爱瑜伽 爱生活哈努曼，大家好，我是小爱♥ 内分泌系统是腺体产生的激素 ， 调节机体代谢、生长、发育、组织功能、性功能、生殖、睡眠、情绪等。内分泌系统和我们神经系统也密不可分 随着生活节奏不断加快，近年来，内分泌失调已经成为危害女性健康的一大杀手。内分泌失调严重影响了我们的日常生活以及工作情绪。那么瑜伽有哪些体式可以帮到大家，小爱来支招！一套【内分泌调理】瑜伽序列 ⑴悬挂式 放松神经系统，缓解压力，平衡内分泌系统 配合呼吸，双腿打开与髋同宽 吸气，双手举过头顶 呼气，身体向前向下折叠，可以微屈膝 双手抓住手肘，大脑放松 保持呼吸2分钟 ⑵蹲立式 促进子宫内脏的排毒，拉伸腹股沟淋巴 伸展脊柱，调理内分泌系统 双脚分开，脚尖朝外 双手与胸前合掌 膝盖分开，感受大腿内侧的拉伸 保持一分钟 ⑶下犬式（额头放砖） 伸展脊柱，有助于子宫上提 预防延缓衰老 对于脑垂体的放松很有帮助 同时，调整内分泌系统 从猫式跪姿进入 双脚和膝盖一条直线，额头下方放砖 脖颈后侧放松 ，保持呼吸2分钟 ⑷桥式变体 释放压力，改善焦虑 让胸腔有更多空间呼吸，助眠 仰卧，臀部下方放瑜伽砖 双腿伸直，蹬脚跟，身体前侧打开 下颚收住 ，双手自然的放在身体俩侧 保持呼吸2分钟 ⑸肩倒立 很好的镇静大脑，让意识内收 调节内分泌系统，延缓衰老 仰卧，双肩向内收 屈膝抬腿到天花板，双腿打直，脚尖向上 双肩继续向内收，感觉颈部放松 保持呼吸2分钟 ⑹呼吸冥想 调整身心平衡，释放负面情绪 调节人体各个机能 选择任意舒适的坐姿，观察自己的一吸一呼 让皮肤身体全部放松，背部挺直 专注在自己的身体上，放松自己紧张的部位 保持呼吸3-5分钟
调整内分泌最好的方法是什么内分泌紊乱怎么调理？ 调整内分泌最好的方法就是要根据具体内分泌疾病的病因，采取相应的治疗方案。 内分泌疾病是临床常见疾病类型，人体内任何激素出现异常都可以称为内分泌失调，包括性激素、肾上腺皮质激素、胰岛素、甲状腺素等。 常见的内分泌疾病，比如甲状腺功能亢进症，可以通过抗甲状腺药物来控制病情。血糖升高属于内分泌代谢病，可以通过口服降糖药物以及胰岛素来控制血糖。所以调整内分泌最好的办法就是首先查明病因，根据病因来采取相应的治疗方案。 除针对病因进行治疗外，日常生活调理调节对内分泌疾病恢复具有促进作用。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，生活要有规律，不要经常熬夜，平时还要注意休息，保证充足睡眠。 本内容由承德医学院附属医院 内分泌科 副主任医师 王英南审核 点这里，查看医生回答详情
上海市中医文献馆门诊部黄素英主任医师回答宫寒的症状： “宫寒”直白地说就是“子宫寒冷”。 临床上主要表现：小腹疼痛剧烈，喜温喜按，有时上吐下泻。我们中医有“天寒地冻，经血凝滞”的描述，意思就是说子宫受寒容易使经血凝滞，而经血一旦寒凝则容易形成血瘀无法顺利地从宫口排出，“不通则痛”，所以在月经前、月经期间，小腹常会有“冷感”绞痛。而且，子宫遇寒，宫体宫颈还会痉挛收缩，本来宫颈口就小，一痉挛出口就变得更小了，再加上遇寒凝结成的血块就更难流出了，小肚子自然就更疼了。 其实判断宫寒有一个简单的方法，就是回答一个问题：痛经时是否小腹发冷喜欢热敷？是不是肚子上一贴暖宝宝或者捂上热水袋痛感就减缓？如果回答是“是的”话，那基本上就能确定是宫寒引起的痛经了。 宫寒和内分泌失调的区别是什么？ 宫寒会引起内分泌失调，也是内分泌失调的其中一个表现。 宫寒,就是子宫寒冷.百病起于寒,宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上,主要表现如下: 1.发胖:寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力.失眠多梦.月经过少.不排卵等症状.子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖. 2.月经异常:前小腹有坠胀感,并出现白带增多.腰酸或痛.两乳胀痛等现象,少数有反胃.作呕反应,行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经严重。 3.其他:腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神差,腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉.真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,主要脚冷而疲软,口淡而无味, 喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱. 艾灸治疗宫寒是一种比较简单有效的方法。一般选取穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴以及其左右两边位置。用艾条或者艾罐每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。 二 人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。 我们常常说到的女性内分泌紊乱，一般会出现如下症状： 1、肌肤恶化：肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。 2、脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。 3、妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于内分泌失调引起的。 4、肥胖：“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。 5、不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，先调内分泌。究其原因，是内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。 6、乳房疾病：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。 7、体毛过多：不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。 8、白发、早衰：白发早衰也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。 9、耳鸣：更年期妇女经常抱怨自己有耳鸣，但听力检查正常。除耳鸣外，她们还会出现一些无法解释的症状，如用手触摸耳郭或用手轻叩头皮时，也会出现耳鸣。 内分泌失调预防: 1、平时要保持情绪稳定，不忧郁、急躁、怒气、思虑过度等，防止内分泌失调的发生。 2、人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，并保证充足的睡眠。
全部展开 内分泌失调怎么办？1.饮食调节。第二，精神调理。3.休养。4.运动调理。第五，排毒调理。第六，药物调理 全部展开 1.饮食调节 2113种食物要多种多样，5261，搭配合理。多吃新鲜蔬菜水果4102，少吃油腻刺激性食物。1653的食用油以植物油为主，辅以动物油，以获取更多的不饱和脂肪酸，调节内分泌紊乱。 2.精神调节 保持愉快乐观的心情，保持平和的心态，更有利于调节内分泌。在日常生活中，学会克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，尽量避免一切不好的精神刺激，如震惊、愤怒、恐惧等。 3.加强身体素质锻炼 每天至少运动30分钟，等到身体有点热，微微出汗。适度的运动不仅有助于燃烧卡路里和减肥，还能给身体各个部位带来氧气，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪。 4、作息调理 建立科学的生活规律，每天按时作息，保证每天充足的睡眠。特别是要控制夜生活，不要熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌失调甚至不足，进而引发其他疾病。 5.解毒调理 注意保持大便、尿液、汗腺的通畅，让身体产生的所有废物和毒素都有通畅的排泄通道。注意及时补充饮用水，注意防治便秘等症状。 6.性生活调节 研究表明，很多内分泌失调，如乳腺小叶增生、黄褐斑等，都与长期独身、夫妻不和、或夫妻之间缺少生活有关。因此，对维护女性身心健康，延缓卵巢功能衰退，调节内分泌紊乱具有重要意义。 7.药物调理 必要时一定要去看医生，在医生的指导下吃药调理。本病以中医调理为主，根据每个人的身体状况和病因辨证施治，根据虚实、阴阳气血等方面进行有效调理。必要的话还需要西医手术的介入。 全部展开 内分泌失调2113？这个调理真的很神奇！ 内分泌对5261的健康起着非常重要的作用。如果4102发生内分泌紊乱，会严重影响1653人的健康，尤其是女性朋友。如果出现内分泌紊乱，甚至会影响患者的生育能力，让患者感到痛苦。那么内分泌失调后如何保养和调理呢？内分泌失调？这个调理真的很神奇！ 生命的科学规律 1、按时作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。睡前不宜超过23333.6万，这是调节内分泌紊乱的首要条件。 2.规律定量饮食，尽量避免挑食。少吃辛辣食物，多吃绿色蔬菜和水果。 3.保持快乐乐观的心情。多参加体育运动。雌激素的合理补充。 补充雌激素可以有效调节内分泌，但雌激素不能自行服用。需要先去医院检查实际雌激素水平，然后在医生的指导下，按照医嘱使用正确的方法和有效剂量。 中国传统疗法 1.中医主要通过拔罐、刮痧、按摩、中药等治疗内分泌失调。根据个体情况，调整气血，使内分泌逐渐恢复正常。 2.平衡刮痧疗法：从背部中间开始，自上而下，由内而外，先刮中部，再刮两侧，对内分泌失调有显著疗效。 3.拔火罐疗法：用拔火罐从上到下在背部行走3~5次，每3~5天一次。治疗结束后，每天立即加300 ml温开水，第二天多喝水，帮助身体排毒。 排毒美容食疗 玉米粥材料：玉米粉、燕麦仁。 做法：将燕麦仁洗净后倒入沸水锅中，加入适量的水，煮至燕麦仁成熟开花；然后用冷水将玉米粉拌成糊状，慢慢倒入煮好的燕麦仁锅中，搅拌 功效：改善血液循环，通便降压，补血补钙，适合调节内分泌。 通过以上文章的介绍，我们知道内分泌失调后，调理的方法很多，可以选择科学的调理方法或者饮食疗法。内分泌失调？这个调理真的很神奇！它会让我们远离内分泌失调，让我们回归健康状态。尽快恢复健康。 全部展开 内分泌失调的话，先做2113妇科b超检查子宫卵巢5261，然后月经第三天检查内分泌4102，检查刺激激素水平1653。根据这两个结果，看看有没有问题。如有问题，需对症治疗。如果没有问题，可以口服短效避孕药来调节月经周期，例如优思明或妈富隆，主要是雌激素和孕酮 全部展开 现在2113活产患内分泌失调的人越来越多。男性和5261女性都可能有内分泌紊乱。4102名男性和1653名女性内分泌紊乱的一般症状为面部痤疮、内分泌异常病变、垂体病变等。女性内分泌失调的一般症状是皮肤恶化、脾气暴躁、耳鸣等。这些都需要及时调整。那么如何调节内分泌失调呢？ 1.内分泌失调的调节方法很多，可以通过药物或物理治疗缓解，效果明显。但如果有严重的内分泌紊乱，也可能是激素分泌紊乱所致，可以选择激素类药物治疗。 2.严重内分泌失调的患者应多注意休息。他们也可以选择使用彩色多普勒超声和六项激素测试来判断。他们也可以选择口服药物进行治疗，以避免内分泌紊乱的症状，影响患者的生殖健康。 3.内分泌失调对患者影响很大。如果有内分泌紊乱的严重症状，就要多注意休息，平时多注意合理的饮食安排。内分泌失调的患者最好不要加班，经常熬夜。他们是否应该有良好的心态，对疾病的辅助治疗有一定的效果？ 4.按时休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，以免破坏正常的生理规律，可能引发一些疾病。保持好心情，不生气，不着急，保持平和的心情，同时辅以药物治疗，有效治愈内分泌失调。 内分泌失调患者一定要重视，养成良好的生活习惯和饮食习惯，积极运动，提高抵抗力和免疫力，才能有效抵抗疾病。严重内分泌失调的患者应多注意休息。去医院通过验血或者六项激素检测来判断，对患者的健康也很有好处。 朱莉，四川省司法警察总医院主治医师 擅长：呼吸内科，消化内科，妇科炎症，妇科内分泌疾病，性病 免费问题 帮助网友：88407赞：589 微信扫，随时问医生 2015年9月22日想投诉。 疾病分析： 皮肤出油可能与生活环境油烟大、食油多、雄激素分泌过多等有关。首先观察月经是否正常。 指南： 如果雄激素高，就是多囊卵巢综合征，主要与卵巢或胰岛素功能异常有关。经性激素检查和胰岛素检查后，可口服达英35和二甲双胍治疗。 锦州中心医院主治医师 擅长胃溃疡、十二指肠溃疡、消化道出血、胃肠炎等胃肠疾病： 免费问题 帮助网友：19403 微信扫，随时问医生 我想投诉 内分泌失调，建议吃点中药调理，日常饮食多注意，少吃刺激性食物，不吃零食，每天晚上不要睡太晚，饮食中多吃富含维生素C和维生素E的食物。因为中药副作用小，建议你吃中药。 多看看如何调节内分泌失调。的医生. 唐乌鲁木齐友谊医院主治医师 擅长：四肢骨折，脊柱疾病，骨病 免费问题 帮助网友：486赞：26 微信扫，随时问医生 2015年9月22日，想投诉。 疾病分析： 这是由于激素分泌异常引起的现象，所以要多注意饮食 指南： 可以选择及时使用维生素E软胶囊等药物来提高自己的表现 以上是“如何调节内分泌失调？”希望这个建议对你有帮助。祝你身体健康！ 潘杭英护士 擅长：擅长性病皮肤病的诊治。尖锐湿疣荨麻疹皮肤 免费问题 帮助网友：67014赞：161 微信扫，随时问医生 2015-09-23 21:23:40 疾病分析： 你这种情况一般认为是内分泌失调导致的闭合性痤疮引起的 指南： 建议注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，应用芦荟凝胶和头孢克洛 李欣，东营市人民医院主治医师 擅长：妊娠合并糖尿病、甲亢、甲减 免费问题 帮助网友：508 微信扫，随时问医生 我想投诉。 怀疑自己内分泌失调的患者首先建议可以去医院改善激素水平。看体内激素水平，根据激素水平对症治疗。注意平时的生活方式，不要吃辣。 王朝阳中心医院副主任医师 擅长：高血压、冠心病、心力衰竭、传染病、中毒、心力衰竭、 免费问题 帮助网友：33719赞：3 微信扫，随时问医生 我想投诉。 您好，根据您的描述，内分泌系统参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等多种生理活动，与生命现象配合，维持各种像素，保持人体内部环境相对稳定，以适应复杂多变的体位变化。内分泌失调的治疗方法有很多，根据不同的病因、症状和体征的严重程度，可以采用不同的治疗方法。主要从饮食和运动方面，必要时辅以药物治疗，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多做运动，增强体质。 多看看如何调节内分泌失调。的医生. 徐秋英护士 擅长：妇科、泌尿外科等。 免费问题 帮助网友：12361赞：67 微信扫，随时问医生 2015年6月1日，21:11336011，想投诉。 疾病分析： 你好，根据你的描述，考虑药物调理的需要 指南： 建议你先去医院检查一下，然后开相应的中药调理 以上是“如何调节内分泌失调？”希望这个建议对你有帮助。祝你身体健康！ 曾秀娣其他 免费问题 帮助网友：16210赞：242 微信扫，随时问医生 想投诉2015 . 6 . 1 21:12336002 疾病分析： 您好！内分泌是大方向。你说的内分泌是妇科内分泌激素：月经失调，还是什么内分泌？ 指南： 建议改善饮食和日常作息后考虑内分泌紊乱。饮食以清淡为主，不刺激辛辣食物，不熬夜，多吃富含维生素c的水果，祝身体健康！ 石秀雷医生 擅长妇产科常见病、多发病、阴道炎、盆腔炎：对 免费问题 帮助网友：101181赞：1802 微信扫，随时问医生 想投诉2015 . 6 . 1 21:12336004 疾病分析： 内分泌失调是由于各种原因导致你体内激素分泌水平的变化，从而导致你的生活习惯、生理和情绪的改变。对于内分泌失调，当然是调节内分泌，使其重新达到平衡。 指南：建议首先要养成良好的生活方式和规律的生活习惯，保证充足的营养和睡眠，多吃谷物、新鲜果蔬等高蛋白、维生素类食物，避免过度劳累和兴奋，保持精神愉悦，以免产生影响内分泌系统的不良情绪 青岛海慈医院袁海健医师 擅长：高血压、心脑血管疾病、糖尿病、针灸和中医按摩 免费问题 帮助网友：163938赞：1052 微信扫，随时问医生 想投诉2015 . 6 . 1 21:12336017 疾病分析： 这种情况可能是由内分泌失调引起的 指南： 注意饮食清淡，服用牛黄卫青散治疗 胡卫县人民医院内科医生 擅长：妇科疾病 免费问题 帮助网友：30874赞：158 微信扫，随时问医生 2015年6月1日，21:1:13，想投诉。 疾病分析： 你好，根据你的描述，最好是清淡饮食，不要辛辣食物，多吃蔬菜水果。保证充足的睡眠时间。 指南： 建议你调整饮食和生活习惯，有其他问题咨询医生。 以上是“如何调节内分泌失调？”希望这个建议对你有帮助。祝你身体健康！
一般来说，人体内的各种激素是保持平衡的，如果因为某种原因打破了这种平衡，造成体内某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，出现脱发、长痘痘、肥胖、抵抗力下降等症状。无论是男性还是女性都有可能出现内分泌失调。那么，哪些食物可以调理内分泌失调呢？一起来了解。 1. 富含蛋白质的食物 鱼类是富含蛋白质的食物之一，其所含的氨基酸极容易被人体吸收。此外，鱼类中富含的欧米伽-3、欧米伽-9等脂肪酸，都是好的脂肪来源。每周食用1-2次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。 2. 绿色食物是荷尔蒙“动力” 绿色食物，如西兰花、生菜、油菜等，对于疏肝理气大有好处。肝健康，就能帮助身体更好地排毒养颜，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。 3. 富含钙和维生素B的食物 富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和坚果等。常吃这些食物不但有助于皮肤的细致嫩滑、延缓衰老，还能保持内分泌平衡。 // 4. 黄色食物健脾胃 据《黄帝内经》记载：黄色食物能养脾，脾健康的话，就能很好地消化吸收对身体有益的食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、南瓜、玉米等，在一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，有利于增强身体的代谢功能和保持荷尔蒙的分泌能力。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
玫瑰花不仅是象征爱情的信物，同时也可以入药以及作为一种食物来服用，属于常见的中药材，现代中医理论中认为玫瑰花主要具有疏肝行气、解郁安神、活血止痛的作用。 用玫瑰花泡茶喝，有以下多种功效：缓解抑郁：玫瑰花的药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。多喝点玫瑰花，能安抚、稳定情绪。美容养颜：玫瑰花茶有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。抗辐射：玫瑰花茶是强抗氧化剂，对电子辐射有防护作用，非常适合现在要长时间对着电子屏幕的人。降肝火：“肝火”旺盛的人，容易有烦躁易怒、失眠、口干、口苦、头晕、头痛、眼睛红赤、面色发红、小便黄、大便秘结等症状。饮用玫瑰花茶则能够有效的去肝火，保养身体。治疗失眠：现在的社会节奏比较快，工作压力大，女性特别出现急躁、焦虑、郁闷的情绪，造成情绪性失眠。可以饮用具有镇静功效的玫瑰花茶、缓解失眠症状。消除疲劳：玫瑰花药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。 // 调经止痛：玫瑰花茶具有活血散淤、调经止痛的功效，但需要注意的是，月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶。除上述功效外，瑰花茶还能改善人体内的内分泌失调，调整身体的管理系统，帮助我们管理身体，让我们的身体更加健康。因此，养成平时常喝玫瑰花茶的习惯，也是很好的。在泡玫瑰花茶的时候，水温不要太高，以温水为佳，可以根据个人的口味加入少量的冰糖或者是蜂蜜，能减少玫瑰花本身就带有的一股涩味，但尽量不要将玫瑰花不要和茶叶一起浸泡，影响玫瑰花对于身体的保健作用。另外，孕妇还有本身就是胃寒或者是容易腹泻、便秘的患者就不要经常喝玫瑰花茶了。
不论男女，体内都会有雄性激素，而激素太多太少都会出现问题。比如男性雄性激素，一旦分泌出现异常，身体就会出现许多问题，精力下降甚至会影响性生活，那么对于缺乏雄性激素的人，该如何补救呢？雄性激素，即男性激素，主要作用是促进男性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能。雄性激素的主要成分，是睾丸分泌的睾丸酮。 一、怎么判断雄性激素多还是少？雄性激素对维持男性正常的生理和心理功能起着重要作用，一个正常的成年男性，每天分泌的睾丸酮在4-9㎎左右。雄性激素能促进毛发的生长，通常来说，雄性激素旺盛的男性，喉结明显，毛发生长速度迅速，而且乌黑浓密。雄性激素与肌肉的发育也有很大关系，雄性激素能促进蛋白质的合成，为身体提供能量，还能促进骨骼肌的发育，让肌肉更发达，身体健壮，看起来很有男子气概。此外，雄性激素旺盛的男性，性欲旺盛，性能力较强。几乎所有的男性都希望自己雄性激素旺盛，然而，理想很丰满，现实很骨感。由于饮食、缺乏运动、熬夜、压力过大、抽烟、喝酒等不良行为习惯，雄性激素的分泌会大大减少，影响身体健康。雄性激素分泌过少，会有什么表现呢？1、毛发生长缓慢、稀疏，而且出现异常脱发、白发的现象。2、睡眠质量不佳，失眠、多梦、易醒。3、情绪波动大，脾气暴躁，动不动就生气。4、肾虚、早泄、不举、性欲减退，性能力明显下降。5、精神萎靡，体弱多病，免疫力下降，长期处于亚健康的状态，没有阳刚之气。二、雄性激素不足有哪些危害？我国男性雄激素正常值标准为不低于11.5，临床上，晨间睾酮水平低于11.5 nmol/l，就可以诊断为雄激素下降。随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐退化，雄性激素分泌下降是正常现象。不过，如果雄性激素分泌下降严重，会导致内分泌紊乱，引发一系列疾病，需要重视。雄性激素分泌不足，对性功能、骨代谢、肌肉、心理认知都会造成不良影响。首先，会导致晨间勃起减少，性欲减退，甚至导致勃起功能障碍。其次，会降低其骨密度，减少肌肉量和肌力，体力不支。最后，还会造成情绪低落、自卑，精神状态不佳，注意力难以集中，记性不好等。总的来说，雄性激素长期大量缺乏，会给身体带来很多负面影响，最终引发肥胖、高血压、糖尿病、抑郁症等一系列危害身心的疾病。所以，男性要重视雄性激素分泌不足的问题，想办法积极应对。三、吃什么能补充男性雄激素？很多男性在出现生理上的问题之后，喜欢通过补充雄激素来缓解症状。专家指出，补充激素虽然能让大部分中老年男性暂时找回自信，但不是长久之计。如果长期通过外源性地补充雄激素，会出现多种副作用，对身体健康产生不利影响。目前，通过有效的外源性补充睾酮是最常用、最安全的补充雄激素的方式，可以从根源上改善男性的生活质量，减轻雄性激素缺乏的烦恼。此外，饮食对雄性激素的补充也具有重要的作用。对于雄性激素不足的男性来说，可以适当吃动物内脏，牛奶、鸡肉、蛋黄等含锌食物，墨鱼、章鱼、紫菜等含精氨酸食物，虾皮、海带、豆制品等含钙食物，以及洋葱、枸杞等可以延缓衰老的食物。要想有男人味，雄性激素不可缺少。除了要在吃的方面多上心，要想雄性激素旺盛，还要养成健康的生活习惯，戒烟限酒、不熬夜、多运动，增强体质，提高免疫力，才会让你更man！互动：男性激素和衰老有关系吗？参考资料[1]《【名医话健康】动不动就发脾气？您可能缺雄激素了！》.央视网.2024-04-13 // [2]《男人雄性激素不够小心进入更年期》.羊城晚报.2016-07-14未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
根据内分泌学会年会ENDO 2024上发表的一项研究，早上8：30之前开始吃早饭的人，血糖水平更低，胰岛素抵抗更少，这或许可以降低患2型糖尿病的风险。胰岛素抵抗发生时，身体对胰腺产生的胰岛素的反应不那么明显，葡萄糖不能很容易的进入细胞。引发胰岛素抵抗和高血糖会影响人体的新陈代谢，当这些正常运转被破坏时，就会出现代谢紊乱，如糖尿病。胰岛素抵抗越多更易导致代谢综合征和2型糖尿病。 “我们发现在一天中较早开始进食的人血糖水平较低，胰岛素抵抗较少，无论是采用10小时间歇性禁食策略，还是将一日三餐分布在每天13小时的传统策略。”芝加哥西北大学医学博士Marriam Ali说。间歇性禁食策略通常分为三种：一种是每日限时进食，即将每天进食的时间窗缩窄至6到8小时，例如：如果你早晨8点吃早饭，那么最后一顿饭的时间应该在14点到16点；另一种是所谓的“5∶2间歇性禁食”，即每周7天中有5天正常饮食2天仅吃一顿中等量的食物。此外，还有一种操作起来容易但挑战也比较大的“隔日禁食”策略，即第一天进食，第二天禁食，第三天恢复进食，第四天继续禁食，以此类推。通常，第一种策略更为流行。“随着糖尿病等代谢疾病的增加，我们希望加深对营养摄入的理解，以帮助解决这一日益严重的问题。”Ali说。她指出，以前的研究发现，限制时间进食——将每日饮食固定在一个较短的时间范围内，可能改善代谢健康。而一天中较早进食是否会影响代谢？研究人员分析了10，575名健康营养的成年人数据。根据摄入食物时间将成年人分成三组：每天饮食时间不到10小时、每天饮食时间10-13小时、每天饮食时间超过13小时。研究人员根据进食的开始时间（上午8：30之前或之后）组建了六个组。当他们分析这些数据，明确了进食时间是否与空腹血糖水平和胰岛素抵抗有关。空腹血糖水平在这些组中无显着差异。胰岛素抵抗在间隔时间较短的情况下反而较高，研究人员发现：在所有组中，进食开始时间在上午8：30之前胰岛素抵抗较低。 // “这些研究结果表明，时间与代谢措施比持续时间更密切相关，并支持早期饮食策略，”Ali说。一日之计在于晨，好的开始是成功的一半，你有没有早餐吃得早一点？以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
男性内分泌是造成男性不育的主要原因之一。因此，为了避免内分泌失调带来的伤害，日常生活中，男士们一定要注重相关的调理，下面我们来了解一下男性内分泌失调的症状表现及调理方法。 男性内分泌失调的症状 1、脸上长痘 从某种意义上来说，许多男孩子脸上长痘，其实就是内分泌失调造成的，只是它属于内分泌失调的轻微表现，而且是可以通过自身调整过来的。 2、睾丸内分泌异常的病变 原发性睾丸功能低下，比较常见的有克莱恩弗尔特（Kline felter）综合征、放射性损伤、细胞毒素损害、营养不良等;继发性睾丸功能低下，如Kallmam氏综合征、雄激素受体缺乏所表现的男性假两性畸形等。 3、肾上腺疾病 阿狄森氏病（肾上腺皮质功能减退症）、柯兴氏综合征（皮质醇增多症）、女性化肾上腺皮质肿瘤、先天性肾上腺增生症、醛固酮增多症等疾病，均可造成男性不育。 4、甲状腺疾病 严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，均可影响生殖功能。甲状腺功能低下时，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，并发生性功能紊乱。甲状腺功能亢进时常伴有男性乳房发育、性欲减退、阳 痿等。 5、垂体病变 垂体功能亢进，早期可出现性欲增加、体型改变等，继而便发生性欲减退、精液异常、阳 痿等并导致不育。垂体功能低下，如垂体肿瘤、炎症、手术损伤或放疗破坏垂体，致使垂体功能低下，出现性欲、性交能力降低，睾丸萎缩，精子生成障碍。垂体肿瘤可使血中催乳素水平升高，干扰LH的分泌而抑制睾丸生精功能及发生阳 痿，从而导致男性不育。 导致男性内分泌失调的祸首 1、情绪因素：心理原因对内分泌的影响很大，受到工作等各方压力的影响，男性常处于紧张状态，情绪改变异常，造成了激素分泌的紊乱，因而触发内分泌失调。 2、环境因素：由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。 3、营养因素：人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。 4、生理因素：人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调，年纪越小内分泌越少，随着年龄增长，有些人的内分泌失调是来自于遗传。 除此之外，经常熬夜、喝酒、喜欢吃辛辣的食物等不良的生活习惯都是诱发内分泌失调的重要原因，建议内各位男性分泌失调应当自律自制，控制好主观上的东西。 男性内分泌失调的调理方法 1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调； 2、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调； 3、运动调理：相信很多男士都是运动的忠实者，注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合，对调理内分泌失调十分有帮助。另外，需要特别控制夜生活，应该保证充足的睡眠； 4、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗； 5、性生活调理：许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持身心健康、调节内分泌失调都具有重要的意义。
内分泌出现失调的问题，一般还是女性出现的比较多，对大家的健康生活还是有很多的影响。平时大家在上班期间，需要注意做好调解，还能避免身体出现其他的疾病问题。内分泌失调是女性常见问题，女性25岁以后，身体状况就会开始出现下滑，会出现面部黄褐斑、乳房肿块等各种问题，大家应该远离这些问题，就应该及时的做好预防工作。接下来就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 上班族学会调节内分泌很重要 1、合理饮水。水可以帮助机体有效排泄激素的代谢产物。同时，女性要尽量少饮用咖啡型饮料，因为会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他症状。根据报告，经常饮用可乐、咖啡、茶的人比不饮用的人更易患经前期综合症。，如果饮用过多酒精，会降低肝脏降解内分泌的功能，正常雌激素水平升高，用途将减到最低。 2、适当运动。运动能减少压力，改善睡眠习惯，对减少过量的激素有帮助。呼吸、出汗、月经、排尿、排便是机体减少毒素的5种方法。每天至少散步30分钟也会有意想不到的效果。 3、良好睡眠。如果每天可以保证8小时良好睡眠，对内分泌正常有帮助。这是由于睡觉时，机体会产生荷尔蒙。同时，可以在枕头旁放些熏衣草，那么，就寝前1小时就可以保持放松状态。 4、减轻压力。如果女性处于紧张状态，排卵功能会受到一定影响。可以做一些变化，让自己更舒心：换工作，结束一段恶劣的关系，得到预定的经济适用房，也可以试着做做瑜伽，转变态度。在压力状态下，如果不能改变这个局面，可以控制自己的反应，要尽量保持冷静。 5、黄豆天生是女人的好朋友。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 6、随时随地做个按摩。体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。 7、我爱泡澡。泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。 改善内分泌的问题，从自己身边的小事开始，这样对身体的舒缓也是很不错的。平时大家应该改善自己的饮食生活习惯，预防疾病出现，还需要好好的休息，减轻自己的生活压力。内分泌关系着身体各项机能的正确运作，所以平时应该坚持一些良好的习惯，这样能帮助你调节内分泌，避免出现内分泌失调。希望大家在平时的生活中都应该做好这些预防哦。
相比男生来说，女生是比较懂养生的，她们比较细心可以观察到生活中的小事。就比如说内分泌这个问题，一般来说，女生都很容易出现内分泌失调的情况。如果女生出现了内分泌异常的话，则会影响身体健康。所以，我们要好好的保养自己避免出现内分泌失调的症状。 保持4个习惯，子宫算年轻。 第一，没有盲目使用保健品。 很多的女生为了保持健康，让自己的容颜保持在年轻的状态，就会吃很多的保健品跟补品。这种做法是非常错误的，因为市面上的很多保健品，被人体摄入之后就会出现很大的副作用，它会吞噬我们的健康，它里面含有很多的雌激素，我们没有办法去估量。虽然有一些确实是从天然植物中摄取的，但是我们也不可以随意吃，免得出现什么负面影响。要想吃的话，就要听从医生的安排。所以，如果没有盲目去吃补品的话，体内的内分泌一般都会比较正常。 第二，没有用水果代替正餐。 现在有很多的女生为了减肥，就会采取很多不正当的方法，比如说节食，或者是吃药，这一些都是非常不可取的，还有一种不可取的，就是用水果去代替正餐。水果中的维生素固然很多，但是，终究是没有办法满足一个人一天所需要的热量以及营养物质。 另外，水果还会含有很多的糖分，如果吃的很多，那么体内就会积累很多的糖分，内分泌会出现问题。所以，想要减肥的话，也不要用水果去代替正餐，要采取正确的减肥方法。 第三，生活比较规律。 对于现在的女生来说，生活都不是很规律的，因为要上班。如果是在工厂的话，一般都是三班倒的，一个月轮换一次。也就是说，每一个月都要调整生物钟，刚刚开始适应的时候就要更换了。其中最令人抗拒的，就是要通宵加班了。如果是坐办公室的话，那么就是朝九晚五了，已经结婚的要回家去照顾家庭，没有结婚的可能就会选择去网吧玩，或者是去做别的事情，很少有人会有养生的观念。所以，这一些人的生活都不是很规律，就很容易出现内分泌失调的情况。 第四，在饮食上面比较均衡。 现在有很多的人喜欢不吃早饭就去上班，或者是学习、饮食上很不均衡。有的也会选择不吃晚餐，达到减肥的目的，营养跟不上，体内就很容易出现内分泌失调的情况。所以，为了自己身体的着想，三餐要及时吃，营养的摄入要够，不要出现不吃或者是延后吃的情况。 大家应该都清楚，年轻人的抵抗力以及身体的恢复能力，都是要比老年人好的，如果没有一些外力的因素，一般来说，在正常情况下是不会出现的分泌失调的情况的。所以，为了让自己体内的内分泌处于平衡的状态，平常的那些坏习惯最好就要改掉。 内分泌失调吃什么 内分泌失调患者在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。 根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚,肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。中医针对内分泌失调治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。 方牛肝粥 牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。 桃花猪蹄粥 桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。 桃花白芷酒 在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。 清斑食疗汤 丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。 五白糕 白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
面部长出来痤疮不仅仅只是青春期的孩子们才会出现，就连很多的成年人都会发觉自己的脸部长出来很多的痤疮，这些痤疮还会有化脓的反应，那么就应该要去做详细的身体检查，才可以知晓这些痤疮发生的具体病因，特别是女性朋友们要去做内分泌六项的检查，有的是属于内分泌失调而引起。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 内分泌六项面部长痤疮 1.日常护理 每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。 2.痤疮治疗的常用方法 （1）局部外用药物维A酸类（维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶）、过氧化苯甲酰、抗生素类（克林霉素、红霉素、氯霉素等）、壬二酸、硫磺洗剂等。 （2）口服抗生素首选四环素类（米诺环素、多西环素等），其次为大环内酯类（红霉素），避免选择常用于治疗系统感染的抗生素如左氧氟沙星等。抗生素疗程通常6～12周。 （3）口服异维A酸对于严重的痤疮，口服异维A酸是标准疗法，也是目前治疗痤疮最有效的方法。疗程以达到最小累积剂量60mg/kg为目标。 （4）抗雄激素治疗如口服避孕药复方醋酸环丙孕酮片，适用于女性中、重度痤疮患者，伴有雄激素水平过高表现（如多毛、皮脂溢出等）或多囊卵巢综合征。迟发型痤疮及月经期前痤疮显着加重的女性患者也可考虑应用口服避孕药。 （5）口服糖皮质激素主要用于暴发性或聚合性痤疮，遵循短期、小剂量、与其他方法联合应用的原则。 （6）其他对于不能耐受或不愿接受药物治疗的患者，还可考虑物理治疗，如光动力疗法（PDT）、果酸疗法、激光治疗等。 3.痤疮的分级治疗 （1）1级一般采用局部治疗，首选外用维A酸类制剂。 （2）2级联合外用维A酸类及过氧化苯甲酰或抗生素，必要时联合口服抗生素。 （3）3级常常需要联合治疗，口服抗生素联合外用过氧化苯甲酰和/或维A酸类药物为首选。有指征的女性患者也可考虑抗雄激素治疗。 （4）4级口服异维A酸是最有效的治疗方法，可作为一线治疗。对于炎性丘疹和脓疱较多者，也可先系统应用抗生素联合外用过氧化苯甲酰，待皮损明显改善后再改用口服异维A酸序贯治疗。 痤疮的食疗方 一、绿豆薏苡仁汤 绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。 二、果菜绿豆饮 用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁 ，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。 三、海带绿豆汤 海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。 四、薏苡仁海带双仁粥 用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米 薏苡仁海带双仁粥80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。 五、枸杞消炎粥 枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。 痤疮能吃什么? 1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。 2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。 3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。 4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。 5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
女性内分泌失调的症状 相信很多朋友讨论过“当女人好”还是“当男人好”这个话题，各抒己见，每个人都有自己的看法和思考，但不可否认的作为女人，在生理上的问题确实比男人更复杂繁琐，而且与男人最大的区别就是生命中会受到月经、排卵、受孕、生育、哺乳、闭经等女人特有体征的作用和影响，这些情况与荷尔蒙密切相关，若女性内分泌失调，会表现在各方面的体征如：子宫内膜症、经量不一、痛经、月经不调、乳腺增生、斑块、结节、乳房胀痛等，甚至会导致乳腺癌、宫颈癌等妇科癌症的发生。而且常伴有以下症状的出现： 脾气急躁。更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。 肌肤恶化。肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。 不孕。大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。 妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。 肥胖。不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。 吃什么治疗女性内分泌失调 1、含蛋白质的食物 鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。 2、新鲜蔬果 新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。 3、多吃绿色食物 绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。 4、大蒜 大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。 5、某些药材 中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。 6、多吃黄色食物 黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。 7、多吃富含钙和维生素B的食物 富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
女性是一个非常感性的高级动物，特别容易受到情绪的左右，这也是女性情感比较脆弱的体现。她们由于较易遭到外界情况的影响，常常呈现焦虑、恼怒、烦闷等不良情感，特别是在月经、怀胎期等特别的日子里，不良的情绪时常会困扰着女性。很多人以为这是一种正常的反应，其实，这些跟内分泌有很大的关系，如果经常出现上述哪些情况，很可能是内分泌失调。 还有一些女性发现自己的脸上突然长出了黄褐斑，影响了容颜的美丽，或者不知不觉就多长了10几斤肉，仿佛瞬间就变胖了，还有身体不知道什么时间什么部位出现了小包块，这些都是令人烦恼的，其实，这些症状也是内分泌在作怪。 妇产科大夫提示女性朋友：如果头发枯黄、面色晦暗，脸上长黄褐斑等，可能都与内分泌失调有关，所以，女性一定要管好自己的内分泌，让内分泌处于一个平衡的状态，才能远离这些症状。 女性内分泌失调引发的三个问题： 一、肌肤变得不好 许多女性都有过这样的经历，靓丽的脸上忽然出现了许多色斑、痘痘，开始以为这是皮肤出现了问题，于是，使用大量的化妆品，可是抹了很多化妆品也无济于事，其实，这不是皮肤的问题，是内在的毒素在作怪，是因为内分泌失调而导致的。 二、性格暴躁 我们会发现一种现象，更年期的女性更容易性格暴躁，情绪变得非常的不稳定，这是由于绝经之后，雌激素水平下降，导致了内分泌失调而引起的。 三、妇科病 因为内分泌失调引起的妇科病很多，比如不孕不育、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都和内分泌有关，另有一些乳腺疾病也和内分泌有着千万缕的联系。
皮肤突然长出黄褐斑、肥胖在不经意间造访、莫名其妙想发脾气……这些都可能是内分泌紊乱的表现。对于大多数人来说，内分泌系统似乎有些神秘。 内分泌系统是个大家族，既有我们熟知的甲状腺、胰腺、性腺，也有“名气稍小”的甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体等。腺体分泌异常，会导致激素失衡，进 而出现多种症状。打个比方，内分泌腺体就是网上商家，分泌的激素就是顾客（身体各器官）买的东西。商家发货后，物流公司会把商品（激素）通过血液循环送到 目的地。如果顾客选错商品、商家写错地址、快递员送错地方，都可能导致内分泌紊乱。许多生活、饮食习惯，还有一些疾病、肿瘤，都可能打乱内分泌系统的工 作。比如熬夜会抑制褪黑素分泌；过于紧张、劳累，长期得不到缓解，就会影响神经内分泌系统，进而导致激素分泌紊乱。卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血 症等疾病也会导致内分泌紊乱。内分泌紊乱的表现多种多样，以下五大症状是“男女通吃”的。 脱发。 经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等因素，会导致内分泌紊乱。其中，男性雄激素分泌过于旺盛，导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响毛囊；女性产 后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。如果出现发际线后移、前额明显秃发、头顶部位稀疏等，就需要去 医院内分泌科就诊了。 脸上长痘。 男性雄激素水平过高，女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。还有些女性，皮肤上突然出现很多色斑，面色发暗，也可能与内分泌失调有关。 毛发旺盛。 不管男性还是女性，体内都会产生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌过多，不论男女都可能出现毛发旺盛的症状。 肥胖。 有些人“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼 吸暂停综合征等与脂肪过剩相关的代谢紊乱综合征，也会出现超重或肥胖。肥胖反过来还会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。 脾气急躁。 性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱（尤其是甲状腺功能亢进）导致的。 经常疲劳。 出现不明原因的疲劳，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常，最常见的是甲状腺功能减退。部分女性在月经期间萎靡不振，也与激素分泌异常 有关。美国研究发现，经期女性体内褪黑素分泌减少，以致难以入睡，白天精神不振。40岁以上男性睾酮分泌减少也会感到疲劳，长期精神不佳。 还有一些内分泌紊乱的表现具有性别差异。男性主要表现为性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降，这与雄激素水平下降有关；此外，男性甲亢时常伴有乳房发育。 女性的特殊表现较男性更多。一是乳腺增生、胀痛：与体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡有关。二是月经失调：压力过大、甲状腺异常、雌激素偏低、多 囊卵巢综合征等都会导致月经不规律或者停经。三是不孕不育：下丘脑—垂体—卵巢轴中的任何部位功能异常，都可能妨碍正常排卵周期的建立，进而导致不孕症。 四是夜间盗汗：雌激素偏低以及绝经期提前导致的排卵减少等原因都可能造成。 内分泌失调吃什么 方牛肝粥 牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。 桃花猪蹄粥 桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。 桃花白芷酒 在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。 清斑食疗汤 丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。 五白糕 白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
一般来说，人体内的各种激素是保持平衡的，如果因为某种原因打破了这种平衡，造成体内某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，出现脱发、长痘痘、肥胖、抵抗力下降等症状。无论是男性还是女性都有可能出现内分泌失调。那么，哪些食物可以调理内分泌失调呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解。 1、富含蛋白质的食物 鱼类是富含蛋白质的食物之一，其所含的氨基酸极容易被人体吸收。此外，鱼类中富含的欧米伽-3、欧米伽-9等脂肪酸，都是好的脂肪来源。每周食用1-2次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。 2、绿色食物是荷尔蒙“动力” 绿色食物，如西兰花、生菜、油菜等，对于疏肝理气大有好处。肝健康，就能帮助身体更好地排毒养颜，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。 3、富含钙和维生素B的食物 富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和坚果等。常吃这些食物不但有助于皮肤的细致嫩滑、延缓衰老，还能保持内分泌平衡。 4、黄色食物健脾胃 据《黄帝内经》记载：黄色食物能养脾，脾健康的话，就能很好地消化吸收对身体有益的食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、南瓜、玉米等，在一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，有利于增强身体的代谢功能和保持荷尔蒙的分泌能力。 女人该如何调理内分泌呢？ 注意保暖 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生机，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。 饮食调理 很多MM减肥节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。 增加运动 白领美女们居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。 排毒调理 注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。 性生活调理 乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期单身、夫妻性生活不和谐、或夫妻生活过少等有关系。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。