少吃肉有什么好处 少吃肉可以加速身体里面的废物排出身体。好吃肉的同时要适当多吃蔬菜，蔬菜里面的膳食纤维含量非常高，能够有效的刺激肠道蠕动，可以帮助身体里面的废物垃圾排出体外，而且少吃肉也能避免出现腹胀的情况，也能降低癌症发生的风险，尤其吃瘦肉和结肠癌等恶性肿瘤发生有密切的关系。多吃蔬菜，少吃肉菜，能有效地降低癌症发生的概率。有研究表明，少吃肉得糖尿病的风险就会降低很多。美国的一个权威机构的一项研究表明，少吃肉会降低人们患上代谢综合症的风险，它是和二型糖尿病，中风和心脏病都相关的一种风险因素。由此可见，少吃肉对身体的好处还是非常多的，但是不等于少吃肉就能避免得这些疾病，如果身体出现问题也要及时到医院就医。平时吃肉尽量选择一些营养价值比较高，脂肪含量低的肉类，比如去皮的鸡肉鸭肉鱼。这些肉类对身体的好处是非常多的，而且蛋白质含量很高，脂肪含量低，吃这些肉类并不会增加生病的风险。但是也要注意烹调方法，不要喝酒，煮的汤类，特别容易造成痛风的现象，因为煮的时间太长的肉汤含的嘌呤特别高，这就会导致身体出现高尿酸症，这种病症没有特效药治疗，发作的时候是非常痛苦的。当然说少吃肉并不是说完全不吃肉，因为肉里面也是有很多营养素是人体必须的，如果不吃肉也可以用淡奶其他的含蛋白质比较丰富的食物替代，如果是完全不吃肉只吃青菜，又不补充蛋白质，身体会变得虚弱容易生病抵抗力差。不管是什么肉都可以适当吃一点，但一定要注意量，尤其是在晚上的时候不要吃太多肥肉。可以适当吃点瘦肉，但是制作方法一定要选择比较清淡的口感。
胃不好少吃这六类食物 对于胃不好的人来说，平时在日常演习是特别需要注意的，不可以吃辛辣刺激的食物，油炸食物，巧克力，冷饮，大豆类的食品和西兰花。胃不好的人必须要注意的是不可以吃辛辣刺激的食物，这些食物会刺激肠胃，有可能导致胃部出现剧烈疼痛，而且有些人还有可能会出现腹泻的情况，严重的需要用药治疗。有的人说胃不好吃辣椒的时候可以提前喝点酸奶或者牛奶能够缓解，其实这有可能会加重胃的负担，所以胃不好的人一定要戒掉辛辣食物。油炸食品对于胃的刺激也是特别大的。因为含油量比较大，胃部消化的很困难，就会分泌大量的胃酸，导致胃部出现反酸肠胃应激综合症等现象。对于油炸食品不是完全不能吃，只是要少吃。肠胃不好的人最好也不要吃巧克力，因为巧克力里面含有非常多的可可碱，会让肠道扩约肌放松容易造成反流胃酸反流进入食道。冷饮对胃的刺激是非常大的，对于胃不好的人来说，除了坚决不吃辛辣的食物，冷饮也是不要吃的。去吃一些比较热的食物去配冷饮，一冷一热胃的刺激是特别大的，最好在吃饭的时候配一些热乎的茶或者是汤。还有我们平时吃的西兰花，胃不好的人最好还是不要吃或者少吃，因为西兰花的水溶性膳食纤维特别多容易产生大量气体导致胃胀气。豆类是特别容易引起消化不良的食物，尤其是豆芽之类的。豆浆还要稍微好一点，豆腐豆芽豆皮这些豆制品对胃的影响也是特别大的，所以平时尽量少吃。特别是对于慢性胃炎和前列腺胃炎的人是不能吃豆制品的，避免刺激胃酸分泌过多导致胃胀气。肠胃不好的人如果问题不是特别严重，可以通过日常饮食调节，尽量不要吃药缓解，虽然吃药当时的症状有所缓解，但有可能会产生副作用。
老人需要补充哪些营养素老年人的身体在逐步退化，需要吃一些比较容易消化的食物，并且要含有优质的蛋白质以及丰富的矿物质元素，能够给身体提供充足的营养，提高身体的抵抗力，让身体更健康，比如燕麦，豆制品，酸奶，燕窝，以及各种新鲜的水果蔬菜，都是老人身体必须的营养物质，能够促进肠道蠕动，环境便秘，高血压，高血脂等症状。 燕麦里面含有丰富的膳食纤维和维生素，对于老年人来说是非常健康的食物，它属于一种粗粮，平时在做饭的时候可以在米饭里加入一点燕麦，能够补充老年人身体所需的营养，并且也能够促进肠道蠕动，减轻便秘的现象，因为大多数老年人肠道功能都比较弱，特别容易便秘，所以适当吃燕麦能够有效的缓解。 豆制品也是特别适合老年人吃的食物，几乎所有的豆制品里面都含有丰富的钙质，而且还有其他的一些微量元素以及维生素，豆制品里面的微量元素和钙也是非常容易被老人吸收的，所以平时的时候可以适当多吃一些，豆制品也不会对肠胃造成太大的负担。 酸奶也是特别适合老年人吃的健康食物，酸奶都是经过发酵而成保留了牛奶本身的营养，但是经过发酵的酸奶添加了益生菌或者是酵母成分，能够促进老年人肠胃蠕动，补充营养的同时也能够缓解便秘的现象，所以老年人特别适合多吃一些酸奶，不过如果是胃酸，分泌过多的话，吃酸奶需要在饭后半小时到一小时吃。 各种新鲜的水果蔬菜也是老年人补充身体营养的重要来源，因为大多数的水果蔬菜里面都含有丰富的维生素C以及膳食纤维。和多种微量元素矿物质能够有效的补充老年人身体流失的营养。日常生活中，老年人的饮食最好以清淡为主，少吃辛辣油腻刺激的食物，切忌暴饮暴食。
想要纠正孩子爱吃零食的习惯，不妨从家庭自身原因去寻找。可能是宝宝有一些饭菜不喜欢吃，家长无数次的强迫进食，一直催促宝宝快点吃饭，没有营造出愉快的进食环境。幼儿没有吃好正餐，就只能选择寻找一些粮食来补充饥饿，如果是这一方面，家长就需要从自己的角度去考虑。增加饭菜色香味增加宝宝胃口宝宝喜欢吃零食的原因很多，主要是零食具备色香味的特点。有时家长在烹饪饭菜时并无法吸引宝宝，幼儿才会把注意力转移到零食上。宝妈平时在制作正餐时就应该注重小细节，尽可能做到色香味俱全。做到色香味俱全，就可以吸引幼儿的注意力，只要幼儿每一餐都能吃得饱饱的，就可以降低吃零食的几率。不过度满足宝宝吃零食的要求有一些宝妈可能会毫无底线的满足孩子，只要孩子爱吃就不会拒绝。如果宝妈可以适当性的用心一下，幼儿就不会如此的闹人。在拿到零食时，不要让小宝宝看到整个零食盒，如果孩子看到这么多的零食，必然就会得寸进尺。孩子的自制能力肯定比不上成年人，宝妈可以把零食拿出来让孩子知道只有这么点，一旦在吃完之后就没有了，可以有效控制吃零食的几率。家长不要吊宝宝吃零食的胃口不要因为幼儿做了一些事情，宝妈就会选择通过零食来控制幼儿的胃口，这种做法并不正确，可能会导致孩子养成被动或消极做事的恶习。另外在生活中还应注重正确的喂养，可以选择奶制品，比如纯鲜奶、奶酪、酸奶等都比较适合幼儿。水果中蕴含丰富的维生素、矿物质、糖元素，都可有效促进幼儿的食欲以及消化，建议挑选新鲜熟透的水果。
很多孕妇将普通人的便秘和孕妇便秘混为一谈，认为可以使用同样的方法治疗，还有一些孕妇认为孕期便秘的原因是因为吃的太多了。但事实真的是这样吗？孕妇便秘究竟是什么原因导致的？本期就和乖乖网一起来探秘孕期便秘的真相吧！ 话题PK 正方：准妈妈便秘是因为吃太多。由于准妈妈要承担两个人的饮食，准妈妈会吃得更多，营养过剩，从而导致便秘。 反方：准妈妈便秘不是因为吃太多。准妈妈便秘的原因有很多，比如孕激素的改变和孕期活动量减少等等，都会导致便秘。揭开孕期便秘的神秘面纱 便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。孕期便秘的危害 便秘会增加准妈妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。对宝宝的发育很不利。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。并且会使乳房组织细胞发育异常。 便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，从而导致准妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘准妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍宝宝下降，引起产程延长甚至难产。 治疗孕期便秘也要小心，不恰当的治疗也会对宝宝造成伤害。准妈妈们属于特殊的群体，在治疗便秘时，不要口服润滑性的泻药，如蓖麻油、液体石蜡等，这样影响肠道对营养成分的吸收，宝宝的营养得不到很好的保障。而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂，会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。润滑性泻剂(液体石蜡)，减少准妈妈对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收，使新生宝宝易发生低凝血酶无血症(因缺乏维生素K)而致出血。准妈妈便秘是不是因为吃得太多？ 有不少准妈妈将普通人和孕妇便秘混为一谈，还有一些准妈妈认为便秘的原因就是吃得太多，由于孕期准妈妈要承担两个人的饮食，为了保证胎儿营养，准妈妈会吃掉两人份的食物，但是由于自己控制不好食量，导致了营养过剩，就出现了便秘的症状。但事实真是如此吗？孕期便秘的秘密，可并不只是在于食量的大小，更重要的则在于膳食结构，如果调整不好膳食结构，即便减少食量，也还是会出现便秘哦！除此之外，还有一些其他的原因也同样会导致孕期便秘！下面我们一起来看看孕妇便秘都有哪些原因： 1.孕妇在怀孕后体内会分泌大量的孕激素，这会减弱胃肠道张力以及减慢胃蠕动功能，从而延长粪便形成时间，造成排便困难。此外，日益渐大的子宫也会压迫肠胃道，减弱排便功能。 2.习惯性便秘。一般是指孕妇孕前就有便秘的状况，怀孕后由于孕激素过量分泌，从而减弱了胃肠功能，同时孕妇又因为“怕麻烦”而减少去厕所的次数，这就造成了便秘的延续发生。 3.运动量减少。多数孕妇担心运动伤“胎气”，从而减少活动量，整天不是坐着就是躺着，使得肠胃消化食物的能力减弱，进而诱发便秘。 4.营养补充不当。多数孕妇都离不开一个“补”字，往往刚刚怀孕就大鱼大肉吃起来，但富含高蛋白、高脂肪的食物一般不利于大便的下滑，再加上孕激素导致营养消化不顺畅，蛋白过剩，引起便秘。 准妈妈如何击退孕期便秘？ 我们知道了孕期便秘的几个原因后，就需要“对症下药”，找到适合自己的治疗方法。至于孕期便秘的危害，在怀孕期间，准妈妈如果出现便秘，还可引起肛裂、痔疮，会给准妈妈带来巨大痛苦。下面我们就来看看怀孕便秘该怎么办呢？ 孕产妇便秘的治疗： ①养成定时排便的习惯，最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成专心排便的好习惯。 ②适宜运动锻炼，多活动可增强胃肠蠕动，有利于消化、排便。孕妇一定要有适度适量的运动锻炼，这可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。但要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的，它不能取代运动锻炼。 ③保持身心愉快，心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。 ④合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。 ⑤还有一个防治方法，就是多吃富含纤维素的蔬果杂粮，比如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等，也可以自制果汁，以便补充有益的消化酶。但要记住，定时进食，切勿暴饮暴食。当然，还可以选择一些易吸收、帮助肠道运转的的孕妇奶粉。准妈妈该如何提前预防孕期便秘？ 其实，并不是所有准妈妈一怀孕就会遇上便秘的问题，但是这是无可避免的，为了胎儿的健康发育成长，准妈妈应该提早做好预防便秘的工作，最为合理的方式就是“内调外养”。 “内调：即通过膳食结构的调整来预防孕期便秘。食物是准妈妈最直接的为宝宝获取营养的途径，至于选择什么样的食物及烹调方法，也就很大程度上决定准妈妈和胎儿的健康与否。作为准妈妈，首先要从三餐的营养上做出调整： 每餐要规律，并且要添加更多水果和蔬菜，烹调方法最好以蒸煮为主；要多喝水，比平时的饮水量增加一些，可每天早晨另加一杯蜂蜜水；多吃一些纤维类的食物，调料要以“淡”为主；切记不可以吃辛辣、燥热类的食物，此外，建议准妈妈在孕期可以每天喝一杯孕妇奶粉，对于准妈妈来说，吃得多并不代表着胎儿就能汲取到足够的营养，孕妇奶粉可以给到准妈妈和宝宝全面营养支持，而含有SoftTummy蛋白优化配方的孕妇奶粉，营养更适合准妈妈肠道吸收，因为其保留了更多天然小分子蛋白，让营养吸收更加充分，只要妈妈们保证了营养，就能够满足胎儿发育的需求；其次，孕妇奶粉中还特别添加了益生元和益生菌，有助孕期肠道健康和营养吸收，不上火，不便秘，是准妈妈的贴心小帮手。 除此之外，还要每天坚持一定量的运动，这就是我们所说的“外调”，传统上来说，怀了孕的准妈妈应该尽可能减少运动，但随着时间的推移，人们的这种观念逐渐被新的科学理论所取代，孕期准妈妈选择得当的运动，不仅可以促进胎儿发育，还可以缓解孕期便秘，并有助产的功效哦！ 专家观点：如何缓解孕妇便秘？ 孕期发生便秘是件让准妈妈们非常苦恼的一件事。很多准妈妈会问，我也在吃粗纤维丰富的粗粮、新鲜蔬菜水果，多喝水，为什么还便秘呢？其实，便秘的原因有很多，要针对不同情况使用不同的方法来解决。常见便秘原因有：孕期胃肠蠕动缓慢，同时加上胎儿的压迫，造成了动力不足型的便秘；或主食量摄入过少，没有足够的食物残渣形成大便，也造成便秘；再有就是脂肪和水摄入不够，造成大便干燥，很难排出，也导致了便秘。 所以，针对不同的情况我们要使用不同的对策：首先，要选择容易消化的食物，因孕期胃酸分泌量会有所减少，胃肠动力不足，所以易消化的食物会减轻胃肠道的负担，适当的增加富含粗纤维的食物，如粗粮、新鲜蔬果，能够有效地帮助促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。其次，适当的益生原和益生菌也是孕期调整胃肠道预防便秘的好帮手。益生原作为益生菌的养料的同时，会产生脂肪酸，能够帮助润滑，同时益生菌能够有效的调理胃肠道的正常菌群，帮助消化，减少便秘。除此之外，适当的脂肪和水的摄入，也是防止大便干燥缓解便秘的好方法。此外，适量的轻度运动也是必不可少的。 准妈妈孕期便秘并不是因为吃得太多。合理改善孕妇的膳食结构，每天喝一杯孕妇奶粉来补充全面营养，保持一定量的运动，就可以有效预防或减缓孕期便秘的症状哦！希望每位准妈妈都能过度过一个安心、舒适的孕期，生出健康的宝宝！孕期便秘日常饮食禁忌 1.忌吃辛辣刺激食物如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜、肉桂、菌香、生姜等调味品做的饭菜，用量少许即可，或尽量不用等，少喝碳酸饮料如可乐等。 2.忌吃难以消化的食物莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆。 3.不宜进食以下水果菠萝、柿子、桂圆、橘子等。孕期便秘谨慎药物治疗 对于经过调理没有康复迹象的孕妇来说，可以使用一些渗透性的泻药，如乙二醇4000、乳果糖等，以便增加肠道的水分，利于粪便排出。也可以服用益气润肠的药物，如麻仁润肠丸等。孕妇出现大便干硬、排便困难时，则可以用生理盐水即开塞露灌肠，但不宜长期使用。对于器质性病变引起的便秘，应该积极治疗原发疾病，还可用毒性较小的外用药治疗肛周疾病，以利于缓解便秘的症状。 ,
本文由护芽妈妈原创，欢迎个人转发和分享 在日常食物的烹调过程中，各种调料是不可或缺的，它们就像是“魔法师”，让食物的口味千变万化。 对于怀孕初期的孕妈来说，由于受到孕吐的影响，往往会食欲不振，所以很多家人往往在烹调的过程中，加了很多的调料来提高孕妇的食欲。 虽然孕妈的胃口有些好转，但是调料对于孕妈咪来说，还是有很多说道的，就像一些调料，怀孕的女性还是要少吃。 料酒，孕妈到底是能吃还是不能吃？ 今天有个孕妈在群里说：怀孕2个月，一直孕吐，没有胃口，平时爱吃的东西现在看上去就十分倒胃，尤其是之前爱吃的鱼，现在闻起来就觉得十分“腥”。 老公为了去掉“腥味”，便每次都会放点料酒去腥，但是“料酒”也是酒，孕妇不能喝酒，对于料酒是不是也不能吃？ 孕妈这个问题一抛出，很多妈妈在下面回复。有的说自己怀孕时炒菜一直都放，没那么多讲究；也有的说自己怀孕的时候就不吃料酒了，去腥就用葱姜胡椒粉等代替。 大家都知道，女性在怀孕的时候，饮食是很重要的，饮食不正确不仅影响到妈妈的身体健康，还会影响到胎儿的发育。比如调味品，孕妈就不能乱吃。 怀孕后需要谨慎的3类调料味 1）料酒 就像上面孕妈所担心的，怀孕后炒菜能不能放料酒？“料酒”是由黄酒、花雕酿制而成，酒精含量很低，一般都会在15%以下。 在做菜的过程中，酒精受热易挥发，大部分的酒精成分都会在烹制菜肴的过程中挥发掉了，所以，等到菜肴烹制完成，酒精也就所剩无几了。所以说，用料酒烹制出来的菜肴，孕妈还是适当吃一些的。 一般来说，料酒中的酒精成分对于孕妈影响不会很大，但是酒精的分子很小，也会经过血液循环进入到胎盘里面，进而就进入胎儿的体内，所以那些没有经过充分加热的菜肴还是不建议孕妈食用。 2）食盐 食盐摄入过多，往往会容易导致孕妈妊娠期高血压的发病率，虽然食用盐是家家户户日常做饭烧菜不可或缺的调味品，但是孕妈还是要少吃。 食用盐分过多，严重的甚至还会产生“子痫”而危及母婴健康。一般来说，孕妈妈每日的食盐摄入量应控制在6克之内。 3）桂皮 很多孕妈妈在孕期有“喝鸡汤”进补的习惯，而在平时煲鸡汤的时候，就会很自然地放上几块桂皮去调味。 桂皮有“活血化瘀”的功效，孕妇吃多了会导致上火，排便困难，甚至会造成胎动不安，因此，准妈妈对于桂皮也要尽量避免。 调味品是做菜的时候少不了的一道程序，但是有些调味品对胎儿有害，孕妇还是尽量少接触。 调料的安全性也要有所保证 除了孕妈自己控制摄入调料的量，对于调料的安全性也要有所把控。 之前看到一则新闻：准爸爸在买食材的时候，贪图便宜在街边小贩的手里买，却没想到买回去的是有毒的“八角”，幸亏最后送医院及时，否则后果不堪设想。 所以家人在购买调料的时候，一定要选择正规超市或者门店，尽量不要去缺少资质的小商小贩那购买。 那些小作坊生产出来的调料，往往来源无法保证，而且在生产过程中的卫生状况也是不佳的，孕妇怀孕后的体质本就偏弱，所以为了孕妇和胎儿着想，买调料时还是要以保证安全为主。,
怀孕山楂是否应该少吃?怀孕山楂应该慎吃中医认为山楂“只消不补”，怀孕期间，由于身体激素水平发生变化，孕妇的肠胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸同时，山楂对子宫具有兴奋作用，孕妈在食用山楂后，会促进子宫的收缩，严重的话，可能会导致流产，所以孕妇最好少吃山楂，以免出现流产的情况如果有过流产史或者是有先兆性流产的孕妈就需要更加注意了，最好不要食用山楂及其制品，我来为大家科普一下关于怀孕山楂是否应该少吃?以下内容希望对你有帮助! 怀孕山楂是否应该少吃 怀孕山楂应该慎吃。中医认为山楂“只消不补”，怀孕期间，由于身体激素水平发生变化，孕妇的肠胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。同时，山楂对子宫具有兴奋作用，孕妈在食用山楂后，会促进子宫的收缩，严重的话，可能会导致流产，所以孕妇最好少吃山楂，以免出现流产的情况。如果有过流产史或者是有先兆性流产的孕妈就需要更加注意了，最好不要食用山楂及其制品。 如果孕妇想吃酸性的水果，可以吃青苹果、葡萄、杨梅、西红柿等，这些水果同样具有酸味，而且营养丰富，不比山楂差，但是比山楂更适合你吃哦！
提起猪肉，我有一段比较难忘的回忆猪肉是红肉还是白肉。那一年刚毕业，我被分到一个比较偏远的小单位，因为单位的一个主要领导不吃猪肉，单位食堂里整整一年没有任何跟猪肉相关的菜，甚至炒菜猪油都没有用过。所以，那一年里只要周末，我们几个同事就一起到镇上找猪肉吃，真的是印象非常深刻。 猪肉自古以来，都是我们人类最主要的肉食来源，猪也是五禽之一。记得小时候，最开心的就是年底家里杀猪了，因为平时吃肉确实很少，也就逢年过节才能吃个猪肉，过年时一般我们还会熬点猪油，以便平时用来炒菜或者直接伴着饭吃。 猪肉可以给我们补充身体必须的蛋白质、脂溶性维生素以及能量等，所以，在那个年代猪肉对大部分人身体是有益的。 那么，中医为什么提倡少吃猪肉？我想主要有以下几点原因: 一、营养过剩。现代社会，物质极大丰富，人们的营养来源非常多，人体的营养相比以前有了极大改善，很多人都有营养过剩的情况。可以说，以前吃猪肉是身体的一种需要，现在稍微吃多一点，就会成为身体的负担。 二、消耗的少。过去社会上，相对而言以体力劳动为主，人们每天的运动量比较大，消耗的比较多。那么，现在社会随着科技的进步，很多人工作都是坐办公室的，每天运动量不够，消耗的不多。 三、胃肠道消化吸收能力下降。现代社会，很多人的生活方式存在着问题，喜好垃圾食品、冰冻饮料、熬夜、吃饭不规律、过量饮酒等不良生活习惯，导致了很多人胃肠功能紊乱，很多人都会出现想吃猪肉、能吃猪肉，但消化能力又很差这种情况。 所以，现代人稍微吃多一点猪肉，就会引起或加重营养过剩，从而导致身体出现一系列的问题，比如肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、高尿酸、冠心病以及肝胆结石等，有研究甚至发现，吃猪肉多跟癌症也有一定的关联。 因此，我认为中医提倡少吃猪肉在现代社会来说是有一定道理的。
谢谢悟空邀请杀手耗。 肥胖除了少数是遗传和激素造成的，大部分都是由不良的饮食生活习惯所导致的，其中很多又是吃出来的肉，所以想减肥尽量不要碰这些食物： 1】高油、高热量的食物，会提高食物热量60%–100%； 2】高糖分的食物（巧克力中黑巧克力除外）； 3】重口味的东西，它能让我们提高食欲； 4】精加工食物，反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖； 5】令人吃得上瘾的食物； 6】各种酒类、饮料； 减肥，严格管理自己身材的同时也能很好的培养自己的自制力，一个有着良好自制力的人无论在学习上、在工作上还是在人际交往上都能有良好的表现，也是成功人士必备的基础素养。 *********&&&&&******** 点击我的头像，主页的文章栏正在发表【生死渡劫红颜记】系列，文章是根据本人今年年中的一场真实生死经历回忆。欢迎大家一起来加关注和围观，一起在评论区吐槽、转发，谢谢！ 5-1换双3杀手~换的进来！ 呵呵，现在咱5-1有钱了，还换什么，我合双最多超不过4000万肯定出来。你有这么多杀手肯定行了，最多准备30多块完美就够了。先把你现在的杀手属性都洗没了，然后，在游戏里白天刚过晚上刚来那个时间，准备好爪和红石头，合爪出垃圾后，放杀手+完美 不加护符，6块完美后没有出来属性，就小退游戏，再近来 ，然后再爪+红石头出来垃圾 后 杀手+完美 6块没出 在 小退游戏，以此循环，最多30来块完美肯定出双。如果出了单就洗掉在来。 说的好啊，可运气不一样。5-1是很有钱可完美都叫到5E了，所有的怪都很少掉完美，怎么合，三十个完美？去官方买大礼包吧！！呵呵！！ 现在在5–1,最难找的是完美. 哦，5-1这么有钱，还不如自己合。
水果含有多种维生素、无机盐和膳食纤维，每天吃一点水果对人体的健康有帮助，也能缓解孕期便秘和促进消化芒果含糖量高吗。但是，有的孕妈妈听说多吃水果对胎儿的皮肤好、可以让宝宝眼睛变大等，每天没有节制的吃上多种水果，甚至还用水果来代替晚餐。 最后，在孕24周的时候进行糖筛时，便发现血糖过高，有的还患上了妊娠糖尿病。而不管是血糖高还是糖耐量缺损，都需要进行严格的饮食控制，必要的时候还用胰岛素来控制血糖，给孕期生活增加了负担。 为什么多吃水果会导致糖代谢异常或者妊娠糖尿病呢？怀孕期间，胎盘分泌的多种激素，比如孕激素、胎盘催乳素、肾上腺皮质激素等，都会使胰岛素的功效降低而产生胰岛素抵抗，而水果含有大量糖分，糖代谢需要胰岛素参与，此时胰岛素的分泌量非常有限，再加上功效降低而无法处理掉过多的糖，从而引起血糖升高，出现尿糖。 所以，孕妈妈吃水果要有节制，不能用水果代替主食，也不能因为水果吃多对胎儿皮肤好就大量的吃水果，最终把自己吃胖不说，还患上血糖代谢异常。 孕妈妈吃水果的量每天1-2个即可，大概是300克左右，吃水果的时间最好在两顿饭之间，还要避免吃含糖量高的水果。 那么，哪些水果含糖量高，孕期要少吃？水果根据其含糖量大致分为低糖（糖分＜8%）、中糖（糖分在8%-14%）、高糖（汤粉＞14%）。由于怀孕期间胎盘分泌的各种激素使胰岛素作用降低，导致孕妈容易出现糖代谢异常和妊娠糖尿病，所以孕妈尽量选择低糖和中糖的水果来吃，高糖的水果也尽量少吃或者不吃。 高糖的水果: 香蕉、葡萄、榴莲、芒果、石榴、柿子、甘蔗、果脯、果汁、水果罐头等。 中糖的水果: 苹果、梨子、橙子、菠萝、西瓜、猕猴桃、李子、桃子、火龙果等。 低糖的水果: 柚子、杨桃、草莓、圣女果、樱桃、柠檬等。 说说我的例子！ 我在怀孕的时候特别喜欢吃葡萄和甘蔗，我们老家的葡萄特别的出名，多汁又甜，在夏天的时候我基本一天一斤葡萄吃下去，而天气冷的时候我就吃甘蔗，可想而知我整个孕期是有多胖，好在没有患上妊娠糖尿病。但是我家宝宝出生时却有8斤多，我自己都感觉宝宝太胖了，医生都说还好我是剖腹产的，这要是换做顺产，肯定得顺转剖。 总之: 孕妈妈摄取一定量的水果还是必要的，但一定要选择适合孕妇吃的水果，高糖水果吃起来口感确实不错，也能让孕妈心情愉悦，但是吃多的话，一不小心容易变成“糖妈妈”哦。 糖尿病血糖高可以吃草莓吗？ 糖尿病人可以适量吃草莓，作为两餐之间的加餐、每次100克~200克（中等大小10颗左右）为宜。首先，玮玮再次强调：糖友们可以吃水果，且水果的健康益处远高于其对血糖的影响！ 水果虽然甜，但含糖量与米饭、馒头、面条等主食相比要低得多，原因之一是水果中含水量高，含糖量并不高，因此“干货”少，即使甜，也无法与“干货满满”的主食相比；其二，水果中富含膳食纤维、多种维生素、矿物质及抗氧化物质能够延缓糖分的吸收速度，所有水果虽然甜，但绝大多数升血糖指数（GI）并不高！ 而作为一种清甜可口的水果，草莓有着众多粉丝，糖友们鉴于它实在是太甜了而担心它会不利于血糖控制，这种思路是正确的，但甜味浓的水果就一定含糖量高吗？一定升血糖迅速吗？答案是否定的，接下来我们就详细的说一说！ 都是糖类，但升血糖速度也不一样！水果中的甜味来自于糖类，而糖类也包括很多种，水果中含有的糖类有：葡萄糖、果糖、蔗糖（未熟透的水果中还会含有淀粉，但淀粉没有甜味），而其中果糖的甜度最大、甜味最美好，但升血糖速度却最慢！因此水果中这三种糖类的比例也会影响其血糖生成指数（GI），含果糖多的水果可能很甜，但其升血糖指数（GI）可能并不高，比如： 草莓含糖量仅为6%在水果家族中算是低档，血糖生成指数（GI）为40也属于低档，其中果糖占总含糖量的一半，但我们并不会觉得草莓不够甜，反而潜意识里都因为草莓甜而把它归为高糖水果，这就与所含的糖分比例不无关系！ 水果中的其他成分也会影响血糖应答速度！如本文开篇所说，水果中的其他成分会影响糖类的吸收速度，在此玮玮再解释一下其原理： 膳食纤维：植物细胞外都有细胞壁，它的作用是保护细胞不被外力破坏，通常细胞壁由膳食纤维（主要为果胶）构成，不同水果的细胞壁“坚韧”程度不一样，而果胶含量高的水果则吃起来较为费劲，需要反复咀嚼，而细嚼慢咽可以让糖分被分成一个个小分队、分批次进入消化道，从而避免了一次性大量摄入过多糖分导致的血糖飙升，同时膳食纤维也会延缓糖分在肠道的吸收，避免进食水果后血糖过高！比如苹果、梨、脆桃，它们含糖量均高过草莓，但血糖生成指数却都低于草莓！ 有机酸：水果中的酸性物质会延缓胃排空，有利于延缓餐后血糖上升，因此酸度大的水果即使含糖量不低，也可以具有较低的血糖生成指数！如橘子、柚子、猕猴桃等。 多酚类物质：单宁、花青素等多酚类物质能有效抑制消化酶的活性，从而延缓水果中糖分的消化吸收速度，从而放慢血糖升高速度。如葡萄、樱桃、草莓等。 糖友们选择水果的几点建议：推荐：樱桃、木瓜、李子、柚子、草莓、柠檬、杨桃、香瓜、牛油果、鲜桃（硬一些脆桃更好）、苹果、火龙果、梨、杏 通常各类热带水果具有较高的升血糖指数和含糖量，需要多加小心，尽量少吃，如香蕉、芒果、菠萝、椰子等； 而爽脆甘甜的鲜枣是个甜蜜的小恶魔，要少吃为妙； 而我国新疆地区盛产的那种香甜可口的无核淡黄色葡萄也要小心，尽量少吃！ 各种果干如葡萄干、干大枣等，由于去掉了水分，糖分浓缩后含糖量极高，不可多吃！ 生命需要营养，生活也是！和玮玮一起营养生活，欢迎关注营养玮玮道来！
多宝鱼要少吃是因为有些人在养殖多宝鱼的过程中，使用了大量的硝基呋喃类药物，其体内可能有药物残留，食用后容易对身体产生不利的影响，但如果是野生的多宝鱼一般没有问题，可以正常食用。 多宝鱼为啥少吃 多宝鱼是大菱鲆的英译名兼商品名，又被称为欧洲比目鱼，主要分布在大西洋东侧沿岸，是大西洋东北部沿岸的特有名贵低温经济鱼种之一，也是我国北方地区的主要养殖品种。 多宝鱼是一种冷温性、底栖杂食性鱼类，最适宜生长温度是14℃-17℃，性格温驯，具有生长速度快、出肉率高等优点。 虽然野生的多宝鱼肉质鲜嫩，营养丰富，相比起人工饲养的安全，但不建议过量食用，以免对身体造成其它不利的影响。
导读在说口臭最好少吃什么之前，要先弄清口臭是怎么来的，才可以清楚地确定！ 口臭是怎么导致的？ 口臭，有人很形象地把它比喻成影响社会和谐的重要因素之一，当疫情期间，很多人都发出了对口罩的感慨，“感谢口罩，不仅让我们隔离了病菌，节省了化妆品，还让世界的空气变得清新”，怎么会有如此一说呢？因为你永远不知道，站在你面前的人会呼出什么味儿的口气。这足以让人们产生口臭的一种“恐惧”心理。 造成口臭的原因较多，有口腔卫生不洁，不良饮食、生活习惯以及病理所引起，生活饮食习惯导致的生理性口臭，通过刷牙、漱口、注意口腔卫生，就能缓解，这是因为口臭来源于口腔本身，主要是由口腔里产臭菌通过分解口腔内滞留物（食物残渣），而产生具有挥发性的硫化物所致。当然了，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的容易滋生产臭菌。但是还有一种就是病理性，也就是疾病所引起，比如消化道疾病如反流性食管炎，呼吸系统的肺脓肿、肺结核等，还有肝肾衰竭、糖尿病等都会导致口腔异味。比如烂苹果味的糖尿病，酸臭味的胃肠疾病。 如何消除预防？最好少吃什么？ 首先、要保证良好的口腔卫生 比如认真刷牙，洗牙（可通过牙线、冲牙器）来祛除牙菌斑，抑制产臭菌的产生； 其次、戒烟限酒，少吃辛辣刺激性的食物 比如吃大葱、洋蒜、吸烟、饮酒、臭豆腐、螺蛳粉等等； 第三、清淡饮食，养成良好的饮食习惯，少吃肥甘厚腻的食物 比如食盐、糖、动物内脏、油炸、熏烤类食物； 第四、起居规律，避免熬夜 起居无规律，长期熬夜易导致肝火、心火旺盛，导致口腔溃疡或大便干结，引起口臭。可适当是饮用清火茶，比如菊花茶、苦丁茶、莲子心茶等； » 口臭是怎么导致的 口臭最好少吃什么
生活中有很多人都有肠胃的问题，她们在饮食上格外的注意。那你知道肠胃不好吃什么食物比较好呢?要是胃病是需要养的，而食物是最好的选择。今天小编就来讲讲肠胃不好的人不能吃的食物，避免进入误区哦。 第一牛油果 牛油果大家都知道，这是一种不错的美食。而牛油果中含有不少的蛋白质以及维生素和矿物质等等，不仅仅可以帮助帮助美颜护肤而且还可以补充氨基酸。但牛油果中有着不少的人体脂肪，一旦服用过多就可能会导致胃烧心哦，所以要少吃哦。 第二辣椒 肠胃不好的人在平时要怎么吃呢?建议要远离辣椒哦。很多朋友都爱吃辣椒，但辣椒是属于辛辣刺激的食物，对肠胃会造成极大的刺激，会导致胃酸的分泌过多哦，从而影响到病情哦。 第三猕猴桃 肠胃不好的要少吃点猕猴桃哦，虽然说猕猴桃极为美味，但它是属于寒性的食物，过量会造成脾胃的受伤，而且其含有的果胶也会导致胃酸分泌过量，因此就会影响到肠胃哦。 第四咖啡 很多人都喜欢喝咖啡，不过建议肠胃不好的少喝哦。因此咖啡容易会造成食物反流，从而导致胃酸的加重。 第五山楂 如果说你肠胃不好，那么山楂最好不要过量哦。虽然说山楂具有消化的效果，但肠胃不好的人多数都是胃酸的因素引起的，而山楂就是可以促进胃酸分泌哦，所以有肠胃毛病的就要远离山楂哦。 肠胃不好吃什么好呢?建议在日常中少吃以上的食物哦，这些食物都可能会影响到病情哦，因此建议朋友们要少吃哦，尤其是胃酸过多或者是胃炎等疾病的人群哦。 » 肠胃不好少吃什么食物 肠胃不好少吃五种食物
我们都知道女性朋友一旦怀孕，饮食上就格外的重视。那么你知道孕妇不能吃什么食物吗?其实在补充营养的过程中要记住有些食物不适合多吃，少吃才是最好的原则哦。那你知道孕期少吃哪些食物有利于孕妇的健康呢?不妨跟着去瞧瞧吧。 孕妇少吃这些食物 第一螃蟹 生活中经常会听到不少人在孕期想要吃螃蟹来滋补，然而螃蟹是属于寒性的食物，孕期食用可能会导致孕妇出现流血或者是早产的情况，所以建议适当吃吃即可哦，而且在孕早期最好是不要吃哦。 第二山楂 孕妇能吃山楂吗?有些人说为了开胃，孕妇可以多吃点山楂。其实对于孕妇来说山楂要少吃，虽然说让可以帮助缓解早孕反应，但同样会造成子宫收缩，一旦吃多就可能会导致流产的出现哦。 第三菠菜 大部分人都知道孕期是需要补铁的，而菠菜含有的铁元素非常多。不过小编建议菠菜要少吃哦，虽然说菠菜钙质多，但它含有草酸，会影响孕妇对于钙质还有锌元素的吸收，所以不要多吃哦，适当即可。 第四油条 油条可以说是很多人的从小时候吃到大的，而有些人几乎是每天都会吃油条。不过建议孕妇要少吃哦，因为油条含有的铝会影响到宝宝的大脑发育，一旦吃多就可能会出现智力问题哦所以还是要少吃哦。 第五薏米仁 说到薏米仁大家都知道它的功效非常多，很适合养生。不过对于孕妇来说还是少吃为妙哦，因为薏仁会造成子宫的收缩，所以大量饮用就可能会导致流产哦。 以上的食物孕妇最好是少吃哦，因为这些食物吃多了对于胎儿会造成不利的营养，所以说在日常饮食要多注意哦。 » 孕妇应该少吃哪些食物 孕妇在孕期少吃四种食物
人体的三大营养物质分别是糖、蛋白质和脂肪，除三大营养物质外，还有维生素、微量元素等等。这些物质提供人体的能量代谢、生长发育等多种需要。这些营养物质都需要我们从日常的食物中来提供。如果营养物质不足或者过量，都可以导致人体的异常。 肝脏是人体的一个重要器官，位于人体的右季肋部，具有合成、分泌、代谢、解毒、运输等多种功能。肝脏是一个默默无闻的器官，通常情况下，当肝脏损害不严重时，人体常常无明显的异常感觉。当人体有明显的感觉之时，肝脏的损伤也相对较为严重。这时对人体的健康也有较大的影响。因此，在日常生活中，注意养肝，护肝，保护肝脏的健康十分重要。 常吃哪些食物可以为肝脏解毒？也就是说，日常生活中我们如何养肝保肝？ 1.适量的碳水化合物 我们人体所需要的能量主要是由糖来供应，糖可提供人体70%左右的能量。糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质，肝脏的能量代谢离不开糖的支持。 在日常生活中，为我们人体提供糖的主要物质是含碳水化合物多的食物。这些食物主要包括，大米，小米，小麦薯类等等。此日常生活中适当进食上述食物，对保护肝脏十分重要。 2.蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础，是人体组织更新和修补的主要原料，我们人体的生长发育离不开蛋白质，同样蛋白质对维护肝细胞的正常运转也有十分重要的意义。因此，我们在日常生活中，应注意从食物中摄取蛋白质。含有蛋白质的食物，主要有瘦肉类、奶类、豆制品等等。如我们常吃的牛肉、猪肉，羊肉鱼肉牛奶，豆腐，鸡蛋等等，都可以为人体提供充足的蛋白质。 3.新鲜的蔬菜与水果 维生素、微量元素也是养肝护肝不可缺少的部分。很多食物中也含有大量的维生素与微量元素。如橙子，柠檬，猕猴桃，番茄富含维生素C，香菇富含维生素B，胡萝卜，含有维生素A和胡萝卜素，菠菜含有铁。这些蔬菜水果对肝细胞的修复，防止肝细胞的脂肪性变具有很重要的作用。 4.其它食物 动物的肝脏、乳制品含有，维生素A，花生、核桃含有维生素E。 人体的营养讲究平衡。营养过量和营养不良都会导致人体疾病的发生。因此，上述食物需要合理搭配，不易过多或者过少，应因人而异，这样才能达到保护肝脏的目的。 令肝脏讨厌的几种情况 1.烟酒不离嘴 以前人们认为，烟只对肺脏有损害，其实这种观点是不对的。烟雾中含有4000多种物质，其中很多物质可以造成肝脏的损伤，甚至引起肝癌。长期饮酒可以造成肝脏不可逆的损伤，导致肝硬化肝癌的发生。 2.过多进食油腻的食物 过多进食油腻食物，可以导致大量的脂肪在人体内的沉积，出现代谢综合症的表现。表现在肝脏上就是脂肪肝的发生。对于脂肪肝，如不积极干预，任其发展，可导致肝硬化肝癌的发生。 3.情绪异常 当人体的情绪异常时，如发怒、抑郁、大悲等，都可以引起肝脏的损伤。中医讲肝主疏泄，喜条达。当情绪异常时肝气郁结，可表现为肝区隐痛不适。 肝脏很重要，人体离不开肝脏。为了我的的健康，我们应注意呵护肝脏。 » 常吃哪些食物可以给肝脏解毒 这几种食物尽量少吃
导读肝癌是常见的恶性肿瘤之一，早期常无明显的不适。当人感到不适时，已经了肝癌的中晚期，失去了最佳的治疗时机，给病人及其家庭造成了极大的痛苦及影响。 肝癌CT 肝癌的发生与我们的生活习惯息息相关。一些食物可以导致肝癌的发生，最常见的饮食因素有以下几种。 发霉的食品 发霉的食品中，含有大量的黄曲霉素。黄曲霉素毒性极强，1993年世界卫生组织将其列为一类天然存在的致癌物。它的毒性远远强于砒霜及氰化钾。1毫克的黄曲霉素就能诱发癌症，20毫克就可以致人于死地。 黄曲霉素致癌的机理是黄曲霉素进入人体后，可被肝脏吸收，通过细胞色素酶的代谢转化，引起肝细胞的基因突变，从而导致肝癌的发生。 在日常生活中，黄曲霉素，主要存在于发霉的食物中。发霉食物多为花生、大米、玉米等等，另外，肝脏、咸鱼、奶制品也常常见到黄曲霉素的踪迹。 外观黄曲霉素呈黄色或者黄绿色。黄曲霉素非常顽固，难溶于水，水洗无法清除，耐高温，通常食物的烹饪加工时的温度无法降解黄曲霉素。 如何预防黄曲霉素致癌？不进食霉变食物，食物应干燥保存，定期清理厨具、餐具，特别是木质的筷子和案板，长期使用容易发霉，如有霉斑、变色或者变味，一定要清洗干净，如果不能彻底清洗干净，则要更换新的厨具、餐具。 发霉的玉米 酒精 无酒不成宴，酒是人们之间交往的媒介，特别是男性之间。但是酒对人的健康往往被忽略。“酒是穿肠的毒药”一点也不为过。酒精可以导致肝癌的发生。 人饮酒后，酒精被人体吸收在肝脏内代谢，乙醇被肝脏代谢为乙醛，过量的乙醋会诱导肝细胞发生变化，如脂肪性变、炎症反应、坏死、纤维化形成，少部分人可导致肝细胞异常增生，出现肝癌的情况。 预防肝癌，不饮酒十分重要。 白酒 腌制食品 腌制食品中含有较多的亚硝酸盐。亚硝酸盐是人们生活中常见的一种物质，在工业、建筑业中应用得很多，但也常常作为食品添加剂，在食品的加工中使用。 少量的亚硝酸盐对人体构不成危害，当长期进食较多的亚硝酸盐时，亚硝酸盐可以长期对肝脏造成损伤。因为亚硝酸盐是在肝脏内代谢，它可以引起肝脏的炎性反应、坏死等变化，也可导致基因突变发生肝癌。 如何预防亚硝酸盐的致癌作用？生产加工食品时，严格控制加工肉类食品的摄入量，少吃生的凉拌菜，少吃腌制的食品。腌制的食品时间要长，尽量超过20天，这样腌制食品中的亚酸盐量会降低。吃腌制的食品之前，最好要用水清洗，因为亚硝酸盐溶于水，用水全面清洗后，可以去除一部分亚硝酸盐。 腌制食品 高脂肪食物 随着人们生活水平的提高，人们的膳食结构也在发生变化，营养过剩，过多的食用油腻、油炸等高脂肪食物，可以导致肝细胞内脂肪堆积过多，肝脏脂肪运转失去平衡，从而导致脂肪肝的形成。丹徒性的脂肪肝可以进展称脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化，也可以导致肝细胞发生突变引起肝癌。 虽然高脂肪饮食引起肝癌的时间比较长，但是随着年龄的增长，肝癌的发生率会越来越高，因此应引起人们的高度警惕。 少吃油腻、油炸的食物，勤锻炼，特别是有氧运动，减轻体重，可以有效地减少脂肪肝的发生，从而减少肝癌的发生。 高脂肪食物 » 预防肝癌应该少吃哪些食物 预防肝癌不饮酒十分重要