吃什么水果可以美容苹果桃子，菠萝，柠檬，奇异果，樱桃，这些水果都具有美容的效果，因为这些水果都含有丰富的维生素，并且能够保持皮肤的湿润，也能够改善肤色还能够起到美容养颜的效果。在日常生活中多吃一些水果和蔬菜，可以有效的补充皮肤的水分，缓解皮肤的衰老，甚至是能够起到减少皱纹的作用。一、苹果苹果可以说是日常生活中最为常见的一种水果，苹果最大的特点就是水分比较大，并且含有丰富的维生素，能够为皮肤补充水分，甚至可以用苹果皮来做面膜是一种真正能起到养颜美容作用的水果。二、菠萝和柠檬众所周知菠萝中含有较多的蛋白酵解酶，这种元素是真的能够起到去除皮肤皱纹的效果。而且菠萝中含有丰富的铁元素以及钙元素，能够使皮肤得到更多的滋润，有非常好的保湿效果。柠檬本身就含有较多的维生素C，果酸能够起到软化皮肤的作用，使粗糙的皮肤变得更加湿润有光泽。三、奇异果奇异果可以说是众多水果当中有着最显著美白效果的水果，它能够增加皮肤的亮度光线度，能够有效去除皮肤内的黑色素，长期食用奇异果能够起到祛斑的作用，并且奇异果本身还有丰富的维生素E，这种元素就是使皮肤白皙的最大秘诀。四、樱桃樱桃不但味道鲜美，而且本身含有极丰富的维生素a和维生素C，本身含水量也非常的大，能够有效的改善皮肤干燥的情况，不过大家也要注意，以上这些水果虽然都具有极好的养颜美容的效果，在食用的过程中也要注意不要过量，否则很容易给肠胃带来负担，所以在吃水果的时候一定要注意剂量才行。
炎炎夏日要是上火了可就不好了败火的水果，降火的方式有很多，多吃水果就是其中一个方法。很多朋友因为对水果的效果了解不多，经常性的乱吃东西，最后反倒是越吃火越大。 那么到底那些水果降火的效果会更胜一筹呢？你平日里有没有吃错呢？ 1、西瓜，西瓜绝对是夏季消火首推的水果了，西瓜里边的水份含量非常的高，能很好的缓解夏季容易口渴的情况。西瓜中的成分能缓解夏日疲劳的情况，让大脑保持清醒的状态。另外西瓜可以说是全身是宝，吃完的西瓜皮还能有消肿的效果。 2、火龙果，别看火龙果的名字里有个火字，但其实火龙果本身是偏寒性的食物，夏季的时候用来做沙拉吃，能够在降火的同时，帮助你消化食物，美白皮肤，是女性不能错过的一种水果。 3、草莓，草莓喜人的颜色，酸酸甜甜的味道，让它成为夏季最受欢迎的水果之一。不过除了好吃好看之外，降火的效果可也不差。就是有一个缺点是，清洗草莓不太容易，因为现在农药比较多，洗之前用盐水泡一下比较好。 4、柚子，柚子在南方很多，柚子的果肉很多，水份也很足。很多人都喜欢用柚子来制作蜂蜜柚子茶，经常喝的话能让你的皮肤不再干燥，同时也能很快的去除你体内的毒火。在夏天来一杯冰镇的柚子茶，绝对是一种享受。 5、苹果，苹果的功效想必大家都知道，除了能开胃护心之外，苹果的降火效果也是很好的。平时用来榨汁或者做菜，都能起到降火的效果。 水果是夏季必不可少的东西，学会合理的食用水果，来消除体内的毒火，缓解暑气，绝对算得上是明智的选择。 生活中吃哪些食物可去火？ 哪些食物去火快 苦瓜应该是降火最快的，我们可以用它榨汁，也可切薄片晾干泡茶，这些天我表姐嘴里上火牙疼的半个脸都肿了，我姐夫给她榨了半个苦瓜的汁，喝了有一天脸就不肿了，牙也不怎么痛了 婆婆丁(蒲公英苗)淘洗干净晾干煮水喝，去火效果也特别快，尤其是对湿热引起的小肠火和口腔溃疡效果更好 苦菊去火也特别快，天气热容易上火，我在家经常做陈醋苦菊，即降火又开胃 莴笋，是属于凉性蔬菜，夏天多吃可去火明目 莴笋去皮切丝用适量，盐腌十来分钟，挤去水份，放香油，盐，糖，少许醋调味 荸荠在水果当中荸荠是能达到快速降火目的荸荠这种食物很多人都爱吃，特别在现在这种天气 荸荠不仅去火快，又可大量补维c，荸荠的吃法很多，它即是水果又可当作蔬菜，荸荠洗净去皮可以直接生吃，脆脆甜甜的，也可去皮后切丁加冰糖，莲子，银耳一起煮汤喝，味道也很美滴 猕猴桃含大量维C，上火吃一个效果也相当好 雪梨，它生津止咳，排毒养颜，清热降火，特别是对孩子上火引起的咳嗽，煮点冰糖川贝雪梨水喝，有立杆见影的效果 绿豆汤，降火解暑，天热时家里必备 还有去火快的水果有如火龙果，甘蔗，苹果，西瓜 去火快的蔬菜有西红柿，茼蒿，毛冬瓜，上海青等等
“上火”一般就是指体内阴阳失衡，所导致的一些热证的现象，比如口干、咽干、目赤肿痛、头痛耳鸣、口苦口臭、口舌生疮、大便干结等等。这主要与日常生活方式以及气候、环境等有关。 中医认为，食物是存在“性”与“味”的，性就是指食物的寒、凉、温、热等四种不同的性质，为“食物的四性”，后来在四性的基础上，又增加了一种平性。不寒不热，也不凉不温，在寒热、温凉之间。一般认为温热食物补之，寒凉食物泻之，只有平性食物是可以长期供人们食物的食物，不会伤及身体。 如果日常饮食中，长期过多地摄入温热食物，势必会造成上火（反之，长期摄入寒凉食物，也会伤及脾胃）。因此就需要寒凉食物来给予清热，泻火通便。以此来减轻热证。 那吃什么水果可以去火？ 在现代营养学中，水果，总体来说大部分都富含水分、维生素和矿物质以及膳食纤维，没有“性”一说，但是中医认为认为水果确实也是有温热和寒凉区分的。 这就好比，我们吃橘子太多，就会出现口干舌燥，吃桂圆、荔枝太多，同样也会出现热的表现，这就说明水果中也是有温热水果和相对来说比较寒凉的水果，比如 西瓜、梨、香蕉、火龙果、柿子、甜瓜、柚子、荸荠等都是，总的来说，想要去火，可以多食蔬菜水果，除了一些具有补益性的温性水果荔枝、杨梅、桂圆、橘子等，可以适量的多食一些水分含量大，性平、性寒凉的水果。除此之外，可以多食一些绿叶类蔬菜（如菠菜、芹菜等）、野菜类（如蒲公英等）、芽菜类（比如绿豆芽等）以及代茶饮（菊花茶、金银花茶）都是不错的选择。 另外，重要的还要改变不良生活习惯和饮食行为，比如熬夜、精神紧张、情绪不稳定、过多食入肥甘厚腻、油炸熏烤、以及辛辣刺激的食物。 » 吃什么水果可以去火 清热降火最厉害的水果有哪些
吃什么水果可以让皮肤更好 吃什么水果可以让皮肤更好 水果能够帮助我们身体补充丰富的维生素，水果也是每天都必吃的，那在这个季节水果要怎样吃才能更有效果呢？水果怎样吃能使皮肤润燥呢？水果吃的对皮肤不再干燥、还能祛斑、变得更白亮呢。下面来看看好皮肤怎样吃出来吧！ 1、菠萝 菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效往除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。 2、草莓 草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有智能美白和滋润保湿的功效。 3、葡萄 葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍。另外葡萄中含有一种有效成分，可以帮助皮肤更好吸收优质水分，促进皮下血液循环，使细胞水分充足，是最好的皮肤补水水果。 4、樱桃 酸甜爽口的樱桃色泽光洁，自古以来就是美容果，樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含量为各种水果之首。
水果中富含多种维生素，所以很多人认为感冒的时候非常适合吃水果来调理。感冒的时候饮食其实要格外注意，而且不是所有的水果都适合感冒的时候吃。感冒的时候如果吃了容易加重病情的水果反而不好。因为感冒是分为风寒、风热、表里两型和胃肠型四种，不同的种类适合食用不同的水果。下面就来看看感冒吃什么水果好。 感冒吃什么水果好 一、风寒感冒吃什么水果好 风热感冒则适合吃甜辣椒，荔枝这样的适合散热的水果。风热感冒是要发汗散热才能好转，所以在风热感冒的时候可以选择食用姜汤，鸡汤这种温补膳食，搭配热性的水果。 二、风热感冒吃什么水果好 风热感冒的时候要选择吃些可以很好解热的食物，例如雪梨，山竹之类的可以清热降火的水果，而风热感冒的人不适合吃高蛋白，辛辣食物来造成机体负担。 三、两型感冒吃什么水果好 两型感冒适合吃清淡开胃的水果，例如山楂，猕猴桃等食物，酸甜口感可以帮助改善病情。 四、胃肠感冒吃什么水果好 胃肠感冒要注意补充矿物质元素，滋补肠胃例如可以吃些杨梅，猕猴桃，柠檬水也是一个好选择。
色斑是现代生活中，最让爱美女性们烦恼的一个问题，大多数人出现色斑以后，都想快点把它去除，于是就采药物、激光等多种方法进行去斑，其实想要去斑不用这么麻烦，在平时多选择一些特色水果食用，就能起到去斑的作用，一会我会告诉大家吃什么水果可以去斑，如果你脸上也有色斑，就赶快在生活中多吃一些吧。 吃什么水果可以去斑 1、吃香蕉可以去斑 香蕉是生活中的常见水果，这种水果的营养价值很高，含有大量的膳食纤维和多种天然的淡斑成分，人们食用以后可以减少色斑的生成，也能让生成的色斑慢慢淡化。另外大家面部长了色斑以后，除了可以直接食用香蕉以后，还可以把香蕉加入牛奶制成面膜敷脸，内外同用去斑作用会更出色。 2、吃西红柿可以去斑 西红柿也是一种可以祛斑的水果，这种水果中有大量的番茄红素存在，它是天然的抗氧化成分，人们食用西红柿以后，这种番茄红素就会清除人体中的由基，减少色斑在皮肤表层的沉积，对去除色斑作用比较明显。再就是西红柿除了可以内服以外，还可以与甘油一起制成面膜，去斑作用也特别出色。 3、吃柠檬可以去斑 柠檬是一种美白功效特别出色的水果，这种水果有大理的酸性成分和多种维生素，特别是维生素C的含量特别高，它们一起进入人体，被人体皮肤吸收以后，就能淡化色斑，减少色斑的生成，起到出色以的美白作用，食用柠檬时，最好能把它与蜂蜜搭配在一起食用，这样就会让柠檬的去斑效果更加出色。
现在的女生都希望自己成为白富美中的白美女，吃一些水果也可以起来美白作用的，现在我们就一起来了解一下吃什么水果可以美白吧。 吃什么水果可以美白 人们为什么会黑？哪就是脸上有黑色素的沉积，这样看起来肤色才不够白，有些人就是脸上有色斑，这样看起来脸也不名够美白，现在我们想要美白除了使用化妆品进行保养以外，还可以吃一些可以美白的水果。 1.有润泽美白肌肤的水果 草莓、木瓜、芒果、奇异果、苹果、柠檬、番石榴，樱桃等这些水果的美白效果都很不错，我们就以樱桃为例吧，樱桃含有大量的铁元素，有很好的补血作用，还含有维生素C，这样皮肤中的一些黑色素就会一扫而光了。自然看起来会美白红润了。 2.有净化美肤的水果 樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝等都是很不错的，荔枝含蛋白质、果胶和维生素C、这些都是可以让人体变得肤色红润的，不过荔枝是不可以多吃。 3.有排毒整肠美肤的水果 香蕉、苹果、凤梨都是很不错的一种美白水果，因为这些水果有很好的促进人体新陈代谢作用。
任谁都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。因为爱吃水果的关系，我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方，希望能分享给喜欢水果妹的读者。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰！这些水果都富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生；维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。 吃什么水果可以美白 美白秘笈 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 美白水果营养功效 要美白，请多吃下面的水果： 1樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、尾胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而尾胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 2荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 3番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 4番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 5夏季水果 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。 皮肤美白十二法 1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。 3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。 5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。 6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。 7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。 8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。 10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。 11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。 12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。