现在外语作为高考必考的一门科目，一直很受大家的关注，而且很多父母更是从小就开始教孩子学习外语。而且随着社会的发展与开放，中国与国外的交流也更加密切，外语也成了必不可少的交流工具。那么古人到底学不学外语呢?他们又是如何做的呢?感兴趣的读者可以跟着趣历史小编一起往下看。 首先，在古代学习外语是非常少见的，古代最需要学习外语的人绝大部分都是出海经商的商人、需要向别国传递文化的僧侣。就比如汉唐盛世丝绸之路上各国的商人，他们需要进行沟通交流。唐宋时期，中国虽然有许多外国人，但朝廷并未开设外语课程，而是有个叫做“四夷馆”的地方，专门负责翻译各国文字。“夷”本身就带有贬义，从四夷馆这个名字可以看出古代王朝统治者对待外国人的不屑态度，自然更不会提倡学习他们的语言。 这种情况直到清朝才出现了变化。清朝末年由于外国势力的强势介入，闭关锁国的清朝被迫打开国门，随着与外国的交流日渐频繁，学外语才逐渐兴起。而在更早之前，中国一直都是世界上的强国之一，别人来拜访一般都是需要学习中国话。 虽然清政府过于自大和迂腐，一直被后世所诟病，但在清朝历史上也出现过比较开明的皇帝，康熙就是其中之一。作为开创了康乾盛世的明君，康熙帝的眼光确实非同一般。当年康熙帝在与俄国的谈判中，他意识到精通俄语与拉丁语人才的重要性。回京后，很快就设立了“内阁俄罗斯文馆”，让八旗子弟学习俄文，以备翻译。 到了雍正年间，又从四译馆中分出“西洋馆”用来学习外语，并且以《华夷译语·拉氐诺话》作为教材。《华夷译语》原本是洪武年间朝廷编纂的一部蒙汉对译辞书，后来又扩充收录多个语种，成为中国近代早期的外文译汉文的官方辞书。不过，《华夷译语》沿袭了历史上汉译佛经的体系，也就是用汉字注音，和现在用音标注音完全不同。 后来的光绪皇帝也在学习外语这件事上非常用功，虽然作为一个傀儡皇帝，光绪并没有在政治上有杰出的贡献，但是他身为皇帝带头学习当时所谓的“蛮夷语”，同时想靠着“戊戌变法”来改变现状，这些都是他颇具胆识的体现。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
女人适合学美容 女人做什么好、月嫂、小儿推拿、化妆、西点制作 1、美容 ：这是一个发展很好的产品，现在很多的女生都比较的爱美，那么学习美容能够让本人变的更美，同时在薪酬待遇方面同样比较的好，每天来弄美容的人非常多，是一个未来比较吃香的一个手艺。 2、月嫂：月嫂的工资待遇比较的高，现在很多的女性都比较注重产品的保养，在孩子出生之后呢，都是为了能够方便生活，都会请一些有经验的月嫂来帮助自己带孩子或者是照顾宝妈，在生活以及饮食方面进行帮助，虽然挣的钱比较多，但是工作是比较辛苦的。 3、小儿推拿师：这是一个比较吃香的手艺，现在的孩子生病都不去医院打针，因为这些东西都有副作用，中药苦的没人能够喝下去，而小儿推拿采用的是推拿的技术帮助孩子恢复身体健康，而且比较的容易学，拿证速度比较快。 4、化妆：这是女孩子必备的手艺，学会了这个技术之后，就可以去影楼当中进行工作，同时工资待遇还是很不错的，不仅可以化妆自己，也能够给别人带来美丽，如果你喜欢化妆这方面的话，就可以尝试这方面的工作。 5、西点制作：学好这个收益可以制作出来许多美味的糕点，不管是自己来吃，或者是开一家西点店，都是有个不错的收入。西点的制作讲究选料、搭配、造型、烘烤蒸制的温度、时间等。既要好吃，又要好看，还要有创意。 女人42岁能做什么好工作？ 很多行业，可以先去应聘几家单位就知道了 你好，我给的答案，永远是适应我个人，对事件的处理方法而已。所以我一般不给提问者肯定的答案，都是在提问中产生答案，只有通过回答问题，你才能找出心中真正想要的，因为答案早已在你心中，只是你一时没有梳理清楚而已。下面提问： 1、你认为的好工作是什么标准？你自己能清晰写出来吗？这些好工作目标单位愿意招聘你这样条件的员工吗？ 2、你的学历、经验、爱好、专长、性格适合哪些行业？这些行业会招聘你这样条件的员工吗？如果愿意招聘的话，不妨做个应聘表格出来，可以试着应聘几家单位，然后根据你的自我分析，去上班就好了。 3、根据我的经验，你貌似没什么工作经历，如果是的话，应该是上有老下有小的家庭情况，你认为你该抱着一种怎样的工作、学习态度？你预备好了吗？ 人经历的都是不同，高峰波谷，起起伏伏，到哪山唱哪个，到哪河脱哪鞋，随遇而安，积极奋进，感恩过去，享受现在，展望未来。你会成为一下个褚时健！！！ 大家好，我是春天的脚步。在职场近30年了，从基层员工干起、经历中层领导、职业经理人、合伙人、自己也是一个创业者，深谙人性、职场之道，善于引导，直指问题核心，解决本质问题，如果能解决少许问题，我很开心。欢迎关注、点赞、评论、吐槽。 当今社会，做女生有哪些好处？ 当今社会，由于男女性别比例严重失调，男多女少。所以，做一个女生有以下几方面的优势: 首先是在择偶标准方面，可以反复挑选，优中选优，值至满意。道理很简单，毕竞男多女少，有挑选的余地。 其次，职场竞争优势。工业化、信息化时代，男人能干的工作，女人照样能干，甚至比男人干得更好。原因是女人心细，在操控机器设备方面更具优势。 第三，特殊行业的不二选择。诸如演艺界、服务行业、文秘等部门多是女多男少。就是一些很严肃的工作岗位，女性的优势也不可小觑。 总之，在广义的男女平等方面，尽管还有不尽人意的地方。但是应该看到，女生优势在某些方面的表现还是很突出的。(2019/04/07) 有哪些适合女生做的工作？ 这个问题真可爱，首先可以肯定你是个女生，可爱，幽默的女生。 关于什么心态啊，性别认同啊的大道理我就不讲了，又长又臭的你也不爱听。咱一起来说说你认为的做女人的不好：“跑，跑不过。打，打不过。每个月还有那么几天。好不容易费劲拔力的生个孩子，还不跟自己的姓。还得工作赚钱”。 由于男女的差异性，没有经过训练的大多数女生是跑不过男生的，也打不过男生，但，有人要求女生跑的比男生快吗？有人女生必须打的过男生吗？好像没有吧。正因为这样，如果真的有男生和女生比跑步，有男生打女生，大家会怎么看这个男生？整个社会会怎么看这样的男生？每个月的几天例假，很可能给女生们带来了不方便，但这期间女生得到了家人，爱人，朋友，乃至社会大众的关怀，不是吗？ 正因为男女的差异性，人们才对女人有了这么多的关怀体贴和容忍，在人们的观念中，女人流泪，软弱，胆小是天经地义的。和男人相比，女人活的真，女人伤心了可以哭泣，感动了可以流泪，哪怕看个电视剧，也会随着剧情或喜或悲，不用掩饰自己的情绪，不去想这是不是太软弱，会不会让人笑话，活在自己的情感世界，没有虚假，没有做作，活的率真，活的纯粹。做女生真好，不是吗？ 然后再说说生孩子，当一个小生命在腹中扎根，女人的母爱就会慢慢滋长，这期间你感觉到了生命的跳动。当孩子一出生，你的母爱会瞬间泛滥，你会感受到生命的奇迹，是你，一个女人创造的奇迹。然后看着自己的孩子慢慢长大，你会感到满满的幸福。和谁姓，压根不重要了。做女生真好，可以成为一个母亲，不是吗？ 就说到这里吧。加我好友可好？一起谈谈生活，聊聊人生。
你好学拼音的方法，读书不多，用手机时可能会提笔忘字，有同感，用拼音可以摆脱这种尴尬。 成人如何提高拼音水平?其实途径很多:1.通过手机或电脑的百度搜索“教你学拼音”，有很多免费的视频教程，也有收费课程，费用很低，坚持学习，很快就能学会。2.请教身边的小学生，孩子们会很乐意教你的。工作之余每天坚持学3-5声母或韵母，不出一个月，你就可以学会。3.坚持用拼音，多尝试，不怕错，用多了就熟练了。 你有学好拼音的愿望，相信积极学习，你一定会成功的。祝你早日学好拼音！ 宝宝学拼音有什么好方法吗？ 一、营造相对轻松的学习氛围，充分发挥您和孩子之间的互动，共同学习，会对您的孩子信心的树立有所帮助；其次，多多利用各种形象式“工具”和“材料”是非常重要的！ 二、学习拼音需要一个循序渐进的过程，从韵母、声母、双韵母、声介合母再到拼读，难度在逐步提高。妈妈要表现出充分的耐心，孩子才会逐步掌握有信心，在教学中，我们要充分、合理地利用形象教学的方法，让孩子说出拼音像何物，可以加深他对拼音字母的印象，加强记忆效果。要争取让孩子自己说出像什么，如果他实在说不出，可由您说出来，这样东西与他自己的生活关联程度越高，效果越好。这样就完成了从形象到抽象的联结和转化。比如，从单韵母、声母开始，学a、o、e，妈妈要重点指导发音方法，让孩子观察、模仿，反复练读。可以利用插图，借助“啊”“喔”“鹅”读准 a、o、e的音；还可以编成顺口溜帮助学生记忆发音方法。如，张开嘴巴a a a，圆圆嘴巴o o o，嘴巴扁扁e e e。要告诉孩子发单韵母a、o、e时，口形不能变动。这些方面，您可以参考孩子的教科书，相信您会比孩子对课本有更好的理解，在通过您的理解传达给孩子。 三、可以跟孩子一起制作拼音字母卡片，跟孩子一起做一些关联练习。如，妈妈说出一个句子：“妈妈过生日，‘啵’的一声，孩子在妈妈的脸上亲了一口，并祝她生日快乐”，请找出这句话中出现的声母！孩子如能找出“b”，可以提示他，是的，这是声母“b”。 四、在教孩子学双韵母 an、ing、en 时，可以充分利用书上或是您在网络上找到的插图编故事，使插图的表音作用得到充分的发挥。比如，出示一幅天安门的图片，问孩子那个韵母在天安门的名字里出现，如果孩子回答对了，再帮他一起记住an 的形。手持 a 和 n两张拼音卡，从不同的方向拿到一起，放在天安门的图片前，告诉孩子，a 和 n 一合并，就成了 an 。还可以利用儿歌，如：“小a和小n，手拿 a 和 n ，来到天安门，变成好朋友，成了an，an，an”。孩子的思维会被调动的越来越活跃。没准儿有一天，他会盯着吃饭的碗告诉你，这是一个“o”呢！ 五、妈妈示范读声调时，开始可以读得夸张一点，还可以用手势表示，帮助孩子通过形象的方法掌握四声的变化。学到一定程度，可以用妈妈来发音，孩子来找相应的卡片的方法来巩固。也可以轮换过来，孩子发音，你来找。你跟孩子一起学，他也能切实的感到您对他的支持，这种支持会帮助他树立持续学习的决心。 六、学习的过程中，书写也要同时跟上。带领孩子做拼音卡。如，彩色卡上写声母，黑白卡上写韵母，无论挪动大卡或小卡，都会发现新的音节，孩子会觉得：“我能行！”另外，妈妈可以根据孩子学过的声母或韵母结合生活实际组成音节词，指导他自己写成拼音条上，让他在读一读，再告诉他“让我们在家里找到这个东西！”，同时把这张拼音条贴到家里相应这个东西上面去，也会激发孩子的兴趣！比如：eng，加上“l”就是“冷”，家里哪里冷呢，孩子就可能会想到冰箱，并跑去把“l”和“eng”贴在冰箱上。 七、之后，就是完整词或句子的拼音。这个难度会更高一些。可以利用孩子玩儿的天性，引导孩子根据情景图的提示来讲相关故事，面对情景图，孩子便会尝试讲《狐假虎威》的故事，妈妈可以进行提问：“小动物们到底是怕谁啊？”“这个故事告诉我们狐狸有什么样的特点呢？”孩子就更容易就拼出已经实现写好的相关音节“huli”、“jiaohua，chuiniu，sahuang”。这样就把语音训练和音节的初步感知有机的结合起来。 八、根据我们先快后慢的遗忘规律，孩子学过的知识应该经常回顾，经常加以巩固，加深印象。 九、寻找一些视频、软件、磁带等辅助学习，也是有帮助的。或者您自己根据孩子的特点和感兴趣的东西，如孩子喜欢的动画人物、喜欢的玩具等，做成幻灯片，附上拼音，在电脑上播放，变播边学，也会对孩子的学习有帮助。总之，学习方法的多样性和趣味性，能帮助这个年龄的孩子更好的维持注意力，也能帮助他们更有乐趣的学习，从而达到最佳的学习效果。
主要是看每个人的喜好且适合的工作也不一样女人学什么技术有前途。 1.网页设计，女生选择做网页设计师，有创造的快乐，在互联网越来越深入到生活中每一个角落的年代，网页的表现形式就如同以前书本上的文字，传达着的是网络语言，每一条线、每一个色块、每一种版式、每一种组合都传递给阅读者一种感觉。实际上网页的表现形式已是互联网至关重要的元素，这些工作都是由网页设计师来做的，是一种创造性、有成就感的工作，更是不可或缺的职业。 2.动漫专业，女生选择学习动漫技术也是不错的选择。中国动漫产业经过多年发展也呈现出巨大的潜力，其中紧缺人才可分为以下六类：故事原创人员、动画软件开发人员、三维动画制作人员、动画产品设计人员、游戏开发人员以及动画、游戏营销人员。 现在女孩子学什么专业有前途？ 现在大学专业这么多，到底哪些专业适合女孩子，到底哪些专业对女孩子前景不错？ 今天我们一起聊一聊大学专业里对女孩子最适合，最能促进女孩子发展的“好专业”： 1.师范类。这和个专业大类毋庸置疑，应该是最适合女孩子的专业。毕业了去当教师，全年寒暑假非常多，工作不是太辛苦，社会地位也不错，对于下一代教育非常棒。总之，教师对于女孩子绝对是百分之百适合！ 2.财经类例如：金融、会计、审计、工商管理、保险。这些专业都和“钱”有关系，自然赚钱也不少，女孩子学习这些专业，毕业之后去银行，去保险公司，去国企都是铁饭碗。 3.万金油类专业例如：中文，法学，哲学等等。这些专业直接对口的工作不多，但是任何行业都需要这样的人才。最大的好处就是这些专业都是公务员大户！女孩子考个公务员也是倍有面子！ 4.小语种类例如：英语、日语、法语、韩语等等。女孩子天生对语言有潜力，学习这些专业毕业之后，从事翻译等工作，工资都是按照时薪计算呢！ 最后，我非常不建议女孩子学传统工科，例如机械、土木、车辆等等。一些家长脑子里只有传统工科，但是不知道这些专业毕业去工地，去乡下都是又苦又累，根本一点不适合女生！ （希望大家点点关注，保研中国人民大学硕士，每天分享一篇教育干货）
人设创意竟源于火柴没错，这货的人设创意竟源自火柴!性格暴躁的红孩儿，愤怒时便会选择自燃——头部燃起火焰，战力Max!人设上，红孩儿以坏学生形象示人，略带脾气的眼神和动作，让人望而生畏人设是什么意思。游戏中，红孩儿以火焰拳为主要攻击方式，具备优秀的的坦克和AOE能力，同时大招的刷新配合被动的回血，让他可以在战场中游刃有余的收割和生存。火爆性格 励志成为最强的男人红孩儿性格火爆，自尊心极强，立志要成为最强的男人。作为黑牛安全武装保护集团总裁——牛魔之子，他的父亲为了让其有所成长，常说红火火还不够资格接手集团。而红孩儿本身对接手集团一事并不在意，只是因为父亲对其的否认使原本就叛逆的他更加不服。所以为了超越他的父亲，红孩儿来到了三界实验学校，立志于通过制霸全校来证明自己。 攻守兼备 前排坦克+AOE伤害作为一名近战英雄，前排坦克能力是他的优势
人到了中年怎么练武术，学习武术就应该以强身健体为主，不能过多注重实战。毕竟到了这个年龄段，肩上有责任，家庭是第一位的，一旦受伤，后果难以承担。 武术一方面可以技击实战，另一方面可以强身健体，武术因为与中医紧密相关，拳法理论一般都有气血经络筋骨等方面内容，所以强身健体的效果很好。 武术很注重养生，有好的身体，才能谈实战。比如一些注重桩功的拳种，练习时很注重养生桩，大成拳就是很好的例子，对桩功十分看重。对于中年人来说，不适合太激烈运动，那么大成拳是不错的选择。 中年人不适合少林拳，少林拳法动作刚健，尽管也有类似于少林柔拳的内容，但总体而言还是以刚健为主，拳法动作中多窜蹦跳跃，中年人有些吃不消，除非是少年时期就练过基本功。 八极拳风格暴烈，中年人不适合，适合练习太极拳，太极拳无论是陈氏太极还是杨氏太极，都对身体有很大好处。太极拳慢练是功，快练是拳，真正太极是快慢相兼的，需要找明师指点。 中年人也适合形意拳，形意拳的动作简单，入门不难。当然只是学会动作是不够的，形意拳对劲力的要求很高。形意拳的创拳祖师快要四十岁了才正式创拳，中年人练习并不晚。 当前形式下，武术怎么发展？ 首先要明白中国武术分为：武术套路和武术散打。前者是表演型，后者是竞技实战型。从目前发展的角度来看，武术套路和武术散打都有少儿培训班，武术套路更是普及到很多学校，作为学校的兴趣爱好课程。少儿学习武术套路主要是打基础，练协调，练体能。等稍微长大一些就可以转行散打进行训练。中国武术的发展方向，就是通过表演项目给大家带来更多的美感，表演欣赏。而散打是最能走上国际擂台的，但是目前有UFC综合格斗走在前沿，要想把散打发扬光大其实真的很难。
技巧/方法电瓶车怎么骑新手： 1.双手不要使太大的劲抓车把 如果使太大的劲抓车把那样你双手一会就会酸了，车子把不稳当。双手自然的握住车把，放轻松一些，会很好的掌控车子的。 2.小心行驶，电动车车速不能太快 电动车刹车不是很好，即使你双手及时的握紧刹车把，车子还是会向前冲出好几米，所以一定要小心驾驶。 3.练习平衡时，要保持车子直立，慢慢启动油门 慢慢转动油门，掌握好油门增减的幅度，保证车子行驶足够的动力。如果油门过低，车子就很容易歪来歪去，平衡就很难保持了。 4.在练习拐弯的时候，要掌握好油门的转换，可以适当调慢速度 刚开始的时候，手脚感觉不那么协调，记住了右手的动作，可能又忘了左手的动作，这都是新手的表现，但只要多加练习，都会克服。如果遇到紧急情况，就捏紧急刹车的把手。 最好的建议是在2米的小公路上低速行驶、转弯灵活自如后，同时练习躲人、避让，按喇叭、左右转弯灯、前刹柄、后刹柄的练习，这样熟练以后，可以上路开车，在宽阔的公路上行驶肯定平稳，没有任何问题，在窄路上行驶要多多练习。 初学骑电动车要注意哪些呢？ 一、安全：初学者最担心的是安全，首要的是人身安全，安全的保障关键是速度控制好。一是启动。由于电动车与燃油车动力源不同，电动车是靠电来启动，电路一接通会很快加速起来，车子容易冲出去，启动一定要缓慢扭动速度控制阀。特别是72V左右较大电容量的电动车启动更有点难度。 二、行驶：启动后，行驶过程中，主要靠左手用力，左手不但要掌握方向，而且要保证车子的平衡，还要控制刹车。右手只控制速度，几乎只靠右手大拇指和食指稍微用力，能较为平滑地转动速度控制阀即可，右手掌贴住车子右手把外缘作为支撑，避免右手失控。这与我们常用右手着力的习惯不太一样，所以一时难以适应。 三、停车：停车后，先把前斜杠放下，这样避免不注意时车子歪倒，特别是车后载人时，容易发生危险。下人后，右脚踏下后支撑，后拉车子容易支撑起来，并注意收起前斜杠。 四、锁方向盘：笔者初学时，总发现方向盘不容易锁，钥匙有时扭不到位。后经摸索发现，锁方向盘之前，需将方向盘左打一个角度即可。 扩展资料： 电动车，即电力驱动车，又名电驱车。电动车分为交流电动车和直流电动车。通常说的电动车是以电池作为能量来源，通过控制器、电机等部件，将电能转化为机械能运动，以控制电流大小改变速度的车辆。 第一辆电动车于1881年制造出来，发明人为法国工程师Gustave Trouvé 古斯塔夫·特鲁夫，这是一辆用铅酸电池为动力的三轮车它是由直流电机驱动的，时至今日，电动车已发生了巨大变化，类型也多种多样。 2018年11月，工信部、发改委等六部门联合印发《关于加强低速电动车管理的通知》，要求各地组织开展低速电动车清理整顿工作，严禁新增低速电动车产能，加强低速电动车规范管理。 新手学骑电动车有什么要点？ 1、选择小型电动车，小的比较好掌握，有的朋友个子不高，腿也不长，大电动车的车身宽，脚丫子挨不到地，不利于初学者掌握平衡。 2、掌握平衡，初学者可以双脚不离地交替前行，感觉平衡点，找到平衡点是让两轮车不倒的诀窍。 3、低速行驶，不要把电门拧到底，最好是保持在15码以内。要先慢后快，熟悉慢速之后再加快。 4、安全设施要跟上，头盔，护膝护肘都要准备，初学者各方面都比较弱，万一不小心摔跤了，头盔可以保护头部不受伤，护膝可以保护膝盖，护肘可以保护胳膊肘，没有内伤外伤，才能更好的学习骑车。 5、专心，不能骑着车心里想着别的事情，做任何事都是这样，三心二意是学不会骑车的。 以上就是学习骑电动车的要点，欢迎大家补充。
首先，建议要明确自己的喜好女孩学什么技术最赚钱。 现在社会并不是说学了热门专业或者技术你就一定做得好，关键得看是否跟自己喜欢的事情重合。 学一个自己感兴趣的技术，才会有热情持续钻研学习下去。我觉得这是好就业的基础。 你如果并不喜欢这门技术，仅仅奔着就业去，很难成为这个领域的专家，也于长期就业无益。 其次，弄清自己的性格或者特长 如果有人表示并不知道自己喜欢什么，擅长什么，这也是正常的。出于自身生活周边环境的限制，很多人在选专业或者学技术的时候并不清楚自己到底适合什么。 这个时候，也切忌随大流的去瞎选。 不是说就业热门不能选，从大概率分析来看，热门是有利于就业。但是我更建议大家关心一个长期的问题。 一时的方便就业，解决了当下的温饱问题，但从个人长远发展来看，盲目跟风，并不能让你走得更远。 所以，如果是想有个长期的更好的发展，我还是建议大家先分析一下自己的性格特征。 比如一个内向的女生，你让她去学营销，可能她有机会挑战自己变成营销达人，但更多的概率她可能不能在营销工作上胜任。 同理，一个外向的女生，你让她去学科研，她可能很难静下心去看数据，搞实验。 大家应该先分析下自己性格中擅长什么，比如细心严谨的人，更适合学会计；对数据敏感的人，可能更适合学金融；有耐心又有爱心的人，更适合学教育；诸如此类的。 分析了这些，再去选一些与自己性格特征相关的技术或者专业，我想，可能会更好。 最后，我还是要强调一点，不要将目光仅仅着眼于当下的就业。就业的道路很长，一时温饱固然很重要，但能将自己的特长或者喜好与技术结合，可能于长远发展更有帮助。 适合女人学的赚钱手艺是什么？ 女人适合学美容 、月嫂、小儿推拿、化妆、西点制作 1、美容 ：这是一个发展很好的产品，现在很多的女生都比较的爱美，那么学习美容能够让本人变的更美，同时在薪酬待遇方面同样比较的好，每天来弄美容的人非常多，是一个未来比较吃香的一个手艺。 2、月嫂：月嫂的工资待遇比较的高，现在很多的女性都比较注重产品的保养，在孩子出生之后呢，都是为了能够方便生活，都会请一些有经验的月嫂来帮助自己带孩子或者是照顾宝妈，在生活以及饮食方面进行帮助，虽然挣的钱比较多，但是工作是比较辛苦的。 3、小儿推拿师：这是一个比较吃香的手艺，现在的孩子生病都不去医院打针，因为这些东西都有副作用，中药苦的没人能够喝下去，而小儿推拿采用的是推拿的技术帮助孩子恢复身体健康，而且比较的容易学，拿证速度比较快。 4、化妆：这是女孩子必备的手艺，学会了这个技术之后，就可以去影楼当中进行工作，同时工资待遇还是很不错的，不仅可以化妆自己，也能够给别人带来美丽，如果你喜欢化妆这方面的话，就可以尝试这方面的工作。 5、西点制作：学好这个收益可以制作出来许多美味的糕点，不管是自己来吃，或者是开一家西点店，都是有个不错的收入。西点的制作讲究选料、搭配、造型、烘烤蒸制的温度、时间等。既要好吃，又要好看，还要有创意。
Jean-Michel Cohen博士所著书籍《巴黎人的节食观》（The Parisian diet）一书中，你会惊奇地发现，法国人每日会花整整两小时来进食！那这些每日享受奶酪、面包和红酒的法国女人是如何维持曼妙身材的呢？ 放纵可以有 很难抵抗巧克力的诱惑吧？巴黎女人也不例外，不过她们总是尽情享受一口口咀嚼食物时带来的唇齿间的愉悦。“如果你总是强迫自己不去吃自己想吃的食物，你最终就会放弃节食，"Cohen博士说，“所以时不时地放纵一下后再重新开始执行节食计划会更加有效。 打散你的进餐时间 其实就是少时多餐，一日三餐再拆分开来变为一日5-6次进食时间，并与朋友或家人分享食物。这样做能大大得减少你在正餐间隔时间中吃进去的零食，同时还能增进家庭成员和朋友之间的关系。 进餐就是休息 法国人花在每一餐上的进食时间至少是20分钟，一日三餐都如此。将进食的时间当做是休息，不要同时做别的事情。因为在进食时分心很容易吃进超量的食物而不自知。 细嚼慢咽才是享受 仔细地咀嚼嘴里的每一口食物吧！这听起来似乎有点搞笑，但当你在品尝食物前，花上一段时间欣赏和嗅闻它，你在享受食物时就能得到更多的满足度和饱腹感。 食材自己来准备 回到家后自己动手用简单的食材为自己做一顿简餐，远胜于带外卖或者买一些半成品回家。因为后两者中往往盐分都过高。你可以在周日晚上提前准备好下一周的所有食材。 TIPS： 这样吃法餐不怕胖！ 蔬菜：你可以尽可能地进食各类蔬菜，当然了，新鲜的总是比那些冷冻或罐装蔬菜好上百倍。 酸奶：尽管半脂酸奶与普通酸奶相比，味道差了那么一点，但为了节食，还是尽可能选择低卡路里的半脂酸奶吧！ 饮料：别喝带糖分和酒精的饮料，尽量选择矿泉水，茶，黑咖啡和无糖苏打水。 汤：浓汤能给人饱足感，这些富含蔬菜的汤令人满足。谁还需要脂肪和碳水化合物啊！ // 鸡蛋：鸡蛋最好选择吃半熟的，如果可能，只吃蛋白。 奶酪：在吃奶酪时，只选择那些脂肪含量低于30%的奶酪。即便如此，你仍然可以有大把的选择。同时你可以尝试用奶酪替代肉，这是典型的法国人晚上进食时的选择。
职场女人要和男人学会的规则 职场女人要和男人学会的规则 担负更多责任时要获得更多权力 女性在企业里多担任副手、军师的角色，虽然做的事愈来愈多，却不会主动要求享有更多的职权，以获得升迁的机会。反观男性，他们会在担负更多的责任时，主动要求升迁，在职场中更上一层楼。在担负更多责任的同时，切勿忘记要求有更多权力，这样不但可以让自己有更大的发挥空间，也会拥有更多资源，使工作更有效率。 掌握表达的技巧 开会是最有效的沟通方式之一，要让高层主管在有限的时间与注意力中专心倾听，你的报告必须简短有力。主管期待听到精彩的十分钟，而非口罗嗦又没组织的三十分钟。女性可以训练自己的报告技巧，学习如何自信地传达声音，以直接有力的开场白加上自信坚定地回答问题。在会议报告中留下深刻印象，就有机会获得主管的青睐。 不要期待每个人都是朋友 当有同事直接向你表示：除公事外，无意与你建立所谓的“朋友”关系时，女性的反应通常会感觉受伤，接下来也间接影响彼此工作上的合作与支援。对于这种状况，男性的反应常是无所谓，今天在会议中处于竞争对立的立场，明天却一起去唱卡拉OK，公私泾渭分明，两者无关，也不会产生矛盾。即使彼此不是朋友，只要工作上能配合、共同达成目的，就可以合作。夹杂私人感情在工作里，反而会影响工作效率。 接受新挑战，接受风险 当公司赋予你新的职务，肩负更多的挑战与责任时，你的第一个反应是什么？多数女性会担心是否能胜任，压力随之而来。最后在多重考虑下，还是不冒险比较安全，但这样一来，你永远不会进步。事实上，新挑战意味着新的表现机会，其中充满了不确定性。每一个决策的背后都有风险，但风险是可评估的，若不踏出新的一步，就没有成功的机会。为了安全感，保守地呆在原地，总有一天别人会轻易地夺取你的腹地。其实，学习的过程，甚至是失败的经验，都能帮助你承受更大的决策与风险。 直接要求 女性通常害怕遭到拒绝，所以很难说出自己心里真正的要求。在职场中，当提案遭到主管退回时，对女性而言即代表绝对否定，没有机会;对男性而言，拒绝却代表了仍有许多其他的可能性，现在遭到拒绝，以后还有机会，可以换个方式再接再厉，根据问题点重新修正提案，总有被接受的机会。因此，女性应该转换自己敏感、脆弱、太过注重人际关系的特点，重新规划生活目标，相信自己有能力成功，将失败与挫折视为下一次机会。 不要私下抱怨 工作碰到瓶颈或挫折时，女性习惯私下向朋友与同事表达各种抱怨与烦恼，最后可能全公司的人都知道了你的挫折。结果是没有解决原有的困难，却换来团队成员对你的不信任。但男性不会向其他同事透露烦恼，也不会表现出自己焦虑的情绪，因为这无助于完成工作。作为女性主管，不要期待别人替你解决烦恼，你要设法寻找其他平衡情绪、缓解压力的方法，不要让在公司里的抱怨变成自己的负担。
职场新人学会这些进步神速 职场新人学会这些进步神速 准备工作学经验 当我们准备开始做一项工作的时候，向以前做过这些工作的老同事或者是上级询问他们的工作经验及注意事项，或者主动找一些参考资料，这样比自己重新摸索会节省时间、资源、财力和物力，可以少走很多弯路，并且更有可能获得良好的工作结果。 有位刚刚毕业的大学生进入一家企业后，担任市场部经理助理。因此有机会和经理一起参加一个项目的洽谈，事后经理让他起草一份合同。这位助理很为难，因为他在起草合同方面知道的并不多。于是只好找来几本与起草合同有关的书，认真研究了一个晚上，第二天他根据自己记录和理解，非常认真地撰写一份合同交给经理，结果遭到经理的严厉批评。经理说他起草的合同漏洞百出，甚至连行业里基本的条款都没有加进去，问他为什么不用公司已经非常完善的合同模板，这时他才知道这类合同基本条款每次都是一样的，他只要把公司已有的合同模板找出来，根据这次洽谈的记录把和以前不一样的地方修改一下就可以了。 企业里通常都有一些已经固化了的工作经验和方法，它们是在前人成功或者失败的基础之上，吸取经验、总结教训建立起来的，初入职场的人一定要积极地向老同事或者是上级了解和学习这些工作经验和方法，才能少走弯路，更快地走出职场寒冰期。 接受工作问职责 在接受一项任务的时候要主动问清自己的工作要做到哪种程度，希望达到的工作结果的标准是什么？要明确工作的要求，界定自己可以做什么，不可以做什么。 某办公室文员接到一个工作，校对经理所写的一篇文章。她改得很努力，连续三天早来晚走。结果将这篇文章交给经理的时候，却受到批评。因为她没有经过经理同意，根据个人判断，就将文章中的一些主体内容删减掉了。 她的动机是希望将文章修改得更好，但是否删减文章里的内容却不应该由她决定。原因在于这篇文章的作者是经理而非这名文员，经理请她校对，她可以提修改建议，并且可以与经理确认，哪方面内容可以改，哪方面内容不可以改，最后改不改内容应该由写文章的人决定，这叫职责界限。 当接受一个工作时，要问清楚：对自己工作的具体要求是什么？当要求明确时，如果没有做到，是没有完成任务；而一旦做的工作超过了界线，就属于越界。 实施工作求效果 职场中我们必须把自己的注意力放在如何才能创造出有利于组织成长和发展的有效工作结果上，只有这样才能得到组织的认可，才能有机会和组织共同成长和发展。 某企业一位新入职的销售人员已经做销售工作三个月了，但销售业绩一直很不理想，部门主管问他为何业绩上不去时，他的回答是：“我已经很努力地在做了，每天都和足够数量的客户联系并定期去拜访他们，但是他们就是不买我们的产品，我有什么办法？”这位销售人员显然不明白企业需要的真正结果不是他和多少客户联系或见面，而是有多少客户通过他的这些行为愿意购买企业的产品。 效果就是有效的结果，也就是被人认可的工作结果。工作效果可能涉及数量与质量、时间成本与财务成本、局部效果与全局效果、目前效果与长期效果、业绩成果与人才培养等内容。应该在实施中注重信息反馈，及时调整方案，勇于克服困难，坚持对结果负责，直到达成预期的效果。 请示工作说方案 请示工作时不要试图把自己的问题踢给上级，在向上级请示工作前做到自己先心中有数，至少准备解决这个问题的三个以上的方案。千万不要说：“老总，这事还做吗？要做我等您的指令。”作为一个合格的职业人，这种请示工作的方法是不够积极的，更不利于自己成长和发展。 请示工作的时候可以说：“关于这个工作我认为可以这样做，有三个方案供参考，您看是否可行？方案一是……，方案二是……，方案三是……。” 工作中，下级向上级提出方案时，可能会被接受，也可能会遇到另一种情况，即下级辛辛苦苦花了几天几夜的时间制定出来的方案，期待向上级提出时得到上级的赞扬和支持，但上级很可能只说了一句话：“这个方案不成熟，不能接受。”这时候，作为下级心里会感到有一些委屈，有一些气馁。有的人会因此而生气地说：“这么好的方案你都不接受，你爱接受不接受，下次我不提了！”这样做就会失去机会，失去了免费向领导学习的机会。因为上级看问题的高度、广度、深度和自己是有区别的，因此上级不同意会有他不同意的理由，而我们则可以从这个过程中学到上级思考问题的方式和工作经验。 请示工作是初入职场的人经常要做的一件事情，这关系到自己今后是否能有更多成长与发展的机会，也是自己免费向上级学习的一个很好的途径。 汇报工作说结果 初入职场的人在汇报工作时往往有意无意地将工作结果和工作过程混淆在一起，以至上级听得一头雾水不知所云。 有一个下级曾这样向上级汇报签协议的工作：“王总，您昨天让我去见那个客户签协议，我八点半就去了，我去的时候他还没到。后来他来了，可是他说很忙，要开会，让我等一会儿，结果没想到等到一点多，我中午饭都没吃，肚子现在还“咕咕”叫……”这个人描述了半天还是没有汇报工作结果——协议是否签定。人们在汇报工作说这些过程时往往是工作结果不好，所以急于说明过程中自己已经做了很多事，自己已经很辛苦了，有时是无意识地用描述过程来推卸责任。这种做法不应是一个职业人的做法，更不可能成为上级重用你的理由，作为职场新人尤其要注意这一点。 汇报工作时首先要说结果，如果上级需要了解过程，再说过程。企业是靠着一个个良性的结果运转的，作为职业人，首先要关注的、要汇报的就是工作结果，因为工作结果才是企业和管理者最关心的。
肝脏是排毒器官，对于人体的重要性不言而喻。对于女性来说，给肝脏排毒是一件非常重要的事情。那么女人如何给肝脏排毒呢？小编为大家推荐几款排毒饮品，一起来看看吧。 肝脏排毒的饮品 1、蜂蜜水 营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。 王浆、蜂蜜按1：5的比例加起来用最好，单用也可，可以保肝护肝、提高免疫力、增强巨噬细胞的吞噬能力、提高干扰素生成量。 2、柠檬水 在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。 柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略不计，避免了加糖带来的热量。 3、胡萝卜汁 胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。 喝胡萝卜汁是一个健康的选择。不过最好是鲜榨的，有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量，它们基本对补充维生素A没有太多作用。 4、芹菜汁 芹菜具有平肝降压、镇静安神、消除烦躁、利尿消肿等作用。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的各种废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。 芹菜洗净后，用纯净水冲干净，放入榨汁机里，加少量纯净水和糖，榨成菜汁即可食用。鲜榨芹菜汁可选用黄心芹，药味淡，质地也更嫩些，榨出的汁口感更加温和。喜欢原汁原味的，可尽量少加糖或不加。 5、红枣茶 红枣能促进白细胞的生成，提高自身免疫力，预防肿瘤，缓和其他药物的毒性，达到保肝作用。实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。 将红枣洗净加适量水（没过红枣）用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软；用打蛋器将红枣捣碎，放凉；将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中；加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可；吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。 6、枸杞茶 枸杞被誉为“红宝”，有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用，更重要的是，它作为肝脏的“清洁工”，能清除肝脏内的毒素，养血。老早就有“枸杞养生”的说法，常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。 红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶降温至40以下后加入少许蜂蜜。红枣补中益气，养血安神；枸杞滋补肝肾、养肝明目。 肝脏排毒除了要多喝以上饮料外，饮食也要多注意。那么肝脏排毒的饮食要点有哪些呢？来看看这些对肝脏有好处的食物吧。 对肝脏好的水果 1、香蕉 香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。 2、柠檬 柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。 3、乌梅 乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。 乌梅能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外，梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，肝病患者宜食之。 4、猕猴桃 其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。 爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。 6、葡萄 葡萄中含有丰富矿物质（钙、钾、磷、铁）、多种维生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效。同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。 对肝脏好的食物 1、胡萝卜 胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。 要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。 2、猪血 据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。 食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。 3、小白菜 适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。 需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。 4、大蒜 大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。 大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。 5、红枣 有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
脾气对老人来说，可能是更加的大。有医学研究表明，人类的情绪与机体的免疫机能有这非常直接的关系。经常生气、激动或是心总是不好会引起身体的免疫功能下降，机体对外来病原体的杀伤力也就会有很大程度的削弱，这时疾病就有机可乘了。所以老年人要学会控制脾气，很多病是"气"出来的。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、“气”出来的糖尿病 医学资料显示，因心理因素而发病的糖尿病患者占总体人数的60%以上，如产生暴怒、焦虑、恐惧、悲伤等激动的情绪，使得血糖浓度升高，引起机体代谢功能紊乱。此外，高血糖促使其胰腺分泌胰岛素，使得疲乏的胰腺进一步受伤，从而使糖尿病者病情加重。 不良情绪对老年人的影响很大。当出现激动的情绪时，交感神经会直接抑制胰岛素分泌，可能引起胰岛β细胞的功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定，进而导致糖尿病。 2、“坏”脾气导致高血压 不良的情绪可使心跳加快，血压升高。而高血压有是中老年人的常见疾病，更是人类死亡的主要疾病之一。当老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时，很可能诱发血压突然升高，严重可引发脑卒中、心力衰竭、合并冠心病 心肌梗塞、猝死等。 3、高度焦虑诱发心脏病 心脏病患者以老年人居多，其典型的表现为胸闷、气急、疲惫无力等症状，严重者甚至会出现心绞痛、急性心肌梗死。许多医学研究发现，高度焦虑的人出现心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。而许多的冠心病患者，就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死，导致突然死亡。 对此，提醒老年人朋友们，日常生活中要避免过于激动，保持心态平和，不因为小事而发脾气，切忌大怒、大悲。 老人如何保持好心情？ 1、学会自信 老年人容易因为退休后没事做产生一种人老了，由于没用被社会所淘汰的自卑感，因为这份自卑感做什么事情都没有自信，生活也变得更加的苦闷起来。老年人要培养自己的自信心，自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”可见，自信的人生活中可以找寻到更多的快乐。 2、培养自己的兴趣爱好 老年人应该培养自己的兴趣爱好，生活有重心，人的心情也会好起来。老年人到了退休阶段更应该寻找生活的乐趣，做自己喜欢做的事情，适当的兴趣爱好可以陶冶情操，比如画画，写毛笔字，打太极拳，跳广场舞等等，只要自己喜欢的都可以学一学。走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有情趣，能使心境、视野开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与，不畏流言、不惧蜚语。这样不仅可以打发空闲时间，还可以愉悦心情。 3、保持心理上的年轻 随着年龄的增长，身体的衰老是无可避免的，因此老年人更应该保持心理上的年轻。谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未老心先老，应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态。老人这样生活起来会快乐很多。 4、学会倾诉和宣泄 保持一份愉快的心情最重要的一点就是学会抒发，宣泄出来，把自己内心的不满，苦闷向他人倾诉，寻求他人的理解。倾诉就是将心中的苦闷忧郁，向友人诉说时，使心中的惆怅轻快的向外流淌；当我们对朋友叙述着抑郁时，理解和友爱消除了我们心中的淤塞。把心理的垃圾倒出来才有空间去接收愉快的事物。 5、帮助他人 俗话说：“予人玫瑰，手有余香”。帮助他人也可以为自己带来快乐，老年人可以做一些力所能及的事情，多多参加社区主持的社会活动，不仅可以打发时间、排解心灵上的孤独寂寞，还可以通过帮助他人得到快乐。 6、学会宽容 老年人要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，老人也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。 7、乐于承认失败与缺陷 一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，专家指出，当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。 8、不要钻牛角尖 看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。 9、广交新朋友、不忘老朋友 平时不忘老年朋友，也要广交新朋友，交中青年朋友，与儿孙交朋友，与老伴不仅仅是夫妻，更要努力成为知心朋友。善于聊天、谈心，与人交谈能缓解压抑心情、减少孤独、开阔视野，也是维护心理健康的有效方法。