝，避免树形过大。 2、巴西木 巴西木叶片宽阔，金心品种，看起来特别好看，养殖也非常简单。 巴西木耐阴，不不耐暴晒，喜欢温暖湿润的生长环境，夏季应多向叶面喷雾，增加空气湿度。 3、南洋杉 南洋杉养殖需要充足的光线，光线过于阴暗，会导致枝条低垂。 南洋杉需要较高的空气湿度，如果空气过于干燥，则易换红蜘蛛。 4、心叶蔓绿绒 心叶蔓绿绒是非常好养活的室内观叶植物，叶片似心形，适合做室内垂吊植物。 心形蔓绿绒忌阳光直射，喜欢温暖湿润的环境，应保持较高的空气湿度。 5、垂叶榕 垂叶榕叶片低垂，摆放在室内的角落，显得非常有生机。 琴叶榕喜欢明亮的散射光环境，不耐寒，也不耐涝，注意不要随意移动位置，否则以落叶。 6、合果芋 合果芋绿叶上有斑驳的斑点，具有很强的装饰性。 合果芋喜欢明亮的散射光，生长期应保持盆土湿润。
如何提升自己励志书籍排行榜，有哪些书籍可以提供？ ●世人劝学经常引用的一句话就是“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。这句话不仅仅是古代读书人奉为经典，也引用至现代的一部分喜欢看书学习的年轻人。 ♛如何提升个人综合素质，说起来容易做起来难哟！看书学习得循序渐进，持之以恒。绝对不要心血来潮，半途而废。也许一些人认为读书没有用，我没有读多大的书赚的钱比你读书的人赚的钱多。另外一些人认为“学好数理化，不如有个好爸妈”。现实生活的确如此。不过读过书的人，接受新鲜事物能力是读书少的人的若干倍，适应能力极为强大。赚的钱养家糊口一点问题都没有。 ♛人的大脑储存信息能力相当大。按照现在人们了解电脑知识的只读存储器RAM，估计不低于8GB，而读写存储器ROM估计大于＞2MGB。而现实生活中真正使用得不到5~10％。另外的存储器全部都是属于闲置在那里的。 ♛也许大家一直都有读书的念头，冲动时的心血来潮也列了一个个密密麻麻的书单，也买过不少世界名著、天文地理、哲学历史等书籍。就是仅放在屋里的书架或床头柜里。实话实说，你还没有真正仔细的读完一本书。也只是走马观花晃一晃而已。就连书中的中心思想是什么？主人公的名字叫什么都记不得。 ♛本人曾经看过一则报道:全世界每年阅读书籍数量排名第一的是犹太人，它是一个爱看书的民族，人均看书60本，说犹太人聪明一点也不夸张，自然也是一个优秀民族。其次为JAPAN(小日本)，人均看书40本。日本人重视教育是世界上闻名遐迩的。为了提高国家的文化软实力也是下足了功夫的。每年日本会定期举办读书周活动，关键是日本国民都会自觉地参加。因此日本就形成了爱读书的氛围，在公交车、地铁站里，大多数日本人都是盯着书本而不是中国特色的手机。紧随其后是法国与韩国人。 ♥ 在我国人均读书仅为7.86本。部分国人阅读量少与个人需求有关。中国当前处在社会转型阶段，忙于各种事情而无暇阅读是一部分人阅读量少的原因。一个人的阅读量还与他对阅读的意义和价值的理解相关。如果认为阅读与自己的生存状况关系不大，或者阅读反而会影响生存状况的改善，他就没有阅读的需求和积极性。另外，国人每天微信阅读时间和看电视、网络时间大于其它国家人均时间。 ♛至于提问者所说要推荐书籍及类别太多。自己到所在地的图书馆去免费看去。适合你自己的三观的书就是好书。本人的爱好看书学习，都是自己购买的书。其中包括(美)戴尔.卡耐基著的“人性的弱点”、地球大百科、世界大百科、人工智能、电工学等。 知足常乐于上海2019.11.11日
高中数学学习技巧不乱买辅导书很多高中生认为想要学好数学，就要多做题学习数学的好方法。所以就买了很多辅导书来做，但是对于数学成绩提高的效果却不是很明显。其实，学好数学和辅导书并没有直接的关联。有做辅导书的时间，高中生不妨好好整理一下自己的数学卷子，把卷子上的难题研究透了，比什么辅导书都有用。整理错题很多高中生都没有整理错题的习惯，其实用好错题本是很重要的。高中生可以把自己做错的题和不明白的题，都整理在错题本上，不懂的问题可以请教老师和同学，之后把正确的答案和思路都记录好。记笔记高中生不要以为只有文科才需要记笔记，数学同样可以记笔记，笔记中可以记录一些老师总结的方法和技巧，也可以记录一些公式的记忆方法和概念之类的。这本笔记和错题本就是高中生考试之前的重要复习资料了，没事儿的时候也可以翻出来看看。怎么学好高中数学高中生想要学好高中数学，就要在平时养成一个好的学习习惯。一些高中生总是一边做数学作业一边翻书看笔记，这样对于数学的学习一点作用都没有。高中生每天在做作业之前，要先把和课本相关的内容和笔记看一看，然后再去写作业。这也是一个再学习的过程。另外，很多高中生都不懂得总结和反思。认为只要多做题，数学成绩就会提高。高中生需要记得的是，现在做的题和高考的题目是绝对不会一样的，现在做练习重要的是解题的思路和方法，所以要学会对自己做过的题目加以反思，总结一些解题方法和自己的收获。这样时间长了，才会构建起一个科学的知识系统。 提升数学成绩的技巧有哪些？ 感谢邀请！ 很多学生在数学学习比较吃力，考试成绩起伏不定颇受打击，数学拉分明显，所以提高数学成绩是很多学生特别关心的问题。那我这里分享一下自己的经验、方法。 一、学习上重点做好这三方面内容，苦逼技巧 1.计算能力要强化。首先保证不能算错，很多学生题目会做就是要算错。其次熟练运用计算法则、定律、公式，强化巧算能力。还有丰富自己的计算方法，比如一题多解，提高思维、知识贯通能力。 2.学习内容要连通，结构化，系统化。数学知识是一环扣一环的，相互密切联系。这样便于解题时很快找到需要的知识，方法，也便于不断往前学习，不然学了后面丟了前面，解题找不到知识突破口。点的突破往往不如面的掌握，知识系统化才能居高临下，这也是为什么老师喜欢让学生做知识导图。 3.解题要本质化思考。本质化思考把书读薄。解数学题就是要把量与量之间的关系抽离出来，列式计算得出结果。特别是小学知识点很少，应用题很多。行程问题，工程问题，商品问题，利息问题，牛吃草问题等等，这些问题只要把方程学好统统能解。他们只是场景不同，本质都一样，学会找出数量关系。几何题也是一样抓本质去思考分析，几何代数紧密联系。 做好以上三点想必数学也是高手了，什么易错本、难题本反复练，练到会，练到吐血！我的教学经验没大用，下次还错！这些都是点的突破，不能系统思考练多了入魔，都不在需要。 二、考试要打有备之战，即用技巧。 1.做好考前准备。考前准备大有学问，就说一些细节。考前睡好觉，精神状态好。学习不太累，解题要高效。各项文具要带好，不要忘了铅笔削。考场失败多总结，这次考试胸在前。 2.会用考试技巧。巧做选择题，不能当做解答题来做，时间不够。要会用特殊性法，带选项法，排除法等准确高效的方法做。选择题特别是填空题一般在最后一道特别难的话，注意跳过。解答题不会时，再去看看题，分析分析条件；技巧找不到看不出时，速度用比较通用的思想方法或者知识点来一步步解答。书写工整，卷面整洁，清清爽爽才能考好数学。 3.一场考试后学会忘记，进入下一场考试。不要跟别的学生交流考得怎么样，不管前面考得多糟糕，不要去想，调整好状态，需要休息就休息，全力以赴把下一场考试做好！ 好，就写这些。希望大家的数学成绩不断提升，都能考出自己的水平。
谢邀，晨练晨跑都是健身的方法怎样提高基础代谢。当一个人睡觉之际，自身各种器臟，会产生多种垃圾，早上起床后，各种锻练是去除这些垃圾（包括脂肪）极有效的方法。 夲人早上最喜欢的方法是跑步，跑步沒有任何技巧，随机掌控速度，快跑，漫跑，前跑，退跑，随時变换。跑步前，饮用一些开水，跑步時都变成了汗水，体中一些垃圾随汗水分离出来，回家来个热水澡，太痛快了。 经过一早上运动，新陈代谢加剧，脂肪减少，肌体发生变化，身体健康了，吃饭香了，睡觉香了，一切都向着好的方向发展，这不正星人所求期望的。 基础代谢率是高了好还是低了好？ 简而言之，基础代谢率就是你每天躺着什么都不干也会消耗的热量。 其实，没有绝对的好与坏。基础代谢高有助于塑型，基础代谢低有助于维持生存。 基础代谢率的高低是可以通过体脂称测出来的，如果称出来偏高的人呢，通常肌肉含量的数据也是偏高的。因为肌肉消耗热量的能力是脂肪的三倍，所以，肌肉含量高，基础代谢会高，就不容易堆积脂肪。基础代谢低的，想保持身材会比较难；即使运动加上合理饮食，也需要付出多几分的努力。因为体脂率高的人，没什么肌肉，基础代谢率就会偏低，吃下同样多的食物却没有办法全部消耗，会变成脂肪储存起来，导致发胖。但是应对饥饿的能力更强，生命存续能力更强。 不过人的基础代谢的高低，受遗传、激素分泌（部分遗传部分后天）、生活习惯与环境（如运动与否、气候）、年龄等因素的影响。那么如何提高基础代谢率？ 方法一、增强力量训练 身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低！因此，努力增加身体的肌肉量，能够提高基础代谢率。力量训练是肌肉锻炼的最好方法，力量训练包括引体向上、蹲跳、俯卧撑多种运动。建议每周做2~3次的力量训练，每次持续20分钟左右。 方法二、保障蛋白质的供给量 新陈代谢离不开蛋白质,只有保障了蛋白质的供给量,基础代谢率才不会降低,蛋白质是保证基础代谢率的基本物质。改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，才是提升新陈代谢的安全方式，含有容易消化的蛋白质（瘦肉、鱼虾、豆制品、低奶酪、牛奶）及高含量的次亚麻油酸的食物，能帮助提升热量的代谢并加强免疫功能。 武汉市第一医院（武汉市中西医结合医院）王浩 杨香瑜 身体基础代谢不足怎么调理？ 我个人认为，基础代谢率不足，就是中医说的的阳气不足。只有找到原因，才能针对调养。 常见的有五大原因 1、过度节食或营养不良；我们身体具有自我保护的本能。当我们摄取的能量下降时，身体的本能是关闭较不必要的功能，让仅有的热量可以维持生命运作。比如生理周期延后或不来，或是大量落发等等，都是过度节食或营养不良可能会导致的状况。就是说；没有那么多的热量可以燃烧，那就烧少一点以免不够用。 2、熬夜和睡眠不足；在睡眠中，生长激素分泌量会上升，即使是成人也一样，而生长激素就是维持基础代谢率的关键之一。生长激素主要的分泌时间是在晚间十一点至凌晨一点，超过这个时段入睡的生长激素分泌量会下降，间接影响基础代谢率。熬夜最伤阳气，应该避免熬夜，因为晚睡同时也容易附带消夜及隔天的水肿。应好好保持足够的睡眠长度与正确的入睡时间，才能避免代谢率下降。 3、甲减导致【中医多事脾肾阳虚症】；荷尔蒙的影响身体有许多内分泌和基础代谢相关联，而激素分泌与脾肾功能有直接的关系。在门诊常看到的是甲状腺低下症。这个疾病常发生于甲状腺开过刀、自体免疫攻击、压力或是病毒感染等等。甲减这种疾病影响体重的速度通常都很快，门诊中也曾接触到三个月就胖二十五公斤却到处求助无门的病患。甲状腺低下只是众多影响代谢率的内分泌其中一种而已。 4、运动量太过和不足；运动量太过，大伤元气，基础代谢率降低。运动量不足，阳气不升，血循环慢，基础代谢就慢，导致基础代谢率低下。 5、衰老因素；年纪人在25岁的基础代谢率达到高峰，之后每十年会下降2到5%。中老年人，年纪的影响因素是最不需要被讨论的，因为没有人能改变。但是通过养生可以减缓衰老的速度。 基础代谢不足，应该怎么调理呢？ 1、营养均衡，补足能量。早睡觉，充足睡眠。 2、甲减患者，温补脾肾调养。 3、有氧运动，如站桩，太极拳，慢走。 4、保精养肾，是减缓衰老根本。 5食疗调养； 燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。 玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。 大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。 6、艾灸调养；灸关元，神阙等。 总之，开源节流，保精养肾，固护阳气，减少消耗，固本养元，为基本原则。
微信限额提升额度的具体操作方法如下：1、打开微信app。2、点击右下角的“我”。3、点击“支付”。4、点击“钱包”。5、点击“帮助中心”。6、点击“交易限额”按钮。7、进入后按照具体的情况进行选择即可。 微信限额怎么提升额度 1、打开微信app。 2、点击右下角的“我”。 3、点击“支付”。 4、点击“钱包”。 5、点击“帮助中心”。 6、点击“交易限额”按钮。 7、进入后按照具体的情况进行选择即可。 操作环境 品牌型号：iPhone12 系统版本：ios14.7.1 软件版本：微信Version 8.0.15