什么时候喝咖啡减肥效果比较好早上吃过饭以后或者中午，下午吃过饭以后喝咖啡效果最好。一般不要空腹喝咖啡，因为空腹喝咖啡会刺激人体肠胃导致人体出现众多不适，比如腹痛腹泻、大便松弛等等情况，而我们吃过饭以后不要立刻喝咖啡，一般等1~2个小时左右喝咖啡，此刻正好。适当的喝咖啡能够达到减肥的目的，因为咖啡中含有咖啡因，能够加速体内食物的新陈代谢，还可以增强饱腹感，最终达到减肥的效果。咖啡拥有众多功效，但是人们在生活中喝咖啡时，尽量不要喝速溶咖啡，因为速溶咖啡中含有奶油、糖分，咖啡因含量较低，减肥效果不好，如果人们在生活中喝太多速溶咖啡，想要减肥的可能性微乎其微，然而我们在生活中可以适当喝黑咖啡，因为喝黑咖啡能够达到减肥的目的，但是在喝黑咖啡时要少加糖和牛奶，否则会摄入大量的卡路里。人们在生活中喝咖啡时，咖啡中的咖啡因在烘培时而慢慢的减少，烘培度较低的咖啡含有大量的咖啡因，能够达到明显的减肥效果，当然我们在生活中适当的喝咖啡对减肥有帮助，但是很多小伙伴喝咖啡之后并没有运动，直接摆烂，那么喝咖啡减肥的效果微乎其微，建议大家在生活中除了喝咖啡以外，也需要闭上嘴巴适当的运动。减肥时人们喝咖啡主要建议适当的喝黑咖啡，因为喝黑咖啡能够达到减肥的目的，因为黑咖啡中含有燃烧脂肪的成分，对减肥有帮助，而我们在减肥期间也不要过量喝黑咖啡，因为过量喝黑咖啡会刺激人体肠胃，最终引发肠胃不适，其次在生活中适当喝黑咖啡能够增强人体新陈代谢，对排出毒素废物代谢有很大帮助，因此人们在生活中适当喝黑咖啡能够达到美容养颜的效果。
喝咖啡要注意哪些 犯困的时候喝一杯咖啡，能够有很好的提神效果。对于上班族来说，下午没精神的时候喝一杯咖啡能够有很好的提神作用，纯正的美式咖啡热量是特别低的，对于减肥的人群来说也是非常好的饮料。咖啡的味道也是特别香醇，喝了之后回味无穷。但是有一部分人群是不适合喝咖啡的。比如有胃病，心脏病，肾结石，哺乳期，睡眠质量不好，还有儿童都是不能喝的。喝咖啡也要注意选择好在适合的时间段。下午的时候最好不要大量喝咖啡，会导致神经亢奋到晚上睡不着觉失眠。咖啡属于刺激性的饮料，里面有一种叫做氯原酸的酸性物质，能刺激胃黏膜形成胃炎，咖啡里面还含有大量的咖啡因，能够刺激神经系统增加胃酸分泌，对于胃不好的人来说会损伤胃黏膜，加重胃病。咖啡也会刺激心脏。导致心跳加快加重心脏的负担，有冠心病，心律不齐的患者是不适合喝咖啡的。肾结石患者也是不可以喝咖啡的，它里面的成分能够让身体分离，出钙离子并且与所吃的食物里面的草酸结合成草酸钙草酸钙进入肾部以后，排不出去就会形成肾结石，咖啡因会导致肾结石时加重。儿童也是不适合喝咖啡的，会影响身体发育，尤其是上学的孩子，白天喝多了咖啡，晚上睡不着觉，到第2天早上起床没精神，会形成一个恶性循环，白天上课的时候又会没精神。孕妇和哺乳期女性也是不适合喝咖啡的，妈妈在怀孕的时候也是不能喝咖啡的，会刺激到肚子里面的宝宝影响宝宝生长发育。女性在哺乳的时候喝咖啡会随着乳汁进入到宝宝的身体里面，会让宝宝异常亢奋，影响宝宝的大脑发育。
喝完中药可以喝咖啡吗 临床上经常有人会问大夫在吃中药的时候会有什么需要进口的，其实在吃中药的时候讲究饮食基金是非常重要，不可以喝咖啡。因为咖啡本身就会影响到药物的吸收，咖啡面含有一定的咖啡因，还会影响到身体的健康，不能够长时间喝咖啡。 辛辣类型的食物也不可以随便吃，辛辣类型的食物对于身体本身就会造成一定的刺激感，在服用中药的时候，辛辣类型的食物也有可能会影响到整体药物的效果。 三类的时候再吃很多中药的时候也禁止吃，在吃中药的时候，可以跟医生进行一番详细的沟通，看看海鲜类型的食物到底能不能吃，尽量建议大家在服用药物的时候尽量少吃海鲜。 中药的期间一定要注意合理安排自己的饮食，减少油腻过高的情况，选择低脂肪低热量的食物相对来说更好一些。
黑咖啡长期喝对身体其实是有好处的长期喝咖啡的危害。 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 每天喝两杯咖啡对身体有害吗？ 咖啡，几乎成了现代人生活当中的必需品。很多白领为了赶地铁、挤公交、等电梯，都需要早早起床，但是每晚又很晚才睡下，因此就导致了睡眠时间不足，有的人甚至需要每天早上去办公室冲泡一杯咖啡或者一杯热茶。似乎这已经成为了当代都市白领们的一个标配：一杯咖啡、一个手机、一台电脑。 那么总喝咖啡对我们的身体有什么影响呢？ 1.如果早上喝咖啡，经过一天的代谢，到了晚上入睡的时候不会对身体有太大的影响，如果是下午喝的，就有可能会有一些影响，有些人甚至睡不着了。 2.每个人喝咖啡要根据自己的身体情况来决定。例如：孕妇代谢咖啡因较慢，不宜常喝；肝脏不好的人也尽量不要喝咖啡。 3.在服药期间人们的饮食结构会受到一些影响，咖啡也尽量不要喝。 每天喝2-3杯咖啡有毒吗？ 有研究称，每天喝2-3杯咖啡的人的总死亡率比不喝咖啡的人低一些。 同时，还有研究称，喝咖啡可以降低患病风险，比如：老年痴呆症、糖尿病等，甚至还会预防癌症。 喝咖啡，只要适时适量，对我们的身体还是有一定的好处，但是如果身体有异常，还请就医，遵循医嘱。[62] 问长期喝咖啡会影响消化道吗？ 咖啡-结直肠癌 1988-2005年期间 16176名日本人群 (其中罹患结直肠癌人数2696名) 研究主要结果提示 饮用咖啡(含或不含咖啡因) 与结直肠癌发生的相关性不显著 可能具有一定的预防作用 尤其是对于直肠癌 提示男性每天喝咖啡小于1杯/天 可能具有一定的保护作用 咖啡-酸相关性疾病 (消化性溃疡,胃食管反流) 教科书中写道 脂肪、巧克力、茶、咖啡等食物 会降低LES压力 宜适当限制 相比于每天喝少于1杯咖啡人群 咖啡(含或不含咖啡因) 对于酸相关性疾病 (消化道溃疡及食管反流相关性疾病) 发生的相关性因素 无保护也无明显致病效应 咖啡-Barrett食管 2016年Krishna C. Sajja等人 基于2038名美国退伍军人的横断面研究 (其中罹患Barrett食管310例) 指出咖啡饮用与Barrett食管发生无因果关系 同时不同咖啡的温度 浓度组间Barrett食管发生率无明显差异 咖啡-胃癌 既然咖啡与消化性溃疡无相关性 但与胃癌的发生想必也是大家关注的焦点 同样EPIC研究总是把事情考虑的那么周到 纳入研究人群咖啡摄入量 波动于92-900 ml/天 根据总人群咖啡摄入量分位 一分位,二分位,三分位,四分位研究发现 咖啡与胃癌的发生(胃底或非胃底) 均无明显相关性 咖啡与肝癌 之所以饮用咖啡得到推崇 得益于其对于肝脏疾病 相对较为肯定的发现 在此为大家分享2015年发表于 gastroenterology的美国多中心队列研究 我们可以看到 相比于不喝咖啡人群 每天喝2-3杯咖啡 发生肝癌的风险比明显低于1 具有统计学意义 此外 另有相关研究证实对于丙肝肝炎人群 喝咖啡2-3杯 可以提高利巴韦林联合干扰素治疗20周病毒性反应率 (OR=2.4,95% CI: 1.3–4.6,P<0> 咖啡-胰腺癌 总体来说咖啡摄入与胰腺癌无相关性 但是在亚组分析中 我们可以看到 对于含咖啡因咖啡 相比于少量喝人群 中低量咖啡的摄入胰腺癌的风险比大于1 具有统计学意义了 此处需引起各位的关注了 刷刷的数据~ 估计都把小伙伴们看晕了 我们知道 咖啡是目前世界上广泛接受的饮品之一 对于喝咖啡的获益及风险目前结论仍是各异 但从以上数据来看 饮用咖啡对咱们来说利大于弊 与一些疾病没有直接联系 甚至还有预防作用 不过还是要提醒咖友们 适量
咖啡最为消费量最高的饮品越来越受到关注喝咖啡的好处。暂未找到咖啡对心血管有益处的相关文献和科学证据。 很多人期待饮用咖啡带来的健康益处，有些人又担心过量咖啡会给健康带来危害。其实无论是什么食物离开剂量谈毒害都是耍流氓。 关于咖啡。咖啡中最令人担忧的要数咖啡因了。大量科学证据和调查记录显示每日咖啡因摄入量小于400mg是安全的。美国的相关数据显示每日咖啡因不超过600mg没有表现出明显危害性。当然这也不是对所有人都适用的。有很多人对咖啡因敏感，喝一杯（甚至一口）晚上都会睡不着觉。不过这并不代表咖啡有害。 咖啡的健康益处 咖啡中的绿原酸减缓葡萄糖进入血液的速度，提高胰岛素的敏感性。有益于预防患糖尿病的风险。当然这指的是黑咖啡，或者只加入牛奶的花式咖啡。速溶咖啡和加入大量糖浆、巧克力酱的咖啡不推荐糖尿病人饮用的。 咖啡微弱的抗癌作用，是微弱。咖啡中所含有的植物化合物：咖啡醇、咖啡豆醇、多元酚、木质素、类黄酮均以抗癌的特性而著称。研究人员发现，每天喝两杯（120ml一杯。研究数据均指的是现磨咖啡）或以上不含咖啡因的咖啡明显降低了患直肠癌的风险。咖啡中绿原酸同样具有抗氧化作用。 咖啡是抗老的还是加速老化的？ 是抗衰老的，有很多研究都可以证明这一点，并且，咖啡还可以抵抗很多慢性病，要知道很多慢性病消耗着人体的能量，是会加速人衰老的，所以从这个层面来说，咖啡是可以抗衰老的。 咖啡对健康的影响一直备受争议，有人说它可以提神，有人担心它对造成人的咖啡因上瘾、钙流失，那么咖啡到底是好是坏，发表在《Nature Medicine》上的一篇研究给出了实锤：研究者发现，那些炎症水平较低的老年人都喜欢喝咖啡，要知道人体如果炎症水平高就会导致很多慢性疾病的。这篇研究的作者、斯坦福大学免疫、移植和感染研究所的副教授David Furman教授甚至评论道：“人们摄入的咖啡因越多，就可以更强地抵抗慢性炎症状态。大部分跟衰老相关的疾病并不真的是老年病，而是炎症疾病。炎症因子越活跃，这个人患慢性病的可能性就越大。” 2013年发表于《美国心脏病学会期刊》的一项总结性研究显示，常喝咖啡能有效降低患上2型糖尿病的风险。咖啡饮用者发生心肌梗死、猝死、慢性心衰的几率都会降低。 另外，咖啡除了能抗衰老，常喝咖啡还能降低得老年痴呆等病的风险。因为咖啡因可以短暂地刺激中枢神经。 咖啡很好，但不要贪杯哦每天咖啡要适量尽可能的不要超过5杯，而且喝完咖啡10-15分钟会有兴奋作用，所以睡前不要喝咖啡。不要空腹喝咖啡，有胃肠疾病的不适合喝咖啡，孕妇不要喝咖啡，咖啡因会通过胎盘吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏。因此，咖啡虽醇香，但是不要贪杯哦！
好处喝咖啡的好处： 1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。 2、咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3、咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。 4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 5、咖啡可以消除疲劳。 6、咖啡可预防胆结石。 7、常喝咖啡可防止放射线伤害。 8、咖啡保护心脏血管的功能。 9、咖啡提神醒脑。 10、咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。 11、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。 12、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。 13、咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。 14、咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。 15、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率。 16、咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 坏处： 1、咖啡可增加患心脏病的危险。 2、造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 3、咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩，诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。 4、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。 适量喝咖啡对身体有好处吗？ 文：ESPNTUFU 现在，咖啡已经成了很多人工作和学习中的好伴侣，在昏昏欲睡的午后，一杯香浓的咖啡就能让我们满血复活，精神百倍。人们在依赖咖啡的同时也会有所忧虑，喝咖啡到底对我们是好是坏呢？ （图源：dailycoffeenews.com） 从目前大多数的研究看来，适量饮用咖啡对我们的健康是有利的。咖啡不仅对我们的肝脏有益，而且还能降低患心脏病、结肠癌，以及多发性硬化症（MS）的风险。一项新的研究表明，每周喝一杯咖啡还有可能会降低中风和心力衰竭的风险。 研究人员对参与Framingham心脏研究（Framingham Heart Study）的2750名参与者的信息进行了研究，分析了他们在34年间的饮食和心血管健康状况。 与以往不同的是，研究人员并没有从“咖啡降低心力衰竭和中风风险”这个假设开始入手研究，而是利用机器学习技术分析了这些参与者的信息数据，从而得出了影响中风和心力衰竭风险的因素。除了一些众所周知的因素，比如年龄、血压和胆固醇水平之外，咖啡的摄取量也是一个重要的因素。 同时，研究人员还建立了一个计算机模型，根据上面提到的这些风险因素，来预测一个人心力衰竭和中风的风险。他们发现，每周喝一杯咖啡的人中风的风险下降了7％，而心力衰竭的风险下降了8％。研究人员还表示，当把咖啡的摄取量也包含进去时，预测的准确性提高了4％。 不过，研究人员表示，他们的研究只是发现了其中存在的一种关联，并不能证明咖啡摄取量与中风和心力衰竭风险较低之间存在“因果关系”。但可以肯定的是，咖啡的确对我们的健康有益。 （图源：） 可能有人会说：既然咖啡这么好，那我要多喝一点了！错了！过多饮用咖啡也会对我们的身体造成损害。那么，我们一天喝多少咖啡才合适呢？ 对于一个健康的成年人来说，每天摄入的咖啡因上限是400毫克，差不多就是4杯230毫升左右咖啡的量。而且，这还因人、因时而异。比如有些人天生对咖啡因比较敏感，哪怕只喝了一点点都会导致焦虑和睡眠问题，这类人就不建议喝咖啡啦。另外，在身体状况不佳或者服用某些药物的时候，也要减少咖啡的摄入量。 咖啡虽好，但也不要贪杯哦！
我认为高三学生喝咖啡应该适量
咖啡现在已经成为了主流饮品女人喝咖啡有什么好处和坏处，很多人甚至嗜咖啡如命，少喝一杯都觉得浑身难受，虽然咖啡有提神醒脑，增强工作效率的作用，不过咖啡摄入过多还是会形成一种瘾，并不是对身体都有好处的，尤其是对于经期的女性来说。 咖啡对于经期的女性并不是存在引发疾病／致癌等问题，而是咖啡中含酚类化合物较高，而酚类化合物能明显抑制血红素铁的吸收，除此之外咖啡中的鞣酸会使人体对铁的吸收减少75%，咖啡中的单宁酸会降低钙的吸收，对于经期的女性来说，铁本身流失的就要比平时更多，正是需要补铁的时间，如果因为咖啡再加速铁的流失，那么很容易造成缺铁性的贫血，女性经期本身应该比平时多摄入一些动物红肉，可以帮助预防缺铁性的贫血，而如果这期间喝太多咖啡，反而起不到什么作用。 因此女性在月经期间尽可能不要喝咖啡，或者说不要在头几天喝，如果实在忍不住，可以在结尾时少喝一些。
回答如下女人喝咖啡有什么好处和坏处。女性【喝咖啡】对健康的影响如下。 有益之处。①补充维生素B。咖啡中含有烟碱酸，属于维生素B的一种。因此，可以补充维生素。 ② 燥湿除臭。咖啡中含有单宁酸，具有除口臭，消蒜臭，清肉味的功效。③提神醒脑。咖啡中咖啡因，具有刺激大脑神经中枢系统的功能，能使人兴奋，摆脱困倦疲劳，振奋精神。 ④ 清肺定喘。咖啡因能促进人体交感神经，抑制副交感神经因兴奋，而产生的哮喘病。⑤ 消脂消积。咖啡因能够加速人体脂肪分解，加快身体新陈代谢，增加热量消耗，帮助减肥。⑥ 提高运动灵敏度。咖啡因能使人体肌肉收缩自由，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体灵敏度。 ⑦利窍除湿。咖啡因能促进肾脏功能，排出身体内的钠离子，提高排尿量，改善水肿，帮助减重瘦身。⑧通便。咖啡因能刺激人体交感神经，刺激肠胃分泌胃酸，增加肠蠕动，预防便秘。⑨活血化瘀。咖啡中富含亚油酸，有溶血，阻止血栓形成的功效。⑩ 预防过敏。咖啡因能刺激人体交感神经，抑制副交感神经，减少过敏症的发生。 需要注意之处。① 女性三期不宜饮用。女性在生理期，孕期，哺乳期，不宜饮用咖啡。②女性更年期不宜饮用。更年期的女性人群不因饮用咖啡。③女性维生素B缺乏者，不宜饮用。咖啡因对维生素B有破坏作用，所以，女性维生素B缺乏者，不宜饮用。 ④ 女性胃溃疡患者不宜饮用。咖啡因有刺激肠胃作用，会导致胃酸分泌过多，病情加重。⑤女性高血脂者不宜饮用。咖啡因能促使人体血液中的胆固醇升高，因此，女性高血脂患者不宜饮用。（仅供参考，欢迎评论指正。） 55岁女人喝咖啡好不好？ 55岁女人喝咖啡好不好 55岁女人如身体健康，适量喝咖啡对身体是有好处的。 有研究显示，中老年人长期饮用咖啡可以降低老年痴呆症（阿尔茨海默病）的发病率，这可能与咖啡中的咖啡因有关。除此以外，咖啡还具有平衡自由基与抗氧化剂，调节肝脏的生化过程。咖啡含有咖啡酸、单宁酸、咖啡豆醇、咖啡醇、氮化合物、油脂、绿原酸等成分，具有提高免疫系统能力、抗炎、保护身体免受致癌物影响、促进葡萄糖代谢、提高血糖利用度、提高胰岛素敏感度的作用；并具有利尿、刺激中枢神经、刺激呼吸系统、缓解大脑疲劳等作用。 但需要注意并非所有55岁女人都适合喝咖啡，如患有动脉硬化、高血压、心脏病、胃酸过多、消化道溃疡的老年人，以及存在失眠症、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的老年人，均不建议喝咖啡，特别是55岁女性多已处于绝经期，需要关注其精神状态。另外，喝咖啡有讲究，对糖尿病患者加糖的咖啡忌用；长期大量饮用咖啡（每天3~5杯）可能会加重绝经期常见的骨质疏松，需要警惕。 本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核 点这里，查看医生回答详情
近年来相关研究大多数肯定喝咖啡有助于健康，特别是最近的研究结果，发现喝咖啡者活得长喝咖啡的坏处、对心脏、肝脏有保护效果，还有预防糖尿病、控制血糖、降低患癌风险等其他的健康效果，但前提是每天喝3-4杯甚至更多，这个杯是按美式咖啡的大杯来算的。 对于女性来说，喝咖啡还有一个好处，根据哈佛大学的一项十年跟踪研究，每天喝4杯以上咖啡的女性患抑郁症的风险低。现代社会，女性的压力很大，一个人静静地喝上一杯咖啡，或者和闺蜜端着咖啡聊天，对精神健康很有好处。 咖啡还有时尚的含义，经常喝咖啡能够给人一种心理上的享受和满足，从环境、格调到香味，能够满足很多女性的小资情调，因此能够带来健康上的益处。 但是，喝咖啡有益的研究来自于喝黑咖啡，大多数人喝不惯黑咖啡，或者根本就是冲着咖啡里加的其他东西和咖啡店的甜点去了，结果喝咖啡的时候摄入太多的卡路里，不利于控制体重和整体健康。 女性喝咖啡还有一个问题是咖啡因有抑制食欲的效果，美国有不少女性白天一杯接一杯地喝咖啡，不吃什么东西，到了晚上这种食欲抑制效果没有了，结果晚饭暴吃，导致肥胖。 虽然咖啡因导致钙流失的影响对于大多数人来说可以忽略不计，但对于严重骨质疏松者，则不能每天喝4杯以上咖啡，上了年纪的女性要注意这一点。孕妇喝咖啡要控制在2杯以内，以避免增加胎儿出生体重地、早产和流产的风险。 咖啡喝多了会有什么不好的地方？ 咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意并使人恢复精力。咖啡、茶、可乐、能量饮料、巧克力中都含有咖啡因。此外，咖啡因是世界上使用较为普遍的精神药品，但是，大剂量或长期使用也会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神萎顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状，因此也被列入受国家管制的精神药品范围。一杯咖啡约含有100~200毫克的咖啡因，一位健康的成人，对咖啡因的摄取量应控制在每日300毫克以内。 在美国的一项长达10年的随访研究中，虽然没有发现咖啡因摄入与乳腺癌风险增加的相关性，但是在良性乳腺疾病患者中，咖啡因摄入量最高者和每天摄入超过4杯咖啡者，乳腺癌患病风险显著升高。但是该研究者也认为此结果需要更多的证据证实。因此，目前认为日常少量的咖啡及茶摄入对乳腺健康并无影响。
减肥的喝咖啡会不会长胖，不过还是要适量 如果只喝黑咖啡是可以减肥的哦。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替。 午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。 咖啡瘦身的要诀 1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。 2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。 3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。 黑咖啡——最佳健康的咖啡 减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
茶和咖啡以及可可作为世界三大饮品喝咖啡会不会长胖，都是含有咖啡因的。 两者哪个更加提神，取决于以下三点： 1.茶和咖啡品种的好坏：含咖啡因的量不一样； 2.茶和咖啡饮品不同类型对应的咖啡因含量也是不用； 3.制作方法（研磨度、萃取时长）也影响咖啡因含量。 世界三大饮品：咖啡、茶、可可的咖啡因含量1.咖啡类饮品：滴滤咖啡咖啡因最高 意式咖啡：30-50mg（300ml） 滴滤咖啡：80-360mg（300ml） 速溶咖啡：60-170mg（300ml） 2.茶类饮品：红茶咖啡因最高 红茶：60-220mg（300ml） 绿茶：40-160mg（300ml） 乌龙茶：40-100mg（300ml） 薄荷茶：10mg（300ml） 3.可可的咖啡因含量（纯巧克力块最高） 巧克力块：60-420mg（360g） 牛奶巧克力：28-360ml（360ml） 巧克力蛋糕：10-30mg（75g） 品种和海拔决定咖啡因含量在咖啡中，常见的两种咖啡品种中，阿拉比卡的咖啡因含量要比罗布斯塔少1-2倍。 阿拉比卡咖啡因约占豆重的1-2%； 罗布斯塔咖啡因约战豆重的2-4%; 咖啡因含量越高，对人提神的作用也越是明显。 这也是同样一杯星巴克美式和costa美式，costa美式更加提神的原因。（costa所使用的咖啡豆中，一部分是罗布斯塔咖啡豆，故而咖啡因含量更高一些） 但咖啡因含量的多少却是于最终风味是呈反比的。 咖啡因含量越高，咖啡的风味越差； 咖啡因含量越少，咖啡的风味越好。 这是为什么呢？因为海拔。 咖啡因对于咖啡来讲，有一项非常重要的功能就是：抵御病虫害的侵略。 –海拔越高的地方，生物之间竞争力就小，很多病虫害也无法生存，这时咖啡树就不需要释放更多的咖啡因来保护自己，故而可以吸收更多的养分，形成的风味更加复杂、可口。 –海拔越低的地方，比如赤道热带低海拔地区，由于天气炎热，生物之间的竞争是非常强的，很多都是“不是你死，就是我亡”，这是的咖啡树就需要释放更多的咖啡因来保护自己啊，释放的咖啡因多了，就无法吸收更多的养分来提升自己的风味，故而风味更加单调。 茶的种植也是类似这样的，海拔决定咖啡因，咖啡因决定风味好坏。 这也是有时候我们街头奶茶会失眠的原因，就是因为茶的质量太差了，所以咖啡因含量会很高。 不同饮品之间咖啡因含量也是不同的 以300ml饮品计算： 乌龙茶咖啡因含量为40-100mg，而速溶咖啡为60-170mg，此时速溶咖啡有利于提神。 绿茶咖啡因含量为40-160mg，而意式咖啡为30-50mg，此时绿茶更加提神。 所以，茶和咖啡哪个更加提升，从横向很很难比较的。 制作方式和萃取方式也会影响咖啡因的 制作时间和方式不同，咖啡因含量差距也非常大。 冲煮时间越长，咖啡或者茶的咖啡因含量也越高。 同一种咖啡，纯咖啡要比加牛奶的咖啡，咖啡因含量更高。 同理：同一种茶，纯茶要比奶茶的咖啡因含量更高。 以咖啡为例： 意式咖啡：制作时间1-2分钟，浓缩咖啡加牛奶； –咖啡因含量为：30-50mg（300ml） 滴滤咖啡：现磨咖啡粉用水进行2分钟左右冲煮）： –咖啡因含量为：80-360mg（300ml） 速溶咖啡：磨好的咖啡粉+工业糖等） –咖啡因含量为：60-170mg（300ml） 综上所述想喝咖啡提神：首选滴滤咖啡； –罗布斯塔比阿拉变卡更加提神； –想喝酸味要浅度烘焙，想喝醇厚度就选深度烘焙； 想喝茶饮提神：首选红茶，或者街头奶茶；
黑咖啡可以帮助减肥，运动的时候当水喝，提升30％运动效率喝咖啡会长胖吗。
一杯拿铁的热量取决于牛奶喝咖啡会长胖吗，我们以星巴克牛奶为例做详细说明。 以一杯354ml的拿铁计算：其中30ml左右是浓缩咖啡，剩余的324ml都是牛奶。 而拿铁的热量的高低取决于使用的牛奶类型，而咖啡使用的牛奶常见的有全职奶、脱脂奶、豆奶以及常温牛奶。 以市面常见牛奶对比脂肪：决定牛奶的口感； 蛋白质：决定奶泡的绵密； 碳水化合物：决定牛奶的甜度； 热量：决定卡路里； 热量最高的前三位： 现代牧场-69.31 明治牛奶-67.12 唯品牛奶-65.73 热量最低的后三位： 卫岗牛奶-57.36 绿田源-62 雀巢-62.14 家用最佳：卫岗（以前星巴克的供应商），制作的拿铁咖啡味道更浓一些，奶味淡。 （卫岗这款牛奶做咖啡确实非常不错，但后来据说星巴克已经更换其他品牌了。） 四大类型牛奶对比以星巴克的进行对比： 全脂牛奶热量：240千焦（常态牛奶） 240千焦(kJ)=57.336千卡(kcal) 脱脂牛奶热量：145千焦（顾客自选） 145千焦(kJ)=34.6405千卡(kcal) 豆奶热量：213千焦（顾客自选） 213千焦(kJ)=50.8857千卡(kcal) 常温奶热量：240千焦（用于制作星冰乐） 240千焦(kJ)=57.336千卡(kcal) 通过对比可以看出： 全脂牛奶热量=常温奶热量>豆奶热量>脱脂奶热量。 要想减肥：就喝脱脂奶拿铁。 但脱脂奶的乳脂肪含量为0，也就是牛奶的口感很轻，这个时候拿铁整体咖啡味道会明显一些，如果觉得苦，可以点购风味拿铁，比如香草拿铁之类的。 咖啡一天最多能喝几杯？为什么？ 一、先来认识一下咖啡 咖啡是用经过烘焙的咖啡豆所制作冲泡的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品，是世界三大饮料之一。 咖啡树种植遍布超过70个国家，主要在美洲、东南亚、印度等赤道地区。日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，其在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是干净度。 二、一天喝几杯咖啡比较合适 建议一天喝2杯左右即可。 咖啡是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作而成的，具有一定提神醒脑、解酒等作用，但由于咖啡中的咖啡因，饮用过量容易导致人体过于兴奋，从而可能会引起失眠、血压升高等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁，所以建议咖啡一天喝2杯左右即可。 2、咖啡可以天天喝吗 不建议天天喝。 咖啡中含有大量的咖啡因子，而人体中摄入过量的咖啡因子是很容易导致中毒的，要控制好咖啡的量，其次，饮用过量的咖啡容易导致人体过于兴奋，从而影响人体的身心健康，所以一般是不建议天天喝咖啡的。 3、喝咖啡会不会变胖 可能会导致发胖。 虽然说咖啡主要是用来提神醒脑的，但是咖啡的热量是比较高的，大约每100克的咖啡中含有218大卡左右的热量，过量饮用是很容易导致人体发胖的，其次，咖啡中同样含有一定量的糖分、酯类等，过量饮用是有可能会导致发胖的。 4、咖啡的坏处是什么 神经过敏 咖啡中含有一定量的咖啡因子，适量饮用具有一定提神醒脑的作用，但饮用过量容易造成神经过敏，出现失眠等症状。 加剧高血压 咖啡中的咖啡因长期过量的服用，容易升高人体的血压，导致心脏病以及高血压等不适症状的发生。 三、过量饮用咖啡的影响 1、焦虑 美国国家心理健康研究院建议，容易焦虑的人最好避开咖啡因。原因在于，太多咖啡因可能会让焦虑恶化，剥夺适当的睡眠，或触发你的“逃或打”反应。 2、胃痛 除了吃到坏掉的食物，咖啡也是胃痛的可能原因之一。欧洲科学家发现，咖啡中的特定复合物，会刺激胃部细胞分泌胃酸。吃胃酸中和钙片可以短时间中和胃酸，但如果你怀疑胃痛的元凶是咖啡，最好改变喝咖啡的习惯。 3、心跳加快 喝太多咖啡、摄取过量咖啡因、尼古丁甚至酒精都可能造成心悸。 4、睡不着 失眠是喝太多咖啡的征兆之一，即使自认不受咖啡影响，咖啡因也可能打乱人体的睡眠循环。 小提示： 长期过量喝咖啡能够损伤皮肤，加速皮肤的衰老。同时长期大量服用咖啡还能够导致胃部产生过量的胃酸，导致消化不良、恶心、腹胀等一些相应的疾病。并且还能影响到人体的睡眠质量，甚至导致有些人出现失眠情况。
真心的说喝咖啡会长胖吗，黑咖啡的热量一点也不高。 一杯黑咖啡的热量，不过就是2-3卡。因为黑咖啡的成分仅仅是咖啡粉+水。自身并不存在高热量。相反的，因为咖啡中含有咖啡因，还能提升身体的兴奋度，可以加快新陈代谢，运动前饮用咖啡，还能促进脂肪的分解燃烧。 为什么还说喝咖啡会胖呢1、咖啡中有别的成分 这可是咖啡背了很久的一个锅，其实是为了各种添加到咖啡中的成分背锅。人们担心发胖的成分，也是来自于这些部分。 以速溶咖啡为例，这是我关注到的添加成分最多的咖啡。读一下某咖啡1+2原味包装上的成分表（主要是我刚好手边就有这个）。 配料：乳化剂、植脂末、抗结剂、研磨咖啡、酪蛋白、食用盐、食用香精、白砂糖、麦芽糊精、食品添加剂、甜味剂、酸度调节剂。 致敏物提示：含有乳制品。 注意：研磨咖啡添加量不少于1%。 标注得还是很清晰的。从里面我暂时也梳理不出哪些是致胖物质。但是我可以想象，这些东西，零零碎碎，热量肯定也就增加了。 忽然开始庆幸我喝速溶咖啡日子也坚持了每日只能一包，至少人体正常代谢情况下，对付一包速溶咖啡是绝对没有问题的。 2、按照个人习惯为咖啡做了各种添加和搭配 还有一种可能，就是你习惯于喝“好喝”的咖啡。这种好喝，指的是甜、奶香浓郁、顺滑等等。 要甜，就要多加糖。一杯咖啡加3块以上的方糖可能都不够。 要奶香，就要加奶，鲜奶是不会有这种好口感的，要加奶粉、奶精，才会香。 要顺滑，要加奶油，还可以加巧克力。 要口味多样，那可以加的东西就太多了。 注意：不是说这些东西不好，也不是说不能加，否则我们就失去了享受多种口味咖啡的乐趣。但是这些东西加进去，也就等于你在往自己的咖啡杯里加热量。 如果你还要和我一样，在喝咖啡的时候搭配一份甜点。那就不要再去讨论关于热量这个话题了。 总结怕胖的话，喝纯咖啡。不配甜品不加糖不加奶。 不怕的话，既然都不计较热量这个问题了，喜欢怎么喝就怎么喝吧。 这里不是讨论减肥话题的，减肥需要计较的东西太多了，如果是讨论美食的话，咖啡是不可放弃的。不过，每天还是不要喝太多。 如果觉得对你有帮助，就请关注我吧，我是一个整天研究怎么吃的吃货，有很多好吃的要和你分享。 喝牛奶咖啡到底会不会长胖？ 很高兴能被邀请回答这个问题 我们来认识一下牛奶和咖啡的营养成分。 1、牛奶 牛奶是蛋白质，乳糖，脂肪，矿物质，维生素，水等组成的复合乳胶体。牛奶的蛋白质含量平均为3%，由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清蛋白和3.3%的乳球蛋白组成。消化吸收率高，达到87%~89%,生物学价值为85。必需氨基酸含量及构成与鸡蛋近似，属于优质蛋白。牛奶中包括人体生长发育所需要的全部氨基酸，是其他食物不能比较的。 我们从热量角度考虑每一百克牛奶是54千卡，一般一包牛奶大约是250ml左右，这样计算出一包牛奶大约是135千卡。 如果每天喝一到两包牛奶，是不会引发肥胖问题的。我们举个极端的例子。 一位成年女性，假设每日膳食需要量是1800千卡，每天不吃其他饮食的前提下需要喝13.3包250ml的牛奶才能满足膳食需要。 换句话讲，如果您每天达到了自身的能量需要的基础上，那多喝的每一口牛奶都是过剩的能量，可能会引发肥胖问题。 2、咖啡 纯黑咖啡每一百克大约是317千卡的热量，但是每次的用量相对较少（2g左右），热量也就不多。但是为什么有些人喝咖啡，越喝越胖，有些人则越喝越瘦呢。 咖啡由于用量较小，本身的热量并不高。但是如果您添加了糖和奶，那直接热量就向上增长。 所以建议您减肥期间适当饮用黑咖啡，需要的话可以添加适当的牛奶，但是不要添加糖。牛奶中的乳糖也能给您带来口感上的舒适。
咖啡现在已经成为了主流饮品，很多人甚至嗜咖啡如命，少喝一杯都觉得浑身难受，虽然咖啡有提神醒脑，增强工作效率的作用，不过咖啡摄入过多还是会形成一种瘾，并不是对身体都有好处的，尤其是对于经期的女性来说女人喝咖啡有什么坏处。 咖啡对于经期的女性并不是存在引发疾病／致癌等问题，而是咖啡中含酚类化合物较高，而酚类化合物能明显抑制血红素铁的吸收，除此之外咖啡中的鞣酸会使人体对铁的吸收减少75%，咖啡中的单宁酸会降低钙的吸收，对于经期的女性来说，铁本身流失的就要比平时更多，正是需要补铁的时间，如果因为咖啡再加速铁的流失，那么很容易造成缺铁性的贫血，女性经期本身应该比平时多摄入一些动物红肉，可以帮助预防缺铁性的贫血，而如果这期间喝太多咖啡，反而起不到什么作用。 因此女性在月经期间尽可能不要喝咖啡，或者说不要在头几天喝，如果实在忍不住，可以在结尾时少喝一些。