芈月一般指宣太后，宣太后，芈(mǐ)姓，出生地楚国丹阳，又称芈八子、秦宣太后，战国时期秦国王太后，秦惠文王之妾，秦昭襄王之母，是中国历史上第一个被称为“太后”的人。接下来趣历史小编就给大家带来相关介绍，希望能对大家有所帮助。 战国时期秦国的太后芈月，是一位颇具传奇色彩的女性。她扶持自己的儿子当上了秦国的君王，把持朝政长达几十年，让秦国逐渐地变强大，同时也奠定了秦国霸主的地位。芈月原本是楚国人，但是她在远嫁秦国之后，处处为秦国考虑，出谋划策，甚至为了秦国不惜和自己的母国对抗，究竟是因为什么，让芈月做出了这种事情呢? 其实原因有三点，第一点原因是封建时期女子的思想都比较保守，古时候有一句俗语叫：嫁鸡随鸡，嫁狗随狗。芈月虽然是楚国人，但是嫁到了秦国之后，和楚国其实就没有多大的关系了。就算芈月心中还牵挂着楚国，楚国上下也不可能再把她当楚国人看待了。其实这种情况在战国时期是很常见的。 当时有很多人才，例如张仪，魏冉等人。他们都是在自己的母国得不到重用，转而投奔了其他国家，为其他的国家效力。他们都有一个共同的特点，那就是效力哪一个国家，自己就是哪一个国家的人，只有这样才能被君王接纳，所以这种现象在古代是很常见的，芈月这么做也无可厚非。 第二点原因，远嫁秦国之后，芈月和秦国已经被绑在了一起，如果秦国灭亡，芈月的下场也不会好到哪里去。可谓是一荣俱荣，一损俱损。而且芈月的身份还是皇太后，自己的儿子当上了秦国的君王，自己也算是彻底和楚国没有关系了。此时的她只想要维护自己儿子的利益，秦昭襄王作为君主，自然是要为秦国出力的。 但是因为秦昭襄王继位的时候年龄尚小，所以秦国的大权就落到了芈月的手里。为了维护儿子，自然是要全力为秦国服务的。第三点原因，根据大局的判断，芈月必须舍弃楚国，把自己的当成是秦国人，这才是她唯一的出路。因为芈月的身份非常特殊，所以不论是楚国还是秦国，都对她有防范之心。 如果芈月上台之后心向楚国，那么一旦秦国被灭，芈月不但会背上叛国的罪名，自己的儿子也会成为楚国的阶下囚。而芈月自己也会遭到秦人的讨伐，这样做是百害而无一利的。但是如果全心全意地为秦国服务，芈月身居皇太后之位，虽然会被秦人怀疑，但是只要没做出出格的事情，秦人也不会为难她。 基于这三点原因，芈月离开楚国，远嫁秦国的时候，就已经把自己当成是秦国人了，所以她的母国楚国，最后也成为了芈月眼里强秦的工具。归根结底，楚国的芈八子，和秦国的宣太后，是两个不同的人，面对的立场不同，做出的决定自然也是大不相同了。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
需要从热量守恒的角度来解决小肚子怎么减最有效。 一个人一天正常代谢需要一定的热量，正常人身体代谢需要的热量大概在1400-2000之间，（大致简单的计算公式如下：男子代谢所需基本热量= 体重(斤）×10，女子所需基本热量= 体重(斤）×9）。 首先，如果一个人每天摄入的热量如果正好满足自身代谢，那身体的脂肪不会增多也不会减少。自身代谢所需的热量、维生素、蛋白质吃够了，才能保证身体的健康，这是一点要注意的。 其次，在满足细胞代谢的基础上，就可以通过运动来消耗脂肪，1公斤脂肪（纯脂肪，除去水分）可以产生9000千卡的热量，也就是说，想减去1kg脂肪的重量，要在每天身体自身代谢之外增加能量的消耗，一天通过运动、劳动额外消耗1000千卡的热量的话，所选的方式恰当，7-9天就可以瘦1kg，这种速度是很可怕的。按照这样算，2-3个月可以瘦20斤，1个月瘦10斤，够不够？ 不够的话，一天额外运动1500大卡，1个月瘦15斤，快不快？ 本人在前年3月份按照营养摄入+运动计划做过实验，20天瘦了12斤，内容是这样的： 1.饮食上：早中晚饭均不吃面食（因为面食含糖太高），早上吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，保证一天蛋白质满足身体需要，坚决不吃油条、油饼、油馍等含油脂的东西；午饭一小碗米饭，配上瘦肉（不吃猪肉，吃鸡肉、鱼肉等，因为猪肉热量比鸡肉高）、青菜，7分饱（这样坚持一个星期对食物的欲望会降下来），晚上吃西红柿活着水果，确保维生素够用，忍不住可以配一碗小米粥。 2.工作上：以上的饮食能够保证一天精力充沛而没有疲劳感，不影响正常的工作。 3.运动上：运动的时间和内容选择很重要。晚饭前1个小时，晚饭后1个小时，这两个时间段，搭配合理的运动。要瘦肚子，我选的是在晚饭前进行腰腹和背部有氧运动，这可以通过Keep等软件可以找到相关步骤，1个小时，15分钟为1组，加上运动前的热身和运动后的整理活动，做足1小时就好了。因为脂肪的消耗以中低强度的有氧运动为主，一般在心率为120-140之间的有氧运动运动40分钟以上。那么饭后，坚持1个小时以上的慢跑或间歇跑（跑累了就走一走再继续跑，找个跑友最好相互监督），我每天跑的路程不小于8km，有的时候边跑边聊，心情好且时间够的话能跑80分钟左右（以不影响工作为准） 就这样，20天之后再测一下体重，少了6kg，跑步消耗全身的脂肪，腰腹背训练消耗肚子上的脂肪，体重减轻后，心情的愉悦是无法表达的，而且不伤身体！ 这样的方式减肥，效果大同小异，等到理想体重之后，（大致20天左右养成习惯后自己原本的食量也会降低）以Keep、轻牛、MyFitnessPal、食物库等软件检测每天摄入的营养够不够用，保持住就好了，不必追求太瘦。 在本人的历史中还有一段小插曲，大概在8年前，在南方湿热的天气里，我因发烧中暑求医不及时，连续两个星期完全没有食欲，最开始拉肚子、呕吐，后来一走近食堂闻到油腻的味道就干呕，其中第一周基本没吃饭（那是不是想减肥，确实是因为身体不适），到第二周也还吃不下饭，甚至连医生给的生理盐糖水喝到嘴里都想吐出来，两个星期瘦了约15-20斤，最后医生告诉我，胃部明显萎缩，必须把胃撑起来才行，所以两周后，我抱着干的馒头一小口一小口往嘴里塞，一天能吃下1个馒头，才慢慢养起来。 所以说，面食是真的养人，能把肥膘养起来的食物非面食莫属。 这段生病的插曲是反面案例，所以最后我还是告诉大家，欲速则不达，否则伤身体！ （顺便附上我自己查询得出的每1小时运动消耗热量和不同的食物每100克所含热量表供你参考。） 哪些动作对瘦腹是比较有效的？ 首先明确告诉你，没有哪些动作是可以单独瘦肚子的。 因为不是你想瘦哪儿就能瘦哪儿的。脂肪是遍布全身的，供能不是靠某一个部位功能。 我们每一个动作，都是需要调集全身的脂肪来功能的。 所以没有局部减肥的动作。只要全身瘦下来，肚子也就瘦下来了。 不过，好消息是，全身的脂肪细胞的代谢速度是有差别的。而我们的肚子上的脂肪细胞的代谢速度就很快，强度比较高，屁股上的脂肪细胞代谢就很弱。 所以我们在做运动时候，就做针对腹部的动作，肚子上的脂肪是优先瘦下来的。 以下这些动作都是针对腹部的运动。 自重卷腹 次数：15次 组数：3-5组 交替触脚跟 次数：15次 组数：3-5组 自重抬腿 次数：15次 组数：3-5组 交替触脚跟 次数：15次 组数：3-5组 自重超人 次数：15次 组数：3-5组 交叉举腿 次数：15次 组数：3-5组 侧桥 次数：15次 组数：3-5组 以上都是训练腹部，就是减肚子的动作。 但是，不管是你减哪里的脂肪，光靠运动是完全不行的。 一定得配合饮食。具体的饮食建议就是： 你的饮食应该主要由精瘦蛋白质、蔬菜、水果和低脂乳制品组成。少碳水化合物，少糖。 多吃点全谷类食物包括糙米、100%全麦面包和面条、大麦或藜麦。 减肥期间的高蛋白的食物：鸡肉、火鸡、鸡蛋、低脂乳制品、海鲜、猪肉、精瘦牛肉和豆腐。 彻底戒掉或者尽量少吃少喝含糖饮料、糖果、饼干、蛋糕、其它甜食和白面粉制成的食物（例如白面包或面条）。 做到运动配合饮食，您一定就能瘦下来，不光是瘦肚子哦！
类似问题也回答过几次了减肥瘦肚子方法。 肚子真的很难减的！我运动最开始也是为了瘦肚子才开始的。 现在肚子肥肉反反复复的。我的方法仅供参考： 有氧+多做腹部运动+控制饮食 减肥是辛苦的，特别是减肚子。 有氧就室外跑。推荐软件running 因为跑步是减全身脂肪的，动感单车对腿部比较有用， 跳操我觉得消耗量不大。隔天跑半小时也不错啊 腹部运动我推荐用KEEP 腹肌撕裂者 每天15分钟 效果杠杠的！ 控制饮食这方面，一日三餐还是要吃的， 健康还是最重要的，千万不要得不偿失啊！ 白天正常吃，但是晚上少吃一些，真的，时刻提醒自己少吃点。 如果有饭局或是聚餐没办法少吃的，饭后吃一些助消化的香蕉 ，我会吃健胃消食片。 消食片对我没什么用，自我感觉。 半年左右的时间 肚子变化还是有的 一开始效果非常渺小 无数次想放弃 但是 硬着头皮坚持吧！ 56KG → 49KG 大部分还是减了肚子上脂肪 哪些动作对瘦腹是比较有效的？ 首先明确告诉你，没有哪些动作是可以单独瘦肚子的。 因为不是你想瘦哪儿就能瘦哪儿的。脂肪是遍布全身的，供能不是靠某一个部位功能。 我们每一个动作，都是需要调集全身的脂肪来功能的。 所以没有局部减肥的动作。只要全身瘦下来，肚子也就瘦下来了。 不过，好消息是，全身的脂肪细胞的代谢速度是有差别的。而我们的肚子上的脂肪细胞的代谢速度就很快，强度比较高，屁股上的脂肪细胞代谢就很弱。 所以我们在做运动时候，就做针对腹部的动作，肚子上的脂肪是优先瘦下来的。 以下这些动作都是针对腹部的运动。 自重卷腹 次数：15次 组数：3-5组 交替触脚跟 次数：15次 组数：3-5组 自重抬腿 次数：15次 组数：3-5组 交替触脚跟 次数：15次 组数：3-5组 自重超人 次数：15次 组数：3-5组 交叉举腿 次数：15次 组数：3-5组 侧桥 次数：15次 组数：3-5组 以上都是训练腹部，就是减肚子的动作。 但是，不管是你减哪里的脂肪，光靠运动是完全不行的。 一定得配合饮食。具体的饮食建议就是： 你的饮食应该主要由精瘦蛋白质、蔬菜、水果和低脂乳制品组成。少碳水化合物，少糖。 多吃点全谷类食物包括糙米、100%全麦面包和面条、大麦或藜麦。 减肥期间的高蛋白的食物：鸡肉、火鸡、鸡蛋、低脂乳制品、海鲜、猪肉、精瘦牛肉和豆腐。 彻底戒掉或者尽量少吃少喝含糖饮料、糖果、饼干、蛋糕、其它甜食和白面粉制成的食物（例如白面包或面条）。 做到运动配合饮食，您一定就能瘦下来，不光是瘦肚子哦！
大家好深蹲有什么好处，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。 在深蹲过程中，小腿三头肌并不是做功肌肉，而是起到了稳定的作用。小腿三头肌（比目鱼肌和腓肠肌）的功能主要为跖屈，也就是踮脚尖的动作，使小腿三头肌收缩。而在深蹲中，踝关节做的更多的是被动的足背屈运动，和小腿三头肌的功能是完全相反的。 如果是男性想要用深蹲训练小腿肌肉，效果是很低的。女性做深蹲，也不需要担心小腿变粗，还会起到减脂的效果，塑造下半身的线条。 那么除了塑形外，深蹲还有哪些好处呢？ 1、深蹲需要运用到大腿和臀部的肌肉，对大腿、大腿后肌、臀部等都有不错的锻炼，可以帮助激发腿部力量。尤其是对于平时缺乏锻炼的白领一族来说，坚持深蹲练习可以让自己的腿部更有力量，对腿部的保健是非常有帮助的，坚持下去会有显著的改变的。 2、深蹲可以提高身体的稳定性。深蹲虽然动作看着简单，但是其中的小细节也不少。锻炼好深蹲后，可以让我们腿部力量更强，下肢更稳定，从而让全身素质提升 3、深蹲可以锻炼核心肌群。一个人身体强不强，很大一部分是看此人核心力量强不强。而深蹲锻炼除了需要腿部肌肉参与外，核心腹肌和周边肌肉也会一同刺激。 4、深蹲也可以帮助提高心脏机能，因为一直都有这样的说法：下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。 5、深蹲可以让我们基础代谢加速，消耗更高，燃脂更快。虽然我们推荐减脂减肥最好通过有氧运动去消耗脂肪，让身体变得更匀称，但是深蹲可以提高跑步运动成绩，同时对于其中的神经-肌肉连接能力也能得到有效的提高，一个深蹲加上负重，燃烧的脂肪可别小视。 以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。 #清风计划# #尚形超能健身团# #健身# @头条健身 @头条内容付费 每天做50个深蹲的好处是什么？ 每天50个深蹲可以帮助减肥，因为在深蹲的时候是需要消耗身体很多能量的，达到消耗脂肪的效果。长时间下来不但可以帮助我们减少肚子和大腿上多余的脂肪，还对于我们保持完美的体型有很大帮助。所以，如果想要减肥的话可以通过做深蹲来达到目的，长时间坚持下去，或许你的赘肉就会慢慢消失。 每天50个深蹲有利于锻炼腿部肌肉，如果你想要减少腿部的赘肉来达到瘦腿的效果，就可以通过做深蹲来达到这个效果。众所周知，人体身上肉最多的部位就是大腿，深蹲可以拉伸腿部的肌肉，如果你的腿部因为长时间的走路或站立而感到酸痛的话，就可以通过深蹲来改善这个状况。 深蹲对于延缓衰老有很大帮助的，相信很多女性都喜欢这个好处，衰老是每个人一生中都要经历的生理期，如果可以延缓衰老则是一件令人非常开心的一件事情。腿部的运动对于身体年龄起着一定决定性的作用，在生活中你会发现走得快的人都是腿部发达的，而且深蹲可以加速细胞的更新，从而起到了延缓衰老的作用。 很多女生喜欢做深蹲的原因就是因为它有塑形的作用，深蹲不但可以减少大腿多余的赘肉，对身体其他部位的刺激也是十分大的，如果女性想要有一个好身材，就可以通过深蹲来达到塑形的作用。 深蹲有利于增肌，因为深蹲除了可以减少大腿多余的赘肉以外，它还可以锻炼腰部的力量。当我们做深蹲时能带动全身的肌肉，这时身体会产生大量的生长激素，这些激素有利于肌肉的生长，使得身上的肌肉线条更加的流畅。所以，深蹲对于男性来说也是一个很好的选择。 每天50个深蹲会使心脏更加的有活力，由于长期的坚持会让肌肉群不断的进行锻炼，当我们深蹲的时候，血液会不断的对下肢进行输送循环，同时心脏不停的运动，也会慢慢增加心脏的工作量，从而达到心脏能够给远离它的下肢提供血液，所以深蹲除了可以进行肌肉的锻炼，还能让心脏更加的有活力。 总之，以上就是做深蹲的好处，如果你想减肥塑形的话，就可以尝试深蹲这个简单的运动，不但可以起到强身健体的作用，还能让我们的体型更加的完美。但是不能因为一味的深蹲，而忽视了深蹲带给身体的损伤，运动损伤会在我们不注意的时候对身体造成伤害，所以在做深蹲这项运动之前要先了解一下自己的动作是否正确。
Namaste平板支撑能减肚子吗，我是练瑜伽老师Carrie，接下来跟我一起练习的体式是四肢支撑式，它帮助我们加强手臂力量，锻炼我们的核心。 首先让我们铺开垫子，然后我们俯卧在垫子上，和我一起缓慢的呼吸，感受自己的一呼一吸，让意识集中到自己的一呼一吸之间，逐渐唤醒我们的大脑和身体，让我们的内心回归宁静平和。 四肢支撑式 Chaturanga Dandasana 我们的双手放在胸部两侧，双脚分开和髋同宽的距离，我们的脚趾踩地，伸直我们的双腿，收紧我们的大腿和膝盖。内收我们的尾骨，呼气，将我们的身体抬离地面，可能我们会无法起来，但是尽量去做，不要翘臀起来。起来的时候我们的身体部位依然保持不变，我们的头部、躯干、臀部、双腿与地面保持平行。 利用我们的手和脚趾撑地保持我们身体的平衡，继续收紧我们的双腿，正常的呼吸，保持这个体式5秒，1.2.3.4.5，然后身体回到地面，双手放在额头休息这个体式我们可以自己重复1-3遍。 昨天我们的粉丝“小龙”留言说“早安。昨晚睡前冥想时才想起昨天忘记打卡了，我比较难入睡，自从老师告诉我可以躺着冥想，就开始能好好的去睡了，躺着冥想完，或者还没冥想完就入睡了，因为我每次醒来都是第二天清晨了。这样好么？”看到这样的留言老师真心感觉开心，睡眠对我们每一个人来说都非常重要，但是随着我们的生活、工作压力的提高，经常会发生睡不着的情况，如果这个时候可以进行瑜伽冥想，也许可以很快的就睡着了。所以下次当夜深人静睡不着的时候，试试瑜伽冥想吧！ 今天我们到这就结束了，这里是练瑜伽我是Carrie，每天我们一起练瑜伽。如果你已经跟着我练习了，请你分享到朋友圈、微信群，让你更多的朋友一起来。 明天请你和我们一起练蝗虫式， 说好了，不见不散。 哪些动作对瘦腹是比较有效的？ 首先明确告诉你，没有哪些动作是可以单独瘦肚子的。 因为不是你想瘦哪儿就能瘦哪儿的。脂肪是遍布全身的，供能不是靠某一个部位功能。 我们每一个动作，都是需要调集全身的脂肪来功能的。 所以没有局部减肥的动作。只要全身瘦下来，肚子也就瘦下来了。 不过，好消息是，全身的脂肪细胞的代谢速度是有差别的。而我们的肚子上的脂肪细胞的代谢速度就很快，强度比较高，屁股上的脂肪细胞代谢就很弱。 所以我们在做运动时候，就做针对腹部的动作，肚子上的脂肪是优先瘦下来的。 以下这些动作都是针对腹部的运动。 自重卷腹 次数：15次 组数：3-5组 交替触脚跟 次数：15次 组数：3-5组 自重抬腿 次数：15次 组数：3-5组 交替触脚跟 次数：15次 组数：3-5组 自重超人 次数：15次 组数：3-5组 交叉举腿 次数：15次 组数：3-5组 侧桥 次数：15次 组数：3-5组 以上都是训练腹部，就是减肚子的动作。 但是，不管是你减哪里的脂肪，光靠运动是完全不行的。 一定得配合饮食。具体的饮食建议就是： 你的饮食应该主要由精瘦蛋白质、蔬菜、水果和低脂乳制品组成。少碳水化合物，少糖。 多吃点全谷类食物包括糙米、100%全麦面包和面条、大麦或藜麦。 减肥期间的高蛋白的食物：鸡肉、火鸡、鸡蛋、低脂乳制品、海鲜、猪肉、精瘦牛肉和豆腐。 彻底戒掉或者尽量少吃少喝含糖饮料、糖果、饼干、蛋糕、其它甜食和白面粉制成的食物（例如白面包或面条）。 做到运动配合饮食，您一定就能瘦下来，不光是瘦肚子哦！