1 将主料原料放入面包机内桶中，选用程序“自动和面”，将原料混合均匀后即可关闭程序。取出内桶，包上保鲜膜，放在温暖处发酵至内部起泡后，放入冰箱冷藏16小时以上 2 将辅料（主面团）中除干酵母、黄油和坚果干果以外的原料放入装有已发酵好液种的面包机内筒中，用“自动和面”程度搅成团后放入冰箱冷藏半小时 3 将面包机内桶固定在面包机中，加入干酵母，再次用“自动和面”程序和面。和面快要完成前按“暂停”，取出1/4量的面团，加入果料与另外的3/4量面团继续完成和面程序。和面完成后，取出果料面团，外面包裹上事先取出的1/4量面团，整理好外形后放入面包机中，用“米酒发酵”程序发酵面团 4 面团发酵结束后，打开面包机盖子，往面团表面喷水雾，筛上黑麦粉 5 用刀片在面团表面割几道开口，按“自助烘烤”程序，并选择合适的烘烤时间（我用了50分钟），开始烘烤后，再次往面团表面喷水，并立即盖上盖子 6 烘烤结束后，立即将面包取出，放置在烤网上晾凉。待面包冷却后再切片食用
1 葡萄干、蔓越莓干芒果干泡入温水中约15分钟，然后用厨房纸吸干多余的水份，与糖渍陈皮、烤过的核桃切成小块状备用。 2 室温黄油加入糖粉用刮刀拌均匀。 3 用电动打蛋器把黄油糖粉打发至颜色发白体积膨松，然后分5次加入蛋液打发。 4 每一次加入蛋液时都要搅拌至黄油完全吸收蛋液后再加入下一次的量 5 蛋液与黄油打发好后筛入低筋粉与泡打粉。 6 用刮刀翻拌混合至无颗粒。 7 加入所有的干果核桃。 8 翻拌均匀 9 烤箱上下火预热190度，把拌好的蛋糕糊放入21cmX6.7cmX5.5cm长方形活底模具里约7-8分满，入模后用刮刀将蛋糕糊表面抹平，两端的蛋糕糊需要高出一些，因为这样在烤的过程蛋糕糊膨胀后与中间的面糊达成一致整齐，烤箱预热后放入烤箱，将温度调整180度上下火中层烤45-50分钟。 10 蛋糕烘烤10分钟后表面的蛋糕糊略微开始凝固时可以取出，用小刀划开一横，尾端两边保留着不要划开，这个步骤也可以省略，只是觉得划开后会好看些。 11 蛋糕表面上色后可以盖上一张锡纸继续烤，烤好后出炉待晾，如果不急着吃的可以包上一层保鲜膜隔绝空气，放入冰箱冷藏2-3天后才吃，因为磅蛋糕里富含丰富的干果，如果等到2-3天后吃可以让干果的气味更加的融入蛋糕里。磅蛋糕从冰箱里取出后吃多少切多少，然后室温20-40分钟后蛋糕就回软了，也可以放入保鲜盒里微波炉小火加热一下回温，其余吃不完的磅蛋糕包上保鲜膜密封放入冰箱冷藏可以保存两周
玛卡别名又叫做玛咖， 属十字花科植物桑葚上火吗。它含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质。具有多种保健和治疗功效。可以增强精力、补肾、提高生育力。还可以用来治疗风湿、抑郁、贫血、癌症、白血病等疾病。玛卡可以用来煮食、煲汤、泡酒。由于高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分，所以煮食或煲汤时要等食物熟后再放入玛卡，小火再煮五分钟即可。玛卡有补肾增强性功能的作用，故小儿和未成年人避免食用，以免引起早熟。由于玛卡有温热作用，所以平时不要食用过量，以免导致上火。 桑果是桑科桑属多年生木本植物桑树的果实。成熟时呈黑色，可以食用。它含有丰富的维生素、活性蛋白及矿物质，具有很好的防癌、抗氧化、改善睡眠、改善血液循环，防止心血管疾病的作用。桑果味甘酸性微寒，经常食用能对身体滋补强壮、养心益智，具有补血滋阴、生津止渴、补益肝肾、润肠燥的功效。尤其对于肝肾阴血不足引起的少年白发、病后体虚、习惯性便秘等有良好的治疗作用。但便溏、脾胃虚寒者不宜食用。桑果可以用来制作蛋糕、果酱、水果沙拉，还可以用来煮粥、泡醋、泡酒等都有很好的保健功效。 由于玛卡的热性还可以中和桑果的寒性，所以它们起到互补的作用。还因为玛卡和桑果都有补肾的作用，所以它们能同时泡酒喝。经常饮用可以补气、预防贫血、增强免疫力、有补肾壮阳的功效。 桑椹子做干果可以吗？怎么做？ 桑葚果干做法 桑葚果干的用料 桑葚 4000克白糖 1000克 将做法保存到手机 步骤 1 新鲜桑葚洗净，剪蒂，晾干。 步骤 2 放进一口干净的大锅，加上白糖，中小火慢熬，要多搅拌免得粘锅。不能加水啊，桑葚一熬会出很多很多水的。其实就像熬果酱一样，这个过程会比较久，要有耐心。 步骤 3 熬的过程中会把桑葚子熬出来，可以用个筛子把桑葚子捞出来。这一步可做可不做，其实桑葚子吃起来脆脆的，挺好吃的，所以不捞也完全没关系。 步骤 4 熬到感觉汁有点减少了，而且有点稠了的，不像刚开始那样水水的时候，就可以把桑葚捞出来，挤干汁水，平铺在烤盘上，用筷子把桑葚拨散开来。 步骤 5 烤箱上层，上火130度，50到70分钟，视桑葚的量多少而定，期间要多次拿出来搅拌一下。 步骤 6 晾凉装罐就好了。 步骤 7 也可以分装。 步骤 8 封口。 步骤 9 冰箱冷藏，可存放一年。 步骤 10 剩下的果汁慢熬收汁，熬成这样的果酱就行了，桑葚本身富含果胶，熬到稍微挂旗，放凉了就自然成酱了。
很多人买一次零食花费十多元或者二三十元，已相当普遍。前期投入不多，包括流动资金在内一万五左右即可。干果的消费群体并不是很大，开店前多考察。可以经营一些相关产品或饮料等。虽然吃零食不算一种好的生活习惯，但是有这种习惯的人并不在少数。包括榛子、杏仁等在内的干果类食品拥有一定的消费群体。 在一家干果店里，店老板郭先生告诉记者，近年来，零食市场的消费需求和消费能力发生了巨大的变化——很多人买一次零食花费十多元或者二三十元，是相当普遍的事。前期投入干果店：经营一家干果店，前期投资不需太多。郭先生告诉记者，他的店投资在一万五千元左右。装修装饰简单一些就行，费用2000元左右；房租季付2000元左右；购买电子秤、定做贮存干果用的木桶需要1000元左右；首批进货也就5000元左右；剩余的除了用来办理相关手续，还留有一定的流动资金。 郭先生说，店址选择是决定干果店成败的关键，店址选择错误则满盘皆输。另外，店址也不必选在人流量非常大的街道，因为那些地段一般房租会比较高，经营风险也就相应变大，开干果店属小本经营，铺租最好不要太贵。经营建议：第一，门面的装修不用太考究，只要让路人知道你经营的是什么商品就行。 第二，干果作为一种食品，在储存上有着特殊的要求，既要防潮，又要注意温度，否则容易造成变味甚至霉烂。第三，店内环境要整洁，服务态度上要多下工夫，这样可以吸引相当多的回头客。第四，每斤干果从几元到几十元不等，要留心各个价位干果的销量，补货的时候才能有的放矢。 郭先生还补充道，零食并不算主流食品，干果却连主流的零食都算不上，虽然各个年龄段的消费者都有，但是消费整体仍然不是很大。另外可以根据天气的转变，对经营的侧重点做一些调整，例如随着天气变热，增加一些如冰棍之类的冷饮等。
面对春节以后从家里带回来的特产，我们可能都会分个类，比如水果肉类比较容易坏，应早点吃掉或者送人；而干货可以保存得久一点，不如留着慢慢吃。其实很多干货也容易坏掉，比如脂肪含量较高的干果。 专家表示，干果虽然属于干货，但是一般都没有经过防腐处理。再加上果仁的脂肪含量比较高，很容易在空气中被氧化变质，也就是我们俗称的一股哈喇味。另外干果在潮湿的环境中还可能发霉，发霉产生的霉菌和氧化产生的油脂氧化物都对身体有害，还会促进衰老。 一般干果在大量运输时可能会采取真空包装，能在一定程度上隔离氧气，防止干果中脂肪的氧化过程，也可抑制细菌滋生。但是销售过程中由于保存条件不严格，也会导致干果变质。而家中保存的时候往往没有专业的存储条件，更容易出现干果变质发霉的情况。在保存干果时，应根据干果种类区别对待。对于果壳完整，没有破损的干果可以保存的时间往往比较长。 // 不过现在为了方便食用，很多干果的果壳在出厂前都被人为破损失去了保护作用，果仁暴露在空气中，这样即使是看上去不容易变质的干果也会在潮湿高温的环境下变质发霉。 对于带回家里的干果，如果短期内吃不完，就应该分装成小袋放入防潮包装袋中，储存在冰箱的冷藏或者冷冻室内。 （责任编辑：王健淇）
干果有哪些？干果美味爽口、老少咸宜，具有很高的营养价值。那么干果有哪些种类？干果又有哪些功效呢？ 常见的干果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁，大枣、开心果、榛子、花生、松子大枣、葡萄干等几十样，干果所含有的维生素和矿物质含量很高，且各有不同的营养价值。下面，小编来回答一下“干果有哪些？干果有哪些功效？”的问题。干果有哪些,干果有哪些功效 干果有哪些？干果有哪些功效？ 1、大枣 干果大枣，又称红枣，维生素含量高，是天然的维生素丸，可增强人体免疫力、提高人体元气，具有健脾益胃、补气养血、滋阴养颜等功效。 2、葡萄干 葡萄干是铁、钙含量极高的干果，可提高人体代谢机能，具有补血补气、消除疲劳、护心护血、降血压、促消化等功效。葡萄干是贫血者的补血佳品，对冠心病患者的身体康复有较好的影响作用。 3、话梅 干果话梅富含抗氧化剂与植物纤维，具有抗衰老、助消化的功效。制造话梅所用的梅子，曾被李时珍称为“血分之果”，《本草纲目》记载显示：梅，健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻痢。 4、核桃 干果核桃又称胡桃，富含蛋白质，具有“长寿果”、“智力神”的美誉。核桃具有健脑补脑、提高免疫力、润燥滑肠、破血祛瘀等功效。另外，核桃还具有固肾涩精的医疗功效，可用于治疗喘嗽、腰痛等疾病。 5、花生 干果花生含有大量的淀粉，可有效帮助人体恢复体力，除此之外，花生具有通便、补肾、滋阴、益寿、抗衰老、清肺化痰等作用。而花生米的红衣可预防脚气病、干眼病、神经炎、口唇炎等疾病，吃花生时最好不要把红衣撕掉。 6、板栗 唐朝孙思邈曾说过：板栗为肾之果也，肾病宜食之。干果板栗不仅美味，还具有极高的药用与养生价值。板栗富含膳食纤维，具有健脾、强心、补肾、强筋、补血等功效，每天吃6-7个为佳，多吃则易导致肠胃不适。 7、榛子 干果榛子被人们称为“坚果之王”，它的营养全面丰富，对心脏病、癌症等预防有着积极作用，具有健脑明目、抗衰老、润泽皮肤的功效。榛子油脂含量丰富，不宜多吃，胆功能不良者更应慎食。 8、莲子 // 干果莲子味甘，具有补益肾涩精，养心安神、脾止泻，止带等功效，对脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠等症状具有治疗作用。 干果有哪些种类，干果有哪些功效，想必大家都基本了解了。干果种类繁多、功效也多样，在此就不一一细数。通过以上关于“干果有哪些种类与功效”的盘点，相信大家都已找到适合自己食用的干果了，不过，干果营养价值虽高，但也不可多吃哦。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
每天茶余饭后，老张都和家人一边看电视一边吃瓜子、开心果等干果。没几天，老张的血压就持续走高。 // 大连市中心医院营养科主任王兴国介绍，坚果类食物含有大量脂肪，瓜子的脂肪含量为55%，核桃的脂肪含量高达60%。尽管坚果富含维生素和铁、锌等营养元素，但过量食用此类食物，会对人的身体健康造成不良影响，他建议通常情况下，每日食用坚果重量不要超过10克。尤其是高血压、高血脂患者，千万不能贪食坚果，特别是盐焗类干果，否则，会直接导致血压升高。
(1)红枣：性微温，味甘，具有补中益气、养胃健脾、养血安神等功效，适用于冠心病、高血压病、肝炎、脾胃虚弱、气血不足、贫血萎黄、肺虚咳嗽、四肢无力等病症。现代研究表明，动物实验表明，红枣对肝脏具有保护作用。对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂红枣煎剂1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加。这表明红枣有保肝作用。红枣中含有芦丁等成分，有降低血清胆固醇、保肝护肝的作用，并可降低血压。 (2)花生：性平，味甘，具有和胃、润肺、化痰、补气、生乳、滑肠、抗疲劳等功效，适用于营养不良、咳嗽痰多、产后缺乳、慢性肾炎、腹水、声音嘶哑等。现代研究表明，花生还具有良好的降血脂作用。花生所含脂肪酸大部分为不饱和脂肪酸，达80％以上，这类不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用。临床观察中发现，食用花生油，可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，能促使其排泄增强。花生油不仅能降胆固醇，还能预防中、老年人动脉粥样硬化和冠心病的发生。临床应用含有可降低胆固醇成分的花生外壳，加水煎煮后浓缩服用，结果表明，对脂肪肝、冠心病、动脉硬化症、高血压病等病症，均有良好的治疗效果，降低胆固醇的作用也较明显。用花生外壳中的木质素可制成一种既有甜味又不含糖的木糖醇，是糖尿病及糖尿病性脂肪肝患者的最好营养品之一。发霉的花生含有黄曲霉素，不能食用。
不管是孕妇还是胎儿，坚果都是最好滴补脑益智食品。那么孕期吃什么干果好呢？下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ 过完短暂的春节假期，准妈们都?续开始上班了吧？真是舍不得这假期啊~ 上班当然少不了零食，过年前买的干果年货剩了不少，刚好可以带去公司吃！ 干（坚）果类包括花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等。这些食品油脂的含量高达，蛋白质含量为12%-25%.另外，还有含淀粉较高的莲子和板栗。这些干果主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E、等，是孕期必不可少的补充食物。 脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。脂质是脑及神经系统的主要成分，为胎儿脑固体物质的。有约三分之一的胎儿脑脂肪链是长链的亚油酸及亚麻油酸。在胎儿脑发育过程中，若无适量的必需脂肪酸，会推迟脑细胞的分裂。 脑神经细胞的髓鞘形成是自胎儿期开始，直到生后一年才完成的。如果此时脂肪酸不足，有可能影响孩子的智力。 所以，孕妇每日应有克的必需脂肪酸以及适量的磷脂与胆固醇，以保证胎儿脑神经系统正常发育。这些均可以从干果中获取。 且慢！干果虽好吃，但别忘记孕妇身份有很多东西得戒口或少吃！其中就包括这几种干果…… 红枣——少吃? 红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙和环磷酸腺苷等营养物质。此外由于富含铁元素，很多准妈妈会把红枣做成红枣粥当做补血的食材。另外，红枣还能提高孕妇的免疫能力，避免生病时服用药物影响胎儿的健康。 但是红枣虽好，如果食用过多的话，准妈妈很容易出现胀气。有胃病和胃酸过多、经常反胃的孕妇也不宜吃红枣。 桂圆干——不能吃? 我们都知道桂圆孕期是不建议吃的，可是很多人都忽略了其实桂圆干也是不能吃的，这是因为桂圆干属于热性食物，上火性能相当强，如果食用过多很可能出现胎动，胎动过分，就会造成腹痛、流产等现象。 葡萄干——适量食用? 葡萄干中含有十分丰富的铁和钙，具有极佳的补铁补血的效果，可以改善孕期贫血，血小板减少的现象。此外葡萄干具有利尿消肿的功效，可以有效预防孕期浮肿。 但是由于葡萄干是葡萄通过晒干水分减少制成，其中的糖浓度会大幅增加，所以如果比较胖或者患有妊娠糖尿病的准妈妈是不建议吃的。此外葡萄干中含籽比较少，食用过多的话容易内热上火，导致便秘。 杏仁——不能吃? 杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。一般来说，甜杏仁是可以吃的，不过食用过多会导致便秘，所以建议少吃。而苦杏仁中含有毒素，这些毒性物质会透过胎盘屏障影响胎儿的发育，建议准妈妈不要吃这种杏仁。 甜杏仁和苦杏仁在外表上相差不大，甜杏仁比苦杏仁形状略大，尖端略歪，种仁的皮颜色略浅，皮上的纹·比较粗。如果分辨不清的话，还是建议准妈不要吃杏仁。 香蕉干——少吃? 香蕉片是经过高温烘干油炸制成的，并不是晾晒而成的，所以在制作的过程中，营养成分会被破坏，大量损失，而热量和脂肪含量则会大幅增加。此外为了增加口感，很多厂家在制作时会添加大量的白砂糖以及添加剂，过量食用的话不仅会影响食欲，而且会摄入大量的脂肪，对准妈妈的健康极其不利。所以不要以为香蕉片就是香蕉，怀孕期间最好还是食用新鲜的香蕉。 说了这么多，那孕期还能吃什么干果呀！别急，下面这些就对胎儿的智力发育非常有帮助： 干果类一般分两类，一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等;二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。这些食品油脂的含量高达44%-70%，蛋白质含量约为12%-25%。下面，给准妈妈们推荐几种孕期必不可少的干果。 腰果 腰果的营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。因此，孕妇应每天摄入5～8粒（约10～ 16克）的腰果。腰果对孕妇具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。 核桃 核桃可以生吃，也可以和栗子一起煮粥吃，还可以加适量的盐水煮着吃。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素，1千克核桃仁相当于5千克鸡蛋或9千克鲜牛奶的营养，并有补气养血，温肺润肠的作用。核桃营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。 孕妇每天应吃2—3个核桃。核桃除了健脑、补脑，核桃所含的磷脂还可以增长细胞活力，增强机体抵抗能力，促进造血和伤口愈合，还有镇咳平喘的功效。所以，对于准妈妈来说，当然不能远离核桃。 葵花籽 它富含亚油酸，促进脑发育，同时也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。葵花籽还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，准妈妈每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。
在朋友聚会或者亲人相聚时，很多人都喜欢准备一些干果松子，它既能消磨时间又能滋阴润肺还能为身体补充丰富营养。干果松子含有等矿物质和维生素更含有丰富的氨基酸和碳水化合物人们食用它以后对身体的诸多好处，能延缓身体衰老也能预防多种疾病发生。 干果松子功效与作用 1、清理胆固醇 胆固醇是一种能危害人类心血管健康的重要存在，如果他不能及时代谢出体外，就会让血管老化僵化，而且容易出现高，而平时人们多吃一些干果松子就能净化血液，清理血液中的胆固醇，而且它能抑制人类肠道对胆固醇的吸收能量，人体的胆固醇数量明显减少。 2、提高大脑功能 多吃干果松子对人类大脑还有十分积极的作用，它能为人类大脑补充丰富灵芝和大量碳水化合物，更能加快人类大脑中过氧化脂质代谢，干果松子中还含有丰富谷氨酸和赖氨酸，这些物质能提高人类脑细胞活性并能营养脑神经，它们能促进智力发育，也能提高人类记忆力，经常食用干果松子对维持人类大脑功能稳定有很大的好处。 3、抗衰老 干果松子能提高人体的抗衰老能力，它含有丰富的抗氧化成分，能阻止人体内氧化反应产生也能加快人体内过氧化脂质和自由基代谢，这些物质会加快人体衰老速度，他们数量减少以后，人体衰老速度就会明显放慢，身体抗衰老能力也会明显增强。 4、润肠通便 干果松子虽然是一种坚果食材，但它的种子中含有大量的油脂，这些油脂进入人体以后能润滑肠道加快大便蠕动，它还能滋阴润燥，经常食用能润肠通便也能缓解人类的肠燥便秘。干果松了不但能清肠排毒还能滋养肌肤，它能阻止多种有害物质对人体细胞产生伤害也能防止色素堆积，经常食用能滋养肌肤也能淡斑美白。
橄榄是一种比较常见的水果，它在成熟后可以直接吃，也可以制成干果，今天为大家介绍的就是橄榄干果的功效与作用，能让大家知道吃橄榄干果对身体有哪些好处，也会让大家知道吃橄榄干果时有哪些禁忌。 橄榄干果的功效与作用 1、补充营养 橄榄干果中保留了新鲜橄榄果中的丰富营养，特别是胡萝卜素和微量元素磷，钙镁等物质的含量比较多，除此以外它还含有丰富维生素，c和一些天然黑发油，人们在吃了橄榄干果以后，能把它含有的这些营养，尽快吸收可维持身体正常代谢。 2、解毒排毒 解毒排毒是橄榄干果最重要的功效，就正状是及时用它煎水服用就能快速解酒，能加快身体内酒精分解和代谢，另外人们吃河豚出现食物中毒时，即使用橄榄干果泡水喝也能快速解毒，能让人类出现了中毒症状很快减轻或者消失。 3、消炎止泻 橄榄干果还具有一定的药用价值，它是一种能消炎止泻的这种药材，人们在出现细菌性肠炎或细菌性痢疾时，直接用橄榄油煎水喝就能让症状减轻，能让人类肠道尽快恢复正常。橄榄干果还能滋阴润肺，化痰止咳，人们在出现咽喉肿痛和咳嗽痰多等不良症状时，能把它与胖大海和杏仁等中药材搭配在一起，煎汤服用，能让患者出现了不适症状尽快减轻。 橄榄干果的禁忌 平时大家吃干粮干果时，一定要知道它禁止和牛肉搭配的一起吃，不然会对身体造成不良影响，严重时会诱发食物中毒，另外那些患有胃溃疡的患者也禁止吃橄榄干果，她们吃了橄榄干果以后不利于溃疡面愈合。 今天为大家介绍了橄榄干果的功效与作用，能让大家知道平时吃橄榄干果对身体有哪些好处，但大家在吃橄榄干果的时候，也不要忽略它的禁忌，不然在食用后也会让身体出现不良反应。
橄榄在成熟后不但能直接吃，还能分开以后保存起来，再需要时用它泡水喝，而且新鲜橄榄果和橄榄干果泡水喝的功效并无相同，今天为大家介绍的就是橄榄干果泡水喝的功效与作用，能让大家知道用橄榄干果泡水喝对身体有哪些好处。 橄榄干果泡水喝的功效与作用 1、生津止渴 橄榄干果泡水喝能生津止渴也能为人体补水，它泡出的水酸甜爽口滋味诱人能促进人体内津液分泌也能防止身体内水分过量流失，对人类经常出现的口干咽干等症有特别好的缓解作用。 2、镇静安神 人们用橄榄干果泡水喝还能镇静安神，它含有的维生素和单宁酸但物质在被人体吸收后，能提高中枢神经功能，并能让人类大脑保持清醒，也能起到震惊安神的重要作用，它对人类的神经焦虑和抑郁烦躁等等都有一定调理作用。 3、预防三高 人们用橄榄干果泡水喝还能预防三高症状，出现它含有的多种活性成分和不饱和脂肪酸，再被人体吸收后能净化血液，可清理血液中的甘油三酯和胆固醇，并能抑制人体对饱和脂肪酸的吸收，它能降低血液粘稠度，阻止血压血脂升高，而且它本身是一种低糖低热量的食材，人们食用它以后能让血糖保持稳定。 4、保护眼睛 人们用橄榄干果泡水喝还能保护眼睛，因为橄榄干果中含有丰富的叶绿素和胡萝卜素，这些物质都能直接作用于人类的视神经，可提高视网膜功能，而且能防止药物和辐射性物质对人类眼睛产生伤害，经常用橄榄干果泡水喝能保护眼睛也能预防视力下降。 上面为大家介绍橄榄干果泡水喝的功效与作用，大家了解以后会对橄榄干果有更全面的了解也会对它产生浓厚兴趣，如果大家喜欢它就在今后生活中经常用它泡水喝吧。
红秋莓是一种在每年秋天都会大量成熟上市的野生水果，它颜色鲜红，果汁量大，味道酸甜爽口，吃起来滋味诱人，这种水果是树莓的一种，人们多们把它晒干以后食用，它具有特别高的养生功效，能提高人类身体素质也能延缓身体衰老。 红秋莓干果功效与作用 1、补充营养 为人类身体补充丰富营养，增强人类身体素质，是红秋莓干果的重要功效，因为这种干果中含有丰富维生素a和维生素e以及维生素c，它还含有多种对人体有益的氨基酸和大量超氧化物体化酶，人体吸收这些营养后，能促进血液循环，也能提高身体多个器官的功能，能让身体素质明显增强也能让人体保持健康状态。 2、美容养颜 红秋莓干果不但能滋养身体，还能滋养肌肤，美容养颜，它含有的超氧化物氰化酶可提高人类皮肤的弹性，能阻止皱纹生成，而它含有的维生素e和维生素c等则能滋养肌肤，能让人类皮肤保持爽滑细嫩的正常状态。 3、保护眼睛 眼睛是人类心灵的窗户是人类与外界沟通的重要桥梁，如果眼睛出现病变或视力下降，会对人体带来一定伤害，而在日常生活中多吃一些红秋莓干果则能对眼睛起到明显保护作用，能增强人类眼睛的抗氧化能力，而且能提高视网膜功能并能影响视神经，它能防止视力下降，也能缓解眼疲劳，更能降低多种眼科疾病的发病率。 4、健脑益智 红秋莓干果不但能为人体补充丰富营养，还能提高人类大脑功能，它含有的抗氧化成分能修复受损的脑细胞，并能营养脑神经，而且能促进人类脑部血液循环，它不但能促进智力发育还能提高人类的记忆力，坚持食用能让人们变得越来越聪明。 红秋莓干果的功效与作用就为大家介绍这么多，能让大家了解红秋莓干果对人类身体的好处，以后生活中也可以通过食用红秋莓干果来保养身体。
山越莓干果是人们采集新鲜成熟的山越莓，经晾晒加工和脱水后得到的干果食材，它可以直接吃，也能用来泡水喝，更能用来煮粥或者制作美味的糕点，能让人们品尝到它的诱人滋味也能让人体吸收丰富的营养。下面是对山越莓干果功效的详细介绍，能让大家对它多一些了解。 山越莓干果的功效和作用 1、预防三高 三高是现在生活中危害人类健康的高发疾病，平时应以预防为主，而山越莓干果对人类的三高就有明显预防作用，它能清理人体内的胆固醇和脂肪，并能抑制人体对热量的吸收，能防止身体肥胖，并能净化血液，阻止血压，血脂升高，另外它还能调节人体内分泌，提高胰腺功能经常食用能让人体血糖保持正常稳定状态。 2、预防细菌感染 山越莓干果具有超强的抗感染能力，它能阻止多种细菌在人体内滋生繁殖，并能防止这些细菌对人体细胞产生伤害，经常食用能提高人体的抗菌抗炎能力，能防止多种常见疾病发生。另外人们出现气管炎和泌尿系统感染以及肠胃炎症史，多吃些山越莓干火，还能让炎症很快消退，能让人体尽快恢复健康。 3、预防老年痴呆 人们多吃山越莓干果，不但能延缓身体衰老，还能吸收丰富环境素和生物类黄酮，这些物质进入人体后能抑制人体内自由基的活性，并能阻止自由基对人体细胞产生破坏，它们能提高人类大脑功能也能防止记忆力减退，中老年人群在食用它以后能防止老年痴呆发生。 4、美容养颜 山越莓干果还是一种能美容养颜的健康食材，它含有丰富维生素，c和大量的类黄酮以及丰富的果胶，这些物质在被人体吸收后能促进人体内胶原蛋白合成，可防止皮肤衰老，也能增加皮肤弹性，另外它含有的其他活性成分还能清理人体内的毒素，能防止毒素对人类皮肤产生破坏，坚持食用能让人们的肤质变得越来越好。
杨桃是一种原产自热带亚洲的水果，我国的台湾、大陆南部和菲律宾等地都有种植生产。杨桃的果实直径大约在6-8厘米之间，味道吃起来和梨子极为相似。杨桃可以做水果生吃、做沙拉吃，也可以做杨桃干果脯吃，自己制作的杨桃干果脯更加安全放心。 杨桃干果脯如何做 1、做杨桃干果脯其实非常简单，我们先量杨桃洗干净，用到将其切成薄薄的片状，可以看到星星形状的杨桃片就出来了。将切好的杨桃片装到干净的碗里，加入食用盐腌制半个小时以上，再将杨桃片捞出来，放到筛子里面沥干水分。 2、接下来，准备一个干净的炒锅，在锅子里面加入一些白砂糖，再将杨桃片铺在上面，用小火慢慢地熬煮，直到杨桃的颜色变得透明，将透明的杨桃片装出来晾凉，再加入一些白糖，搅拌均匀。最后，将杨桃片整齐地放在烤盘里面，放入烤箱烤半小时即可。 杨桃干果脯制作方法 1、挑选成熟的杨桃放到温水里面泡一泡，再将其清洗好。接下来，开始切片，要注意控制杨桃片的厚度，不可以太厚，在半厘米左右是最好的。接着，在杨桃片上面撒入适量食用盐，腌制片刻后，倒掉盐水。将杨桃整齐码放在竹筛上面，在太阳下晒一天。 2、将晒了一天的杨桃片收回来，放到干净的大盆里面，加入适量的白昂拌匀，大约半小时之后，会有糖水慢慢腌出，将杨桃片捞出来，放在准备的网架上面，放到冰箱里冷藏一天，让其充分缩水。接下来，将杨桃片放进烤箱烤几分钟就行。
杨桃是一种非常好吃的热带水果，且营养成分非常丰富，吃杨桃可以给谁身体补充大量的营养物质。杨桃的吃法也有很多，可以将它直接生吃，也可以榨汁喝，还可以将其制成杨桃干。一起来看看制作杨桃干的方法吧。 如何晒杨桃干 制作杨桃干要挑选成熟的，没有虫咬、没有腐烂的杨桃，清洗干净之后，切成薄片，这样更容易入味，先加一些糖分或者盐腌制一段时间，再拿出去晒干。说是晒干，其实，不需要阳光暴晒，只需要放到通风的地方，让它自然风干就行。 杨桃干果脯制作方法 1、切杨桃 先挑选成熟度较高、个大的杨桃，将它们用温水泡一泡，再放到水龙头下面清洗干净。将杨桃放到砧板上，用刀将杨桃切成薄薄的五角星片，切的片一定要薄，最好在0.5厘米左右，太厚就没有那么容易入味，薄薄的既好看，有更加容易入味一些。 2、腌制杨桃 将切好的杨桃片放到干净的大碗里面，加入适量的盐，搅拌均匀后，腌制一个小时左右。再将杨桃片捞出来，将盐水沥干。加的盐不宜太多，这样会导致杨桃干过咸，会有苦味。当然，也不能太少，这样就不好腌制杨桃干了。 3、制作杨桃干 接下来，炒锅放到火上加热，加入少量的糖，再将杨桃片放入，用小火慢慢熬煮，一边煮一边搅拌，这样可以防止糊锅。知道杨桃变成透明的样子，就可以将杨桃片装出来，放在阴凉的地方凉一凉。再加入一些白糖，搅拌均匀。再将杨桃干放到外面晾晒，不过，要避免高光直射。