女性后背刮痧有什么好处 女性后背刮痧可以疏通背部经络，缓解背部酸痛等不适，但是需要按照刮痧的适应证，熟练掌握刮痧的要领，不可盲目刮痧背部出痧图解。 后背部为督脉与足太阳膀胱经循行分布区，督脉为阳脉之海、总督一身诸阳，足太阳膀胱经可以疏调全身脏腑阴阳。同时刮痧具有疏通经络、活血化瘀、开窍泻热、通达阳气、泻下秽浊、排出毒素等作用，临床应用范围较广，对因气机闭阻、经络瘀滞所致的疼痛、酸胀类病症均有一定治疗作用，所以在后背部刮痧可以疏通脏腑经络、平衡气血阴阳，对于相关病症有一些治疗作用；对于存在脏腑功能失调的亚健康状态可以起到一些防病保健的作用；但是对于无任何不适的健康人群不建议轻易刮痧。 刮痧需要按照刮痧的适应证，熟练掌握刮痧的操作方法的前提下进行，根据患者具体的病情、体质、年龄等因素决定刮的区域、频次、力度、速度等，不可一味追求出痧而加大力度、速度，同时刮后毛孔张开要注意保暖、防止感受风寒邪气。某些特殊人群：糖尿病人、有自发出血倾向者、背部有破损感染者、孕妇等慎用。 本内容由北京中医药大学东直门医院 针灸科 主任医师 刘颖审核 点这里，查看医生回答详情
(脊背痛)脊背为督脉和太阳经所过，督脉行于脊内，足太阳分布背部背脊痛是什么原因。虽然同主阳气，在发病上前者多里证，后者多表证，治疗有很大区别。(一)脊痛:痛时多在背部中间，不能挺直，偶然挺直较舒，亦不能持久，严重的脊背一线觉冷，腰部亦冷，象有风寒侵袭，脉象微弱，伴见小便频数清长，腿足痿转。主要由于督脉阳虚，宜右归丸(附子，肉挂，山萸，山药，熟地，杞子，甘草，杜仲)加鹿角胶，狗脊。(二)背痛:背痛多由太阳经受寒邪引起，痛时背部均感扳滞不舒，甚则连及后项肩胛扳滞。治宜羌活胜湿汤(羌独活，防风，藁本，蔓荆子，川芎，甘草)，亦可酌加麻黄，挂枝。[按]脊痛少实证，背痛少虚证。治脊痛不能离开肾，治背痛必须兼顾肺，这是大法。但从脊痛来说，督脉循行脊内，治疗肾脏应与温通督脉相结合，才能收到效果。如何温通督脉？我的初步经验，用右归丸加鹿茸胶，狗脊最为有效，或在温养中酌加挂枝，独活通阳。处方用熟地，鹿茸胶，麻黄，羌独活，细辛从肾脏来透发足少阴，太阳的寒邪，佐以扗仲，狗脊，续断等，效果明显。 总是后背疼，这是怎么回事？ 总是后背疼痛，这表示是一种疾病表现，造成后背疼痛的原因很多，我们只有找到问题，才可以解决问题，这个要根据症状和触诊来分析，不可盲目的止痛，掩盖病痛，可能迎来下一次爆发！ 胸椎小关节紊乱 不少人总感觉自己背部直不起来，挺直身体，尤其在坐的时候，这种感觉非常难受，可以在胸椎棘突触摸到有的明显突出，轻度按压还会出现疼痛或者酸痛，这是一种小关节紊乱，可通过胸椎正骨来处理！ 菱形肌劳损 菱形肌是背部肌肉疼痛的一个主要原因，可以发生在单侧，也可以双侧，可以在胸椎棘突和肩胛骨之间触及到明显的紧张、压痛或条索状粘连，多见于驼背的人，可以通过手法按摩，单侧7～10分钟来消除疼痛，恢复肌肉功能！ 神经卡压刺激 很多时候，背部的疼痛除了小关节和肌肉，还可能来自于神经的放射，颈椎间盘突出症、颈丛神经卡压、胸廓出口综合征，都可以造成背部的疼痛，这个主要是肩胛背神经，处理这个问题要判断神经卡压的部位，采取相应方式处理！ 其他原因 除了上述较多见的原因，还有其他问题也可导致背部疼痛，例如，心脏不舒服的反射区，背部外伤，胸椎压缩性骨折，强直性脊柱炎等，由于其他原因非我工作范围，不做深入科普，长期疼痛及时就诊！
这个问题，也是较常见的一种症状表现，实际上如果关注我，已经写过很多次，造成后背两侧疼痛的因素有好几种，处理方式也截然不同，简单的归类描述一下，用按摩球的可以自己处理一下，其他的看医生后背痛的原因有哪些。 后背疼痛的肌肉 先看疼痛部位，我们感觉到局部的疼痛，多数是深层的耐受肌群出现问题，后背两侧的肌肉是菱形肌，主要功能是上提、后伸、向下旋转肩胛骨，处于驼背的人就经常会由于菱形肌长期被拉伸，造成疼痛。 肩胛背神经卡压 颈椎间盘突出症、颈丛神经卡压，胸廓出口综合征都可以引起肩胛背神经的卡压，肩胛背神经就走行于这个区域，就会造成局部的疼痛，这种疼痛康复的核心在于找到并消除卡压刺激的点，不同疾病处理不一样。 胸椎小关节紊乱 如果这个区域的肌肉不存在压痛，或者压痛已消失，也找不到神经卡压的部位，触摸胸椎的棘突会发现高低不一，也可以有按压的不适感，这个可能存在着胸椎小关节的紊乱，是牵涉两侧出现的疼痛，要正位。 结语 上述三种问题，第一种可以用按摩球滚压来处理，其他两种应该找医生来解决问题，毕竟如何去判定何种原因就是一个难点，神经卡压的处理及正位也不是谁都可以操作，当然也可能是几种合并出现，那就都要各自处理好！
后背长痘也很让人苦恼，特别是整个后背都长痘的人，一般情况下男性后背长痘情况会比女性严重些，下面就跟着运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解下吧。 后背长痘的原因是什么 肺部出现问题 中医认为，后背是人体肺部的映射区，后背是否长痘，或痘痘数量的多少，都能看出人体肺功能的好坏。如果身体出现经络不通或肺热等症状，就容易导致后背油脂分泌旺盛，继而产生痘痘。 血液循环不畅 如果你一整天都是背靠着椅子，或者穿太紧的衣服，可能会使背部长时间得不到舒展，导致背部血液循环不畅，进而引发痘痘。 不注意清洁 平时流汗太多而不注意清洁、或者肌肤接触了尘埃、床单放久了“照盖不误”等举措，都很容易使细菌粘在皮肤上，进而导致毛孔堵塞，引起痘痘。 皮脂分泌 背部本来就是人体皮脂分泌最旺盛的部位之一，而且这个部位的角质层又特别厚，角质无法正常剥落，新陈代谢比脸部缓慢，约1个半月循环一个周期。所以本身就容易出现毛孔堵塞的现象。 螨虫繁殖 潜藏在我们身边的螨虫，螨虫寄生在毛孔之中，大量繁殖造成毛孔阻塞，更增加了油脂排出的难度。毛囊皮脂腺上皮发生角化而使排泄皮脂的通道变窄，皮脂和死亡细胞滞留、堆积，造成毛孔的堵塞。在缺氧的环境下，痤疮丙酸杆菌和其他细菌大量繁殖，从而诱发成痘痘。 洗澡顺序 洗澡时候的次序对背部皮肤的影响是挺大的，假如习性先洗澡后洗头的你，就该当注意是否有洗发水残留在背部，防止护发素中养分在皮肤上堆积，以免会对皮肤毛孔造成堵塞，甚至出现过敏。 如下几个法子可使你背部的痘痘消散： 1、用盐水沐浴 沐浴使身材温热，待毛细孔充实伸开尔后，在背上涂抹较多的盐，使用浴刷等推拿1分钟。不要使劲磨擦，让盐仿佛在背部与浴刷间转动似的推拿。操办比如海水浓度稍淡的浓缩盐水，用化妆棉蘸盐水，在洗完澡后铺在背上，10分钟后再以淋浴的办法洗掉盐分。 2、穿透气的衣服 在低温、湿润环境下，皮脂排泄茂盛，穿不透气的衣物，或常常流汗城市加剧痤疮的产生。是以，穿戴吸汗、透气的衣物，让背部透风、透气，可以帮忙加重背部痤疮的症状。 3、搭配干净器具用品 已长了痤疮的人，这时候候候的干净办法就要分外小心，要像帮衬帮衬面部的肌肤一般沉寂洗擦，如许就不会过分刺激背部的痘痘，由于过度洗擦反而会加剧痤疮的产生。可决议软毛的长柄刷子，用左手握刷子由下往上洗擦右背，右手握刷子由下往上洗左背，脖子容易长痘痘的人，记得趁便洗擦脖子的附近，可以用螺旋状逆时针标的目的推拿背部，加快血液轮回、刺激除旧更新。 4、精油按摩 如果有条件，可以选择每周去美容院做一次专门的祛痘按摩。如果时间和精力都不允许的话，可以在家人的帮助下每天在洗澡后做一次精油按摩。具体的方法是：以葡萄籽油、荷荷巴油为基底油，加入数滴洋甘菊、天竺葵、熏衣草、橙叶精油混合，每天坚持洗澡后在背部轻柔打圈按摩，排毒去痘效果也非常好。 5、涂抹祛痘产品 洗过后背之后，可以用干净的软毛巾将身体水分轻轻吸干，再薄薄的涂上一层祛痘消炎的产品，以减轻背部痘痘的发炎情况。每周涂抹一次，可以让背部痘痘较快地消下去，同时还可起到去除老化角质的作用。在祛痘产品的选择上，建议选择一些含有硫化物成分的产品。除此之外，可以去超市买一块硫磺皂充当浴液来使用，这样可加速祛痘的进程。
很多女性在夏天的时候都喜欢穿露背装，可是背后的痘痘却让人很是苦恼。那么背后长痘该如何是好？下面运河边百科(www.yunhebian.com)就教你几招祛痘窍门。 背后长痘的原因 原因1： 背部是肺的反射区，背上长痘与肺的健康有着重要的关系。如果发生肺热或是经络不通畅时，就容易引起背部长痘痘的问题。 原因2： 到了夏天燥热，人们流汗过多，衣服贴在背上滋生出细菌又没有勤换勤洗，很容易导致背部长痘痘。 原因3： 床单放久了就累积灰尘，而我们在床上休息时就会将这些灰尘带到皮肤上，皮肤长时间接触细菌，就很容易引起细菌的感染而生成痘痘。 原因4： 洗完澡后若是不擦干身体上的水分，被衣服吸收后，也是很容易滋生细菌，而引起痘痘的生长。或者沐浴露没有清洗干净，在身体上残留，而引起痘痘的生长。 背后长痘的解决方法 方法1：使用灭菌型的洗涤用品 后背长痘痘可能是细菌滋生导致的。所以平时要注意个人卫生，勤换洗衣服。建议使用含杀菌成分的卫生洗涤用品来给身体杀菌。建议经常使用热水洗澡，因为热水能够有效。 方法2：勤于清洁寝具 寝具用久了不去清洁，就会滋生螨虫。因此，我们要定时清洁一下，最好是利用阳光暴晒一下。阳光可以使我们被子里的水分蒸发，时被子变得蓬松柔软，更加保暖。阳光中的紫外线还能有效杀菌。如果你的房间内采光不足，这时就要使用紫外灯杀菌或是艾草、苍术等烟熏杀菌。 方法3：饮食清淡 平时饮食要以清淡为主。平时应该少吃或避免吃辛辣的食物，多食用水果蔬菜，荤。平时要多喝点水，水能促进新陈代谢，排毒养颜。 背后长痘的预防方法 方法1：彻底清洁肌肤 平时洗澡的时候应该尽量用温水，让毛孔保持通畅。为了清洁更加彻底，可用中药类专业除螨清洁品擦拭全身，并让泡沫保持适当时间。记住，洗澡的时候不要太用力地搓后背，否则容易使得皮肤的角质层变薄，毛孔变大，皮肤也变得更加粗糙。 方法2：勤换洗衣物 由于后背分泌的油脂和脱落的皮屑大部分都会残留在我们的贴身衣物上，所以要经常换洗。枕巾、床单、被罩等床上用品也很容易滋生螨虫，又经常与我们的肌肤接触，所以也应定期进行清洁。而且穿着吸汗、透气的衣物，让背部通风、透气，可以帮助减轻背部痘痘的症状。 方法3：良好的饮食习惯 饮食不当也会导致后背长痘痘，例如经常食用一些油腻、辛辣、油炸等食品。对于这种情况，平时应该注意减少或是避免食用这些食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平时也应该多吃一些粗粮、富含维生素A、维生素B和一些海产品等食物，烹饪时也尽量以清淡为主。 方法4：保持室内的适当通风 透气如果室内环境过于干燥或过于潮湿，很容易影响皮脂分泌和毛孔通畅，诱发背部长痘痘。 方法5：多锻炼身体 保证作息规律平时作息不规律，经常熬夜，也会导致皮脂分泌过多。加上如果运动不足的话，汗液排得少，皮脂淤积在毛孔里，也容易导致后背长痘痘。平时作息要规律，尽量避免熬夜，同时保持适度的运动量。 油性肌肤6大误区 1、清洁过度。 2、每天洗脸超过三次。 3、不停地使用吸油面纸。 4、只控油却不给肌肤补充水分。 5、因为肌肤油所以什么护肤品都不用。 6、不去调理肌肤出油的状况。 很多人误以为油性肌肤比较不容易老化，其实，油性肌肤之所以容易长痘痘，是由于油性肌肤对于环境无法控制和调节所致，所以油性肌肤本身就不属于正常的肤质，比如毛孔粗大、肤色黯沉、肌肤粗糙是油性肌肤衰老的最明显特征。 油性肌肤注意事项 1、每天8杯水; 2、每天排便; 3、切忌熬夜; 4、洗面彻底; 5、少玩电脑; 6、不用手挤痘; 7、床套定期清洗防螨虫; 8、十一点前睡觉，不吃宵夜; 9、上火的东西少吃; 10、根据肤质选择护肤品; 11、珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印; 12、 砂糖洗面去印; 13、维生素E涂痘印; 14、喝花茶; 15、睡前夹刘海避免前额生痤疮。
来月经前后背疼痛的症状是属于正常的生理现象，这种生理现象是由于雌性激素的分泌增加引起的，主要女性在经期注意休息，避免风寒以及调整自己的饮食，是可以快速的缓解月经前后背疼痛的。女性在经期还有很多的并发症，女性朋友应该要了解经期并发症的处理方法，可以帮助女性度过难受的经期。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 来月经前后背疼属于经期反映,经前三喝红糖水滋补.月经期间激素分泌同平日不一样，一些引发疼痛的物质会增多，不仅会背疼，冷汗，还有头疼、油脂分泌过多等，总之内分泌系统在调整状态。建议你平时注意锻炼身体，经期注意心情放松，提醒你神经系统和内分泌系统关系很密切，精神过渡紧张带来的影响比月经本身更严重。 正常的经期是以28天为一个周期。由于每个人本身的身体状况不同可能导致经期提前或者错后，以7天的幅度为正常，月经期时间应在7天之内。当然身体条件好的人会错后。不同的人会在经期出现不同的症状，一般为口渴、胸涨、脾气暴躁等；也有可能会伴随肚子疼、腰酸等症。这些均属正常情况。 月经四大作用 常有许多女性感叹有了月经每个月都有流血，这样大大降低了得癌症的几率，比男性的得癌几率小百分之40左右，同时还可以增加血液循环，时常造新血，让新陈代谢加快速度，对身体有一定的好处。 怀孕信号 育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。 疾病信号 如果女孩已过18岁仍无月经来潮，称为原发性闭经;女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上，称为继发性闭经(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。 造血功能 月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的"锻炼"，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。 降低铁伤害 有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用--周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。 注意事项 1.注意保暖,防止着凉,避免寒冷,刺激,淋雨,或用冷水洗身; 2.保持饮食均衡,少吃甜咸冷辛辣刺激含咖啡食物少吃牛羊肉,食桂圆. 3.注意经期卫,每用清水清洗,避免同房易导致殖器官发炎,能造育症或经期延. 4.尽量避免必要妇科检查各种手术，少吃冷食物,喝温水. 自我保健 1、饮食均衡 虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 2、补充矿物质 痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 3、避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 4、禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。 5、勿使用利尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
有时候，明明天气很暖和，可是你仍然会感觉一阵阵的后背发凉，有时候，人在感觉恐惧时或者一些特殊情况下，也会觉得后背发凉，通常是由于心理原因引起的，可是当你经常穿上露后背的衣服，尤其是在炎炎夏日，不少美女都喜欢这样展露身材，而此时你还会长期待在空调房里，子宫就会受到外界的寒冷，时间一长，疾病就来了，还有就是肾虚也会出现后背发凉的情况。后背发凉怎样调理。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 1、后背发凉是因为天气凉 大家知道不少的女孩子为了爱美，爱炫，宁愿要穿的少，但是也要穿的美。经常可以看到不少的女性朋友，穿的衣服，背部露一大块，能不凉么。 进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲。 2、后背发凉是因亚健康状态 后背发凉还有一种可能是体内阳气不足，一般是肾虚的表现。可以节欲，注意饮食，加强锻炼。 有一种病叫畏寒症。畏寒症患者一般体质较弱，主要是由于末梢血管流经部位血流不畅，进而导致末梢神经的排泄物不能充分排出而引起的。畏寒症一般女性患者较多，需要加强饮食，运动和休息。 大家都知道铁元素是人体重要的元素之一，铁是人体中制造血红蛋白的重要原料，而机体运输氧就主要靠血红蛋白。缺铁者外周组织的氧供应减少，导致组织的能量代谢发生障碍，会因产热不足，身体感到异常寒冷。 3、后背发凉是因为疾病 血压过低的人也会出现畏寒的情况，主要是由于低血液会引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，因此就会产生畏冷现象。 甲状腺素与人体的代谢有着直接关系，它可以加速新陈代谢，并且释放出能量，这样就能促进血液的循环。甲状腺功能低下，血液循环不充足，机体的产热能力减弱，御寒能力下降，人的后背就容易发凉。 后背发凉怎么调理 1、后背发凉补铁 如果是因为缺铁而造成的后背发凉，就需要患者补铁，多吃一些含有铁质的食物，比如说菠菜、猪肝、海带、黑木耳、芹菜、红枣、牛肉等等。 2、后背发凉补肾 如果是与阳虚有关，就是属于肾虚一类的疾病，如果通过中医治疗可以服用一些温阳的中药，具体情况要根据医生的指导。 3、后背发凉艾灸治疗 如果是与肺部有关，可以采用艾条灸穴位的方法，包括大椎、关元、足三里三个空位。需要注意的是大椎穴必灸，在灸的时候要注意不要被烫伤了。 4、后背发凉补碘 如果是与甲状腺功能低下有关，需要补充碘，多吃海带、发菜、龙虾、柿子、菠菜、大白菜、带鱼、虾皮、海鲜等含碘的食物。 5、运动治疗 可以通过适当的体育运动来治疗，早晨和晚上阳光较好时候练习太极拳、八段锦、五禽戏等。这是通过强身健体来达到辅助的治疗效果，适合病情轻微的患者。 后背发凉吃什么好 1、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁425毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 2、紫葡萄干 紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。 3、猪肝 每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的。 4、红枣 红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。 5、胡萝卜 俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。 6、黑枣 干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-39毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。 总结：其实很大情况下，人在感到恐惧与紧张时也会有后背发凉的感觉。如果你经常会感觉后背发凉，很多情况下都是因为身体产生了一些疾病，才会导致如此。血压过低的人也会出现畏寒的情况，主要是由于低血液会引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，因此就会产生畏冷现象。甲状腺功能低下，血液循环不充足，机体的产热能力减弱，御寒能力下降，人的后背就容易发凉。
背痛是生活中人们经常会遇到的一个问题，由于各种原因导致的背痛时常让人难以忍受。哪些是会导致背痛的发生呢？给大家讲讲背痛的原因有哪些、背痛怎么办以及背痛吃什么，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解一下吧。 背痛的原因有哪些 1、体重超标或肥胖 专家表示，无论是发胖还是怀孕都会导致骨盆向前倾斜，原因是身体需要这种改变以保持平衡，但这同时会令腰背部压力大增，背疼几率增加。研究发现，每天吃至少3份全谷食物，腹部脂肪可多减10%。 2、穿鞋不对，如高跟鞋和人字拖 专家表示，正常行走时通常是脚后跟先着地，穿高跟鞋走路则是脚趾先着地，这会大大增加膝盖、胯部和后背压力。 穿高跟鞋还会改变身体平衡，使得脊椎受力不均衡，导致背部弓起，关节压力增大。这种不稳定会加重从双膝到后背的疼痛，增加受伤风险。穿人字拖时间过久也容易导致脚部不稳定，进而引发背痛。 3、过于依赖智能手机或平板电脑 专家表示，长时间弓腰驼背低头玩手机或平板电脑等移动设备，会导致脖颈和后背肌肉过度拉伸，影响腰椎，增加背疼危险。 4、办公椅太舒适，伏案久坐 专家表示，即便办公椅价格昂贵，符合人体工程力学，坐着舒适，也会因久坐而伤及背部。研究发现，久坐不仅会减少椎间盘血流量，而且对脊椎造成的压力比站姿或步行大30%。 5、文胸不合身 专家表示，与胸部较小的女性相比，胸部较大的女性承受重力更大，更容易导致后背肌肉酸痛。合适的文胸可使乳房压力最小化，不合适的文胸则会导致后背肌肉疼痛加剧。 6、心理压力过大 专家表示，情绪过度紧张、压力过大，背部肌肉也会非常紧张，这就将导致包括背部肌肉在内的全身肌肉的僵硬。 背痛怎么办 1、坐一个小时就起来走走，伸个懒腰或者站起来晃动晃动身子。除了跟同事沟通、上厕所之外，还可以多去接接水，也可以多去洗洗手。看自己的实际情况而定，多走动有助于身体压力平衡。 2、在椅子后面放个靠垫，会减轻腰部的压力，感觉不舒服时就换个姿势坐。伸伸懒腰，松弛一下脊柱，畅通呼吸。 3、午饭后不要马上就坐下，而是四处走走，放松一下。 4、早起或者睡觉前运动个10分钟左右，可以跑跑步、跳跳绳或者做些俯卧撑、仰卧起坐，或者做些简单的瑜伽动作。 5、不妨每隔一段时间，左右摇动双腿五分钟，可改善下肢循环，舒缓膝腿、腰部的僵硬。站着把脚伸直，把脚尖往上往内翘，使整只脚的背后经络感觉酸痛，使脚的循环逐步变好。 6、白领朋友们回到家里，应该都会选择窝在沙发里拿着遥控器看电视。其实这样的做法是不健康的，因为在公司里坐着办公等了一白天，晚上回家要是再不运动一下，体质会渐渐的下降。大家可以选择把电视的遥控器放远一些，然后在换频道时，起身手动去调，这样就可以起到背部甚至全身运动的效果。 7、利用电视剧的广告时间来进行一些简单的防背痛活动，比如说是压腿、下蹲、洗碗、倒水、整理文件等等。 8、如果您的经济条件允许，您可以买一部跑步机放在家里。白领朋友们如果有没处理完的工作，或者是有阅读的爱好，可以在家里边跑步边阅读。不过，需要特别注意的是，跑步机的速度一定要调慢，这样才能够保证不出现意外而给人体带来外伤。 9、为了不被背痛找上门来，大家可以选择在手机里设置多个闹钟，然后写清几点几分做起身运动、拉伸运动、散步等，在固定的时间进行相应的锻炼，坚持下来就会形成习惯。 10、你可在平地上倒着走，膝盖不要弯曲，同时甩动双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时。 11、用双手拽一条手巾，平举过头顶，且双臂伸直，踮着脚尖，向前走10分钟，然后倒着走10分钟。 背痛吃什么 1、全谷物 全谷物食品中含有丰富的膳食纤维，如果你的胃是比较健康的，吃吃全谷物食品可以缓解身体的慢性疼痛。全谷物是镁的良好来源，在动物研究中已被证明，它可以缓解肌肉酸痛。 2、姜 姜是我们日常生活中经常食用的一种香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分，具有镇痛作用，是古时候最好的止痛药。这也是为何痛经时主张喝红糖姜茶，并不仅仅因为姜可以祛风暖宫。 3、橄榄油 橄榄油被称为“液体黄金”，橄榄油中含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪，对于运动后骨折等疼痛，有一定的缓解作用。 4、鲑鱼 鲑鱼和鲭鱼中含有“疼痛克星”——ω-3脂肪酸。但是，鲭鱼中含有的某些物质对尿酸过高的人来说是有害的，因此，要缓解腰痛、手痛……每周坚持吃2-3次鲑鱼吧。 5、坚果 杏仁、核桃等坚果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于缓解身体疼痛。办公一族可以在下午的点心中添加坚果沙拉。 若是穿鞋不对、体重超标以及过长时间的弯腰驼背等，都是会出现背痛的。在背痛发生的时候，我们要经常起来走走、在座椅上放个靠垫或者是经常的伸懒腰等等，都是预防背痛以及缓解背痛的方法。在生活中吃些全谷物、姜以及坚果等，都是有助于缓解背痛的方法。