喜欢吃甜杏仁的人绝对会喜欢今天我们推荐的这道美食，五仁养神粥拥有美味的香气，精致的色泽以及丰富的口感。下面就来看看五仁养神粥的做法。 五仁养神粥的做法 一、五仁养神粥的准备食材 五仁养神粥需要准备粳米，甜杏仁，桃仁，白果仁，干玫瑰花。 二、五仁养神粥的做法 第一步：将甜杏仁从中间劈开 第二步：淘洗粳米，之后放入锅中注入适量的水开始熬煮粥。 第三步：将桃仁的外皮去除后放入搅拌机中，加入少许水后打磨成为桃仁浆水待用。 第四步：将甜杏仁放入清水中先炖煮下，之后将甜杏仁肉从中间剥出来待用。 第五步：粥变得粘稠后，就将之前的桃仁浆水和甜杏仁，白果仁一起放入粥中再继续炖煮。 第六步：粥再次开后就放入玫瑰花干，慢慢的粥的颜色会变成带些粉色，之后关火。 第七步：适当用糖进行调味即可 。 三、五仁养神粥的营养价值 五仁养神粥可以调经血，补足气血，帮助止痛散瘀，特别是针对女性的各种病症，腹痛等症状用五仁养神粥调理最好不过。玫瑰花干不单单可以泡水，还可以煮粥，食用后肌肤更加红润好看。
五仁粥的功效大家了解多少呢？相信很多朋友还不知吧，下面让我告诉大家。我们都吃过五仁的月饼，那么大家都知道是那五仁么?那就让小编来告诉你吧，核桃仁，松子仁，花生仁，甜杏仁还有芝麻仁。养生专家提示，适当吃些五仁对身体的健康大有益处，下面中国已就为大家介绍五仁的营养功效。 五仁粥的功效 核桃仁：降血脂 富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸( 内有亚油酸 ) 可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。 松子仁：防止胆固醇过高 松子仁也具有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。 花生仁：滋补益寿 花生仁历来有“长生果”的美称，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A 、维生素B 、维生素E 以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。 甜杏仁：主治咽干 甜杏仁是滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。 芝麻仁：润肠通便 补肺助脾，润肠通便，益肌肤。瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。 提示：虽然吃些五仁对身体有好处，但是也要注意不要多吃，因为仁类干果大多油脂多，如果一次性吃太多，容易摄入大量油脂，易发胖。
关于五仁粥的一些知识大家了解多少呢？下面就让我来给您具体的介绍一下，、。 五仁粥中国传统糕点(如月饼等)的一种馅料，它是用花生仁、芝麻仁、核桃仁、杏仁、瓜子仁五种料炒熟后去皮压成碎丁，最后加入白糖调制而成。中国古代有“仁、义、礼、志、信”五样道德准则，而“五仁”正好与之谐音。 五仁粥知识介绍 我国传统的“五仁”包括杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁 甜杏仁为滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳。 核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。 花生历来有“长生果”的美称，花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。 芝麻仁能补肺助脾，润肠通便，益肌肤。 瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。
五仁粥的做法其实很简单的，下面就让我来给您具体的介绍一下该粥的做法。 五仁粥的材料 主料：粳米200克 辅料：芝麻10克,松子(炒)10克,桃仁10克,甜杏仁10克,核桃10克 教您五仁粥怎么做，如何做五仁粥才好吃 五仁粥的做法 1. 将芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)甜杏仁混和碾碎。 2. 将混合好的五仁加入粳米共煮稀粥。 小帖士-健康提示： 1. 滋养肝肾，润燥滑肠。 2. 适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。 小帖士-食物相克： 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 甜杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。 核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。 核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。