职场奇才：探索上班族如何在手游中开启赚钱模式(游戏时光变现术：上班族手游赚钱的独特秘籍揭秘！)。很多上班族可能还不清楚如何在手游中赚钱，因此今天我们将分享职场奇才的攻略，探索上班族如何在手游中开启赚钱模式。 游戏时光变现术：上班族手游赚钱模式 在一款名为《职业时代》的手机游戏中，玩家在星期五上午10点至下午3点(现实中的凌晨5点)可以通过参与各种福利活动获得金币。此外，也可以通过手机应用商店下载该款软件。但需要注意的是，这一切都有前提条件。 1.首先，《模拟经营》是一款非常不错的休闲娱乐类手机游戏。游戏的画面和剧情设计简单易上手。 2.在游戏中，玩家可以获得金钱、技能点等资源，并解锁更多公司技能。 3.通过升级公司技能，玩家可以获得更高的薪资，同时还可以购买新产品，如新的衣服、装备等。 4.游戏中还设有一个角色扮演小游戏——“工作”玩法，玩家可以通过这个小游戏进行快速升级。 游戏时光变现术：上班族手游赚钱的独特秘籍揭秘！ 在游戏中，有三种赚钱的方式：通过游戏内置的功能来赚取金币；通过游戏内的交易平台如世界拍卖行来赚取金币。然而，这两种方式都需要一定的投入才能获得更高收益。 以下是具体的方法： 【第一步】点击左下角的“店铺”功能按钮，进入店铺系统后选择右侧的出售选项，点击“我要买卖”，就可以开始买卖。 【第二步】点击下方的“购买商品”，可以花费少量钻石来购买所需物品。然而，建议量力而行。 【第三步】当玩家看到自己背包里拥有的道具时，应该立即将它们卖掉。 【第四步】如果需要，可以点击右上角的“出售价格调整”，根据当前的价格进行调整。 以上便是本文整理的内容，希望能帮到各位玩家们。
办公室就餐5点建议 上班族在饮食方面需要注意的方式就是多吃蔬菜少吃肉，肉类的脂肪确实是比较多。在蔬菜和水果中含有多种的维生素，对于身体补充能量都有着非常不错的好处，如果喜欢吃肉可以适当的吃鱼肉，因为鱼肉中不含有脂肪酸的含量情况，可以适当的摄入，具有着不错的抗氧化作用。 适当的摄入粗粮，比如大米，面粉，这些主食在平时含有丰富的矿物质以及维生素B1，在平时适当的吃一些粗粮，可以选择全麦面包，玉米，红薯等食物，也可以选择燕麦玉米，或者是煮一些粗粮粥，都能够达到促进消化的作用，不会给肠胃造成任何的负担。 平时要注意坚持摄取足量的水，尤其是摄取水之后能够防止出现便秘的情况发生，不要感到口渴或者是烦躁无力的时候在喝水，这样身体里面已经极度缺水了，在喝水的时候能够促进营养的吸收，同时还能够加快身体的新陈代谢的作用，不过喝凉白开水是最好的选择。
上班族带饭需要注意些什么上班族带午饭去公司应该注意些什么呢，主要就是怎样防止午饭变质。那么应该怎样正确带饭呢。首先要注意，菜只要八成熟，一旦带饭，中午食用都是必须通过微波炉加热的，为了防止这个环节影响整体营养，所以在备餐时，只要做八九成熟就可以了，这样一来，不但准备的时候省时，还能为午餐留下更多的营养，一举两得。 然后特别要注意的是，绿叶蔬菜最好别带，在饭馆后厨，一般做绿叶菜都是不会烹饪太长时间，还有就是如果是隔夜准备的午饭的话，蔬菜容易产生亚硝酸盐，是一种致癌物，对人体危害很大，因此还是少些蔬菜。同时也是为了防止营养流失，所以一般作为要经过两道加热关的午餐来说，绿叶菜就最好不要带了，因为吃了对身体也没有好处。
5道超适合上班族的菜在这里给上班族们介绍五种简单的工作餐，做法简单易上手，一起来看看。首先是日式香炸鸡块便当。炸鸡块外酥里嫩，吃起来很有满足感，而且煎熟的芦笋和胡萝卜，咬起来脆脆的，芝麻菜和生菜做成的沙拉也极为爽口， 然后是煎阿根廷红虾配蔬菜与鱼松海苔饭团。吃着混有鱼松的饭团，捏着阿根廷红虾，以及炒菜与凉菜的搭配，美味绝伦。 还有秋葵五花肉茄子便当。秋葵和五花肉一起炒可以吸收肉类的油脂，变得更加美味。糖醋茄子是这个便当的下饭菜，酸酸甜甜味非常好，回味无穷。肥牛温泉蛋春笋莲藕便当。肥牛饭滑嫩美味搭配根茎系列的蔬菜丁吃很适合，还可以根据个人口味换成其他根茎食材比如土豆。三文鱼料理便当。文鱼皮酥脆，肉软嫩，吃起来很香，如果有更高需求的话放点迷迭香，也可以放些海苔装饰，同时也可以用柠檬汁提鲜。
上班族常常在办公室一坐，就是八九个小时，中间除了吃饭喝水会起身走动之外，大概就与植物无异，仅剩操作鼠标、敲键盘的手指有在运动，因此肥胖、过敏、便秘等初老症状一一找上门。 药食同源，其实只要利用平常身边常见的食材，就能做好体内环保，例如蜂蜜即是润肠通便的好食物，因为蜂蜜能调节胃酸，且含有天然酵素，可增加肠蠕动、缩短排便时间，适用于习惯性便秘的人。据英国《每日邮报》报道，蜂蜜有助于延缓衰老，减轻焦虑，蜂蜜实为现代人拒绝文明病、对抗亚健康的天然饮品。 此外，蜂蜜含有的酶类等生物活性物质能改善人体消化系统内循环平衡，蜂蜜具有怯火清凉作用，能滋润咽喉消除咽喉肿胀，改善呼吸道循环。而且，蜂蜜对肝脏具有显著的保护作用，有利于肝脏分解毒素，减轻肝脏负担。蜂蜜含有丰富的三价铁离子能对贫血患者有明显的补血作用、蜂蜜对便秘有独特的效果，对便秘患者排除体内毒素保持容颜焕发有很大的帮助。 早上空腹喝蜂蜜水能清理肠道、预防便秘，早餐一杯牛奶则能强壮骨骼、养胃暖身，若在早餐牛奶里加勺蜂蜜，就能把这两种食物的效果发挥得淋漓尽致。 蜂蜜在全世界都被认为是最好的保健食品之一：《神农本草经》把蜂蜜列为有益于人的上品;古希腊人认为蜂蜜是“天赐的礼物”。
曾经因为一首《张士超你到底把我家钥匙放在哪里了》而红遍大街小巷的上海彩虹室内合唱团最近又有了新的神曲——《仿佛身体被掏空》。 这首歌在网络上发布后，首晚就破了千万点击量。 小五的朋友圈已经被这首歌刷爆，上班族们纷纷流着泪转发。 它用气势磅礴的形式和接地气的语言唱出了亿万加班狗的心声：“呕嗨呀呕嗨呀呕嗨呀，不要加班不要加班……”，引起了人们极大的共鸣。 ——————————————————- < 《感觉身体被掏空》玩的是治愈系> 作者 | HiuHiu 《感觉身体被掏空》的歌词，简直一下就戳中了上班族的泪点。 十八天 没有卸妆 月抛戴了两年半 作息紊乱 我却越来越胖 …… 谁需要睡觉，多么浪费时间啊 谁想要吃饭，PPT是维他命 唱的是加班狗们的苦逼生活，正在加班的“天涯沦落人”们，闻后立马觉得这首歌完全是为自己量身打造的。让人热泪盈眶，让人忍俊不禁。 何故这首歌会如此火爆？ 加班是一线城市的常态。鸭梨山大带来的焦虑、抑郁、愤懑、身心受到的催残，一旦用一种一本正经而又夸张搞笑的方式演唱出来的时候，让人很容易找到一种共鸣，同时又被逗乐，这首神曲似乎有着神奇的治愈效果。 而如果要谈这首曲子的“治愈机制”，先要聊聊精神分析学的鼻祖——弗洛伊德的伟大理论。 弗氏把人格分为自我、本我、超我者三部分。 自我遵循的是快乐原则，是生物的我、儿童的我、未开化的我。 在这个原则下，人倾向于趋乐避苦，满足自身的需求和愿望。在本我的驱使下，会崇尚玩乐，不想不想不想加班，不想不想不想长大。 超我是来自于父母的管束、学校的规则、社会的期往，这些外在的高标准严要求逐渐内化，形成人格中的超我。 超我时时在耳畔说着：你应该……你必须……。高高在上的审视着自己的一举一动，鞭策着自己趋向远大的理想。 本我和超我很大程度上是有着矛盾的，本我嫌超我不懂享受，超我怪本我自甘堕落。 这就解释了你矛盾的心理。你很想葛优瘫着什么也不做，但当你真的无所事事地瘫了一天之后，又会很自责。你内心的纠结其实就是本我和超我的矛盾。 于是人在社会化的过程中又形成了协调两者关系的“自我”。 自我让本我的愿望延迟满足，也让超我的要求在必要的时候不用那么高。 这样看来，自我是个在本我和超我间担任调节员的角色。 这个调解员所用的方法多种多样，精神分析流派把它们归纳为十几种，下面就介绍几种最常见的： ◆ 压抑 自我防御机制中最为常见的一种，我们常见到有些乐天派，对不开心的往事总是很善忘就是用了这种防御机制。 ◆否认 拒绝承认现实，就像鸵鸟把头埋进沙里一样。掩耳盗铃、眼不见心不烦就是“否认”典型例子。 ◆合理化 谚语道：“吃不到葡萄说葡萄酸”，其背后是这个人为了消除得不到想要的东西带来的不满情绪，于是把这个东西在内心作了丑化，合理化为自己本来就不屑于得到它。 ◆转移 给无法直接发泄情绪的对象找到一个目标替代。 比如，平时在单位里受领导责骂，但鉴于身份原因，无法和他针锋相对，回到家，把气撒在手无缚鸡之力的孩子上。于是过去潜意识中遭受的负向情绪找到了宣泄的对象。 ◆升华 是境界最高的一种防御机制。 如果说其他防御机制都带着自欺欺人或者自我消耗的性质，那升华是最为让人振奋一种防御机制。 它把被一度关在心灵的角落、遭超我侧目、为社会约束的心理能量以一种崭新的方式重新登上历史舞台。 这首神曲也是用了这个防御机制。 工作压力大、接连加班，找人吐槽多了显得像个怨妇/夫。 虽有“世界这么大，我想去看看”的先驱榜样，但由于生活的压力、前途的迷茫、上有老下有小，没有那样的洒脱。 而当这样的负面情绪披上相声式的合唱的外衣，便找到了出口。是宣泄，但足够优雅；是凄惨，但不孤单。 在合声中，加班族找到一种理解、支持、调侃和开怀一笑的释然的力量。 要知道这个彩虹合唱团里百分之九十的不是音乐出生，来自各行各业，高压人群理工背景的占多数，在业余时间的投入排练的动力也自然来源于其自带的疗愈功能。 升华把超我及社会不允许的本我冲动转化为建设性的能量，以被许可的方式表现出来。 在歌声中，把消极君从牢笼中解放出来，成为一种怡情的生活调味剂。 我们平时看到的体育明星，或者热播剧《余罪》里的“贱人”英雄余小二，都是这样的例子。 他们是把攻击性能量升华为赛场上的拼搏或者用独特的方式坚守着正义。往往经过升华作用后，个性会更加血肉丰满，也更加富有力量。 相比其他防御机制，升华是真正会处理了焦虑。 心理学上有一种治愈方法叫：创造性表达。 其精髓是让痛苦直接衍生出痊愈，一般借助音乐、绘画等艺术手段。“表达”的过程也是和这种负面能量接触的过程，它让打入地牢的被压抑的心灵内容重见天日。 《感觉身体被掏空》就是借助了音乐的形式来宣泄内心的情绪。在表达时，我们加入了自己的创作，比如合唱中：乌鸦的叫声、“18天没卸妆，月抛戴了两年半”这种夸张的修饰。 在这样的过程中，我们就已经开始处理压力、可以掌控压力了。 一旦掌控感加强，自我的力量得到了加强，就可以自由调节纾解压力的遥控器了。这时候压力反而成了衬托喜感的背景。 若你领悟了升华的精髓，是不是也可以尝试下苦中来作点乐呢？ 在拼搏的每个日夜里找到一些存在感，给自己再打点鸡血吧~ 关注我们：搜索微信号“大五人格”(ID：the_bigfive) 转载文章请注明来源公众号ID及作者
1 准备食材 2 大米玉米渣放入内胆，加入适量水 3 南瓜去皮切块放入内胆 4 小黄鱼和虾处理干净，提前腌制入味 5 粉丝和虾放入上层内胆，加入蒜蓉酱 6 放入小黄鱼，撒姜片和小米辣，加生抽和料酒 7 放置好内胆 8 接通电源选择蒸饭模式。程序结束就可以啦
1 取出鳗鱼，解冻 2 准备好米饭 3 将鳗鱼切块连酱汁放在米饭上 4 煮开水，将鳗鱼饭放入 5 大火蒸10分钟 6 加入芹菜珠或葱珠装饰即可，熄火即可食用
2019年已经过去大半了上班族适合做什么副业，大部分在混网络兼职的朋友们应该也试过N个项目了吧，哪些你赚到钱了哪些又贴了本，来看看我分析的对吗？ 相信点开我这个文章的小伙伴就算没做过兼职，也在往做兼职的路上走，接触过很多类似的资讯。有相信的，有怀疑的，也尝试的，有上当的。也有赚小钱的。 下面给大家分享的项目，都是芒果亲测过的一些，比较容易接受而且认知度比较高的网赚项目，供大家分享： 1、 手赚app 这个大部分人都知道建议个人在没有软件和多设备的情况下只做2-3个单价高的，百度手赚网、手赚汇、手赚屋，这些网站上都有上百种手赚app，会引流的话挣个零花钱还是没问题的。重点：引流 2、 公众号关注“小赚” 这类关注公众号就可以挣钱，单价偏低、任务少，想多点就要交会费，但可 以提现。重点：引流 3、 转发文章 像人人转、发发啦、艾转发这类靠转发文章增加阅读量和发展下线赚钱。好友、粉丝比较多的可以做下。这个平台太多，自己百度下吧，就不多介绍了。重点：引流 4、 WX投票 靠接取投票任务挣钱。平台也很多，需要交会费的建议不要做，而且真的赚不到几个钱！ 5、 百度经验注册 百度账号加入回享计划产生有效点击获取收益。具体方法可百度。需要有一定的知识水平。 6、 淘宝刷单 10个里面9个骗子，做wx群散客的骗子相对较少，一单一结算，但是一个号也刷不了几单，可能每天刷几个小时，赚个菜钱。而且淘宝限制刷单很厉害，大部分商家已经转战淘宝客，如今再想做刷单赚钱已经没以前那么容易了， 刷不好还容易封号或被连带封号，新手远离。 7、 打字、扫码，快递单输入 同样骗子众多，你们自己用脑子想，现在有一种输入法直接用说的就可以码出来，还有一个软件拍张照就全部变文字，你觉得那些平台的人真的不会用？？而且就算有真的，累死也没几个钱，不推荐。 8、 淘宝客 就是利用你自己的方式帮卖家推广产品并完成交易，那你就会获取拥金。有能力和渠道的 人做做不错。不过现在拉下线的实在太多，花生日记，红人装等已经铺天盖地，基本上人人都是淘宝客了，所以基本不建议新人小白做，自己买东西省点券和佣金就行了，重点：引流。9、 淘宝及各平台客服 骗资料的很多，骗了你的身份信息倒卖出去的居多，想做的先了解下商家背景和各方面信息。 10、app推广赚钱 地推或社群推等，运气好是挣钱，运气不好做半天白做，商家跑路。 11、挖金矿、挂机赚钱 大部分都是招摇撞骗，很多充会员才能提现（你懂的），特别是挂机的，说的一天几十上百，其实一天一个号两三毛，而且骗子居多，挂了也没钱，看上去有钱你提不了现！ 12、票务代理 有渠道的话是可以的，就是票贩子。不过有渠道也需要推广。 13、褥羊毛 个人撸点小钱，团队撸大钱。每天花时间看信息，筛选信息，一不小心就中招，没有一手的信息和资源，不建议个人做大，很容易血本无归。 14、微商 现在微商已经没以前好做了，各种假收入截图、假对话截图、假成交记录、假视频、连产品 都假的，再加上每天朋友圈都被微商的刷屏，导致大部分人对微商产生了抵触、不信任和厌烦心里 15、专业技术售卖 会ps、pr、做网站、写脚本等，可以在猪八戒、58等平台接到很多活。 16、问卷调查赚钱 填写不同的问卷就有报酬，一个单价基本都在2块以上。推荐几个平台给大家：投吧、第 一调查网、调查通、百维数元调研、大家说网调地带、态度8调查网、中文调查网、收奖网、调客 网等，想做调查挣钱的先了解规则再去做，每家只能注册一个帐号，多了会封号。重点：赚不了几个钱 17、录音赚钱 像喜马拉雅这种有声化平台上，有很多文字作者、代理人、出版社等文字内容提供商，他们 会发布任务，可以试音，都是有报酬的。自己也可以录一些故事上传，点击多也有收益。 18、游戏赚钱 有代练、工作室、试玩等赚钱方式。这些第一需要有人带，需要技术，再就是需要大量时间。 19、写评论赚钱这个今年也比较流行，因为今年网络大环境也变了，很多写评论的软件也变得不能用了，那手写评论这个行业也出现了，虽然一笔赚的不多，1到5块都有，甚至一些长评论有十来块的，但是毕竟是少数，赚个菜钱还是可以，收费的就不要做了。 20、短视频赚钱 目前这个正是红利期，比较赚钱，也是老师的强项。但是弱点是新手小白自己研究需要很久，或者直接就不会有收益。就拿抖音举例，抖音的变现方式非常多：直播打赏、接广告、卖账号、引流卖货、橱窗赚佣金。。。目前来说是入门门槛低，但是赚钱门槛稍高的一个项目。优点就是一旦掌握了方法就很容易赚钱了！月入过万那是很轻松的。 其中抖音橱窗是变现的重中之重，因为它几乎是零门槛，对于粉丝数量没有要求，只需要完成实名认证，发够十个作品就可以开通了。你可能会想：我没有货能卖什么？这个更不用纠结，抖音跟淘宝京东属于联盟关系，开通橱窗后，淘宝京东上的各类商品均可供你选择。你只需要发布视频的时候把商品加上去就可以，有用户通过你的视频链接购买，你就可以直接获取收益，完全的躺赚，自己不需要囤货发货做售后。 以上就是通过网络可以赚到钱的一些方式，当然，肯定还有很多其他方式是我所没有提及到的。需要抖音运营资料的可以关注我，点赞留言后私信我回复：学习，就可以免费领取
上班族适合养什么狗上班族适合养什么狗？ 恩我是幼师所以一般7：30上班 6:00下班 没什么多余的时间一个人住 不跟父母在一起没有对象 不会经常有人陪狗狗在家 工资不高 刚刚够维持生计 而且我也很懒 – –想养一只不用经常打理、修毛、依赖性小、好养活的狗贵宾什么一类就算了 贵宾室有了名的富贵狗别说藏獒！如果你是来捣乱的真心求分析~ -3-展开 我来答 匿名用户 2012-09-13 建议不要养，你这样会三分钟热度，然后把狗转送的，你是高兴了，但是会苦了狗狗。 狗狗好动，要散步足够的时间才能消耗他的精力，如果关在家里一整天会忧郁，严重会有分离忧郁症，到时会把你家变成战乱后的遗迹。。。没训练好的狗狗，就会满屋子大小便，你到时就有可能会讨厌它，要送他走。 养狗需要耐性跟时间，平时狗粮，狗零食不说，衣服玩具洗浴用品什么的也是一个花销。假如有皮肤病，有跳蚤，生病感冒，你就要花时间照顾，还要花钱买药给他治病。 毛短的不用打理，但是容易有臭味，每次放狗回来都要擦擦脚丫子和尿尿的地方。因为狗狗不能太频繁的洗澡的。 吉娃娃容易打理，但是爱叫，也凶。到时叫烦了，你肯定会把它送走的。而且短毛狗也是会掉毛的。到时粘到衣服脏，你可能也会要把他送走。 再者，你如果是租房子的。。。你也可能会因为回老家，或者搬家的时候，没办法照顾把狗狗送走。。。 如果你没把这些都想好，没问清楚自己到底有多少能耐去陪着狗狗一辈子，那么建议你还是不要养了，真的。因为流浪狗很多都是这么来的。 哪些狗狗饲养上班族饲养呢？ 很多人说上班族时间不多，不适合养狗。其实上班族只是不适合养柯基、二哈这些需要花费很多时间打理的狗狗，其他容易打理的狗狗还是可以养的。今天，我们就来说一下饲养上班族饲养的6大狗狗哦！ 一、巴哥犬 巴哥犬原产于中国，是一种外形丑萌的犬种。这种狗性格体贴安静，还爱干净，并且不需要经常运动，也不用长时间让宠主陪伴左右，是很适合上班族饲养的狗狗之一。不过这种狗还是需要同伴的，所以宠主下班回家后也要多陪陪它。 二、迷你雪纳瑞 迷你雪纳瑞是由雪纳瑞和小型犬杂交出来的品种，所以它的体型比普通雪纳瑞的要小。这种犬警惕而活泼，而且基本不掉毛，体味也很小，非常适合上班族饲养，而且还有“公寓之犬”的美称，所以上班族不妨养一只吧。 三、吉娃娃 吉娃娃体型娇小玲珑，所以它每天所需的运动量并不大，甚至室内的运动都能保证其一天的运动量。而且虽然它个头小，但它很勇敢，警惕性高，所以很适合上班族饲养。但有一点，就是它比较敏感，容易犬叫，所以宠主要对它进行相关的训练，训练时搭配些零食效果更好哦。 四、蝴蝶犬 蝴蝶犬原产于西班牙，是欧洲最古老的犬种之一，因其耳朵像翩翩起舞的蝴蝶而得名。这种犬胆大灵活，又容易亲近，对宠主也非常热情忠诚，加上它不掉毛的特性，是非常适合上班族饲养的。 五、中华田园犬 其实要说适合上班族饲养的还有一种犬，那就是中华田园犬。这种犬聪明忠诚，对陌生人警惕性高，而且还好打理，不用宠主花费太多精力，所以也是很适合上班族饲养的。但现在有些城市却禁养中华田园犬，导致现在城市内已经很少见到了，一般都是养在农村。 六、贵宾犬 虽然很多都不喜欢贵宾犬，但其实贵宾犬真的很适合上班族饲养。因为它毛发短，不掉毛，打理起来比较容易，而且它性格聪明活泼，能做很多漂亮的造型。不过要注意，贵宾犬毛发容易褪色，所以在饲养过程中最好给它喂些含深海鱼油的天然粮，推荐“馋不腻天然狗粮”能美毛固色。偶尔吃些鸡蛋黄，也能起到美毛的效果。
拉布拉多其实智商蛮高的，很多地方都用作导盲犬上班族适合养什么狗。 但作为家养犬，有几个地方建议你考虑一下： 1. 家里是否有足够大的面积养中大型犬？ 一般来说，体型越大建议的活动空间也需要越大，会比较舒适一点； 2. 容易掉毛，请做好心理的准备… 3. 特别粘人，这点对于某些主人来说可能是讨喜的，但是也有些主人倾向于互相陪伴但是不需要一直陪玩的自理能力好点的狗狗。不同品种的差异性还是蛮大的。 不过归根到底，养什么犬种取决于你的选择，希望你和狗狗都能快乐～ 有什么适合城市里上班族养的狗？ 随着城市禁犬条例的出台，很多大中型犬被禁止饲养，越来越多的小型犬受到大家的青睐。下面这6种狗，不掉毛、无异味、体型小，最适合养在城市里，快来看看有你喜欢的吗？ 1、 比熊犬 比熊犬原产于地中海，是一种娇小的、强健的白色粉扑型的狗。比熊犬性格温顺、体味很轻，基本不会掉毛，而且安静、黏人，很喜欢和人相处，非常适合养在城市里！ 2、吉娃娃 吉娃娃是体型很小的狗狗，它们对主人很忠诚，活泼、可爱，虽然偶尔会调皮捣蛋，但是体型娇小、而且身上不会有太重的体味，也不怎么掉毛，加上比较机警，也是很适合养在城市里的。 吉娃娃是比较爱吠叫的狗狗，主人平时最好给它做些相关的训练，纠正这一坏习惯，避免影响到邻里！ 3、小型雪纳瑞犬 雪纳瑞分为大型、标准型、小型三种，而小型雪纳瑞是是最适合城市饲养的。由于体型小，很适合养在城市的公寓里，而且作为梗类犬，小型雪纳瑞是不怎么掉毛的，要是护理得当，雪纳瑞几乎闻不到有体味。雪纳瑞还非常机警勇敢，是看家护眼的好手哦！ 雪纳瑞比较好斗，喜欢跟同类打架，平时带它出门的时候，一定要看管好它！ 4、迷你杜宾犬 迷你杜宾犬的警戒心很强 、 聪明而又忠诚。虽然体型小，但是却是一只很勇敢的狗狗，是非常优秀的家庭犬，非常适合在城市饲养。 饲养杜宾犬，建议在它幼犬阶段就要多带它出门，多做些社会化训练，不然它可能不会让别人靠近你哦！ 5、杰克罗素梗犬 杰克罗素梗的身高不会超过40厘米，是一种智商、情商都非常高的狗狗，而且对人友好，特别喜欢和孩子相处，也能照顾好孩子，是一种很适合城市饲养的狗狗。 杰克罗素梗犬精力比较旺盛，平时要多带它出门遛弯！ 6、泰迪犬 泰迪犬是贵宾犬的一种美容方式，由于智商高、体味小、不易掉毛，造型多变等，成为了国人最喜欢饲养的宠物犬之一。泰迪犬天生活泼，可以给人带来很多欢乐，而且天生机警，还能帮主人看家护院，也是很适合养在城市里的。 希望我的回答可以帮到你，谢谢！
由于繁忙的工作，大部分上班族通常都没多余的时间来注重自己的健康，一般都是等到胃病、“三高”问题找上自己的时候才发现自己身体健康已经严重“透支”。而造成这些疾病的产生，通常都是在平时的日常饮食中不注意所导致。 1.不吃早餐 相信十个人之中有9个人是没有吃早餐习惯的，通常都是早上刚起来洗漱完之后就冲冲忙忙的赶去上班了。专家指出，如果空腹上班除了会伤害脾胃之外，同时还会使你一早上无法集中精力工作，并且比起有吃早餐习惯的人来说，不吃早餐的人更容易“显老”。并且根据一项研究发现，没有吃早餐习惯的人，其寿命人平均缩短了2.5岁。而另一所大学进行对80~90岁长寿老年人的研究中发现，他们之所以长寿的主要原因就是每天都有保持一个吃早餐的习惯。 2.晚餐太丰盛 因为早餐以及午饭都没能好好地享受美味，因此很多上班族通常都选择在晚餐时间大吃特吃，来满足口欲。但这样的饮食习惯会给你人体造成很大的负担，因为我们人体在傍晚这个时候血液中的胰岛素正处于一个高峰期，如果晚餐太过于丰盛的话，长时间下来就会造成肥胖的产生。 除了会导致肥胖的产生以外，同时晚上大吃特吃的话还会打破我们人体的生物钟，从而导致患上失眠等情况的产生。晚上睡不着，第二天起不来，这就难怪为什么第二天总是无精打采了。 3.嗜饮咖啡 咖啡因对我们人体有着极其危险的伤害，特别是对于女性来说，如果长期坚持喝咖啡的话，会导致受孕率的降低。专家指出，女性如果一天一杯咖啡的话，就受孕的几率就会降低50%。这仅仅是咖啡因带来的一个危害，如果长期喝一些高浓度咖啡的话，会使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高，从而导致心脏病的产生。 很多人都喜欢通过喝咖啡来达到提神的功效，但这只是暂时性的，咖啡因是通过刺激我们神经来达到提神作用。但如果等神经松懈的时候，疲倦感又会重新回来，并且还会比之前更加疲倦，这样会很大程度上影响到工作的效率。 4.水果当主食 这个情况一般都比较常见于一些女性之间，为了保持苗条的身形，或者是为了达到减肥的功效，很多人都有以水果蔬菜来代替主食的饮食习惯。这样的习惯会造成人体缺乏蛋白质等物质，从而导致各种营养失衡，最终导致各种疾病的产生。 5.进食速度过快 很多上班族无论是吃早餐还是吃午餐，通常都是在电脑面前吃的，这样在无形中就加快了进餐的速度。如果进餐过快的话，食物就不能得到充分的咀嚼，这样口腔中的酶就不能给食物进行初步的消化，进入肠胃后会加重肠胃的负担。并且咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，如果长时间保持这样的进餐习惯的话，容易因食欲亢进而肥胖。 6.餐后吸烟 很多男性在吃完饭后经常是手指尖夹着一根烟，在那吞云吐雾的聚积在一块侃大山，或者是玩电脑。专家指出，饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为吃完饭以后我们的肠胃蠕动能力加强，并且对于人体吸收烟雾的能力也进入一个“最佳状态”，因此这个时候人体对于烟中所含有的毒素的吸收情况比平时多十倍。 // 对于上班族，有着许多不利于健康的生活以及饮食习惯，除了以上所说的以外，还有像过量喝酒、喜欢吃生食等，这些都是透支你健康的罪魁祸首。 （责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪） 最受欢迎饮食热文 12种昆虫食品 养颜多吃猪红 夏天养生食物 40种泡面吃饭 白菜打造美女 温开水不为人知的五种妙用 10种常见食物吃法需慎重 每日三餐什么时间吃最利消化 鸡蛋不能与哪些食物一起吃 饭后不要做这些要命的事儿 辨别常见水果的寒热性质
面食发酵后营养价值提高3-4倍，酵母还可保护肝脏 同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面 包的营养价值。 酵母可以保护肝脏 让面粉发酵有很多办法，如小苏打发酵、老面发酵、酵母发酵等。这些方法原理上都一样，就是通过发酵剂在面团中产生大量二氧化碳气体，蒸煮过程中，二氧化碳受热膨胀，于是面食就变得松软好吃了。但是前两种方法都各有弊端，小苏打会严重破坏面粉中的B族维生素，老面发酵会使面团产生酸味，只有酵母发酵，不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。 酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。有实验证明，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2。5公斤猪肉的蛋白质含量。 面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍，蛋白质增加近2倍。 发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。 消化功能弱的人更要多吃 经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。同样，早餐最好吃面包等发酵面食，因为其中的能量会很快释放出来，让人整个上午都干劲充足；但对于要减肥的人来说，晚餐最好少吃馒头，以免发胖。 自发粉起不到增加营养作用 发面时，要使酵母充分发挥作用，可加入少量食糖，但最好不要过量，否则反而会抑制酵母菌生长繁殖。一般食糖与酵母的比例为1∶1，酵母的使用量为面粉重量的1。5%—2%时，发酵效果最佳。 // 很多人喜欢买自发面粉或发酵粉来代替酵母，这样虽然方便，但营养就损失多了。因为它们是利用小苏打来发酵的，不仅不能提高营养价值，反而会破坏面粉中的B族维生素。 （责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬） 最受欢迎饮食热文 养颜多吃猪红 夏天养生食物 40种泡面吃饭 白菜打造美女 温开水不为人知的五种妙用 10种常见食物吃法需慎重 每日三餐什么时间吃最利消化 鸡蛋不能与哪些食物一起吃 饭后不要做这些要命的事儿 辨别常见水果的寒热性质
最近，“中午带饭成为年轻女性胃癌诱因”的消息热传，甚至有人说，“吃隔夜饭患胃癌的风险高3.6倍”，这让不少人感到震惊，称以后再也不敢带饭了。 现在，很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准备好存入冰箱，第二天带到单位吃。按照“吃隔夜饭患胃癌风险高3.6倍”的说法，隔夜菜在细菌的分解作用下，食物中的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。胃黏膜受到损伤和破坏，就可能导致胃溃疡、萎缩性胃炎甚至胃癌。 胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，发病率居各类肿瘤的首位。隔夜饭导致胃癌高发，让很多带饭族不知所措：在外面吃饭不仅贵还担心不干净，带饭就是为了能吃得更健康，没想到又会致癌。 对此，北京友谊医院消化科副主任、主任医师吴咏冬说，目前的临床观察表明，胃癌的发病原因是多种因素长期、共同作用的结果，与生活习惯、饮食种类、环境因素、遗传因素、精神因素有关，也与慢性胃炎、胃息肉、胃黏膜异形增生、手术后残胃以及长期幽门螺杆菌感染等有关，单个危险因素不足以诱发癌变。 近年来的临床观察表明，青壮年胃癌患者并不少见，特别是在19岁至35岁的青年人中，胃癌的发病率比上世纪70年代增加了一倍，这与年轻人的饮食、生活习惯的确有关。如很多年轻人喜好烧烤、火锅、油炸食品、熬夜、抽烟、喝酒等。长期不健康、无规律的饮食，会破坏和损伤胃黏膜，造成胃炎、胃溃疡等疾病。从健康饮食角度提醒人们少吃隔夜饭并无不妥，但胃癌绝对不是“隔夜饭”这个单一诱因能够解释的，很多因素对健康的杀伤力比隔夜饭大。目前，被列为胃癌高危因素的有以下5点： 1、长期进食高盐、熏制品、盐腌食品。 2、进食快、爱吃热烫食物以及一日三餐不按时进食。 // 3、患有萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、肠化生、恶性贫血及做过胃大部分切除术后的残胃等，都有癌变的危险。 4、有家族史。胃癌患者亲属的发病率高出正常人4倍，胃癌危险因素中最主要的是遗传因素。 5、年龄在40岁以上，胃病久治不愈者。
吃饭要有规律，俗话说早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，三餐中最重要的就是早餐。 早餐的重要性首先在于身体经过12小时左右的时间没有进食，对能量的需求很迫切，因此一顿好的早餐让身体正常运转起来，以应付一天的工作和生活的需要。 少数专家甚至建议，早餐应该是三餐中量最大的一餐。但是，无论是中餐和西餐，对早餐都没有应有的重视。中餐不过是烧饼油条包子豆浆，西餐是咖啡甜点煎蛋，都没有做到“好”。 早餐吃好不是说好吃，而是营养要好。现在早餐多吃的是碳水化合物、脂肪和蛋白，水果蔬菜和纤维都不够，早餐也要按照这一章介绍的健康饮食习惯，吃平衡饮食，水果、酸奶、燕麦、果汁等都应该经常出现在早餐中。 研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。 食物中的供能营养素是维持血糖水平的主要来源，早餐食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例，应为5：1：0.7，这样能够很好地发挥碳水化合物在餐后快速升血糖的作用，同时又利用了蛋白质和脂肪维持进餐2小时后血糖水平的功能，两者互补，使整个上午的血糖维持在稳定的水平，来满足大脑对血糖供给的需求，对保证上午的工作、学习效率具有重要意义。 早餐是否合格的自我评价 衡量早餐的营养组成是否达标，我们可以根据食物的种类对早餐营养是否充足做出基本的评价。 早餐的食物应该种类多样，搭配合理。可以根据食物种类的多少来评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了： 1、谷类; 2、动物性食物(肉、蛋); // 3、奶及奶制品; 4、蔬菜和水果等4类食物，则为早餐的营养充足;如果只包括其中的3类，则为早餐的营养较为充足;如果只包括其中的2类或者以下，则为早餐的营养不充足。 早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。成年人的早餐食物，谷类100克，可以选择馒头，豆包，麦片，面包，面条，粥等;适量的蛋白质食物如肉、蛋、奶、大豆制品等;再有100克的蔬菜和100克的水果。不同年龄，劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以调整。
上班一族常常是随手在路边小摊档买一个包子，一杯豆浆就解决了早餐。而平日里不少人也会选择小零食来作为下午的加餐，但是，在此小编要提醒上班族们，有些高糖食物可要注意了，缺乏运动再加上高糖饮食会对健康造成一定损害，因此，上班族要警惕这五类食物。 街边豆浆 实际上，这个豆浆不能给你带来太多营养，还会让你胖起来。豆浆是健康营养的早餐，但是，加工豆浆时，正常的做法是每公斤黄豆兑4公斤水，而小作坊却每公斤黄豆兑10公斤水，这样加工出来的兑水豆浆几乎与白开水无异。为了增加口感，他们势必会在其中加入大量的白糖。若有若无的豆味和甜甜的口感，成了你的身材杀手。 葡萄干糖份：1杯97.66克 经过脱水加工处理的水果干，虽然大部分还是葡萄中天然的糖份，但是有些工厂会因为脱水的果干过涩而加入额外的糖，来增加口感风味。且葡萄干就象是零嘴一样，还可加入许多料理配料，因此不知不觉就会吃很多，热量也很高。吃1杯(170公克)的糖量，就已经比麦当劳的冰炫风(84.81克)还高。 优格：10克 优格本身是健康的食物，也有许多天然寡糖、益生菌，对肠胃保健有帮助，不过要注意的是，当优格标榜它是低脂的时候，通常就会增加糖量来补偿甜味及口感，1份优格的含糖量，可能就相当于5片巧克力饼干。 番茄酱：4克 当然，4克听起来好像不算多，但是认真想一想，一小匙的番茄酱就含有4克的糖，那么在吃炸薯条、炸鸡时，倒了这么多的番茄酱，再加上有些人还习惯再另外加糖包与番茄酱混匀吃，更不用说那糖份有多可怕。 罐装咖啡 黑咖啡几乎不含任何热量，调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。每天喝一罐240ml，热量127cal，一年发胖6公斤。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net //