蔬果以外有营养的食物有哪些除了水果蔬菜之外有营养的食物也有很多比如各种米，小麦，玉米，燕麦，黑麦，以及肉类，蛋奶类，都是有非常不错的营养价值的。我们的生活离不开各种主食。而主食的来源就是各种的大米，白面，小麦，玉米，燕麦等。这些食物当中含有人体必需的氨基酸，碳水化合物等成分，能够给身体提供营养，补充消耗，也可以说人体的需要的大部分营养都来自于主食。肉类的营养价值也是特别高的，各种肉类，比如猪肉，牛肉，羊肉，鱼肉等都含有丰富的脂肪，蛋白质，矿物质和多种维生素，无机盐，氨基酸等营养物质，这些营养物质也是都包含着人体必需的营养成分。而且不同的肉类含的营养成分是不一样的，比如我们常吃的猪肉肥肉里面含有很高的脂肪，瘦肉当中含有很高的铁红素等等，而鱼肉当中的不饱和脂肪酸含量比较高。蛋类食物的营养价值也是特别高的，包括鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等等，这些蛋类含有丰富的蛋白质以及人体需要的多种氨基酸，并且蛋类当中的蛋白质和人体的蛋白质特别相似，人体对于蛋类的蛋白质吸收的比较好，奶类也是非常有营养的，比如牛奶羊奶等奶制品含的蛋白质以及矿物质元素都比较多，特别是奶制品当中的钙含量很高，能够给身体提供丰富的钙质，每天坚持喝半斤奶，能够有效的增强身体的抵抗力。虽然除了水果蔬菜之外，这些食物的营养价值都比较高，但是还是要均衡饮食。我们都讲究荤素搭配均衡饮食，其实水果蔬菜虽然有营养，但也需要一些其他的营养物质，而另一些的食物营养价值也非常不错，但也需要水果蔬菜来平衡营养。正确的营养搭配是每餐适量的肉类。主食蔬菜两餐之间加上水果，早餐的时候可以加奶。每天吃多种食物，能够从多方面的补充营养，让身体更加健康。
蔬果以外有营养的食物有哪种除了蔬果以外有营养的食物还有很多。比如肉桂，橄榄油，坚果，谷类食物，肉类食物，蛋类食物的营养价值都是非常高的。肉桂是我们经常用到的一种调味料，有研究表明每天吃半茶吃的肉桂能够感染住身体，控制血糖。如果身体因为血糖低，感到几个如果也能帮助控制食欲，避免暴饮，暴食也能降低，甘油三酯的浓度对心脏的好处特别大。橄榄油的营养价值也是比较高的。相比于其他的动物油或者植物油吃起来更健康。各种坚果的营养也非常高。比如杏仁，核桃，开心果巴旦木这些里面都很有丰富的，饱和脂肪酸能够预防心脏病。但是纤维含量也非常丰富，但是好吃的东西不要多吃坚果吃太多也会导致身体发胖。各种谷类和薯类食物是我们日常饮食主食的来源，比如稻米，小麦，玉米，燕麦，土豆山药等这些都是营养比较高的食物。平时吃饭的时候可以用这些来做主食，搭配蔬菜肉类一起吃，营养更均衡。各种肉类的营养价值也是特别高的，比如猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等都含有优质的蛋白质，矿物质以及氨基酸和无机盐等营养物质，各种蛋类也是丰富的优质蛋白质来源富含着很多种人体需要的氨基酸。蛋类的蛋白质吸收率也比较高，奶制品或者是奶类食物，含有丰富的蛋白质，钙磷等矿物质，也是人体必不可少的微量元素。还有奶类制品的营养价值也是特别高的，比如牛奶，羊奶，酸奶，奶酪都含有特别优质的蛋白质以及矿物质元素，对身体的健康是特别有帮助的。尤其是纯牛奶的营养价值特别高。儿童对纯牛奶的需求量是比较大的，每天半斤到一斤奶能够满足儿童的生长需求。可以在每天早上和晚上各喝一杯，能够有效的补充身体营养。
诸葛亮六出祁山，无功而返，很多人质疑诸葛亮的军事指挥能力，但无论诸葛亮的军事水平如何，我们都不能质疑他，一是因为诸葛亮位列武庙十哲，又有托塔天王李靖为其背书;二是因为会被喷。 诸葛亮像萧何像张良，唯独不像韩信，其用兵过于谨慎，缺乏放手一搏的勇气，当然这跟他面临的客观环境有关，蜀汉的士兵实在是死不起，一共才这么点人口，怎么可能去和魏国拼消耗。但用兵若不用奇，又如何以小博大呢?真是一个悖论。 蜀汉朝廷中，除了诸葛亮以外，还有没有其他人适合统率大军北伐呢?刘备在时，最适合的人选自然是刘备自己，刘备去世后，实在是找不到像样的人选，其实原本还有一个很适合的人，只是他被刘备所坑，投降了魏国，这个人就是黄权。 蜀汉人才中既能带兵又有谋略的人才并不多，赵云、魏延能带兵但欠谋略，法正、马谡有谋略却不太会带兵，所以黄忠加法正的组合才是最好的，而黄权则兼而有之。 黄权谋略和眼光非常独到，当年就明确反对刘璋迎刘备入川，后随刘备参加夷陵之战时，又指出刘备用兵过急，提议由自己作为先头部队，可惜刘备没有听从，事后证明黄权的话都是正确的。 黄权不同于法正那样的参谋，其有独立带兵的能力，刘备曾令其带兵迎接张鲁入蜀，只是张鲁降曹降得太快，黄权半道上只得回军，不甘于白跑一趟的他，顺路灭了附近的几股反叛势力，这说明黄权是有能力布置战斗的，这也是其之后在夷陵敢于提出代刘备突前的信心来源。 只可惜这样的一位将领在夷陵之战中被刘备安排在北边防御魏国，结果刘备夷陵一败，黄权被陆逊的大军堵在了北边回不来了，不得已投降了曹丕。黄权在魏期间，经历了曹丕、曹睿、曹芳三朝，官位做到了车骑将军开府仪同三司，一个降将能做到这份地步，这绝对是个人才啊。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
经常喝红酒的人都知道，红酒对身体的有非常非常大的益处，适量的红酒可以帮你减脂降压，还能预防心血管疾病；那么你知道吗红酒的功效？红酒除了喝以外，还有很多别的用处！ 1.用红酒做美食： 红酒有去腥调味的作用，红酒中的乙醇可以在烹饪中产生香气和去除腥膻味。因为肉类、鱼类、禽类这些原料中一般都含有一定量的具有腥味的成分，如果烹饪中加了红酒，这些有腥味的成分就可以溶解在乙醇中，受热后就会随着红酒中的挥发成分一同挥发出去。而且乙醇还会与原料中所含的有机酸发生一定的化学作用，产生的脂类便可以让菜肴更加的香气扑鼻。 爱红酒的你也可以试试哦，可以做个红酒烩牛肉，红酒羊排，还可以做个酒心蛋糕，一定非常好吃。 2.红酒可以做各种饮品： 虽然红酒已经使一种可以美容养颜的饮品了，但是你可能想不到，它和别的饮品加在一起能够产生更加美妙的味道。记得以前经常有人说红酒兑雪碧很好喝，虽然爱喝高级酒的酒友觉得这是暴殄天物，但是受众不一样其实自己喝的开心就好了。红酒兑雪碧酒精度降低，甜度增加，当然有人爱喝。 不仅如此，还可以做红酒木瓜饮品，而用红酒、糖、各种水果切片加少许烈酒再冰镇，静置就可以做出非常美味的桑格利亚汽酒，看到这里，你是不是已经迫不及待的想自己试试了呢？ 3.红酒可以做清洁利器： 应该有不少人会把变质的红酒直接扔掉吧，打开一瓶红酒没有喝完，保存的时候手法又不对，最后只好忍痛把它丢到垃圾桶去了，其实变质了的红酒依然有用处。 一是它的酒精可以溶解蔬果表面的杂质，而且其他成分可以杀死多种病原体，所以可以用它来清洗果蔬；二是它变质后喝醋差不多可以用来擦洗玻璃用具；三是擦洗深色的木制家具，可以有效杀菌并且对人体无害。 4.可以美容护肤： 红酒中含有中低浓度的果酸，可以抗皱、洁肤；还含有多酚，可以抗氧化，抗癌，抗衰老；还含有SOD活性，可以中和体内产生的自由基，紧实肌肤，缩小毛孔。 所以可以用红酒做面膜，做红酒浴，还可以护发，洗头发，护发素，发膜都是可以的。但是要注意不能用量太多。 没想到红酒还有这么多的妙用吧，以后你喝不完的红酒就可以用来做这些了，不用再浪费红酒啦。
如果把猫放着自然界天敌还是非常多的，比如狐狸，狼等等，都是很狡猾的动物，而且猫比较瘦小，攻击力欠缺，唯一的优势就是灵活猫的天敌、爆发力强。世界上奔跑速度最快的是挪威森林猫，奔跑速度可达到每小时60公里。可见速度在自然界当中优势不大，而且猫的持久力不强，当然也是猫科动物的通病。 猫在现代生活中也算是除了人类有点畏惧感以外，好像其他动物都不怂。毕竟大部分人类的生活中可威胁的动物本来就不多，无非就是老鼠，蛇，蜈蚣等，但对于猫咪来它完全凭借自己的灵活、锋利爪牙等优势，将它们打败。 猫畏惧人类大部分是我们经常宠溺自己家猫咪，将美食分享给它吃，例如猫粮，小鱼干等等，这些在自然界之中没法获得，如果猫咪非常喜欢这些都食物，甚至刻在了基因，那就猫咪真的依赖人类了，它也就怕离开人类没有食物来源，因此它才会变得更加可爱，来获得人类的喜欢，人类自然成为了它最爱也最怕的人了。 除了猫以外，老鼠最怕什么动物？ 谢邀！ 俗话说老鼠过街人人喊打，这种动物不但会偷吃人类粮食，还携带鼠疫和各种病菌，危害可是相当大的。想要清理老鼠，必须要找出它们的天敌，那么老鼠最害怕的是什么动物呢？ 有的小伙伴第一时间肯定会想到猫，确实，猫体内有一种牛磺酸，这种物质能提高猫在夜间的视觉能力。 但由于猫本身不能合成这种化学元素，只能通过大量捕食老鼠来进行补充，因此一直以来，猫都有捕食老鼠的天性。 不过，其实老鼠最大的天敌是黄鼠狼，原因很简单，黄鼠狼身上有一种臭味，这对嗅觉灵敏的老鼠来说，简直就像是毒气弹。 味道太重的时候，甚至会晕过去，所以原本灵活无比的老鼠，一碰上黄鼠狼就被熏得头昏眼花，只能束手就擒。 另外，黄鼠狼本身是喜欢吃鸡的，但是现在养鸡场的设施越来越坚固，黄鼠狼也没了机会，饥不择食，只能以吃老鼠来维持生活了。 不过从另一方面来说，黄鼠狼也是在为民除害吧。
圣路易斯。1904年圣路易斯举办的奥运会是历史上第3届夏季奥林匹克奥运会。圣路易斯奥运会耗时5个半月，主会场设在华盛顿大学的田径场，有较好的跑道，是当时世界上最长的直跑道。 首次在欧洲以外的国家举办奥运会的是 奥运会是奥林匹克运动会的简称，每四年一届，是国际奥林匹克委员会主办的世界规模最大的综合性运动会。 奥林匹克运动会发源于两千多年前的古希腊，因为举办地奥林匹亚而得名。 奥运会有夏奥会、残奥会、冬奥会、青奥会、世界夏季特殊奥运会、世界冬季特殊奥运会、夏季聋人奥运会、冬季聋人奥运会。
我们都知道，多喝水对健康有益，可以使肌肤变美丽，很多人于是大量地喝水和茶，结果体内就滞留了过多的水分。而且，喝了很多水，肌肤还是没有变水嫩。要想活化肌肤细胞，就要增加细胞中的水分——细胞内液，但仅仅靠喝水是不够的，还要提高体温，促进细胞和肠胃的功能。因为这样可以提高水分的吸收率，通过血液充分地给细胞补充水分。 为何喝水多，皮肤依然干燥？ 体温低的人因为血流不畅，细胞和肠胃的功能也很低下，不能很好地吸收水分，所以水分会滞留在细胞和细胞之间，以及肠胃、泪囊、鼻腔等身体的腔状部位和凹陷部位，使排泄力和体温进一步下降，导致出现色斑和各种不适的症状。因此，要想使肌肤变美丽，就要提高体温，增强细胞和肠胃的功能。这样可以改善血液循环，将水分带到身体的各个角落，提高水分的吸收率。摄取什么样的水分以及如何摄取，会影响排泄力和体温的关键是，正确补充水分和避免身体受寒。 >>>相关阅读：1分钟测试你的排泄力强不强 那么，该如何正确补充水分呢？ 首先，要停止喝冷水。现在到处都有自动售货机，所以人们就更频繁地喝着各种饮料。这种习惯需要改变。 // 其次，多喝胡萝卜汁和加了红砂糖或蜂蜜的生姜红茶、香草茶等。这些水分能提高排泄力和体温。 39饮食编辑提醒，如果外出时不方便榨果汁和做生姜红茶等，可以从超市购买红茶和100%的苹果汁。还可以买裹有红砂糖的姜糖，把它加到速溶红茶或热水中饮用。因为白砂糖会使身体发寒，所以尽量使用红砂糖。建议将红砂糖放到盒子中随身带着，以便随时加到红茶中饮用，或者把它当做甜食直接吃。现在街上也有很多卖果汁的笑点。如果有卖100%发热鲜苹果汁和胡萝卜汁，也可以从这些店买来饮用。 >>>相关阅读：不吃早餐如何为身体和大脑“充电”？业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
有人认为，乙肝病毒只引起肝脏病变，其实这种认识是错误的。乙肝病毒除引起肝脏病变外，还可引起其他脏器的病变，如心脏、肾脏、胃、血液系统等，可表现心动过缓、心律失常，乙肝相关性肾炎（可出现蛋白尿、尿隐血阳性）、胃炎、白细胞降低、血小板降低、糖尿病等，可以说乙肝病毒可引起多系统损伤，人们应高度重视。
哪个胖子没有一颗想瘦下来的心，感觉哪哪都不好，不是我一个人这么想，不胖的人不会理解胖子的心情的。现在几乎是全民减肥，减肥的方式无非是通过锻炼，或是通过饮食控制方式减肥。但是你们知道吗？通过中医按摩穴位也是可以减肥的哟！快来跟运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧！ 可以减肥的穴位 上脘穴 上脘穴的位置是在胃的上面，差不多肚脐上方的五寸位置。按摩上脘穴可以帮助食道减负，能够避免我们进食太多的食物，让食物都累积在我们的胃里面，从而出现消化不良，体重上升的情况。 中脘穴 中脘穴的位置是在妒忌上面的4寸位置，当我们刺激中脘穴的时候，是能够促进胃部的蠕动，提高人体的免疫力。我们可以把食指跟中指并拢，顺时针按摩3分钟就能够见效。 下脘穴 下脘穴的位置是在我们肚脐上方的2寸位置上面。按摩这个位置的话，是能够帮助我们排出体内的毒素，避免毒素在腿部、大腿等下半身的位置，出现脂肪累积的情况。我们可以先用拇指轻轻的按压，当感觉疼痛感的时候，再放松，这样一直按摩5分钟左右，是可以起到减肥的效果，如果你是下半身肥胖的人群，按摩下脘穴是很有效果的。 能够减肥的食物 韭菜 说到韭菜，很多人都觉得韭菜是具有补肾壮阳的效果，但是肯定不知道韭菜也是能够减肥的吧。说到韭菜减肥的话，是有一定的道理，因为韭菜含有很多的纤维素，这些纤维素是能够促进肠胃的蠕动，帮助我们排出多余的脂肪跟毒素，是非常具有排毒的效果。 韭菜炒蛋 材料：韭菜、鸡蛋。 做法：韭菜洗净切成段；鸡蛋倒入碗里搅拌均匀。锅里倒入适量的油，放入鸡蛋煎熟后切碎后捞起来备用。韭菜放入锅里翻炒2分钟后再倒入鸡蛋跟调味料，接着炒到韭菜熟透即可。 西兰花 西兰花里面含有非常多的膳食纤维，这种物质是具有帮助消化、降低血糖跟防治便秘预防过多进食的效果，从而起到减肥的效果。另外有研究表明，经常食用西兰花还能够帮助我们预防乳腺癌、前列腺癌跟肺癌等癌症，是非常不错的抗癌食物。 西兰花炒牛肉 材料：西兰花、牛肉、生姜。 做法：先把西兰花洗净后切成小朵；牛肉洗净后切成片；生姜洗净切丝。锅里倒入适量的油，倒入生姜爆香10秒后再倒入牛肉跟西兰花，接着用大火翻炒到熟透的时候，加入适量的调味料即可。 辣椒 辣椒因为含有有发热功效的辣椒素，被证明可以帮助控制食欲和增加心跳，还可以燃烧卡路里。辣椒也富含丰富的维生素，红胡椒尤其好。 胡萝卜 胡萝卜很容易让你有饱腹感，它不止能非常神奇的不会让你发胖，还能帮助减重。胡萝卜富含维他命和抗氧化成分，你的皮肤也会受益。 蓝莓 用一杯蓝莓作为宵夜，因为它们才80卡路里，并且含有4g蛋白质。蓝莓含有大量水分和抗氧化成分，让你的皮肤更光滑，蓝莓会让你有饱足感，而且还能把这种感觉持续很久，这就是双赢。