心理健康与生理健康的关系有哪些 世界卫生组织给健康下的定义为：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：（1）躯体健康；（2）心理健康；（3）具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。 不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。 因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。 随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。 在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚。 我们每一个人本应心理健康如上所述，但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。 生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。 让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。 男性心理健康的“营养素” 1、渲泄和疏导 无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在他们身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。 2、爱 爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福的关键。爱有十分丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。 3、坚强的信念与理想 信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用犹为重要，在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心里暗区。 4、善意和讲究策略的批评 它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，热必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、处以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。 5、宽容 人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。 保持心理健康的关键是要学会自我调试，善于驾驭个情感，做到心理保护上的自立、自觉，主动为自己补充健康的心理营养素，在必要时，也给他人提供能够让心理健康的“营养素”。
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给你的生活和学习带来严重的影响呢?那么，鼻炎的症状有哪些呢?鼻炎怎么治疗呢?鼻炎的种类有哪些呢?今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来为大家介绍一下巧治鼻炎的小妙招吧。希望能帮助大家远离鼻炎的困扰。 鼻炎的症状 (1)鼻塞 鼻塞特点为间歇性。在白天、天热、劳动或运动时鼻塞减轻，而夜间，静坐或寒冷时鼻塞加重。鼻塞的另一特点为交替性。如侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好。由于鼻塞，间或有嗅觉减退、头痛、头昏、说话呈闭塞性鼻音等症状。 (2)多涕 常为黏液性或黏脓性，偶成脓性。脓性多于继发性感染后出现。 (3)嗅觉下降 多为两种原因所致，一为鼻黏膜肿胀、鼻塞，气流不能进入嗅觉区域;二为嗅区黏膜受慢性炎症长期刺激，嗅觉功能减退或消失。 (4)头痛、头昏 慢性鼻窦炎多表现为头沉重感。 (5)全身表现 多数人还有头痛、食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠等。 鼻炎的种类 1.急性鼻炎 就是平常所说的“伤风感冒”，是由病毒感染引起的。急性鼻炎常在发病的初数小时或1～2天，鼻腔出现干燥、烧灼、痒等不适感;怕冷，全身不舒服，少数病人眼内干涩。如果治疗不当，急性鼻炎可并发急性鼻窦炎、急性中耳炎、急性咽炎、急性喉炎、急性气管炎等。 2.慢性鼻炎 主要症状是间歇性、交替性鼻塞，有粘液性鼻涕。白天、夏季、劳动或者运动时鼻塞减轻;夜间、冬天静坐时鼻塞加重;交替性，即一鼻孔通，另侧鼻孔堵塞，或侧卧时，下侧的鼻腔通气差，上侧的鼻腔通气好;转向另一侧卧位，情况相反。由于经常用口呼吸或鼻涕的长期刺激，会产生慢性咽喉炎或头痛、头昏、失眠、精神萎靡等症状。 3.过敏性鼻炎 主要是患者对尘土、螨、各种昆虫、羽毛、家畜的上皮、花粉、霉菌、各种化学物质、某些食物、化妆品等物质过敏引起的鼻腔过敏反应。它的临床症状主要表现为鼻内发痒、打喷嚏、流清鼻涕、鼻堵塞。疾病发作时常伴有眼内痒、流泪，甚至咽部有痒感。所以如不及时治疗，可并发过敏性鼻窦炎或鼻息肉。 鼻炎与鼻窦炎一样吗？鼻炎鼻窦炎有何关系？ 虽然鼻炎和鼻窦炎是两种不同的疾病，但是在很多情况下两者可相互影响，急性鼻炎和急性鼻窦炎反复发作最终可形成慢性鼻炎和慢性鼻窦炎。鼻炎和鼻窦炎的区别主要包括三个方面：解剖学、临床表现及治疗方面。 解剖学方面：鼻腔是前后鼻孔之间的一个通气腔隙，鼻腔内面有鼻粘膜覆盖，鼻粘膜的炎症就是鼻炎；而鼻窦则是鼻腔周围、颅骨与面骨内的含气空腔，左右对称共4对，它们是上颌窦、额窦、筛窦和蝶窦，每个鼻窦都有一个与鼻腔相通的窦口，通过这个窦口，鼻腔细膜与鼻窦内的粘膜互相延续，鼻窦的炎症就是鼻窦炎。 临床表现方面：慢性鼻炎的主要症状是鼻子不通气，有粘液性鼻涕。而慢性鼻窦炎是经常流白色釉鼻涕，感冒后流黄色脓性鼻涕，并有嗅觉减退。就上所述，鼻炎和鼻窦炎其发病密切相关，但临床表现有所不同，检查所见也有区别。 治疗方面：鼻炎的治疗要用局部黏膜收缩剂，如1%麻黄素或滴鼻净，配合0.15%黄连素或0.5%的氯霉素液点鼻消炎，每天的点药次数以维持通气为标准。如果用药后不能维持通气，则需要进行手术治疗如鼻甲切除或电烙术。鼻窦炎是鼻窦内的化脓性炎症，以流脓鼻涕、头痛为主，治疗时除滴用鼻黏膜收缩剂外，还要使用抗生素以消除鼻窦内的细菌感染，或做上颌窦穿刺术，必要时应进行鼻窦根治手术。在鼻窦根治手术中，功能性内窥镜鼻窦手术，由于借助内窥镜的良好照明，因而可彻底清除病变，并且尽可能的保留鼻腔及副鼻窦的正常粘膜和结构，形成良好的通气和引流。如今不开刀的内窥镜微创技术已被广泛运用于临床。
大家有没有过吃得很饱的时候，如果吃得太饱的话，自己撑着还很难受，而且对身体里的肠胃也不好。下面我们就一起来看看有什么小方法能够让自己身体变得更舒服吧！是不是非常期待呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 长期吃撑的危害 1、引起脑部早衰 长期吃太饱很容易让脑部进入一种休眠的状态，糖分过重，供血不足，导致记忆力明显下降，脑部萎缩，极易引发老年痴呆等病症。所以很多老年痴呆的高发人群都是曾经一度的“美食家”。 2、引起胃肠道疾病 大量的食物给胃和肠道的消化带来沉重的压力。要知道人体的消化系统虽然十分强大，如果一直处于高度运转之中，也容易出问题。需要定时修养，才能保持正常运转。 3、引发三高 食物的摄入会带来大量的热量，代谢速度不及时会把多余的糖和热量转化为脂肪，储存在身体的各个区域。血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等。 4、导致骨质疏松 经常饱腹会使人体内的甲状腺激素保持持续增多的状况，极易使骨骼及关节开始脱钙。吸收的钙不能储存，会直接诱发风湿、骨痛、关节痛，及骨质疏松等。 5、导致肥胖 吃东西不消化，食物残渣及毒素留存在体内十分容易引发肥胖。且一直长期暴饮暴食，消化起来会更加困难。这些“富贵病”会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等诸多疾病，非常可怕。 吃饱了肚子撑，快按摩这4个穴位，迅速变轻松！ 第一点，按内关穴。按这个穴位能让够我们身体里打开消化道，让那些比较难咀嚼的食物成功地往下降。按这个穴位的效果还是挺好的，很快就能感受到肚子没有那么胀。但是按穴位不是说碰一下就可以，每按一次穴位都要时间长达五秒左右，轻轻地往下按，让这个穴位感到疼一点就合适了。 第二点，找到自己身体上的足三里穴。那么按这个穴位就能够帮助我们更好的消化。而且经常按的话，对人体里的胃以及脾都是非常有好处的。按压过程需要达到五分钟，每按一次五秒就休息一秒的时间，五分钟过后效果一定很好，关键是要找到穴位。 第三点，按太白穴。按这个穴位和足三里穴的功效是差不多的。但按这个穴位还能够帮助我们把消化不良的情况给纠正过来，像腹胀这类情况能够及时按个五分钟，也会有好转。 第四点，按陷谷穴。按陷谷穴也能够消除胀气。当我们肚子吃得很撑的时候，就能够按五分钟，五分钟之后这种胀气的感觉也会随之消失。 吃撑了怎么办 1. 洗澡的时候其实会消耗能量人体大量的能量，这样也就加速了人体消化速度。因而，在吃撑的时候，可以选择洗个澡，这样不会那么难受。如果身体能承受，且有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳也可以，但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点，洗后静坐或是慢慢散步。 2. 就餐时喝了大量啤酒、可乐、碳酸饮料等充满大量气体的酒水，往往导致饱撑，且比较难受，特别是那些肠胃功能不正常的人。这种情况，往往泌尿和排汗更容易缓解饱撑。排汗可以开空调等室内升温，出了一身汗，然后再洗澡即可。如果要双管齐下，还可以服螺内酯等利尿药物促进排尿。 3. 虽然很多人说运动有助消化，这话是对的但，但是在吃吃撑的情况下千万别许可选择运动，特别是做剧烈运动，否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。 4. 喝水能促进消化，因而不少人在吃撑后，往往用喝水的方法来缓解撑肚。但是，这种方法不可乱用，要知道，水喝多了也是能喝撑的;另一方面，如果吃进去的是大量干燥压缩食物，再大量喝水，很容易导致食物在消化道里膨胀，那样会更难受，甚至会损伤肠胃。 5. 肠胃消化食物的过程中需要用到大量的胃酸，因此，在吃撑的情况下，可以选择适当的喝点果醋、酸橙汁之类的酸性饮料，或是喝酸杨桃、酸杨梅、酸柠檬等酸味水果汁。 6. 如果是肠胃消化能力不好，吃饱后长时间撑着，则可以去药店买点健胃消食片吃，也可以买点消化液喝，这样才能比较有效缓解饱撑。 为了使消化系统保持良好的状态，可以遵循以下几点建议 1．少食多餐。 无论是就消化系统而言，还是就能量水平而言，每天吃六小餐比三大餐要好得多。如果这种做法不太现实的话，可以三顿正餐少吃点，然后在两餐之间添加点小吃或快餐。 2．注意饮食卫生。 食物中毒通常是由食品中的细菌引起的，一定要尽可能不让各种虫子接触食品。食材应彻底地清洗，充分地烹煮，不要把食物随意放在桌合上。 3．增加纤维素。 纤维是难以被消化的东西，但它却是绝对有益的，因为它会清扫消化道，使大便变软。所以，一定要多吃含纤维素丰富的谷类、水果、蔬菜。 4．不要太晚还吃东西。 消化系统在晚上可分泌出更多的酸液，而在晚上对保护器官所起的作用却最小，所以不要用食物去刺激消化道。人的消化系统本来就是习惯于白天接受食物，我们应尊重这一自然规律。 5．减少脂肪。 不仅仅因为脂肪可增加体重，而且可在其他方面损害我们的健康，单就消化系统方面而言，脂肪使食管下端的括约肌放松，使胃液轻易往上涌，从而伤害上消化道。
突然出现的腰痛，你会考虑什么？很多人的第一反应，是不是肾结石，也有人会说，是不是腰椎间盘突出？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 在生活水平越来越高的今天，腰椎间盘突出，已经成为现代人的一大通病。事实上，40岁以上的人群几乎都腰椎间盘突出。大部分是因为经常久坐不起，保持一个固定姿势工作，或者长期的重体力劳动等。腰椎间盘突出的形成过程是怎样的？腰痛就一定是腰椎间盘突出吗？如何治疗腰椎间盘突出症？下面就为大家解答腰椎间盘突出的各种问题。 引起腰椎间盘突出的因素有很多，常见的有： （1）长期固定一个姿势学习或工作； （2）腰部过度负荷，长期从事重体力劳动； （3）过度肥胖，使腰椎长期处于高负荷状态； （4）长期震动，如开拖拉机的驾驶员和长期开车的司机； （5）还有其它一些遗传因素。 要治疗腰椎间盘突出症，还需从腰椎间盘突出的形成过程说起。腰椎间盘突出是因为：腰椎长期受到挤压，纤维环被挤压出来，压迫神经根。 腰椎间盘突出和腰痛有什么关系？ 很多人都有腰痛的症状，由于腰肌劳损，使得腰受到的压力过大，椎间盘供血供氧不顺畅，导致椎间盘突出。所以，往往是先有腰痛，再有椎间盘突出。 腰椎间盘突出是腰椎间盘突出症吗？ 不是的，椎间盘突出几乎是每个人都会有的，但是腰椎间盘突出症只占其中的10-20%。腰椎间盘突出是自愈性疾病，是不需要治疗的，而腰椎间盘突出症是需要治疗的。所以，椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不完全相同的概念。 腰椎间盘突出症是什么？ 腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症等，腰椎间盘病变是由于纤维环失去弹性，产生裂隙引起的，是最为常见的骨科疾病之一，也是临床上引起腰腿痛最为常见的原因。治疗腰椎间盘突出症要取得满意的疗效，必须进行综合治疗。 最后，在这里提醒大家，腰椎间盘突出症对腰的影响是深远持久，治疗过程也是漫长的，所以，重在预防。千里之堤毁于蚁穴，养成良好的工作习惯和生活方式，尤为重要！ 的确，无论是肾结石还是腰椎间盘突出，都可能会引起腰痛，只是，肾结石引起的腰痛，多位于一侧，疼痛发作的时候较为剧烈，而且伴有血尿，腰椎间盘突出引起的腰痛，常常伴有腰腿痛，甚至有活动障碍。 但也有一种疾病，它同样会引起腰痛，而且它的发病率还不低，它就是很多人谈之色变的癌症。 医生说，很多癌症都会引起腰痛，比如胰腺癌，胰腺癌常常引起腹痛，但疼痛比较剧烈的时候，有时会向腰部或背部放射，比如肾癌，也可以引起腰痛，甚至出现腰部包块和肉眼血尿，比如多发性骨髓瘤，由于骨髓瘤细胞分泌的活性因子激活了破骨细胞，进而导致骨质溶解，破坏，所以也会引起骨痛，一般来说，骨髓瘤的患者也很容易出现腰痛。 也有一部分癌症，它并不是原发病灶，比如肺癌，前列腺癌和乳腺癌，这些部位的恶性肿瘤，常常会发生骨转移，而腰椎是比较容易转移的部位之一，所以患者也可能会出现腰痛。 由此可见，在生活中，对于突然出现的腰痛患者，我们一定不能忽视，千万不能想当然出发，一定判断就是肾结石或腰椎间盘突出，只有仔细询问病史，看看患者是否还有其他的伴随症状，还有，及时完善腰椎等检查，方能避免误诊甚至漏诊。 日常护理 1.保暖佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。 2.注意卧具，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适。 3.在治疗期间，患者应该注意加强锻炼，比较适合的是少量的运动，患者应该根据自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量，合理安排练功内容。 饮食调理 腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。
人们都觉得癌症很可怕，觉得得了癌症就等同于了死亡。其实如果发现得早，癌症也没有想像中的那么可怕。大部分的癌症之所以难以治疗，是因为发现的时候就已经到了晚期。那么我们怎么才能知道癌症提示给我们的早期信号呢？ 鼻出血是多种疾病中的一种常见症状 可以分为（1）肺经热盛性（2）胃热炽盛性（3）肝火上逆型（4）肝肾阴虚型（5）脾不统血型。民间运用独特疗法止血，奏效迅速，无副作用。希望对你有所帮助。 1：穴位按摩法 取穴：肩井穴（位于大锥与肩峰连线中点） 治法：患者取坐位，术者用食、拇指掐捏，挤压穴位中心，将肩部肌肉向上提起3－5秒钟，反复3回为1次，每次间歇两分钟，发作时连接3次。5天为1疗程。每疗程间隔3天，孕妇忌用此法。 疗效：按摩1－3次，止血效率达100％ 2：滴鼻疗法 处方：芦荟2克 用法：药研细末，每取1克，加温开水10毫升搅匀，仰面滴鼻2滴，日3－5次。 疗效：治鼻黏膜糜烂出血，滴鼻1－2次， 1、鼻咽癌的早期症状 鼻咽癌的前兆就是鼻涕带血。很多人觉得出鼻血很正常，可能是火气大了，天气干燥了，所以不以为意。其实鼻咽癌所引起的鼻出血跟普通的鼻血还是不一样的：鼻咽癌的鼻血一般是混在鼻涕里，而且一般是在向后吸鼻腔分泌物时才发现，表现为痰血。 2、口腔癌的早期症状 一般来说，吸烟、喝酒和嚼槟榔的人容易出现下列症状：口腔溃疡超过二星期，迟迟无法愈合；口腔内部有肿块或颈部有肿块；口腔内不知道什么原因就出血了，还有疼痛感或麻木感；咀嚼、吞咽困难或疼痛。这些问题都不要轻易忽视，一定要尽早去医院检查！ 3、淋巴癌的早期症状 淋巴癌的早期症状就是淋巴结肿大，尤其是腹股沟、腋下和颈部的等部位。如果是带有痛感的淋巴结肿大，那么问题不是很大，一般是淋巴结炎或其他疾病。但如果淋巴结不痛，且质地较硬，那么就要小心了，有可能是淋巴瘤或慢性淋巴细胞性白血病。 4、肝癌的早期症状 肝癌被称为“癌中之王”，因为肝癌发展迅速，治疗困难，预后也不好。肝癌早期症状表现为：肝区持续性疼痛；食欲下降，体型消瘦、容易疲乏；虽然吃不下，但是腹部闷胀；皮肤和眼球发黄，尿色变黄。肝癌的这些早期症状与慢性肝炎和肝硬化很相似，所以极容易混淆。 5、肺癌的早期症状 肺癌主要与吸烟有关，最初的症状就是先干咳，慢慢咳出的痰有白色泡沫或带血丝。吸烟的人早上吸第一支烟时咳嗽加剧。对中年人来说，如果出现以上情况，一定要首先想到肺癌的可能性，及时去医院做一下诊断。 6、皮肤癌的早期症状 越是无痛越要当心。当皮肤出现像皮疹一样的东西，又棕黄色或黑色痂皮，但是又没有疼痛感，这可能就是皮肤癌的早期信号了。 7、乳腺癌的早期症状 不要以为只有女性会得乳腺癌，其实男性也应当警惕。对女性朋友来说，早期有效的检查措施是：每次月经后都要自己检查乳房有无肿块，并注意乳头有无溢液。男性乳腺癌则很容易检测的，主要表现为乳房肿胀肥厚，乳头内陷，乳头有分泌物流出，乳房不适或有压痛。不论是男女，当出现以上症状时，一定要考虑乳腺癌的可能性，及时治疗。
系统性红斑狼疮的皮肤受损有什么特点？ 典型的蝶形红斑对系统性红斑狼疮的诊断有重要意义。其表现常为新近出现的、轮廓清晰、有水肿的淡红斑，表面光滑、平坦，分布在双颧部及鼻梁部，看上去像抹了胭脂一样，红斑常在日晒后加重。但皮损在系统性红斑狼疮中发生率为80%左右，并非每个病人都出现颧部蝶形红斑。 皮损可在面部、额部、颈部、胸背部、也可在手掌或足底、指端呈点片状红斑，或指甲周围无痛性红斑。有时表现为斑丘疹，局部可有鳞屑。少数病人有大疱样皮疹或血管神经性水肿等皮疹或网状青斑。 皮损也可呈盘状红斑，中央凹陷，色素沉着或减退，边缘微隆起。过度角化的红斑可出现毛囊损害和萎缩。通常经治疗后，皮损部位不留瘢痕。 少数病人可有四肢或臀部脂肪组织坏死，称之脂膜炎，并伴有钙化，触之为大小不等的硬块。也有的病人皮肤有局部表浅脂肪组织坏死和溃疡。 患系统性红斑狼疮会有什么症状 现实中大家还是轻视了系统性红斑狼疮，只以为这个疾病的出现会给患者的外表肌肤造成了影响，其实这样是非常错误的，这只是最为基础的一个症状，系统性红斑狼疮对于患者的关节以及心脏等一些器官同样有影响作用，希望大家可以及时了解系统性红斑狼疮症状，早日接受治疗。 1、脱发盘状红斑： 皮疹的外周略高于中心，周边色素加深，中心色素消失，毛细血管扩张，旧病灶有皮肤的萎缩。 2、消化道症状： 恶心，呕吐，腹痛，腹泻，食欲不振等。有少数发生胃，十二指肠溃疡，伴出血或穿孔。 3、神经系统表现： 表现有头痛，偏瘫或癫痫发作。心脏病变：心包病变：心包积液。表现为胸痛，伴发热，心动过速，呼吸困难或是可并发心律的失常。 4、狼疮性肺炎： 病人发热，咳嗽，肺部啰音。狼疮性肾炎：病人有蛋白尿，镜下血尿，白细胞尿，管型尿，水肿，高血压或是肾功能的不全。 5、光过敏： 患者受日光或紫外线照射后面部或暴露部分皮出现皮疹。为红色斑疹，丘疹或片状皮疹。伴灼热，瘙痒或刺痛。有时为多形红斑，蕁麻疹，盘状红斑或大疱性皮疹。 6、心肌病变： 有心动过速，呼吸困难，低热，心电图显示心律不齐。血管病变：50％的患者有血管炎性改变。表现为甲周红斑或网状青斑，局部紫癜样丘疹，肤结节，雷诺氏现象等。
经络拍打养生法是时下比较常见的一种养生方法，对于身体有好处。下面就随运河边百科(www.yunhebian.com)来了解一下吧。 当体内积累过多毒素的时候，我们的身体开始慢慢有反应，口臭、上火、肛裂、便秘等等都反应出我们的身体出现问题了，我们需要排毒，接下来小编汇总经络拍打养生法。 经络的作用 联系脏腑 《灵枢·海论》指出:"夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。"人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。经络中的经脉、经别与奇经八脉、十五络脉，纵横交错，入里出表，通上达下，联系人体各脏腑组织;经筋、皮部联系肢体筋肉皮肤;浮络和孙络联系人体各细微部分。这样，经络将人体联系成了一个有机的整体。 经络的联络沟通作用，还反映在经络具有传导功能。体表感受病邪和各种刺激，可传导于脏腑;脏腑的生理功能失常，亦可反映于体表。这些都是经络联络沟通作用的具体表现。 运行气血 《灵枢·本藏》指出:"经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。"气血是人体生命活动的物质基础，全身各组织器官只有得到气血的温养和濡润才能完成正常的生理功能。经络是人体气血运行的通道，能将营养物质输布到全身各组织脏器，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。 抗御病邪 营气行于脉中，卫气行于脉外。经络"行血气"而使营卫之气密布周身，在内和调于五脏，洒陈于六腑，在外抗御病邪，防止内侵。外邪侵犯人体由表及里，先从皮毛开始。卫气充实于络脉，络脉散布于全身而密布于皮部，当外邪侵犯机体时，卫气首当其冲发挥其抗御外邪、保卫机体的屏障作用。如《素问·缪刺论》所说:"夫邪客于形也，必先舍于皮毛，留而不去，人舍于孙脉，留而不去，人舍于络脉，留而不去，人舍于经脉，内连五脏，散于肠胃。" 经络拍打养生法大全 1、肺：让你的皮肤不再干燥 从肩胛骨凹陷处沿着手臂内侧到拇指内侧末端的一条直线，用于人体肺部。“肺主毛皮”在不断撞击肺部的情况下，每天至少有1500毫升的水份，能够穿过肺部到达真皮层，使您的皮肤不再干燥！ 当从上臂到手腕上部轻拍肺部时，可以使用半空气拳。由于手掌区域较小，从手腕到拇指内侧，建议您按下另一只手的拇指以使点足够强。此外，早上从3点到5点，肺部正在运行。有人说这个节拍在这个时候是最好的。 2、大肠：帮助你排毒 大肠从鼻翼旁边的鹰翔穴开始，通过颈部，穿过手臂，到达食指尖。定期拍打大肠，清理肠胃，滋润胃部，使您的代谢流畅，具有强烈的排毒效果，使您的皮肤光滑清新！大肠的作用时间是上午5点到上午7点。建议您在吃早饭前拍打。大肠能帮助人体在夜间代谢毒素沉积在体内！ 3、焦经：让你的免疫力提高 三焦缝合从眼角处的角的生长开始并停止在无名指上。三焦经是人类健康功能的总指挥官。它使所有的器官能够顺利和一致地合作。一些中医也将其与淋巴系统等同起来，这表明其作用很重要。拍打三焦经可以增加您的身体免疫力，并让您不必经历一些小病症！三焦经运行时间为21:00至23:00。建议您在拍打前尽可能少喝水，在第二天早上，身体中过多的液体沉积会让你感觉肿胀和眼皮肿胀！ 4、心包经脉：让你吃不胖 从乳头外侧的天池穴位到中指尖的末端，是心包膜。心包的开始位于心脏的外围。中国医生说的心包膜是心脏外面的一层薄膜。当外源性邪恶入侵时，心包被阻挡在心脏前方并起到保护作用。 心包经常拍打，除了改善心脏的功能外，让你的呼吸和血流更强大，减脂有一定的效果。晚上19:00至21:00，心包穿过。如果在晚饭后拍打心包膜，积聚在血液中的胆固醇可以顺利地从体内排出，并且可以加速体内食物脂肪的代谢率。即使你吃了很多，也无需担心脂肪！ 5、心经：最准确的自我测试 心脏从腋窝开始，结束于小指尖并穿透上臂内侧。中医认为，心经可以揭示人体最准确的健康指标，是一种无法尝试的自测方法。 具体方法很简单：先手直线前进，15秒后，斜向放下45度，10秒后，然后垂直抬起手臂，如果你的血液迅速流入，静脉突出消失，表明你的指标是正常的，没有对于健康的担忧，如果静脉慢慢消失，说明你过度疲劳，需要紧急减压。建议你多注意休息。 以上汇总的五种络拍打养生法，都是无需占用太长时间的，我们在闲暇的时候多多拍打就可以养生。
血管的健康就是保持自己的身体健康，对大家的健康来说，要注意做好预防。预防或改善心脑血管疾病非常有必要，血管健康是基础，吃什么食物对血管好？让血管恢复“青春”的“保鲜剂”，运河边百科(www.yunhebian.com)给你惊喜连连! 血管系统 血管是血液流动的管道，分为动脉、静脉和毛细血管三种。动脉起自心脏、不断分枝，口径渐渐变细，管壁渐渐变薄，最后分成大量的毛细血管，分布到全身各组织和细胞之间。毛细血管再逐渐汇合成静脉，最后返回心脏。动脉和静脉是输送血液的管道，而毛细血管则是血液与组织进行的物质交换的场所。 心血管系统是一个"密闭"的管道系统，心脏是泵血的肌性动力器官，而运输血液的管道系统就是血管系统。它布散全身，无处不至，负责将心脏搏出的血液输送到全身的各个组织器官，以满足机体活动所需的各种营养物质，并且将代谢终产物(或废物)运回心脏，通过肺、肾等器官排出体外。血管系统按其流过的血液是新鲜的还是用过的，是离开还是返回心脏的特性而分为动脉和静脉。输送新鲜血液离开心脏的血管叫动脉，动脉内血液压力较高，流速较快，因而动脉管壁较厚，富有弹性和收缩性等特点。 根据动脉结构和功能的特点，将其分为弹性动脉、肌性动脉和小动脉;输送用过了的血液回到心脏的血管叫静脉。与同级的动脉相比，管壁较薄，而管腔较大，数目也较多，四肢和肋间静脉还含有静脉瓣，这些形态结构的特点都是与静脉压较低、血流缓慢等机能特点相适应的。体动脉血中因含氧较多，故颜色鲜红;体静脉血中因含有较多的二氧化碳，所以颜色暗红。 小循环与上述的大循环相反，肺动脉中却含静脉血，而肺静脉中却含带氧丰富的动脉血。在动静脉之间有一种极细的血管称为毛细血管。其管径很细，管壁薄，通透性高，血压低，血流缓慢，彼此连结成网，是血液和组织进行物质交换的场所。一个成人的毛细血管总数在300亿根以上，长约11万公里，足可绕地球2.7圈。可见，人体的血管系统是多么庞大，包含着所有的动脉、静脉和毛细血管。 1号保鲜剂 全谷杂粮 白面、白米和白糖等精制淀粉，膳食纤维含量极少，并且所含的营养素很单一。 最好选择没有经过精细加工的全谷杂粮，如糙米、荞麦、燕麦、红豆等。 这些食物富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，并且含有大量抗氧化物质。 它们有助控制餐后血糖和血胆固醇，从而保护血管。 糙米燕麦红豆粥：降低胆固醇 食材：薏米100g、红豆100g、糙米100g、 辅料燕麦50g 。 具体做法： 1、薏米红豆糙米放水里泡2小时。 2、电饭煲锅中放入一半多的水，加入红豆薏米糙米。烧到开，开盖烧20分钟。加入燕麦烧5分钟；关火保温。盖上盖子闷。 3、闷半小时后拔掉电源即可食用。 功效： 丰富的水溶性膳食纤维，能有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，使血液流动顺畅。 多种食材搭配，能让营养升级，口感也更好。 2号保鲜剂 “排盐”食物 据美国《新英格兰医学杂志》刊登的一项最新研究显示，全球每年因为吃盐过多而引发的心脑血管疾病致死病例多达165万。 因此，要想保护血管，除限盐外，还要适量吃点“排盐”食物。 含钾量高的黄豆、黑豆、红豆、香蕉和含镁量高的杏仁、燕麦、糙米有助排出体内过多的钠离子，减少盐过多对血管造成的伤害。 黑豆黑米粥：活化脑细胞 食材：黑豆50g、黑米50g、大米50g、水适量。 具体做法： 1、把黑豆水泡12个小时左右。 2、所有材料加入水（多一些），用电饭锅的加热档煮一个小时。 3、调到保温档，焖一个小时就好啦。 功效： 黑豆黑米粥的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇，能打扫血管杂质。 3号保鲜剂 “酸味”水果 酸枣、葡萄、猕猴桃、山楂、柠檬、乌梅、橘子等口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。 维生素C能保护血管，有助防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体抵抗力。 多项研究表明，身体中的维生素C有助于预防冠心病、中风、癌症。 山楂柠檬甜水：扩张动脉血管 食材：准备柠檬1个、山楂25克. 具体做法： 1、柠檬用盐洗净、切片。 2、烧水煮沸，将所有食材放入，小火熬制20分钟左右。 3、关火待凉，再加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。 功效： 柠檬山楂甜水富含维C，可以扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。 在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，才能让血管保持年轻和健康，这是保持的一种重要方法。
身体是一个脆弱的机体，需要免疫力这个保护罩，它可以帮助人体抵御外界病毒的侵袭，抵御外界不良气候对人体的攻击，所以增强免疫力是人体的重中之重，拥有免疫力，便拥有了健康，拥有了和外界抵抗的资本。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 坚持养成4个好习惯增强人体免疫力 1、调整饮食结构 饮食是我们获取外界能量，并且抵御外界邪气的一种方法，当然，如果饮食不规律，邪气就会顺口而入，打乱体内的平衡，并且使病毒有可乘之机，使体内的防线遭受打击。因此，饮食上，尽量吃有营养的，可以清理体内毒素的，可以增强机体免疫力的食物，最好遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的方法，一定要有规律的进行饮食，方可保证自己的能量营养供应不会出问题。 2、锻炼身体 锻炼身体，是经常说的一句老话，不管是年轻人还是老年人，都应该把锻炼身体放在首位，就算身体素质很强，很长时间不运动也会得上很多种疾病，并且现代生活节奏很快，稍微一不注意自己的身体，健康就会离我们而去，锻炼身体，最好进行有氧运动，让氧气充分的被人体所利用，增强我们气血的氧气含量，锻炼身体，经常运动可以让生活有一个好的循环，可以提高我们的工作能力，让我们的心情变得愉快，过好每一天。 3、保证作息规律 有一个好的作息规律，对现代人来说太奢侈了，不管有没有工作，手机永远不离开我们的视线，有工作，玩电脑，休闲的时候玩手机，眼睛一直在工作，从没停过，所以有一个好的作息规律，对健康简直是太重要，电子产品特别多，生活压力很大，工作时间很长，但是不管外界给我们怎样的压力，我们都要有一个好的休息时间，才能更好的工作和学习，更好地保护身体。 4、补充体内的维生素 维生素对人体来说，虽然只需要微量，但是却很重要，并且人体的运动也离不开维生素，日常的蔬菜水果中，就含有大量的维生素，维生素对增强人体免疫力，还是很有效的，也可以买一些维生素的药品，对人体也是有很大益处的。 破坏免疫系统的10个坏习惯 1.生活中缺少歌唱。唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质--免疫球蛋白A和抗压力激素--氢化可的松的浓度都有了显着提高。 2.滥用抗生素。滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约"斯隆·凯特林癌症研究所"的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。 3.社交圈子小。研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18-55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。 4.缺少睡眠。缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的"杀手细胞"数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5-8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。 5.压抑情绪。美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。 6.不爱喝水。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。 7.以车代步。研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。 8.被动吸烟。被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。 9.缺少幽默感。洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显着提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。 10.夫妻冷淡。肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。 通过日常饮食调理提高人体免疫能力 1、多喝酸奶:坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，应当注意。 2、多饮开水:记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。 3、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。 4、经常喝茶:科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。每天喝黑枸杞(汇然)泡水、泡茶或者直接食用。 5、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。 6、吃些动物肝脏:动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。 8、适当补充铁质:铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。 10、补充精氨酸:海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。
生活中总能见到有些人异常“娇弱”，无论气候变换，还是疾病流行，他们都会“中枪”，不能幸免。当然这并不是因为他们真的娇弱，而是因为身体免疫力低。那么免疫力低下吃什么好呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧。 在和疾病斗争的过程中，人的免疫力发挥着至关重要的作用。人体免疫力的高低受多种因素的影响，其中营养起着十分重要的作用。营养是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。营养不良会导致机体免疫系统功能受损，对病原体的抵抗力下降，从而促进感染的发生和发展。因此，通过合理营养可以改善人体的免疫状况，增强对疾病的抵抗能力，对预防疾病的发生有重要的意义。与机体免疫功能关系密切的营养素有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等。 1、蛋白质 蛋白质是机体免疫功能的物质基础。蛋白质摄入不足影响组织修复，使皮肤和粘膜的局部免疫力下降，排除病原菌的能力减弱，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。随着生活条件的改善，蛋白质缺乏已经不常见，但节食、偏食的人中容易出现。动物性食物中所含的蛋白质（也包括大豆及其制品中所含的蛋白质）进入机体后，比植物性蛋白质更容易被人体所充分利用。因此，每天要适量吃一些动物性食物。 2、维生素A 维生素A对机体免疫系统有重要的作用。维生素A缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，破坏其完整性，容易遭受细菌侵入，增加机体对呼吸道、肠道感染性疾病的易感性。富含维生素A的食物主要有动物肝脏，比如羊肝、猪肝、鸡肝等，植物性食物只能提供维生素A原类胡萝卜素，维生素A原类胡萝卜素在体内可以转换为维生素A。胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，比如胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等。 3、维生素E 维生素E可以提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力。维生素E食物来源主要是植物油、植物种子的胚芽、坚果、豆类和谷类。 4、维生素C 维生素C是人体免疫系统所必需的维生素，可以从多方面增强机体对抗感染的能力，缺乏会使免疫系统功能降低。维生素C是胶原合成必不可少的辅助物质，可以提高机体组织对外来病原菌的阻挡作用。维生素C也可以促进淋巴母细胞的生成和免疫因子的产生。维生素C能促进干扰素的产生，抑制新病毒的合成，有抗病毒作用。新鲜的蔬菜、水果是维生素C丰富的食物来源。如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。 5、铁 铁缺乏时容易引起贫血，降低抗感染能力。富含铁的食物有：动物血、肝脏、大豆、黑木耳、芝麻酱中含铁丰富。 6、锌 锌具有多种生理功能，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。适量摄入锌可增强儿童、老年人及一些特殊病人的免疫功能，对胃肠道、呼吸道感染性疾病及寄生虫病的预防和治疗有重要作用。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。 7、硒 硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可明显提高机体免疫力。近年来的研究发现低于最适量的硒摄入可损害免疫系统的发育和功能，使抗感染能力下降。已有研究表明，维生素E和硒对免疫系统的作用是彼此独立的，但同时给予维生素E和硒可对加强免疫反应起协同作用，反之，同时缺乏可导致免疫反应的明显下降。 提高免疫力的方法 1、保持乐观的情绪。日常生活中最重要的是可以调理好自己的心态，完美保健品建议大家，遇到了不开心的事情，可以从多个角度来看待，尽量放松身心，保持愉悦。 2、充足的睡眠。有科学家指出，睡眠不足时，人体的免疫力在一定程度上会下降。因此，日常生活中最好可以保持8个小时的睡眠时间，尽量减少夜生活。 3、少吃甜腻的食物。过多的甜腻食物会加重身体的湿气，从而影响人体的抵抗力。 4、保持室内的空气流通。如果你经常住在湿气较重的屋内，就要多注意保持室内空气的流通。 5、多交朋友。多交朋友可以让我们接触到很多新的东西，这有利于人的心理素质的提升，从而也有助于提高身体的抵抗力。 6、多运动。运动是提高身体免疫力的最好方法之一，通过运动，可以让身体的各种机能变得更加完善，尤其是对于提高抵抗力、促进血液循环等。 7、赶走体湿。体湿会让身体的抵抗力下降，因此对于那些有体湿问题的人来说，要积极做好防止体湿的工作，日常可以多吃一些具有补脾益气、祛湿作用的食物，多吃一些对促进消化的有益食物，这样才能让身体处于一个更健康的状态。
小时候总要和同伴比一比谁指甲上的月牙多，甚至有长几个月牙暗含不同人生意义的说法。长大后各类科普文章标题更夺人眼球，“指甲上的月牙是身体健康的晴雨表”，“这样看月牙就能知晓身体状况”，那么指甲上的白色月牙究竟是什么呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 指甲上白色的月牙是什么？它究竟是如何产生的呢？ 我们手指甲的颜色一般分为两种，一种是占据指甲大部分的淡粉色，另一种就是月牙的乳白色。月牙是我们根据乳白色区域的形状来命名的，它的学名叫做甲半月或半月痕。一枚小小的指甲主要由以下几个部分构成：甲基、甲根、甲上皮、甲床和甲板。乳白色月牙的形成，主要是甲基的作用。 指甲不停的生长，主要依靠甲基中角蛋白细胞的不断分泌。角蛋白细胞刚诞生时又圆又白，新生的细胞不断推着陈旧的细胞向上生长。所谓“长江后浪推前浪，前浪拍在沙滩上”，陈旧的细胞在不断被挤压的过程中变色变硬，并逐渐被推移到甲床的位置。处于甲床位置的角蛋白细胞由开始的白色转为透明，细胞的活性也逐渐丧失。 为何指甲上乳白色的部分偏偏呈月牙状？ 类似于植物的顶端优势，甲基中角蛋白细胞在指甲的中间部分生长得最为迅速，而两侧却逐渐递减。在角蛋白细胞失活周期相同的情况下，中间部分自然就被顶的略高，而两侧相对略低，月牙的形状自然就出现了。 月牙多的人体质强，月牙少的人体质弱？ 其实这是一则谬误。通过月牙的数量来判断一个人体质的强弱，这个维度并不准确。很多月牙数量不超过8个的人，一样活得非常健康。那么这是否意味着月牙的生长状况与身体健康就完全不相关了呢？答案同样是否定的。通过观测月牙生长速度和形态的改变，我们同样可以推测身体的健康状态。我们需要观测的是自己月牙的异常与否，而非与别人相比的不同之处。 1.短时间内月牙突然增多或突然隐退 当心你的甲状腺出了问题，甲状腺机能亢进会加速整个身体的新陈代谢，指甲内的角蛋白细胞也不例外。新陈代谢加快，月牙就会出现激增或隐退的现象。 2.月牙边界模糊并呈毛玻璃样 这就是所谓的“特利氏甲（Terry’s nail）”，当甲床血管分布减少、结缔组织增加时，此种症状便会出现。肝硬化、肝肾功能衰竭、充血性心衰、甲亢、营养不良等症的患者出现此症状的概率较大。 3.乳白色月牙内呈斑点状缺失 当月牙内的基质上皮细胞病变，就会出现斑点指半月（spotted lunula）的状况。银屑病、斑秃和皮肤扁平苔藓患者较易出现此种症状。 爱劳动的指甲长得快。大拇指堪称五指的劳模，指甲磨损得快，自然长得快，月牙也就容易被推出来。这就解释了大多数人的大拇指都有月牙，因为大拇指的使用频率实在很高。 而小指相对其他四指就比较不爱劳动，所以小指指甲的生长速度就比其他四指要慢。因此小指的月牙比较少见。这大概就是俗话"8个月牙正好，10个月牙反伤身"的来历吧。 但其实这话是没有科学根据的，因为那些常常弹钢琴、拉小提琴的人，因为使用小指的频率超出常人，小指指甲生长速度加快，所以月牙也会冒头。还有些人的指甲天生就长得快，因此小指也会有月牙。 虽然五指的指甲生长速度有差异，但左右手的指甲生长速度是大体一致的，并不会因为右利手或左利手而有明显差别。因此，两只手指上的月牙基本是对称的。 一个人的月牙数偶尔会多一个或少一个，这只是身体新陈代谢的正常变动让指甲的生长速度有点变化而已，不用紧张。但有时候，月牙的变化也确实可以反映一些健康问题。前提是--你的月牙只是变得跟你以前很不同!而不是你的月牙与别人不同。 甲状腺机能亢进，会让整个身体的新陈代谢变得飞快，指甲的生长也不例外。因此，已经有点硬但还没褪成半透明的角蛋白会非常多。这样一来，没有月牙的人，就会有饱满的月牙，而有月牙的人，月牙会变得越来越大。 如果是甲状腺机能减低，就刚好相反，整个身体的新陈代谢变得很缓慢，指甲的生长也慢下来甚至趋于停止。角蛋白都已经成熟，又没有新的来补充的话，月牙自然越来越小直到消失。 身患重病或是营养不良时，甲基得不到充足的营养来制造角蛋白细胞，也可能让月牙消失。另外，随着年纪增长，身体的新陈代谢是越来越慢的，跟年轻时相比月牙也会小那么一点点。
晨起刷牙洗脸，那是父母老师从小教导我们的；早上喝水排毒，这是养生专家大肆宣扬的。不可否认，早上当然要刷牙，而起床喝水对身体确实不错。可强迫症人群在其中，就发现了盲点：早上既要刷牙，又要喝水，那么是先喝水好，还是先刷牙好？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 这个盲点说起来困难，分析起来其实挺简单，看看喝水和刷牙各自的好处，就能一清二楚。 晨起刷牙的好处 口腔本身是一个有菌环境，刷牙不是消除细菌，而是减少细菌滋生。一般来说，口腔细菌在经过晚上将近十个小时左右的“培育”，会大量吸附在牙齿上，进而滋生更多的有害细菌，而晨起刷牙就是为了搞定这些有害细菌滋生的。 早上喝水的好处 每天早上空腹一杯水，能够清肠排毒，将唾液中的消化酶带进肠胃，从而帮助我们吃早餐时，充分分解食物促进消化。另外一杯水也能有效补充人体在夜晚失去的水分，刺激胃肠蠕动，增进排便功能，防止便秘。 从上不难看出，刷牙的目的是解决细菌滋生，而喝水的目的，更多是养生护肠，所以从哪个重要来看，也应该先刷牙再喝水，当然先刷牙再喝水同样是有好处的。 为何刷牙先于喝水？ 之前已经谈到，口腔在一个晚上的“培育”后，牙齿上附满许多细菌或污垢，这些东西一旦民唾液的钙盐结合沉积，就会形成菌斑及牙石。所以一旦早上起床先喝水，基本等于将牙垢与细菌通通倒入肚子，对身体危害可想而知。 起床后的口腔状况 首先，从主观经验上来说，即使没有口腔疾病或者其他身体问题，晚上也认真刷牙了，早上起床还是会有口气，并且发苦、发粘。这是因为牙膏杀灭细菌的数量是有限的，以牙斑菌为例，75%的人每天刷牙只能清除口腔中25%的牙斑菌，如果生活习惯不健康或者刷牙方法不科学的话，这一数值就更低了。并且，刷牙也只是暂时降低口腔内的细菌数量，因为细菌的繁殖速度非常惊人，每半小时就裂变一次。那经过一夜的滋生，口腔内的细菌数量就可想而知了。例如口气重，就是厌氧菌作祟，夜里长时间闭嘴呼吸，为厌氧菌过度繁殖创造了良好条件。 可以说口腔是绝佳的细菌培养皿，细菌种类高达400多种。据研究人员测算，正常健康个体的1克牙垢中有100亿个细菌，1毫升普通唾液中有8000万个奈瑟氏菌，1克牙龈分泌物中则有10亿个厌氧链球菌。不过你也不用担心，即使口腔内细菌惊人，但只要是在正常数量，维持动态的平衡，就没有绝对的有害或有益。 但出于夜里细菌过度繁殖的考虑，再加上晚上刷牙有可能没有完全清理掉食物残渣，在细菌侵蚀下，会腐败变质。所以，当然还是建议先刷牙再喝水。既可以将菌群数量降下来，也可以进一步清洁口腔，保证咽下的是有助消化的酶，而不是过量的细菌。 先刷牙会刷走消化酶？ 不少持先喝水的人群有这样一个观点，就是先刷牙会把唾液中的消化酶刷走，是一件十分浪费的事情，其实唾液中的消化酶，只在人体需要消化时才出运作。而不需要消化时，这家伙十足一个“懒虫”，只会处处“休息”状态。恰恰人体睡眠阶段时，唾液分泌不多，产生的消化酶同样不多，所以即使刷牙刷走了，也无需太过可惜。 温馨提示：刷牙使劲漱口是错误的 英国牙医协会指出，许多人喜欢在刷牙后使劲漱口，不少影视作品也是这样表现，这个做法是值得商检的。因为刷牙后使劲漱口，会冲刷掉牙膏吸附在牙齿上的氟化物保护层，使牙膏的保护作用丧失。 最后，早上刷牙是对的，而晚上刷牙是必须的。因为人体在睡眠时分泌唾液减少，细菌更容易粘附在牙齿上，如果晚上不勤于刷牙，分分钟牙龈炎爱上你的口腔。
作为一个正常健康的人，指甲盖的表面一般都是特别光滑平整的，而且身体越健康越好的人，指甲盖上往往会有半月牙的存在。但是也有一些人指甲的表面横的竖的条条都有，看起来非常的凹凸不平，那么这是不是就是某种疾病的预兆呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 人体本来就是一个非常神奇的存在，身上各个器官的状态都会在身上的某个部位产生一些微妙的反应，指甲盖也是这样一个承载反应的东西。所以说，指甲盖的状态的确能预示着某一些疾病的发生。 比如说，如果指甲盖上都是横条纹，而且较长的时间段都没有消失，随着指甲盖的生长，横条纹甚至还会向上移动。如果是这样的情况，就需要去医院检查一下是否有某些疾病出现了，虽然说这并不是百分之百的有科学依据，但是也的确能够反应一些问题，宁可信其有不可信其无，反正出现了这些情况，去检查一下总是好的。 其实根据指甲盖上不同的反应，所体现出来的病症也是不一样的。如果指甲盖上是竖条纹的话，那么这个人很有可能是患上的慢性疾病，这样的疾病一般不去做仔细的检查就会难以发现，而时间一久病情就会恶化，所以如果能够凭借指甲盖的反应就尽早的去检查身体，也能够预防一些疾病，对于维持人体健康来说是非常好的。 还有一些人，指甲盖上可能会有白色的小斑点，那这很有可能是身体缺钙的一种表现。对小孩子来说，缺钙会让他们长不高，影响他们的生长发育，所以尽早发现孩子缺钙，并给他们及时补充钙元素是非常重要的。 而老年人缺钙一般会出现骨质疏松的情况，这种现象对老年人来说是非常不好的，而且对于老年人的健康也是不利的。老年人骨质疏松很容易导致他们发生骨折或者摔倒的现象，而老年人本身就是属于一个比较脆弱的群体，有可能摔倒之后就再也起不来了，所以老年人补钙也是一件不容小觑的事情。 每个人的身体状况只有自己是最清楚了解的，所以也一定要密切关注自己身体某些部位一些细小的变化，很多的疾病可能就是这些细微的变化中可以体现出来的，提前发现才能尽早治疗，这样才能在病情恶化之前完美的把它解决掉，把疾病扼杀在它的萌芽状态。 人的指甲是健康的荧光屏，这是因为人的十二经脉会于指端。正常人的指甲光洁、平滑、半透明，呈均匀的淡红色，甲端有定型的弧度，甲根有一月状灰白色的甲弧。身体一旦出现病状，即会通过神经、血管、经络等反映到指甲上，出现指甲的形状、颜色的异常变化。 指甲形状与疾病： 1. 指甲凸起并向指肉中卷伸，象征慢性呼吸系统可能出现疾病，诸如肺气肿、结核病、心血管病等。 2. 指甲条纹紊乱，并呈现深褐色，是脱水和初期肾虚的反应。 3. 指甲出现横纹，可能是心肌梗塞前的一种征兆，也和麻疹、腮腺炎有关。 4. 指甲出现絮状白云，常是有蛔虫的迹象。 5. 指甲出现竖的条纹，多是缺乏维生素A的表现。 6. 指甲部分脱落，表明新陈代谢紊乱。 7. 指甲平坦，凹陷成匙状，无光且脆弱，多是缺铁性贫血所致。 8. 指甲突然变厚和指甲周围脱皮，表明呼吸道或消化道可能存在肿瘤。 9. 指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状，常和铁质不足的贫血病、梅毒、甲状腺障碍、风湿症等有关。 10. 指甲出现不规则凹点，很多牛皮癣病人常有此现象。 11. 指甲成行的凹状麻点，常因患簇状秃发症所致。 12. 指甲凸起并向指肉中卷伸，慢性呼吸系统疾病。 健康的指甲，应该是什么样的？指甲凹凸不平有竖纹，有没有问题？ 手是我们每天都会使用的一个身体部位，它不仅是帮助我们整理衣服，同时也是帮助我们操作一些精细的设备，帮助我们书写文字，可以说每天使用到手的频率其实是非常的高的，也正因为极高的使用率，所以手会受伤的概率也相比于身体的其他部位来说要高出很多很多。而我们手上的指甲其实就是保护我们 手指 的一个重要的防护，但你知道吗？它其实也能够反映出我们身体的不少 问题 的，平时多注意观察有益帮助我们了解身体的一些健康情况。 正常情况下，健康人的 指甲 ，应该是什么样的？ 其实这个也不难分辨，大家也可以先伸出自己的双手，观察一下自己的指甲是否比较红润有光泽，然后看看月牙是不是比较完整，摸一下是否足够光滑，如果以上的条件你都满足了，那么说明你的指甲比较健康，身体状况其实也很不错，但如果有一下的问题发生，那就需要多留意。 受伤指甲凹凸不平有竖纹，反应出了身体什么问题？ 指甲凹凸不平有竖纹：如果你从小指甲一直就是这样的，不是突然的变化产生的，那么这就是正常的一种表现，不是什么大的事情，属于先天遗传的一种，如果实在是忘了不妨看一下家里的父母是否也是这样，如果确定了是遗产的因素之外就不必过于担心了。而如果不是遗传因素导致的话，是指甲短期内出现的改变，那就需要多留意了，有可能是营养不良的一种表现，因为摄入身体内的营养过低，从而影响了指甲的营养，导致指甲的生长出现了问题，进而引发了这种指甲凹凸不平竖纹的情况发生。 指甲干燥并且容易开裂：一般来说指甲都是比较坚硬的，能够保护我们手指的顶端不受到伤害，但是在我们生活中其实也不乏一些人发现，自己的指甲十分的脆弱，还容易裂开，若一旦裂开了往往比较疼不说，还不容易愈合，这种情况最为常见于平时不注意指甲的养护，但是有一些疾病也会导致这样的问题发生，例如当甲状腺出现问题的时候，就会影响到指甲的生长，导致指甲过于脆弱，如果这样的情况出现的时间已经很长了，建议你还是去医院看看的好。 指甲上有白色 斑点 扣不掉：有时候我们会发现，有一些人的指甲里面往往会有一些白色的像是白色斑点一样的东西，想要擦掉的时候却发现，怎么擦或者扣都弄不干净，这是什么问题呢？其实有可能是你受到过挤压外伤，例如指甲被撞击或者家养偶以后，导致甲面受损引起的，这种情况是正常的，但也存在疾病的因素，例如一种名叫 白甲症 的疾病，也会导致这样的问题出现。 指甲开始变黄：指甲变黄的情况其实平时大家多观察抽烟的人就会发现，在他们常用的夹烟的手指上，往往会有指甲变黄，甚至手指皮肤发黄的情况出现，这是正常的其实就是焦油熏黄了的一种表现，但如果你本身不抽烟而这种情况是突然出现的，那就需要多注意一种情况了，这就是甲癣，也就是很多人说的 灰指甲 ，它是具有一定的传染性的，如果实在是担心自己处理不来，建议还是去医院进行检查治疗比较好。 我们的指甲其实也能够反映出身体的一些问题，如果你的指甲在短期内出现了明显的变化，不管是什么都该多留意，一旦身体出现任何不适，及时前往医院进行检查治疗，给自己提高治愈率不说，给康复留下更高的几率。
以往，我们提起“减肥”，往往是出于保持身形，保持美感，但当我们接触到更多的健康知识，其实减肥的意义往往在于减少脂肪堆积，拒绝肥胖就相当于拒绝疾病，因为很多的疾病的高危因素，往往肥胖都是其中之一。那么这样一来，如果说肥胖导致疾病，那么体重太高的人想必身体多多少少都会受到一些困扰，所而身体是否健康与寿命的长短也有极大的联系，那么这是不是代表体重确实跟长寿与否有关系呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 什么体重的人更长寿？ 其实，我们不能很片面地判断一个人到了哪个体重就一定长寿，这还要根据他的身高来判断。一个高个子，体重重些倒也是正常的。在人的身高与体重之间与一个公式，即BMI指数。BMI指数的算法是：BMI=体重（kg）÷身高的平方（m），如果1米7的个子，体重65公斤，BMI指数就是65÷（1.7×1.7）≈22.49。对于成年人来说，BMI指数在18.5-23.9是处于正常的，而BMI指数大于28就可以定义为肥胖了。 根据欧洲科学家所做的调查，将BMI与死亡率放在一起对比并绘制了图表分析，得出结论，对于60岁以下的人群来说，BMI指数保持在18.5-23.9，也就是正常的范围之内，死亡率是比较低的。但是，通过数据对比，超过60岁以上的成年人，BMI指数稍微超一点点，24-28，甚至到了30以内的BMI指数，死亡率反而还比较低一点。也就是说，老年人体重稍微偏重一点，还没达到肥胖的标准其实反而死亡率会比较低一点，那么造成这种因素的原因是什么呢？ 对于60岁的老人，其实这个时候身体的各个器官机能已经处于衰老的阶段，抵御疾病的能力比起年轻人来说是会差一点。于是在这个基础上，体重稍微偏重的人往往营养状态也是比较好的，所以身体机能以及抵抗力会比起相对瘦一点的人群会好一点。所以我们才往往有个说法就是老人家身形看着圆润一点觉得他更精神、硬朗。 因此，对于一些执着于减肥的老人来说，其实只要体重没有高到太离谱，都不必说太过执着把体重降到最低。此外，因为对于大多数60岁的老人家来说，运动量往往没有年轻人那么强，因此消耗的能量也没那么少，所以体重指数比年轻的时候偏高一点也很正常。 体重可以长，注意肚子别长得太厉害 单说体重长其实不能全面地反应健康状况，更重要的是这个体重长到哪里了。从中老年之后，不管是男性还是女性，腹部都容易长肉。已经有数据表明，腰围越大的人，慢性基础病，比如高血压、糖尿病以及代谢综合征的发病率都会随之升高。因此，即使你的BMI指数在可控范围，但是脂肪都堆积在腹部就需要引起注意。一般来说，男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm都可以算肥胖。 总而言之，我们先不论体重对于寿命长度的影响，光谈体重对于疾病的影响就知道，偏瘦偏胖的人在某些疾病上的发病危险程度是增加的，所以我们不能光谈减肥，而应该说控制体重，通过饮食、运动将体重控制在健康范围，才是健康之道。 晚餐与体重和寿命的关系 科学研究发现：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。 晚餐与肥胖 据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。 生活中不少正在进行节食减肥的朋友，忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。 晚餐与糖尿病 长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。肥胖也会引发糖尿病。 晚餐与肠癌 晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。 晚餐与尿路结石 人体排钙尖峰值期在晚餐后四五个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。 看了上边这些，大家一定在纠结，吃了会胖，不吃会生病，那么到底该怎么办呢？如何正确的吃晚餐呢？ 在吃完饭之前可以想下今天都吃了什么，哪些没吃，比如，如果前两顿没吃粗粮，晚上就蒸个红薯或来碗杂粮粥；没吃足500克蔬菜，晚餐就该吃一大盘青菜；如果没吃豆制品，晚上就该来个豆腐或豆粥……补足前两顿缺了的食物，晚餐才能成为全天营养平衡的完美闭幕。 专心吃饭。边吃饭边说话会影响消化，因为进食后，身体需要调动更多的血液流向消化系统的不同部位，以便肠道获得更多的能量去分解、消化、吸收食物。分散吃饭的注意力，会影响咀嚼和消化液的分泌，加之食物嚼不烂，必然会增加胃的负担。 清淡晚餐要注意粗细搭配。很多人知道晚饭要吃得清淡一些，但对清淡的理解却存在偏差。清淡不是不能吃肉，而是不能太浓汁厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的海产品、瘦肉、蛋类都可以，少吃肥肉。此外，建议大家晚餐要保证食物的多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。
中国的医学理论和西方的医学理论在根本上有很大的差异，中医的理论认为人体是一个完整的系统。中国古代聪明的医生发明了阴阳和五行的理论。五行是利用自然界五种不同特性的元素来比拟人体的五种不同的主要器官。金、木、水、火、土等五种元素，对应人体的五个主要脏器：肺、肝、肾、心、脾。其中每一个器官对应一种元素，肺脏对应于金，肝脏对应于木，肾脏对应于水，心脏对应于火，脾脏对应于土。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 古代的人类并没有多少解剖学的知识，人体内部的器官对大多数人而言，都是非常抽象的，除了想象之外，没有什么更好的方法来形容。不但器官的形体无法形容，器官的性质和功能就更不容易说明了。自然界的金、木、水、火、土这些元素，多数人都能理解其特性，因此非常适合用来把抽象的人体器官性质解释清楚。同时这些元素的性质，也给医生们提供了思考和演绎疾病成因的灵感。 中医理论认为人体的器官不是独立存在的，每一个器官都是一个系统，包含了器官本体，以及和每一个器官相对应的经络和穴位。这种情形和现代的电灯系统有点类似，器官就像灯泡一样，经络则像是接引电源至灯泡的电线，穴位则像是接在电线上的开关。包含灯泡、电线和开关的完整组合，才能称之为电灯系统。当灯泡不亮时，可能是没有电，也可能是开关坏了，或是电线有问题，或是灯泡坏了。而器官的功能不好时，可能是身体的血气（能量）不足（就像电灯没有电），也可能是穴位阻塞（就像开关坏了），或经络堆了太多的垃圾形成不畅通的状态（就像电线有问题），或器官出了问题（就像灯泡坏了）。 中国人有一句俗语“头痛医头，脚痛医脚”，是用来形容医疗技术非常差的医生。当患者出现疾病的症状时，医术高明的中医必须仔细观察患者，利用古代流传下来的医书里介绍的技术，以及长期积累的经验，找出疾病的真正根源。例如当我们喝温度很低的冰水时，如果喝得很急，常常会在脸部侧面直到额头太阳穴出现一条线状部位的疼痛。从中医的观点来看，那条疼痛的线是胃的经络，因此，这种疼痛代表喝冰水太急时，会伤到胃的症状。也就是说，这种额头上的疼痛实际上来自胃的疾病。胃的经络分布的位置是从头部到脚部左右对称的两条很长的线，如果在这条经络的头部出现疼痛，中医会认定是胃的疾病，但是却可能在胃经脚部的穴位进行针灸。 因此，头部的疼痛，有时要在脚上治疗。也就是说，“头痛不一定医头，脚痛不一定医脚”。在古代的中国，如果一个医生只会“头痛医头，脚痛医脚”，人们一定会怀疑他的医疗技术。 五脏六腑是中国人用了几千年的一个名词，就是指人体内的主要器官。中国人把人体内部的主要器官分为“脏”和“腑”两个大类。“脏”是指实心或有机构的器官，有心、肝、脾、肺、肾五个脏。“腑”是指空心的容器，有小肠、胆、胃、大肠、膀胱五个腑，另外将人体的胸腔和腹腔合并起来作为第六个腑，称为三焦。 脏和腑除了在性质上有很大的差异之外，其经络的位置也有很大的不同。所有脏的经络都在手臂和腿部的内侧，以及身体的前侧。腑的经络则在手臂和腿部的外侧，以及身体的背面。当人体面临危险的威胁时，会本能地弯曲起身躯，所有脏的经络都在身体的内侧，受到了非常好的保护，只有腑的经络暴露在外。相比之下，脏远比腑重要，如果人的身体真的是造物主所设计，这样的安排是非常合理而高明的。中国人的这种“脏”和“腑”的分类方法，体现了极高的观察力和智慧。 另外，古代的中医还发现每一条脏的经络都和另一条腑的经络紧密相连。例如手臂上肺的经络和大肠的经络分别在手臂的内外两侧，用针刺穴位治疗时，如果针尖到达的位置真正是经络的所在，那么肺和大肠的经络实际上可能只有几毫米的距离。 虽然从解剖学来看，肺和大肠在完全不同的位置，甚至找不出任何关联。但是从经络上看，这两个器官却是紧密相连的，而两条经络上的各种物理特性，例如温度、导电性、体液流动等，都会互相影响。古代的中医就把这两个器官视为相同的系统，称为“互为表里”。 中医经过几千年的观察，也确认了这两个器官发生变化时，经常是同步而且性质相同的。例如，人体出现感冒的症状时，在中医看来，这是肺热的现象（热和寒的症状是中医疾病诊断中非常重要的指标），这时通常也会伴随着便秘的症状，中医称这时的便秘为大肠燥热症。 类似于肺与大肠互为表里的情形也发生在心和小肠、肝和胆、脾和胃、肾和膀胱等器官之间。这种“脏腑互为表里”的归纳方法，把原来的十个器官减少到五个体系，人体系统分析诊断的复杂程度立刻大幅下降。这样也有机会用五行中的五个元素，来描述所有脏和腑之间的复杂关系。 除了这五个主要的脏和腑之外，古代的中医还发现另外四条主要的经络。第一条是在手臂内侧的中心在线，称为心包经，和心包的功能有密切关系，这条经络功能的好坏直接影响血液运行的状态。第二条是位于手臂外侧的中心在线，称为三焦经，经常会反映胸腔和腹腔的问题，这条经络功能的好坏直接影响“气”的运行状态。第三条是位于人体躯干正面的中心在线，称为任脉。第四条在人体背面，称为督脉。任脉和督脉与身体所有器官都有关联，是人体最重要的经络。 由于心包和心脏是在一起的，而三焦却和所有其他的腑没有关联，因此，中国人就把所有脏腑称为“五脏六腑”。五脏是心、肝、 脾、肺、肾，其中的心包含了心脏和心包两个系统；六腑则是小肠、 胆、胃、大肠、膀胱、三焦。除了前面所说的五脏和五腑互为表里外，心包和三焦则是另一组互为表里的经络。 比较中、西医对人体系统的描述，可以看出，西医是以近代的解剖学为基础，以眼睛所见的硬件结构来建立系统，各个系统都是独立的，系统之间并没有太多的关系。中医则是累积了数千年人类经验所形成的智能体系，以推理的方式，就整个人体的软硬件结构建立一个具备了缜密的逻辑和结构的系统，因此能够沿用数千年。 在中国古代的书籍中，很少提到“脑”，这也是中西医概念上很大的差异之一。 中医的观点中，人体是一体的，五脏六腑之间有非常紧密的关系，而且是经常保持平衡的。除了解剖学所提到的硬件之外，中医还有许多概念性或功能性的系统，例如能量系统、资源管理系统等。在过去科技不发达、没有测量仪器的年代，由于缺乏数字概念，医书中只能用各种特殊的名称来表示这些系统。如能量系统就用阴、阳、五 行、虚、实、血气和火来表示；资源管理系统则用相生相克、平衡及其他的方式来表示。由于这些描述和现代科学精确的数据化用语有很大的差异，使得整个中医看起来成为难以理解的玄学。 从现代工程学来看，就人体这样一个独立运行的系统而言，依据解剖学所建立的现代医学人体系统有很多缺陷。例如，能量系统是所有独立个体不可或缺的部分。就像个人计算机中的电源供给系统、汽车上的油路系统和电路系统都是系统中的能量系统，是各自非常重要的部分，唯独现代医学所描述的人体系统中没有这个部分。 在中医的系统中，还有一个非常重要的部分，就是人体的经络系统。这个部分多年来在解剖学上一直都不能被证实，直到1998年中国的一个科研小组经过8年的努力，总算在解剖的过程中找到经络确实存在的证据，发现整个经络系统中最重要的物质是一种生物液晶，它对某些特定波长的远红外线具有近似光纤维的物理特性。这些新的发现配合20世纪末全球计算机网络的发展，很容易让人联想到人体也是由一个网络系统所构成的世界。这些经络物质和电子通信网络中的物质特性如此接近，更增添了这种可能性。 在生物进化的早期阶段，一些低等动物并没有大脑，经络系统是这些动物体内调节各个脏器的主要部分。套用现代计算机术语来说，这些经络系统本身就具备通讯的功能，一个机体很可能不止一个计算机，也就是说动物的机体很可能不是只有单一的脑子，而是有很多个不同功能的“脑子”，它们相互关联，构成了一个网络系统。这个观点和现代医学认为大脑主宰人体诸多机能的观点有很大差别。
我们的指甲通常应该是饱满的，圆的，发亮的，看起来是粉红色的。如果指甲不处于这种状态，就意味着它是不正常的了。因为指甲与身体健康直接相关，有些人看到自己的指甲凹陷，很多人也就担心自己的身体指甲的凹陷会给他们带来各种麻烦。那么，指甲凹陷是怎么回事？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 1、抵氧血症 缺氧会导致动脉缺失氧分压，导致外周组织血液循环缺氧，引起指甲营养代谢紊乱，形成指甲凹陷。 2、重体力劳动 在指甲凹陷的人群中，重体力劳动者不仅仅是轻体力劳动者，劳动强度对指甲凹痕有一定的影响。 3、营养状况 身体处于极度缺乏营养的状态，这可能导致指甲下垂，因为它的生长与身体营养的饱和直接相关。如果你的身体患有缺铁性贫血，雷诺病等，也有类似的问题。 4、长期接触冷水 当手指长时间用冷水释放时，手指上的外周血管会瘫痪，此时，人的指甲也长时间浸泡在冷水中，这是指甲抑郁的主要原因。 5、寒冷因素 长期从事户外作业者的指甲凹陷发生率也明显高于其他类型的工作人员。 6、半胱氨酸代谢异常引起 同时认为抗-A可能是由半胱氨酸代谢异常引起的。首先，你应该考虑是否有缺铁性贫血。当然，可能还有其他原因，所以你应该去医院做相关检查，找出原因，然后再进行适当的治疗。 指甲凹陷我们应该怎么护理 1.彻底清洁指甲上留下的旧指甲油。在指甲油上涂抹一些药棉，将十个指甲包裹几分钟。最后，用原棉布擦拭指甲。用指甲钳修理成你喜欢的样子，沿着煮熟的鹿皮方向摩擦，平滑指甲的边缘，并促进手指的血液循环;用指甲油轻轻擦拭甲基部位的软皮，使其与指甲分开，避免划伤。对于那些在指甲周围的皮肤很硬的人，将指甲浸泡在温暖的肥皂泡沫中10分钟，清洁并用柔软的毛巾彻底擦拭。 2、将适量的角质涂在指甲的软皮、指甲表面和指甲内部，用棉棒把柔软的皮肤压成圆形，清洁指甲，同时修剪多余的指甲肉或老化的死皮；从指尖到根部用手霜按摩，以促进血液循环，用热毛巾擦拭或用温水冲洗，然后用清水冲洗皮肤。这样，每周保养一次，半年内就能长出光滑、透明、美观的指甲。 指甲凹陷是怎么回事？在发现指甲凹陷的原因后，有必要进行有针对性的治疗，以防止指甲凹陷继续发展，影响手的外观，给人们的生活带来各种麻烦。如果您的指甲没有这些问题，请祝贺并证明您的指甲仍处于健康状态。这时，您可以采取良好的防护措施，以防止指甲凹陷。 指甲与疾病预测 对指甲的分析始于古代。希氏学派的医生提倡指甲分析法，此法延用至今，但大多数人并不知道，小小的指甲上也能如实反映出人体的健康情况。 指甲背向上隆得很高，而指甲周围往下弯，呈弧形。这种形状的指甲可能表明有肺气肿、肺结核、心血管疾病、溃疡性结肠炎、肝硬化。 指甲基部新月状处呈蓝色，这说明可能有下列疾病之一：血液循环受到损害、心脏病、雷诺德综合病症－－手指和脚趾动脉痉挛，这通常是极度寒冷所致，有时也与风湿性关节炎或自身免疫性疾病红斑狼疮有关。 指甲凹陷、扁平或呈勺状。这与缺铁性贫血、梅毒、甲状腺疾病、风湿热有关。 林赛指甲（又叫双色指甲）。接近指甲尖那一半呈粉红色或褐色，而接近护膜那一半呈白色。这种指甲可能是慢性肾衰的征兆。 指甲上有平行的深沟。这是营养不良或任何暂阻止指甲生长的严重疾病引起的，如麻疹、流行性肋腺炎、心脏病以及腕管综合症。 指甲下大部分皮肤呈白色，指尖部正常的粉红色区域减少而呈带状。这种指甲可能表明有肝硬化。 指甲生产速度减慢，指甲增厚、变硬、呈黄色或黄绿色。其原因包括慢性呼吸系统、甲状腺或淋巴腺疾病。 这种纵向血条纹表明毛细血管出血。血条纹很多可能是慢性高血压、牛皮癣，对生命有潜在危险的亚急性细菌性心内膜炎的征兆。 牛皮癣患者大多数都有这种不规则深洼的指甲。 指甲的深洼很像用铁锤锤打而成的黄铜制品，其原因是簇状脱发－－一种导致局部和全部脱发的自身免疫性疾病。 这两种颜色的指甲，尤其是从指甲扩大至其周围组织都是棕色或黑色的指甲，可能与恶性黑色素瘤有关。它们可能是一个大斑或一片小斑点。拇指和大脚趾上最可能出现种症状。