尸王是《DOTA》中的一个角色，对于其出装的选择，主要取决于玩家想要走的路线以及面对的敌方阵容。以下是一些常见的出装建议： 初始装备：对于尸王来说，一些带有额外生命值和法术攻击力的装备如“梦魇之尘”和“大魔杖”会是不错的选择，它们可以提供早期的生存能力和伤害输出。 核心装备： “魔导师之证”是一件重要的装备，它提供了大量的法术攻击力和冷却缩减，使得尸王可以更频繁地使用技能。 “暗影战斗鞋”提供了额外的法术穿透和移动速度，增加了尸王的输出和机动性。 “欧鸟之眼”则提供了额外的生命值和法术攻击力，增强了尸王的生存能力和输出能力。 附加装备： “救赎之翼”提供了额外的法术攻击力和生命值，同时拥有一个治疗技能，可以为队友提供生命值回复，增加团队的生存能力。 “灵魂宝石”提供了额外的法术攻击力和法术吸收减免，使得尸王可以更持久地战斗，并能反弹敌人的部分伤害。 “贤者之书”则提供了大量的法术攻击力和冷却缩减，使得尸王的技能更加强大和频繁。 对抗特定敌方英雄： 如果敌方有高法术穿透的英雄，可以考虑购买“仙灵之盾”，以增加法术防御力。 如果敌方有高物理攻击的英雄，可以选择“暴烈之甲”，以增加物理防御力。 另外，还有一些其他的出装思路，比如： 以“魔女斗篷”为核心装备，利用其回复效果增强尸王的单杀和生存能力。 选择一些物理输出装备如“无尽战刃”，让尸王的技能和普通攻击都具备一定的暴击率。 对于需要频繁走位的战斗，“急速战靴”可以提供一个不错的选择，它提供了额外的攻速和移速。
由于生活环境的改变，孩子们无法接受每天大部分时间都生活在幼儿园里，幼儿对于幼儿园产生了恐惧和抵触情绪，这就叫做入园焦虑。缓解幼儿焦虑的办法家长首先要相信孩子，树立孩子的信心，引导孩子尝试着去做，主动解决生活中的难题，家长坚信孩子有很强的适应能力，多多鼓励孩子，不要做负面的心理引导孩子是很敏感的，而且他很容易以父母的情绪来体会幼儿园。其次，家长在选择幼儿园时，就要对幼儿园的师资水平进行考察，既然认定了幼儿园的教师就要相信他们，幼儿园的老师都是经过专业培训，了解幼儿的心理，是很有爱心和责任心的。家长的尊重、信任和配合对老师会是很好的激励。
朱元璋，即明太祖，他是明朝开国皇帝，年号“洪武”。下面趣历史小编就为大家带来详细的介绍，一起来看看吧。 在太子朱标去世之后，朱元璋之所以会大肆屠戮功臣，一个非常重要的原因，便是为了确保皇太孙朱允炆能够顺利即位，并坐稳皇位。然而，最终的事实证明，大臣们的确无人造反，偏偏是燕王朱棣将侄子从皇位上推了下去，那么煞费苦心的朱元璋，为何对这些藩王没有丝毫防范之心呢? 朱元璋没想到藩王造反，朱棣基本属于被逼造反 为了确保朱允炆能够坐稳皇位，朱元璋主要的清除对象，便是那些难以控制而又声望卓著的开国功臣，而对于自己的儿子们，朱元璋根本没想到他们会造反，因而防范心理显然不是太强。 朱元璋当初为了守护明朝边疆安全，这才分封诸子为王，并赐予其一定统兵之权。朱元璋在世之时，藩王们之中虽说有几个平日里多有违法之事，但总体倒也算安分，因此朱元璋又岂会疑心他们? 实际上，朱元璋的儿子们其实最初也并无造反之心，燕王朱棣之所以最终会造反，基本是被朱允炆逼上了绝路。 朱元璋于洪武三十一年闰五月(1398年6月)，明太祖朱元璋驾崩，同年五月十六，年仅21岁的皇太孙朱允炆继位。然而，朱允炆即位还不到两个月，朱棣的同胞兄弟周王朱橚便被以意图谋反为由，废为庶人，迁往云南蒙华。同年十二月，朱允炆又下令对北平官员进行调换，任命工部侍郎张昺为北平布政使，都指挥使谢贵、张信为北平都指挥使，不久又令都督宋忠屯兵开平，并调走了原本隶属于朱棣管辖的军队。 建文元年(1399年)正月，燕王朱棣派长史葛诚入朝奏事，朱允炆则趁机收买其为燕王府内应，葛诚回到北平后暴露，这使朱棣觉察到朝廷的险恶用心，于是亲自入朝试探，预感到形势不妙后，返回燕王府后便以患病为由闭门不出。 建文元年(1400年)四月，齐王朱榑也因意图谋反被废为庶人，囚禁于京城。不久，代王朱桂也被废为庶人，软禁大同;湘王朱柏同样被人告发谋反，朝廷军队包围湘王府，朱柏不堪受辱，与妃妾等阖宫自焚而死。 同年六月，建文帝又削岷王，废为庶人，迁漳州。同月，燕山百户倪亮上书，言称燕王朱棣与于谅、周铎等人密谋造反，朝廷下令将于谅、周铎捉拿至京师处死，并下诏斥责朱棣。兄弟们的遭遇，再加上自己周遭的形势，此时的朱棣恐怕已经是心惊胆战、草木皆兵了，但他仍然没有想要造反，而是希望能够苟全性命，为此不惜装疯，但却被长史葛诚戳穿。 建文元年(1400年)七月，朱棣派人前往京师奏事，结果使者被齐泰等抓获审问，言行逼供之下，使者无奈只得承认燕王朱棣密谋造反，于是朝廷下密旨，令张昺、谢贵逮捕燕王府的官属，张信逮捕燕王本人。七月初四，接到密旨的张昺、谢贵率兵包围燕王府。 然而，奉旨捉拿朱棣的张信，却提前将消息透露给了朱棣，事情到了这个地步，摆在朱棣面前的只剩下了两条路，要么束手待毙，要么起兵造反。于是，朱棣用计捕获张昺、谢贵、葛诚、卢振，将四人全部处死，随即起兵造反。 如上，朱允炆削藩其实并无问题，但其不仅手段阴险(先有人告发谋反，后突然派兵抓捕)，而且太过狠辣(全部废为庶人，迁居边荒之地)。即使如此，朱棣最初也并未选择造反，面对朝廷的步步紧逼，朱棣先是闭门不出，后又装疯自保，然而朝廷仍未打算放过他，当朱棣被逼入退无可退的境况后，不想像其他藩王那样被废的朱棣，也只剩下了造反一条路可走。 朱元璋虽未留下后手，但依其布局朱棣毫无成功可能 正如前文所述，朱棣的造反本就是被逼出来的，朱元璋自然不可能有所防范。但是，朱元璋虽然没有留下后手，但如果一切按照朱元璋原本的布局，那么朱棣即使造反，也基本毫无成功的可能，可这一切偏偏全被朱允炆给破坏了。 1、藩王原本可互相牵制，削藩却给了朱棣空间。朱元璋虽然大封诸子，但诸王之间却形成了相互牵制的关系，我们就以燕王朱棣为例，其东北有辽王，北方有宁王，西边是谷王、代王、晋王，而其南下途中则有齐王、鲁王、周王，要这道这些王爷都曾有带兵经历。这种情况下，朱棣一旦起兵谋反，立时便会陷入四面楚歌的境地。然而，建文帝削藩之时，却先后将周王、齐王、代王全部废除，又将谷王囚禁、辽王也在朱棣起兵后被召回南京，再加上晋王朱棡、鲁王朱檀也在朱元璋驾崩前夕薨逝，宁王在削藩后又自身难保。如此情形之下，反而使得朱棣失去了牵制，拥有了更大的活动空间，这也是其起兵后能迅速控制河北地区的重要原因。 2、朱允炆并非无将可用，但其却偏偏用人失当。虽说朱元璋在位后期屠戮了大量功臣，但当时朝廷也并非没有能征善战之将，纵观整个靖难四年，平安、徐辉祖、瞿能等人都表现极为出色，但却始终未能得到重用，有的是畏手畏脚、不敢大胆启用，有的则是因为与朱棣有关，不敢予以重用。那么朱允炆启用的都是什么人呢?其先后启用了耿炳文、李景隆、梅殷三人为帅，其中除了耿炳文曾有一定的战争经验之外(还因一次小败而被撤换)，而李景隆只是曾经负责练兵而从无带兵经验，而驸马梅殷虽然曾受朱元璋遗命辅政，但他也仅仅参加过一次检阅凤阳留守司军队的经历。结果，导致朝廷白白损耗百万大军，反而使得朱棣越战越勇。 3、原本是以天下敌一隅，却因改革不当失去支持。朱元璋虽然是位好皇帝，但对待官员却极不友好，因此满朝文武对于朱允炆这样一位“仁厚”君主，本是抱有极大憧憬的，但朱允炆上台后的一系列改革，却使其失去了朝臣们的支持。朱允炆即位后，便开始重用方孝孺、齐泰和黄子澄三人推行改革，这三位虽然是饱学之士，但却没有任何执政经验。其中，黄子澄和齐泰两人倾向于儒家的“修身、齐家、治国、平天下”，因此他们的目标便是改组国家的行政和加强皇帝的权威;而方孝孺则更为极短，他始终坚持以恢复“周礼”为目标，完全就是一个理想主义者。于是，在这三位的改革大将的操持下，今天改革衙门的名字，明天改革地理名称，今天裁撤这个衙门的官员，明天又为另外一个衙门提拔官员，结果非但没有改出个明堂，反而把朝廷搞的乌烟瘴气，官员、百姓对此都极不适应，这是导致靖难四年朝廷实力未能完全体现的一个重要原因。 4、朝廷兵力原本较充裕，朱棣南下却毫无抵抗力。明朝初期，在卫所制尚未完全崩溃的情况下，明朝各地军队的战斗力尚有保证，而坐拥天下的朱允炆，在兵力上本应处于绝对的优势。但是，明初镇守各地的武将有不少都是曾随藩王出征后晋升上来的，这些武将与藩王的关系极为密切，再加上朱允炆的重文轻武和朱棣“清君侧”的起兵理由，导致各地武将在靖难中始终呈观望态度，更有大量武将直接望风而降，朱棣南下成功渡江便有守江将领投降的原因。要知道洪武年间南京驻扎有多达48卫大军，总兵力多达近40万，结果当李景隆遭遇两次战败后，朝廷竟然出现了兵力不足的情况，最终不得不从京营抽调兵力，最终导致京营兵力空虚，再由大臣外出募兵补充京营，可是还不等这些募兵大臣回来，朱棣便迅速渡过长江，一口气杀到了南京城下。 综上所述，朱元璋临终之前，根本没有预料到藩王会造反，因此并未留下什么对策，然而即使如此，朱棣本来起兵造反的成功率也几乎为零，但偏偏是由于朱允炆的一系列奇葩操作，最终导致自己战败，使得朱棣成为了历史上唯一一位造反成功的藩王。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
你的口头禅里有没有这些词？ “郁闷”“烦死了”“我自闭了”“我抑郁了” 其实这些我们生活中挂在嘴边的词 都是抑郁情绪的代名词 大家知道抑郁情绪和抑郁症之间 有着什么样的区别嘛？ 二者之间有着明显的差别 抑郁症是临床心境障碍亚型，以持续明显心境低落、思维迟缓、情感低落、意志减退为主要表现的一组情感性精神障碍疾病。 抑郁情绪则是我们人类的正常情绪之一，如同喜怒哀乐一样。 人在面对精神压力和生活挫折时也有着焦虑、烦躁、抑郁的状态，这是一种合理的情绪体验。 抑郁情绪远没有抑郁症那样严重 但是大家千万要注意！ 如果抑郁情绪得不到及时的缓解和疏导 就可能持续发展为抑郁症 那我们要如何直接分辨自身是 抑郁情绪还是抑郁症呢？ 让我们往下看看 抑郁情绪 抑郁症 抑郁时间持续一般为2个星期左右 抑郁时间持续发生 抑郁发作有着明确的原因 抑郁发作原因有不明的可能性 情绪变化没有固定变化模式 通常上午会情绪低落，下午有好转 一般可以自我调节 一般不能自我调节 一般没有自伤意愿 时常有自伤意愿 ——部分文字出自郁金香陪伴《回到人间》 分辨出自身的抑郁情绪后 我们就可以通过以下三个方面 来预防和应对抑郁情绪 重回快乐生活！ 青少年抑郁情绪的预防应对措施 1 青少年篇 1、制定细节 明确目标 沉浸在抑郁情绪中的人，总会有着糟糕的念头：比如我真差劲、我快不行了、我很烦躁。其实，大家都会有着这样自我怀疑，而且无比绝望的时刻。此时试试看给自己制定一个明确的目标并完成：例如看两章书籍、出门购物、与朋友聚会等。从小事动起来，是克服抑郁最好的办法。 2、降低期望 自我放松 学会自我放松，不苛求完美，建立客观的自我期望值，制定合理的奋斗目标。降低期望值是提高个人幸福感的简单技巧。人生就是一个不断实现期望和不断产生新的期望的过程，有时候降低期望值或果断地“放弃”一些不切实际的要求，也是获得持久幸福的必要条件。 3、明确自我 找到优点 正确对待自身的优点和缺点，不要过于低看自己。对待缺点和优点的正确态度应该是：关注自己的缺点，更要发扬自己的优点。如果只看到自己的缺点，将会让意志越来越消沉。 4、 外出运动 沐浴阳光 研究表明，运动可以有效改善抑郁情绪。例如慢跑可以刺激身体释放出大量内啡肽和多巴胺、肾上腺素等神经递质，使人心情愉悦、安详、和谐及自愈。而晒太阳则能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢、调节中枢神经，使人感到舒适。所以面对抑郁情绪时，将外出运动和晒太阳相结合，能有效的缓解情绪，让人感到愉悦。 5、记录成功 找到自信 记录你每天觉得开心，或者有成就感的小事。如果以后再遇到难题，怀疑自己，犹豫不决的时候，想想自己曾经有成就感的事，你就会相信，自己有能力处理好当下抑郁的情绪，渡过难关。 6、多交好友 保持乐观 多接触积极正能量的人，让积极的能量感染你，保持向上的乐观。 ★ 2 家长篇 1、多加关心爱护青少年 家长要为孩子的心理健康提供更多关注和爱护。在察觉到青少年有抑郁情绪时，及时与他们沟通、疏导情绪，以免孩子的抑郁情绪发展恶化。 2、给予青少年正面反馈 青少年时期是自我认知的关键时期，它需要父母的帮助，助力青少年正确积极地认识自我。家长此时需要学会发现青少年的优点并多多夸赞他们，给他们提供正面、积极的客观评价。 3、鼓励青少年积极宣泄情绪 家长可以鼓励青少年通过运动、音乐、交友等积极合理的方式去宣泄自身的情绪，转移焦虑状态，让已出现的抑郁情绪不再堆积发酵。 4、寻求专业心理帮助 家长在面对青少年较为严重的抑郁情绪时，可以求助专业心理健康从业者，用科学有效的专业治疗技术帮助青少年远离抑郁。 ★ 3 学校篇 1、全面看待青少年 学校教师可以全面地评价青少年，不要唯成绩论，引导班级形成良好的风气，发挥积极的群体效应，减少青少年抑郁情绪发生的风险。 2、重视青少年心理健康 学校可以积极开设心理健康相关课程，帮助学生和父母正确认识青少年抑郁情绪，帮助学生掌握自身情绪，乐观面对生活。 ——部分内容源于人民卫生出版社出版《拥抱好心情——抑郁心理自我调节》 以上的这些方法你都学会了吗？ 部分文字参考：郁金香陪伴出版《回到人间》 人民卫生出版社出版《拥抱好心情——抑郁心理自我调节》 Ps：最后献上遇见抑郁情绪时的简单tips 方法一 从出门买杯热奶茶、去健身房1小时开始 给自己制定一个具体可以实施的明确目标 将生活和情绪掌握在自己手里 方法二 每天对自己说一句“今天我真厉害！” 找到自己的优点 让苛刻的完美远离生活 要知道，顺利度过今天的你，很棒！ 方法三 运动！运动！运动！ 在阳光下慢跑 既能让身体健康，又能愉悦心情 可以说是一箭双雕 方法四 如果想找一个人倾诉 不如来拨打团区委的青心热线 027-83223770 24小时接听 建议拨打时间：9:00—21:00 专业心理咨询师免费听你倾诉 全程保密，放心拨打吧 还可关注“青春临空港”公众号 打开未成年人心理咨询平台 线上填写心理咨询问卷 专业心理咨询师将全程追踪 为青少年排解不良情绪
在教学中，会出现各种各样的问题，总结一下，有以下几种存在不足： 一，了解学生状况。 学生是教师教授知识的对象，了解他们，有助于分层教学，因才施教，有的放矢，提高教学的针对性，从而提高教学效率。 二，学生问题反馈。 在学习过程中，学生有什么问题，给予指出并及时更正解决，即发现问题、解决问题、实现进步。 三，练习内容针对性问题。 提倡适当练习，不搞题海战术，做完练习之后要做好总结，练习可以说是学生所学知识的实践，这个环节不能缺少。 四，管理问题。 社会环境、市场经济、网络等不断对校园这块净土进行着冲击，＂问题＂学生增多，校园暴力时有发生。现在的学生不好管理，要爱护他们，及时解决学生的学习、生活问题，了解学生内心，帮助学生解决困难，与他们交心，就便于发现问题的＂苗头＂，抓住源头，清理问题于萌芽状态，当然，这个需要教师全身心的付出，需要教师甘于奉献。 五，家庭和学校共同教育，形成合力。 这就需要教师和家长定期沟通，问题随时沟通，及时解决问题。 乡村存在的问题及对策是什么？ 现在农村的问题是种地不挣钱和养老的问题。因为种地不挣钱，所以年轻人都打工去了，打工一个月的工资能抵种十亩地一年的收入。留下打工没人要的老人在家种地，大部分是粗放经营，且都是小地块，所以收入有限，只是能够吃稍有的节余而已。打工出去家中无人种地的户，都把地转包给人家有能力种地的户，每亩每年给一到二百元，承包费少的可怜。种地的出路是把地集中起来搞合作社，让种地能手来种，给农户合理的承包费〈按各地土地情况不同，每亩每年给五百到一千元就比较合理。)。这也是农村发展方向，听说国家已经在搞试点，试验成功就在全国推广。至于农村的养老问题，比较难解决，因为农民没有退休金，每月我们这里六十岁以上老人能领一百元左右，根本沒法养老，依据我们这里生活水平，每月三百元就差不多了。建议国家考虑一下当年农民交公粮，交提留所作贡献，适当提高一下农民养老金的发放数量，农民养老问题就好解决了。
工作不定时，无休止地加班，让大多数白领无暇关注自己的饮食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要么图省事叫外卖，要么三五人长期下馆子，更有很多女性把水果、零食当午餐……长期膳食营养结构的不合理，导致身体素质下降。那么，白领午餐，如何做到既营养又健康呢？ 下面，分析5种白领午餐方式的利弊，并提出相应的解决办法。 洋快餐：能量高，营养低 洋快餐味道可口，卫生有保障，因而受到许多年轻白领的青睐。但是，它的能量极高，研究表明，一顿洋快餐的能量几乎等于人体一天能量消耗的下限。为了使食物可口，洋快餐往往会使用较多的食盐、糖精、味精，长期食用会造成维生素B1缺乏，还会诱发高血压等慢性疾病。 对策：为控制能量摄入，尽量不要点能量很高的洋快餐，要注意食品的选择搭配。以巨无霸套餐为例，一个巨无霸的能量570千卡，薯条220千卡，可乐150千卡，一餐吃下来，能量近940千卡。最好是单点，选用巨无霸的同时，饮用低能量饮料，或搭配生菜沙拉，补充不足的营养。 中式快餐：不卫生，不健康 中式快餐省钱，5～10元就可解决问题，且节约时间。但中式快餐卫生状况堪忧，菜品往往不够新鲜，营养成分不足，菜式变化较小，容易吃腻。其次，盒饭盐分和油脂容易超标，绿叶蔬菜不足。最主要的是，有些快餐店可能使用“地沟油”，对健康极为不利。 对策：订中式快餐应选择质量有保证的配餐公司或有送餐许可的餐馆，确保食品新鲜和安全。要多点青菜，选择荤菜也要尽量点口味较清淡的菜肴。晚餐要多补充一些绿叶蔬菜。盒饭族中的爱“面”一族，可以自带卤蛋、即食豆制品和新鲜的萝卜、番茄、黄瓜等，以补充营养摄入不足。 下小饭馆：盐、油超标，吃饭时间延长 饭馆吃饭可以吃到不同种类的食物，营养不算单一。若选择比较好的餐厅，卫生问题也有保障。但是，小饭馆的菜，盐分和油脂往往超标，不够健康，吃饭成本也会增加。而且点菜往往比较重视口感，容易造成营养结构不合理。另外，到小饭馆吃饭，路程拉长，耽误工作时间。 对策：到餐馆吃饭，要选择品质有保证的大型餐馆，最好不要选择小餐馆或者路边摊。点餐时要多点蔬菜，少点油腻食物。饭后甜点最适合的选择是水果。尽量在服务员上菜同时上主食，可选择粗粮、豆类食品，如玉米饼之类。此外，不宜长期固定在一家餐馆就餐。 零食凑合：摄入营养绝对不足 零食凑合是所有午餐类型中最伤身体的，摄入的营养绝对不足，久之可导致营养不良，免疫力下降。有些女孩把水果当午餐，认为水果可以代替蔬菜。其实，水果与蔬菜的营养是不能相互代替的。水果含丰富的维生素，蔬菜含丰富的食物纤维，能促进肠蠕动，保证肠胃新陈代谢正常。 对策：零食不能当做正餐，零食只是用来弥补三餐食物的摄入不足。三餐之间，可选择营养价值高、易消化的零食，如10～15粒坚果、1包燕麦片、1杯酸奶，或1个水果、1小块黑巧克力等。减肥一族，可在午饭前1～2个小时食用水果，以减少午餐摄入量。酸奶可放在午饭后1小时食用，帮助肠胃消化。 自带：保存不当，食物易变质 毫无疑问的是，自己亲手打造的午餐，既不必担心卫生问题，还可以随心所欲搭配各种营养，省去找餐厅和排长队的麻烦，节约时间。但是，自带午餐要注意的问题很多，比如要前一天晚上做好准备。天热时保存不当容易导致食物变质……时间久了，估计也会嫌烦。 对策：自带菜只能8分熟，避免微波加热营养损失。一定要讲究烹饪方法，适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等。一定要选择适合微波炉加热的饭盒，加热控制在2分钟左右。米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食极容易变干，不宜在微波炉加热。 总之，白领午餐应以五谷为主，荤素结合。最好多吃素食，如大量的蔬菜，搭配适当的肉类、蛋类和鱼类，少油、少盐、少糖，还要常备水果，适时食用。 // 1、午餐不宜吃得过饱。吃得太饱，血液都用来消化食物，工作效率会降低。 2、午餐要定时。定时午餐，有利肠胃功能发挥正常调节作用。 （责任编辑：王健淇）
【在讨论饮食之前，我要强调，有极少数口腔溃疡十分严重且顽固难愈，常与免疫性疾病有关，饮食或维生素是治不好的，需要外用糖皮质激素等药物治疗】 口腔溃疡发生时，大部分人的对策是多吃蔬菜水果（补充维生素C），但往往并不见效。因为与口腔溃疡关系最密切的并不是缺乏维生素C，而是缺乏维生素B2（和其他B族维生素）。 哪些食物富含维生素B2呢？非常遗憾，日常食物含维生素B2都不是很丰富，想找一两种维生素B2含量特别高的食物以补充维生素B2的企图注定要失败。成功的办法是饮食尽量均衡，即鱼、肉、蛋、奶、大豆制品、绿色蔬菜、新鲜水果、粗粮等样样齐全。不过，对很多人而言，这个办法说了等于没说。 直接补充维生素片剂或药丸是快捷有效的办法，维生素B2及其他维生素都很容易在药房买到。维生素B2缺乏经常与其他维生素缺乏同时发生，这是因为维生素B2缺乏主要是饮食不均衡造成的，而饮食不均衡就很可能缺乏多种维生素，不止于维生素B2，所以最好同时补充多种维生素，包括维生素B2、维生素B1、维生素B6和维生素C。大致的剂量是B2（每天3次，每次1粒5mg）、维生素B1（每天3次，每次1粒10mg）、B6（每天3次，每次1粒10mg）、维生素C（每天3次，每次1粒100mg）。 上述维生素的建议剂量都比较大，即超出一般饮食推荐摄入量（维生素C的推荐摄入量是每天100毫克，维生素B1、B2和B6的每天推荐摄入量只有1、2毫克），能发挥治疗口腔溃疡的作用。出于安全的考虑，不要长期如此，最好短期应用，比如一二周。 如果口腔溃疡反复发作或者长时间不愈合，那就要想到缺锌的可能，补锌后可以愈合。缺锌影响伤口（溃疡即是）愈合，一个典型的情况是，吃饭时不留神咬破了唇部粘膜，局部不愈合反而形成了一个溃疡。补锌的方法是服用葡萄糖酸锌（有口服液剂型，也有颗粒剂型），每天补充10~20毫克（以元素锌计）。 如果你能明白口腔溃疡反映了食谱不佳（不均衡），食谱不佳很可能缺乏多种营养素，而不仅仅是我们重点讨论的维生素B2、维生素C和锌等，那么接下来的预防措施就很容易理解了：补充复合型维生素矿物质（如药准字的善存、金施尔康、21金维他等，以及保健食品类善存维佳、黄金搭档、倍力健等）。 // 当然，即使你选用复合维生素，也仍然要要尽量注意饮食均衡，鱼肉蛋奶、深色蔬菜、新鲜水果、粗粮、大豆制品样样齐全，多喝水。毕竟，均衡饮食才是防治口腔溃疡的根本方法。 最后，还要再强调一下难治的、复发的、严重的、顽固的口腔溃疡，多与免疫性疾病、感染或综合因素有关，不是维生素缺乏那么简单，仅仅补充维生素也不能治好。必须及时就医，应用相关药物（包括激素）才行。即便此时，均衡饮食或补充复合维生素仍然是值得推荐的。 此外，即使是维生素缺乏所致口腔溃疡，用激素也能治好。这提醒我们，当口腔溃疡发生时，首先要进行膳食搭配的改进以及维生素的补充。
乙肝病毒携带者的基本条件是抽血化验检查乙肝病毒表面抗原阳性，并且持续半年以上时间，但是定期检测肝功能全项，均在正常范围之内，患者自己身体没有明显不适，可以正常从事各种工作和学习。乙肝病毒携带者最主要的条件是功能持续处于正常状态，而不是间断性或间歇性正常，具备这样条件需要患者长期定期监测肝功，每3个月或半年监测1次，只有始终正常，才能算作病毒携带者。 乙肝病毒携带者可以分为两大类，一类是乙肝病毒复制指标阳性的携带者，另一类是乙肝病毒复制指标阴性的携带者。所谓乙肝病毒复制指标阳性的携带者是指乙肝病毒DNA阳性、乙肝病毒e抗原阳性(“大三阳”)患者。所谓乙肝病毒复制指标阴性的携带者是指乙肝病毒DNA阴性、乙肝病毒e抗体阳性(“小三阳”)患者，目前将这部分患者称为非活动性乙肝病毒携带者。判别和区分这两类患者非常主要，因为这两类患者的处理原则和策略完全不同，只有首先判别患者属于哪一类，之后方能产生应对措施。 乙肝病毒复制指标阴性的携带者(非活动性乙肝病毒携带者)相对较好，这部分人群无需用药治疗，可以从事各种工作，但是需要进行医学观察，定期检测肝功及乙肝病毒指标，注意各项指标的变化情况，如果始终都是一样，可以放心工作和学习；如果中途出现变化，肝功或病毒指标发生变化，应该及时排查，看看是否病情发生了转变，该治疗就治疗。 乙肝病毒复制指标阳性的携带者，需要先在有条件的大医院做一次肝穿刺检查，来决定是否需要用药治疗，如果肝穿病理检查提示肝炎活动指数＞4分或炎症活动程度或肝纤维化程度超过2级，应该给予抗病毒以及抗肝纤维化治疗。如果肝穿病理检查提示肝炎活动指数＜4分或炎症活动程度或肝纤维化程度＜2级，可以暂时不予治疗，定期复查，密切监测。肝穿对丁乙肝病毒复制指标阳性的携带者非常重要，尤其是中青年病毒携带者，因为不少资料显示，这些人群中不少患者肝组织学检查潜藏有这样或那样的问题，他们虽然肝功长期正常，但是肝组织内部可能有轻重不等炎症变化，有个别的患者甚至于达到了肝硬化程度，如果仅仅凭肝功能检测结果或患者的自我感觉，就错误地认为是“健康携带者”，那就要误了大事。 乙肝病毒携带者除了上述医学监测外，还需要注意好以下策略： 1调节好心态良好的心情是疾病康复的保障，是战胜肝病的重要因素。乙肝病毒携带者可以正常工作和学习，也可以干出出色的业绩，刘德华先生就是一个最好的例证，乙肝病毒携带者不能放弃人生和生活，一定要争做生命的强者，事业的成功者。 2健康生活眼下国人的生活方式存在不少问题，夜生活泛滥，饮食结构不合理，起居失常，工作节奏快，工作压力巨大，娱乐享受习惯越来越重，体育锻炼机会越来越少，干事急功近利、唯利是图倾向越来越明显，这对于健康人群不利，对于广大乙肝病毒携带者来说，不良的生活方式更是折寿的罪魁祸首。乙肝病毒携带者平素一定要耐得住寂寞，不要赶时髦，不要贪钱、贪色、贪利，一定要清心寡欲，起居有常，正常生活。 3加强身体锻炼乙肝病毒携带者，切忌成天躺在床上，一动也不敢动，这不利于疾病康复。要劳逸结合，适当活动，但不能过度劳累，适度的锻炼非常重要。同时生活要有规律性，保证充足的睡眠。 4保护隐私，不要随意泄露自己的情况乙肝病毒携带者为了避免遭遇各种各样的社会歧视，需要保护个人隐私，不要轻易对人讲述自己的病情，应该尽量控制知情范围，做好保密工作。 5理智和巧妙对待人生大事乙肝病毒携带者人生中会遇到升学、招工、结婚等重要的人生大事，处理好这些人生大事至关重要，从国家法律角度讲。乙肝患者在这些大事面前，和其他健康人群没有两样，但是实际环境中可能会遇到这样或那样的阻力和障碍，这需要广大携带者能够理智和巧妙的处理，不能蛮干。 6不可轻信广告个别单位和宣传以及所作所为多是为了赚钱，乙肝患者只能成为其掠夺钱财的猎物，在这些地方看好病的可能性等于零。 7.合理的饮食营养这一点对肝病的康复十分重要。可根据本人的具体情况和饮食习惯调整膳食。
“乙肝病毒携带者”分类及对策 中华医学会制定的《慢性乙型肝炎防治指南》，对“乙肝携带者”有如下分类： （1）慢性HBV携带者。血清HBsAg和HBV-DNA阳性，HBeAg或抗-HBe阳性，但1年内连续随访3次以上，血清ALT和AST均在正常范围，肝组织学检查一般无明显异常。 （2）非活动性HBsAg携带者。血清HBsAg阳性、HBeAg阴性、抗-HBe阳性或阴性，HBV-DNA检测不到（PCR法）或低于最低检测限，1年内连续随访3次以上，ALT均在正常范围。肝组织学检查显示：Knodell肝病活动指数（HAI）＜4或其他的半定量计分系统病变轻微。对血清HBV-DNA阳性的慢性HBV携带者，应动员其做肝穿刺检查，以便进一步确诊和进行相应治疗；而对于非活动性HBsAg携带者，可以暂时不治疗，但应注意定期复查。
乙肝病毒携带者是指人体在感染乙肝病毒后，由于自身免疫功能处于麻痹阶段，未能清除病毒，而导致病毒长期潜伏，与肝细胞发生整合，这部分人群没有表现出肝功能异常及相应的临床症状，仅表现为乙肝病毒指标阳性，医学上也称之为乙肝表面抗原携带者或慢性乙肝病毒感染者。乙肝病毒携带者在我国很多见，据调查资料我国约10％的人群属于这种情况。我国对于乙肝病毒携带者的判定标准是：血清乙肝病毒表面抗原阳性持续半年以上，但肝功能检查始终正常，身体没有明显不适，外表上看和正常人没有两样。乙肝病毒携带者人数众多，实际情况也相当复杂，仅有少部分患者处于相对稳定的“健康携带”状态，而绝大多数患者实际处于慢性肝炎的各个不同阶段。乙肝表面抗原携带者过去称为“HBsAg健康携带者”，这是因为没有表现出肝功能异常及相应的临床症状的缘故。但近年来根据大量肝脏穿刺活检研究的结果，证实所谓健康携带者的肝组织正常者只占极少数，而且在电子显微镜下也不能排除肝炎病变，显然称之为健康携带者是不妥的。研究资料表明，慢性感染者中50％～75％有活跃的病毒复制和肝脏炎症改变，部分携带者实际已经进展为肝硬化甚至于原发性肝癌。慢性乙型肝炎病毒感染的自然病程漫长，可持续30～50年，一般可分为免疫耐受期、免疫清除期、残留期(低复制期或无复制期)或终末肝病期，乙肝病毒携带者一般都处于免疫耐受期，多数携带者是在幼小时感染乙肝病毒，由于免疫功能尚不健全，缺乏识别和清除病毒的能力，导致病毒长期潜伏，到了青年或中年阶段，机体进入免疫清除期，清除病毒的同时，导致炎症发作，平静的携带阶段也就随之结束。乙肝表面抗原携带者是乙肝病毒赖以持续生存的宿主，对乙肝的传播和发病起着巨大的作用，已经成为严重的医学和社会问题，目前对乙肝表面抗原携带者的治疗，存在不少困惑。一方面缺少有效的药物，由于乙肝表面抗原携带者病毒基因已经发生整合，而目前绝大多数抗病毒药物对这种整合型的乙肝病毒无能为力，均属无效，所以很多学者主张对乙肝表面抗原携带者不必进行抗病毒治疗。另一方面，大多数乙肝表面抗原携带者的肝脏存在不同程度的病变，并有部分乙肝表面抗原携带者可以演变为慢性肝炎甚至肝硬化、肝癌，理所应当早期治疗。我们认为对于乙肝病毒携带者应该区别对待，不能采取一刀切，对于携带者应该认真检查，搞清楚患者肝脏内部的实际情况，具体措施是：首先对乙肝病毒携带者进行认真的体检，包括检查肝功能系列指标(包括肝功酶谱、胆红素、蛋白比值等)、乙肝病毒系列指标(包括乙肝病毒“两对半”及乙肝病毒DNA检查)和B超，有条件者可以进行肝穿刺检查。其次根据检查结果判断携带者是否需要用药治疗：如果携带者肝功能系列指标全都正常，乙肝病毒复制指标(乙肝病毒e抗原和乙肝病毒DNA)检查为阴性，肝穿结果显示肝脏炎症积分小于4分，可以判定这部分人群属于非活动性乙肝病毒表面抗原携带者，他们暂不需要用药治疗，但是仍要建立档案，定期复查。如果肝功系列指标检查正常，但是乙肝病毒复制指标阳性，肝穿结果显示炎症积分大于4分者，可以判定属于炎症活动者，应该治疗，具体治疗方案应该根据肝穿结果和患者经济状况而定，一般来说，患者乙肝复制指标为阳性，肝脏炎症活动明显者，适合使用以抗病毒为主的治疗方案，可供选择的主要药物为干扰素、拉米夫定、阿德福韦和恩替卡韦等，这些药物都需要长期使用，使用的方式方法和注意事项非常多，必须在医生严格指导下使用。如果肝穿结果显示患者存在不同程度的肝纤维化，可以加用一些抗肝纤维化药物，例如复方鳖甲软肝片、大黄虫丸等。根据大量的临床研究和调查表明：属于非活动性乙肝病毒表面抗原阳性携带者的人数很少，绝大多数携带者属于病情程度轻重不一的乙肝病人，根据国际、国内权威乙肝防治指南意见，前者暂时无需治疗，后者需要治疗。值得指出的是我国对于乙肝病毒携带者的划分较为宽泛，并不严格，我国所认定的乙肝病毒携带者中，多数是潜伏状态的各种慢性乙肝病人；国际上对于乙肝病毒携带者的界定比较严格，只有非活动性乙肝病毒表面抗原携带者一种，诊断标准更加严格，肝穿检查必须强调。
问题之一：“保肝”药物并不能起到真正的保肝作用。对策：强调针对病因的治疗，采取釜底抽薪的章法。由于我国经济上不发达，国民收入有限，许多乙肝患者，只能使用一些价钱相对便宜的“保肝”药物治疗，这些“保肝”药物实际并不能起到真正的保肝作用。“保肝”治疗其实指的是乙肝治疗中的辅助和对症药物，保肝治疗本身不能清除乙肝病毒，只能起到缓解肝脏组织炎症，减轻和延缓肝组织损害的治疗，“保肝”治疗并不只针对乙肝一种，几乎所有的肝病都可以使用，但是又都是辅助性的，如果不铲除病因，一味保肝，那无异于扬汤止沸，治标不治本，最终肝脏还是保不住。目前保肝药物众多，大家熟悉的有：益肝灵(水飞蓟素)、甘利欣、垂盆草、门冬氨酸钾镁、肝炎灵等，这些药物在一定程度上都具备降低血清转氨酶的作用，也可以使肝脏炎症得到一定程度的缓解。然而在临床上，有时血清转氨酶水平高低并不能评价肝内炎症活动程度的轻重，有时应用降酶药物使血清转氨酶恢复正常，但肝组织炎症坏死仍很明显，病情仍然在发展。临床上发现，长期肝功能稳定但一发病就是肝硬化的病人不在少数。因此长期“保肝”不一定保得了肝，还要加强随访，并注重病因治疗，也就是抗病毒的治疗。由于抗病毒治疗疗程长，花费贵，适应证较窄，许多患者只能选择保肝治疗，求得一时安宁，只要肝功能能够正常，也就罢了，其实由于引起肝炎的根本原因并没有消失，病毒复制始终存在，肝炎复发是迟早的事，即便是肝功表面上正常了，但是肝组织内部炎症并未熄灭，如果给病人做一个肝穿组织检查，会发现肝脏组织炎症活动依然存在，免疫组化检查也会发现肝组织内部病毒复制活跃。 问题之二：抗病毒治疗虽然是关键，但是还拿不出过硬的药物。对策：正规使用好眼下这几种有效药物，避免滥用和乱用。目前认为，乙肝病毒的持续感染是造成乙肝慢性化的主要原因，且可导致病情发展、恶化至肝硬化、乙肝病毒相关性肝细胞癌。因此，抗病毒治疗是慢性乙肝治疗的关键。但目前尚无一种能迅速、短期内彻底清除乙肝病毒的药物。国内外医学界所公认的治疗慢性乙肝有确切疗效的抗乙肝病毒药物主要有两大类：α干扰素和核苷类似物(拉米夫定、阿德福韦等)。这些药物是通过抑制病毒复制来治疗的，所以要长期，甚至多次治疗才能把病毒控制在极低的水平，从而阻止乙肝向肝硬化和肝癌发展。目前抗病毒治疗尚不成熟，更拿不出理想的药物，存在主要的问题和难点是：①疗程漫长，终点难以达到。②疗效有效，容易反复。③治疗费用昂贵，百姓难以承担。④使用过程中，带来许多新问题，使治疗陷入被动。⑤乱用和滥用情况很多。越是这样越是要强调规范乙肝的抗病毒治疗，这几种药物都已制定出专家共识，如何使用这些药物，专家共识指出了正确的方式方法，各级医院及医务人员应该认真学习和贯彻。 问题之三：联合治疗，费用攀升，疗效难定。对策：需要联合治疗，但是得有章法，联合治疗不等于“八宝粥”。由于单独使用一种药物难以治愈乙肝，现在提倡联合治疗，联合方式多种多样，例如干扰素联合胸腺素，干扰素联合拉米夫定，拉米夫定联合阿德福韦，抗病毒药物联合免疫调节剂，保肝药物与抗病毒药物联合使用，抗病毒药物、抗肝纤维化药物、保肝药物联合使用等，每一个住院病人往往使用十几种药物(甚至更多)联合治疗，治疗费用越来越贵，但是疗效并没有明显提高。联合治疗从理论上讲，各有道理，但是怎样联合治疗，目前尚缺规范，联合治疗往往成为诊疗过度的原因。从欧美国家最新的乙肝防治指南看，许多联合治疗并不可取，例如干扰素和拉米夫定联合应用，并没有提高疗效的证据，至于干扰素联合胸腺素治疗，也并不提倡。我国治疗乙肝联合用药非常普遍，极少有患者只用一种药物治疗，但是联合治疗的方式却是五花八门，各种搭配组合都有，中西药物混合一团，药物之间作用机制不清，更加缺乏严格的科学观察和依据，随意性极大，这一方面加大了患者的经济负担，也为规范治疗乙肝带来隐患。由于使用一种药物不能根治乙肝，联合治疗是现在必由之路，如何联合用药必须有个章法，我国需要及时洞察国际治疗乙肝的动态，结合自己的实际情况，每一年度或是不定期发布乙肝治疗指南，明确规定哪些治疗可以实施，哪些治疗已经淘汰，如何联合用药等。 问题之四：治疗较为混乱，规范迫在眉睫，但是却又非常困难。对策：必须强调规范，没有规矩，难成方圆。乙肝顽疾尚难彻底治愈，患者病情往往迁延不愈，多方求医，花钱无数，疗效有限，不少患者无论是在正规大医院接受正规诊治，还是听信广告诱惑，使用所谓特效药物，都未能彻底治愈乙肝，病情老是反复；而医师苦于没有特效药物，治疗起来只能联合用药，但是欠缺科学指导，治疗的随意性较大，很难实施一项完整规范的诊疗指南。虽然我国近些年也先后制定了病毒性肝炎防治方案，但是缺乏实施细则，也没有权威性(并非卫生部等政府机构制定下发)，医患双方都未引起重视，有些诊疗指南形同虚设。治疗乙肝难以规范的根本原因还是疗效问题，即便是按照正规指南操作，花钱不少，疗效也可能不佳，在这种情况下，患者很难信服所谓正规方案，患者很可能转而求其他治疗；医师也不得不尝试其他各种治疗，探索新路，这样一来，硬性规范也就失去了意义。 乙肝治疗的复杂性与长期性决定了正规医院专科医师是乙肝病人就诊的“正道”。正规医院专科医师会用各种必要的检查对肝脏情况进行详细的考察，必要时进行肝穿，针对不同病情、不同阶段，采用不同的综合治疗措施。如果采取了正确而及时的治疗，即使是发生了肝硬化的病人，也能很好地生活数十年，甚至更长。
夏天吹冷气是一大享受，但是吹久了，对肌肤是一种负担！究竟冷气房的温湿度怎么调控最好？要知道恰到好处的温湿度，让冷气房也能变身“美容沙龙”！下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 1. 室内外温差5～7℃ 忽冷忽热，肌肤也会“中暑”， 夏天高温随便都会飙过35℃，而凉爽的冷气房往往低于摄氏25℃，温差至少超过10℃！满头大汗进入了冷气房，最容易发生血管急速收缩，造成头痛。相反的，如果离开冷房外出，由冷转热，身体容易来不及反应而中暑哦！ 不过，长期间待在冷气房，对肌肤也不是件好事。容易使皮脂腺活性下降，也就是说肌肤分泌的皮脂会变少，无法锁水肌肤变得干巴巴！ 小建议：室内外温差5℃左右是肌肤能自我调节皮脂分泌的范围，也能预防忽冷忽热的”三温暖“现象，造成身体和肌肤失调。 2. 房间湿度50～60% 有没有发觉在国外时肌肤格外干爽，这是因为湿度低的关系。开冷气能降低空气湿度，但时间久了，湿度过低，连喉咙都觉得干干的，建议设定在50%左右，感觉格外舒爽！ 小建议：温度每降低5℃，空气湿度减少20﹪。所以冷气不必开太强，比室外低5度，让湿度降到50%，就很舒适了。 3. 办公室开空调时间在早九点到晚六点 办公室冷房保湿，补水最重要 。未必人人都喜欢吹冷气，但因为长时间在办公室工作，大楼空调不断送出冷风，一定要注意冷房对肌肤和健康造成的危机，尤其是办公室如冰窖的银行业或是习惯”吹冷气穿厚外套“的人，更要小心防范！ 空调房危机 空调开整天，全身脱水1公升！ 进入沁凉的办公室固然消暑，时间一久，就像搭飞机会蒸发掉大量水份一样，干燥、紧绷、脸色苍白都会不请自来。 医师表明，冷气房的舒爽背后可隐藏着惊人的”脱水危机“，光是脸部，每小时至少会流失至少50cc的水份。同时冷气开得越强、温差越大，流失的水份也愈多。 平均一天工作8小时，脸部至少流失一瓶约400~500cc的水份。全身大约蒸发掉1～2公升水份呢。 空调症候群表现 1.干燥性皮肤炎 凉快的冷气房，造成的后遗症可不少！像是夏天常出现的“干燥性皮肤炎”就是其中一种，特别好发于脸和小腿，出现干燥脱皮、红痒或是长红疹的症状。另外，冷气机滤网不干净，灰尘借着空气洒播，可能引起全身过敏。 一旦肌肤泛红，别迟疑！赶快找皮肤科医生吧。 2. 肌肤外油内干 常进出冷气房，冷冷热热让肌肤代谢混乱、不知如何调节才好。进入热环境开始出油、到了冷气房肌肤又冷缩干燥，久了容易变成“外油内干”的不良肤质。 在冷房内适当补充水分，帮助肌肤调节水油平衡，就不会衍生一堆肌困扰。 3. 四肢无力“冷气病” “冷气病”的症状跟感冒或中暑很类似，会出现关节酸痛、僵硬、四肢无力、头昏、打喷嚏、喉咙痛、注意力不集中、头重脚轻的现象，如果不确定你是吃太饱想睡、还是冷气病作祟，到内科或家医科看诊就知道。 最强保湿对策 1. 一天喝2公升水，储备保湿体质，每次喝200cc，10分钟内喝完。蜻蜓点水，将嘴唇沾湿绝对不足以保湿。5～10分钟喝完200cc的水才能让身体细胞补充到水份。 2. 咖啡、茶，一天最多一杯。咖啡和茶都有利尿、排水肿的效果，看似补充水份、其实会让身体 “微脱水”。爱好者一天一杯是OK的，但不要多喝。 3. 办公室多补水，防止水分散失。在办公桌上摆杯水，帮肌肤分担一些流失的水份，还可维持室内湿度不过干。出门上班前，一定要确实擦上保湿精华和乳液，为肌肤打好水嫩底。 4. 中午过后，混合或干性肌可能开始感到干绷，建议先喷矿泉保湿喷雾补水兼镇定，再稍微用手拍干，不要等自然干哦，会感觉更紧绷。接着再两颊薄薄擦上保湿乳液锁住水份，缓和午后缺水。 5. 一般来说，冷气房对油性肌而言反而非常舒适，如果稍感紧绷，可先用吸油面纸按一按、再擦上保湿精华或凝胶，加上油性肌自行分泌的皮脂就足以牢牢将水锁住 只要你做足保湿步骤，夏日水润肌不再是难题哦。
在养孩子的过程中，常常会遇到宝宝上火的情况，对于第一次带孩子的爸爸妈妈来说，往往经验不足。那么宝宝如果上火了应该怎么办？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 宝宝上火的原因 1.内因：宝宝生理特征易上火。 中医认为宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。而且宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”。吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起“上火”。 2.外因：饮食及环境引起的上火。 a.饮食因素：过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入就是火的来源。 b.环境引起上火：如天气炎热潮湿，水质偏热，易引起上火。 火宝宝对号入座 典型症状1：大便干结 由于春季内燥尚存，宝宝就会因缺水而出现大便干结，使体内毒素大量沉积。从而直接导致免疫力下降，引发感冒、消化不良等病症。 为缓解此情况，妈妈们可配置重于清热润肠型的饮食，例如蜂蜜决明饮。 典型症状2：口舌生疮 专家指出，春季天气一日三变，宝宝的身体机能容易失调。此外，宝宝可能会摄入过多的温热性食物，进而引起上火，生出口疮，若不及时治疗，很可能会延误时间，时间久了甚至会影响宝宝声带的发育。 宝宝上火怎么办 先从妈妈这里找根源 坚持母乳喂养的，宝宝会上火，其中很大一部分原因是妈妈上火，这时候妈妈们就要注意自己的饮食，一定要清淡，不能吃太多辛辣、热性的食物，还要多喝白开水。妈妈上火情况严重的，如有口疮或者嗓子疼痛说不出话等症状的，可以在医生指导下适当的服用药物。 正常情况是，母乳喂养的宝宝，一般只要妈妈不上火，宝宝就很少会上火的。但是配方奶喂养的宝宝，相对来讲他们上火的几率会比较大，所以配方奶喂养的宝宝，家长更要多留意。 从饮食上找根源 宝宝在添加辅食之后，不管是母乳喂养还是配方奶喂养的，都会开始不同程度的接触五谷杂粮等一些其它食物，这些食物里可能会有容易上火的。所以，如果宝宝上火了 ，妈妈要看看是不是最近给宝宝吃了易上火的食物，如果是，妈妈们就要让宝宝停止食用这类食物。然后在饮食上多加注意，以清淡为主，也可以让宝宝吃一些去火的水果，还可以把苹果、梨等水果熬汤给宝宝喝。 从睡眠上找根源 妈妈们要保证宝宝有足够的睡眠时间，如果宝宝没有休息好，睡的时间不够或者睡眠质量太差，也会引起上火。宝宝上火了，妈妈们要观察是不是宝宝这段时间睡眠出了问题，是换了地方宝宝不适应，还是周围环境太吵了，或者是宝宝身体不舒服，如果是睡眠出了问题，那妈妈们可要上心了，睡觉不好不仅会引起上火，严重的还会影响宝宝发育。 不管是哪种原因引起的上火，找到了上火根源，妈妈们就可以对症下药。宝宝上火期间，妈妈们可以多让宝宝喝水，能补充水分，还有利于清理肠胃。 宝宝清火三对策 对策1：锻炼身体增强体质 让孩子坚持进行适当的体育锻炼，对宝宝增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的，这是预防“上火”，防止病邪侵入的关键。 对策2：养成良好的卫生习惯 让宝宝从小就养成良好的生活卫生习惯，减少病菌感染的机会，比如不要用手揉眼、抠鼻；注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口等。 对策3：选择安全的降火药 如果宝宝“上火”得较为严重的话，家长也可以在医生的指导下选择一些安全性高的中成药给宝宝服用。
孕妇不小心感冒了，怎么办？无论采取哪种方法，其要旨均在于多多喝水。多喝水，多排尿，身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外，使身体经常处于一种“干净”的状态，有助于抵抗感冒病毒的侵袭，少得感冒；即使感冒了也容易痊愈。这对于腹内的宝宝更是好处无穷。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一、萝卜对策 萝卜白菜汤：用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10-20克，吃菜饮汤。 菜根汤：白菜根3只洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。 萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。 米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。 二、姜茶对策 这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛、身痛。 橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。 姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。 姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。 三、葱姜汤 材料：生葱3根、生姜3片、红糖10克。 做法： 1、将生姜、红糖水用清水1碗半，慢火煎至大半碗。 2、加入葱，再煎片刻。 小贴士：孕妈们可以趁热喝下这碗葱姜汤，有辛温解表的功效。 四、葱豉豆腐汤 材料：葱白3根、淡豆豉12克、豆腐2小块。 做法： 1、将豆腐在锅内煎到淡黄色，然后加入淡豆豉。 2、用清水1碗半，煎至大半碗，再加入葱。 小贴士：孕妈感冒，可以趁热喝下这碗葱豉豆腐汤，然后注意保暖，可解表散寒。 五、红萝卜马蹄粥 材料：红萝卜150克、马蹄250克、大米50克。 做法： 1、将红萝卜切片，将马蹄拍裂。 2、将红萝卜和马蹄一起放入锅中，加入适量的清水煲成粥，可以用少许的盐或者糖调味。 友情提示，如果孕妈感冒一直不见好，或者感冒严重，一定要及时去看医生，不要不用药拖着病，更不要随意用药。 六、其他对策 葱白粥：粳米50克，葱白2＝3茎切段，白糖适量同煮成粥，热食。 葱豉汤：连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被取汗。 橘皮水：鲜橘皮30克（干橘皮15克）加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。 香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。 雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。 杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。 荸荠水：荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。
挑食，指的是在饮食过程中对食物有较为明显的挑剔。主要针对于少年儿童，由于口味偏好或者身体原因只倾向于吃某几种食物，很多儿童表现在不爱吃蔬菜，如果长期挑食，可能会引起身体肥胖或者营养不良。许多家长都为孩子不吃菜而发愁，下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看怎么办吧。 孩子挑食，通常有以下几个原因: 1. 因身体不适，消化力弱，食欲不振而挑食(这属于正常现象，家长无须过虑，只要注意在孩子病好后及时恢复正常的饮食习惯即可); 2. 家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，或对孩子过于迁就与放任，助长了孩子挑食的坏习惯; 3. 家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好，孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿; 4. 家长对孩子的身体过于关注，经常强迫孩子进食某些营养食品，从而引起孩子对这些食物的反感。 5.在添加辅食阶段，父母没有注意给孩子吃各种食品，使得孩子的味觉对好多食物不适应、不接受。 6.没有养成好的进食习惯，缺乏进食的兴趣。 7.进餐气氛不好，父母给孩子的压力太大，过分强调孩子多吃。 8.食物的种类、制作方法单一。 9.平时零食吃得比较多并因此对饭菜不感兴趣。 10.孩子平时调皮或不开心时，父母较多用零食来转移注意力。由于零食里添加的有味添加剂很多，口感远比饭菜香。长期如此，孩子往往不喜欢吃清淡的饭菜。 【挑食、偏食的危害】 目前很多儿童存在挑食、偏食的问题，小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育极不利。人体健康成长需要六种营养素：蛋白质，脂肪，碳水化 合物，维生素，矿物质和水。这些营养素存在于某一类或几类食物中，只有保持均衡的膳食，才能保证营养摄入的全面与平衡。挑食容易导致某些营养素摄入不足，从而导致营养不良，体质虚弱，抵抗力差，容易患病。孩子挑食主要有一下三点危害： 1、宝宝挑食容易“烂嘴角” “烂嘴角”在秋天出现较多，这固然与秋季人们的皮脂腺分泌减少有关，也和宝宝爱挑食脱不了干系。“烂嘴角”在医学上被称为口角炎，是宝宝的常见病，多表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。当天气干燥，再加上挑食，令身体缺乏核黄素（俗称维生素B2摄入不足）时，就非常容易出现。 2、宝宝挑食易导致营养缺乏，影响生长发育 吃自己喜爱和可口的食物是人的天性，家长一味地满足宝宝这种“天性”，就可能使宝宝吃不到平衡的膳食，从而导致在您宝宝身上发生食物富足型的营养不良。 有些宝宝平时零食吃得多，正常的三餐往往成为点缀。也有些家长轻视早餐，只让宝宝随便吃点东西就上学或进托儿所去了，这样就满足不了宝宝正常的活动和身体发育所需要的能量和营养。偏食、挑食，现已成为众多宝宝的“流行”，家长对此也司空见惯。长此以往，会造成维生素的缺乏，宝宝的免疫力受到破坏，容易感染各种疾病。 3、宝宝挑食易缺乏维生素 宝宝需要的营养素有六大类：维生素、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、水。我们日常吃的食物，会提供给宝宝不同的营养素。如果宝宝不喜欢吃荤菜，他的维生素、蛋白质、脂肪摄入会不足；如果宝宝不喜欢吃蔬菜、水果，他的维生素摄入会不足。虽然不同的偏食、挑食者缺乏的营养素不尽相同，但他们都会缺维生素。 维生素是整个营养系统的枢纽，其它维生素只有通过它的参与，才能转化为人体所需的物质。由于维生素种类繁多，达十三种之多，且不同的维生素储藏于不同的动植物中。按食物成分表计算，宝宝一天大约需要吃谷类、奶类、动物性食物、蔬菜、水果等食物6斤左右，才能满足他一天的维生素需要。 【对付宝宝挑食的对策】 如果你家里出了一个标准的小挑食匠，妈妈们是不是感到很头痛？其实，对待不同年龄的宝宝，父母应该掌握不同的绝招。 绝招1 放轻松1～3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，后两天他自己就会多吃补回来。 绝招2 态度坚决而不强迫如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。 绝招3 一家人团团坐大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。 绝招4 培养新的口味孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。 绝招5 巧妙做个游戏比一比看谁吃得快？把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。
孩子不爱吃饭，总是把饭含在嘴里，感觉吞咽下去，这种现象是很多家长经常遇到很揪心的事情，孩子不爱吃饭有时是暂时性厌食，但有些是病理性因素，不能一概而论，需要分别探讨分析一下。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 宝宝生理性因素厌食原因有哪些 1、父母在宝宝平时的饮食习惯没有有意识培养，平时吃饭时经常通过哄骗方法，或者养成需要边看电视边喂饭，或者追着孩子喂饭，这种现象也很普遍。 2、很多父母或者老人在幼儿园接回来时怕孩子在幼儿园饿着，往往除了幼儿园就买很多甜食，零食，水果，这样会造成孩子在正餐前孩子腹部仍然有饱胀感，血糖还高，缺乏饥饿感，所以到处该吃饭时候就不想吞咽。 3、有些小朋友经常生病感冒后，会抑制了各种消化酶活性下降，也会影响到的宝宝食欲，当然感冒好了，也会逐渐恢复食欲。 4、家长老担心宝宝营养问题，父母们过早给宝贝添加了超越宝宝实际吞咽和消化能力的食物，辅食添加不合理，缺乏能力咀嚼锻炼，所以经常含在嘴里不吞咽。 5、但是有些宝宝是暂时性厌食 ，很短一段时间内宝宝表现的这也不想吃，那也不想吃，但是过段时间，食欲又恢复正常，这也是家长经常遇到现象，所以遇到宝宝一段时间厌食这样问题无需特别干预或者打骂宝宝方式，否则会适得其反。 当然除了一些生理性因素外，还需要排除一些宝宝身体状况除了问题，比如以下以下病因： 1、如果宝宝有缺铁性贫血，缺铁问题不但导致孩子精神症状，也会影响孩子味蕾感觉，导致食欲不振，严重还会发生异食癖。 2、锌剂是人体很多酶的辅酶重要组成部分，所以缺锌会导致消化酶活性下降，也是会导致地图舌，食欲下降的一种病因，如果不能从食物中获得锌，可以先给予锌剂补充，但胃口食欲好转给予动物类内脏、瘦肉、蛋黄，贝扇类等含有大量锌的食物。 3、宝宝经常生病会使用药物，药物也会影响宝宝胃肠道，造成胃肠道蠕动和动力不足，和对胃粘膜刺激，腹部不舒服就会造成食欲不振，胃口不开，合理用药也很关键。 4、肝功能异常 有些宝宝肝功能异常，但是临床没有皮肤黄疸，发烧表现，所以很容易忽视，肝功能异常会影响宝宝消化和吸收。 5、甲状腺功能低下 有些宝宝食欲不振，活力少，反应迟钝，需要注意排除甲状腺功能低下问题。 6、胃肠道感染 如果孩子胃肠道有炎症，就会影响孩子正常的胃肠道功能，也就会影响孩子食欲，慢性感染还会造成营养不良。 7、除了关注宝贝的躯体症状和疾病因素外，有时也要注意宝宝情绪，应该在宝宝快乐开心的时间喂养，更容易成功哦。 提高孩子食欲对策 1、饮食习惯如同和其他行为习惯一下，需要父母有意识的培养，不能听之任之。所以养成良好的进餐习惯很重要。根据宝宝年龄、体重、营养发育情况来定量，创造进餐时的安静愉快气氛，是增进胃口的好方法。 2、辅食需要经常变换花样，同时要注意食物的色、香、味、型搭配，饮食结构单调容易导致孩子厌食，在正餐吃饭前不给予零食，水果、和过多含糖饮料。 3、适当增加宝宝运动量，饭前宝宝适当活动，就会促进胃肠蠕动体能消耗，增饥饿感。 4、增强体质，减少感冒生病，从而减少用药对宝宝胃肠道造成副作用，破坏肠道正常菌群，也意味提高孩子食欲。 5、宝宝偶尔不吃或者吃得慢不要大声呵斥宝宝，这样会造成孩子进食恐惧和心理负担。 6、做些必要检查，如是否贫血，缺锌，肝功能异常、甲状腺功能减低、大便化验异常等问题需要及时排除。根据化验结果，给予干预或者治疗。 宝宝的饮食习惯是需要有意识的从小培养，合理添加辅食，减少零食甜食，饮料的摄入，均衡饮食，荤素搭配合理，同时也需要排除一些造成宝宝食欲不振的病理性因素，从而为孩子的健康成长和生长发育奠定了坚实的基础。 宝宝经常表现为生长迟缓、食欲不振、味觉迟钝甚至丧失、皮肤创伤愈合不良、易感染等。如果宝宝有这些情况发生，应带宝宝马上去医院，如果缺锌等，补充微量元素可以从根本上治疗疾患，增加食欲。 1、补充微量元素 宝宝经常表现为生长迟缓、食欲不振、味觉迟钝甚至丧失、皮肤创伤愈合不良、易感染等。如果宝宝有这些情况发生，应带宝宝马上去医院，如果缺锌等，补充微量元素可以从根本上治疗疾患，增加食欲。 2、使用健脾开胃的药物 从中医的角度分析与小儿脾胃功能不好有关，治疗上可以服用健脾和开胃的药，还有一些中成药也是有这个作用的。同时父母还可以带宝宝去中医那里给宝宝按摩，效果也不错。