意思：只要对人民有好处，就不必一定要效法古人的制度;只要有助于事情的成功，就不必沿袭旧有的规矩。出处：《淮南子·汜论训》为西汉初年淮南王刘安创作的一篇散文。原文节选：苟利于民，不必法古；苟周于事，不必循旧。夫夏商之衰也，不变法而亡。三代之起也，不相袭而王。故圣人法与时变，礼与俗化。衣服器械各便其用，法度制令各因其宜，故变古未可非，而循俗未足多也。译文：只要有利于百姓，就不必遵循古制；只要符合大事，就不必依循旧章。夏、商的衰微，是因为不变法而灭亡的；禹、汤、武王三代的兴起，是不相互因袭而称王的。因此圣人执政法律和时代一起变动，礼制与习俗一起变化。衣服器械，各自方便他们的使用；法令制度，各自依照他们的适宜情况而制定。因此改变古制无可非议，而依循旧俗不值得赞美。扩展资料“苟利于民不必法古，苟周于事不必循旧”是习近平总书记在中共十八届四中全会第二次全体会议上提到加快建设社会主义法治国家时引用的经典名句。习总书记说：“法治领域改革有个特点，就是很多问题都涉及法律规定。改革要于法有据，但也不能因为现行法律规定就不敢越雷池一步，那是无法推进改革的，正所谓‘苟利于民不必法古，苟周于事不必循旧’。需要推进的改革，将来可以先修改法律规定再推进。对涉及改革的事项，中央全面深化改革小组要认真研究和督办。”
《淮南子》是西汉皇族淮南王刘安及其门客集体编写的一部哲学著作，该书在继承先秦道家思想的基础上，糅合了阴阳、墨、法和一部分儒家思想，但主要的宗旨属于道家。苟利于民的出处“苟利于民”出自《淮南子》其《汜论训》里面的一句话：“苟利于民，不必法古；苟周于事，不必循旧。”这句话的意思是人们应该基于当下现实，如果百姓能够获益，不必效法古代规定；如果能把事做得体，也不必遵循俗法。在当今世界，变革创新仍旧是推动人类社会向前发展的根本动力，谁排斥变革，谁拒绝创新，谁就会落后于时代，谁就会被历史淘汰。
喝茶有利于降低尿酸吗 喝茶对尿酸好吗尿酸高等于一人对身体会造成很大影响，长时间没有得到控制会导致痛风。茶本身对于尿酸来讲是属于中性类型的，不会导致尿酸升高，但也并不会导致尿酸降低的现象，喝茶水等于喝水较多的，不过饮水确实能够有一定的降低尿酸的效果。每天饮水量达到两升以上，对于尿酸较多的人能够从肾脏随尿排走，对于降低尿酸确实能够达到不错的帮助，多喝水确实能够帮助降低尿酸氮，主要是饮水量比较多，所以达到了排除尿酸的作用。要降低尿酸，除了选择多饮水之外，还要注意坚持一些有氧的运动，尤其是超重的患者，可以适当的进行减肥，这样对于降低尿酸的效果很好。针对熬夜的人士可以调理自己的生活习惯，另外在饮食中要避开高嘌呤的食物，比如：动物的内脏，肉，汤，甜食，酒精类的食物都要控制。
养生应该吃哪些食物那么养生的根本其实是食补，所以在日常生活中，有许多食品的营养价值甚至超过了一些昂贵的营养品。下面就为您介绍一下什么是养生必备的食品吧！莲子，莲子芯虽苦，却能清心，有静心安神之效，还能强身健体。 章鱼补血章鱼具有补血益气、治痈疽病等功效。适合体质虚弱，气血不足，营养不良的人服用。 草莓解毒，吃草莓可以帮助身体恢复，维持骨骼、血管的正常功能，促进伤口的恢复，提高身体的免疫力。草莓能够分解食物中的油脂，促进消化液的分泌，促进肠道蠕动，清除体内多余的胆固醇和重金属。 莴苣通气，莴苣有促进肠道蠕动、通利消化的作用，对便秘有很好的疗效。豌豆清肠，豌豆中含有丰富的人体必需的营养素，特别是含有能够增强身体抵抗力和恢复能力的优质蛋白。另外，豌豆中含有丰富的粗纤维，可以帮助肠道蠕动，疏通肠道。 茄子抗老，茄子富含维他命 E，具有预防出血、抗老化的作用。茄子是少有的紫色的蔬菜，其紫皮中的营养，是其它任何蔬菜所无法代替的。
缺钙，是中国居民面临的最严重的营养缺乏问题之一。据“2002年中国居民营养与健康状况调查”显示，我国成年人中钙摄入不足的比例超过95%。怎么补钙已经被讨论过许多遍。江苏省营养学会理事长、南京医科大学公共卫生学院蔡云清教授介绍，其实海藻和小鱼非常有助补钙，但往往被中国人忽视了。 以长寿著称的日本人很少缺钙，这主要得益于他们常吃鱼虾。尤其是小鱼小虾，不但含有丰富的钙，维生素D的含量也很高，能促进钙的吸收和利用。蔡云清推荐多吃小鱼干。她建议把小鱼干和花生米、芝麻等放在一起，装在小盒子里随身带着，饿了的时候吃上一点。这样不但能补钙，蛋白质、膳食纤维等都有了。 紫菜、海带等藻类，也是很好的补钙食物。海藻不光富含钙，还含有海藻多糖，能降低血脂。日本人几乎顿顿有海藻，我们中国人也应该平时多吃一些。 yunhebian.com(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
红薯属于粗粮，多给宝宝吃粗粮是非常有利于宝宝的成长的。蜜枣，红薯，糯米粉。3)卷起来，成一个卷儿，把两头的口儿捏紧，放在烘培纸上防粘，没有烘焙纸的话，也可以在盘子上抹油，然后把卷好的卷儿放在盘子上。 红薯属于粗粮，多给宝宝吃粗粮是非常有利于宝宝的成长的。 食谱原料 蜜枣，红薯，糯米粉 制作方法 1)把蜜枣用刀切碎粒儿备用。 2)黄心儿红薯去皮煮熟，趁热用勺子背儿碾碎，加糯米粉，和成面团。铺在案板上，擀成片儿。把切碎的枣粒儿铺一层。 3)卷起来，成一个卷儿，把两头的口儿捏紧，放在烘培纸上防粘，没有烘焙纸的话，也可以在盘子上抹油，然后把卷好的卷儿放在盘子上。在卷的时候，如果红薯面皮粘在案板上不好卷的话，可以用刀贴着案板把面皮小心铲起来。 4)用普通锅的话，就锅里加水，把盘子放屉里，屉放锅上，蒸熟后关火。我用的是无水锅，就试验了一下这个“蒸”法：把毛巾浸水，不拧，直接铺在锅里，毛巾上放包在烘焙纸里的红薯卷儿。开中火。 5)等无水锅开始鸣叫(或者有的无水锅没有鸣叫功能，那就等看到冒气的时候)，把鸣叫孔打到关的位置，转小火，焖10分钟左右至红薯卷儿熟了即可关火。 6)不论是用普通锅蒸熟的还是用无水锅蒸熟的，都请等到卷儿完全晾凉后再切片哈。 适用人群 // 2岁半宝宝 经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。 (实习编辑：张曼)
营养师小糖来为大家解答。苦荞茶虽然也叫茶荞麦茶的功效与作用，但它并不是茶叶，也不同于传统意义上的茶。苦荞茶是筛选苦荞麦种子，经烘烤后制成的饮品，是一种炒米茶，有着独特的谷物清香。 苦荞茶的主要营养成分1.生物类黄酮，主要成分是芦丁，能够改善微循环，活血化瘀。 2.微量元素，如钙、磷、铁、锌等，能够促进血压平稳。 3.不饱和脂肪，如油酸、亚油酸，可调节血脂水平。 4.弱碱性淀粉，保护胃黏膜，延缓血糖上升。 5.维生素，维生素P保护血管，维生素E抗衰老。 6.丰富蛋白，氨基酸种类十分丰富。 苦荞中的芦丁在临床上可用于糖尿病、高血压的辅助治疗。中医认为，常喝苦荞茶能够祛积化滞、润肠通便、止咳平喘、抵抗炎症、保护心脏等。用苦荞茶泡完水后，还可以把苦荞米吃掉，味道也是不错的。但要注意苦荞的作用并不能代替药物，不可因为喝苦荞茶停用正规药物治疗。 与苦荞茶类似的还有大麦茶，二者都是炒米茶，但是苦荞茶的营养成分更高，更适合三高的人饮用，而大麦茶的主要作用是消食解腻，清热解毒，预防上火。 希望小糖的回答能够帮到朋友们，觉得不错就点个赞吧~ 荞麦茶有什么功效与作用？ 荞麦茶有很多对人体有宜的作用，苦荞中含有不可多得的粗粮膳食纤维，可以平衡肠胃的营养分布，长期喝荞麦茶可以有效的治疗便秘，促进肠胃吸收，荞麦属于健康粗粮制品，价格低廉，可长期食用。 苦荞茶可以改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。荞麦茶中含有的粗粮膳食纤维，能够增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。苦荞中所含的物质对糖尿病有预防和辅助治疗功效。 苦荞茶有很多的功效，还能够起到软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀的功效。长期服用荞麦茶可以降低身体的高血压，高血脂，高血糖等疾病，是中老年人的必选物品，荞麦茶还能够增加人体免疫功能。 荞麦茶的功效与作用是什么？ 简介 荞麦分为甜荞跟苦荞，鞑靼荞麦(亦称苦荞麦)产于被称为中国荞麦之乡的内蒙古库伦和云贵川海拨三千米高原，富含有大量的芸香甙(亦被称为VP或 卢丁)和烟酸(维生素PP)，为普通荞麦的13。5倍。芸香甙可以保持体内胶原蛋白的功效与作用水平，美容养颜，减少细纹；健胃排毒，帮助减轻体重。 且可防止老年人“三高”。 荞麦茶 概述 苦荞麦属蓼科双子叶植物，俗称苦荞，学名鞑靼荞麦。苦荞麦喜凉爽，耐瘠薄，多生长在高寒山区，籽粒供食用。它在世界上主要分布在我国西南山区，四川省 凉山彝族自治州是苦荞麦的主要产区和起源地之一。 彝族同胞长期以苦荞麦为主食，身体健壮，肌肤红润，很少有人患有高血压。 祖国医学《 本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦荞麦及其制品具有降血糖、高血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。 这些作用都与苦荞麦中含有的营养成分有关。（文章来自佑顺荞麦茶网） 据科学工作者证实，苦荞麦中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70%-90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。 苦荞–七大营养素完全集于一身，不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。它不属禾本科，而属蓼科，与人们所熟悉的“何首乌、大黄”等是亲兄弟，是 国际粮农组织公认的优秀粮药兼用粮种，是我国药食同源文化的典型体现。 苦荞被誉为“五谷之王”，三降食品（降血压，降血糖，降血脂）。出产于高寒山区，绿色天然，纯净无染。 。 荞麦茶的功效与作用有哪些？ 荞麦茶的功效与作用 1、增强血管弹性 荞麦中含有丰富的维生素P，可以增强血管的弹性、韧性和致密性。又有保护血管的作用。 2、降血脂 荞麦能促进细胞增生，降低血脂和胆固醇、软化血管，保护视力预防心脑血管出血，调节血脂，扩张冠状动脉并增加其血流量等。 3、促进新陈代谢 荞麦中丰富的烟酸，能增强解毒能力，促进新陈代谢。 4、防治糖尿病 荞麦中的铬，更是一种理想的降糖物质，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质的合成。还有抑制血块的形成，具有抗血栓的作用。
我们属于肝病大国，因此肝脏病变也是比较常见的，尤其是肝炎，患病人群更是非常庞大对肝好的食物。 而肝脏病变通常又只分为三步，也就是肝炎——肝硬化——肝癌，如果不注意肝炎或者肝硬化的调理，很容易一下子就往肝癌发展。而我们都知道，肝癌属于治愈率很低的癌症，很容易造成患者死亡。 有肝炎或者肝硬化的患者，日常多注意肝脏的养护，调理好肝病，可以更好地保护肝脏，防止肝癌的出现。 调理肝病，可以通过饮食来进行。多吃2类食物，养肝护肝，让肝脏变越来越好 1、天然抗氧化食物 肝病患者适合吃一些含天然抗氧化剂的食物，这是因为抗氧化成分有助于保护免疫系统，有效抗击疾病，对抗自由基和缓解衰老的作用，每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂，是防病强身的关键，对肝病恢复有很大的帮助。 比如番茄、西兰花、紫甘蓝、菠菜、青苹果、蓝莓、山楂、葡萄等，这些常见的蔬菜水果，都是具有强大的抗氧化作用，还能帮助肝脏排毒解毒，对肝脏的免疫力有增强作用，可以起到不错的养肝效果。因此在平时的饮食中不妨增加食用。 2、药食同源养肝食物 药食同源的食物当中，有一些食物是具有养肝功效的。这类食物具有一定的药用作用，可以比普通的食物达到更好的养肝效果，甚至针对一些肝病的调理都可以起到不错的作用，适合肝病患者日常调理食用。 比如葛藤、决明子、枸杞等。葛藤含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，能帮助提高肝细胞的再生能力，恢复肝脏机能正常；决明子清肝保肝作用强，对清理肝毒，保护损伤的肝细胞有很好的作用。枸杞中含有的枸杞多糖成分，不仅能促进肝损伤的修复，还能进一步防止肝功能紊乱。 药食同源的食物和一般的食物不太一样，搭配食用养肝作用会更强一些。研究发现，将葛藤、决明子、枸杞配在一起，制成的食疗方：葛藤决明子酵液，组合搭配发酵食用，可以综合它们的养肝效果，可以提高药用成分的吸收率，对于肝病的调理会更为明显。 什么食物对肝好什么食物可以保？ 1 李子 李子茶 配方： 鲜李子100～150克，绿茶2克，蜂蜜25克。 制法： 将鲜李子剖开，加水300毫升，煮沸3分钟，再加茶叶与蜂蜜，沸后即可。 功效： 清热利湿，柔肝散结。 用法： 每日1剂，分早、中、晚3次服用。 2 萝卜炒猪肝 配方： 鲜猪肝350克，白萝卜250克。 制法： 将猪肝、萝卜洗净切片。适量植物油烧成八成热，先炒萝卜片至八成熟时，加入盐搅拌后，再加人植物油适量，旺火暴炒猪肝断生，再倒人萝卜片翻炒2～3分钟，加入调料，最后淋上香油少许装盘。 功效： 补肝清热，宽中下气。 用法： 佐餐分4次食完。 3 枸杞蒸鸡 配方： 母鸡1只，枸杞子30克，清汤1000毫升。 制法： 在鸡肛门部开膛，去内脏，去毛洗净。枸杞装人鸡腹内，（鸡腹部向上）放入钵内，放姜、葱，注入清汤，加盐、料酒、胡椒面，蒸2小时取出，拣去姜葱，调好口味即成。 功效： 保肝益精，养肝明目。 用法： 吃肉喝汤，每日2次，分4～6次吃完。 4 枫杨茶 配方： 枫杨树叶不拘量，绿茶适量。 制法： 将鲜枫杨树叶洗净后，放入烫手的热水中捞几分钟，取出晒干，备用。 功效： 利湿消肿，杀虫解毒。 用法： 每日1次，取枫杨树叶一把（30～60克），绿茶适量，以沸水冲泡15分钟，不拘时代茶饮。 另外，护肝等功效的食品 荞麦：含烟酸，能促进机体的新陈代谢，增强解毒功能。 芦笋：含叶酸，能防癌细胞扩散，促使细胞生长正常化，能有效改善肝功能异常症状。 辅助治疗肿瘤疾患时，必须每天食用才能有效。 卷心菜：甘蓝类蔬菜，富含叶酸。 胡萝卜：增强人体免疫力，保护多种脏器。 花椰菜：常吃菜花（花椰菜）可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。 大白菜：所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，能促进人体对动物蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素（老年痴呆症的罪魁之一）。 大蒜：能保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。 但是，中医认为，大蒜作为一种热性药，过多食用会引致肝阴，肾阴不足，从而引起口干、视力下降等症状，有肝病的人过量食用大蒜，可造成肝功能障碍，引致肝病加重。 金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。 魔芋：所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用，所含的优良膳食纤维能刺激机体，产生一种杀灭癌细胞的物质，防止癌瘤，提高机体免疫力。 韭菜：春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。 莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。 洋葱：所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内的自由基。增强细胞的活力和代谢能力，防癌抗衰老。 南瓜：能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力 萝卜：含具有很强解毒作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。 大葱：可降低胃液中亚硝酸盐含量，放包括胃癌在内的多种癌症。 菠菜：含大量的抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉，敛阴润燥。 番茄：凉血平肝，清热解毒。 西葫芦：预防肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。 刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。 山药：增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能。 豆腐：原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷，防癌。中医认为它益气中和，生津解毒。 豆芽：黄豆芽含干扰素诱生剂，增强体内抗病毒、抗癌肿能力。 绿豆芽有清热解毒、利尿除湿、解酒毒、热毒的作用。 蚕豆：含磷脂、胆碱，增强记忆力。抗癌食品，止血解毒。 绿豆：清热解毒，保肝明目。 豌豆：含维C和能分解体内亚硝酸铵的酶，据抗癌防癌的作用。 苹果：醒酒平肝、生津解毒。防铅中毒，防癌。 杏：含B17极为丰富，而B17是极为有效的抗癌物质，对正常健康的细胞没有任何毒害。 香蕉：润肠通便、清热解毒，但含钾量高，肾功能不全者、肾炎患者不宜多吃。 猕猴桃：烧烤食物下肚后会在体内发生硝化反应，产生出致癌物。猕猴桃中含的维C作为一种抗氧化剂，能有效抑制这种硝化反应的发生，饭后吃一个猕猴桃益处多多。 葡萄：含花青素、白藜芦醇等天然抗氧化剂。滋肝肾、生津液。 山楂：含黄酮类化合物和维C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成。 大枣：保肝，抑制癌细胞。 橄榄：解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒。 橘子：新鲜柑橘汁中含抗癌活性很强的物质“诺米灵”。 木瓜：所含番木瓜碱能抗肿瘤。 梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益处。 西瓜：清热解暑，治疗黄疸有一定作用，消除肾脏炎症。 橄榄油：防癌，防辐射，公认的绿色保健食用油。 花生油：预防肿瘤类治病。 色拉油：预防肿瘤类治病。 香油/麻油：保护肝脏。 酸奶：保健，抗衰老，防癌。 兔肉：高钙低脂低胆固醇，补脑，是肝病、糖尿病患者的理想肉食，“荤中之素”。 鸡蛋：对人体肝脏组织的损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，所含的微量元素也具防癌作用。 鲤鱼：清热解毒、富含卵磷脂，增强人的记忆、思维、分析能力 鲫鱼：滋补食疗，肝炎、肾炎、高血压等的患者可以常食。 带鱼：养肝补血、补虚泽肤，降低胆固醇，对脾胃虚弱、消化不良者十分有益。 海参：典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物、对高血压、肝炎、冠心病、神经衰弱等病人和老年人有治病强身的作用，所含微量元素钒居各食物之首，增强造血功能。 牡蛎：降血压、滋阴养血，含丰富的肝糖原，缓解体力不足、改善疲劳，提高肝脏功能，含蛋白质和铁较多，治贫血。 平鱼：延缓机体衰老，预防癌症，但属发物，慢性病和过敏性皮肤病患者不宜食用。 虾：补锌、镁、钙等，能防代谢综合征等，但和葡萄、柿子、石榴、山楂同食易引起不适且降低蛋白质的营养价值（含20%蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍）。 鱿鱼：含丰富牛磺酸，预防糖尿病，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精引起的肝脏功能损害，作为下酒菜再合适不过了，抗病毒、防辐射。 甲鱼：甲鱼能抑制各类癌症，“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。”但性寒味咸，一次不可过多食用（30g即可），且肝炎病人、肾衰病人、孕妇、失眠者不宜食用。 花生：预防脂肪肝，防止宿醉，预防肿瘤累及病和心脑血管类疾病，增强记忆，延缓脑功能衰退。 核桃：所含的磷脂对脑神经有良好保健作用，所含的脂肪酸是亚油酸，是一种肌肤美容剂。核桃仁表面的褐色表皮有营养，食用时不宜剥掉。 蜂蜜：对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，还能解酒，增强人的抵抗力等。 茶：坚持长期饮茶，可以有效抑制膀胱癌、肾癌、肝癌等，因为茶能阻止亚硝酸基化合物在人体内的合成以及减少黄曲霉素对人体的不利影响。忌饮烫茶、冷茶（滞寒、聚痰），忌冲泡次数过多（3、4次后基本无茶汁，且其所含的微量有害元素是最后泡出），即饭前饮茶（饮食无味，降低消化器官吸收蛋白质的功能）和饭后马上饮茶（影响对蛋白质、铁质的吸收）， 忌饮隔夜茶（维生素易流失，蛋白质、糖类成为细菌霉菌繁殖的养料）。 参考资料：。 养肝补脾食物，可健脾补肝，调节气血运行，防病保健，多用于春季，以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝脾当令，肝脾的生理特性就像春天树木那样生发，主控人体一身阳气的升腾。若肝脾功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏 如果有用的话，给个好评吧O(∩_∩)O~
1.首先 早上的时间是否充足早餐吃什么最减肥？ 如果时间充足，可以把早餐做精致一些，绿菜＞高蛋白(鸡蛋等)＞粗粮(全麦面包，红薯或者其他)＞水果(低gi最好) 毕竟早上的心情很重要，同时也要有仪式感 如果时间紧张，首选鸡蛋，牛奶，红薯。只要热一下就可以。毕竟神经太紧张也会影响减肥的效果。 2.其次 看看家里有什么 早上吃早点的时间很重要，如果九点，十点才吃早饭。那我们就没办法谈减肥了，绝大多数影响了午餐的时间。 家里有什么，就做什么。完美主义很难在减肥的道路上走下去。时间同样重要。 3.最后 看看这些食材怎么做 蒸煮是最好保留营养价值的烹饪手法，如果是煎炸，那就不是食物本身能不能对减脂有效，而是摄入的油到底增加了多少卡路里。 所以 时间＞便利＞烹饪方法 这才是减肥与体控的根本。[灵光一闪]
大同人为什么喜欢踢毽子 1.首先的先了解踢毽子的医疗功能踢毽子的好处，来自于这项运动的后产物，是通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用；间接的如糖尿病、下肢静脉曲张等血液循环障碍类疾病，特别是一些因运动不足或缺乏可能引起的肢体肌肉萎缩现象等。有专家还专门以踢毽子为手段，制定出用以治疗脚部畸形的方案，据说对“八字脚”的矫正能收到明显效果。其方法是：如意欲矫正“外八字脚”，踢毽子时可用内拐踢法，即屈膝用脚内侧踢的方法；矫正“内八字脚”，可采用外拐踢法，即屈膝用脚外侧踢的方法。长期坚持，一般都有不同程度的效果。 2.根据大同本地的生活节奏来看，大同属于四线城市，可是相比较沿海发达的三线城市来说，大同的节奏要远远的慢于发达的城市。总的来说就是生活节奏慢。 3.根据大同的经济发展速度来说，大同属于煤炭资源大市，但是近年来煤炭资源的价格却面临大的震荡，同煤集团的发展受到了阻碍，限制了大同市的发展速度，使得大同的经济水平降低，失业待业的情况加剧，总的来说闲散人群增加。 4.根据大同的年龄话来说，随着国家的人口老龄化加剧，大同市的人口老龄化也不可避免，总的来说就是老龄人口增多。 5.根据大同的经济条件来说，“全民皆国企”这种“铁饭碗”的想法根深蒂固，后半辈子无忧的生活使得大同市民的迫切感极低，生活的安逸度提升是必然的。 6.根据大同的外流外入的人口比例来说，大同的流出要远远高于流入，也就是留在大同本地的除了务工顾不上休闲的人群之外就是老人小孩。大多数的大同本地人都流向一二线大城市了。 7.根据人对于运动的要求度来说，大同虽称之为旅游大市，但是运动的项目缺乏的，娱乐设施，尤其是老年娱乐设施在全国范围来说也是缺乏的。经济实惠的毽子运动成为了主流也说的过去。 8.国家的促进。1950年，北京市吸收了在街头靠踢毽子糊口的艺人参加了杂技团，专设了踢毽子节目，并出国进行表演，受到了国外观众的热烈欢迎。 1963年，踢毽子同跳绳等，被列入国家提倡开展的体育活动，踢毽子运动还被编入了小学体育教材。 1961年6月，中央新闻电影制片厂拍摄了“飞毽”的电影，介绍了踢毽的运动的历史和踢法，推动了这一运动的发展。天津、上海、保定、哈尔滨等地参加踢毽子的人越来越多。上海电视台也形象地向广大观众推荐踢毽运动，上海《青年报》还组织了全市中学生“红花怀”踢毽比赛，历时两个多月。北方冰城哈尔滨市，参加踢毽子的活动人数逐年增加，全市半数以上的中小学的大约三十五万余名中、小学生参加了比赛。 1982年，哈市一三六中学初中三年级女生王丽萍，用1小时28分多钟，以5684个的优异成绩获得全市中、小学生踢毽子比赛的双脚踢（盘踢）第一名。这个成绩，远远超过了1933年10月，全国性体育运动会踢毽第一名4986个的成绩。 在我国著名的“毽乡”之一河北承德，也出现了新气象。家家有毽，人人善踢，逢年过节，更是热闹，街头巷尾，到处可以看到踢毽的活动，为节日增添了特有的喜庆气氛。 什么样的运动最有利于健肺？ 谢邀，我不是医生，只是喜欢健身，什么运动能增强肺部健康，我无法从医学角度给出答案，只能从运动角度给出一些意见。 肺部健康，涉及饮食、治疗、运动等很多方面。我只知道如何提高肺活量，所知实在有限，献丑了。 提高肺活量最重要的是要做有氧运动，无氧运动主要依靠体内糖分无氧酵解为身体提供能量，耗氧量并不如有氧运动多，依靠有氧运动来提高肺活量更有效。 有氧运动强度依据有氧运动时心率来划分，而不是看有氧运动时速度、阻力等指标。 有氧运动时，心率一般情况下不能超过最大心率，最大心率计算方法很简单，220减去年龄就是最大心率。 最大心率的50%-60%适合热身，一般持续5-10分钟。 最大心率的64%-76%最适合减脂，持续至少30分钟，一般45-60分钟。如果肌肉量较高，减脂后不想或不需要太多肌肉，运动时间可以超过60分钟，具体时间取决于体力和锻炼计划。比如有的你女生臀腿肌肉量较高，想瘦腿，做中等强度有氧运动的时间可以适当延长。再加上有氧运动之前的徒手塑形锻炼或小重量塑形锻炼，更能提高减脂、塑形锻炼效果。 最大心率的76%-96%最适合提高肺活量，也可以提高心肺功能、免疫力和耐力。锻炼时间也是至少30分钟，一般45-60分钟，如果想进一步提高上述各项功能，锻炼时间可以适当延长。这个心率范围也可以用于减脂，在突破减脂平台期可以用这个心率。如果想跑长跑，比如10公里、半马、全马，锻炼时的心率一般也是这个心率范围。大部分非减脂跑者，在跑步时基本上都是这个心率范围。 最大心率的96%-100%是极限心率，一般用于提高乳酸耐受力和运动成绩，单次锻炼时持续时间不宜过长。运动员除了普通伤病之外，一般都患有某种心脏疾病，与他们训练和比赛时心率长期过高有关，会导致心室和心房肥大，给心脏健康埋下隐患。 如果锻炼时心率超过最大心率，持续几分钟甚至十几分钟，对身体健康影响并不大，但是如果经常超过最大心率就比较危险了。只有在做hiit、tabata等锻炼时心率可以适当超过最大心率，而且持续时间不宜过长，除了要有一定的锻炼基础，体力较好之外，心脑血管方面还不能有任何问题。 提问者提高肺活量，跑步、骑行、跳绳、游泳等多种有氧运动方式都可以，我个人比较喜欢跑步，其次喜欢骑行。 肺部健康还要多吃有利于肺部健康的食物，尤其是药食两用食材，这方面我了解不多。如果肺部患有某种疾病，这得在医生指导下用药和锻炼，治愈后再逐步提高锻炼强度，可以从热身跑开始，持续时间稍长一点就行，逐步提高心率。还要戒烟酒，尤其要戒烟，保持良好的生活习惯。 刚开始锻炼时肺活量较低，只要跑几步就会感觉呼吸困难，可以降低配速，走跑结合，直接快走也行，逐步适应跑步就行。不能急于求成。
画法篱笆简笔画：首先准备一张白色A4纸。 先将鸭头上面的轮廓画出来。 然后用黑色中性笔先画出鸭子的嘴巴。 丑小鸭整个身体以及身上羽毛。 将后面翅膀的轮廓画出来。 到了画龙点睛处，将丑小鸭的眼睛画上。 最后将鸭子的两只大脚画上。 用彩笔涂上鲜艳的颜色，嘴巴处和脚处重点涂上艳丽色彩，这样看起来更逼真吖。 注意事项涂颜色的时候一定要注意颜色的匹配。扩展资料：丑小鸭是丹麦作家安徒生创作的童话，描写了一只天鹅蛋在鸭群中破壳，历经重重磨难之后长成白天鹅的故事。 从前，有一枚天鹅蛋在鸭巢里被母鸭孵出，可是它却因为长相与众不同而被大家嘲笑称为“丑小鸭”。丑小鸭自破壳后便受到种种排挤、讥笑，大家都要赶走这个可怜的小鸭子，于是他只好伤心的连夜飞过篱笆逃走了。孤独的丑小鸭经常被欺负，他为自己的丑陋感到自卑，直到在湖边遇到了一群天鹅，丑小鸭想：被美丽的天鹅杀死，也要比现在这样受苦好得多。他来到天鹅湖，低着头向天鹅游去，当它在清撤的水面看到自已的倒影时，发现自己长大后原来是一只白天鹅。 丑小鸭的故事教给我们，人生中的挫折和痛苦是不可避免的，只能坚强的面对。 哪些游戏有利于宝宝大脑的开发？ 在宝宝成长的过程中，爸爸妈妈们如果掌握住了孩子智商发育的黄金期，那么宝宝的智商将可以得到很好的提升，我们一起来看看有哪几个关键期： 1.宝宝5周左右 宝宝在生下来五周左右是智力发展的第一个黄金期。这个时候宝宝的身体器官都已经趋于成熟，他已经可以感知到周围的事，开始对周围的事情产生反应，比如在你逗他开心时，他会笑出来，又或者在他不舒服的时候，他会用大哭来表达自己的情绪，他开始观察自己所处的环境，并作出反应。 2.宝宝8周左右 在宝宝八周大的时候，宝宝会对周围的环境有更深刻的认识，比如他会发现他所处的环境是不断变化的，孩子看不见自己熟悉的环境，会感到恐惧。这种时候，妈妈们需要尽可能地多抱抱孩子，让孩子在妈妈的臂弯中度过这个陌生而又恐惧的时间。 3.宝宝12周左右 当宝宝已经发育到12周左右的时候，宝宝开始频繁做动作，也懂得如何更好地控制身体，他可以伸展他的手臂，动动他的腿，总之这个时期宝宝会对自己的身体产生很大的兴趣。同时，他发现了原来他也可以和别人交流，他会向妈妈笑，看到妈妈对自己有了反应，会笑得更大声更开心。嘴里还会发出一些模糊不清的音节，这是在学说话呢。 4.宝宝19周左右 宝宝19周大了，就到了探索期。宝宝在这个时候已经可以抓东西了，周围的东西他似乎都要拿到自己的身边来探索一番。这个时候，爸爸妈妈们可要小心，熊孩子特别喜欢将各种东西放到嘴里来探索。 5.宝宝26周左右 宝宝在这个时候已经比较大了，他知道了原来有些东西可以放在远处，也可以放在跟前，可以放在这里，也可以放在那里。同时他还有了“只要按下娃娃按钮，娃娃就会唱歌”等这样类似的因果关系。 6.宝宝37周左右 宝宝在37周的时候，就已经可以用成人那样的方法去思考了。比如，他知道，小猫会喵喵地叫，小狗会汪汪地叫，他已经具备了这种逻辑思维。
青春期是长个的关键时期女生长高的好方法。想要了解如何长高，就得知道人为什么能长高。人的生长主要是骨的生长，身高主要由长骨的长度决定的，通俗说就是人胳膊腿的骨头长度。长骨两端有骨骺，骨骺是未成熟的四肢生长区。骨变长依靠的就是骨骺，骨骺生长，然后不断钙化成为成骨，人就长高了。这种现象在青春期达到高峰，增长最快。青春期结束后骨骺逐渐闭合，生长停止。 想要把握青春期这个生长黄金时期，就要给予身体充足的能量。在营养物质中，蛋白质是最重要的，所以蛋白质的摄入不可忽视。食物中摄取构成蛋白质的8种必需氨基酸，再加上人体的12种非必需氨基酸合成促进人体生长的蛋白质。常见的富含蛋白质的食物有瘦肉、牛奶、豆奶、蛋类等。 睡眠对身体生长也是很重要的。在睡觉的过程中，生长激素和雄激素的分泌量大于白天，生长激素的可以促进四肢骨骼的生长，而雄激素可以使骨骼更粗壮。因此，青少年一定要保持好的睡眠，每晚睡觉不可小于8小时。 体育锻炼也是必不可少的。锻炼过程会促进生长激素的分泌，并加快骨细胞血液流通，这些良性刺激都会使经常锻炼的人更快的长高。另外，体育锻炼能刺激骺软骨，促进长高。当然，在运动项目上也要有所选择，要做伸展性运动，如游泳、跳绳、跑步、引体向上等运动、可以增加韧带关节处的韧性。而承重运动如杠铃、举重等则不适宜。 身体是否长高与遗传也有一定关系，父母的对子女身高的影响占75%左右。但父母身高不是唯一因素，还是要在各外在因素方面加强重视。最后，不良情绪会影响生长激素的分泌，保持积极阳光的心态也是促进身高增长的重要条件。 （图片源自网络，仅供参考）
以下哪一种运动方式更有利于减肥？这是支付宝蚂蚁庄园小课堂今日先行公布的3月3日问题，答对即可获得一份180g饲料，那么接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园小课堂3月3日答案吧！ 蚂蚁庄园今日答案早知道3月3日 1.以下哪一种运动方式更有利于减肥 A、多样运动 B、单一运动 2.正确答案：多样运动 3.答案解析 呼吸道传染病主要是通过飞沫传播,如打喷嚏、咳嗽等所以在家用消毒剂消毒时最好还是都带着口罩 蚂蚁庄园今日正确答案 以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园今日答案早知道3月3日的答案了，正确答案是多样运动，是否有帮到你们呢？还想要了解蚂蚁庄园的题目答案请别忘了关注游侠手游哦！ 蚂蚁庄园 每日最新答案 小鸡宝宝考考你 支付宝蚂蚁庄园 今日小鸡庄园 2022蚂蚁庄园答案 蚂蚁新村答案 游戏APP推荐 永恒卷轴 天剑奇缘 仙侠神域 更多相关资讯攻略请关注：支付宝专题
不请自来发财致富。五万块钱理财，能否发家致富，这个关键看你的风险承受能力以及具备的金融知识的水平。 风险高的股票，连续一个月的涨停大概是是8倍多，也就是5万的本金一个月可以到40多万，那么买车买房问题都不大。 如果什么也不懂，只做保本类的理财。年利率大概5%左右，一年也就2500的投资收益，也就是几个月的有钱。 正确的理财观念就是让闲置的资金动起来，产生被动收入。一是可以帮助我们增加额外的财富。二是帮助我们减少通货膨胀对我们造成的影响。 所以不同的人不同的理财方式，所赚取的收益也是不一样的。如果单靠5万元理财的话，发财致富是很困难的，毕竟不是所有人都是巴菲特。 研究经济学有利于发财致富吗？ 经济学是一门学问，研究经济学对发财致富是非常有利的，因为要发财致富离不开市场，而市场学就属于经济学范畴。然而，懂经济学和发财致富没有必然联系。因为经济学是做学问的，是研究经济现状，发现经济规律，探索影响经济要素之间关系的办法，寻求引导经济发展、干预经济走向的措施。不是具体做生意、做产品、做市场，做服务，不会直接创造财富。 发财致富，是人们追求占有更多的物质财富，利用各种办法和手段去达到目的。有时其行为会超出经济学范畴，甚至是违背经济学而逆向操作。还有的人靠走人际关系，钻国家政策漏洞，打破经济规律去发财致富的。所以专门研究经济学的人是不能发财致富的。
20～30岁的男人就像刚加满油的汽车男性保健，正是精力旺盛，动力强劲的最佳时期，可是到了30岁以后，油箱已消耗了多半，可汽车后备箱负重却越来越多，零件也出现磨损，动力明显不足，减速是必然趋势。 30岁以后男性睾丸激素下降是一个自然规律，再加上此时的男人工作和生活压力都很大，如果此时不注意身体，很容易给将来的身体健康留下隐患。所以男人健康，也应该三十而立。 五指标——易影响性功能 30岁是男性身体的巅峰。要想给未来身体打好基础，首先应该关注自身健康指标，做个健康数据库。30岁应关注哪些健康指标呢?空军总医院男科主任胡海翔和东直门医院李海松主任都建议30岁男人至少每年体检一次，并要特别关注以下几个指标： 雄性激素水平：雄激素水平直接关系到男性全身健康和性功能，也是男性早衰征兆之一。 血压、血脂、血糖：高血压、高血脂和高血糖都会引起心血管病变，最早的表现就是微血管的循环变差，男人就容易出现勃起功能障碍。 血尿酸：很多人都忽视血尿酸值，其实高尿酸血症也是代谢紊乱综合征的指标，代谢紊乱会导致内分泌紊乱，ED也是首当其冲的预警信号。 心肺功能：有人把性生活比喻成一场400米长跑加100米冲刺，自然就需要良好的心肺功能，如果有冠心病等，都会影响男人的性福指数。 睡眠情况：很多男性到了30岁就出现失眠易醒的症状，大都以为是工作太累，其实这也是体质下降的报警信号。 俯卧撑——三十岁后首要练 乏力困倦、力量变小，很多男人都说是因为运动太少，但这也是雄激素水平降低的表现之一。因为通常男性40岁后肌肉含量就开始以每年1%的速度递减，但30岁就出现力量下降，应该提高警惕了。 肌肉锻炼不仅能减少肥胖的可能，还能刺激雄激素的分泌，有利于性生活和男性健康，所以李海松主任建议不管是散步、跑步、快走还是打羽毛球等，每天至少要保证半小时，以每周最好能保证3小时的运动量。 俯卧撑是锻炼男性肌肉的最好方法。男人练肌肉要抓住重点，腹部肌肉最重要。仰卧起坐可以很好地锻炼腹肌。 哪些方式有利于男性运动保健？ 朋友，你好，你所提出的问题：哪些方式有利于男性运动保健。你是否指的是从运动方面着手呢？ 在此就当做你问的是从运动方面入手来回答你的问题。生命原本就一直处于运动之中，运动对于健身保健是非常有益处的。当然，这里所指的运动是一种合理的符合个体状况的健康的运动。 运动的方式是多种多样，那么男性运动保健都有哪些方式呢。可供选择的方式有很多，比如，跑步、打球、快走、游泳、爬山、武术、骑自行车、练瑜伽等等。 从理论上说任何一种运动方式都是可以达到保健的效果，只是时间有所不同而已。有的可能要花较长的时候才看到效果，有的可能不需要花太长时间就可以慢慢的出现效果了。当然，面对以上所举出的如此众多的运动项目，我们也不可能全部都去做。不同的人选择的不一样，其实也只需要选择那些自己感兴趣的运动就可以，哪怕只选一种也无伤大雅。 就拿跑步来说，跑步是一项非常具有普遍性的有氧运动，受益人群很多，也很广泛，特别是对于男性保健而言更是十分适合。男性保健是一个需要所有男性都应该去关注的问题，日常注意保健才更有利于身体健康，跑步运动对于促进人的新陈代谢，增强体质，塑造体形，提高免疫力，改善睡眠，调节情绪，改变生活方式等方面有着十分显著的良好效果。 所以，选择跑步作为运动保健的方式当然是一种不错的方式。如果有人问我建议，我也是首先建议采用跑步的方式，因为我自己就是采用的这种方式，所以我也推荐这种运动方式。不过。同时也建议一定要选择属于自己的运动方式，因为适合自己才是最好。
体脂率会影响增肌吗体脂率计算公式？ 随着近几年慢性疾病的增多，越来越多的人加入了运动行列，开始关心自己的身体状况，开始重视自己的人体成分分析，如肌肉量，水分量，无机盐维生素，体脂率等，其中体脂率就是一项重要的指标。 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。 成年女性的体脂率计算公式： 参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+34.89 体脂肪重量（kg）=a－b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100% 成年女性腰围不高于80厘米，体脂率20%～25%。超过即视为体脂率高了。 成年男性的体脂率计算公式： 参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+44.74 体脂肪重量（kg）=a－b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。 成年男性腰围不大于85厘米，体脂率15%～18%，超过即视为体脂率高了。 看过北京卫视《养生堂》节目的都知道：肥胖为万病之源，能产生脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、不孕不育、施行外科手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等多种疾病。所以要控制体脂率，它和腰围、体重都有很大关系。 体脂率和肌肉有什么关系呢？ 肌肉和脂肪就是跷跷板，一方多了，另一方就要减少。体内脂肪越多，水分越少，肌肉越少。水分少，体内就有热，对血管产生炎症，容易患心脑血管疾病。肌肉少，人体就没有力气，肠道运行无力，容易产生便秘、心血管疾病等。 所以要增加肌肉，就要减少体脂率。减少脂肪的量。很多人就会采用减肥的方法。这里出现一个问题。人体的脂肪有两种，一种是皮下脂肪。一种是内脏脂肪。皮下脂肪主要的作用有 绝热 和 贮存 ，是人体储存‘余粮’的主要场所，因此对我们人体有很好的保护作用。可是很多人减肥，就采用了抽脂、甩脂的方法，把人体起保护作用的小棉袄给抽没、甩没了，导致抑郁、免疫力低下等。其实我们所说的减肥，是减我们的内脏脂肪，就是我们的肠道、血管、脏腑上的脂肪，这才是减重的根本，也只有内脏脂肪减少了，肌肉才能增多，才能减少我们的心脑血管发病率，才能给我们一个健美的身材。比如肝脏有脂肪了，它的解毒能力就会下降，就会导致毒素在我们体内的积聚，久而久之导致一系列疾病。所以要减少疾病，就要增加肌肉量，减少体脂肪，减少腰围，减少体重，减少体脂率。（且记通过节食减重是不可取的，每减4斤脂肪会减少一斤肌肉，并且是脂肪更加容易反弹）。 希望我的回答能够帮到你，谢谢！