生活中，我们经常会看到宝宝头往后仰，紧握拳的现象，很多新手父母由于缺乏经验，宝宝出现这种情况，往往不知道宝宝是否正常还是生病了。有的家长，甚至过于担心，喜欢上网查阅浏览相关症状信息，并且对号入座，殊不知常常是自己吓自己。 那么宝宝打挺紧握拳、头总往后仰，是否肌张力异常？肌张力异常有什么危害？又该如何判断呢？ 新生儿打挺紧握拳、头总往后仰是否正常？ 其实大部分的宝宝打挺紧握拳、头总往后仰都是正常表现。 宝宝头后仰：宝宝由于年龄小，颈部肌肉还未发育成熟，而且婴幼儿的颈后肌发育要早于颈前肌。当颈部无法支撑小脑袋时，失衡状态下就会出现来回摇摆或转着圈往后仰的现象。 宝宝打挺：主要是因为由于宝宝还不会说话，不会表达自己的想法，由负面情绪迅速膨胀或积压许久的情绪难以释放造成的结果。 宝宝紧握拳：由于宝宝年纪小，大脑皮层发育不成熟，调节手部肌肉活动的能力有限，所以屈肌的力量要比伸肌强。 但若宝宝还伴有哭闹、睡眠质量不高、身体僵硬、入睡困难等异常或者如果超过4个月后，婴儿的手仍然紧握，而且不能张开或拇指内收，家长就要警惕起来，看是否是肌张力异常，以及排除脑瘫等神经疾病的可能。 什么是肌张力？ 宝宝从只会躺着到会爬、会站、会走的过程与他不断进行的肌肉张力练习是分不开的，而肌张力简单地说就是肌细胞相互牵引产生的力量，维持身体各种姿势以及正常运动的基础，并表现为多种形式。 肌张力异常有哪些表现呢？ 肌张力异常对宝宝的危害是很大的，不仅影响宝宝的生长运动发育，而且还对宝宝的心理产生很大的影响。因此早发现、早干预尤为重要，那么肌张力异常有哪些表现呢？ 肌张力高 通俗的解释就是指宝宝的“力气太大”。肌张力过高，会因肌张力亢进出现一些异常的姿势，肢体活动也会受到限制。 1.宝宝常表现为下肢伸直、大腿外展困难，踝关节跖屈、内收交叉。2.闻声惊吓，持续哭叫，入睡困难。3.手指经常屈曲握拳状，拇指内收。4.上肢肩关节内收，肘、腕关节屈曲。5.坐时两下肢向前伸直困难，站时足尖着地，行走时踮足、剪刀样步态。 肌张力低 肌张力低，也被称为肌张力减退，常会出现肌肉收缩乏力，类似于肌肉病所导致的肌松弛，但可引出腱反射。 1.进食困难，早期喂养、进食咀嚼、饮水、吞咽困难。2.孩子肌肉弹性比较差，摸起来比较松软。3.大运动、精细动作等发育迟缓。4.移动困难，不会使劲，主动运动很少，或动起来动作比较慢。5.孩子抱起来软绵绵的感觉。6.踝关节、足部和小腿之间的角度小于60度。 肌张力异常除了肌张力增高或低下，还有就是肌张力动摇不定，特别是精神紧张或受到刺激时肌张力明显增强。 为什么宝宝会肌张力异常？ 若宝宝的大脑在分娩前后由于各种原因出现受损，就会影响控制四肢运动的大脑区域或神经束。此时，就会造成支配肌肉伸缩功能受损，从而造成肌张力的改变，导致姿势和运动功能的异常。 通常情况下，肌张力高，往往与脑瘫、脊髓损伤有关；而肌张力低，可能是唐氏综合症、核黄疸、脑炎等所致。 因此，肌张力异常，对于父母来说是一个非常重要的警告信号！ 如何判断婴儿肌肉张力异常？ 1.通过抱起的手感 通过抱起婴儿的手感，可以了解宝宝肌肉肌张力的情况。肌张力低的宝宝，抱起时会感到困难，如捞面条样的感觉，会有下沉的感觉。而肌张力高的宝宝，抱起时会有强直感和抵抗感。 2.通过对患儿的身体的“触摸” 家长可以通过用手触摸宝宝的上肢和下肢的肌肉来感受婴儿肌肉组织的紧张。正常的宝宝，肌肉触摸时往往手感柔软适中，结实而富有弹性。但是，肌张力低的宝宝，触摸时感觉柔软、松弛，对手指按压的阻力较小，宝宝少有抵抗。但肌张力高的宝宝，则手感紧张，对手指的按压有很强的抵抗。 3.被动运动的检查 家长可以对宝宝作被动屈伸运动，保证孩子在放松状态下，一手握脚踝部位，一手握脚。脚从最远快速折返最近，在这个过程中，是否会出现卡顿、异动的现象。这种卡顿、异动则为肌张力高。肌张力低，则会感觉沉重，无抵抗力。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。,
常用系列的表情怎么能不收获开心呢，很好用的又很快乐的表情沙雕感满满的哦。
初恋是一个朦胧少男少女既心动但又没有成真的过程，多年之后，或许你还记挂他，她或偶尔还谈及你，但相互見面之后却从来不会再提及那回事，因双方后来都有各自的婚姻家庭，各自都有不同的人生路，如果你真的在乎你的初恋，就不要去打扰她他宁静而幸福的生活，平淡而优雅地相处，成为一个红颜或蓝颜知己即可，初恋不会在梦里出現，但现实生活中他会成为我生活中值得回忆的一部分，相互牵挂也不是一件坏事，彼此尊重一种美德，相互问候是一份真诚，不做夫妻，还是朋友不要自作多情去做梦。 怎么改掉自作多情这种病？ 感情邀请作答！多情不是病，无需治！ 多情没有什么不好，不要滥情就好。多情是情感丰富的特征，自古文人墨客都属于是情感高度丰富的类型，正是这种丰富情感的宣泄，才写出那么多脍炙人口的文学作品。比如：“窈窕淑女，君子好逑”“多情应笑我”“春风复多情，吹我罗裳开”。 多情是相对专一来说，主要是表述对待感情的方式，用情专一的人把情感集中在一个点一个人之上。而多情的人则可能随着时间、空间、人物的变换，感情出现漂移。这是性格使然，没有对错之分，但是多情不等于滥情，你可以喜欢不同的人，但是要学会自制，控制自己的情感。那些不合时宜的感情放在心里，不要去干扰对方，远距离爱慕也是一种美，不可能每一段情感都会有结果。 所以多情并没有什么不好，相反你完全可以用这种丰富的感情来让自己的内心世界更加色彩斑斓。 我是职场棒棒糖，请点击右上角关注我，更多观点和你分享。 生活中，一定不要做的事有哪些？ 1：不要跟算命人讨价还价。 2：纹身不要纹对象的名字。 3：千万别在亲戚家干活。 4：别把自己的私事讲给同事听，不要跟别人发表对别人的评论。什么谈了个恋爱，认识个异性，他们怎么样怎么样等等之类的，因为你翻车的时候他们就会跳出来了。你对别人的评论，他们会背后偷偷告诉别人。别活得像个笑话。 5：亲戚买房时千万别给建议。 6：酒店毛巾浴巾别用，不要住最边上那间。 7：不要在旺季、节假日看装修。 8：刚毕业的妹妹别进厂，很浪费青春。 9：家丑不可外扬。 10：别不把自己的技术当回事，自己看不起自己的技术就别指望别人看得起，只会越来越廉价。 11：不做免费的设计。 12：打针的时候千万不要对护士指手画脚说打哪里哪里。 13：不要在公司和同事说自己想去其他地方工作，更好，很多行业大忌。 14：千万不要辍学，一定要好好读书。 15：不要为了好看把自己搞得近视。 16：千万不要和比你大很多的人谈恋爱或者谈条件。 17：不要想着自己能顶替领导或者背地把你的上级搞走你就能坐上他的位置，而是让上级往上爬做更高的位置，你才能名正言顺的坐他的位置。 18：即使再委屈，也别展现在脸上。 19：关系再好，也别做担保。 20：毕业最好不要将就了找工作，第一份工作很重要。 21：关系再好也不要老去麻烦别人，利益面前没有朋友。 22：网赌千万不要碰。 23：没看清一个人的家庭之前，别着急结婚怀孕生孩子。 24：不要无条件地对任何一个人好，除了父母。 25：千万别给客户垫钱，哪怕他说得多么好。 26：买东西的时候不要跟销售说，我以前就是干这个的，或者是，我认识谁谁谁。 27：任何时候不要轻易签上自己的名字。 28：不要自我感动式的为别人付出。 29：在公司领导面前千万不要说自己的困难，一般的领导都不会因为你的困难同情，只会让他们更加为难你，让你疯狂加班，因为他们知道你不会辞职，至少现在不会，你需要现在这份工作。 30：酒场上可以频繁敬酒，但是没有老板的允许，千万不要私自开酒。 31：不要听老板许你的光明前程。 32：做生意千万不能做自己一点也不懂的，投资也是。 33：不要和三观不在一个点，门不当户不对的人结婚。 34：不要把职业规划告诉同事领导，想辞职了别告诉任何人。 35：休息时间不要给老师打电话。 36：在医院不要说你是谁谁谁的熟人，除非那个人亲自打电话来交代。 37：如果你没身材，不瘦，不好看，就不要选空姐这个行业。 38：出去吃饭不要等厨师和服务员快下班了的时候去。 39：去剪头发如果遇到新手师傅，不要大声问他是不是新手，觉得不错可以给点鼓励，觉得不好就高抬贵手，每个老师傅都是从新手熬过来的，下一次换一家剪。 40：不要单单只嫁给爱情，不要在年少轻狂的时候定终身。 41：工作了就不要对老板说公司制度哪哪不合理，提出问题谁都会，解决问题是能力了。 42：不缺钱就别借钱，借了钱就别逾期，逾期了就别骂人，还不起就低调点。 43：不要和资本做对，社会是一点一点改变的，冲动只会害了自己。 44：没有经济能力不要养宠物猫。 45：永远不要寄人篱下，无论现在有多苦，那只会让你慢慢丧失人最基本的尊严。
人有湿气有什么表现？健康苦行僧体内寒湿重的表现症状，开讲啦！ 湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦，头晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现呢。 生活中身体有湿气的话，会出现什么情况呢？一：精神状态不佳 身体湿气过重，就会出现头部昏沉，头晕脑胀的情况，并且也会显得不舒服，起床后会恶心，腹胀没有胃口 二：皮肤很差 湿气过重，皮肤一定不好，会有些痘痘，并且额头经常会油光满面，眼袋也会较重，脾气不升就很容易让眼睑浮肿 三：关节疼痛 当湿邪过于严重的时候，会造成痰湿，气血运行就会受到影响，关节也会出现一定的疼痛，引起炎症，导致关节疼痛 四：月经不调 女性长期居住在湿气过重的环境中，很容易出现湿气过重的情况，会经常出现痛经，疲倦和月经不调的情况 五：舌苔厚腻 舌苔较为厚腻，看上去滑腻，刷牙有恶心的感觉，并且舌头的周围有齿痕，这是因为舌体被废液浸染，无法有效滋养导致的“胖大舌”，自然牙齿就容易擦伤留下痕迹了 那么湿气过重应该怎么斑呢？1：经常运动，运动出汗是不错的祛湿手段，不过一定要注意阴寒天气呆在家里，不然运动毛孔张开，更容易出现湿气过重的情况 2：饮食尽量不要选择过分油腻，甜腻的食物，尽可能选择一些新鲜果蔬，不可暴饮暴食，不可饮酒，不可贪恋生冷食物 3：生活中保持乐观的情绪也是非常重要的，情志畅达，自然身体健康，平时不要熬夜哦，起居有常是最好的养生经 持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！ 体内有湿气的表现有哪些？ 现在生活条件越来越好了。很多人都有湿气，大多数的人都是吃东西特别油腻的人，而且缺乏锻炼。一旦身体有了湿气，身体就会感到特别沉重，四肢无力，没有大便形状和油腻的毛发，在中医学中，湿被称为湿邪，它会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手，所以我们必须及时去除湿气，由于饮食习惯和生活习惯的改变，湿气重已经成为了现代人的一个大问题。生活中，我们应该避免湿气，那么，如何判断体内湿气是否严重？当身体里的湿气过多，身体会出现一些症状来提醒。 1、舌苔白腻，粗糙 舌头能很好地反映身体的寒热情况。如果身体寒热均匀，舌头会呈现淡红又湿润的颜色，而且舌头表面会有一层薄薄的涂层。如果舌苔太白、又滑又湿，说明体内有寒气。如果舌苔粗糙，看上去又厚又黄又油腻，说明体内有湿热。 2、食欲不振 当人体湿气较重时，那么脾脏也会受到影响。严重时还会损害身体的正常运转。此时患者会出现厌食、食欲不振、体重下降、胸闷和腹胀等情况。当脾虚功能受到湿气影响，而湿气也不能及时排出体外时，患者还会出现倦怠乏力等表现。 3、关节酸痛 如果身体中的湿气严重到一定程度，就会慢慢侵蚀到关节部位，然后关节就会出现一些疾病，部分气血运动也会随之受到湿气的影响。人体四肢关节可能会有关节酸痛，或关节不能屈伸的情况出现。 4、大便不成形 正常的大便，通常呈金黄色固柱状，非常通畅。而如果体内湿气过重的通常会导致粪便水气过重造成粘连。因此，如果大便长时间不成形、长期便溏，马桶上总会有一些黏糊糊的东西，大便结束后很难冲水，要小心体内湿气过重的情况。 5、眼周水肿 事实上，导致眼周水肿的因素很多，比如肾功能不全，或者喝水过多，但也可能是你的身体被湿气侵蚀了。如果你每天醒来，眼睛有水肿，黑眼圈，感觉很累，就要注意了，你的湿气影响了健康。这是因为体内有湿气，也就是说有水分运化不出去，则表现在眼睛上就是眼周水肿。 6、皮肤粗糙无光泽 脾胃运输功能越来越差。水湿气在体内滞留过长的时间也是会影响皮肤的代谢，从而可能引起皮肤干燥、发痒等症状。湿气过重，影响了身体的正常代谢。体内的垃圾不能正常排出，黑色素沉淀会加速雀斑的形成。 牢记祛湿小妙招，身体变轻松 清淡饮食 胃肠系统与营养和水分代谢有关。保护胃肠系统的最佳方法是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。生冷食物、冰制品或凉蔬果会使胃肠消化吸收功能停滞，因此不宜经常食用。烹调生菜、色拉、西瓜、卷心菜、苦瓜等时，最好加洋葱、生姜，以减少蔬菜的寒性。 经常锻炼 生活在于锻炼。运动时，有利于出汗。这也是祛湿的好方法。有利于排毒和养颜，所以如果体内湿气过重，在日常生活中一定要养成良好的锻炼习惯，每天坚持锻炼30分钟以上，这样有助于加快体内气血的运动，湿寒之气也会从体内排出，有助于缓解压力，变得轻松。 热水泡脚祛湿 对于寒湿，可采取辛温化湿的方法。你可以在热水里加入姜、胡椒、花椒等，然后把脚放进去，直到你微微出汗。而最好的泡脚时间是睡觉前，且水温不要太高，水位不应超过脚踝，而泡脚的最佳时间是40分钟左右。 想要祛除体内湿气，不仅可以通过饮食方面改善，还可以做一些运动来祛除体内的湿气，注意饮食清淡。如果肠胃不好，也会影响身体的新陈代谢，身体湿气重，不仅感觉不利索，容易疲惫，还可能带来多种疾病。所以除湿是非常重要的。
谢邀人为什么会生气。 是有一些人会经常对家人发脾气。我猜原因如下 第一，他们知道家人很安全。即便对家人发火，家人也不会离他们而去。但是如果对外人发火，那朋友就做不成了，在单位里和同事发火，那会影响同事关系，更不能对领导和客户发火了。所以有火只能朝家人发。 第二，他们不会管理自己的情绪。因为在工作中与人交往中不可避免的会有情绪产生。比如被领导批评了，被客户拒绝了，工作学习不顺利都会让人产生情绪。大部分人都不知道如何处理自己的情绪。所以就把这些情绪带回家，冲着家人发出来。 不过能够把脾气发出来，比不发火要好一些虽然发火破坏了家人的关系，但如果长期在外积累情绪，回到家里又无法宣泄，压抑太久，这个人会在心里和身体层面出问题。但这并不是鼓励回家朝家人发火，而是你可以尝试去用不用发火的方法来宣泄自己的情绪。你可以尝试下面一些方法。 第一，你需要意识到或者觉察到你是有负面情绪的。比如今天工作不顺利，领导批评了你，客户拒绝了你，你很愤怒。你要知道你是很愤怒的。有些人因为从小没有被教过识别情绪，所以只觉得自己内在像要爆炸一样，但是不知道如何描述自己发生了什么。如果你都不知道自己发生了什么，那么你就无法来调整自己。所以你要知道你很愤怒，很生气。那么你回到家里的时候，你就可以告诉家里人：我今天心情不好，我需要自己有一个空间先待一会儿。这样你就不会把你的火发到家人身上了。 第二，你可以在屋里打枕头，捏一些柔软的东西，来把你的情绪宣泄出去。你也可以去运动运动是最好的释放愉悦情绪的方法。或者去旅游散心或者去ktv. 唱歌。总之找到一些适合你自己的减压方法。当你有情绪压力时，就可以用这些方法。 第三，如果你有长期压抑的负面情绪，并且你经常向家人发火，发过火之后你又会内疚后悔，但你实在无法管理自己的情绪，有可能你这些情绪不是近年来才有的，可能是很久之前的，这些情绪在你的内在堆积如山。一些小事都能激起你强烈的情绪反应。那这个时候就真的需要专业的心理咨询师帮助了。 以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。
肾痛的原因有哪些？肾位于脊柱后面靠近腰部的左右两块。肾痛则是指腰部肾区疼痛的一种不适症状，多种原因可以导致肾痛，如感染，囊肿、结石、劳累等。在发现肾痛后应寻找病因，以防因不注意而导致原有病情加重。感染所导致的肾痛，最常见的致病菌为金黄色葡萄球菌，细菌可以由其他部位化脓病灶经血液进入肾脏、例如疖、痛、脓肿、感染伤口、上呼吸道感染、及肾邻近组织感染等。初期病变局限于肾皮质形成多发微小脓肿，继之可集合成多房性脓肿，部分病人可由小脓肿融合成大脓肿，成为肾痛，少数病人到晚期，近皮质肾痛可穿破包膜，发展成为肾周脓肿，近肾盏的脓肿可穿孔向肾盂引流，则尿中可找到细菌。其它原因如囊肿、结石等也可以引起肾痛，通常输尿管结石会让人感到剧烈的疼痛；肾囊肿及各种类型的肾炎由于肾间质受损也会引起肾痛；长时间采取坐姿或走了很长时间的路之后也会感到肾部发酸、发胀似的疼痛。肾痛如何诊断？诊断肾痛有何意义？肾痛在早期可没有症状，原发感染灶可能已愈而被忽视，后期出现肾区痛，突然发病，并伴有寒战，高烧、食欲不好等菌血症或毒血症表现，患病的一侧可出现肾区痛、压痛、叩压痛，有时因腰痛影响腿部活动不适，可触及肿大的肾脏，腰部肌肉紧张。关于肾痛的诊断，有感染灶病史，如上呼吸道感染、疖、脓肿、伤口等。高热，寒战，菌血症的表现、腰痛、腰部压痛、叩击痛、并可摸到肿大的肾脏，辅以尿血检查、B型超声及CT检查可以诊断。 同时进行相关的辅助检查也可帮助患者进行诊断，如血白细胞增多，分叶核细胞增多，血液细菌培养可呈阳性；尿内可有脓细胞，尿培养有细菌生长，尿沉渣涂片染色可找到细菌； 腹部X光平片显示患肾增大，肾影模糊；静脉尿路造影显示病变区肾盏受压变形；B超显示出不规则的脓肿轮廓，脓肿为低回声区；CT肾扫描显示出圆形无血区，CT值介于囊肿和肿瘤之间。 不同类型的肾痛如何治疗？1、感染导致的肾痛肾部疼痛：由于感染而引起的肾痛，一般确诊后可应用足量的抗生素：例如青霉素、羧苄青霉素，先锋霉素，早期常能治疗，确诊之后早期引流，能使全身症状减轻，减少病人消耗，肾痛引流不畅，肾脏破坏严重必要时行肾切除术，并发肾周围脓肿，应行肾周围切开引流，肾痛扩创引流术。2、劳累引起的肾痛：很多患者的肾痛都表现为腰部的疼痛，引起腰痛的最常见的是肾绞痛、腰肌劳损、腰椎骨质增生，胃炎也会牵涉到腰痛。此时患者应注意休息，减少剧烈运动，进行恢复性的治疗和疗养。3、肾结石、肾囊肿等肾脏类疾病：肾痛，最常见的原因是得肾结石。其次是肾囊肿和各种类型的肾炎。患者如果出现这样的情况，可以先到医院检查一下肾脏B超，看有无肾结石、囊肿之类的疾病，再检查一下尿常规，看有无肾脏病。当然，若肾痛患者经做检查发现异常情况存在时，则要抓紧时间进行系统化的治疗，因为肾脏具有很强的代偿能力，所以在肾脏病初期往往没有任何症状，或仅仅表现为腰痛或肾痛，很容易被大家忽视，从而导致肾病患者到了终末期严重时才想到了去治疗，而此时已经错过了治疗的最佳时机。最后希望你早日康复 ：） 肾痛是肾阴虚还是肾阳虚？ 肾痛不一定是肾虚而已啦。肾痛可能是有肾结石或者肾炎之类的疾病。肾虚是不会直接造成肾痛的。因为肾主骨，其主要是肾虚造成腰痛。 1.肾阳虚。阳虚阴盛。人主要出现四肢冰冷，怕冷。腰痛酸软。没有力气。夜尿次数变多。肾虚主要是因为肾精的亏虚，精不养肾。导致肾脏的一些功能性变化。现在由于各种原因肾虚的人越来越多。工作压力，熬夜通宵等原因都是比较容易造成肾虚的。肾阳虚，可以用鹿茸，海马等补充阳气的补充回来。 2.肾阴虚。阴虚阳盛。阴虚一般比较多的是面红耳赤，手心潮热，五心烦躁等，同时也可能腰痛。肾为先天之本，中医治病是很注重补肾的，腰痛中医认为必须从肾固本，补肾固精。固本是男性功能必须要的。肾阴虚可以服用六味地黄丸来补。同时可以服用西洋参来滋阴。 3.当出现肾痛的症状。我建议还是去医院的肾内科做一次检查，检查下有没有肾功能性的病变。再做具体的治疗方案，不要因为自己乱揣测，自己进行一些补肾方法。耽误了治疗的最佳时间。补肾能不是要肾本身没有功能性的病变，比如没有肾炎，肾结石。而是肾的后天精气的不足，才能通过中医补肾补回来。 4.肾是非常的重要你必须在生活作息去注意它。不要通宵熬夜，要规律作息。
减肥对大家的健康来说，要在健康的基础上，这样的瘦才会美，也会少很多的危害。很多人想要快一点的瘦下来，不是绝食就是只吃素菜，像这种方法都是不可取的，对大家的健康影响都比较大。由于减肥的方法很多，许多人在减肥的时候容易走入误区。要注意哪些错误的点呢？下面大家和运河边百科(www.yunhebian.com)就一起看看吧。 减肥的误区 过份限制热量，对于饮食大家爱不需要过分的去看，做好这些应对的措施可以减少危害。常见的错误不是吃的太多，而是矫枉过正的节食方法。当你想要减掉一些体重，通常最直接的方法就是限制热量摄取。也许你吃了很多低卡的食物，如果最后吃的热量连每天1000大卡都不到。当然，一开始你的体重会下降，但是这种下降方式反而也会让你的肌肉加速分解，基础代谢率比以前还要更低，最后很难持续下去，常常会复胖，肌肉更少、脂肪会多。 单一食物减肥，每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。 不吃早餐，这是错误的减肥方法，一定要注意早餐的重要性，对健康会很重要。如果想要限制热量，不吃早餐或早餐吃很少，是常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基础代谢率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纤高蛋白的早餐对人体是很重要的一环。研究显示，早餐吃得好的族群更容易保有好的身材。 吃速食，饮食一定要健康，避免其中的危害和影响，在经过忙碌的一天后，到速食店吃点东西是很方便的一件事，你也许会尽量点一些健康的食物，例如沙拉。但当你真的点餐时，你能抵抗得吃一些垃圾食物吗？一旦有一次允许了自己吃一些薯条之类的快餐食品的话，那么这就会成为一种习惯。根据一项长期研究，每周2次以上吃快餐的人比那些每周吃1次或几乎不吃的人要多增加好几公斤的体重。 每天称体重，要注意减重量，是需要时间，也需要一个过程。每天称体重容易让人感到受挫，并且不会提供有用的资讯。每个礼拜称一次体重来观察长期趋势更重要。如果你的目标是两周减掉1-2公斤，那么当你按计划一步步做下来时看到真的减掉了这么多后，你会有种满足感。与每天称体重可能引起情绪不稳定相比，每周称一次体重更能激发人的减肥积极性。 半途而废减肥，减少食物摄入而减轻体重，约三四个星期后，体重会停滞不前，这是正常现象，不可就此泄气。 正确：若不改变生活习惯，减肥无法获得长久成功，且极易反弹，应把眼光放远，养成合理饮食的习惯。 这些都是大家在减肥的时候，会经常出现的错误方法，注意做好这些预防，大家瘦身的时候，可以减少很多的烦恼，也能避免反弹。减肥是一个长时间的过程，大家一定要注意这些方法，避免出现危害，希望这些误区大家都能远离。
血脂简单来说就是我们的血浆中脂肪的含量，对于一个健康的人来说这个值是有区间的，而一旦超过了这个区间，我们就会认为是血脂过高了。老人常常会有血脂高的问题，那么老人血脂高怎么办？有什么食疗的方法可以改善吗？平时要避免吃什么食物？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看老人血脂高的相关知识吧。 老人血脂高怎么办 1、管住嘴 很多人血脂高都是和不合理的饮食习惯有关系的，假如平时大量的摄入高脂肪、高胆固醇食物，那么体内的血脂就会慢慢的升高。建议平时还是以清淡的饮食为主，多吃些新鲜的蔬菜和水果，这样对身体会更好一些，特别是多吃膳食纤维高的食物。 另外在做菜的时候使用的油也有讲究，不建议用动物油，要用玉米油和橄榄油这类的植物油，这些油会更加的健康，不容易使得血脂进一步升高。另外糖分多的食物也不能吃太多，同样对于血脂会产生不良的影响。 2、迈开腿 适当的运动不仅能增加热量的消耗，而其还可以增强新陈代谢提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，加速脂质的运转和排泄，从而降低血中的脂质。 不少血脂高的老人体型也是比较胖的，这种情况下不适合立刻就去做一些特别剧烈的运动，可以从舒缓的运动开始。只要能够坚持下去，并且保持合理的运动量，体重会得到有效控制，血脂也会随之而下降。 3、合理作息、戒烟限酒 酗酒或长期饮酒，会刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高，导致血脂升高。 血脂高食疗方 木耳山楂粥 取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。 木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。 常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。山楂和木耳煮粥的话可以有降低血脂的作用，对于预防动脉硬化有好处，还可以辅助降血脂。 泽泻荷叶粥 泽泻20克，荷叶15克，粳米100克。泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。泽泻在降低血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。 另外，泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。荷叶有清热化湿、减肥消脂之功。常服此粥对防治动脉粥样硬化、冠心病有显着效果。这样的食疗方法可以有降压降糖的作用，对于清热化湿有好处，而且还可以减肥消脂的哦。 山楂冬瓜汤 干山楂25克或鲜山楂15克，冬瓜100克。将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮20分钟即可，吃山楂、冬瓜，喝汤。每日1剂。山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用，能降血压、降血脂。 冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有防止体内脂肪堆积、血脂增高的作用。常饮此汤有显着降血脂的效果。这样的食疗方法可以有降血脂的作用，对于预防脂肪堆积有好处，可以辅助降血脂。 血脂高不能吃什么 虾米 虾米中含有大量营养物质，而且虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。 墨鱼 墨鱼含胆固醇较高，多食易导致动脉粥样硬化，不利于保护心血管健康，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏病等心血管病及肝病患者应慎食。 羊肾 羊肾含有较高胆固醇，多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，不适合高血脂者食用，尤其是胆固醇血症者。 猪蹄 猪蹄胆固醇含量较高，一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量，故胃肠消化功能减弱的老人，患有肝胆病，动脉硬化和高血压病患者不宜多吃。 瑶柱 瑶柱含有较多的胆固醇，多食会引起血胆固醇增高，加速动脉硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇，不利于降低血脂，且会增加动脉硬化的程度，故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。 鸭蛋 鸭蛋胆固醇含量高，吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量，故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食。 猪腰子 猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。 总结：血脂高虽然是很常见的情况，但是我们也不能掉以轻心，假如长期放任不管可能就会演变成高脂血症、脑血栓等等疾病，这些疾病的后果都是非常严重的。建议老人如果发现自己有血脂较高的情况要及时的处理，比如说在饮食上进行控制然后多多的锻炼身体。
芝麻有黑发的功效，人们经常会制作成黑芝麻糊，很受大家的欢迎啊。了解一下吧。 营养价值 芝麻，俗称“脂麻”、“胡麻”、“油麻”。原产于非洲，汉代张骞出使西域，把芝麻带到我国，故称胡麻。因含脂肪较多，又称脂麻。 芝麻 芝麻作为食品和药物，均被广泛应用。古籍书中对它有很多记载。《神农本草经》说芝麻主治“伤中虚羸，补五脏，益力气，长肌肉，填髓脑”。《明医录》说它具有坚筋骨、明耳目、耐饥渴、延年等功效。晋代的葛洪说，芝麻“能使身面光泽，白发还黑”。芝麻的这些功用已被现代医药理论和实践所证实。 据测定，芝麻含有多种营养物质，每百克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克；特别是铁的含量极高，每百克可高达50毫克。因此，古人说芝麻能“填精”、“益髓”、“补血”，其根据也在于此。此外，芝麻还含有脂溶性维生素Ａ、维生素Ｄ、维生素Ｅ等。芝麻所含的脂肪，大多数为不饱和脂肪酸，对老年人尤为重要，古代人关于服食芝麻可除一切痼疾，可返老还童、长生不老的说法，看来是有一定道理的。芝麻的抗衰老作用，还在于它含有丰富的维生素Ｅ这种具有重要价值的营养成分。维生素Ｅ的作用机理是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外，维生素Ｅ还能减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。 芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。祖国医学认为，芝麻是一种滋养强壮药，有补血、生津、润肠、通乳和养发等功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血、津液不足、大便秘结和头晕耳鸣等症。研究发现，芝麻还含有抗氧化的元素硒，它有增强细胞抵制有害物质的功能，从而起到延年益寿的作用。 芝麻的功效 黑芝麻表面黑色，放大镜下可见细小的疣状突起，富有油性，嚼之有清香味。以个大、色黑、饱满、无杂质者人药。性味甘、平，人肝、肾二经，是滋补保健佳品，历代食疗方书多用之。《 神农本草经》将其列为上品药:“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”“久服，轻身不老。”《本草经疏》认为:“胡麻，益脾胃，补肝肾之佳谷也。” 芝麻的作用 《本草纲目》以很多篇檑介绍黑芝麻，据统计，仅处方一项就有31条之多。如治疗五脏虚损，益气力，坚筋骨，可取黑芝麻九蒸九晒，收贮。每次2合，汤浸布裹，去皮再研，滤汁，煎饮，和粳米煮粥食之，有良效。 黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症。因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。