近年来相关研究大多数肯定喝咖啡有助于健康，特别是最近的研究结果，发现喝咖啡者活得长喝咖啡的坏处、对心脏、肝脏有保护效果，还有预防糖尿病、控制血糖、降低患癌风险等其他的健康效果，但前提是每天喝3-4杯甚至更多，这个杯是按美式咖啡的大杯来算的。 对于女性来说，喝咖啡还有一个好处，根据哈佛大学的一项十年跟踪研究，每天喝4杯以上咖啡的女性患抑郁症的风险低。现代社会，女性的压力很大，一个人静静地喝上一杯咖啡，或者和闺蜜端着咖啡聊天，对精神健康很有好处。 咖啡还有时尚的含义，经常喝咖啡能够给人一种心理上的享受和满足，从环境、格调到香味，能够满足很多女性的小资情调，因此能够带来健康上的益处。 但是，喝咖啡有益的研究来自于喝黑咖啡，大多数人喝不惯黑咖啡，或者根本就是冲着咖啡里加的其他东西和咖啡店的甜点去了，结果喝咖啡的时候摄入太多的卡路里，不利于控制体重和整体健康。 女性喝咖啡还有一个问题是咖啡因有抑制食欲的效果，美国有不少女性白天一杯接一杯地喝咖啡，不吃什么东西，到了晚上这种食欲抑制效果没有了，结果晚饭暴吃，导致肥胖。 虽然咖啡因导致钙流失的影响对于大多数人来说可以忽略不计，但对于严重骨质疏松者，则不能每天喝4杯以上咖啡，上了年纪的女性要注意这一点。孕妇喝咖啡要控制在2杯以内，以避免增加胎儿出生体重地、早产和流产的风险。 咖啡喝多了会有什么不好的地方？ 咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意并使人恢复精力。咖啡、茶、可乐、能量饮料、巧克力中都含有咖啡因。此外，咖啡因是世界上使用较为普遍的精神药品，但是，大剂量或长期使用也会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神萎顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状，因此也被列入受国家管制的精神药品范围。一杯咖啡约含有100~200毫克的咖啡因，一位健康的成人，对咖啡因的摄取量应控制在每日300毫克以内。 在美国的一项长达10年的随访研究中，虽然没有发现咖啡因摄入与乳腺癌风险增加的相关性，但是在良性乳腺疾病患者中，咖啡因摄入量最高者和每天摄入超过4杯咖啡者，乳腺癌患病风险显著升高。但是该研究者也认为此结果需要更多的证据证实。因此，目前认为日常少量的咖啡及茶摄入对乳腺健康并无影响。
近期，来自美国权威医学期刊《新英格兰医学杂志》的一篇报道中声称，平均每天喝四至五杯咖啡的人死亡风险最小，即使每天只喝一杯咖啡也会对降低死亡率有积极的帮助。这项研究对四十多万名老人进行了长达十四年的跟踪研究，对健康状况和饮用咖啡之间的关系进行了观察。在研究期间，与平时不喝咖啡的人相比，咖啡饮用者的死亡风险更低。迄今为止，在针对咖啡与健康关系的研究中，这是最广泛的一次。 本次研究，美国国家癌症研究所的研究人员对402260位50岁至71岁的成年人进行了跟踪研究。在研究期间，与那些不喝咖啡的男性相比，每天饮用一杯咖啡的男性死亡率降低了6%，每天饮用两至三杯的男性死亡率降低了10%，每天饮用四至五杯的男性死亡率降低了12%，而对那些每天喝六杯或更多咖啡的男性消费者而言，健康的受益程度会减弱，但与不喝咖啡的男性死亡率相比，仍有10%的降低率。 // 饮用咖啡与健康状态之间的因果关系在女性身上表现的更为明显。相比那些不喝咖啡的女性，每天饮用一杯咖啡的女性死亡率降低了5%；每天饮用两至三杯的女性死亡率降低了13%，每天饮用四至五杯的女性死亡率降低了16%，对于每天喝六杯或更多咖啡的女性来说，死亡率降低了15%。 （责任编辑：王健淇）
没干什么重活身体就疲惫不堪，工作起来没有精神，这可不一定是事务繁杂造成的。据美国《奥普拉》杂志报道，平时一些生活习惯也能使人无精打采。 早上喝咖啡：很多人有早上喝咖啡或茶的习惯，也许这就是你疲惫不堪的原因。首先，过量摄入咖啡后，新陈代谢猛烈加速，会使人昏昏欲睡。其次，人体在清晨时已经几小时没有补充水分，咖啡因的脱水作用会加速身体的“干渴”症状，使人失去活力。所以早上喝咖啡一定要适量，而且需要及时补充白开水。 // 衣服过于宽松：穿着宽松有弹性的衣服，人体的肢体部位容易呈现下垂状，这就造成关节和肌肉的压力，氧气很难在体内畅通循环。穿得稍微紧身一些不仅矫正坐姿，促进健康呼吸，还有增强自信的效果。 衣服的颜色也很重要：诸如黑色、棕色、海军蓝等深色会刺激褪黑激素的分泌，使人昏昏沉沉。研究发现，白色能够抵消这种作用，让人精神、快乐；红色则能增加血流量，刺激肾上腺分泌一些醒神的激素；黄色能够增强人的自信，鼓励人朝积极的方面思考。 （责任编辑：王健淇）
咖啡是起源于西方国家的一种饮品，随着东西方文化的交流，咖啡也走进了国内市场，成了现在很多人最喜欢喝的一种饮品，咖啡有浓郁而独特的香味，而且营养丰富，人们平时适量喝咖啡有一定好处的，大家在喝咖啡的时候也要警惕它的坏处。 喝咖啡的好处 1、增强体能 增强人类体能是人们喝咖啡的重要好处之一，特别是人们喝黑咖啡以后能吸收大量的咖啡液，这种物质能促使人体内血液中肾上腺激素分泌，并能让人体内肾上腺激素的数量增加，它能让人力体力快速恢复并能增强体能。 2、减肥瘦身 减肥瘦身保持身材的苗条，也是人们喝咖啡的重要好处，因为咖啡中含有丰富的镁和钾这些物质在被人体吸收后，能促使人体内胰岛素分泌，并能维持人类血糖稳定，还能减少人们对甜食的渴望，另外人们喝咖啡还能促使身体内脂肪燃烧能让人体内脂肪数量减少，从而也就起到了减肥瘦身的重要作用。 3、提高大脑功能 平时喝咖啡还能提高大脑功能它能让人类脑神经保持兴奋，也能让人类大脑保持清醒，可有效提高工作效率，另外人们喝咖啡以后还能降低老年痴呆的发病率。除了这些好处以外，喝咖啡还能调节人类情绪，能抵抗抑郁可防止负面情绪出现。 喝咖啡的坏处 平时人们适量喝些咖啡对身体有诸多好处，但过量喝咖啡时也会有一些坏处出现，特别是人们在晚上睡前喝咖啡容易造成失眠，严重时还会出现神经衰弱，另外质量差或者已经变质的咖啡在喝了以后还会危害，身体健康，有可能会让人们出现食物中毒。 今天带大家了解了喝咖啡的好处，能让大家知道咖啡对人体的重要性，同时也让大家了解了喝咖啡可能会出现的坏处，今后大家在喝咖啡的时候一定要多加注意，要注意喝咖啡的数量和时间，以免喝咖啡后让身体出现不良反应。
喝咖啡已经成了现在生活中最流行的休闲方式，而且咖啡味道香浓，能提神醒脑，也能为人体补充丰富的营养，它对人体有多种好处。如果平时人们在喝咖啡时，也不要忽略了喝咖啡的坏处，如果饮用不当也会对人体健康不利。 喝咖啡的好处有哪些 1、提神醒脑 咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质能直接作用于人类的神经，能让神经细胞活性明显提高，人们在喝咖啡以后能缓解身体疲劳，而且能让人类的精神保持亢奋，能起到提神醒脑的重要作用。 2、利水消肿 利水消肿也是人们喝咖啡的重要好处之一，因为咖啡中含有的生物碱和咖啡因等营养成分，能提高人类肾脏功能，促进小便生成，也能加快人体内多余水分的代谢，它对人类的身体水肿和小便不利，有一定预防作用。 3、抗氧化抗辐射 平时多喝一些咖啡，还能提高人体免疫力，能增强人体的抗氧化能力，它可以减少辐射性物质对人类身体的伤害，而且也能防止人体组织细胞癌变，能让癌症的发病率明显下降。 喝咖啡的坏处 1、让血压升高 导致血压升高，是人们喝咖啡以后经常会出现的坏处，因为咖啡中的一些物质会促进人体内血管收缩，会让血液循环速度放慢，严重时就会导致血压升高，平时那些本身就有高血压的人，尽量少喝咖啡。 2、导致骨质疏松 人们过量喝咖啡以后，会影响人体对钙的吸收，而且会让骨质流失，它含有的咖啡因还能加快人体内钙的分解与代谢，时间长了以后，就会让人们出现骨质疏松，严重时还会导致骨关节疾病。
喝咖啡的好处喝坏处有哪些，咖啡是我们早餐常见的选择，咖啡的口味也非常传统的具有两种。咖啡可以帮助我们人体吸收铁，所以对于女性来说也很有好处。咖啡有好处，同时也存在有坏处。下面我们来看看常喝咖啡的坏处。 常喝咖啡的坏处 一、常喝咖啡的好处——降血压 咖啡可以有效降低血压，咖啡混合了钾镁和豆固醇等多种抗盐钠物质，所以对我们人体有很好的治疗高血压的效果。 二、常喝咖啡的好处——防癌症 咖啡的好处很多，富含有蛋白质和硒，铝，这些物质相互结合能够起到一定的抗癌抑癌的作用，尤其是调理胃癌，乳腺癌有积极的食疗作用。 三、常喝咖啡的好处——抑糖尿病 咖啡中的大量纤维素可以抑制机体对糖的吸收，糖分吸收少了之后，人体患上糖尿病的可能就更加低了。所以建议有糖尿病的病患可以考虑长期喝咖啡。 四、常喝咖啡的坏处 第一：咖啡不可以没有熟透后就喝，喝未熟的咖啡对身体造成刺激，尤其造成不宜消化问题。 第二：咖啡不要喝红糖一起食用，咖啡和红糖一起吃会造成某种难以消化的沉淀物质。 第三：咖啡中不应该加入鸡蛋，将鸡蛋和咖啡相互煮会产生对身体不好的物质。
咖啡是现代社会中的常见饮品之一，很多人都喜欢喝，而且还知道喝咖啡可以提神醒脑，也能延缓衰老。但是这些情况只出现在适量饮用咖啡的情况，如果经常喝咖啡，用量得不到控制也会有一些坏处出现，今天我介绍的知识就与此有关，我会详细告诉大家经常喝咖啡的坏处有哪些。 经常喝咖啡的坏处 常喝咖啡有什么坏处 1、经常喝咖啡会让血压升高 经常喝咖啡可以让人们的血压升高，对于正常人群来说，这个坏处并不明显人，但是对于那些本身就有高血压的人群来说，后果是十分严重的，如果经常喝咖啡就会让高血压的症状加重，会让血栓和动脉硬化发生的机率明显提高。 2、经常喝咖啡会出现骨质疏松 经常喝咖啡容易引发骨质疏松，咖啡中有一些成分会抑制人体对钙质的吸收，而钙又是促进骨骼健康的重要成分，经常喝咖啡就会让人体吸收钙质过低，从而也就大大提高骨质疏松的发病率。 3、经常喝咖啡能引发胃病 经常喝咖啡还会引发胃病，会让人们出现消化不良，食欲下降以及呕吐和胃炎等多种消化道疾病，另外本身患有胃病的人群，如果经常喝咖啡就会让胃病明显加重，让身体很难康复。