有奖励田径世界纪录。 我国第一个打破田径世界纪录的运动员是郑凤荣。 郑凤荣：1937年出生，女子跳高运动员，山东省济南市人，毕业于山东省济南第二十中学。身高1.70米。从小酷爱田径运动。1957年她在柏林的一次国际田径比赛中，以1. 72米的成绩获得第一名，跨入了世界女子跳高先进行列。这一年她的跳高成绩不断得到提高，接连跳过1.73米和1.75米。1957年11月17日的北京田径比赛中，她成功地跳过了1.77米，打破了由美国运动员M·麦克丹尼尔保持的1.76米的世界纪录。她因而成为我国第一位打破世界纪录的女运动员，也是我国第一位打破田径世界纪录的运动员，是1936年以来亚洲第一位打破田径世界纪录的运动员。
用6天多时间跑完42千米多的路程马拉松世界纪录，英 国人劳埃德•斯科特2003年6月15日又创 下了一项马拉松最慢世界纪录。不过对患白 血病的斯科特来说，速度并不重要，为受白血 病折磨的儿童筹款才是其本意。 在苏格兰首府爱丁堡，身着橡皮潜水服 的斯科特共花了 6天4小时30分钟56秒跑 完全程，而此前他在纽约和伦敦进行同样的跑步募捐活动都只用了大约5天时间。 在爱丁堡之所以创下了新纪录，是因为 斯科特中途轻微食物中毒症状，不得不频上 洗手间。由于总是身着60千克重的潜水服 在世界各地参加马拉松，斯科特因而在英国 和世界其他一些地方享有步行“深海潜水 员”的美名。
力量训练简单的说，就是利用哑铃平板支撑世界纪录、弹力带等器械，或者自身的重量，对身体的局部肌肉进行锻炼。 很多女性都对力量训练有排斥，认为力量训练会使腿粗，手臂粗。有些人还会认为，举几下哑铃，根本不累，肯定没达到锻炼的效果。 力量训练真的不会使您的大腿和手臂变粗，反而可以让它们变得紧致有线条，告别蝴蝶臂；延展挺拔的背部，可以让您不再“虎背熊腰”，气质超群！ 另外，也不要小看这些简单的动作哦！力量训练对于中老年人来说，可以有效的延缓您们骨量和肌肉的流失，增加肌肉力量和质量，强健骨骼，稳固关节，延缓身体活动功能的衰退，预防摔倒和运动损伤，以及慢性病的发生。 膳食指南推荐：每周坚持2~3天力量运动，隔天进行。每天8~10个动作，每个动作做3组，每组重复8~15次。（不建议天天练哦！） 像沙发深蹲、平板支撑、小哑铃手臂训练、十字挺身都是很适合中老年人的力量训练。做做keep的小哑铃课程也是不错的选择。
2到4分钟平板支撑平板支撑（plank）是一种等长核心强度运动，能让身体维持在一个费力的姿势，可以训练腹部、背部及肩膀，被公认为训练核心肌群的有效方法平板支撑世界纪录多长时间。 在进行平板支撑锻炼时，人体应呈俯卧姿势并维持相当一段时间 锻炼方法俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒
这个问题其实问得有点奇怪平板支撑世界纪录多长时间。 首先，肠胃不好和平板支撑有啥关系？ 其次，4组还是5组要看每组的时间吧？ 平板支撑主要是练习你的核心肌群的，传统的平板支撑大家都很了解，现在也有不少变种的平板支撑方法。这个等下介绍。 平板支撑主要是练习你的核心肌群的，传统的平板支撑大家都很了解，现在也有不少变种的平板支撑方法。这个等下介绍。 肠胃不好原因比较多，比如精神压力过大、酗酒、过于疲劳、不规律饮食等等都会造成肠胃上的问题。平板支撑可以联系腹肌、臀部肌肉，但是对于消化没有什么影响。所以如果您肠胃不好，建议还是看看消化科。 下面就来介绍一下平板支撑的好处和弊端： 标准动作 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、髋部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 好处 长期练习这个体式好处多多，坚持练习1个月以上效果显著哦！ 保护脊椎，避免受伤 经常久坐的上班一族，如果能定期长期平板式，会发现之前困扰自己的背部疼痛感，会减轻甚至消失。这个体式能够有效保护我们的脊椎！ 增强新陈代谢 平板支撑会在不经意间加强身体消耗，提高你额新陈代谢率。长期便秘的小伙伴们有福了。 提高平衡能力 不能坚持长期锻炼的人一般核心肌肉还没有强大到为你提供做够的平衡能力。通过进行平板式，你自身的平衡性就会大大提高。 弊端 影响呼吸 做到疲劳的时候容易产生“憋气”现象，有可能引发一系列不良后果，如胸腹内压增大、血压增高、缺氧等。 关节损伤 关节处于长时间的受力状态，易造成关节损伤。 练习注意事项 平板支撑当然有效果，是训练核心最重要的动作之一，但绝对没有微博上传的那么神，只靠平板支撑就能瘦肚子练腹肌？比拼平板支撑谁坚持的时间长并没有什么意义，科学练习必须注意以下几点： 1.时间控制：超出 2 分钟的平板支撑都没有特别大的意义，就连曾经的平板支撑世界纪录保持者 Tom Hoel 也说过，训练自己参加平板纪录，只是单纯的心理磨练，在给自己的学生上课时，也绝不会让他们做超过 3 分钟的平板支撑。 2.动作意义：它主要训练了腹横肌，平板支撑并不能使腹肌增大，也不能让腹部线条更明显。这个动作的意义，就是增加躯干的稳定性。 3.综合练习：没有一个运动说是只做他就完全有用的，必须结合其它运动。长期单一练习平板支撑不见得是好事，要注意结合其他体式一并练习。 4.动作标准：任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。保持肩膀在肘部上方。 平板支撑是近年来风靡全球的健身方式，不少健身爱好者都在跟风学习，虽然平板支撑有一定的健身效果，但是进行锻炼的时候我们也要注意动作规范，才能起到效果。以上就是本期丫头要告诉大家的内容，如果你有想要咨询的问题，欢迎在文章下方留言告诉丫头哦！
查了一下，原来还有几种韩文字大全。 Batang： 韩语最基本的衬线字体，相当于中文的宋体。不过这种类型的字体在韩国通常是被称为“明朝体(?)”的，一些专业韩语衬线体都是叫“XX明朝体”，通常说Batang体的话专指微软的明朝体。包括Batang体在内微软的四个字体都包含完整的韩语字符和繁体中文字符。Dotum： 韩语最基本的无衬线字体，相当于中文的黑体。和“Batang”一样，“Dotum”这个名称一般用来指微软的这个字体，其他同类型字体一般称作Gothic体。Gulim： 韩语的圆体，小字号下看起来和Dotum体差不多。Gulim这个名称一般就用来代指这一类型的字体。Gungsuh： 韩语手写体。字体名称的字面意思是“宫书体”。Malgun Gothic： 微软为了应用ClearType和雅黑同期推出的韩文字体，同时也是韩文vista的系统默认字体。至于效果，可以说跟微软雅黑在中文中的效果差不多。对这款字体的具体看法也是仁者见仁智者见智了。遗憾的是这款字体只包含完整的韩语字符，汉字字符一个也没有。以上几种微软字体一般是电脑默认自带的。 吉尼斯世界纪录大全文字txt 吉尼斯世界纪录大全2012版[24p] 1。 舌头最长的女性 美国的Chanel Tapper拥有一条9。75厘米长的舌头，世界最长 2。 双手指甲长度 美国的Chris Walton，左手309。8厘米右手292。1厘米 3。 最大的爆炸头 美国人Aevin Dugas的爆炸头，直径1。 32米 4。 最长的狗耳朵 Harbor的左耳朵长12。25英寸，右耳长13。5英寸，约合31。1厘米和34。3厘米。 5。 最长的家猫 这只叫Mymains Stewart Gilligan的猫，长达123厘米 6。 最大披萨 1。 37×1。37米的方形披萨 7。 最多的Dalek收藏 8。 最多的“请勿打扰”牌子收藏 9。 最多的奶牛相关物品收藏 美国的Denise Tubangui拥有2429件 10。 世界最大的小提琴 4。28米高，1。45米宽，重量超过100公斤 11。 最远的滑板旅行 12159公里 12。 爬遍七大洲最高峰的最年轻登山者 13。 徒步前往北极点的最快记录(未证实) 48天22小时 14。 最长的狗舌头 11。43厘米长 15。 最严重的先天性多毛症 16。 最长的头发 中国的谢秋平，头发长5。 627米 17。 最长时间的马里内利弯曲 蒙古的Iona Oyungerel Luvsandorj，50秒 18。 三分钟内用鼻子吹气球数量 19。 最高的人，246。5厘米 20。 扔飞刀 Dr David R。 Adamovich，扔102把14英寸的飞刀 21。 最长的蛇 7。3米的蟒蛇 22。 最多的狗同时跳长绳 13只狗，昨天oioi介绍了 23。 最多的企鹅相关物品收集 Birgit Berends收集了11062件 //我怎么觉得这条应该是马化腾呢…… 24。 穿孔最多的男人 德国人Rolf Buchholz，全身穿有453个环或钉 。
水下憋气世界纪录是22分钟。水下憋气世界纪录的保持者是丹麦人，2012年10月他曾在伦敦潜水憋气长达22分钟的时间，打破了当时的世界纪录，同时，他也是最长时间潜泳的记录保持者。 水下憋气世界纪录是多少 憋气可以锻炼人呼吸相关的肌肉，增加人的耐缺氧力，可在相关的运动中，创造更好的优势。 人体的呼吸可以靠自己意志来控制，如果刻意屏住呼吸时间过长，会对人体造成影响，不建议憋气。 练习憋气过程中，需要正确合理的练习，不可以一下子憋气太长的时间，会对人体造成不利的影响。
世界纪录是在世界性的很多比赛中打破的记录，奥运会记录是在奥运会上打破的记录。世界纪录，指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩，一般来说，世界纪录分为体育赛事世界纪录和非体育赛事世界纪录，通常人们说到世界纪录是指体育赛事中的世界纪录。 世界纪录与奥运会记录 打破一个世界纪录通常是一个运动员运动生涯的成功，有很多运动员因为他们的世界纪录而闻名于世界。 奥运会记录，专指在奥林匹克运动会上的最好成绩，其他比赛中的成绩不计算在内。 在一系列的体育运动中，例如田径或游泳，世界纪录设定在一系列周期性举行的世界性的项目中。
世界纪录指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事世界纪录和非体育赛事世界纪录。奥运会记录是专指在奥运会上的最好成绩，其他比赛中的成绩不计算在内。 奥运会记录和世界纪录的区别 通常人们说到世界纪录是指体育赛事中的世界纪录。 体育赛事的世界纪录通过比赛结果确定，各专项的世界体育组织予以确认。 非体育赛事世界纪录是指各国际体育组织举办正式比赛之外的世界纪录。
世界最高奶牛1.9米，打破吉尼斯世界纪录 近日，美国伊利诺斯州奥兰治维尔(Orangeville)的奶牛布洛瑟姆(Blossom)被吉尼斯世界纪录评委会评定为全球最高的奶牛。据悉，该奶牛高6英尺4英寸(约1.93米)。 近日，来自奥兰治维尔的帕蒂?汉森(PattyHanson)从世界吉尼斯纪录获悉，她的奶牛布洛瑟姆已经被评定为全球最高的奶牛，并将被列入2016年的《吉尼斯世界纪录大全》。 帕蒂汉森说，布洛瑟姆在农场里担任着十分特殊的工作。“尽管它在这里并不像其他奶牛一样生小牛，但它的确有着自己的工作，它是农场的官方迎宾人员。”汉森说。
捧着刚刚收到的世界纪录证书，相机镜头前的郑宝平高兴得合不拢嘴。为他赢得这证书的，竟是他家院子里的一株葫芦秧结出的421个葫芦。 唐山曹妃甸农民郑宝平手捧世界纪录证书，乐呵呵地与他的421个葫芦娃合影留念。 7日，生活在河北唐山曹妃甸区的农民郑宝平收到了他期盼已久的“礼物”，一份来自世界纪录协会的证书。“世界上一株葫芦秧结葫芦最多”的纪录就此诞生。 中新网9月6日报道了郑宝平家的一株葫芦秧结三百多“葫芦娃”的奇闻后，当地乡亲们惊叹不已，而相关报道产生的影响也令他萌生了申报世界纪录的想法。 郑宝平介绍说，经曹妃甸区公证处4名工作人员逐个清点，他家的葫芦秧共结出421个葫芦，是前世界纪录119个的三倍多。公证人员随后将现场清点录像寄往位于香港的世界纪录协会总部。此后，经过世界纪录协会的初审、复审以及20天的公示，郑宝平终于如愿以偿，捧得世界纪录证书。 再次走进郑宝平家，原先的农家小院已是焕然一新。为了迎接世界纪录的诞生，郑宝平将小院重新装修，大到18米长的喷绘装饰，小到葫芦上系的红绳，每一处都体现着这株葫芦秧的与众不同。 这株获得世界纪录的葫芦秧是郑宝平于今年五月初种下，平时只是对其进行日常的浇水、除草，并没有特殊处理。但这株葫芦秧的长势却出人意料，直径约三厘米粗的藤蔓沿着院子里的钢筋攀爬而上，将枝叶布满整个金属网架，如同硕大的遮阳棚。在枝叶之中，垂挂着多达421个形态各异的葫芦，大的有8、9厘米长，小的有3、4厘米左右。 郑宝平表示，他打算把院子改名为“宝平葫芦院”，以后作为参观景点免费向游人开放。目前正在对这些葫芦进行“刮皮”处理，之后就可以做成标本，以便长久保存葫芦在藤上的原有形态。 让郑宝平感到意外的是，葫芦标本还没有做完，一些来曹妃甸湿地参观的游客就已把他的“宝平葫芦院“作为一处参观景点游览。这些慕名而来的游客大多来自北京、天津，每天能达到200多人。 “2016年的世界园艺博览会将在河北唐山举办，我希望能够把这株‘神奇'的葫芦搬到世园会上，让更多人看到这创下世界纪录的葫芦秧。”郑宝平说。
北京时间11月16日，日本30岁的伊藤健一在东京创造了一项新的吉尼斯世界纪录，他手脚并用跑100米，用了17秒47，成为世界上用四肢跑得最快的人。 【组图：日本选手用四肢跑百米，17秒47创新吉尼斯世界纪录】 伊藤健一手脚并用与其说这是跑，还不如说是爬。一般人恐怕不会想到这样跑步，而伊藤不但挑战纪录时弯腰爬行，平时在东京的大街上过马路都是手脚并用。奇人背后必有奇事，直到拿到吉尼斯世界纪录证书，伊藤才向媒体讲述了自己的故事：“小时候，人家嘲笑我的脸长得像猴子，我却并不懊恼，反而突发奇想，干脆学习猴子的长处。后来我发现猴子跑得飞快，就立志要成为世界上用猴子的方式跑得最快的男人。”伊藤健一破吉尼斯世界纪录伊藤说的那种擅长跑步的猴子是西非撒哈拉沙漠的赤猴，奔跑时速可以达到54公里，算下来百米可以跑进7秒，轻松秒杀博尔特。不拜博尔特拜猴子，跑偏门的伊藤训练起来并不轻松。他去动物园看猴子奔跑，录下纪录片里猴子爬行的画面，播放慢动作，边看边趴在沙发上跟着学。第一次出门“街跑”训练，他被不明就里的警察拦住了，改到山上练，又差点真被猎人当成猴子开枪误伤。伊藤健一终点处的冲刺如今儿时的梦想终于实现，伊藤已经变成了一个“猴人”，为了避免麻烦和误会，他至今一个人宅在家里，陪伴他的只有各种介绍猴子的书籍、海报和影像资料。要创造这种另类的世界纪录，代价就是孤独。
现在早已经不是人活到70岁很少见的时代了，活到8、90岁的老人也到处可见，但是活到100岁的老人还是凤毛麟角，他们算得上长寿老人。只有健康的人才能活动100岁，网上有报道一些100岁的老人都是酷爱运动的，有一位日本的100岁的老人成功的完成1500米游泳比赛，而且还取得了不错的成绩，居然打破世界纪录。这简直就是一个奇迹。还有一个100岁的老人可以完成空中跳伞，还有100岁老人参加长跑比赛，这些都是一些极限的运动，没有一个好的身体是不可能做到的，有些运动即使是身体健康的年轻人也做不到，可见运动对于长寿是非常有帮助的，爱运动是长寿的秘诀之一。 那除了运动还有哪些长寿的秘诀？ 1、不多吃，每顿饭只吃八分饱。在吃饭上有节制，每一餐饭吃八分饱，绝对不暴饮暴食，不给胃肠增加负担。 2、不贪睡。早睡早起身体好，每天都可以保持更加旺盛的精力，不熬夜，保证充足的睡眠，早上醒了就不再睡。 3、多走路、多散步。散步是最好的也是最缓和的运动，散步不仅有利于增强体质，还能够调节心脏功能，促进身体的新陈代谢。 4、早晨起后先喝一杯温水。睡了一个晚上身体也会产生很多的垃圾，也非常容易缺水，早上起来喝一杯水有利于身体的排毒，同时也给身体补充水分，这样可以维持水的代谢平衡，有利于身体健康。 5、冬天的时候睡觉前可以喝一点红酒。有利于增加血液循环，对心脏有好处，还能够帮助睡眠。 7、不挑食，营养均衡。什么食物都吃，做到均衡的摄入各种营养，这样保证身体的营养足够，平时也多可以吃一些小吃，换一下口味，不过多的吃肉，多吃蔬菜和水果，多吃五谷杂粮。 8、淡泊名利。心态变得非常的平和，不争权夺利，不算计别人，不勾心斗角，自己安然的过自己的生活，与世无争，宁静致远。 9、良好的生活环境。有条件的要选择远离城市嘈杂的环境，居住在山清水秀没有空气污染、水污染的地方，人就会更加的长寿，环境对人的寿命的影响还是非常大的。 10、永远面含微笑，积极乐观。对待任何事情都是保持积极乐观的态度，总是面含微笑，心地善良，愿意助人为乐，对人非常的宽容，善于理解他人。 11、与家人和邻里都和睦相处。这一点非常重要，说明一个人的心胸开阔，不斤斤计较，也就少生气，这对于健康也是有益的。 12、要有自己的爱好。无论是书法还是诗词，运动或者是弹琴，总有一个自己的爱好，通过这些爱好可以修身养性，有利于健康。