睡前吸烟会导致失眠吗睡觉前抽烟是会引起失眠的，也有提神的作用，如果每天睡觉之前抽烟都会影响入睡的时间。长时间这样下去，肯定会引起失眠的症状。酒也是有刺激神经的作用，有些人喝完酒以后会呼呼大睡，但是有些人喝完酒之后的神经特别兴奋，反而难以入睡。在睡觉之前都不要喝酒抽烟，能够保证有很好的睡眠质量。有的时候神经过度紧张也会造成失眠的现象。可以调整睡眠时间，养成规律的睡眠习惯。如果睡眠质量比较差，也可以做一些安神补脑的汤喝。失眠情况特别严重，也可以用枣仁安神颗粒，或者安神补脑液改善睡眠质量，日常很多食物也有安神的作用，比如核桃葵花籽以及一些坚果，都能有很好的改善睡眠作用，在睡觉之前喝一杯牛奶也能有助于睡眠。或者在枕头边放一个苹果，闻着苹果的香气很快就能入睡，而且睡眠质量也是特别好的。推荐给大家两款能够改善睡眠的食疗方法。猪心枣仁汤有补血养心益肝宁神的效果，对于心肝血虚引起的心悸失眠多梦，记忆力减退都有特别好的改善作用。需要一副猪心，酸枣仁茯苓各15克，远志5克把猪心对半切开洗干净放在锅里面，然后把洗干净的酸枣仁和茯苓，还有远志一起放入加入适量清水放在火上面，大火烧开，撇去浮沫，然后转成小火炖到猪心疏透，每天吃一剂，有非常好的改善睡眠质量的作用。龙眼冰糖茶具有五益心脾安神益智的作用。对于思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘都有非常不错的改善效果，制作方法也是特别简单。准备25克龙眼肉10克冰糖，把龙眼肉洗干净和冰糖一起放在茶杯里面煮开，关火焖一会儿之后再饮用，每天喝一次随冲随饮随时可以添开水，最后把龙眼肉吃掉。改善睡眠的效果非常不错。
吸烟会导致维生素缺乏吗众人都知道，香烟里面含有大量的尼古丁。其实尼古丁会对维生素C具有一定的破坏作用。因此我们在生活当中，要是疯狂的吸烟，可能会导致人体的维生素C的含量会大幅度的降低。其实不仅仅吸烟会影响到维生素C的吸收，另外一个人疯狂的流汗，也会损失大量的维生素C。面对这样的情况，建议小伙伴们还是要引起注意。如果想要补充维生素C的话，在生活中可以戒烟戒酒，另外多吃一些含有丰富维生素C类的食物。因为这些食物不仅仅能够满足人体对营养元素的需求，而且还能够补充维生素C。其次人们一旦缺乏维生素C的话，可能会引发众多的问题。因此我们在生活中，要尽量避免这类问题的产生。一旦维生素C缺乏比较严重，这个时候需要在医生的指导下，通过服用维生素C类的片状物质来有效的补充。
吸烟男性该吃什么好呢通常情况下，男人吸烟的话，需要吃一些清肺的食物，比如说在日常的生活当中，多吃一些山药，白萝卜，百合，绿豆等等清肺润肺的食物。不得不说，这些食物其实在日常生活当中比较常见，只是我们在烹饪的时候，尽量多加注意。另外在使用量方面，也需要合理的控制。其实男人要是吸烟的话，也需要多吃一些含有硒类的食物。不得不说，含有丰富的硒元素类的食物主要有动物的肝脏，海藻，虾类等等。另外男性也需要多吃一些含有维生素，微量元素类的食物。而这些食物主要有牛奶，花生，玉米面，豆芽，白菜，植物油以及新鲜的瓜果蔬菜。对于男性来说，在平时的生活中，也需要多吃一些富含丰富维生素的食物。而比较常见的就是动物的肝脏，蛋黄，奶类，瘦肉，菠菜，鳝鱼，胡萝卜，香菇等等。毕竟含有丰富维生素B2的食物，对于抽烟的男人是比较好的。
抽烟男人吃什么能清肺如果男士在生活中频繁的吸烟，建议小伙伴们适当的补充生素。毕竟烟气当中的一些物质能够使维生素的活性大幅度的降低，因此我们想要清肺的话，建议小伙伴们在生活中适当的补充维生素类的食物。而比较常见的有胡萝卜，玉米面，豆芽，白菜等等。其次抽烟的男士其实也可以适当的喝一点点绿茶，毕竟绿茶具有利尿的功效，并且还能够起到解毒的效果。对于小伙伴们来说，适当的喝绿茶，能够让烟里面的毒素随着尿液慢慢的排出体外，从而降低对人体的伤害。 不得不说，小伙伴们在日常的生活当中，也可以适当的吃一点点葡萄。毕竟男士在日常生活当中要是长时间的吸烟，往往会产生大量的毒素。在这样的情况下，身体受到影响。其实葡萄里面含有众多有营养的成分，不仅能够将肺部的毒素排出体外，另外还能够达到祛痰的功效。
抽烟不仅给自己的身体带来了伤害，还让身边的人呼吸到二手烟。甚至，吸二手烟比直接抽烟的人受到的伤害还要严重。但是戒烟对大多数人来说，确实不是一件很容易的事。那怎么办呢？ 有没有什么可以避免或是减少这种伤害的办法？ 答案的是：有。 今天，小编就给大家推荐几种专门“吸烟雾”的绿植。把这些植物摆在家中，能大大减轻二手烟对家人的伤害哦。 1、常春藤 常春藤的叶片上有很多的小气孔，能够有效的将二手烟中的尼古丁转化成糖与氨基酸。 养护： 常春藤喜欢湿润温暖的环境，宜放在光照充足的地方。冬季的时候环境温度不低于10度。 2、吸毒草 吸毒草，顾名思义，“可以吸毒的草”。它吸收有害气体的能力也非常强，能把二手烟中的尼古丁吸收后并转化成对身体无害的氧气，同时还能消毒杀菌。 养护： 略耐寒，冬季的时候不要低于3度即可，最好可以 保证充足的光照。土壤适当保持干燥。 3、茶花 茶花可以吸收二手烟中的二氧化硫等气体，经氧化作用以后将有害物质转化为无害或者低危害物质。 养护： 一年中大部分时间可以全光照，夏季需要部分遮挡。适温在20-32 ℃之间，29℃以上时停止生长，35 ℃时叶子会有焦灼现象。 4、水仙 水仙在开花之前是一种看上去很像葱的植物，开花之后，它的美才会展现出来，有一种很优雅的气质。不仅能吸收家中的有害气体，还能在一定程度上减低环境噪音，给家人带来一个良好的家居氛围。 养护： 怕冷，冬季的时候必须有充足的阳光，水培的水仙3天需要换一次水，并且水温不能太冰，可以兑成温水以后再浇。 5、龟背竹 龟背竹是一种净化能力超强的绿植。它和别的植物不同的地方还在于：即使是在夜间，它仍然能吸收二氧化碳，释放氧气。家中如果摆一盆，绝对环境棒棒哒。 养护： 耐阴，生长适温20-25℃，低于5℃易发生冻害，当温度升到32℃以上时，生长停止。 6、银皇后 银皇后在越是污染的空气中，其净化能力发挥的越强。空气中的甲醛，二手烟中的尼古丁，对银皇后来说，完全不在话下。 养护： 喜欢温暖的环境，不耐寒。夏季的时候需要遮阴。生长适宜温度为20－27℃之间，冬季时最低气温不得低于12度。 7、千年木 千年木无论是叶片还是根部，都可以吸收甲苯，二甲苯等诸多有害气体，吸收以后会将它们转化成无毒物质。 养护： 喜欢温暖环境，环境必须湿润。属于半阴植物，既不能忍受强光直晒，也不能完全没有光线。一般来说，只有广东，广西，福建等地区适合户外养护，其他地区都适合当做室内盆栽来观赏。 8、绿萝 压轴的总要放在最后一个~ 绿萝是的公认的环境净化高手。它能去除室内污染，特别是消除氨气最出色，对甲醛、苯有较强的吸收能力。同时还能给家中带来湿气。 养护： 绿萝属阴性植物，喜湿热的环境，忌阳光直射，喜阴。喜富含腐殖质、疏松肥沃、微酸性的土壤。越冬温度不应低于15℃。
家中有人吸烟，或者办公室有同事吸烟，我们就难免会被迫吸食二手烟了，众所周知，二手烟的危害更大。对于喜欢养殖盆栽花卉的朋友，花儿谷给您推荐5种吸烟植物，帮您有效避免二手烟危害。 吊兰 吊兰也是吸甲醛能手，一个房间摆放2盆吊兰，就能将空气中的有毒气体吸收殆尽。吊兰还能分解苯，吸收香烟烟雾中的尼古丁等有害物质。 常青藤 常春藤具有超强的空气净化能力，能吸收空气中的尼古丁和甲醛，将其转化成无害的糖和氨基酸，同时也能吸收空气中的烟雾。常春藤能吸收空气中多种有害气体，例如氨、苯、甲苯等等，是天然的空气净化器。 吸毒草 吸毒草具有快速释放负离子，杀菌消毒的能力。吸毒草能吸收室内空气中大部分的有害气体，如甲醛、氨气、苯、二氧化硫、烟雾，异味等。 铁线蕨 铁线蕨具有超强的甲醛净化能力，因此新装修的居室或身边有喜欢吸烟的人，可以在室内摆放一盆铁线蕨，吸收有害气体。 鸭掌木 鸭掌木是非常好的家庭吸烟绿植。叶片可以从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁等有害物质。
有人说，男性只有当了父亲，才能真正算个男人。传宗接代，已经是摆在我们80后眼前的一个重大问题。谁不想要一个超级宝宝，谁不想要一个健健康康的孩子。下面我们就来看看，育龄男性如何吃好，才能拥有个优秀的baby。 多年来，医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明，精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。 多吃绿叶蔬菜和水果 // 1.大量吸烟致使体内缺乏维生素C 消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。 (实习编辑：张曼)
少林武僧打不过特种兵少林武僧在异界。 少林武僧，僧人的一种，与其他僧人的不同在于其擅长于功夫，尤以少林武僧最为出名。少林武僧，是指在佛教禅宗的中岳嵩山少林寺门派中，把练武作为禅修方法的僧尼；他并不特定为比丘，有些比丘尼也可以把练武作为禅修的方法。中岳嵩山少林寺就是既有僧，也有尼； 其他地方的武僧情况基本类似。 军队也称为武装力量，指被授权使用致命武力及武器来保护其国家人民的利益的常规武装力量。军队的任务一般会是保护国家及人民，以及对其他国家发动战争。 特种兵，在兵种上指执行特殊任务的兵种，例如海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队等。在兵员上指组成特种部队的单位人员，例如爆破兵、空降兵、破译兵、狙击手等。特种兵是世界一些国家军队中担负破袭敌方重要的政治、经济、军事目标和执行其他特殊任务的特殊兵种。单兵作战能力极强，适合在各种恶劣条件下，完成作战任务。往往是战争中决定战局的重要因素。 “少林”精神为什么被后世传扬？ 谢谢。 回答这个问题之前，我想说什么少林起源？少林精神的核心是什么？它为什么被后世传扬。 少林寺始建于北魏太和年间，因少室山而得名少林寺。是中国汉传佛教的圣地，又因达摩祖师面壁，而得”禅宗祖庭”，天下第一名刹。 少林寺的精神具体有哪些方面呢？ 一。汉传佛教的思想与外来佛教思想大融合，佛教理论禅宗思想得到了再发扬。 二。中国儒家文化思想的主导作用，中国传统文化影响了少林文化的发展与光大。做到了中西合璧，互为补充。 三。少林精神惩恶扬善，匡扶正义。大略来说，十三棍僧救唐王的故事《少林寺》，宋，明，清，民国都有少林僧人建功立业的身影。特别是抗日战争时期，少林积极组织僧兵参加到八路军中，共同抗击侵略者，打击侵略者，爱国主义精神。 四。少林精神的内涵，体现在忘我至公，博爱大同上。其中还是民族文化的传承，充分的把我们固有的人文思想，贯通到佛教中去。自强不息，厚德载物。 我们崇尚武德武魂，欣赏武术的不朽魅力。禅武合一，精神长存。这也就是为什么传扬少林精神的缘故，也是继承少林精神的一种方式。 少林武僧可以吸烟喝酒吃肉吗， 不可以 少林是禅宗，与其他小乘教派不同，寺规较严，是不允许吃肉的。 他们说的和尚也吃肉，是因为他们是小乘佛教。大乘佛教是不允许吃肉的。少林寺是禅宗，属大乘教派，又加上历来戒律森严，武僧也是绝对不吃肉的！ 他们的营养补充主要靠豆制品和蔬菜,也有牛奶和鸡蛋(鸡蛋不是肉)。 少林寺有专业营养师为僧人配餐,保证营养。 他们的营养补充主要靠豆制品和蔬菜。 不吃肉因为不能起杀念，不是什么规矩，梁武帝提过，但不是他定下的 不能饮酒，因为饮酒乱性，同时会产生不好闻的气味 不能吸烟，也是因为气味 僧人还不能吃葱、蒜、臭豆腐等吃下去会留下异味的食物 因为僧人经常需要给众人讲经，而是众人对僧人反感则会使众人背佛，于是一切会产生不好气味的都不能吃。
谢邀二手烟！ 回答：吸烟不仅有害健康，吸二手烟同样对我们会造成吸烟一样的危害，而且比吸烟者更容易受到严重的伤害。 二手烟的危害其实是在被动吸入人体之后，和体内的氮系的衰变物质相结合，结合的产物对人体的危害更大。 二手烟与吸烟一样，还会导致一氧化碳增高，引起动脉硬化，冠心病，缺血性脑卒中。 二手烟含有更高的烟碱，焦油，致癌物质。因此危害更大，肺癌的发病率高于不吸烟者。同时导致记忆力的下降，引发哮喘，肺病，气管炎。 二手烟对儿童的危害更大。因为儿童各系统还没成熟，发育还没完全，比较娇嫩，对外界环境的有害因素抵抗力低，所以细雾微粒和有害物质很容易直达他们的支气管和肺泡。因而引起肺炎，哮喘等呼吸道等毛病。 因此，切不可低估二手烟的危害。 远离二手烟，远离烟雾绕袅的环境。最重要的是做到自觉戒烟，为了自己的健康，为了家庭更幸福，希望自觉戒烟。吸烟有害健康！ 回答完毕。不当请指正，谢谢！ 二手烟的危害有哪些？如何戒烟？ “二手烟”也就是被动吸烟。二手烟比直接吸烟危害更大，尤其是孕妇（胎儿）、幼儿。危害主要在神经系统、呼吸系统。这主要是被动吸烟的人是被“灌输”的（不得不吸），他们的吸入量比吸烟的人还要多，所以我们才提倡不在公共场合吸烟！一个家庭也是，为了全家人的健康，吸烟的人最好不要在家人（尤其是孩子们）面前吸烟！ 至于戒烟，没有特殊好的办法，必须靠吸烟者的坚强毅力与决心！ 为了自己、也为了家人的健康，希望吸烟者痛下决心吧！ 谢邀。 有没有方法去除家里二手烟？ 方法一：开窗通风，空气流动，自然风去除烟味。 方法二：拖地之前，将拖把上洒上花露水，用水稀释过的花露水浓度不大，可以起到清新剂的作用。 方法三：经常有人在家抽烟，建议去花草市场购买一些去烟味的植物，摆放在家里，例如芦荟，万年青之类。 方法四：将海绵或者毛巾过水，摆放在室内，因为烟产生的气体可以溶于水，这样也能去除烟味。 方法五：水果去烟味。柚子剥开，那厚厚的皮不要扔掉，放在室内可以去除烟味哦。柠檬泡出来的或煮出来的水，喷洒在室内，也可以很好的去味。
首先戒烟好处在于新手吸烟的正确方法，戒烟后身体各个器官会逐渐恢复，以前因为香烟引起的咳嗽气短等现象会逐步消失，戒烟20年以上的烟民患因吸烟引起的致命性疾病风险趋近于不吸烟者。所以很多烟民为了自己和家人的身体健康都希望能摆脱香烟。 但是对于一些年龄超过60岁，烟龄较长的烟民就不适合突然间戒烟了，因为这些烟民往往因为长期吸烟导致身体健康会出现一些问题，造成身体免疫力下降。并且多年的吸烟让身体的生物系统已经适应了香烟中的尼古丁，并且已经将尼古丁的摄入调整为身体不要因素。突然戒烟就会导致身体生物系统的混乱，进一步引起身体免疫系统的降低，再加上本身健康状况，极容易诱发身体的致命性疾病，甚至猝死症状。 所以想要戒烟的烟民建议在60岁前开始并且越早越好，对于那些年龄偏大烟龄较长的吸烟者，建议先从降低吸烟量开始给身体生物系统调整的时间避免诱发致命疾病。 正确的戒烟方法是什么？ 1、改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。 2、制定吸烟的时间和场所。比如饭后设定戒烟时间，会议中尽量不要吸烟，在家里，只在一个固定地方吸烟。 3、查看吸烟记录，看你是在什么时候、地点非吸不可，在这个时间段和地方尤其注意。 4、训练自己，让自己没有香烟也能过下去，方法就是当你想吸烟时，不要立即吸，先忍三分钟，在这期间如果实在控制不了，就找一个能替代香烟的东西，比如含块糖或分散注意力。 5、办公室、家里以及身上不要装香烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。 6、在开始戒烟的前一天，把剩下的香烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。 7、戒烟的过程中，人们一般都会出现烦躁、头痛、精神不振等症状，也就是烟瘾发作，这类症状大多只是尼古丁排出体内时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明，从心理上给自己一个暗示。 8、香烟复吸大多是在戒烟后的1—2周内开始，这时身体对尼古丁的依赖感仍然很强，但只要挺过了这个时期，烟瘾的症状就会慢慢消失，戒烟之路才算踏上正轨。 另外，容易抽烟的时间和地点也有规律，比如早起、饭后、喝酒和咖啡、和人谈话、开会、心情不好、紧张、打电话、放松、无聊、嘴里没味儿、看电视、查资料写东西的时候最想吸烟，这时可采取以上策略克服。
肺癌的诱因 首先要说明的是抽烟会得肺癌吗，吸烟并不一定会得肺癌，它只是肺癌的主要诱因。而且，对于吸烟者来说，肺癌的发生还有内外两个原因。 外因就是需要时间和数量的累积。也就是说吸烟的时间越久、吸的数量越多，患肺癌风险越高；而内因就是身体情况。正常来讲，身体情况好的人对癌细胞的抵抗力强，自然不容易患癌。可是抽了二三十年后去戒烟的，基本年龄已到50岁左右，这时人的免疫力逐渐下降，还会患有一些慢性病，即使你戒烟，患肺癌的风险还是很大。 另一方面，肺癌的致癌因素并不只有吸烟，还包括肺部疾病、放射性物质、大气污染、遗传等。 不过，有一点希望大家明白，刚戒烟并不会马上降低患癌几率，但如果戒了5年，会使你原本的患癌几率下降一半，如戒烟15年，你的患癌几率跟不吸烟的人相等。所以，早戒烟才是正道。 肺癌的三大高危人群 吸烟人群，且吸烟时间越长，数量越多，风险越大； 家族里有肺癌病史； 55岁以上人群。 每天一根烟得肺癌呢机率多大？ 90%男性肺癌死亡人数和70%的女性肺癌死亡都与吸烟有关。关于吸烟导致肺癌风险的估计大多数统计数据都着眼于肺癌的总体风险，一项早期研究统计结果显示男性吸烟者和女性吸烟者的终生患病风险分别为17.2%和11.6%，而在男性不吸烟者和女性不吸烟者中分别为1.3%和1.4%。 2006年一项欧洲研究对从不吸烟、戒烟人群和一直吸烟的人进行了分类。在这项研究中，各类人群患肺癌的风险是： 从不吸烟的男性终身肺癌风险为0.2%，从不吸烟的女性为0.4%； 已戒烟烟民中，男性终身肺癌风险为5.5%，女性终身肺癌风险为2.6%； 吸烟烟民中，男性终身肺癌风险为15.9%，女性烟民的这一概率为9.5%； 重度吸烟者中（每天吸烟超过5支），男性终身肺癌风险为24.4%，女性为18.5%。 女性为18.5%。 上图是按戒烟年龄，统计分析1998-2002年间6个中欧国家75岁时男性肺癌死亡累积风险。纵坐标为肺癌概率百分比，横坐标为年龄。1、一直吸烟者；2、戒烟年龄≥60岁；3、戒烟年龄50-59岁；4、戒烟年龄40-49岁；5、戒烟年龄40岁以下；6、终身不吸烟者。 男性肺癌风险与吸烟剂量成正比美国癌症预防协会一项研究结果显示，吸烟者患肺癌的风险跟每天抽烟的数目是一个线性关系，也就是说，每天吸一根烟的烟民的肺癌风险是每天吸20根烟的肺癌风险的5%。 另外一项研究结果也得到了类似的结论，如下图。 吸烟导致的心血管疾病并不与吸烟剂量成正比一般人都认为少抽烟是相对安全的，减少吸烟被期望以成比例的方式减少健康危害，但是最近发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一项新的大型荟萃分析发现心血管疾病不存在安全的吸烟水平，每天只抽一根烟就会大大增加冠心病和中风的风险。不管你怎么减量，吸任何量的烟都对冠心病和中风有重大影响。每天只抽一根烟患冠心病和中风的风险比预期的要高得多：大约是每天抽20根烟的人的一半。 如果考虑所有的健康风险，吸一根烟相当于寿命减少13.8分钟。
吸烟是导致现代社会男性肺部疾病的罪魁祸首，多种肺部及全身疾病与长期吸入香烟有关，包括慢性阻塞性肺病正确的吸烟过肺方法、肺纤维化、肺癌等肺部疾病以及胃溃疡、冠心病、脑梗塞、高血压等全身疾病，虽然很多吸烟者知道戒烟的好处，但短期内并不能见到戒烟的好处，反而全身难受坐立不安的戒断症状让其苦恼，下面从微观的角度介绍一下戒烟后第一天肺部的自我修复情况。 气道痰液变稀戒烟第一天并不见得痰液会变少，有时候甚至会增多，但戒烟者会渐渐觉得痰液比平时略变稀，容易咳出。当然这种情况有时候并不是特别明显，还有一部分老烟民，平时吸烟可以刺激气道导致呛咳，戒烟后反而咳嗽减少，为感觉痰咳不出来，这时候要注意体位引流，请家人帮忙拍背，将痰咳出。 气道上的搬运工开始部分恢复活动气道包括气管支气管的管壁上布满着不断摆动的纤毛，这些纤毛相当于气道上皮细胞的头发，正常的时候充满活力，很容易将气道上附着的粘液及微生物接力搬运到咽喉部咳出去，香烟很容易是这些搬运工倒伏不再工作，戒烟后这些搬运工重新工作，有利于排痰，减少气道阻塞。 异常细胞停止生长长期受到香烟的毒害，气道壁上湿润娇嫩的柱状上皮很容易死亡脱落，而换上了常规不会生长的鳞状上皮，这个鳞状上皮的特征是耐磨耐毒但长在不应该长的地方很容易长错而恶变，因此，不吸烟后第一天，异常的鳞状上皮细胞就会慢慢地停止生长，减少恶性疾病发病率。 气道的炎症开始消退吸入香烟就是吸入化学烟雾，气道会生出很多炎症，这些炎症短期内会导致黏膜水肿，长期则可能是气道壁增厚失去弹性，加重阻塞，停止吸烟后，气道炎症开始消退，气道黏膜则开始消肿。 停止吸烟，身体特别是肺部气管支气管会逐步恢复正常，原先吸烟留下的创伤会逐步被自身修复，吸得时间短，戒的时间早很多疾病会被自身修复机制修复掉，因此，戒烟除了开始戒的时候难受，其实对于身体有利无害。 想进一步排出体内的烟毒，除了戒烟之外，平时雾霾天不要出门人多的地方不要去注意休息，注意营养，避免感冒，不要加班，熬夜不要劳累，辛辣的食物，很容易过敏的食物不要吃，必要时可以做体位引流排痰，每天像青蛙一样趴在床上，头低屁股高，家人帮忙拍背，有利于排出体内的毒素。
这是你的意识通过不舒服的感觉在向你报告，亲爱的，吸烟对你的身体伤害已经形成！你现在所需要做的，就是下一个决定，是要继续吸烟还是要戒烟，都在你的一念之间抽烟人的肺。 如果你要继续吸烟，那你就要弄明白为什么你的肺不舒服？ 经科学检测，烟气中有7种成分对身体存在伤害烟气中含有7种有害成分，即一氧化碳（CO）、氢氰酸(HCN)、NNK、氨(NH3)、苯并[a]芘(B[a]P)、苯酚和巴豆醛，另外还有烟叶中本身所含的焦油，当我们点燃一根烟，其烟气当中就存在7种有害成分和焦油，经过烟头中心高达近800－900℃高温化学反应，以烟气的形式经过你的舌头，进入口腔、鼻腔、喉咙、肺部甚至深度进入肠道、脾脏等核心脏器，进入器官的多少，要看你的吸烟方式。 常见的吸烟方式有三种。 第一种是体外循环。即烟气不进入身体内部，这种危害最小，只是你的舌尖有所感知，这对有一定烟龄的老烟枪来说，那简直是致命的浪费，因为不解困。 第一种是小循环。即烟气通过舌面滑过喉咙后从鼻腔呼出来，在中国的三亿烟民里，这可能能占到三分之一到二分之一的样子，这种吸烟方式对身体的伤害程度就比体外循环大很多了。 第三种是大循环。即烟气通过舌面进入喉咙，然后通过呼吸进入肺癌，有些还继续下行进入肠道、丹田等要害器官，经过心脏的膊动后进入血管，就是各种有害成分在你的身体内深度的流通，有多可怕，你想想就知道了。 我想，如果你的肺没有机能上的障碍，那么当你感觉肺部不舒服的时候，多半是你的吸烟方式可能为第三种。 吸烟，就是燃烧生命的故事，你要故事精彩一点，有两种方式可以参考第一种，采取体外循环吸烟法。 就跟文学大师林语堂所说的一样，如果一个房间里看不见烟灰缸，那他就会浑身不自在。既然你想继续抽烟的精彩，又不想让身体抗议，最好就是不要把烟气吸进体内，这样，你的烟瘾就会越来越小，最终，你就“弃烟从良”了。 第二种，跟烟草886。 抽烟的坏处有很多种，此处省略500个字。 不抽烟的好处也有很多种，肺肯定不会烟熏火燎而抗议。 戒与不戒，其实都在一念之间。 送一句话给广大想戒烟的同志们共勉—— 当你开始对自己狠的时候，全世界就开始对你温柔。你对自己越狠，别人对你越温柔。
抽烟不仅给自己的身体带来了伤害，还让身边的人呼吸到二手烟。甚至，吸二手烟比直接抽烟的人受到的伤害还要严重。但是戒烟对大多数人来说，确实不是一件很容易的事。那怎么办呢？ 有没有什么可以避免或是减少这种伤害的办法？ 答案的是：有。 今天，小编就给大家推荐几种专门“吸烟雾”的绿植。把这些植物摆在家中，能大大减轻二手烟对家人的伤害哦。 1、常春藤 常春藤的叶片上有很多的小气孔，能够有效的将二手烟中的尼古丁转化成糖与氨基酸。 养护： 常春藤喜欢湿润温暖的环境，宜放在光照充足的地方。冬季的时候环境温度不低于10度。 2、吸毒草 吸毒草，顾名思义，“可以吸毒的草”。它吸收有害气体的能力也非常强，能把二手烟中的尼古丁吸收后并转化成对身体无害的氧气，同时还能消毒杀菌。 养护： 略耐寒，冬季的时候不要低于3度即可，最好可以 保证充足的光照。土壤适当保持干燥。 3、茶花 茶花可以吸收二手烟中的二氧化硫等气体，经氧化作用以后将有害物质转化为无害或者低危害物质。 养护： 一年中大部分时间可以全光照，夏季需要部分遮挡。适温在20-32 ℃之间，29℃以上时停止生长，35 ℃时叶子会有焦灼现象。 4、水仙 水仙在开花之前是一种看上去很像葱的植物，开花之后，它的美才会展现出来，有一种很优雅的气质。不仅能吸收家中的有害气体，还能在一定程度上减低环境噪音，给家人带来一个良好的家居氛围。 养护： 怕冷，冬季的时候必须有充足的阳光，水培的水仙3天需要换一次水，并且水温不能太冰，可以兑成温水以后再浇。 5、龟背竹 龟背竹是一种净化能力超强的绿植。它和别的植物不同的地方还在于：即使是在夜间，它仍然能吸收二氧化碳，释放氧气。家中如果摆一盆，绝对环境棒棒哒。 养护： 耐阴，生长适温20-25℃，低于5℃易发生冻害，当温度升到32℃以上时，生长停止。 6、银皇后 银皇后在越是污染的空气中，其净化能力发挥的越强。空气中的甲醛，二手烟中的尼古丁，对银皇后来说，完全不在话下。 养护： 喜欢温暖的环境，不耐寒。夏季的时候需要遮阴。生长适宜温度为20－27℃之间，冬季时最低气温不得低于12度。 7、千年木 千年木无论是叶片还是根部，都可以吸收甲苯，二甲苯等诸多有害气体，吸收以后会将它们转化成无毒物质。 养护： 喜欢温暖环境，环境必须湿润。属于半阴植物，既不能忍受强光直晒，也不能完全没有光线。一般来说，只有广东，广西，福建等地区适合户外养护，其他地区都适合当做室内盆栽来观赏。 8、绿萝 压轴的总要放在最后一个~ 绿萝是的公认的环境净化高手。它能去除室内污染，特别是消除氨气最出色，对甲醛、苯有较强的吸收能力。同时还能给家中带来湿气。 养护： 绿萝属阴性植物，喜湿热的环境，忌阳光直射，喜阴。喜富含腐殖质、疏松肥沃、微酸性的土壤。越冬温度不应低于15℃。
家中有人吸烟，或者办公室有同事吸烟，我们就难免会被迫吸食二手烟了，众所周知，二手烟的危害更大。对于喜欢养殖盆栽花卉的朋友，花儿谷给您推荐5种吸烟植物，帮您有效避免二手烟危害。 吊兰 吊兰也是吸甲醛能手，一个房间摆放2盆吊兰，就能将空气中的有毒气体吸收殆尽。吊兰还能分解苯，吸收香烟烟雾中的尼古丁等有害物质。 常青藤 常春藤具有超强的空气净化能力，能吸收空气中的尼古丁和甲醛，将其转化成无害的糖和氨基酸，同时也能吸收空气中的烟雾。常春藤能吸收空气中多种有害气体，例如氨、苯、甲苯等等，是天然的空气净化器。 吸毒草 吸毒草具有快速释放负离子，杀菌消毒的能力。吸毒草能吸收室内空气中大部分的有害气体，如甲醛、氨气、苯、二氧化硫、烟雾，异味等。 铁线蕨 铁线蕨具有超强的甲醛净化能力，因此新装修的居室或身边有喜欢吸烟的人，可以在室内摆放一盆铁线蕨，吸收有害气体。 鸭掌木 鸭掌木是非常好的家庭吸烟绿植。叶片可以从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁等有害物质。
长期吸烟的房间去除烟味的方法有：柠檬去味法、白醋去味法、茶叶去味法、蜡烛去味法等等。除了用这些方法去除烟味以外，还可以在平时多开窗通风，也可以起到空气流通、消除烟味的作用。 长期吸烟的房间怎么去除烟味 准备一个完整的柠檬直接切成小块状，放在锅中加热煮沸，将煮好的柠檬水倒在一个喷瓶中，制成柠檬喷雾，在家中角落到处喷洒一下，烟味很快便能去除。 在室内点上一支蜡烛也可以有效去除烟味，燃烧后的蜡烛，会产生碳黑等无定形碳，对烟雾具有吸附作用，这样子也可以消除室内烟味。 将喝茶剩下的茶叶渣晾干后，用卫生纸包裹起来，放在客厅或者卧室的角落能够有效吸附烟味，下次再吸烟，烟的味道也可快速被吸收。