吃完饭站着有助于消化吗 站着吃饭不容易消化，因为人在站立的状态，即使是一动不动，也会让全身都处在紧张的状态，长期站着吃饭会感觉很累，容易引起胃下垂，对身体的健康不利。所以吃饭还是做着吃，让身体能得到完全的放松，有利于血液循环以及肠胃功能正常运转。而且可以更好的品尝食物的滋味，有利于肠道消化，能减轻肠胃的负担。站着吃饭会让人感觉匆匆忙忙的，很有可能会造成进食过多的情况。虽然站着吃饭对于身体的健康不太好，但是吃完饭后站立是有助于消化的，有些人习惯了吃完饭就躺下或者是坐在那里一动不动看电视，这样特别容易导致胃食管反流的情况。一般在饭后进行简单的活动，比如收拾餐桌，打扫卫生，这些轻微但又不剧烈的运动能够促进食物消化。收拾完东西之后可以出去散步或者是做一些轻微的运动，对于肠胃能够得到有效的放松。如果吃完饭之后立刻坐下或者躺下，对于身体的健康是不利的。最明显的不利状况就是容易让身体发胖，刚吃完饭之后是正处在胃部消化的阶段，如果立刻坐下会导致消化速度变慢。让身体堆积大量的热量和脂肪，久而久之人就会发胖，而且发胖的部位基本都是在肚子上。虽然站着吃饭对身体的健康不利，但是如果吃完饭立刻坐下或者躺下，对身体的健康是更不利的。要想保持健康的身体状况，必须养成良好的吃饭习惯，每顿饭吃八分饱，不要暴饮暴食，其实八分饱的状态并不会让身体感觉到饿，只是没有吃撑而已，如果总是吃得特别撑，长时间这样下去导致发胖不说，还会让身体出现一些慢性疾病，影响身体健康，每次吃八分饱，胃部能够充分的消化食物，人也不会感到特别饥饿，如果在两餐之间感觉饿，可以吃一点水果，这样才是健康的生活方式。
正常情况下吃完饭犯困，人吃饭，一天三餐，睡眠一天1~2次，两者交替进行，不存在边吃饭边睡觉的情况，这是自然的生理规律。 大多数人都有这种经历，就是吃完饭，包括吃完早饭之后，会感到比较困倦想睡，一般这种情况是属于正常的生理现象。原因主要有两个： 1、人进食之后，食物进入胃肠道消化系统，消化系统的活动会较为活跃，那么整个消化系统就需要更多的能量来运行，这时候体内的血流就会开始重新分布，胃肠道等消化系统器官的血流量会明显的增加，以提供更多的能量。 相对地，大脑神经中枢系统的血流量会较前有所减少，因此脑力神经系统所消耗的能量会有所下降，那么就需要更多的休息，降低神经系统的活动，以减少能量的消耗，人就会表现出想睡犯困的症状。 2、在我们人体内有两种神经系统起到调节作用：交感神经和副交感神经。两者在机能上具有相互抵消的拮抗作用。 一般来讲，交感神经主要起到一种应急的作用，也就是一种应急机制。当我们处于挣扎、搏斗、恐惧和愤怒状态下，交感神经就会表现出兴奋，引起心跳加速，血糖升高，肾上腺素等激素水平升高，减缓或停止消化系统的运动，以应对这些应急的状态。而副交感神经的作用则相反，当副交感神经兴奋时，一方面抑制体力，各种器官的过度兴奋，包括抑制中枢神经系统的兴奋性，同时促进消化系统功能的运动，用以除尘足够的能量。 因此，人在进食的同时，通过反馈机制启动副交感神经兴奋，从而抑制大脑的活动，使大脑抑制性的神经递质释放水平真多，因此会表现出犯困想睡的症状。 总之，人吃早饭，或者吃中饭，都有可能表现出犯困的感觉，这大部分情况下是一种生理性的反馈机制在起作用，不用担心。 自由呼吸，健康生活，我是呼吸科笔墨医生，敬请关注，欢迎留言讨论与交流。
一般可以。人在饱食以后身体需要一段时间去吸收食物的营养，不适宜做大动作的运动，更不适宜立即洗澡。由于饭后洗澡会对身体造成一定的影响，所以一般是饭后半小时后再洗。 吃完饭30分钟能洗澡吗 饭后洗澡的最佳时间一般在1-2小时之后。 洗澡时间最好控制在半小时以内，时间太长可能会使皮肤表层的水分流失。 饭后可以适当散步，促进食物的消化吸收。
25岁的小雅每天六点按时下班到家，做好饭菜，吃了晚餐之后，就瘫在沙发上刷抖音，一刷就是两三个小时。久而久之，小雅发现自己消化功能不太好，常感觉到腹胀、便秘。去医院一检查，医生建议她尽快改掉吃完饭就躺下这个坏毛病！ 吃完饭就躺下是很多人的坏毛病，究竟这一姿势对胃会造成什么样的伤害呢？今天小九就带大家好好了解一下！“饭后躺”对肠胃很糟糕！首先最常出现的问题是容易引起腹胀、便秘和营养缺乏症。吃完饭马上就躺下的话会使肠胃的蠕动减慢，消化食物的消化液分泌减少，吃进去的食物就无法得到充分的消化，长期下来就容易导致营养缺乏。再加上这些无法消化食物在肠胃中会给肠胃带来很大的负担，从而引起腹胀、便秘。再严重一点还容易引起呕吐和反流性食管炎。如果吃完饭后立刻就躺下，就相当于将一瓶没有拧紧盖子的装满水的塑料瓶放倒，水就会流出来。胃部也是一样，饱饭后立即平躺，胃内部的压力增高，容易因为胃食管反流而引起呕吐，经常这样的话就容易引起反流性食管炎。因此，建议大家吃完饭后最好静坐30分钟以上再剧烈运动或躺下，减少对肠胃的伤害。其实，吃完饭后立刻躺下不仅会对肠胃造成影响，还会对身体产生其他的危害。“饭后躺”的其他危害1.肥胖如果饭后马上就躺下睡觉，肠胃中的食物就无法得到充分的消化，堆积在肠道内的食物容易转化成脂肪，从而引起肥胖。减肥的人就要注意了，也许这正是导致你减肥失败的原因之一。2.心脑血管疾病当我们吃完饭后，为了帮助肠胃消化，脑部的血液会往肠胃部下行，血压下降，脑部和心脏的营养和供养下降，容易引起大脑和心脏供血不足。本身患有心血管方面疾病的人更要注意。有很多饭后不能做的事情，“饭后躺”只是其中一点对于烟民来说真是“饭后一支烟，赛过活神仙”。但“饭后立即吸烟”这种行为很伤身体，在饭后肠胃蠕动频繁，组织细胞的耗氧量加强，会加强肺部对烟雾的吸收力，导致香烟中的有害物质更容易被肺部吸收。饭后不宜立刻松开腰带，吃饱饭后觉得腰带太紧了，如果饭后立刻松开腰带，会使腹腔内的压力突然降低，减弱消化道的支持作用，增加胃部的负荷，长期这样容易造成胃下垂。饭后不宜立即喝茶，饭后喝茶相信是很多人都有的习惯，但是饭后喝茶容易冲淡胃液，影响肠胃消化，而且茶中含有的鞣酸容易跟食物结合成不易消化的固体物，既加重肠胃负担，又影响营养吸收。饭后不宜立即排便，排便时需要憋气，这样就会增加腹部压力，导致胃酸反流，引起反流性食道溃疡，引发胃粘膜充血和水肿等。饭后不宜立即洗澡，饭后人体的消化系统开始运作，大量的血液涌向胃部，其他的器官就相对缺血，这时候洗澡会使体表的血流增加，减少胃部血液，引起消化不良。饭后立即洗澡还容易使血压瞬间升高，对于老年人来说就容易引发心梗和脑出血。饭后不宜马上剧烈运动，吃完饭就马上运动容易影响消化道吸收营养物质，容易造成消化不良和胃痛。饭后不宜马上开车，餐后由于胃部消化的需要，大多数血液会集中到胃部，大脑会暂时处于缺血的情况，大脑的注意力和思维都比较差，这时开车比较容易发生操作失误而发生车祸。最好饭后一小时后再开车。看来饭后不能立即就做的事情还真是不少，那究竟饭后可以做些什么呢？其实饭后大家可以缓慢散步，加快肠胃的蠕动从而帮助消化，或者可以收拾一下碗筷，做一些类似于洗碗的简单家务活，如果没事干，那在家里站一会儿也是可以的！ // 要注意避免饭后不能马上做的事情，才能利于消化，利于健康。未经作者允许授权，禁止转载
欣欣最近身体好像出了点毛病，每次吃完饭总是哈欠连天，四肢感到无力，使不上劲儿，感觉很累的样子，随之而来的困意怎么都压不住，久而久之欣欣也就顺势躺在床上睡了起来。那么，吃完饭就容易犯困，这到底是怎么回事？是真困还是生病了？ 一、吃完饭就犯困，是怎么回事？吃完饭就犯困，是大脑供血不足吗？正常情况下吃完饭，胃肠道会进行正常的消化，而这时候也需要调动更多的血液进行食物的消化、吸收和营养物质的运输等，而大脑部位的血流量会减少，从而导致大脑的短时间缺血、缺氧，引起困倦的情况。饭后犯困一定程度上也反映了你的血液较为粘稠。此外，有这几种信号说明你的血液较为粘稠，身体分配调动起来需要更多的时间：嗜睡、失眠多梦、晨醒来时头晕迟钝，要通过较久的活动来缓解；蹲下来站起来时产生气喘、呼吸急促等；视力有时候会变得模糊不清，过一会又变好了，有这几种信号说明你的血液较为粘稠，身体分配调动起来需要更多的时间。除此之外，这些原因也会导致食困：1.糖尿病糖尿病病人在吃完饭后，血糖会在短时间内增高，而下丘脑分泌的“食欲素”被抑制住了，这时候就会产生困意。2.低血压还有可能是低血压导致的，低血糖的情况在吃完早餐更明显，会出现乏力、头晕等，让你误以为是饭后犯困。3.心脑血管疾病如果是经常出现“饭困”的话，也有可能是心脑血管疾病导致的，因为这些患者本身的脑供血就不足，加上消化时需要的血液，大脑的供血更少，就会加重犯困。那“饭困”应该通过什么方法进行缓解呢？二、“饭困”该如何缓解？其实还可以通过这个小建议，来达到缓解或减少犯困的现象：吃饭时，碳水化合物的比例越高，饭后的血糖也会增加得很迅速，从而刺激到胰岛素的大量分泌，过后又让血糖下降，产生困意，建议我们可以控制碳水化合物的适量摄入，一定程度上会缓解困意。此外，富含脂肪和蛋白质的食物在胃部消化起来也有较大压力，因为需要更多的胃酸、蛋白酶、胆汁等，缩胆囊素的增加也会让人产生困意。这时我们也可以采取一定的措施，如少吃脂肪、蛋白质含量高的食物，多吃新鲜蔬菜，可以起到减轻缩胆囊素的分泌，困意也没那么重了。当然，饭后最好别做这些事：饭后如果立即坐下或者一直看电视，你会发现上下眼皮像快要粘到一起似的，活动的减少也会让你更容易入睡，这时候如果站起来，或者洗洗碗、散散步，就可以起到驱散困意的作用。延伸阅读：不缺觉还犯困，可能脾虚很严重如果你平时有充足的睡眠，但是一到饭后就困，也有可能是脾虚的原因。广州市中医医院杂病科主治中医师高三德说，遇到过门诊的患者说饭后会犯困，把脉后发现都有脾虚的问题。其实脾也会参与到食物的消化、吸收和运输营养物质中来，而当人的脾气较虚弱，就需要人体调配更多的气血来完成消化工作，从而导致大脑的气血减少。脾虚较轻的人会出现饭后犯困，而严重的人就会出现边吃边犯困的情况，此外，还会出现疲倦、四肢乏力、食欲不振、大便溏烂等表现。脾虚的人可以通过日常饮食调理，用黄芪、党参、山药、茯苓各15克和瘦肉一起煲汤，喝完可以缓解，如果情况较为严重，最好还是到医院就诊。综上所述，饭后犯困虽然是正常的生理现象，但是经常发生犯困就要及时重视起来，有可能也是其它病理原因导致的，暂时的生理现象我们可以通过饮食等多方面来调整。如果是脾虚的话，也可以通过一些汤药来调理，如果情况比较严重，最好还是到医院做个检查吧。互动：你什么时候容易犯困？参考资料[1]《饭后犯困不赖你，真的！》.健康时报.2017-07-21.[2]《饭后犯困可能是病》.羊城晚报.2015-09-25. // [3]《吃完饭就困是怎么回事？》.羊城晚报.2017-08-18.未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
在饥饿的时候你会选择狼吞虎咽？还是随便去餐厅吃个汉堡、来些薯条？如果你想提高新陈代谢、保持体重和身体健康，在饥饿时最好就不要再吃这些营养缺乏的垃圾食品了。下面为大家介绍十种饥饿时扑灭饮食热情的方法。 1. 细嚼慢咽 当食物很美味时，我们往往忘记细嚼慢咽。您或许会认为这一建议是针对那些为了减肥的MM们。事实上，细嚼慢咽适用于每一个人，慢慢咀嚼可以让你吃得更少，并帮助您避免有害的食物，延长饥饿感的来临。 2. 吃早餐 当你忘记吃早餐的时候会发生什么？你或许在上午学习或工作的时候，就开始怀念那些油腻香脆的汉堡、薯条、炸鸡翅。因此可以说，不吃早餐是产生饥饿感的重要原因，而吃早餐有助于控制饥饿感。 3. 补充水分 由于饥饿和口渴都是与吃有关的感觉，而且感觉的部位也相同，所以很容易混淆。人体有时候会做出错误的判断，比如把渴感当成饥饿感。水以及水分含量较高的水果和蔬菜都有助于减少饥饿感，适当补水很重要。 4. 摄入蛋白质 蛋白质是杀死饥饿感的关键营养元素，它有助于抑制饥饿感。家禽、鱼类是蛋白质的重要来源。而素食主义者可以从豆类、奶制品、杏仁等食物中补充蛋白质。 5. 按时吃饭 你可以抱怨工作多、压力大，但这不能成为你不吃东西的藉口。早上起得迟就不吃早餐；太忙啦顾不上吃午饭……长此以往，不但多余的脂肪会堆积，还会让你产生强烈的饥饿感，影响身体健康。 6. 两餐之间吃点小零食 营养专家建议，两餐之间可以适当吃些健康零食，消除饥饿感。当然，此时不适合吃高热量食物，最好选择低糖水果、低热量的奶制品、汤粥等。 7. 添加香料 辛辣食物会加快人体新陈代谢，抑制饥饿感。所以在烹饪食物时适当地添加一些香料是非常适宜的。需要注意的是，香料添加不可过量，否则不但容易损伤肠胃，还容易造成体味变重。 8. 睡眠充足 睡眠不足会提高吃东西的欲望，这是一个隐藏的事实，多数人并不知道。睡眠与人的食欲是息息相关的。当你睡眠不足时，体内的褪黑激素会不断地煽动你的食欲，轻易就让你感到饥饿。 9. 心理暗示 心情不好就觉得很饿，想吃东西发泄。这是一种必须摆脱的想法。实际上，这种做法会使你发胖，从而影响身体健康。肥胖容易造成心脏负担加重，诱发心脏病、高血脂等疾病。因此当你情绪不佳想吃东西发泄时，不妨看看镜子里肥嘟嘟的自己，通过心理暗示来控制这种饥饿感。 // 10. 锻炼身体 健康管理是由80％的饮食和20％的锻炼组成的。大多数人的惯性思维是锻炼之后更容易感到饥饿。而事实是，运动可以阻碍刺激食欲的激素释放。因此，给自己拟定一个锻炼计划，每天按时锻炼身体，这是迄今为止，驱除饥饿感的最佳方法。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
吃完饭觉得恶心是脾胃不好！ 很多人长期饮食不规律，伤到脾胃，这就会有胃部不适、反酸、恶心、消化不良等症状出现。要注意调整好饮食，三餐要吃好，慢慢养胃。 建议去医院检查确诊，后在医生的指导下口服药物治疗。具体治疗方法根据检查结果而定。 脾胃虚弱的症状 如表现为脾阳虚则见：腹胀纳少，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒肢冷，大便溏薄清希或肢体困重，或肢体浮肿，小便不利，或见白带多质希舌质淡胖，苔白滑。脉沉迟无力。 如表现为脾气虚则见：脘腹胀满，食后为甚，口不知味，甚至不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或白，或肢体浮肿，舌淡苔白，脉缓弱无力。 如表现为胃阴虚则见：见口干唇燥，嘈杂，干呕，饮食减少，或吞咽不利，食后胸膈不适，大便干结，舌红中心干，少苔，或舌光、干绛，脉细数等。 如表现为中气下陷则见：面色淡白，眩晕易汗，短气，倦怠，食少，便溏、腹部重坠，便意频数，小便浑浊如米泔等。多见于胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛及慢性腹泻等病。 如表现为脾不统血则见：为脾气虚则运化无力，气血亏虚，可见食少，腹胀，便溏，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱。一为多种出血症状，如便血，尿血，月经过多，崩漏等。便血而属脾不统血者，以大便下血，血便混杂，或先便后血，血色紫暗，或大便漆黑，兼见脾气虚症状；崩漏而属脾不统血者，表现为暴崩下血，或淋漓不尽，色淡质薄，面色白或虚浮，身体倦怠，四肢不温，气短懒言，纳呆便溏等。
现在人们都注重个人卫生，喜欢天天洗澡，有人还喜欢一天洗两次甚至多次澡，但大家洗澡时也要选择正确的时间。今天我会做这方面的介绍，能让大家知道吃完饭能洗澡吗？以及吃完饭多久可以洗澡。 吃完饭多久可以洗澡 1、吃完饭最好在一小时以后再去洗澡，因为人们吃完饭以后肠胃负担较重，这时需要尽快把身体内的食物消化，如果在一小时内洗澡会加快血液流动速度，而且会影响肠胃的消化功能，会对人体健康造成一些不良影响。 2、吃完饭一小时左右可以洗澡，但洗澡时一定要控制好水温，水温应该在25~30度之间，如果水温过高容易让皮肤表面的油脂受到破坏，会让体表的毛细血管扩张，也会增加人类皮肤的干燥程度，严重时还会加重心脏负担，会对人体健康造成不良影响。 3、虽然吃完饭一小时可以洗澡，但洗澡时一定要注意时长洗淋浴，最长时间不要超过15分钟，洗盆浴，最长时间不要超过半小时，不然皮肤就容易出现脱水，另外长时间洗澡还会加重体内多个器官的负担，容易让人们出现头晕和心悸。 吃完饭能洗澡吗 看过上面的介绍后，大家能知道吃完饭是可以洗澡的，但一定要在吃完饭后一小时左右再去洗澡，如果饭后马上洗澡会对身体健康不利，不但会出现消化不良，还会让人们出现缺氧，轻症会让人们出现头晕，严重时则会出现休克。 通过上面的介绍，大家可以知道吃完饭后能洗澡，但要在吃完饭后一小时左右再洗澡，另外洗澡时也有诸多注意事项，如果不注意盲目洗澡也会对身体健康造成不良影响。