日前，宫崎骏的电影《你想活出怎样的人生》荣获奥斯卡最佳动画长片奖项，然而宫崎骏本人并未亲临领奖现场。制片人铃木敏夫在接受日本媒体采访时透露了宫崎骏的反应。他表示：“我给宫崎骏打了电话，他在工作室里。他说作为日本男性，不能表现得太过兴奋，但实际上听起来还是挺高兴的。他之前一直压抑着情绪，声称对奖项并不在意，但实际上内心还是很想得奖的吧。” 铃木敏夫向宫崎骏表示祝贺：“恭喜你得奖。” 宫崎骏回答：“彼此彼此，也恭喜你。” 铃木敏夫表示：“我跟他一起打拼了46年，这时候就自然而然地回了句‘谢谢你’，搞得现在还有点别扭。对于他(宫崎骏)来说，他会觉得这都是我们一起努力取得的成就。” 当媒体询问铃木敏夫对宫崎骏的印象时，他回答：“有些人可能会觉得他‘可怕’，但对我来说，他是个‘在一起很高兴’的人。” 被问及《你想活出怎样的人生》获得奥斯卡的原因，铃木敏夫表示：“这部电影就像圣经旧约一样的故事，所以我一直觉得美国观众可能会更容易接受。虽然电影上映时并没有刻意这么说，但《你想活出怎样的人生》可以说是‘宫崎骏的启示录’。” 对于获奖，铃木敏夫认为这是“时之运”，他也表示：“作为影迷，我一直都在关注奥斯卡，我觉得学院选择作品的标准很有趣，这果然是一个很厉害的奖项。” 宫崎骏曾多次表示接下来的作品将是“封关之作”，但又会复出。对此，铃木敏夫回应：“但确实每一部作品他都当成是‘最后’来完成的。”
情绪自然是不能压抑的。因为情绪感受对个人选择起到关键的导向作用。压抑久了的情绪学会控制自己的情绪，不会无缘无故消失，它迟早会爆发。正所谓，远路无轻载，再小的事情放在心里时间长了都会变成大事。 而强烈的情绪感觉会破坏理性，从而影响我们的判断力与行动。其次，过去的情绪反应也依旧会对我们时下的行为产生影响。因为我们对当前情景做出反应的时候，实际上是参考了过往的经历。 很多论据显示，擅长处理情绪的人，也就是能很好地了解并控制自身感受的人，以及那些懂得并能有效处理他人感受的人，在人生的任何领域都具有优势，不管是在爱情和亲密关系中，还是在职场办公室里，他们都能处理得当。 那么，我们如何控制情绪而不是压抑情绪呢？1. 了解自身情绪 了解自身的情绪，也就是要有自我意识，清清楚楚知道自己的情绪，也知道自己对该情绪的看法是什么。比如，我的情绪是：“我很难过”，而我对情绪的看法是：“难过对我不好，让我无精打采的”。在了解了自身的这种情绪之后，我们再进行下一步：管理情绪。 2. 管理当下情绪 对情绪有了自我意识后，有两种处理方法：被情绪吞没，被动处理；接受该情绪，主动处理，使自己的情绪受控制。 我们是一个独立而完整的个体，不应该被情绪控制，成为情绪的奴隶。所以我们要主动处理。 具体如下： ① 自我分析：削弱情绪的影响 比如，国庆期间，外出工作的你回老家，而回到家里，父母就开始催婚，这让我们感到烦躁甚至生气。这个时候，我们就可以先分析下，我为什么感到烦躁甚至生气。噢，原来是我觉我好不容易回家一趟，想尽尽孝，父母却只顾着催婚，急着把我嫁出去。那么，分析完了，我们可以这样削弱我们这种情绪：他们也是为了我好，想让我今早嫁个好人家，不至于自己在外拼搏，那么辛苦，还没个人照顾。如此一来，情绪就被我们削弱了。 之后再就事论事，去处理问题，或者与父母交谈以下，或者做些什么让父母不需要过度担心。 ② 置身事外：转移时下注意力 在对待困境，我们有两种注意力的立场可以选择：一是把自己置身事中，二是置身事外。置身事中，我们会增强情绪反应；而置身事外，情绪反应则会被我们弱化。 所以必要的时候，转移时下注意力，弱化情绪之后，再对事情本身进行解决。 在日常生活中，愤怒是最难控制的情绪，但是宽容、积极和移情会减少愤怒。对惹我们生气的事情琢磨的时间越长，会让怒火燃烧得越旺。在此提供消除愤怒的三种途径： ① 控制和质疑触发愤怒的想法，获得缓和性信息。 ② 在生气时摆脱对方，分散注意力，身处不可能进一步引发愤怒的环境，等待肾上腺涌动逐渐消失，生理水平恢复平静。 ③ 在愤怒或敌意想法刚刚萌发时就把它们遏制住，并且把它们写下来，冷静独处。 管理情绪，做我们情绪的主人。祝生活愉快！ 以上内容为每日谈心（瀚思专栏·心理笔记侠·郑燕云）原创，转载请联系。每日谈心是最有趣最有料的心理学媒体，欢迎关注。 如何控制自己火爆的情绪？ 1.情绪转移 如果自己有情绪了，不管是因为什么事情，将注意力转移出去，将注意力放在其他事情上，比如运动，电影，特别是恐怖电影。或是转移到自己自信的事情上去。这个方法对情绪的控制比较有效。 2.找寻情绪的根源 有因必有果，情绪的产生一定是有导火线的，找到这一根导火线，从根源上去抑制情绪，这样很有效。 3.换一种处事方法 自己产生了情绪，问题出在哪里，比如在社交上出现了问题，那么问题是谁的，我们无法去要求别人，要做的就是改变自己，试着去改变一下自己的处事方式，和处事心理，也许也是一种方法。
当我们感到心情压抑的时候，我会一声不吭的，躲在角落里一个人听歌，把声音放到最大，虽然这种方法很不好，但是摆脱这种压抑的心情是一个不错的办法压抑憋屈的心情说说。 当然，有时候我会找个朋友谈谈心，把我心中的所有烦闷都丢给他，或者找个朋友一起去爬山，打篮球，打羽毛球等等，把我所有的压抑全部都跑掉 还有一种办法就是，吃东西，当你感到心情很压抑的时候，我会选择吃巧克力，买一大堆的巧克力，然后一天之内把它们全部吃光，甜食可以让我们充满幸福感这句话没有说错，吃完之后感觉心情好多了。 当我们心情压抑的时候，不要一直闷着，一定想办法释放出来。
三十岁怎么了不想上班怎么办？它和二十岁有什么不同？它仅仅是一个数字，只是我们生命长度的三分之一罢了。朋友，不要着急，慢慢来，从古至今，多少伟人都是大器晚成，只要你坚守自己想要的，早晚有一天，你会得到你意想不到的。三十岁，即使工作稳定，难道就幸福了了吗？就没有焦虑了吗？可能他现在的工作也不是他想要的，你怎么知道呢？所以，不必羡慕他人的生活，可能他的生活过的连你都不如，只是把满地的鸡毛收拾起来了而已。每个人都会把自己一谈糊涂的生活，悄悄的装在一个盒子里，然后隐藏在最隐蔽的角落里，谁也不想让他人看到自己千疮百孔的生活。所以啊，你以为他们快乐的生活，可能也残破不堪。越着急，越慌张，所以慢慢来，慢慢积累你的能量。工作会有的，面包会有的，只要你脚踏实地一步一个脚印慢慢的向前走，总有一天你会得到你想要的，遇见别人看不到的风景。在未来的路上，很多人与你并肩前行，现在出发，未来即将到来！ 不想上班不想干活怎么办？ 是你家里是很有钱吗？你不工作，那你会吃饭吗？还敢那在这里说什么呢？是无钱的还是去揾返份工作安身，不然的话你就吃空气吧！还望你父母养你，你父母养你这么大了一无是处，连工都不想做，太过份了，你话怎么好呢？做人要实在点好，有钱无钱。都要靠自己努力赚钱吧！ 我的儿子，我从来不纵容他，从小都严格教他，不要漂浮，实在做人，做功吃苦耐劳耐，任劳任怨，做个勤劳上进的好男儿，长大要自立自强，不要造父母，自己创业，要撑起一头家的责任，做工要认真做好，在艰难的面前要面对，造自己的智商取得成就，要吃得苦中苦 方为人上人…… 希望每一个男儿当自强！做个有担当的人。 最近几天不想上班怎么办？ 不想上班，内心压抑，怎么办？ 首先要找到你压抑、不想上班的根本原因。 一、你本身不喜欢这份工作，对工作认同度低。 比如:你觉得工作没有发展前途、认为工作不能体现你的价值等等。 这种情况建议你重新进行职业规划，能力允许的情况下，辞职重新开始。 二、对工作是认可的，但自身原因导致不想上班。 比如:感觉工作任务重、难度大；和领导、同事关系不融洽等等。 这种情况要从改变心态、提升能力着手。任务重可能是你效率低，难度大可能是你准备不足。人是社会动物，任何工作都免不了人际交往，逃避不能解决问题。 三、因为懒不想上班。 送你两句话: 1.懒惰中有永恒的绝望。 2.人生，不要被安逸所控制，决定成功的，是奋斗。人生，不要被他人所控制，决定命运的，是自己。静悄悄的努力，活成自己想要的样子。
生活中每个人都有不顺心不如意的事情，有些人就会感到心怀焦虑和内心忧郁心情压抑怎么调理。而有些人却不以为然，因为他们能了悟人生，懂得看开，想开，生活何必那么累。 一个人如果看不开，他必会计较得与失，成功与失败，自然而然的就会产生焦虑和压抑，就像一个人在团队中业绩总想拿第一，有一天，旁人超过他了，他就会产生压抑，如果换个角度看，旁人为什么能超过你？强中更有强中手，一山更比一山高，能人多的是，不要老想着想着啥都能超过谁，难道要天下第一吗？这是不可能的。 生活不是那么一帆风顺的，都有遇到困难的时候，这时候我们不要用焦虑和压抑的心情去对待。仔细想想，山不转水转，总会度过难关的，有些事不密勉强是你的自然就是你的，不是你的怎么也得不到，让我们随缘吧！生活中不需要焦虑，也不需要太压抑，因为人生很短暂，干嘛活的那么累啊？ 加强心理辅导，针对引起内心焦虑和压抑的原因多沟通，去化解，尝试找自己信任的朋友，喝喝茶，谈谈心把自己不愉悦的心情说出来，让朋友帮忙给个建议会轻松很多 加强运动，运动不仅可以强身健体，还有助于消除精神的疲惫和压力，还有助于我们的睡眠。
导读婚姻不理想，你会怎样过？面对你的问题，陷入了沉思，我在想什么样的婚姻不理想，理想的婚姻又会是什么样呢？回忆走过四十年的婚姻之路，对现在的状况很滿意，孩子成家立业，远在外地，我们俩相依为命，互相照顾，感觉越来越亲密。 今天这份幸福也来之不易，刚结婚的前十年，我们也是大吵不断，小吵天天有，日子过得一地鸡毛蒜皮，也曾怀疑过这婚姻能不能继续。 自从有了宝宝，随着宝宝一天一天长大，我们也渐渐的成熟，为了宝宝，吵架的次数越来越少，从谁也不想干家务，到抢着做饭，用了四年的功夫，为了宝宝在一个好的环境中健康快乐的成长，从互不相让，学会了沟通，学会了包容，学会了忍让，学会了换位思考。 回头想想，觉得那时候的争吵有点不可理喻，争吵带来的烦恼痛苦，非常的可笑，吵完闹够，最后连为什么都不知道。 婚姻这东西，十分理想是不存在的，有七分八分就是好的，五分六分也可以，丈夫只要不嫖不赌不抽不家暴，品行端正就好，妻子只要顾家爱孩子，善良懂道理就好，人无完人，慢慢的磨合，都是好的婚姻。 理想的婚姻就是共同付出，不图回报，只讲奉献，不争利益，孩子是最好的粘合济。 婚内生活感觉太累，这说明夫妻双方的关系不协调，不融洽，未能处理好，所谓的太累，必是心累，大家都知道，身上的累，不是事，只要双方感情好，懂得勾通交流，关心呵护，床上一打滚，明天又精神百倍的去打拼去了，但心累则不然，心累是由往日的误会，成见，矛盾，怨气等，长期堆积于心中，又未能通过相互间的勾通，交流加以化解，疏导，再加上劳作的辛苦，病痛的折磨，对方的不理解，不关心，冷脸相向，致使其身心具疲，烦闷苦恼，心灰意懒，心也渐渐的谅了！所以，由上得知，身累不可怕，心累才要命！ 那又要怎样才能消除，心累，这一夫妻关系中的”定時炸弹＂呢，建立夫妻间，长期有效的勾通交流机制，就自然成为了首选，由于每对夫妻间，都有自己的相处之道，有的喜欢促膝谈心，有的则善长于肌肤间的交流，但不管采取何种方式，相互间的交流互动，都会有益于夫妻间情感的加深，成见误会的消除，矛盾怨气的化解，俗话说夫妻吵架不记仇，床头吵，床尾和，这说明，我们的前辈们，早已注意到，床第之欢，不失为解决夫妻矛盾的有效手段！ 所以，当夫妻间关系出现了问题，自感身心疲惫，心力憔悴時，切不可持消极，不作为，放任的态度，而是应以积极的心态去加以面对，结合自身的具体情况，通过有效的勾通交流，找出根源，化解成见与矛盾，一次行，就再来一次，坚信坚持，一定会感动对方和自己，这就是真情！ 说句实话，如果婚姻生活实在是让我觉得心太累而且根本就无法去改善的话，我是一定会毫不犹豫地选择了离婚。虽然我知道离婚或许在世俗的眼中并不是一个最佳的选择，但我要说的是我并不是因为别人而活着，更没有必要因为在意世俗的眼光而日夜煎熬着自已那颗本就痛苦不堪的脆弱内心。 我只希望自已的内心可以尽快得到解脱与安抚，我更希望自已的往后余生不要因为事事将就而迷失了自我，不但辜负了人生也辜负了自已的情感。更何况我并不是一个凡事都愿意将就的男人，当明知情感无法挽回的情况下，当婚姻远离了彼此初衷的状况下，当内心爱的情感已经不再因为拥有了彼此而感受到了那份浓浓的幸福温馨感的时候，我认为选择了放手或许就是给予彼此之间一个最好的重生机会！ 婚姻是一种衡量爱的标准，因此婚姻的生活一定是不会让人过得太轻松，婚姻生活中各种各样的烦恼忧虑总是会带给夫妻俩感情上的摩擦与磕碰，这都是难以避免的事情，而婚姻生活里各种各样的压力也一样是会带给你内心的疲累不堪，但，无论怎样，婚姻生活中的疲累感是需要一个发泄与缓解的渠道，不能一直积压着，如果你觉得婚姻生活太累了的时候，你需要一个来自内心深处的爱的动力与激情；你需要一个温暖温馨的怀抱来让你可以暂时忘掉了疲累或者缓解了压力；你需要一个祥和安宁的后花园来让你疲累的心得到栖息与安住。 又或许，你需要在风雨兼程的路上有一盏为你点亮的心灯；也或许，你需要在寒冷的夜晚里收到一声温暖的问候与爱的牵挂，等等……婚姻生活中的累是一种必然的现状，而不同的只是在于是否有人懂得与珍惜，不同的只是在于是否有人愿意与你相依相偎，不同的只是在于是否有人执你之手与你漫步风雨人生路…… » 婚姻过得很压抑想离婚心很累 婚姻不理想你会怎样过
人们看到看到彩色的东西心情会比较轻松愉快。而各种色彩的食物对情绪的影响也会有所不同，欢喜、愤怒、悲哀和快乐是人们最常见的四种情绪，不同颜色的食物具有调节和改善心情的作用。如果你选对了食物的颜色，也可以帮助你有效缓解压力，保持心情放松、愉悦。那么，缓解压力的彩色食物有哪些？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 专家指出，要最大限度地摄取颜色具有的能量，最好的办法是吃进肚子里。吃下食物的色彩，可调动起内在情绪。例如红色菜肴使人们会感到亢奋;面对白色菜肴时，人们会感觉轻松;而黄色能产生令人振奋的效果，刺激大脑活动情况，感受到温暖与舒适。烹饪食物时应最大限度地利用食物本身的颜色，不进行过多加工。下面介绍一下缓解压力的彩色食物有哪些。 1、粉红色 这种颜色象征爱和女性气质。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时，粉红色菜肴具有积极作用。相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉。 2、橙色 橙色是最能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。相应食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱。 3、红色 这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色，能促进血液循环，振奋心情，给人以热烈喜庆、祥和、食欲感。如果在餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。当然，如果你食欲不佳，那么可以加一些红色食物到你的食谱里。相应的食物有苹果、牛肉、猪肝和樱桃等。 4、黄色 黄色可刺激神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，尤其适合作为早餐和盒饭的颜色。相应食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。最能够增进食欲的莫过于红色与黄色的搭配，这两种颜色会让人感到非常“友好”，并且能过目不忘。 5、绿色 绿色代表着明媚、鲜活、自然。淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡，有利于稳定心情和减缓紧张，与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增。相应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油。 6、蓝色 蓝色能助你减肥，蓝色代表着静谧、冷静，能产生一种安静的效果。在自然界中拥有蓝色的自然食物十分少见，所以当人们减肥时不妨利用蓝色对心理的潜在暗示，使其成为一种有抑制食欲的简单方法。比如可以尝试将厨房装饰成蓝色，或者搭配一些蓝色的刀叉，这会对节食有很大的帮助。 7、白色 白色具有很强的能量，有助于激发创意或积极的想法。白色食品富含蛋白质等10多种营养元素，经人体消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少人体所必需的氨基酸。白色食品含纤维素及一些抗氧化物质，具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。相应食物有白菜、白萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面粉和酸奶。 8、黑色 黑色可保护身心，令人沉着自信。黑色食品富含天然黑色素，研究表明，黑色素有清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容护肤、温补五脏及食疗等特殊功能。除此之外，黑色食品所含的矿物质、纤维素、蛋白质以及多种维生素，特别是微量元素铁的含量，都较其他食物更为丰富。黑色食品在生活中十分常见，若常食用有较好的保健作用。相应食物羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面。 缓解压力的其他食物 饮食中要尽量多食用一些富含钙剂的食物，如小鱼，小虾，排骨，骨头汤等食物，因为这些食物中含有丰富的钙剂，钙剂可以调节神经肌肉的兴奋性，可以缓解身体疲劳带给我们的压力。 饮食中还要多进食一些富含B族维生素和其他微量元素的食物，如小米煮成的粥，还有其他的五谷杂粮，因为在进食这些食物后，对调节我们人体的内分泌功能很有好处，并且还有健胃的作用，对缓解人体疲劳也很有好处。 在平常的饮食中，我们还要尽量多食用一些香蕉，因为香蕉中富含各种营养素，如维生素和微量元素，香蕉中的这些维生素和微量元素对缓解我们人体的疲劳，维持神经肌肉的兴奋很有好处，可以缓解工作和学习带给我们的压力。 饮食中我们还可以多食用一些豆制品，如豆芽，豆腐，豆皮之类的食物，因为在这些食物中含有必须氨基酸，这些氨基酸都是我们人体所不能缺少的，经常使用豆制品对消除疲劳，缓解压力很有好处。 还可以适量地食用一些富含维生素C的食物，如番茄，桔子等食物，因为含有维生素C的食物对缓解我们人体紧张很有好处，在我们的人体得到充足的维生素C和营养物质后，可以使我们恢复体力。 可以喝一些红茶，红茶能够兴奋我们的神经，在饮用后，可以让我们精神振奋，疲劳的感觉消失，但是在晚上睡觉最好不要饮用红茶，因为饮用大量的红茶后会导致失眠的发生。 以上是对缓解压力的彩色食物有哪些的介绍，压力大的人可以尝试通过上述彩色食物改善一下情绪，释放工作时压抑的心情。
老年男性压抑性欲不利身体健康！ 世界卫生组织曾提出如下概念：性健康是指具有性欲的人在躯体、感情、知识、信念、行为和社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。尽管如此，许多老年男性仍对性生活持消极态度。 世界卫生组织曾提出如下概念、感情、知识、信念、行为和社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。尽管如此，许多老年男性仍对性生活持消极态度。您或许不知道，刻意压抑性欲会有下列危害：性机能下降性要求长期受到压抑而得不到满足，久而久之易致性条件反射消退，进而出现性欲减退、阳痿等症。 生殖系统炎症由于性欲受到压抑精液不能排泄，会在某些组织中造成淤积、充血，导致前列腺、精囊等无菌性炎症，表现为腰酸背痛、会阴不适、阴囊、附睾胀痛、尿道刺激等症状。 影响婚姻稳定性要求得不到满足的男性，容易出现不同程度的悲观、失望和抑郁情绪，如脾气暴躁，对周围的环境不满意，甚至失去生活的信心，责骂老伴等。有些性格外向、擅长交际的男子，就可能借机另寻新欢。
压抑情绪会带来哪些危害 1、压抑情绪，会破坏我们的人际关系和亲密关系 人与人之间的交流，离不开情绪的沟通，既包括快乐、满足等正性情绪，也包括悲伤、恐惧、愤怒等负性情绪。生活中，为了维持关系的和睦，我们会选择压抑负面情绪，只表露正性情绪。熟不知，却往往事与愿违。如妻子压抑自己的委屈和不满，而丈夫却全然不知，最终导致婚姻的破裂。你的每一个负面情绪里，都藏着你最真实的内在感受，而真正的关系，来自于心与心的交流。 2、压抑情绪，是对真实自我的否定 我们压抑自己情绪，是因为觉得自己的需要不可以表达出来。我们接受的教育是：“你要懂事，要让着点别人”，于是你潜意识认为，自己这种委屈是应该的，是不该被表达出来的;当我们长大，父母或者伴侣控制你做某些事的时候，虽然你很愤怒，但会告诉自己：“他们这么做都是为我好，我不应该生气。”而这一切的后果就是，我们渐渐不再相信自己的内心感受，开始隐藏最真实的自己，与真实的自己渐行渐远。 3、压抑情绪，会以转移对象或转换方式的爆发 人的心理如同一个接纳情绪的容器，当内心的负性情绪积攒太多的时候，终会溢出爆发。情绪终究是要表达出来的，不在此时，就在那时，不是以这种方式，就是以另一种方式。如有的男人经常受上司、同事、客户的气，回家往往因为一点小事跟老婆孩子发脾气。行为的本质是其愤怒情绪的转移，是在掩饰其内心的恐惧和无力。最初的原生情绪没有得到及时有效处理，经过长时间的压抑，就会转变成派生情绪，在另外某时或其他对象身上爆发。 4、压抑情绪，会影响自我表达 压抑负性情绪会严重的损害一个人的自我表达能力。如在严苛的原生家庭长大的孩子，外在表现懂事、听话，实则在不断地压抑自己的情绪，不敢表现出自己的脆弱和痛苦，不敢表达自己真实的情感。长大之后，往往会出现不擅长与人沟通，不擅长情感表达等的问题。当我们在否定自己的情绪的时候，其实也是在隔绝自己的内心感受。这种身心的不一致，自然会影响与其他人的沟通表达。 5、压抑情绪，会造成身心疾病。 中医告诉我们：“怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。身体是心灵最好的一面镜子，它会如实地反映我们过往的经验，包括那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑等负面能量。如常见心身疾病高血压、冠心病、消化性溃疡乃至肿瘤的发生都与我们的负性情绪不断攻击我们身体有关。可以说，身心疾病，就是心灵的一种呐喊。 心情压抑怎么办 1、至少平静 在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐？在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。 2、学会沉默 有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说？生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。 3、不要想如果 当初你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会埃如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样……这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。 不论是工作当中还是生活当中，遇到困难每一个人都会感觉十分的苦恼。但是，我们不应该被这些困难所击败，而是应该继续努力向前，这样心情也就不再会感觉到压抑。这只能让你变得更加坚强，更容易走向成功。 4、学会弯腰 有时候我们会因为一些成就和身边的同事发生意见不合的情况，甚至会造成言语上的冲突，然后就导致了自己闷闷不乐，心情极度的压抑。 别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是？你渐渐心平气和了，是不是？有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。
压抑情绪竟会诱发肺癌？ 癌症的患病人数并没有随着医疗技术水平的提高而减少，反而患病人数逐年攀升，各种新的病毒在挑战者人类的神经。癌症产生的因素有很多，没有一个致病因素能单独引发癌症。你可曾想过过分压抑的情绪会导致肺癌的危害？ 肿瘤病人性格大多沉默寡言，易躁易怒，忍耐力差。在大多数的肺癌病患身上，可发现这样被称做“癌性格”的致病因素。其它类似的还有狭隘嫉妒、好生闷气、抑郁、多疑等不良情绪，这些因子都是助长肺癌产生和发展的犬马。 癌症的产生源于多种因素，没有一个致病因素能单独引发癌症，而情绪压抑会导致肺癌的危害，不能忽视。比如抑郁生闷气，并常常带气吃饭，就容易患胃癌；长期处于失望自卑中的女性，则有可能会患宫颈癌；常常强忍怒火，则容易患乳腺癌。而在各种不良性格反应导致癌症的统计中，情绪压抑不得释放的人，则容易患肺癌。也就是说，肺癌病人病前情感释放能力，明显要低于正常人。总之情绪压抑会导致肺癌，已经成为不容置疑的事实了。 随着发病率的不断升高，肺癌正被越来越多的中国人所熟悉。但与此相比，对疾病防控的意识，大多数国人这个概念并不是很清晰。不良性格会影响机体的免疫状态还会影响机体的免疫功能，弱化人体的免疫监视及免疫杀伤功能。长期处于情绪压抑会导致肺癌的人，与烟草和处在被烟草污染的环境里的人同样，改变自己的精神面貌是有效走出阴霾的方法。 如何赶走压抑情绪 1、正确对待工作压力 工作对人非常重要，不仅是精神世界，更是物质生活的保障。无论工作多么努力都会遇到一些竞争，本来有竞争才会有进步。但有的竞争非常残酷，或者自己应付不来，这时就导致心情异常的低落压抑。我们需要正确的对待工作压力，做事要有计划，不要好高骛远，面对自己解决不了的事情要多去学习，认真努力脚踏实地才能走的稳。 2、适当地发泄 不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。发泄的方式很多，除了前面两种，还有进行适当的运动、唱歌等，发泄情绪的时候要注意场合，不要自己发泄而影响到了别人。 3、豁达会让你更快乐 内心经常压抑的人心胸不会太开阔，心里喜欢藏事，喜欢琢磨，喜欢斤斤计较。想要赶走压抑就必须开朗起来，凡事不要怕吃亏，尽自己的能力帮助身边需要帮助的朋友，不仅可以收获更好的友谊，还能在你有困难时换来别人的帮助。给予别人帮助，有颗豁达的心会让你更快乐。 4、来一次旅行 心理压抑太久会让自己的心理变得扭曲，这不是开玩笑的，一个人长时间处于压抑的状态是会引发抑郁症的，所以在压抑的时候要学会释放自己，那就来一场说走就走的旅行吧！旅行能让你看到不同的人和事，美景还能让你有视觉上的享受，这样能开阔心境，就不会经常去想不开心的事了。