这么火的又很俏皮的搞笑生活写照的表情来啦，看看你身边有没有这样的人分享给她们吧。
夏天天气燥热，动不动就一身汗，出汗太多又没有及时补充水分，身体就会出现上火的现象入伏吃什么。我家孩子就是个例子，怕热，又爱出汗，喝水少，让他喝杯水不知道我要唠叨多少遍，上火嗓子疼是常事儿。所以，一到夏天我就会经常给他做这碗清凉祛火粥，清燥热，去心火，轻轻松松过夏天。” 用料主料绿豆60克小米60克莲子30克辅料清水适量清凉祛火粥的做法1.准备好所需要的食材。中餐就不像烘焙那么复杂，各种食材都要求称量准确。我们煮粥根据自己家人人口的数量自行增减，我做的这个量是三人份，基本上是我家一人一大碗的量，当然，请被别忽略鱼儿是个北方人。 2.绿豆和莲子清洗干净，用清水投洗两遍。我买的莲子是药房的去皮去芯的，有的莲子是带芯的，建议去掉。虽然莲子芯也有很好的清热去火的功效，但真的很苦，我是吃不下去。 3.小米漂洗两遍，清洗干净。米类清洗两遍就够了，农家小米会有一些米糠，所以第一遍淘洗会有些浑浊，但不是脏。淘米也不要用力去搓，防止米粒中可溶性营养物质流失。 4.取出电饭煲内胆，把淘洗干净的绿豆和莲子放进锅里。 5.然后再把淘洗干净的小米放进去，小米带点水一起放进去就比较容易了。 6.食材都放好了，然后根据自己家人的人口数量加入适量的清水。水的量没法固定，想吃稀一点的米粥就多放点水，想吃浓稠点的粥就少放点水，灵活掌握就好。 7.放回到电饭煲，插上电，就开始煮吧！煮粥的步骤根据自家电饭煲的程序就好了。如果想吃甜粥，可以在煮好后加点冰糖，冰糖稍微打碎一点，如果搅拌一会儿就会融化了。这样就是一碗甜甜的去火粥了，夏天还可以放在冰箱里冰镇一下更好喝。 8.天热就喝这清凉祛火粥，清燥热、去心火，轻轻松松过夏天，天热没胃口吃饭的时候就喝一碗这清凉祛火粥吧！常煮这碗粥，清热不上火，家人不生病。 三伏天中午饭，吃啥好呢？
有不少的朋友都在问为何吃午饭前精神抖擞的，而吃完没多久就开始感觉到犯困了，总是想着去睡觉。你知道这是为什么吗?是什么原因导致了经常犯困呢?不妨跟着去瞧瞧吧，不过小编提醒，午睡还是有不少好处哦，建议养成习惯哦。 导致午饭后容易犯困的原因 第一胆囊收缩素 在身体内有一种名为“胆囊收缩素”的激素，这种激素主要是有33个氨基酸组成的，它是可以帮助刺激胃酸的分泌，还有促进胆汁以及胰岛素的分泌。那么当你进食后胆囊收缩素就会升高，当它的含量越高时，那就越容易犯困哦。 第二胰岛素 为什么总是饭后会犯困呢?跟胰岛素有关系哦。饭后为了控制好血糖，那么胰岛素的分泌就会增加，而胰岛素增加时，大脑内就会形成5—羟色胺还有褪黑素。一旦褪黑素增加，那么身体就容易犯困。 第三下丘脑 你知道吗?在人体内下丘脑会分泌一种激素，这种激素在身体饥饿的状态下会比较活跃。而吃饱之后就会导致这种激素的下降，从而产生睡意哦。 午饭后犯困怎么办 其实当你饭后总是犯困，那就不要撑着去睡个午觉吧。建议在饭后半先等待半小时再去午睡哦。午睡的时候要多注意时间，时间越长越容易醒来后依旧犯困哦，一般来说午睡十分钟到二十五分钟是最好的选择，这个时间段的睡眠可以让头脑更加清醒哦，最后午睡要多注意保暖哦。 以上就是关于午饭后经常犯困的原因了，那么你是否了解呢?其实这种犯困是极为正常的，你可以直接选择午睡哦，午睡可以帮助恢复精神吗，避免下午也出现犯困的情况。 » 中午吃饭犯困为什么 午饭后经常犯困的三大原因
对于乘坐G、D字头的动车组列车出行的旅客，可通过12306网站、手机APP等方式预订所乘列车餐车供应的餐食，也可预订沿途供餐站供应的社会品牌餐食，除此以外，自己也可以携带零食作为午餐。 高铁 高速铁路简称高铁，是指设计标准等级高、可供列车安全高速行驶的铁路系统，其概念并不局限于轨道，更不是指列车。 高铁在不同国家、不同时代以及不同的科研学术领域有不同规定。“高铁”同时被民间和12306官方网站代指中国高速动车组旅客列车，实为错误用语。 中国国家铁路局颁布的《高速铁路设计规范》文件中将高铁定义为新建设计时速为250公里(含)至350公里(含)，运行动车组列车的标准轨距的客运专线铁路。
对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。 其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。 好处一：下午不犯困 人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素(维生素食品)B2会感到肌肉运动(运动食品)无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力(压力食品)、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。 好处二：能缓解压力 国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。 钙是天然的压力缓解剂，缺钙(钙食品)的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。 // 好处三：不容易长胖 馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士(女士食品)不必担心吃馒头会发胖。 （责任编辑：王健淇）
我国有许多关于餐后养生的谚语，如“饭后百步走，活到九十九”， 但实际上，按照中医的理论，并不是每顿饭之后都要散步才有益处。坚持“午饭后静坐，晚饭后慢走”可以调节免疫力，延年益寿。 午饭后需要静坐养神。中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。如果此时活动量过大，下肢耗氧量会增加，流入消化系统的血流量就要减少，头部缺氧也会加重，出现胃痛、消化不良、头晕、头痛等情况。因此，午饭后适当静坐，闭目养神10—30分钟。午饭后也不适合立即躺下，有午休习惯的老人可以在静坐后小睡一会，时间不宜过久。 晚饭后走走。国人习惯晚餐相对丰盛，高营养高热量的饭菜入胃后，如果在入睡前未经足够的消化，容易食积、发胖。晚饭后散步20分钟到1小时，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。不可急步快走，以缓慢、舒适为宜。 晚饭后放下筷子就走的习惯却并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，进食后马上站起来走路，无疑会给胃凭空增加许多紧张因素。饭后休息10分钟后再开始散步才能起到保健作用。 // 饭后养生除静坐加慢走之外，适当的按摩和音乐调节也有好处。饭后按摩腹部，可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环。饭后欣赏一些舒缓、美妙的音乐，对促进消化也有好处。 指导专家：中国中医科学院西苑医院老年病中心教授 李跃华 （责任编辑：王健淇）
最近，“中午带饭成为年轻女性胃癌诱因”的消息热传，甚至有人说，“吃隔夜饭患胃癌的风险高3.6倍”，这让不少人感到震惊，称以后再也不敢带饭了。 现在，很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准备好存入冰箱，第二天带到单位吃。按照“吃隔夜饭患胃癌风险高3.6倍”的说法，隔夜菜在细菌的分解作用下，食物中的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。胃黏膜受到损伤和破坏，就可能导致胃溃疡、萎缩性胃炎甚至胃癌。 胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，发病率居各类肿瘤的首位。隔夜饭导致胃癌高发，让很多带饭族不知所措：在外面吃饭不仅贵还担心不干净，带饭就是为了能吃得更健康，没想到又会致癌。 对此，北京友谊医院消化科副主任、主任医师吴咏冬说，目前的临床观察表明，胃癌的发病原因是多种因素长期、共同作用的结果，与生活习惯、饮食种类、环境因素、遗传因素、精神因素有关，也与慢性胃炎、胃息肉、胃黏膜异形增生、手术后残胃以及长期幽门螺杆菌感染等有关，单个危险因素不足以诱发癌变。 近年来的临床观察表明，青壮年胃癌患者并不少见，特别是在19岁至35岁的青年人中，胃癌的发病率比上世纪70年代增加了一倍，这与年轻人的饮食、生活习惯的确有关。如很多年轻人喜好烧烤、火锅、油炸食品、熬夜、抽烟、喝酒等。长期不健康、无规律的饮食，会破坏和损伤胃黏膜，造成胃炎、胃溃疡等疾病。从健康饮食角度提醒人们少吃隔夜饭并无不妥，但胃癌绝对不是“隔夜饭”这个单一诱因能够解释的，很多因素对健康的杀伤力比隔夜饭大。目前，被列为胃癌高危因素的有以下5点： 1、长期进食高盐、熏制品、盐腌食品。 2、进食快、爱吃热烫食物以及一日三餐不按时进食。 // 3、患有萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、肠化生、恶性贫血及做过胃大部分切除术后的残胃等，都有癌变的危险。 4、有家族史。胃癌患者亲属的发病率高出正常人4倍，胃癌危险因素中最主要的是遗传因素。 5、年龄在40岁以上，胃病久治不愈者。
在保证头天睡眠后，午后犯困，在很大程度上跟午饭吃什么关系密切。 午饭时胃肠开始消化食物，血液会集中供应胃肠道，吸收营养物质，脑供血就会随之减少，便会有犯困的感觉。特别是当午饭摄入的碳水化合物过多时，血糖生成指数就会很高，体内的血糖迅速上升后下降，人就会感到没有力气，昏昏欲睡。对于国人来说，午餐多吃些米饭、馒头是再正常不过的事，以这些主食为代表的碳水化合物的热量摄入，已占到了国人摄入食物总热量的2/3。但殊不知，这些食物的血糖生成指数在80以上，几乎与白糖一样高，是导致人们午后犯困的“元凶”。 // 因此，要想下午不犯困，午饭就得有讲究。第一，减慢身体对碳水化合物的吸收。多吃含有蛋白质的食物，如鱼、蛋、豆制品等，少吃碳水化合物，如米饭等主食。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，对大脑保持敏锐的思维以及清醒程度起决定性作用。第二，在吃饭的顺序上可先喝汤，再吃菜和主食，这样可以先让胃部有饱的感觉，再吃就不会让肠胃超负荷。第三，只吃八分饱，否则易致大脑缺氧。
汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。如果注意“按时、按点”，在最佳时间选用最合适的汤水，还能锦上添花，化日常饮食为“养生药膳”。 早起喝水。中医有句古话，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水，可补充夜间身体流失的水分，帮助“唤醒”身体。此外，人们一般上午脑力劳动比较多，早饭时可以喝一杯牛奶， 增强肠蠕动，满足人体的钙和蛋白质等营养需要。对消化不好的老人来说，清淡的粥类也是不错的选择。 中午喝汤。中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。 // 晚饭喝粥。明代医学家李时珍在《本草纲目》中一书中称赞粥“极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。中医认为，粥能补益阴液、生发胃津、健脾胃、补虚损、最宜养人。晚上喝粥，既能补充一天耗损的元气，又容易消化吸收。煮粥时可根据自己的体质特点，适当加入山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材，增加保健功效。 睡前喝蜜。蜂蜜味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒美容的佳品，其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜功效显著。睡前用温开水调服10～20毫升蜂蜜，给忙碌一天一个“甜蜜的结尾”，还有助于和胃润肠，提高睡眠质量。
工作时，为追求效率，一些人常选择在办公桌上解决午饭。美国田纳西大学查塔努加分校产业心理学教授坎宁安表示，这并不是什么好主意，在办公桌上吃午饭不但无法提高工作效率，还有负面影响。 我们并不需要让工作时刻占领大脑，就像电器需要充电才能顺利运转一样，暂时离开办公桌，将工作“赶出”大脑，转移一下注意力，才能真正休息，更高效地完成之后的工作。另外，离开办公桌能让午饭时间成为与同事、朋友交流的机会。康奈尔大学的肯尼芬教授也调查证实，午餐时间能够帮助同事拉近关系、提升职场表现。专家建议，上班族可以利用午餐时间出去走走，在楼下散散步或拉伸一下身体，让疲劳的身体重获能量；进行短暂的冥想，放松紧张的大脑；听听自己喜欢的音乐、阅读感兴趣的书籍，或者用手机打打游戏，愉悦自我来放松。午餐时间还可以完成一些私事，如去看牙医、见朋友等，都远胜坐在办公桌前不动。 // 以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
职场新人生存之道：别单独吃午饭 职场新人生存之道 多为同事们服务。 焕然一新的工作状态，经常让人沉迷于积极表现，而忽视了身边老同事的感受。这恰恰是影响人际关系的“毒药”，最好抱着“服务”的心态进入新环境，谦虚主动地帮助同事和其他人，尽早取得他们的信任和支持。 不要不懂装懂。 发展心理学家提醒，许多新人都试图让自己显得经验丰富、知识渊博，哪怕遇到问题，也常常不愿意开口请教。事实上，没有人指望你能无所不知，如果想真正弄懂状况，就要敢问问题，这样才能很快成长起来。 按时上班少迟到。 对你的老板来说，没有什么比踏实工作更值得欣赏。哪怕你并没有那么聪明机敏，坚持不懈的努力也会赢得大家的认同和尊重。按时上班、脚踏实地，时间久了，你的职业技能和心智自然会不断加强。 不要筋疲力尽。 职场不会像上学那样，有那么多的假期供你充电。在努力表现的同时，务必学会掌握尺度、劳逸结合，如果靠透支精力来“拼命”表现，反而会影响长期的工作效率和积极性。 别单独吃午饭。 新岗位中，几乎任何同事都能教你东西。午饭时间正是交流的最好时机，多数人愿意与你聊聊心得感受，此时请记得洗耳恭听。
现在很多人为了控制体重，选择控制饮食，有些人会不吃午饭，有些人则喜欢不吃晚饭，其实一日三餐正常摄入才能维持身体健康，不吃午饭或不吃晚饭，都会对身体有所危害，想了解这方面的知识，可随我一起去看看。 不吃午饭的危害 1、影响大脑功能 如果人们长期不吃午饭会影响大脑功能，特别是处于发育期的青少年，长期不吃午饭会影响大脑发育，而且会出现血糖过低或脑功能障碍，以后还会出现记忆力下降和智力变差等多种不良症状。 2、影响消化系统功能 人们不吃午饭还会对消化系统造成不良影响，因为人们长时间不吃午饭会导致胃酸数量过多，而且会让身体内的消化酶去消化胃黏膜，容易让胃黏膜受损，严重时就会出现胃溃疡和十二指肠溃疡，会让一些消化系统疾病高发。 不吃晚饭的危害 1、加快皮肤衰老 人们经常不吃晚饭，会加快皮肤衰老，因为人们不吃晚饭会让体内水分过量流失，而且会让体内储存的糖原和蛋白质减少，时间长了以后，皮肤就会变得特别干燥粗糙，而且会出现一些皱纹，会让人们的肤质明显变差。 2、影响睡眠质量 人们不吃晚饭还会影响睡眠质量，因为人们在空腹状态下休息会有明显的饥饿感，这是会让身体内的神经比较活跃，而且会让人有种难以入睡的感觉，有时入睡后还会因饥饿而醒来，这种情况出现以后早起状态就会变差，会影响人们的工作与学习效率。 上面带大家了解了不吃午饭的危害，也让大家了解了不吃晚饭的危害有哪些，通过上面这些介绍大家可以知道，不论是不吃午饭还是不吃晚饭，都会影响身体健康，以后一日三餐一定要按时，只有这样才能维持身体健康，防止身体出现病变。