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虽说国家一直倡导支持创业，但是创业真正实施起来并不是那么简单。就比如说淘宝创业是互联网的创业新模式，必须具备互联网新思维。还有淘宝创业竞争激烈，就算是创业初期也要慎重对待，不然店铺难有起色。 1、淘宝创业要敢做 淘宝创业需要制定完整目标，然后一步步朝着这个方向而努力。任何的计划不去做，都不可能成功。虽然说做了不一定成功，但是不做肯定失败。做也不是乱做，是需要有勇气有胆量有计划的去闯。 2、淘宝创业求变 想要获得更大的成功，就不能只是走别人走过的路，在不断的寻求创新和变化。不一样的做法、不一样的事情，才能获得不一样的结果。若淘宝创业卖家只是一味跟随他人脚步，你得到的不是成功，而是被这个市场淘汰。马云的成功也是在别人都说No的时候，他选择了求变求新，才有了今天的成功。 3、淘宝创业不能因一时的失败，就选择放弃 没有人能随随便便成功，成功都是经历了各种困难、坎坷、失败，最后一直坚持才会成功。你要有比不到黄河心不死更强的决心，努力搭个桥你就过去了，更要有不撞南墙不回头的决心。 就像二八定律，成功都是有80%失败者，想要成为20%的成功者，那你一定要坚持到底。淘宝创业制定目标和梦想，就想人们常说的梦想要有的，万一实现了呢。
《西游记》是明代吴承恩创作的中国古代第一部浪漫主义章回体长篇神魔小说。该小说主要讲述了孙悟空出世跟随菩提祖师学艺及大闹天宫后，遇见了唐僧、猪八戒、沙僧和白龙马，西行取经，一路上历经艰险，降妖除魔，经历了九九八十一难，终于到达西天见到如来佛祖，最终五圣成真的故事。该小说以“玄奘取经”这一历史事件为蓝本，经作者的艺术加工，深刻地描绘出明代百姓的社会生活状况。那么下面趣历史小编就为大家带来关于孙悟空在枯松涧火云洞受阻，为何不请牛魔王的详细介绍，一起来看看吧! 取经队伍途径枯松涧，唐僧被红孩儿用计捉住，当孙悟空听说红孩儿是牛魔王的儿子时，决定利用自己是红孩儿七叔叔的关系搭救唐僧，没想到红孩儿根本不认这门亲。按理说孩子不懂事，没必要直接上武力，应该请大人出来管管，可孙悟空自始至终都没请牛魔王。 从文中来看红孩儿是很孝顺的，吃唐僧肉这种稀缺资源还要派小妖专门去请牛魔王。如果孙悟空请来了牛魔王帮忙，这件事情很容易摆平。如果这件事摆平了，后来过火焰山就容易多了。那么孙悟空为什么没有想想去到去请牛魔王呢?关于孙悟空不请牛魔王，小编总结了三点原因： 孙悟空认为当年七大圣结义，他和牛魔王还是有些交情的，所以当听说红孩儿是牛魔王的儿子时，孙悟空是非常高兴，认为这是一个误会。在他看来红孩儿必然是不知道自己的身份，把关系讲明了，红孩儿必然会把自己的师爷爷唐僧恭恭敬敬地送出来。 在这件事上孙悟空就不如沙和尚看得清楚。“三年不上门，当亲也不亲哩。”沙和尚认为孙悟空和牛魔王那是五百年前的交情，二人五百年不曾走动(也不可能走动)，这个关系和情分人家恐怕早就不认了。 孙悟空不服这个劲认为自己名气大，当年七大圣交情深，必然不会像沙僧说的那样。结果被啪啪打脸，这就让猴子面子上有些挂不住，当索要唐僧受阻时，他也不好意思再去找牛魔王帮忙，红孩儿不认亲，牛魔王也有可能会不认。孙悟空是个极其好面子的人，当他认为可能还会有打脸的情况出现时，必然会规避。 早年孙悟空整日闲的没事，东游西逛，遨游四海，行乐千山，结识了不少有本事的妖王，与牛魔王等六个神通广大的妖怪结为异性兄弟，那时候自然是识得他们的住处。 但是“大闹天宫”这事闹得太大了，连孙悟空的授业恩师都曾警告过孙悟空不要说出师承，怕的就是受到牵连。毕竟“大闹天宫”属于谋反大罪，这些个结义兄弟自然会受到孙悟空的牵连，或死或捉或隐居。五百年后再往原来的住处寻找，肯定是不能寻到的。这也是为什么结义七兄弟，另外五个未曾出现，孙悟空也不曾找过他们。 这一点在原著中也得到了证实，当取经队伍途径火焰山时，土地介绍铁扇仙，说到铁扇公主是牛魔王妻子的时候，孙悟空非常的吃惊。这也说明牛魔王是搬过家的，孙悟空根本不知道牛魔王就住在这里。所以他即便是想找牛魔王帮忙，也不知道牛魔王的住处，如果一路打听势必耽误时间。 红孩儿虽然不认亲，但孙悟空当时并不认为红孩儿有多强，一个小P孩能有多大本事?自己出手还是能控制住局势的。 这就造成了他第一次交战时过于轻敌，被红孩儿的三昧真火烧得正着，再加上孙悟空提前准备的灭火A计划(请四海龙王帮忙灭火)未能成功，一下子就中了招，被水一激险些挂掉。就当时的情况来说孙悟空几乎丧失了战斗力。 如果这时候想着去请牛魔王，一来自己受伤无法驾云，二来一旦请来牛魔王，如果牛魔王现场翻脸也想吃口唐僧肉，己方将会半分胜算也无，连再请救兵的机会也没有。所以为了保险起见，孙悟空让猪八戒直接去南海请观音菩萨帮忙。 这一来二去没有也没想到要去请牛魔王，因红孩儿事件，加深了孙悟空和牛魔王一家的矛盾，也造成了后面过火焰山借芭蕉扇困难重重! 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
三点蟹直接用小刷子将其背部、腹部、钳子和嘴部的杂质刷洗干净即可。刷洗三点蟹之前，可以先用清水浸泡一段时间，如果是比较凶猛的三点蟹，可以绑起来刷洗或者用工具将其腹盖打开，挤出排泄物后再刷洗。 三点蟹怎么清洗干净 刷洗三点蟹时，用力多刷洗一会钳子的根部以及脚与脚之间的夹缝处，因为这些地方容易藏污纳垢，细菌比较多。 如果担心清洗三点蟹的时候会被夹手，可以先将三点蟹放入45度左右的温热水中，等到三点蟹被热水呛晕后再刷洗。 刷洗完成的三点蟹，可以放入清水中浸泡十分钟左右再冲洗，等到将脏水彻底冲洗干净后再烹饪食用。
乙肝大三阳是由于感染了乙肝病毒而引起的病毒性肝炎，具有较强的感染性。乙肝大三阳如果不注意治疗与调理，很容易导致肝炎进一步演化为肝硬化甚至肝癌。因此，预防乙肝大三阳很重要，预防乙肝大三阳首先要远离乙肝大三阳的病因，乙肝大三阳有哪些病因呢？ 乙肝大三阳的病因： 1、缺乏预防意识：目前乙肝疫苗是预防乙肝病毒传染的最好方法，但由于经济条件较差以及预防意识欠缺，尤其是后者，我国乙肝疫苗的接种工作始终开展得不够理想，到现在也只有不到一半的人口接种过乙肝疫苗。这就使得对乙肝大三阳的预防难以奏效。 2、有其他肝病史：既往有其他肝病史如，原有酒精性肝病（酒精性肝炎、脂肪肝、酒精性肝硬化等）或血吸虫病、疟疾、结核病，再感染乙肝病毒后，不仅容易成为乙肝大三阳，而且预后较差。其他还有一些因素，如急性期的肝炎患者过度劳累，酗酒等。 3、垂直传播：乙肝大三阳垂直传播包括母婴垂直传播和父婴垂直传播两种形式，尤其以母婴垂直传播居多。母亲如果是乙肝大三阳患者，所生子女如果未打乙肝疫苗，几乎百分之百地会感染乙肝大三阳病毒 4、其他因素：如婴幼儿期感染乙肝病毒；免疫功能低下者感染乙肝病毒；过度劳累、酗酒、营养不良、吸毒、应用对肝脏有损害作用的药物、性生活过度等感染乙肝病毒；无黄疸型肝炎患者被误诊或漏诊等，都容易导致出现乙肝大三阳。 乙肝大三阳对于人体危害较大，乙肝大三阳不仅会损伤肝脏，还会导致一系列症状的出现，因此，远离大三阳的诱因，从根源上阻断乙肝病毒，才能有效防止乙肝大三阳的侵扰，预防乙肝大三阳还需实施以下3措施： 预防乙肝大三阳： 1、注射传播的阻断方式 相关部门应加强医疗机构传染病防治和消毒管理工作，预防、控制医源性感染的发生和传播；要当心不当洗牙、无证镶牙补牙、不规范文眉文身、美甲、穿孔打洞、不规范修脚扦脚等。 2、破损黏膜传播的阻断方式 对于乙肝大三阳患者的配偶，防护措施一定要到位，乙肝大三阳患者的配偶一定要进行乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白的双重免疫接种，这样才能确保万无一失。 3、母婴传播的阻断方式 女性在怀孕期间，应做全面体检，确认自身健康，健康的乙肝大三阳母亲最好接种乙肝疫苗，保护自己不受乙肝病毒的感染。乙肝大三阳母亲所生的新生儿应尽量采用联合注射的方法进行预防接种，以尽可能减少乙肝病毒的感染；同时为了谨慎起见，应避免母乳喂养，平时不要亲吻孩子，更不要口对口地喂宝宝吃饭。
在生活中的健康食品里，酸奶一直倍受喜爱。随着人喜好的变化，很多商家还在酸奶中添加了水果、谷物，让其看起来更健康。 然而，仍然有些不合格的酸奶流入市场，影响着人们的健康。某品牌酸牛奶，霉菌检出值超标5665倍近期，北京市市场监管局发布一则公告，其中，标称北京吉庆佳商贸有限公司经营的标称北京圣祥乳制品厂生产的一批次“圣祥”无糖酸牛奶(风味发酵乳，180克/瓶，2024/04/18)，被检出酵母值超标1.6倍(规定为：<100 CFU/g，检出160CFU/g)，霉菌超标5665倍(规定为：<30 CFU/g，检出170000CFU/g)。图源：南方都市报而针对此事，该公司相关工作人员表示：抽检不合格并不是因为生产问题，而是一些经销商没有在低温条件下储存，所以才导致微生物超标，而“不合格的产品”未流入市场。而该公司并不是第一次因为产品不合格上榜黑名单，目前，相关部门已经进入调查处理。酸奶一直是健康界的宠儿，其广告打的也是遍地都是，宣传文案当中常常出现“维护肠道环境”、“补钙”、“防癌”等字眼，其中防癌一功效，备受关注，酸奶真能担此重任吗？喝酸奶可以防癌，是真的吗？●190多万人的数据发现：常喝酸奶可将患癌风险降低19%酸奶确实对预防癌症有一定的作用。口说无凭，让我们用事实来说话。四川大学华西基础医学与法医学院邓振华教授团队曾对知网中发布的乳制品摄入以及癌症风险之间关系的所有文章(共分析了61项学术研究成果、190多万人的研究数据)，发现：发酵乳制品，包括酸奶、奶酪等的摄入和癌症发病风险的降低有一定相关性，其中，常喝酸奶可有效降低19%左右的患癌风险，尤其是膀胱癌、结直肠癌、食管癌等。瑞典卡罗林斯卡学院和饿了布鲁大学的研究人员，也曾征集了82002瑞典健康居民，对其饮食结构进行调查，在平均9.4年的调查当中有485人被诊断为膀胱癌，而对其饮食记录分析后发现：酸奶的饮用量和膀胱癌的发病率有相关性，每天喝酸奶的人得膀胱癌的几率要低于不喝酸奶的人的0.62倍。此外，大量研究均证实了，常喝酸奶确实有助于防癌。●为什么酸奶能防癌？而对于酸奶为何能降低膀胱癌的发病率机制，目前还不是很清楚，有研究报道，主要是因为酸奶中含乳酸菌等益生菌，对人体有很多的好处，包括刺激黏膜免疫、调节炎症反应、增强免疫力、抑制肠道中致病菌的生长并减少毒素发生，进而降低肿瘤的发生。此外，还有研究表明，某些乳酸菌对镉(被世卫组织归类为人类致癌物)有良好的耐受和吸附能力，可以促进镉通过粪便排出体外，从而降低肝脏和肾脏中的镉含量，起到抗癌的作用。●酸奶不是药，不是仅仅喝一两杯就能达到这些养生防病效果的图源：央视网视频截图中国乳制品工业协会名誉理事长宋昆冈表示：酸奶确实有很多的功效，这是不可否认的，但是注意，酸奶不是药，不是说喝一两天或者几个月就可以达到养生防病效果！需要长期坚持饮用。虽然酸奶对人体有很多的好处，但是市面上的酸奶种类非常多，很多只是打算酸奶的旗号，其实只是乳酸饮料，所以，想要挑到健康的酸奶也是有技巧的哦。如何挑到健康的酸奶？?选择品牌酸奶酸奶种类繁多，不知道如何选择的时候，最简单的办法就是买品牌酸奶，相对其他小厂家，大品牌生产的酸奶经过的检验认证更多，质量更有保障。?选蛋白质含量高的购买酸奶时，可以查看一下包装上的成分表，一般蛋白质含量≥2.3%，内容物黏稠或呈冻状，基本就可以断定属于酸奶。而那些蛋白质含量≥1.0%，内容物呈液体状，比较稀，多半就是乳酸饮料，想要酸奶的人注意“绕道而行”。?碳水化合物、脂肪含量低碳水化合物的含量很大程度上可以反映出该酸奶当中糖添加量，一般酸奶当中该成分的含量大概在10%-12%，超出该数值，建议不要买，尤其是要减肥的人。总之，最简单的就是记住一个口诀「二低一高」：碳水化合物低、脂肪低、蛋白质高。参考资料：[1]《批次酸奶霉菌超标5千多倍，北京圣祥：系经销商储存不当》. 南方都市报 .2024-08-24 1[2]无.每天喝酸奶可防膀胱癌[J].中国医药指南，2008，6(12)：53-53. // [3]《喝酸奶能防癌？四川大学教授分析了190万人数据，结论惊人！》.保健时报 .2018-12-04[4]《吃酸奶能防癌！后悔没早知道》.浙大一院.2019-11-29未经作者允许授权，禁止转载
“这是什么？” 前几天奶奶炒了一盘青菜，可我没吃过。 “红薯叶。”奶奶说。“红薯叶能吃吗？”奶奶马上说：“邻居刘奶奶说好吃，还能抗癌，今天市场正好有，就买来试试。” “这年头，抗癌食物这么常见了吗？一个青菜吃了也能抗癌？”我轻声嘀咕着。近年来，一股“红薯叶热”风靡日本、香港、欧美等地区，各种红薯叶食品成为酒店、饭馆的热卖菜肴。这股热潮源于一种说法，认为红薯叶有排毒、提高免疫力、预防高血压、改善便秘、改善更年期症状等功效，甚至认为红薯叶能抗癌。区区一盘青菜，真有这么厉害？红薯叶真是“抗癌菜”吗？红薯叶的营养不错，算得上是一种优秀的蔬菜，但要说到抗癌、净化血液之类的神器功效，红薯叶还真的不具备。红薯叶被传有抗癌功效，是因为红薯叶中多酚含量不少。食品工程博士云无心认为这是一种误传，“多酚可抗癌”只是细胞实验层面的结论，并不等于食用含多酚的红薯叶也能够抗癌。而且红薯叶虽然富含多酚，但相对于茶、咖啡等食品饮料中的多酚含量也没有优势。 中国营养学会副主任委员孙桂菊也认为红薯叶虽然营养丰富，含有保健成分花青素，但涉及抗癌功效，并不能简单推论，需要经大量科学研究和大范围流行病学调查才能得出结论。不仅红薯叶，很多被传具有抗癌功效的食品大多出于两个原因，一是缺乏相关知识，二是出于商业考量。防癌抗癌饮食须遵循三点像红薯叶这样被宣传为具有抗癌功效的食品有很多，但都没有任何研究证据支撑，也就是说目前并不存在单一的抗癌食物。癌症是一种多因素长期作用下诱发的疾病，最好的防癌饮食，就是营养均衡，且尽量规避有害饮食习惯。至于具体该怎么做，有三个原则可以参考。食物：“两高一低”原则目前提倡的健康饮食结构是高维生素、高纤维素加低脂肪，也就是“两高一低”。高维生素和高纤维素来自新鲜的蔬果和粗粮中，低脂肪则要减少红肉的摄入量，即少吃猪、牛、羊。 烹饪：“三减”原则选好健康食材只是基础，烹饪方式才是关键。不合理的烹饪过程，会使食物产生致癌物质，让健康食材反而变成毒药。掌握科学烹饪，建议参考“三减”原则。一是减农残，即去除农药、化肥等有致癌风险的残留化学物质。不易腐烂的冬瓜等蔬菜可用阳光照射等待农药分解，不容易泡坏的青椒、胡萝卜等蔬菜可用温水浸泡1~2分钟并刷洗再烹煮，绿叶蔬菜要用流水逐叶冲洗，大白菜、卷心菜一类蔬菜可先去掉外叶。二是减煎炸腌烤。煎炸、烧烤食品，甚至爆炒菜式都要在高油温下烹调而成，很容易产生致癌物苯并芘、丙烯酰胺等物质，经常食用这类食品会提高胃癌、肠癌、肺癌等癌症的发病几率，相比之下用蒸、煮、炖烹调更为健康。 三是减盐。亚洲国家中韩中日三国胃癌发病率最高，这与居民们偏好高盐饮食有很大关系。按照健康饮食标准指示，一个正常成人每天食盐量应不超过6g，建议日常烹调使用限盐勺，并且要注意综合“隐形盐分”的含量，比如味精、酱油等调料和咸鱼、腊肉等腌制食物。吃法：“慢”字原则预防癌症，最后还有一个妙招，就是吃得慢。一方面，细嚼慢咽，让食物在口腔中停留久一点，可以使唾液中的过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素C等物质充分作用，减少食物中的致癌成分，也可以避免吃得太快烫伤消化道黏膜；另一方面，人的饱腹感经神经传递到大脑中枢会有约20分钟延迟，吃慢一点可以更好地感受饥饿感的消退，避免吃得过多，给胃肠道带来消化压力。看完了这些，你现在知道防癌饮食该怎么做了吗？别只盯着红薯叶等所谓抗癌食物不放，多元饮食才更健康。参考资料：[1]你还在相信“长寿菜”红薯叶是“抗癌神器”吗？.人民网.2019年1月12日 // [2]多吃“抗癌食物”就能防癌？不靠谱！.广州日报.2015年5月6日[3]三个饮食原则终生防癌.生命时报.2016年12月24日未经作者允许授权，禁止转载
避免指责对方 夫妻之间只要争吵一旦互相指责控诉，沟通之门便从此关闭，更对两人关系也产生莫大的伤害。生活中一只巴掌拍不响，当两人因某事起争执，最好都能承认争吵是由两个人共同引起的，不能一味的只要求对方道歉认错，自己也要反省。日如果两人僵持很久还是无法和解，至少可以找出自己的错误，改变自己的态度，让争执不再恶化下去。 给双方台阶下 人们都说“夫妻床头吵架床尾和”，避免双方战火继续扩大，必须降温灭火。婚姻幸福的夫妻通常有一些方法来消除彼此的火气。这些方法包括：先离开争执现场一会儿、或是拿宠物当缓冲。这样的行为需要幽默感，比如说几个只有你们俩懂得的秘密笑话，用幽默的方式先把彼此的情绪冷静下来。有时吵架争不出个输赢，来个耍赖撒娇，这样才会愈吵愈甜蜜。 见好就收 婚姻中的冲突往往不是因为有一个人对，另一个人错。许多夫妻在争吵时，心里面其实想的根本就不是同一件事。所以吵架时，最好是不要争出个谁对谁错，非要某个人认错赔罪才罢手。只要对方有明显的意识到自己这件事情确实不对，暗示性的道歉，那么另一方就要见好就收，如果非要僵持下去，那么只会是不愉快的结局。
快过年了，很多人都开始准备年货，水果就是其中一种。苹果的营养丰富，口感脆甜好吃，价格也不贵，不少人都会买一大袋子，过年的时候，宅在家里慢慢吃。但是很多人爱吃苹果，却不太会挑，往往只会看颜色，认为颜色越红越好，但是有的苹果好看不好吃，味道不甜，而且口感绵软无果汁。下面就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 下次买苹果时，别只看颜色，认准下面这3点才是关键，按照这些方法挑，保证一条一个准，个个脆甜可口，汁多味甜好吃！ 第一点，看纹理。 苹果的种类很多，最常见的就是红富士。咱们就以红富士为例子，买的时候，注意挑选果皮表面的纹理，选择那种有很多竖条的，而且是红黄相见的感觉。带有这种纹理的苹果味道很甜。若是果皮都是红色，但是没有纹理，这种苹果的皮比较厚，味道也不甜。 第二点，闻果香。 买的时候拿起来闻一下，挑选那种有淡淡果香味的，给人一种很好闻的感觉。若是果香味很淡，甚至有点酸味或者有酒味。那说明是放的时间太久了，苹果已经“发酵”了，这种糖分会减少，吃起来甜味不足。 第三点，看果脐。 也叫“果窝”，苹果的果窝越深，味道越甜。反之果窝越浅，味道会偏酸，或者寡淡无味，有的还不如吃一个青萝卜。另外可以稍微捏一下，手感略软的话，说明可能是去年的果子，一直存放到了现在，味道肯定不好吃。 另外在给大家说一种很特别的苹果，这种苹果的样子不好看，甚至果皮有锈斑，手感比较粗，但是切开以后，部分果肉会有透明的感觉，这个不是坏掉了，而且糖心苹果，放心吃，味道很甜的。 糖心苹果一般是高海拔地区才有，因为光照时间长，加上昼夜温差大，糖分积累的多，所以才能形成糖心的。比如说在云南的昭通和新疆的阿克苏，就盛产这种好吃的糖心苹果。不过糖心苹果虽然味道好吃，但是不耐存放和运输，买回来要尽快吃，放久了就从里面开始坏掉了。 苹果的好处： １、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用 吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有５０％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低１０％。 ２、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用 苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。 ３、苹果有降低血压的作用 苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
职场上很多人都对职场小人充满了厌恶，他们讨厌职场小人，从内心里面鄙视，看到小人混的好，心里面就会很不舒服，“迟早他会完蛋，小人终究会有报应的一天”，然而事实则是小人一直得志，而你却一直过得很压抑。那么为什么职场上小人总是能够混的好呢？这主要试一下三点，如果你也学会了，你也能成为职场达人。 1、提前准备，鉴别所有的潜敌 职场上很多人之所以混的差，就是到最后了也不知道自己的对手是谁。而小人则总是提前准备，鉴别所有的潜敌，并利用机会除掉他们，或者让领导对他们产生坏的印象，那么也就让他们没有办法和自己竞争了。兵法有云：料敌先机，克敌制胜。你只有提前知道谁可能会是你的潜敌，未来可能和你竞争利益和职位，你就可提前准备，那么你就会赢在起跑线，当需要对决的时候，你已经把工作做完了，别人也就没办法和你竞争了。提前鉴别对手和潜敌的方法，就是看谁能够未来威胁到你获得这个位置，取得这个利益。例如，你作为新员工，那么老员工就是你的潜敌，你想成为领导心腹，那么领导现在的心腹就是你的潜敌，你想当部门主管，那么有实力当上主管的人都是你的敌人。 2、不受道德约束，无所不用其极 小人之所以让人讨厌，就是因为小人从来不会受到道德的约束，他会选择坑害你，哪怕你是他的朋友，他照样会选择踩着你的肩膀上位。正是因为小人无所不用其极，所以他们不惜利用黑材料，诋毁对手，挖陷阱坑害对手，把对手打倒。而作为传统文化洗礼的常人，则会因为道德感，正义感等原因，不会选择运用这样的方法。在这里并不是说，让你无所不用其极，而是面对利益的时候，不能心软，该出手就出手，背后说坏话也好，黑材料也罢，都是为了达成目的而运用的手段而已，你想成功，有些手段是必须要用的。你不选择打倒对手，对手就会把你打倒，你没有第三种选择。 3、懂得抱大腿，依附权力 很多人受到传统文化的洗礼，总会把不阿于权贵的行为看作高尚的，阿于权贵的行为就会遭到唾弃。这也就是为什么中国文化上为什么陶渊明，李白总是受人敬仰，秦桧、和珅之流受到唾弃的原因。然而当你没有权力，当你弱小的时候，你不懂得抱大腿，不懂得依附权力，那么别人可能一个手指头，就能让你好受。小人恰恰是没有这些束缚，他们懂得抱大腿，依附权力，背靠大树好乘凉。狐假虎威的故事里，狐狸利用了老虎的威势，让其他动物感觉到害怕，小人同样如此。小人清晰地认识到这一点，所以依附权力，利用权力，除掉对手，就非常的轻松。而普通人则过不了心里这道坎，甚至为了所谓的气节和自尊，和权力对抗，最后头破血流，职场越混越差。没有什么好瞧不起的，当你还没有实力和能力的时候，依附权力，就是你成长和成功的最佳捷径。职场上最宝贵的是时间和机会，机会错失了，你可能要好几年才能上位，时间流逝了，你可能也就老了，年纪超纲了，你也不会获得提拔了。 综上所述：在职场上，很多人混得不好，就是因为不懂得如何为自己创造机会，职场小人恰恰是一个相反的案例，他们特别会为自己制造机会，让自己在领导面前能够表现，让领导关注自己，从而获得提拔重用的机会。很多人见不得小人得志，总是利用阿Q精神胜利法，认为邪不胜正，小人总会遭殃的，然而到了最后，你会发现小人往往没有遭殃，而遭殃的却是你自己。当然我们并不是提倡大家去做小人，而是小人混职场的这三点原因，是值得我们反思和借鉴的。一、提前准备，鉴定你的潜敌。二、有些手段是必要的，有些道德束缚可以抛弃。三、懂得抱大腿，依附权力，这没有什么可耻的。如果你按照上述三点做了，那么你也能成为职场达人为什么职场上小人总是能够混的好，学会这三点，你也能成职场达人。
男士减肥和女性减肥还是有所不同的，女性减肥完全是为了能穿漂亮的衣服，女性衣服的款式有很多因此，女性减肥道路上的阻碍有很多，男士减肥大部分都是为了健康，男性对自己外在形象接受能力大多比较强，健康身体对他们来说才是最实在的，今天运河边百科(www.yunhebian.com)就教男士朋友们4个速成减肥妙招，一起来了解一下吧！ 负重走 疾走30分钟所消耗的热量：883焦 穿上负重马甲走30分钟所消耗的热量：971焦 持长杆走30分钟所消耗的热量：1059焦 当人在疾走时如果在身上套上一件负重马甲，重要可以帮你多燃烧10%的热量。不过像这种负重马甲最多只可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。在身上套上负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，这样更加有利于健身者练就完美姿势。 不过为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%。如果你不喜欢这种负重的方法，也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤，但是却可以帮你多燃烧20～25%的热量，并且没有任何副作用。 游泳 游泳是最佳的减肥方法，很适合夏季，游泳是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，不过游泳时要注意，不要追求速度，达到心率要求就可以了，一周坚持2次效果更佳。 跑步/快走 跑步是公认为最好的健康减肥的方法，如果是户外跑步会受环境限制，选择跑步机更方便，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。 张弛有致的有氧运动减肥 如果你在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，这样你可以达到事半功倍的效果，如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度水平。 骑车时单腿用力 踏板车上运动30分钟所耗热量：950焦 穿插单腿用力间隔后运动30分钟所耗热量：1138焦 当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后，两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样，每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。 男人减肥需注意“三点” 1、运动时要对自己狠一点 为什么对自己狠一点呢?这个“狠”指的是运动减肥过程中要对自己严格要求，坚决完成自己的运动任务。因为胖的男人之所以胖就是因为运动少，导致身体机能极差，随便运动一下就气喘嘘嘘、全身酸痛。在运动过程中也就极易形成放弃的想法或者是消极的情绪。 应对方法：咬牙坚持，给自己心理暗示：想想自己减肥成功后，健身的身材穿上下背心走在沙滩上能吸引无数比基尼女郎的目光，那是多么的拉风。 2、应酬时酒少喝一点 大多数男人的肥胖其实都是因为饮食不当引起的，特别是喝酒，最容易造成脂肪的堆积。或许你会无赖的说，因为男人要想生存，就一定少不了去交际的过程，与人交际的话就少不了应酬，而男人之间的应酬交流是绝对少不了酒的。这也就算了，喝酒时的下酒菜全是营养极其丰富，热量极高的食物，让经常喝酒的男人想不胖都难。 应对方法：能少喝就晒和一点，经常喝酒的同时必须保证抽出固定的时间去运动减肥，每周最少三次以上的健身次数，只有这样才能让你的身体减缓堆积脂肪的速度。 3、吃饭时吃得素一点 胖的人喜欢吃荤食肉类，这几乎是所以胖子的通病，结果就是越吃越多，越来越胖，越来越恶性循环。也许胖子们会辩解，不吃肉整个人会没有一点精神和全身乏力，这对身体是不是会有伤害?答案当然是否定的。 应对方法：所谓习惯成自然，吃素也能成为自然，因为你既然能吃荤食成自然，那么吃素成自然也一定能够变成习惯。当然，不是让胖子们一下子就完全不成肉食，而是慢慢减少对于肉食的依赖，增加青菜和水果的摄入。
中性女三点妆容变妩媚 中性女三点妆容变妩媚 要点一：眼线+睫毛 清纯无辜的大眼妆是整个妆容的重点，黑眼线与眼影的晕染需要很大的技巧，假睫毛更是必不可少的大眼工具。 短小眼线和短小睫毛绝对要out！ 步骤一：在上眼睑以眼角为起点，慢慢向后描绘上眼线。 步骤二：然后从前眼角开始一直慢慢描绘到眼尾。 步骤三：用眼线连接眼尾至上眼线终点。 步骤四：用黑眼线填满眼线内部及睫毛边。 Tip：最好选择迷人超长假睫毛，不仅让双眼变大，更能让眼睛电力十足。 要点二：粉嫩双唇 粉嫩丰满的双唇绝对是相亲会上的必杀技，上片与虾片唇每一次触碰都会让人留下深刻印象。 选择清新的粉色还要注意与肤色的搭配，才能达到完美的妆效。拥有偏浅偏冷肤色的女性毋庸置疑最适合搭配粉色的娇嫩双唇，轻松营造出“白里透红”的健康可人气质。如果肤色偏中性，也可配合整体妆容，用一层粉色或者透明的珠光唇彩来点缀人见人爱的水润粉唇。若是偏深偏暖的肤色，虽然粉色能有衬白肤色的效果，不过还是要避免浅粉色，强烈色差会使肤色显得越发暗淡无光。 要点三：露耳发型 夏季露耳短发发型设计可以让五官都展露出来，那样不仅自己很凉爽，同时会给人清爽中带点妩媚的感觉，油而不腻。对于长发，炎夏最避讳的是闷热的长披发，但是如果保留披发，将两侧或一侧的头发，是不是会有点不一样的感觉呢？赶快来试试吧！
中性风女孩有救 学会三点找回性感味道 中性风女孩有救 学会三点找回性感味道 要点一：眼线+睫毛 清纯无辜的大眼妆是整个妆容的重点，黑眼线与眼影的晕染需要很大的技巧，假睫毛更是必不可少的大眼工具。 短小眼线和短小睫毛绝对要out！ 步骤一：在上眼睑以眼角为起点，慢慢向后描绘上眼线。 步骤二：然后从前眼角开始一直慢慢描绘到眼尾。 步骤三：用眼线连接眼尾至上眼线终点。 步骤四：用黑眼线填满眼线内部及睫毛边。 Tip：最好选择迷人超长假睫毛，不仅让双眼变大，更能让眼睛电力十足。 要点二：粉嫩双唇 粉嫩丰满的双唇绝对是相亲会上的必杀技，上片与虾片唇每一次触碰都会让人留下深刻印象。 选择清新的粉色还要注意与肤色的搭配，才能达到完美的妆效。拥有偏浅偏冷肤色的女性毋庸置疑最适合搭配粉色的娇嫩双唇，轻松营造出“白里透红”的健康可人气质。如果肤色偏中性，也可配合整体妆容，用一层粉色或者透明的珠光唇彩来点缀人见人爱的水润粉唇。若是偏深偏暖的肤色，虽然粉色能有衬白肤色的效果，不过还是要避免浅粉色，强烈色差会使肤色显得越发暗淡无光。 要点三：露耳发型 夏季露耳短发发型设计可以让五官都展露出来，那样不仅自己很凉爽，同时会给人清爽中带点妩媚的感觉，油而不腻。对于长发，炎夏最避讳的是闷热的长披发，但是如果保留披发，将两侧或一侧的头发，是不是会有点不一样的感觉呢？赶快来试试吧！
在我们的现实生活中，并不是所有的人一开始就懂得呵护自己的肌肤，并且知道如何去化妆，那么对于一些护肤小白而言，应该如何去护肤呢？下面让我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看一看护肤应该要注意哪些东西吧。 小白应该如何护肤？ 1、在不损害皮肤状态下进行护肤。 虽然很多的高端护肤品都可以让自己的肌肤状态变好，但是，有些人可能属于敏感肌或者是对于某些护肤品不耐受的状态，所以很有可能损伤到自己的皮肤，所以一定要在不损伤皮肤的状态下进行护肤才行。 2、了解的肤质。 每一个人的肤质都不同，而不同的人选择的护肤品也是有千差万别的，所以作为肌肤小白的你应该知道肤质主要分为油性、中性、干性、混合性、敏感性5种，而在选择护肤品的时候，也应该对准自己的肤质进行选择。 3、护肤顺序。 护肤的顺序是非常重要的，只要护肤顺序做对，护肤就可以达到事半功倍的效果了，而正常的护肤顺序为清洁肌肤到使用爽肤水，再通过眼霜乳液后使用防晒或隔离，最后再使用彩妆这一系列完成的。 护肤注意这三点就够了 1、清洁。 护肤时一定要注意脸部的清洁，而脸部的清洁有时候可能会使用到卸妆水和洁面乳，如果每天有化妆的话，不管是浓妆还是淡妆都应该卸妆，但是也不要过度清洁，否则可能会因为脸上的水油不平衡而引起闷痘或者是各种皮肤病的发生。 2、肌肤调理。 肌肤的清洁过后，也应该注重肌肤的调理，而肌肤的调理主要是对于肌肤第二次清洁主要是保证整个面部的透彻。进行了面部的清洁后使用爽肤水，可以让这些水到达一些没有清洁到的地方，从而起到第二次清洁的作用，对肌肤有一定的调理作用。 3、补充营养。 想要更好的护肤，一定要注意肌肤的营养，一些眼霜和各类精华是对于既补充肌肤营养的良好物质，而尤其对于一些年龄比较大的女性而言，更是应该增强皮肤的营养。 护肤有哪些大误区呢？ 护肤误区一、随便用手挤痘痘 痘痘完全好的时间是7-10天，还会留下疤痕，而如果你不管它，好的时间只会是2-3天，如果用手来挤，手指上的细菌还会进入到痘痘中，极有可能造成肌肤感染，发炎，并且让痘痘更加恶化。每次你的手想要接触脸部的时候，给手找点别的事情做。停止用手碰脸3周，你就开始看到大的改变。 护肤误区二、用毛巾擦拭皮肤 洗完脸以后用毛巾轻轻吸干水分比擦拭皮肤更好，尤其如果你还是敏感肌肤的话。毛巾的摩擦会导致刺激，而成年累月的摩擦会导致皮肤失去弹性。如果你用毛巾擦拭眼周皮肤，黑眼圈更容易形成。 另外，对毛巾的选择也是很有讲究的，纯棉柔软的毛巾对皮肤的伤害较小。 护肤误区三、卸妆太过粗暴 不管你是化浓妆还是只是擦了防晒霜，卸妆都是护肤的第一步。卸妆除了要干净之外，更重要的是温柔。有些人一味地想卸妆干净，用力过猛，伤害到皮肤，这些是再多的护肤品都弥补不过来的。尤其是眼周皮肤，一定要温柔，切忌搓和拉扯，否则易生皱纹。 护肤误区四、去角质过于频繁 去角质确实是让肌肤快速变得明亮通透的方法，但是过于依赖去除角质反而会让肌肤的保护层减低从而导致过敏。每周1-2次是最合理的使用方法。 护肤误区五、防晒不彻底 不管是夏天，冬天还是一年中的任何时候，你的日霜或防晒霜都应该有最少SPF15的防晒指数。虽然彩妆产品现在也都带有一些防晒指数，但是和带有防晒系数的面霜比起来是远远不够的。 护肤误区六、每天喝水就不用补水 喝足够的水确实能给身体补水，但皮肤上的水分流失得快，所以喝再多的水也不能忘记给皮肤补水，尤其是在干燥的秋季。除了每天洗脸后必用的爽肤水之外，还需要配合乳液锁水。如果平时皮肤比较干，还需要随身携带补水喷雾，以便随时补水。 护肤误区七、护肤品不换季 一年365天都用一样的保湿霜是懒人的做法，随着季节的转换，皮肤的需求也在转变。 冬天可以用丰润一些的面霜，同理，夏天可以选择清爽一些的。当你给按照皮肤季节需求来进行更换产品，你会发现肌肤问题会减少很多。 护肤误区八、不注重饮食 本身你皮肤就不好，如果不注重饮食，皮肤变差那是正常的。经常食用辛辣刺激的食物，很容易引发痘痘，痘痘难以去除，痊愈后还会给脸部留下印记。而且经常饮食不讲究还会千万肠胃不适。
目前英国有超过100万素食者和50万纯素食者（严格的素食主义者），而且这一数字还在不断增长，尽管这些人都是15岁以上的人群，但如今有越来越多的婴儿可能会在素食或纯素食的环境中成长。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 但是，即使不进行饮食的限制，确保婴儿获得适当数量的饮食及维持营养平衡也是一项非常棘手的工作，即使在发达国家中也有很大一部分比例的儿童缺乏足够的微生物和矿物质，有研究证据表明，纯素食饮食可能会加剧儿童出现营养不良的表现，因此，素食者或纯素食者父母在传递他们的食物洗好时，要做到这一点是非常困难的。 婴儿需要获得大量营养，在出生头12个月里，其体重可能会增加两倍以上，这就表明他们需要足够的营养物质来制造皮肤、骨骼、血液和器官等机体组分；当涉及他们所需要的营养类型和平衡时，婴儿又有着特殊的需求，在成年人的健康饮食建议中会鼓励人们少吃脂肪多吃纤维素，但这种健康饮食建议完全不适合两岁以下的儿童。 在出生后的最初6个月里，婴儿会从母乳或婴儿配方奶粉中获得其所需要的所有营养，WHO建议在可能的情况下对婴儿进行母乳喂养，但在这段时间之后的一年里，婴儿在摄入母乳或婴儿配方奶粉的同时还需要摄入一些高质量的辅食。婴儿的饮食中应该含有丰富的蛋白质和脂肪，并与蔬菜、水果和谷物混合在一起，但不要摄入太多纤维素，因为过多的纤维素无法提供婴儿成长所需的最够营养物质；婴儿应该尽量少吃一些高度加工食品以及盐，糖分能够满足其所需要的能量，但糖分应该作为含有大量其它营养物质的食物的重要组分，婴儿摄入的食物种类越多，其缺乏营养的可能性就会越低。 人们普遍存在一种误区，即纯素食者和素食者很难获得足够的蛋白质，但发达国家的人群所摄入的蛋白质中大约有一半都来自于植物，的确，植物（除了种子）主要由碳水化合物和组成蛋白质的少量必须氨基酸（除了大豆）组成，而动物产品和大豆则在一小部分食物中含有大量这种氨基酸。 但这一切仅仅意味着植物性饮食应该包含多种蛋白质来源，比如烤豆配烤吐司、豌豆和米饭，而意大利面和小扁豆就可以满足婴儿的各种需求。 维生素和矿物质 比较重要的是，植物性的饮食通常能够获得特定的维生素和矿物质，比如铁、钙、碘、锌和维生素B12和维生素D，在植物中，这些矿物质不仅限于某些来源，而且由于其能与植物中的纤维结合，所以机体很难吸收。但是由于这些维生素和矿物质存在于奶制品和鸡蛋中，如果婴儿有较好的食欲，那么包括这些食物在内的各种素食或许不太可能引起担忧。 一旦婴儿开始吃固体食物，摄入足够的铁对其健康发育来说就非常重要了，因为婴儿比大一点的儿童和成年人需要更多的铁，因缺铁导致的贫血是世界上最常见的营养缺乏症，而且5岁以下的儿童最容易患贫血症，但婴儿可以从多种食物中来获取铁，包括鸡蛋、豆类、果酱、深绿色植物（比如西蓝花等）、强化谷物、母乳或婴儿配方奶粉等。 然而，对于纯素食主义者来说，事情似乎就难多了，即使多样化的纯素饮食也可能对婴儿的成长和发育产生一系列问题，不摄入乳制品和鸡蛋或许就无法有效足够补充其所需的关键维生素和矿物质，纯素饮食中脂肪含量较少，而脂肪是婴儿生长发育的重要能量来源，同时纯素饮食中天然糖类的含量也相对较少，因为摄入牛奶不足，而牛奶就是乳糖的天然来源。 如果不摄入任何动物制品，维生素B12唯一可靠的来源或许就是强化食品或补充剂了，无法获取足够的维生素会引发婴儿的神经性损伤，而碘也很难获得，这对婴儿的智力发育也至关重要；我们可以买到碘盐，但这种盐并不适合婴儿摄入，而碘补充剂也并不适合，因为无法控制婴儿的补充剂量；其中一种解决方法就是摄入海藻，虽然我们需要花一些时间来学习如何在厨房正确使用这种海藻，但却是非常通用的，一些植物性的奶制品也含有碘，但并非是全部的。 纯植物性的饮食或许并不理想 孩子们的适应力非常惊人，其会在不理想的环境中生存，但我们真正想要的是基于相关证据来鼓励儿童们得到最佳的生长和发育，仅仅依靠植物性饮食来满足婴儿的所有需求并不是不可能的，但也是不太理想的。 目前研究人员还没有足够的证据说明，当前的素食饮食习惯如何在人口层面上影响婴儿的健康，但是素食饮食被指责为导致儿童健康问题的原因并不难被找到，研究人员对荷兰的儿童进行研究，给予其一种特别严格的植物性长寿食品，结果表明，这些儿童在6-18个月大的时候会缺乏营养并发育迟缓。 然而，如果父母有一种明智的态度，并且是公认的纯素食主义者的话，那么孩子就没有理由不遵循多样化、主要是纯素食的饮食，在理想状况下，这些食物中的全谷物含量应该是有限的，而且偶尔补充鸡蛋和牛奶也能补充其植物性的饮食。 三餐三点有讲究 由于宝宝的活动能力增强,让他坐着喂食就很不容易了，他会在吃饭的过程中去玩。为此,如何帮助宝宝养成良好的饮食习惯对于爸爸妈妈来说非常重要。 关于喂辅食究竟用多少时间合适，由于宝宝吃饭快慢不同，不能一概而论，重要的是宝宝是否吃得高兴。 对不喜欢吃粥的宝宝，即使花40~ 50分钟让他吃完饭碗里的七成粥，他也不会高兴地吃下去。如果用匙子把粥喂进宝宝的嘴里,他老是含在嘴里不往下咽，那就是不爱吃，这时喂餐时间30分钟就可以了。 在动物性食物方面，宝宝不吃鱼、鸡蛋、牛肉、猪肉等食物中的任何两种, 都不会导致营养失调。即使宝宝不吃土豆,但只要吃米饭、面包、面条，也不会导致碳水化合物不足。在米饭、面包、面条中,只要吃其中一种，就不会出现热量不足。 从这个月龄开始至一周岁，宝宝的日常饮食要向三餐三点的模式靠拢，所谓三餐三点是指: 7点喝奶加些小点心。 9点半吃蒸鸡蛋( 8个月前的宝宝不吃全蛋)，补充鱼肝油。 11点半吃午餐(菜粥或是烂面条)。 14点半午睡后喝白开水、吃水果,补钙(偏瘦的宝宝可以加半瓶奶)。 17点半吃晚餐(菜粥或是烂面条)。 20点半吃睡前奶。夜晚不提供奶。 添加辅食的注意要点： 在辅食的添加过程中，爸爸妈妈应注意的要点。 1.有的妈妈把副食和粥放在一起喂,这种方法不科学,应该分开喂,让宝宝能够品尝到不同饮食味道。 2.在辅食添加中，爸爸妈妈不能机械照搬书本上的东西,要根据宝宝的饮食爱好、进食习惯等灵活掌握。 和大人一起吃饭的注意事项 有的宝宝喜欢和大人一起吃饭，也喜欢吃大人的饭菜。妈妈完全可以利用宝宝的这一特点，在大人午餐和晚餐时添加两次辅食。只要宝宝消化好，能和大人一起进餐是很好的事，同时，妈妈要注意以下几点: 1.在烹饪时,要选择适合宝宝胃口，饭菜要烂 ，少放食盐，不放味精、胡椒面等刺激性调料。 2.抱宝宝到饭桌上,一定要注意安全,热的饭菜不能放在宝宝身边，宝宝会把饭菜弄翻,比如热汤会烫伤宝宝。婴儿皮肤娇嫩,即使大人感觉不很烫的，也可能会把宝宝烫伤。 3.不要让宝宝拿着筷子或饭勺玩耍，可能会戳着宝宝的眼睛或喉咙。有的宝宝就喜欢吃辅食，无论如何也不爱吃奶，就要多给宝宝吃些鱼蛋肉,补充蛋白质。 从这个月开始，妈妈要注意减少宝宝对乳头的依恋。如果乳汁不是很多,应该在早晨起来、睡前喂母乳。吃完饭菜或牛奶后，妈妈知道宝不会饿时，即使有吃奶的要求(妈妈抱着时，头往妈妈怀里钻，用手拽妈妈的衣服等)，妈妈也不要让宝宝吸吮乳头。
内衣是女性贴身物品，内衣穿对穿错对乳房也是具有很大影响。那么内衣穿不正当有哪些危害呢？日常穿内衣要注意哪些呢？下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)来了解一下。 内衣穿着不当的危害 1、内衣罩杯过小影响乳腺健康 有些女性朋友在挑选内衣时会选择被罩较小的内衣，虽然这种内衣能令胸部看起来更坚挺，但这样会压迫到胸部的血管和淋巴管，时间长了容易引起乳腺疾病。另外罩杯过小还容易造成副乳，对乳房美观也有影响。 2、杯罩过大容易引起乳房下垂 罩杯过大一般不会对乳房健康造成很大影响，但对于胸部曲线会不利，长期穿着杯罩过大的内衣乳房缺乏支撑，容易出现乳房下垂的现象。 3、内衣的肩带过紧会压迫乳腺 如果内衣的肩带过紧，对乳腺健康也是不利的。肩带过紧除了会引起肩部不适外，还会令内衣上移，如果内衣里有钢托，就会压迫到乳腺组织，时间长了会有不良影响。 4、内衣穿戴时间过长增加乳腺癌的发病率 有研究数据显示，长期穿戴内衣超过12小时的女性，乳腺癌的发病率会增加75%。因此如果平日休息家中，或者其他非公共场合可以尽量减少戴胸罩的时间，这样有助预防乳腺癌。 正确穿着文胸的3个要点 同一件文胸一直用 通常文胸穿戴一年就要更换，如果不经常穿戴，可以用三年。当文胸出现边缘开始松动、杯罩受损、钢圈弯曲、要用最紧的钩子等，就该换新了。 不同品牌的文胸买同一尺寸 生产文胸的机器没有统一的标准，选购文胸时，一定要试穿。 新文胸用最外侧的钩子 用中间的挂钩穿戴好的文胸才是最佳选择。女性通常在来月经时乳房会稍微变大些，此时才用最外侧的钩子。 穿文胸的方法不对。很多人先把文胸围好，在胸前扣好钩子，再把钩子转到后面，拉上肩带。正确的穿法是，身体略微前倾，将肩带搭在肩上，再把文胸的罩杯扣在胸上，从后背钩好钩子后，用手把乳房调整到文胸罩杯中间的位置。这样做有助于保护乳腺。 选购要点 按年龄段来选择 年轻女子:主要偏重于看内衣是否真正能够对"美体"有所帮助。 怀孕后的少妇:宜戴宽带松紧自如的文胸。 分娩后一个月的产妇:宜戴背心式文胸。 孩子满月后，则应改为宽带背式的胸罩，应注意内衣是否对产后的体型变化有修正功能; 中老年妇女:由于年龄的关系，应把健康放在第一位，注意内衣在"修形"的同时，更考虑对健康是否有真正的帮助。 按胸型来选择 1、圆盘型:乳房隆起不高，但底部不小，东方女性多属此类。建议:选择1/2罩杯或有插片的文胸，增加胸部丰满度。 2、圆锥型:乳房隆起较高，底部不小，但整体挺拔，呈圆锥状。建议:选择3/4罩杯的文胸，能有效地衬托乳房。 3、半球型:乳房隆起较大，饱满，是理想乳房。建议:选择全罩杯。 4、纺锥型:乳房隆起较高，底部不大，乳房向前突出并稍有垂感、像纺锤。建议:选择3/4罩杯或全罩杯。 5、下垂1型:乳房隆起但下垂，下侧部分碰到胸部。建议:选择3/4罩杯，较宽的肩带设计。 6、下垂2型:乳头指向地面，使呈下垂挂状。建议:选择中心较窄的文胸。 7、外扩型:双峰向两侧外扩，不集中。建议:选择中心集中的文胸，如5/8立体罩杯。 按季节来选择 夏天:出汗较多，应穿戴纯棉、漂白布或府绸布面料的文胸。 春秋季节:可佩戴涤纶面料的文胸。 冬季:宜戴较厚实的或衬有海绵的文胸。假若乳房长得不丰满，或左右乳房的大小明显不对称，可选用衬有海绵的突型胸罩。 按材料选择 选择内衣最好是天然纤维制品。其中以棉制品较为合适。它的吸湿性和保暖性良好、价格也适中。 合成纤维的制品如锦纶内裤、涤纶衬衫等它们吸湿性差，不利于人体汗液的吸收和散发，难以调节皮肤和内衣之间的微气候环境，因此贴身穿着往往有闷热感觉。其中值得注意的是合成纤维内衣还能引起皮肤损伤，尼龙的危害来自残留的单体己内酰胺，它可引起皮肤干燥、粗糙、增厚，甚至发生较裂、皮炎等。另外它对皮肤有抗原性，从而引起过敏反应。