跑步减肥因为其成本低天天慢跑多久可以减肥，简单而成为很多肥胖人士的首选，怎样才能够更有效的通过跑步来减肥呢？很多人都不知道跑步减肥的最佳方法就是跑步的时间，那么什么时间段跑步减肥效果最好呢？ 在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。如果单纯说跑步减肥效果，按理来说任何时间段消耗的能量，都是一样的，并不会有太大差别。但是，如果要综合上饮食、睡眠、作息、天气、环境、社交等各种信息，确实还是有差别的。 最佳推荐：早晨6点 这段时间人经过睡眠，体力恢复，但还有少许的抑制状态，所以要做好热身，以免出现伤病。早晨跑步有利于神经的兴奋，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处，是忙碌的上班族进行锻炼的大好时机。 时间可控：早上是一天中最自由可控的时间段，当然自由度取决于你能起多早。 先跑步，后早饭：不建议空腹去跑步，喝点水，吃一些香蕉再出门跑步。跑完再吃饭，如果先吃饭再跑步，你会发现自己很容易腹痛和岔气。 并且注意：运动后，先恢复身体平稳，洗个澡，再吃饭。 要避免低血糖：空腹跑步会引发低血糖的，可以运动前喝点蜂蜜水、吃少量面包或者葡萄干补充糖原。 还有，前一天晚上要正常吃晚饭，还要早点睡。 如果先早饭后跑步：一般需要早餐后约 1.5-2 小时再跑步比较合适，比如 6 点早餐、7点半或者8 点跑步。（不然就变成了上午跑步了） 其次推荐：傍晚17点 傍晚时分，大气内的氧气浓度最高，人的精神状态最佳，感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力也是最强的，并且这时血压和心率既低又平稳，是适宜跑步的时段。 不用早起：对于大部分早上完全起不来的朋友，下午下班后去运动，是最合适的，只要你不加班。 先跑步，后晚饭：类似早上的空腹跑步，跑步结束后，吃点鸡蛋、牛奶、全谷物主食和蔬菜。 如果你会计算卡路里，吃的热量是跑步消耗的一半，减肥效果更佳；吃更多的食物，就会倾向于维持体重、甚至增肌的效果。 先简单进食，然后去跑步，晚饭就不吃了：午饭后到傍晚，间隔时间也比较长，容易低血糖、没力气。建议傍晚运动前约 1.5-2 小时，吃日常晚餐一半的量，比如喝杯奶、吃个水果补充好能量。 运动气氛好，适合多结伴：还有个好处就是，可以叫上男／女朋友、喊上好基友一起撸跑，说不定还能认识新朋友；傍晚最有运动气氛，心情会更愉悦。 第3推荐：晚上21点 晚上的晚餐消化得差不多了，睡前进行低强度的慢跑很有好处，出了能够进一步消耗卡路里之外，还能帮助舒缓身心。 先晚饭，后跑步：总有六七点、七八点才刚下班，或者才吃完晚饭，或者才刚忙完家务带完孩子的，那么饭后大约1.5- 2 小时，也是适合跑步的。 不要影响睡眠：考虑到睡前跑步容易使神经兴奋、夜里失眠，就要计划好时间。如果 9 点开始跑步，可能就要 12 点才适合睡觉。 不排除少部分朋友不受影响，累瘫可以直接洗洗睡。 跑后不建议吃饭：另外，也不建议减肥的朋友，睡前 3 小时还吃东西、影响消化吸收。如果跑步后实在很饿，就喝半杯牛奶或吃点水果吧。 要注意安全：深夜特别晚了黑灯瞎火的，还出去路跑的，千万不要选偏僻路段，千万要小心歹人。 第4推荐：上午9点 上午的锻炼温度适宜，人体的生理状态也正是刚刚好恢复完全的时候，能够进行高强度、长时间的锻炼。这也意味着你能够效果更多的卡路里。 你上午有时间：如果你是上班族，那恐怕只有周末上午才能去跑步了。 对于夏天来说，上午时段气温会升的过快，建议及时补充水份和电解质。如果是冬季的话，那就非常合适了。 第5推荐：中午12点 见缝插针：适合早上起不来、晚上有安排的人，就不得不在中午休息的 1 小时左右的时间里跑步了。 早饭吃晚点，或上午加个餐：要为中午的跑步做好能量储备。 先运动，后午饭。 提高效率，把握强度：时间有限，慢跑的速度可以稍微加快一些。 要小心中午高温：和早上、晚上比，中午很大的坏处是：太热！尽量别去户外受虐；还有注意补水、降温。 一定考虑好是否方便洗澡！ 现在你知道什么时候跑步减肥最有效了，但还需要了解以下三个方面的问题。 跑多长时间合适？ 只要自己的身体状态和体力能适应其实跑多久都没问题。不过好不容易换好衣服做好准备，如果只跑5分钟就有点太浪费了。 目标低一点的话可以先定为20分钟，建议最好坚持40分以上，如果实在跑不动走也行。 什么样的速度合适？ 跑步减肥不是跟谁比跑得更快，所以没必要跑那么快。以自己感到舒适的速度跑，主观感受就是还有余力跟他人交流。一开始跑太快的话容易因糖原消耗过快而跑不动了。所以一开始的速度应该是最慢的，等到身体适应了在逐渐提升一点速度。 一周跑几次比较好？ 如果每天都跑，可能没那么多时间，也很难坚持下来。此外身体也需要时间恢复，因此一周跑3-4次比较好。平日跑2-3次，周末放松跑一次。 最后要说的是，不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其跑步时间、跑步频次也不应千篇一律。应该说，跑步减肥的最佳时间并不是绝对的，每个人之间肯定存在一定的差异。 点击上方蓝色按钮【关注】，每天与您分享优质的健康科普知识
感谢邀请手机丢了怎么找。 当下的手机对我们来说以及是生活的一部分，手机已经达到了与我们形影不离的地步，很多的办公以及财务、社交信息都在手机中存储。万一我们的手机不慎丢失了，首先我们不要惊慌，第一时间判断是无意失落还是被盗，被盗的要及时报警，无意失落则可以用手机自带的查找手机尝试查找。在这里，我们举2个例子来说一下怎么找回手机，或者这两个品牌的手机丢了第一时间应该怎么做。 1、苹果（iPhone） 苹果手机的安全措施了防盗措施一直是业内的标杆，其强大的难以软解的安全性能是很多用户选择iPhone的原因。那么当你的iPhone丢了首先你应该做什么呢？ 首先我们要及时在PC端进行操作，第一时间访问iPhone官网，找到这个页面：:///cn/icloud/find-my-iphone/ 查看具体操作。具体步骤如下图（图片截取自苹果官网）远程查看你的iPhone在哪里，根据情况选择模式： 或者找另一台iPhone，在手机上操作步骤如下： 1、找到手机上的“查找我的iPhone app”。 2、打开，登录丢失的那部iPhone上的apple id账号和密码。 3、登录。 4、登录成功后就能看到你的iPhone目前所在的位置，并且在最下方还有三个模式可供操作。如果你的手机是被盗了，那建议你选择丢失模式，若你担心数据被盗，可以抹掉iPhone，这样丢失的iPhone上面的数据就会完全抹去的。如果是无意失落，那可以看着定位，播放声音，跟着声音去找。 小米手机 小米手机丢失了，若被盗，则报警协助找回。若无意丢失，也可以第一时间访问（被盗也可以第一时间访问）://i.mi.com/#/，然后按如下步骤进行： 1、用丢失设备的小米账号登录，到如下页面，点击查找设备； 2、进入后能看到自己手机目前所在的位置，和四个操作模块，依据自身情况去判断要那种操作，之后去寻找手机。 当然，我们这里只举了2个例子，其他的手机与小米苹果相比都差不多。类似魅族、华为的在查找手机方面做的很不做，而且，魅族在开启丢失模式后还能强制开启摄像头拍手机所在地环境及被盗的话小偷的面貌； 有些盆友可能会问，我没有开启查找手机的功能，所以，你上面介绍的对我来说没用，那下面的可能是你需要的。 被盗的第一时间报警、并对手机卡进行挂失、对手机上的社交软件、财务软件等账号密码进行更改，防止造成更大损失； 丢失，第一时间可与自己手机打电话，看看能否联系到接到的人，与对方协商找回。 如果上述方法都没有用，那很抱歉，你可能需要警方协助或者其他更加必要的措施弥补手机丢失的损失。最后，建议大家平时都务必开启查找手机，以防万一。
没有打开震动开关iphone震动失灵； 震动马达调整不当（这种情况较多）； 震动马达损坏； 震动马达驱动电路损坏（可能性比较小）； 震动马达与主板接触不良（居多）。 苹果手机震动：为什么苹果手机不震动了 iPhone的侧面有一个小拨片，当拨片拨到下面的时候，就是静音模式，如果打开了“静音模式振动”，那么这时候有信息提示进来，手机是会振动的，下图就是静音模式的拨片状态，本图由俞总友情提供美手握持。 静音模式振动”在这里设置：设置-声音，下图状态就是“静音模式振动”打开： 当拨片拨到上面的时候，就是响铃模式，那么这时候有信息提示进来，手机是会响铃的，下图就是响铃模式的拨片状态，本图还是由俞总友情提供美手握持。 如果响铃模式的时候你既想让手机响铃又想让手机振动，那么就要设置“响铃模式振动”，设置的地方在这里：设置-声音，下图就是“响铃模式振动”打开。 如果想让手机无论是响铃模式还是静音模式都振动，那就像下图这样吧，在两个选项后面都打上勾，设置的地方还是在这里：设置-声音。
今年种了点花生洋辣子，由于离公路太近，公路两边全是杨树，爱招白蛾和刺蛾(洋辣子)，而我的花生地打药有点少，结果就被刺蛾占窝了，但我在拔花生的时候并不知道有刺蛾，这不就被它＂吻＂了一下，＂吻＂地有点儿狠，都发红起包了，痛彻心扉。 刺蛾，洋辣子，我们这里叫它＂刷木架子＂，形态各异，扁平，棍状，条形等，大小不等，颜色多种，身上长刺，有一撮撮的，有一排排的，有密有稀，这就是它们的＂武器＂，让人生畏的＂毒针＂。 小时候门前有一棵臭椿树，这可是刷木架子的乐园，啃完了树叶会顺树干往下爬，有时也会落下来，地上满是刷木架子，搞不好就被它们＂吻＂一下，那种酸爽让人难忘。 而且它们的毒针会在周围的柴火等处存留，冬天拿柴火烧，也会不知不觉的中招。 小时候让刷木架子亲吻后，父母会去弄点胶布贴在被吻处，用力再扯下来，就是把那刺儿也带出来，或者是涂抹泥巴，牙膏等，等干后再揭下来，也是想把毒刺带出来。有的也用碱水洗。 更有甚者，是用刷木架子的汁液涂抹被蜇处，说是效果不错，但我没试过，太糁人哈。 其实刷木架子用农药很容易就灭掉，有很多杀虫剂只要是喷在它们的身上，不一会儿就会从植株叶片上掉下来，身体卷曲，扭头弯腰，吐水拉粪，好像很痛苦的样子。 像氯氰菊酯，氯氟氰菊酯，高效氯氟氰菊酯，联苯菊酯等菊酯类农药，只要能喷在它们身上，一会儿的功夫就见效，会落地。 再就是甲维盐，阿维菌素，灭幼脲，除虫脲，毒死蜱，多杀菌素，氟虫脲，多角体病毒，苯甲酰胺，噻虫嗪，苏云金杆菌，抑食胼，茚虫威等都可以。多数杀虫剂对刷木架子都有不错的防效。 注意的是，当你喷完杀虫剂后，不要再在树下转悠，说不定落在你头上，脸上，脖子，胳膊等处，那就酸爽了。 前几年我们这里米国白蛾泛滥，有关部门采用飞防控制，用的就是阿维菌素➕灭幼脲，不但让白蛾受伤害了，也让刷木架子几近绝迹，有1-2年的时间不见它了。但这2-3年来，刷木架子又回来了。 去年我村有一家在公路边的玉米，招了刷木架子，主人刚进去没几步，一个刷木架子落耳朵上，他顺手一抹，可了不得了，直接疼的跳起来，头也疼耳也响，只好去医院了。 全家人没办法了，只好等，等机械来给收获了。 无论果树还是玉米，花生等，作物，只要是喷药勤点，一般不会出现太大问题，基本不会有刷木架子的危险潜在危险。果树上如果发现虫茧，剪掉集中烧毁，根茎附近也要注意看看，一起集中消灭之。听说这个茧还挺贵的，是一道名菜，您吃过木？反正我觉得挺糁人的！ 洋辣子怎么养殖，哪里能学习？ 点击右方关注，了解更多三农知识 洋辣子怎么养殖，哪里能学习？洋……洋辣子怎么养殖？看到这个问题，我不禁有些懵……洋辣子在我国很多地区都能见到，估计不少农村的朋友们都应该见过吧？洋辣子的专业叫法是褐边绿刺蛾，当然了，不同的地区对于这玩意有不同的叫法，最普遍的叫法就是洋辣子，一些地区也叫青刺蛾、绿刺蛾刺蛾。洋辣子算是出了名的害虫，会寄生在树木上，比如苹果树、梨树之类的果树，会啃食树木叶子，影响果树生长。 洋辣子怎么养殖，哪里能学习？村郎向来不喜欢这种颜色比较鲜亮，浑身是毛刺的小动物，尤其是洋辣子，更是小时候避而远之的东西。但是千防万防，总有被洋辣子蜇的时候，村郎以前去玉米地里干活的时候，就经常被蛰，那滋味是火辣辣的疼，然后被蜇过的地方还会红肿好大一片。估计大部分人和我一样，都有被洋辣子蜇过的经历。要是被洋辣子蛰了，农村的土办法就是涂些肥皂水或者牙膏，然后等着拔掉毒刺。 洋辣子怎么养殖，哪里能学习？前面说过，村郎第一眼看到这题目时比较懵，原因在于村郎还没怎么听过说有养洋辣子的，因为每年光捕杀洋辣子都是一件很费力的事情。至于如何养，我更是脑子一片空白，不敢在这里大放厥词。要不干脆等洋辣子虫害严重的时候去捕捉？或者是专门用树叶养殖？ 洋辣子怎么养殖，哪里能学习？养殖本来就是一件很有风险的事，没有市场的情况下，还是尽量不要剑走偏锋了，尤其是这种目前市场上还是空白的洋辣子养殖……村郎也之前见过说有卖“洋辣子罐”的新闻，说是“洋辣子罐”一斤上百元，当时还挺惊奇的……“洋辣子罐”也就是洋辣子在冬天结成的那东西，难道就因为“洋辣子罐”可以卖钱，所以有人看到了其中商机？ 希望大家点赞关注村郎
我尝试过不同栽培芒果种子的方法，将它的壳掰开，将里面的果胚拿出来播种，这样就更快发芽生根芒果种子怎么种。 当然，也可以直接将整个芒果的果核放在清水里面浸泡，不过这样很麻烦，要一两天换一次水，不然容易把芒果的果核泡坏。 当然，最好的处理方法是将里面的果盆取出来，需要将外壳去掉，然后放在一个浅盆里，水位不要太深，然后将果胚放在上面等芒果长出根系之后，就移到土壤里，这样就能快速生根发芽了。 我也尝试过直接将整个芒果的果核直接埋到土壤里，而且是平放着，它自己就能生根发芽，芒果发芽之后，它会自己调整向上生长，只要保证温度在20度左右，土壤微润，保持一定的空气湿度，放在温暖有散射光的地方，很快就能发芽。
只有备份过的照片才能恢复苹果永久删除的照片怎么恢复，具体的操作方法如下： 1、首先打开手机主界面，点击进入“设置”选项，如下图所示。 2、在设置界面中，点击进入上方的”Apple ID、iCloud、iTunes与App Store“选项，如下图所示。 3、然后点击进入”iCloud“选项，如下图所示。 4、打开iCloud界面之后，点击进入”照片”选项，如下图所示。 5、然后勾选“下载并保留原件”这一选项，如下图所示。 6、接着返回手机桌面，点击进入“照片”选项，如下图所示。 7、最后即可查看之前删除的照片。
没有水果可以补充维生素D3维生素d含量高的食物。 维生素D3（胆钙化醇）主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。 但是紫外线照射带来的皮肤癌上升、空气的污染、各地天气变化等问题的影响下，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。 维生素D的主要生理功能 1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度； 2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全； 3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过增加磷的再吸收； 4、维持血液中盐的正常水平； 5、防止氨基酸通过肾脏损失。 请向维生素D含量多是什么食物？ 維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源於動物性食物。維生素D的來源與其他營養素略有不同，除了食物來源之外，還可來源於自身的合成製造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。 經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏。經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏。 但是要記住曬陽光可不是中午去曬,要在早上10點之前下午3點之後才可以曬啊,因為中午的有害光線太多了。 但值得注意的是，維生素D不可過量補充，如果過量服用維生素D，會使體內維生素D蓄積過多，出現中毒的症狀，如食慾下降、噁心和消瘦等。 當前，有很多圍繞維生素D的爭論。有些研究認為高水平的維生素D對人體健康有益，而另一些研究則認為尚未有充足的證據支持這一論斷。現在，美國的一項研究揭示了維生素D不足與早亡的關係。美國醫學協會曾在數年前就曾總結說: 維生素D缺乏對人體不利，因為這能顯著提高骨疾病的發病風險。 形容一個人健康，往往會用陽光一詞。然而，幾千年來，人們日出而作，日落而息的生活方式，在近代被長年的室內工作生活所取代。一年中，親密接觸陽光的機會變的很少了，有些人甚至可以說是終年不見陽光，而這會導致嚴重的問題：維生素D缺乏！ 『每 日 曬 太 陽 十 分 鐘 吸 收 維 他 命 D 』 維 他 命 D 是 人 體 內 能 合 成 的 少 數 維 他 命 之 一 ， 不 過 這 必 須 有 條 件 。 那 就 是 ─ 接 受 太 陽 光 照 射 ， 否 則 便 無 法 在 體 內 自 行 製 造 。 在 人 體 內 合 成 的 膽 固 醇 有 一 種 正 是 維 他 命 D 的 先 導 體 ( 即 製 成 某 種 物 質 的 材 料 ) 。 血 液 被 輸 送 到 皮 下 組 織 ， 而 當 照 射 到 含 有 紫 外 線 的 陽 光 之 後 ， 即 轉 變 成 維 他 命 D 。 最 近 人 們 似 乎 過 分 強 調 紫 外 線 負 面 的 影 響 ， 如 導 致 皮 膚 老 化 、 暴 曬 過 度 會 導 致 皮 膚 癌 等 等 。 現 代 人 對 陽 光 多 走 避 唯 恐 不 及 ， 根 本 忽 視 了 適 度 照 射 陽 光 的 必 要 性 ， 每 日 曬 太 陽 十 分 鐘 就 差 不 多 了 。 視乎個人不同，大家多加留意自己的身體狀況 含维生素D的食物和水果有哪些？ 含维生素D的食物和水果有哪些？ 水果中一般不含有维生素D，维生素D主要存在于海鱼、肝等动物性食物及鱼肝油中，蛋黄、奶类、坚果中也含有一定量的维生素D，晒太阳有助于人体自身合成维生素D。 维生素D是一种人体必需的脂溶性维生素，主要作用是促进人体小肠对钙、磷的吸收以及维持骨健康。有些研究结果发现，维生素D还有助于抑制肿瘤细胞的生长以及有益于提高机体免疫力的作用。 天然食物中含有大量维生素D的很少，在海鱼中维生素D含量最为丰富，如鲱鱼、鳜鱼、鲑鱼、青鱼、沙丁鱼等，其鱼肝油和鱼子也是维生素D的良好来源。牛奶、蛋黄、动物肝脏、奶油等也是富含维生素D的食物。植物性食物如蘑菇、蕈类中含麦角固醇，经紫外线照射后可变成维生素D。日光照射是机体维生素D的重要来源，但不同的季节不同的日照强度促使皮肤合成不同量的维生素D，另外皮肤暴露程度的不同也影响维生素D的合成量，一般建议，每日晒太阳时间应达到30分钟至1个小时以上。 本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核 点这里，查看医生回答详情
不建议海鲜和芒果同时吃，一般人可能没有什么反应，但是少数人可能会感觉不适芒果和螃蟹能一起吃吗。应如果要吃，两者该间隔2小时以上。 芒果和海鲜同时食用偶可见中毒反应，一般易引起过敏和胃肠道不适。 引起不适的主要原因：1.芒果富含蛋白质，与海鲜同食会不易消化，对肠胃不好。 2.芒果和海鲜都是易引发过敏的食物，一起吃会大大增加过敏的风险。 3.芒果含有大量维生素C，不合格的海鲜里面含有一种叫做砷的物质，这种物质跟维生素c结合在一起会生成一种叫做三氧化二砷的物质，也就是我们平时所谓的砒霜。但是如果食用的海鲜是符合国家相关标准的，那么它的砷含量就会特别低，而且只有大量服用维生素c才会产生这种有毒性物质。 最后建议大家一定要合理搭配，健康饮食。
苹果手机可以下载两个微信吗？该如何操作才能下载安装2个微信呢？随着智能手机的不断普及苹果手机能下载两个微信吗，加上人们工作生活的压力的不断加大，加上微信这款应用的便捷性，人们都在使用微信进行交流沟通，甚至有些单位都要使用微信来安排工作，这让很多人难以忍受啊，毕竟这个软件是为了方便生活的，结果全变成了工作工具，更有甚者微信里面通知加班什么的，完全打乱了一个人乃至一个家庭的生活！不信你看看下图这个宝妈的经历，是不是跟自己的生活很相似啊！？ 苹果手机可以下载两个微信吗？该如何操作才能下载安装2个微信呢？ 所以很多人都开始了两个微信，一个微信是生活的，另外一个微信是工作的，工作生活要分开，刚刚好！但是很多人用的是苹果手机，苹果的手机系统很好用，也不会卡，但是它有个缺点就是不支持应用双开，只能一个微信。苹果手机可以下载两个微信吗？该如何操作才能下载安装2个微信呢？相比较安卓手机随意双开微信而言，就是大大的不方便了！不过苹果用户的基数还是很大的，先不说今年，就看看去年的数据吧！2018年苹果手机销量5270万部！这么大的用户群体，苹果公司也没有开通这个应用双开的功能，实在是极大的不便了，不过呢，上面那个图有办法可以解决这个问题，有需要的朋友可以自己咨询哦。 苹果手机可以下载两个微信吗？该如何操作才能下载安装2个微信呢？ 前一段时间，宁波发生了一件奇葩事，10分钟不回微信消息，就被辞退？ 宁波发生的这事，堪称“奇葩”：在微信工作群里，老板深夜发了条通知，要求员工在10分钟内上报当月营业额。正巧有位姓王的店长睡着了，没能及时回复。10分钟过后，老板在微信工作群通知她：“你已被辞退了”。苹果手机可以下载两个微信吗？该如何操作才能下载安装2个微信呢？这是不是很委屈？虽说知道微信工作群很重要，但谁也不会一年三百六十五天，一天二十四小时盯着手机不放，是不是？ 苹果手机可以下载两个微信吗？该如何操作才能下载安装2个微信呢？ 当然，老板这种消息，也可能只是开玩笑。但事实证明：这还真不是开玩笑。第二天一早，这位王小姐照常去上班，公司告诉她，因为没有及时汇报工作，她已被辞退，而且还告诉她：上个月工资，也不能支付给她了。苹果手机可以下载两个微信吗？该如何操作才能下载安装2个微信呢？当然，这事的处理结果，王小姐没算吃亏。因为王小姐当时已经怀孕，这家公司属于随意捏造理由，辞退处于孕期的员工，性质上属于违法解除劳动合同。最后，在工会干预下，这家公司按照经济补偿标准的二倍，支付18000元。 这事虽说已经了结，却给人们以深思：如果王小姐当时没怀孕，这种深夜发出、又要求员工及时回复的工作群微信，究竟算什么呢？ 微信，已经成为了人们身体之外不可缺少的一个部分了！ 说句实话，已阅君知道这事，心里其实感叹不已，有时忍不住思考：人和人沟通的技术越来越先进，所带来的，究竟是便利，还是麻烦。苹果手机可以下载两个微信吗？该如何操作才能下载安装2个微信呢？上世纪90年代，节假日前，人人手抱一叠明信片，三十分钟写完；进入本世纪，手机普及，除夕夜那天，来电铃声此起彼伏，要么是打出去给人家拜年，要么是接别人的拜年电话；微信普及后，一个个工作群建了起来，不管有没有看到，只要发了，就当事情已经布置了，这还不算，等到除夕夜，就差不多要整夜不睡，回各类微信，毕竟有些好友为显示热情，喜欢在凌晨十二点前后“掐点”发祝新年快乐的微信。 苹果x可以下载两个微信吗？ 苹果 iphone x可以上两个微信。 但是必须通过第三方软件下载微信分身，具体步骤如下： 一、在百度搜索栏里面输入“快用”。 二、搜索结果出来后，点击进入官网。 三、进入官网以后，选择“立即下载”。 四、下载完毕后，手机系统提示安装该应用程序，点击“安装”即可。 五、安装完毕后，在手机桌面就能找到“快用”图标了。 六、点击“快用”，在搜索框里面输入“微信分身版”，下载软件，下载完毕后，手机上就有了微信分身版的软件。 怎么在苹果手机下载第二个微信？ 步骤如下;；1、打开苹果手机，先进入苹果自带的app store软件，在这里我们要下载第一个微信软件，也是官方版的，当然已经下载好的可以忽略。；2、接着进入app软件之后，点击下边的搜索选项，然后输入微信，接着点击搜索，如图所示：；3、接着会看到第一个就是微信软件，直接点击安装，安装完成后就会变成打开的状态，这样第一个微信软件就在手机上安装好了。；4、接下来就要下载第二个微信软件了，打开苹果自带的浏览器，打开软件之后打开百度搜索，然后在百度搜索里输入微信多开的网站名称，然后就会搜索出网站的连接，点击进入，具体如图：；5、接下来进入到网站的主页，在其众多的选项中，选择应用下载，接下来就会进入软件下载的界面，在里边找到微信集合的选项，如图所示：；6、点击进入微信集合后，就可以看到很多的微信多开软件，选择其中的一种，然后点击安装，接着会弹出提示安装的窗口，点击安装即可。；7、等待安装完成之后，在手机上就可以看到下载的两个微信软件了，然后就可以分别登录一个账号进行使用了，不过不建议小号用多开版，容易封号，当然只是正常的聊天，不疯狂加人一般是没事的。
七种水果不能空腹吃 大家都知道空腹可以吃水果吗，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。 西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。 这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。 柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。 香蕉：含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。 桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。 甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。 西瓜、枣 、菠萝、 西红柿、 柿子、 橘子、山楂、香蕉、鲜荔枝 都不宜空腹吃
你好当老师，首先我不知道你现在处于什么阶段？是在义务教育阶段的学生，还是马上面临高考的高中生？还是已经考上大学？亦或是已经从大学毕业。所以我把当老师的一般过程简单的讲给你听。 首先如果想要从事教师这个职业，必须有相关的知识储备，也就是说你必须在相关的专业毕业，另外你还要取得相应的教师资格，也就是通过国家的教师资格考试，取得教师资格证。而教师资格的认定需要普通话证，也就是说你还要通过普通话等级考试，再通过教育学和教育心理学的考试。当你通过所有的考试，凭考试的成绩单和普通话证书，还有你的大学毕业证，就可以参加当地教育局的教师资格认定了。通过试讲就可以获得教师资格证了。 当然当你获得教师资格证以后，你就可以从事教师的职业。但如果你想进入学校，成为一名有正式教师编制的老师，还需要关注当地的事业编考试。通过事业编考试之后，才能够进入相应的学校，成为一名有正式编制的老师。 当然这些都是在手续上需要做的所有的考试和准备。 我个人认为成为一名合格的老师，除了上述的手续资格要求以外，还需要有一定的积累。比如你的语言表达能力和你的心理素质，有的人一站上讲台，面对着下边的几十个同学就开始紧张，说不出话来，这肯定也不是一个合格的老师。 所以如果你现在还在上学，以后想从事教师的职业，那么就从现在开始，全面提升你的所有素质，并且为通过上述的考试积极的做准备吧。祝你成功。 你认为还有多少人愿意当教师？ 肯定是有人愿意当教师的啊。不过呢，说说我的感受吧。本人90年代末参加工作，那时候报考师范大学的学生，成绩还是相当不错的。但是到了2005以后，也就是近十年吧，没有一个优秀学生报考师范大学的，包括北师大和华师大，只有二本和三本有学生报考师范的。另外，我经常去做教师招聘考试的面试评委，真心是觉得这几年招聘入围的（笔试进入300％的优秀者）考生专业素质越来越差，一年不如一年。去年在某市的一次面试中，还遇到一位考生把知识点讲错的;还有一个怪现象，就是入围的准教师，一天听了18节课，也就是18个考生，只有3个男生，这在我们物理学科是很不正常的，笔者当年大学一个班40人，只有3个女生。不知道现在是物理系女生太优秀还是男生太差，反正我觉得很不正常。面试的前一天晚上，就有该市的一个副校长跟我们说，他们希望招点男教师，尤其是物理专业和数学专业。第二天听了一天课，那三个男生真的不突出，这是实话，我们还是很公正地打分的。通过这几年，我自己的高三毕业生志愿填报和近几年教师招聘面试状况来看，我觉得可以形成这样的结论：教师肯定是有人当的，但是专业素质越来越差，男生越来越少，连数学物理这样的曾经是男生天下的专业，也越来越难见到男孩了。再者，安徽今年中招师范生几千人，这些人可不是当年的中师生哦，他们可都是当地考不进高中的生源，这些人很快就会毕业，进入各个小学任教。这就是现状吧。希望这种状态有朝一日能好转。 如果我想当一名教师，该怎么做？ 如果你想当老师，首先要知道当老师很辛苦，得全身心投入，付出不一定有回报。当一名好老师尤其不容易，要有足够的心理准备才行。1，备自己，包括专业课和心态。当老师，不是你会写文章，就能教好学生语文；不是你会解难题，就能当好数学老师；不是口语好，就能成为优秀的英语老师的。当然做老师必须有一个扎实的文化课基础，知识越全面越好，至少语数外三大主科可以融汇贯通，或者理化地生都可以精通某一科，如果在英语课上，讲到英国，你能随口一说那里的地形和气候条件，学生的记忆也会很鲜活，甚至可以在英语课上学到地理考点，他们会很感兴趣，会喜欢上博学的英语老师，所以做一个专业扎实，副业亦有出彩点的老师吧，也是非常自我愉悦的一件事。 做老师，还需要有终身学习的理想、动力和决心，时时处处备有一桶水，才能满满地舀一瓢给学生们解渴。 2，备学生，这是个千变万化的大群体。一届一届的学生是不一样的，他们生活的环境不一样，父母不一样，家庭教育不同，孩子们各自的喜好不一样，都造就了他们的不同，一个老师真的不知道自己会遇到怎样的学生，所以我们一定要备足学生这门课。 只有一个老师有强大的心理，他才有足够的力量去应对各式各样的学生。老师不可能把所有的学生都教成100分，对待学生的成绩要分层次要求，你尽力教他，他尽力而为就好了，并不是每个学生都能搞好学习这门课。 3，备家长，这是个形形色色的社会缩影。当老师不要以为你所有的好心都会得到家长们认可，要知道你的一言一行，实际只是为了孩子好，但是家长并不见得领情，他甚至会鸡蛋里挑骨头，也可能反过来倒打一耙，这不是危言耸听，这是学校生活里的真实。 遇见好家长也是一个老师的幸运，他们能跟你配合好，共同培养一个优秀的孩子，但你肯定会遇到那些不通情理的家长，那也没关系，尽人力听天命吧！岂能尽如人意，但求无愧我心。 当老师并不是外行看来的那些 光鲜亮丽，在别人无法看到的地方，撒出的都是心血，汗水就不用说了，所以在当老师之前，做好足够的心理准备，对自己，对学生，对家长都是有好处的，对我们的教育事业而言也是有备而无患的。 预愿你做一个阳光而开心的老师！每一个孩子们遇见你的时候，都是那么幸运和快乐！
制作蜜三果的原材料有果蜜：山楂、白糖各250克，白果、栗子各100克，蜂蜜、香油 各少许，桂花酱、碱粉各适量。制法：（1)山楂洗净，放入清水中浸泡约10分钟捞出，然后 放入清水锅中煮至半熟，捞出，去皮核，并用清水洗 净；把栗子洗净，用刀在栗子顶部开十字形刀口,放入 沸水锅中略煮后取出，放凉后剥去外壳；将白果轻拍， 取出白果肉，放入盘内，倒入适量开水，加入碱粉，去 软皮洗净，再放入开水锅中，用小火煮几分钟后捞出， 沥去水分。(2)把白果、栗子放入盘内，倒入适量清水，上笼蒸 至熟透，取出，晾去水分。(3)将锅放火上，投入香油、白糖，用铲子炒至浅红 色，加适量清水，倒进山楂、栗子、白果、蜂蜜、白 糖，用旺火煮沸后，改用小火慢熬，待汤汁变稠时加入 桂花酱，淋上香油即成。功效：健脾消食、补肺益肾，适用于肉食积滞、泄泻下痢、肾 虚腰痛、肺虚咳喘。
健肌粉和蛋白粉混用效果怎么样? 根据你的描述，你属于偏瘦的状态增肌粉和蛋白质粉区别。如果能保证高强度的训练，良好的睡眠质量。配合健肌粉和蛋白粉一起使用，一定会有不错的效果。下面就从健肌粉和蛋白粉上来聊聊。 第一.健肌粉。能提供大量的碳水化合物，满足一天能量需求的同时，特别在锻炼期间，能提高对肌肉的刺激效率。 第二.蛋白粉。能提供优质的蛋白质，吸收速率高。能快速的帮助肌肉修复增长。 小结，增肌粉的作用就是使身体能量充足，锻炼更有效率。蛋白粉的作用就是帮助肌肉恢复，快速增长。两种补给起到的作用是互补的，同时使用效果更佳。怎么使用健肌粉和蛋白粉让它们发挥最大作用? 这里给出几点建议。 第一，锻炼前后补充健肌粉锻炼前补充是为了让训练更有效率，不会因为碳水不够而很快疲劳，锻炼后补充是为了弥补流失的能量，使身体处于一个能量平衡的状态。 第二，如果你是想快速提高，最好每天补充每kg/2克左右的蛋白质。如果你60kg，每天就需要补充120g左右蛋白质，如果按蛋白粉40g一勺，蛋白质含量80%计算。一勺蛋白粉大概有32g蛋白质，如果你一天没有吃蛋白质的情况，你需要喝4勺左右蛋白粉。这是一个思路，你可以根据你每天所吃的蛋白质换算出不来。 第三，蛋白质最好每天3-4个小时补充一次。因为身体每一顿吸收能力是有限的，通过第二点的计算，分多次补充，更有利于蛋白质的吸收。 第四，晚上可以考虑喝酪蛋白粉它是一种大分子结构的蛋白粉，虽然它的吸收速度没有乳清蛋白粉那么高，但它可以长时间释放蛋白粉帮助肌肉修复，睡前使用效果更佳。 总结，如果能保证高强度的训练，良好的睡眠质量。配合健肌粉和蛋白粉一起使用，一定会有不错的效果。 康比特健肌粉是属于增肌粉吗？ 谢邀！ 首先，这两个是一样的，我们统称增肌粉，区别在于每个品牌之间在增肌粉的成分含量上的比例不同。一般来说，选择什么样的增肌粉其实牌子不是最重要的，更要看它的成分比例是否时候你现阶段的营养需求，显然你现阶段适合康比特成分比例，但是这相差不多的成分比例却关系着营养的均衡。 至于危害，目前还没有相关的研究来证实增肌粉对健身人群有什么不良影响，反之，吸烟有害健康，那人们为什么还在抽？另外，相比酒我觉得增肌粉更能接受。
1苹果怎么添加手写键盘、首先点击手机桌面中的一个的“设置”应用的按钮选项。 2、进入到了设置的界面中之后，进行选择列表中的“通用”的选项。 3、进入到了通用的界面中的之后，进行点击列表中的键盘的选项。 4、进入到了键盘的界面中的，在列表中的进行选择键盘选项。 5、然后进行选中添加新键盘中的一个为“简体中文”的选项为手写的。 6、可以看到的是列表中已经添加了一个为了简体中文的手写。 7、然后可以在键盘的中进行切换到了手写的方式，来对输入框输入。
你好生二胎，我是梓宸爸爸，提倡现代化科学育儿。 现在开放二胎，很多宝爸宝妈都有想要生二胎的想法，一是可能头胎是个女宝，想再要个男宝，二是可能觉得一个孩子有点孤单，想要给孩子添一个伴，但是不管是哪种原因，生二胎考虑的问题也有很多，宝爸宝妈一定要考虑清楚。 生二胎的最佳年龄一般来说，23~30岁之间是女性最佳的生育年龄，而男性则是30~35岁之间。 尤其是女性，想生二胎的话最好越年轻越好，最好在30岁以前，最晚也要在35岁之前，因为女性35岁之后，生育能力会下降，身体各项器官，尤其是生殖系统会逐渐老化，进而导致卵子质量变低，胎儿发育异常的几率也会增高，女性妊娠期并发症发生的几率也会增高。 什么是高龄产妇高龄产妇是妈妈们要懂的一个词，高龄产妇剖腹产的死亡率为每10万人死亡18.3人，临床上，高龄产妇指的是35岁以上的初产孕妇，她们也被称为“高危孕妇”。 想要二胎的爸爸妈妈要尽早打算，不然年龄会成为宝爸宝妈们的“绊脚石”。 高龄产妇一般是指年龄在35岁以上的第一次妊娠的产妇，或者受孕时再34岁以上的产妇。已经生了大宝的宝妈，生二宝时年龄在35岁以上也是属于高龄产妇的归属中。 生二胎需要考虑的问题1、家庭收入 养孩子需要大量的“投资”，“穷养儿子富养女”，男宝女宝都需要大量的家庭收入来源。 像生活、教育、医疗这些必须要支出的以外，还有房子、车子、嫁妆等等隐形支出。 2、家庭教育 在孩子上学之前，父母是孩子的第一任老师。我感觉现在教育一个孩子，就需要花费我所有的精力，而且还感觉自己教的不够好。 孩子的教育十分的重要，要有详细的规划，不要“生而不教”。 3、家庭和谐 如果想要生二胎的话，一定要先照顾好大宝的情绪，跟大宝取得良好的沟通。不然的话，以后两个孩子之间会有矛盾，不利于家庭和谐。 而一个温馨、和谐的家庭环境，对孩子的身体和心理健康发育有着很重要的影响。 4、孩子之间的平衡 一个孩子有一个孩子的教育方式，两个孩子就要准备两个孩子的教育方式，要做好孩子之间的公平和平衡。不要重男轻女，或者偏心某一个孩子。 5、老人的情绪 如果是家里老人带孩子，还要照顾好老人的情绪，做好老人的思想工作。不然，受苦的还是宝妈。 剖腹产的妈妈要多久才可以生二胎宝妈们在进行剖腹产以后，需要等到两年以后才能够再次怀孕。 因为经过剖腹产以后，在子宫壁的刀伤，在短期内是无法很好愈合的。如果太早怀孕，不停发育的胎儿会使子宫一直增大，那么子宫壁就会变薄，就会使妈妈们之前剖腹产刀口处的结缔组织缺乏弹力。 再加上新鲜的瘢痕在孕晚期或者孕中期容易胀破，会导致孕妈腹腔大出血，甚至危及母子生命。 结语生二胎不是小事，宝爸宝妈第一个要注意剩余年龄，第二个要注意备孕。 并且做好详细的规划，我们要对自己负责，也要对孩子负责。 如果你很穷，你会生第二胎吗？ 我现在不打算生二胎，我的想法是优生优育，我不太明白，为什么越穷的人越生，越生越穷。 我家里只有我自己带孩子，老公也经常不在家，一个月在家的时间很难超过10天，他也想多陪陪我和孩子，可以家里就他一个人挣钱，要给房租，要给房贷，还有车贷。他一个月一万左右，我们还要很节约才勉强够用，平时都还不能带还去去旅游，带他去游乐园，或者去动物园，因为门票真的不便宜。 在说孩子真的需要一个兄弟姐妹吗？我觉得不是绝对，很多家庭本来只有一个孩子，父母把所有的爱都给了他，如果有弟弟妹妹，父母的爱就会分成两份，甚至会忽略大的那个。 当然有很多人说，只要一碗水端平就可以了，都是普通人，我相信很难一碗水端平，至少我没有信心，如果我有两个孩子我不能一视同仁，我肯定会优先考虑小的这一个， 所以我不要二胎的原因： 一是：经济不允许 二是：有两个孩子我会偏心小的 三是：一个人带孩子太累了，带一个我就累的不行，我不想一个人带两个，以我的承受能力我可能会抑郁。 所以各方面都不支持我要二胎，我也奉劝想要二胎的家长，如果一经济不好，二没有人搭把手，就不要生二胎，不然后悔的绝对是你自己。
虽然很多人会觉得这是对苹果的讽刺或者嫌弃老人机。因为是世界领先的科技公司，没想到产品竟然沦为老年用户机型。但我这个是对苹果最好的奖励。什么是科技？高高在上的不是科技，能够造福人类的才是科技。这也从侧面反映了苹果公司的产品的易操作性和先进性。 首先相对于大屏手机，苹果的手机即使也想到了6.7英寸的尺寸，但依然在为单手握持感而作设计，即使因为太大，12mini甚至于12对于单手握持来讲也是没压力的。而单手握持对于老人来讲是及其重要的。 同时，就其系统来讲对于老人学习成本也是极其低的，精简程度尤为突出，按键精简，系统虽然可塑性低，但是由于其系统高度的规范性，使用方法更容易为老年人所接受。所以没有出现安卓的开放性带来的隐患，而iPhone的App Store规范性更强，虽然应用中插入的各种APP广告一点不比安卓的应用少，但形式也比较单一，只要多次提醒便可避免。如果担心老年人被误导，安装一些付费应用，只要不要给手机绑银行卡即可。 同时苹果手机的耐用性，现在的年轻人一用苹果手机基本都是能够用个2-3年，而给到老人用，在使用频率和强度上那是远远比不上得。所以老人们使用苹果手机4-5年是很正常的情况。 所以苹果对于很大部分人来讲依然是非常好用的手机。