你这个有三种情况：一个个穷的不知道什么还能吃；一个是富的不知道吃什么；还有一个就是大多数人理解的不知道吃什么不知道吃什么。希望你能理解我的意思。 1.既然你是一个人不如叫上点朋友。也许你不知道吃什么只是你一个人不想吃 2.要是想或者考研自己做饭的话那就随便做点，你会发现无论你做了什么都可以吃下去 3.出去吃找一个人流量差不多的饭店，点两个小菜，来一份主食，如果还是吃不下去那还是叫上几个人吧 4.饿一顿吧 你这个是在不行可以看看心理医生，希望不是心理原因 每天不知道吃什么怎么办？ 中国人活得累，这就是其中的原因之一…… 我尝试了早餐的简单方式，二三十年了，基本过关，一直如此，煮鸡蛋、冰牛奶、面包或馒头，外加咸菜、泡菜、或腐乳，已经习惯，百吃不厌，连儿子也是如此。 07年不干事了，每天九、十点钟起床，照某摇滚歌星说法，当天睡，当天起，起来拖地擦屋吃早饭，十点到十一点之间。 中午饭还是要吃的，清水煮南瓜就泡菜，吃了几年，居然把脂肪肝吃消失了。后来一出门，人家会问，你是不是得肝炎了，一身泛黄，伸出手来看，的确如此。人家卖南瓜的都晓得，那叫色素沉淀。 简单化的午餐又得重来，那叫一个难，重新设计，重新规划，每天都在考虑中午吃啥子？那就干面条吧，用甜面酱炒点臊子，一天素椒，一天清汤，多放点绿色蔬菜，又凑合了几年。 前年体检，三高来了，脂肪肝又回家了，外加一个尿酸高，管它的，该来的都来了，多点人陪，也无所谓了。 现在南瓜、红薯、面条分开来，隔三差五的，再随便点。 晚饭想简单，也没那么容易，总得鸡鸭鱼轮换上吧。中餐的麻烦也在此，天天不重样，一走到菜市场就抑郁了，昨天回锅肉，今天不能又回锅啊？何况老婆也不答应呀！ 炖鸡炖鸭炖排骨，炖肘子、炖蹄子；烧鸡烧鸭烧排骨，烧肘子，烧蹄子，这些是最简单的做法，天天吃也行，外加一两个素菜，多简单啊！问题是家里有两人三人四人时，一回家，咋个又吃这个？ 麻烦就在这，众口难调，中国人嘴刁，再笨的人，家里都希望你做出美味，一不重样，二变花样，三还要变点口味，四还要学张三李四王麻子家的菜，还要闻得到别人家的香味…… 想简单点难，想复杂点容易，走到菜市场，你才体会到，今天三顿饭，有多难，比登天还难…… 为什么很多人不知道吃什么好？ 现在，生活条件好了，也有钱了，各种食物也很丰富，却不知道如何选择，不知道吃什么？这是当今普遍存在的问题。主食应该粗细搭配，在大米和白面中适当加入一些粗粮，比如小米，玉米，燕麦，荞麦，小豆，绿豆，黑豆，黄豆等豆类食物，因为粗杂粮含有丰富的膳食纤维和维生素，补充细粮的不足。副食应该荤素搭配，选择蔬菜应该品种多样，颜色多样，其中绿色蔬菜应该占一半，每天每人应该摄取蔬菜一斤，大多数人都达不到这个数量。在蔬菜品种搭配上，同类蔬菜尽量不要放到一起，比如小白菜不宜和油菜，芹菜等放到一起食用，小白菜和油菜等同类蔬菜宜和豆制品，蘑菇，鱼类混合食用，这样能夠起到营养互补，增加营养，合理膳食。每天，还要选择奶制品，增加蛋白质和钙的摄入，蛋类每天必须有，比如每天应該吃一个鸡蛋，鸡蛋是营养比较全面的食品，它是完全蛋白，容易被人体吸收，含有丰富的维生素和微量元素。每天，还要选择豆制品，豆制品含有蛋白质比肉类高，不含胆固醇，还能抑制胆固醇在人体吸收。食用油的选择应该经常换着吃，每种食用油所含脂肪酸的比例都不一样，也可以选择食用调合油，因为调合油里含有多种食用油，加以混合调制。另外，根据个人需要可以选择橄榄油和茶树油，它们都含丰富的单不饱和酸，单不饱和脂肪酸抗氧化，降脂和美容护肤，也可以选择亚麻籽油和紫苏油，它们含丰富的亚麻酸，亚麻酸是必须脂肪酸，人体不能合成，必须从食物中摄入，亚麻酸含DHA和EPA，也就是脑黄金和血管的清道夫，脑黄金能健脑盖智，延缓脑细胞衰老，血管清道夫能清理血管垃圾，预防心脑血管疾病。总之，选择食物尽量不要选精加工食物，比如香肠，腊肠，燒烤和腌制食品，比如咸肉，咸肉，咸菜等，宜选择不加工或粗加工食物，不加工的食物，比如各种新鲜蔬菜，黄豆，黑豆等各种豆类，地瓜，山药，芋头等薯类。粗加工的食物，比如大米，白面，加工好的面条，饺子皮等，食物选择好了，有利健康，选择不好，营养流失，还有可能损害健康！希望各位朋友都能选对适合自己的食物，不但吃的好，吃的有营养，吃的健康快乐！
这里推荐给大家一个最简单的预防方法：会喝水！ 睡前喝杯水很重要！ 南方夏末秋初本身就很容易发汗，晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水！再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高！ 睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。 那么怎么才算喝对水了呢？尤其是家有老人的，一定要给TA看看！ 喝水可以分三次！ 准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头！ 第1次：临睡前喝200~300毫升水； 第2次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右； 第3次：晨起再喝300~500毫升。 如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。 多喝水不如会喝水！ 1.色斑怎么喝 清晨一杯凉白开。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！ 2.肥胖怎么喝 餐后半小时喝一些水。医学专家表示：如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。 3.感冒怎么喝 要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，还可以促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 4.咳嗽怎么喝 遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。 5.失眠怎么喝 喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。 6.便秘怎么喝 大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。 7.烦躁怎么喝 高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。 8.恶心怎么喝 用盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐。遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。 // 9.心脏病怎么喝 睡前一杯水。降低血液的粘稠度，预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病，这可是一杯救命水呀！以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
许多人不知晓乙肝“大三阳”和“小三阳”。 正确观点： 表面抗原阳性，是人体已被乙肝病毒入侵的信息，一般是乙肝病毒现存感染的标志，单从表面抗原阳性本身不能判断患者有无传染性。分析有无传染性，比较常用的是检测e抗原和e抗体。e抗原是在乙肝病毒复制过程中产生的，因此，e抗原阳性常表示人体内有乙肝病毒复制，提示有传染性。相应的是，e抗体阳性则表示乙肝病毒复制减少或停止，因此传染性也较少。核心抗体阳性表示有过乙肝病毒感染，其本身不能区别是现存感染或既往感染，核心抗体一旦出现，则可在体内长期存在。实际上“大三阳”和“小三阳”的区别在于是e抗原还是e抗体。 （1）一般认为，“大三阳”传染性相对较强，同时演变成慢性乙肝的可能性也比较大。大三阳表示病毒复制活跃，常同时伴有乙肝病毒-DNA(脱氧核糖核酸)阳性，说明具有较强的传染性。 （2）一般认为，“小三阳”的传染性较小。但对于一些E抗原和E抗体均为阴性的人，它所感染的乙肝病毒可能是已经产生突变的病毒株感染，它不能表达E抗原和E抗体，但是如果检查乙肝病毒脱氧核糖核酸（乙肝病毒-DNA）依然阳性，表示病毒血症存在，仍然具有传染性。小三阳表示病毒已基本停止复制，若乙肝病毒-DNA阴性，则基本不再具有传染性。 （2）不能认为“小三阳”表示无感染性。有无感染性取决于病毒有无复制，血清e抗原阴性、e抗体阳性只是其中一项指标。血清中乙肝病毒核-DNA和电镜下观察到乙肝病毒颗粒，以及免疫球蛋白M型核心抗体阳性等，均表示乙肝病毒复制，有传染性。但是一般而言，“小三阳”的传染性确实较小。 （3）忌将“大、小三阳”与乙肝病情等同起来。有人错误地认为，“大三阳”就是肝炎病情严重，“小三阳”则肝炎较轻。目前认为人体感染病毒不一定患肝炎，乙肝病毒本身并不引起明显的肝细胞损伤。引起乙肝主要取决于人体对乙肝病毒的免疫反应。免疫反应正常的人，能够消灭病毒而极少损害肝细胞；免疫反应亢进的人，虽能消灭病毒，但对肝细胞破坏较大，可导致较重的肝炎；免疫反应低的人，消灭不了病毒，对肝细胞损害也较轻，可发展为慢性肝炎；免疫反应更低的人，肝内可以没有病变，但病毒长期存在于体内，成为无症状病毒携带者。这种免疫力是指对乙肝病毒而言的。“大三阳”、“小三阳”可以是慢性肝炎、重症肝炎或无症状病毒携带者，所以不要一看到“三阳”，便惊恐不安，滥用药物。
很多朋友发现自己胖了，就赶紧减肥，不管什么方法都要用，其实很多方法并不科学，而且还容易造成对健康的影响！下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来瞧瞧吧。 误区一：按照固定的食谱 首先固定食谱的来源有待商榷，网上传一些所谓的减肥食谱主要是依靠控制总能量的摄入来达到减肥的目的，可能短期有效，但容易造成营养不均衡。 误区二：跑得越快，减得越快 体内脂肪的减少取决于运动时间的长短，而非强度。因为各种运动开始时，先消耗体内糖元，等这部分消耗完后，身体才开始减脂。因此剧烈运动不一定能达到减肥目的，最好是要进行平稳持久，无氧运动和有氧运动结合才行。 误区三：减少进餐次数 对于想要减重的人建议是少吃多餐，而且提倡细嚼慢咽。因为人体在吃的同时也在消耗能量，而且吃的越慢，饱腹感越强。 如果吃饭过快，饱腹感来得慢，无形之中吃的量变多，消耗的能量也相对较少。增加进餐次数，减少进餐食量比一次性消耗大量食物对于减重更有效。 所以想要减肥，不妨从改变吃饭的节奏开始，从这餐开始细嚼慢咽，培养一个良好的吃饭习惯。 误区四：饥饿疗法 人体每天都在消耗能量，即使什么都不做，也存在基础能量代谢。就好比你的手机，即使你不用，手机本身系统运行也会消耗电量，我们的人体也是如此。因此减重应该建立在维持基础能量代谢的基础上控制能量摄入，长期用饥饿疗法减肥，容易造成免疫力下降、精神不振、皮肤粗糙等，甚至还会患上厌食症。 误区五：晚上7点后不吃东西 总有人说晚上7点后不吃晚餐可以减肥，比如蔡依林为了减肥，晚上6点半后不吃东西，坚持了3年。其实每个人每天所需的热量都不相同，就算你不吃晚餐，白天摄入的热量还是会存在体内。所以，如果白天摄取的卡路里超标，即使晚上7点后不吃东西，还是一样会囤积脂肪。说不定在经过一个晚上的节食后，第二天会更饿吃得更多。 误区六：节食减肥对所有人都合适 这种说法显然错误。减肥主要是依靠控制总能量的摄入加上运动增加能量的消耗，单纯地依靠节食不仅很难坚持，而且容易造成营养不均衡，危害健康，很难达到长期控制体重的目的。而且，对于一些患有代谢疾病的人来说，他们的肥胖主要由于疾病造成，依靠节食来减重显然是无效的。 误区七：饭后吃水果，能快速带走餐中吸收的油分 食物需要1-2个小时才能进入胃部，接着慢慢地进入小肠，而饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，久而久之，可能会造成消化功能紊乱。其实，饭前吃水果比饭后吃更好。如果饭前吃水果，水果的维他命c会在肠中帮助消化肉类的铁质，又能略减胃口，正餐也相对地吃少一点。 误区八：减肥不能喝水，因为饮水会使身体发胖 其实，只有饮水不足，才会导致人体不断积储水份作为补偿。不仅如此，还会使体内更容易积聚脂肪，造成肥胖。饮水不足可能会导致人体新陈代谢功能的紊乱，使能量吸收多，释放少。所以对减肥的女性来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，还会严重的损害身体健康。 误区九：吃辛辣食物可以减肥 有统计显示，泰国印度等地很少出肥人，就推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已让人感到饱，因此，有减肥效用。但是，若长久吃辛辣减肥，会对胃部机能造成影响，有胃痛甚至胃出血的危险。同时，吃太多刺激性食物，也会令皮肤变得粗糙，甚至出暗疮，这是得不偿失的。 误区十：每次慢跑30分钟可减肥 慢跑虽然能有氧锻炼，但减肥收效却微不足道。有实践证明，只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才会与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量最多可达总消耗量的85％。由此可见，短于40分钟的运动无论强度如何，脂肪消耗都不明显。 误区十一：不吃荤，只吃蔬菜、水果 蔬菜、水果、各种瘦肉等都有它们各自的营养价值。瘦肉中含有一些人体必需的氨基酸、较多的蛋白质以及微量元素，而充足的蛋白质可加强热量的能源消耗，但如果缺乏蛋白质，体内的代谢速度会变慢，热量因为多余而存储在体内，最终会转化成脂肪。 有统计显示，泰国印度等地很少出肥人，就推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已让人感到饱，因此，有减肥效用。但是，若长久吃辛辣减肥，会对胃部机能造成影响，有胃痛甚至胃出血的危险。同时，吃太多刺激性食物，也会令皮肤变得粗糙，甚至出暗疮，这是得不偿失的。 减肥是需要科学的方法持之以恒地进行，希望以上的几种减肥误区不要踩到！