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张杰谢娜张杰谢娜床上吻戏，一个是音乐才子，一个是主持花旦，二人的婚姻是天作之合。 婚姻对于明星而言，只是对外公开宣布的一个定义和结果，值得被祝福，但没必要去羡慕，张杰谢娜的婚姻一直备受娱乐圈内外的关注，一对郎才女貌的佳偶结为夫妇，像是童话故事里的王子公主般，令人神往。 一切都是最好的安排，有缘人自会重逢相遇，找到心中如意的那个人，在外界看来，张杰谢娜这对明星夫妇组合超乎完美，令人羡慕，其实在娱乐圈里，像他们这样才艺俱佳的明星夫妇还有好多，才子配佳人不在少数。 其实，明星的婚姻就和平常人一样，也会有故事和惊喜，只不过他们是公众人物，受关注的程度会高一些，加上粉丝对他们的拥护，一时间各种美言赞美声不断，以至于成为众人瞩目的焦点，戴上光环时，明星夫妇就是那样的璀璨耀眼，褪去光环时，就和普通人一样再普通不过了。 不去羡慕明星夫妇的婚姻，可以用欣赏的目光去看待明星婚姻的成功和价值，浩瀚宇宙，茫茫人海，生命中遇到对的人不易，好好珍惜彼此才是真正的幸福。
臭虫的防治 (一)侵害调查 臭虫的侵害指征有粪迹臭虫防治、臭虫血迹，活臭虫等，以针挑法结合目测法检查可疑栖息场所(棕棚、床架、画镜线、板墙缝隙、桌椅、沙发等物件)的臭虫侵害指征，严重侵害场所能闻及臭虫的臭味。 (二)环境防治 环境防治的目的是铲除孳生条件，即整顿室内卫生，清除杂物，对床板、墙壁、棕棚等容易孳生臭虫的缝隙，用石灰或油灰堵嵌，有臭虫孳生的墙纸必须撕下烧掉。 (三)物理防治 人工捕捉:敲击床架、床板、炕席、草垫等，将臭虫震下、处死，或用针、铁丝挑出缝隙中的臭虫，予以杀灭。 沸水浇烫:臭虫不耐高温，可用开水将虫卵和成虫全部烫死、，对有臭虫孳生的床架、床板等用具可搬至室外，用装有沸水的水壶口对准缝隙，缓慢移动浇烫，务必使缝隙处达到高温，以烫死臭虫及其卵，对孳生有臭虫的衣服、蚊帐，可用开水浸泡。 太阳曝晒:对不能用开水烫泡的衣物，可放到强烈的太阳光下曝晒1~4小时，并给予翻动，使臭虫因高温晒死或爬出而被杀死。 防止散布:在有臭虫活动的居室，对行李家具等物品的迁移(搬迁或买卖)，务必严格检查，并作处理，以防止臭虫的带出、带入而造成播散:
第一男女在床上啪啪、“女性强奸男性”超出了强奸的原有内涵。 不知道大家有没有发现，强奸的“奸”字，左边是个“女”字，右边是个“干”字，如果分开来，从右往左念的话，是什么？这个不需要做过多的解释吧，大家心里都明白，我们的老祖宗在造这个字的时候，就不承认男人可以成为被强奸的对象。 也许随着社会的发展，女性地位的不断跃升，这种根深蒂固的观念会随之改变，但就目前的情况看，男性仍不能成为强奸的对象。 第二、女性不能成为强奸行为的实行主体。 这个传统认知与我所述的第一个观点是一脉相承的，男性既然不能成为强奸的对象，那么女性当然也不能成为强奸罪的实行主体，从根本上讲，这是由于男性和女性不同的生理结构所决定的。男人们不要感觉到委屈，真正感到委屈的是女性才对。 当然，在刑法上，女性是可以成为强奸罪的共犯的，比如女性帮助男性强奸他人的，女性就是强奸罪的帮助犯；成年女性教唆未满14周岁的男性强奸他人的，女性就是强奸罪的“间接正犯”，可以单独成立强奸罪。 第三、那么，男性被女性“强奸”了怎么办？ 为了解决刑法中存在的这个“bug”，刑法专门将强制猥亵、侮辱妇女罪的罪名修改成了“强制猥亵、侮辱罪”，拿掉了“妇女”两个字，大家不要小瞧了这个修改，就是因为有了这个修改，虽然法律仍不承认女性“强奸”男性构成强奸罪，但可以构成“强制猥亵罪”，“强奸”男性的女人，将构成这个全新的罪名：强制猥亵罪。这一下，男人们是否感觉到“平衡啦”！ 刑法的这个修改，会使得一部分男女发生性行为的案例变得扑朔迷离，比如，我给大家举个例子： 一个50岁的富婆和一个20岁的小鲜肉酒后到酒店开房，第二天，二人发现对方后，同时从床上跳起来，富婆指控小鲜肉强奸，小鲜肉指控富婆猥亵，你们该如何评价二人发生性关系的行为？是小鲜肉违背了富婆的意志性侵了富婆，还是富婆违背了小鲜肉的意志猥亵了小鲜肉？ 是不是懂点法律还是挺有意思的？ 你会为爱情，拒绝婚前性行为吗？ 性爱，是男女情侣之间不可缺少的一部分，有些是真心相爱，身心愉悦的性交，而有些人则是欺骗感情和滥交，而题主这个提问是为了爱情是否拒绝婚前性行为？说明这里是不存在欺骗感情的概率了，只有真情相爱的男女情侣。我认为呢，既然有了相亲相爱的人，为何要拒绝婚前性行为呢？两情相悦，发生性行为，更能促进两人的感情。 我读师范时，同宿舍的男生A与学校幼师班的女生B谈恋爱，他们经常在校外过夜，不回宿舍，我们宿舍里的人都很羡慕A，认为A找到了真爱，可还不过半年时间，A失恋了，原因是B又搭上社会上一位有钱的帅哥，当时A很痛苦，B的闺蜜C知道后，经常找A，并给他做思想工作，约几个月后，A竟然喜欢上了C，两人悄悄的恋爱了，并在学校外租了一个房子同居，等我们知道时，他们已经恋爱一段时间了。 原来A和B谈恋爱时，C也悄悄的暗恋上A，但苦于B是闺蜜，所以，C把那份感情埋没在心底，后来知道B抛弃A后，C在做思想工作时，委婉的表露其暗恋A。毕业后，A娶了C，两人生活得很幸福，而B呢，毕业后结了两次婚，结果都失败了。 从这件事，男生A确实是跟两个女生发生过性关系，而且是婚前的性行为，但B只是和A玩玩，没有真感情，最后也就分开了，而C呢，是真正的喜欢A，后来A也喜欢上她，两人发生性关系后，感情越来越深，毕业后，修成正果了，也获得了人生的幸福。假如A和C在师范时没有发生过性关系，我相信他们不会有今天的幸福的。 从他们的这段故事，我还是坚信真正的爱情，在婚前发生性关系，更能促进两人的感情。
爱情和性是什么关系？爱情是精神上的男人跟女人床上关系，首先是两个人，心在一起了才产生了爱情，才有可能下一步，性的产生，性是动物的本能，人和其他动物的区别就是先有情，再有性，爱情带给人精神上的愉悦，性带给人身体上的满足，两者都很重要，人还有可能只有爱情，而没有性，柏拉图式的精神伴侣，这也是和动物的区别，当然大多数人是做不到的，总之，爱情与性是相互依存的关系，先有爱情，:水到渠成便有了性，有爱又有性，那是灵魂与肉体的合二为一，很正常，如果没有爱，只有性就不正常了，只能算是动物与动物之间的交配而已…… 为什么发生关系之后男人就变了？ 发生关系之后男人变了，也许是你自己敏感，也许是男人真的变了，男人变了一般有这些方面的原因。 男人都是喜欢征服的，对于没有得到的东西，他会满怀激情，倾尽全力去追求，愈挫愈勇，乐此不疲，因为前面是未知的世界，他可以发挥自己的想象去想有多么美好。 但是，得到之后，有时候会有，也不过如此的感觉，因为没有挑战了，没有去征服的欲望了，就兴致缺缺了。 还有一种情况就是，因为得到你的身体而更加喜欢你，珍惜你了。他开始把你当做自己人，和你在一起开始没有那么拘谨了。
不要身体侧躺着玩手机 侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差躺着玩手机。另外，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长，眼睛就会有膨胀感，易出现短时性影像重叠。 长时间玩手机要注意四点睡前玩手机如何最不伤眼睛？ 1、使用手机时，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。 2、连续使用手机宜控制在半小时内。 3、在眼睛感到疲劳时，可以闭眼或看着远方，还可以滴缓解眼睛的眼药水。 4、感觉眼睛不舒服时，及时到眼科就诊，不要盲目用药。 屏幕亮度调低 晚上躲在被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，不要把手机屏幕正着对着眼睛，最好乡下倾斜45°C左右，不要向上倾斜，这样脖子要施力，伸久了酸痛。 最好的方法是仰着玩手机 这样身体每个部位都会比较舒适，除了胳膊因悬空易酸麻。因此。可以用被子或抱枕垫在手肘下形成支撑。 尽量调到夜间模式 晚上把浏览器、阅读器等尽量调到夜间模式，其中值得注意的是最好选用冷色系调，避免使用暖色调的颜色。黑白的色差大，最费眼睛。 不要俯卧状玩手机 俯卧状会影像手肘、脑部血液循环，造成颈椎以上惰性缺血。种种方式会让人觉得很累，从而难以进入睡眠状态。 晚上玩手机要开一盏灯 前段时间，有网友在论坛上发帖，称自己晚上关着灯看电子书，出现了一只眼睛暂时失明的“惊魂十分钟”。眼科专家表示，这种情况叫做调节痉挛，主要症状就是出现暂时性视力模糊。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，专家建议，晚上玩手机的时候，还是开一盏灯比较好。 整天喜欢躺着玩手机是颓废吗？ 如何正确认识躺床上玩手机？ 1在白天，我们在玩手机时，应该专心认真，记住自己在手机上看到的学到的，不要一心二用，一边玩手机，一边看电视或是看书，要是像这样，效率也低也浪费了时间！所以要专心致志！ 2 灯光，在23点之前，我们最好开着灯玩手机，因为此时身体的各个器官都还在工作，灯光不会影响身体分泌。但是我们不应该离灯光太近，这样容易使眼睛疲劳。要是23点过后，不建议开灯了，可以把手机的亮度调低或是开成夜间模式！ 3 姿势，由于我们工作时间已经很累了，所以很希望自己在玩手机时能轻轻松松，所以不要左右侧躺和俯卧着看手机，因为这样长久了，不仅会使双臂麻木，而且会使两只眼睛的视力下降，变得左右眼视力不一是个很大的问题！ 4 为了更好地使自己身心舒服，我建议在床边可以放一杯水，不要那种茶水或是碳酸饮料，淡水就可以了。同时，我们可以准备一点湿巾，有必要时擦擦，增加身体水分。 5 由于在晚上，身体本身就很累了，为了不增加身体负担和精神压力，我们看的手机内容应该轻松愉快，如轻音乐，拒绝那种暴力，恐怖等让人振奋的内容。放松自己的心，早点睡觉！！
我发觉题主这个问题还是有点儿飘性高手床上技巧。用“撩”这个词显得不太郑重，有“撩妹”的嫌疑与轻佻。不过如果你现在正在谈恋爱，要博得中年女人的欢心，只要把握这12个字的真言就可以了：懂得付出，真心实意，体贴入微。 中年女人阅历丰富，三观独立，一般来说看待情感问题都比较成熟，也不会轻易动情，更不会轻易掉进“陷阱”。当然，一旦动情，她们也不轻易放弃。对于男人一般性的花言巧语，他们已经有较强的识别能力，免疫力也比较强。因此，他们看待男人的求爱，更看重实际行动与付出一些。如果男人持续付出，他们则会慢慢动情。 中年女人对虚情假意一般比较反感，一旦看破，男人的话语在她们那儿就不值钱。反过来，一直真心实意，他们则迟早会被打动。 由于历事较多，中年女人很多是慢热型，考虑问题比较全面周到，顾虑也较多，因此简单粗暴容易失败。但对于体贴入微的暖男，而且又有持之以恒的品质，他们最终会被感化。 当然，现实生活中，由于每个人的具体情况不同，你面临的对象也不同，方法也不一样，甚至成功比率也不一样，这还得看缘分。 领导者的领导技巧有哪些？ 做领导最简单的技巧，也是最有显著效果的技巧无非就是一个平衡术，掌握好了平衡术玩法，你就已经成为了职场高手，以不变应万变，能应对一切职场棘手难题，成为一名叱咤风云的成功人物。 每一个领导都会有几位或者很多位优秀的员工，因为他们的能力出众导致都会有向上走一步的必然趋势，可是机会毕竟是有限的，这样就难免会因为利益的关系引起彼此的摩擦。于是做领导的刚好就可以利用这一点来对他们进行制衡，让他们互相牵制，既不能让任何一方独自做大，也不能让任何一方偃旗息鼓，总是在平衡的态势中给他们希望，激发他们的潜能为公司更好的工作，又能被他们同时尊重树立更稳固的集权状态，真是一举多得。 当然平衡术玩的更高明的人，也可以把这一套用到对领导身上，功力不够深厚者勿用，毕竟这也是有风险的，不被识破是能力，识破之后就成了套路。大致意思就是多结交几位可以互相牵制的领导，跟他们分别都建立起良好的关系，就算你以后在实际的工作中偶尔犯点小错，职场中人哪里有不犯错误的对吧？处理你的领导总会要顾及到其他领导的感受，对你不看僧面看佛面网开一面。这样也避免了你将来有可能成为哪位领导的附属品，任由他呼来唤去也不敢有半点怨言的尴尬，真要混成那样也还真是挺悲催的。 职场人究竟是站立场好呢？还是不站立场好呢？这一直都是我还在考量的问题。那些做大领导亲信的职场人，在大领导辉煌的时候也跟着如日中天，而大领导倒台的时候也会首当其冲的被牵连。而不站立场的职场人，和哪个领导的关系好像都差不多，关系也还都不错，虽然不会被任何领导重用，但也不至于跟着别人栽跟头。这两种人究竟谁更有优势呢？你们能告诉我吗？
为什么是圆的性感情侣床上姿势，主要有两个原因。 第一个是为了更好地睡眠 有过对象的人都知道一个特点，当两个人刚在一起的时候，恨不得天天黏在一起，即使睡觉时也要抱着睡。这就形成了一个固定的姿势，中间大、两头小。而圆床的设计正好符合这一点，不管是向哪一边翻滚，中间的位置相对来说永远是最大的，不至于滚落到床下。 第二个是为了更好地“滚·床单” 说到“滚·床单”，很多人想的是长方形的床单怎么才能更好地滚起来，于是很多人想到了对角滚，但滚会有一个偏差，可能没有滚成对称，于是造成了一头完全被滚在床单中，另一头却要露在外面，而圆床恰好解决了这一现象，也就是不用你再去找对角线了，只要扯住一个床单边，肆意的翻滚就可以滚起来了。 第一个解释睿和君是认真考虑，并结合现实情况来为大家分析，第二个纯属搞笑，请轻拍砖。
虽然“睡”不是爱情的全部，但肯定是爱情的组成部分男女床上搞。两个人在一起睡都睡不好，或者不愿意睡在一起，所谓爱情也荡然无存了。 爱情的第一个程序就是一见钟情。复旦大学的年轻女教师都说，所谓一见钟情就是男女之间无法控制的性冲动。 男女之间有好感，除了异性吸引之外，更多的是对方性别特征很突出。例如一个姑娘皮肤白皙，腰身纤细，胸部挺拔，说话清脆动听，对一个男人就有无法压抑的诱惑，男人们都千方百计想与这个姑娘接触，努力体现自己的优势，争取对方的好感，然后征服对方，将其拿下，弄到自己的床上来。 这就是一见钟情。没有情感专家说的那样复杂，什么共同的理想和信仰，都是鬼打架。 一见钟情之后，两个人开始接触，这才涉及到人生观念和生活习惯。两个人在一起很舒服，没有什么彼此，没有什么小算盘，愿意共同付出，不计较得失。在床上也很和谐，不存在伤害，这就是最朴素的爱情。 如果两个人互相厌恶，没有任何好感，说话的兴趣都没有，是很难睡在一起的。 著名演员陈好曾经开过一个玩笑，说她对社会最大的贡献就是不要出门，因为一出门，千万个家庭就要解体了。 是的，一个陌生的女人，如果她漂亮很性感，对任何男人都有吸引力。但眼前正在联系的女人，无论她怎样美丽和妖艳，只要我们憎恨她，她的言行让我们恶心，我们对她都是提不起兴趣来的，无论如何也睡不在一起。 爱情是有多种因素构成的，睡在一起，是爱情的表现形式。虽然睡不出来爱情来，但可以通过“睡”来检验爱情是否真挚，是否牢靠。
女性性功能障碍有两类 女性性趣障碍：即性兴趣或性欲的缺失或减退女人床上技术是练出来的吗，没有性幻想或反应性欲望。主观性唤起障碍，对性兴奋和性快乐缺乏感觉，或感觉显著减退。生殖器性唤起障碍，没有生殖器性唤起或性唤起减弱，较多表现为阴道润滑程度降低，抚摸生殖器时缺乏性冲动。无持续性性唤起，经常莫名地出现自发、令人讨厌和非意愿的生殖器性唤起(如发麻、抽动、搏动)。 女性性高潮障碍：这是最常见的性功能障碍，约有25%的女性都存在这一问题，是指女性无法体验到性高潮，或高潮强度明显减弱，对各种刺激产生的反应延迟。其原因包括性厌恶、性交困难和阴道痉挛、生殖器性唤起障碍等。 还有什么因素会造成女性性功能障碍？ 心理因素是阻碍女性性福的大敌 导致女性性功能障碍的原因可分为生理性和心理性的，如内分泌疾病、糖尿病和盆腔疾病等可能造成女性生殖器性唤起障碍。心理因素也是阻碍女性性福的最大敌人，是最根深蒂固的原因。家庭关系、经济压力、工作不顺、照顾孩子等引起的疲劳和沮丧，都可能触及女性性欲缺失的阀门。 此外，夫妻之间的性问题是互为因果的。若丈夫出现ED等问题，妻子会因长时间在性爱中得不到满足，而慢慢排斥或拒绝性爱。而这又会反过来影响丈夫，让他对自己、对性生活失去信心，甚至放弃正规治疗。这个恶性循环最后导致的结果，很可能是一方或双方都出现性功能障碍。“性福”从此与他们绝缘。 该怎么治疗？ 目前，在我国，女性存在性功能障碍的患者具体数据不详。其中原因很多，一方面是致病因素多，统计起来较为复杂，另一方面是很多妇产科、心理科医生还没有认识到这一问题。正是认识上的缺漏，使得女性性功能障碍治疗成了一个真空地带。另外，不少三级甲等医院都开设了男科门诊，解决男性的“难言之隐”。可女性在面临同样的问题时，却不知该从何处问起。 女性性功能障碍涉及到内分泌、心理、情绪、某些器质性病变等方面，在治疗中应讲究夫妻同诊同治，心理调整和药物相辅相成，不仅仅是妇科或心理科就能解决的。建议成立一个“女性医学”科室，将女性性功能障碍纳入其中，或是和妇科专家进行研讨和转诊。 一个女人为什么会变得坚强？ 一个女人为什么变的坚强，第一个是因为环境所迫，是周围的环境所迫。所谓周围的环境就是因为没钱。没钱就吃不饱饭，吃不饱填不饱肚子。要想填饱肚子就要变的坚强起来。因为你不坚强，你就活不下去，而你是想要活下去的心，你有这个心想活下去，那么你就会变的坚强起来。第二个是被深深的伤害。伤害你的人，注定了一定让你变得更坚强。那么会有什么人伤害你呢，那就是你的男人会伤害你啊！比如说男人有外遇了，那他就会跟你离婚，那么就是对你造成了巨大的伤害。就算他怎么伤害你？你也要活下去吧。所以这种求生的欲望会让你变的坚强起来。第三个就是自己遇到了极大的困难，这种困难，让你想尽各种办法来摆脱，正是这样让你更坚强，你才有办法解决这种困难。第四个就是看不起你的人让你变得更坚强。那人越看不起你，你就会越努力奋斗。在奋斗的过程里，你越发上进越发坚强。好啦，一个人就是为什么会变的坚强，这就是原因。如果大家有什么想法，记得点击关注哦。 容易怀孕的女性具有什么特征？ 在生活中，有这样一类女性，别人是越想要孩子越不怀孕，什么偏方正方都用过了，甚至还有因此求神拜佛的，而她们则是一不小心就会怀孕，在别人看来就跟吃个饭一样容易，曾经遇到一个姐妹，结婚四年多怀了第四个了，期间还流产过一个，虽然在别人看来都是羡慕的眼光，她却苦笑着和我说生完了这一个就去做结扎，再也不想怀孕了。 （图片来自网络） 容易怀孕的女性具有什么特征？我们知道，要想成功的怀上宝宝，必须要有精子先生和卵子小姐的邂逅才可以，虽然男性体内的精子加工厂-睾丸可以源源不断的制造出小蝌蚪，但卵子小姐却是金贵的很，不是随时随地都可以制造出来的，在女性的两次月经的中间，女性的卵巢受到雌激素的影响，才会释放出一个成熟的卵子，卵子小姐会安安静静的待在女性输卵管的壶腹部等待2天的时间，如果这期间没有遇到精子先生，卵子小姐就会带着遗憾走完自己的一生。所以怀孕的第一个前提就是，男方和女方的身体健康，在同房的时候能够提供有活力的精子和卵子。 （图片来自网络） 除此之外，易孕体质的女性，通常还具有以下的几点特征: 1、月经规律不痛经的女性。月经规律就意味着排卵规律，月经规律的女性意味着她们没有内分泌紊乱的情况，体内的激素水平也都正常，这样会给受孕提供一个比较适宜的环境。而痛经也是有多种原因的，比如宫寒、子宫畸形、子宫内膜异位症或者盆腔炎等，它们多多少少的也会影响正常的受孕。 2、子宫前倾的女性。很多人应该都听到过一句话，说是子宫后位的人不是很容易怀孕，这是因为后位的子宫在宫颈的地方是上翘起来的，如果精子要通过，就相当于需要攀登一座山，不容易让精子通过，相反的，如果女性的子宫是向前倾的，宫颈的地方就不会翘起，同房的时候精子就比较容易通过。 （图片来自网络） 3、心情舒畅的女性。心情舒畅对于正常受孕也是非常重要的因素，因为我们的心情会直接影响到我们身体里的内分泌水平，内分泌紊乱了，就会影响到性腺正常的分泌和排卵，烦躁易怒、压力大等不良情绪都会影响女性正常的排卵，在生活中有很多女性越着急越不怀孕就是这个原因。 4、注意保护自己的女性。有的女性比较懂得爱自己，她们平时很少贪凉，不会因为爱漂亮就做“美丽冻人”。她们也很注意自己的卫生，不会轻易让自己得上妇科炎症，在不想要孩子的时候她们不会抱有侥幸心理，因为每一次的流产和刮宫对于子宫内膜（受精卵以后生长的土壤）都是一次永久的伤害，这样的女性通常身体状态都比较好，自然也就容易怀孕。 5、体重适中的女性。现在要看一个人胖还是瘦，都会用到一个体重指数（BMI），体重指数等于一个人的体重除以身高的平方。有的女性的体重指数小于18，这样就是太瘦了，因为营养不良而引起的瘦可能会影响到卵巢的正常功能，甚至引起闭经或者不孕。而有的女性过胖，体重指数超过了30，特别是那种因为激素紊乱导致的肥胖，正常的排卵也会受到影响。最适合怀孕的体重指数应该是18到24之间，过胖过瘦都不好。 总之，易孕体质的女性差不多都有这几点特征，如果你是易孕体质，那么在平时的生活中一定要注意用正确的避孕方式避孕，像是坊间流传的什么安全期避孕法，体外射精避孕法，哺乳期避孕法等等，这都是不靠谱的。带环的姐妹们每年要定期去查环的位置有没有发生改变，因为有相当一部分所谓的易孕体质，其实是不正确使用避孕方法的结果喔! 我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！
女生如何健身可以练出来大长腿女人床上技术是练出来的吗？女生健身练出大长腿，前期应多做减脂训练，之后应坚持做打造翘臀和提升臀线的训练。 大长腿，又被称为修长腿，和马甲线、翘臀等一样，是女生健身训练的目标。练大长腿，前期应多做慢跑、健身操、跳绳、动感单车等有氧训练减脂；有效减脂后，一方面可以在视觉上体现出腿长，另一方面为下一步的增肌塑形训练打下基础。 臀线，指的是两片臀之间的连接线，臀腿部位脂肪多时，臀线偏下；有效减脂后，针对臀腿部位，尤其臀部的训练，可以进一步提升臀线，使腿显得修长。提升臀线，可以说是打造翘臀的一个升级版，相对于翘臀的打造而言，对体脂率也有着更低一些的要求。 打造翘臀和提升臀线的训练有宽距深蹲、曲腿硬拉、山羊挺身、箭步蹲、（单腿）臀桥、器械（单腿）蹬腿、器械单腿后屈伸、跪撑后踢腿、站姿髋关节外展等动作。相应的训练应在正确训练的前提下，适量做负重训练，负重训练能更好地刺激臀肌发展，更快地取得训练效果。附：打造翘臀和提升臀线的一些训练动作（图片来自网络）—- 产后女性为什么要做盆底肌锻炼？ 产妇在产后42天去复查的时候，大都会被要求做盆底肌恢复训练。很多人表示不知道这是什么。也是第一次听说。那么盆底肌到底是什么？有必要做产后修复吗？ 什么是盆底肌 女性的身体有一组肌肉，它们和筋膜一起，像一张吊床，拖住我们的子宫，直肠，膀胱。在怀孕期间，几十斤的子宫也要靠它拖起。 产后盆底肌发生的变化顺产后盆底肌弹性变差，器官不能很好的复原，位置也无法固定，出现功能性障碍。比如轻微尿失禁，打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点或者感觉阴道下坠。 怎样修复盆底肌呢？ 1、收肛运动，收缩2-3秒，放松5-10秒，如此反复，30次为一组，每次两组以上。 2、平躺,屈膝,深吸气，胯部顶置最高。放下。五十次。 我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。 J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！ 关注即可免费获得！ 文章原创，如需转载，请注明出处。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。
60岁的人每天做什么运动就好男女床上运动？健康苦行僧，开讲啦！ 60岁左右人的体能和肌肉含量都在下降，所以尽量要避免一些过于剧烈的运动，比如爬山，打球这些运动是需要避免的，体能消耗较大也很容易产生一些突发情况。 当然啦，这是得分具体情况的，像我个人跑马拉松的时候也会遇到五六十岁的跑者，他们的跑步技巧都很不错，并且能够坚持长时间的有氧训练，对此我也很敬佩他们，也希望自己60岁左右也能拥有这样充沛的体能，所以说这得看个人的具体情况。 如果你的运动技巧相当熟练，并且有较好的体能作基础，那我建议做一些自己熟练掌握的动作就好，不过需要时刻牢记不要逞强，并且每天注意休息。 那么年纪较大能够做哪些运动呢？一：广场舞 虽说广场舞由于音乐类型较为单一，音响音量过大等问题，被社会某些人所鄙视，但其实在中老年人健康上，经常做一些广场舞能够很好地锻炼身体。 广场舞的话，节拍简单，并且仅需要一些简单的肢体协调性动作就可以，所以说我认为是比较合适的。 二：慢跑 如果不是身体有恙，容易出现一些突发性心脑血管疾病的朋友，那么我觉得经常做一些慢跑等运动是很合适的，跑步能够很好地锻炼心肺功能，也能帮助拥有更匀称的体态。 三：游泳 在水下运动能够很好地缓解运动冲击力对关节的影响，通常老年人骨质疏松，剧烈运动很容易损伤关节，在游泳过程中就不存在这些问题，所以说经常游泳对身体很好，也比较适合中老年人。 ps：如果身体有一些心脑血管疾病，建议咨询医生，让医生根据您的身体情况给您推荐一些简单的，较为缓和的运动项目。 持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！ 求一种不用膝盖的有氧运动？ 您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。 膝盖疼是我们在运动时经常遇到的问题。而且膝关节作为运动时经常用到主要关节之一，一旦受过伤痛，运动时很可能会反复发作。 如果膝盖受过伤，在选择有氧运动的时候，就应该选择能尽量减少膝盖弯曲次数的运动。 像跑步和有氧单车这样的运动是一定要尽可能的少做， 下面给大家推荐一些对于膝盖压力较少的运动 一，战绳 需要注意的是，双脚稳定站立在原地，膝盖微微弯曲放松，主要依靠核心力量来稳定身体，可以让屁股重心向后使膝关节的压力降到最低。 而且战绳属于肌肉和耐力的组合训练，还可以产生多种变形的训练方式。 除了最基本的“上下波浪”、“左右波浪”外，还可以和俯卧撑、深蹲、波比、开合跳、俄罗斯转体等相结合。 当然了，这些搭配着各种动作的间歇和循环训练，需要我们在有一定的训练基础以后才能进行。 而且对于膝盖有伤痛史的朋友来说，在进行战绳组合训练的时候也应选取那些对于膝盖压力小的动作进行组合。 对于战绳训练的初学者来说，一次甩动20秒就已经是相当大的负荷了，我们可以一种甩动动作持续15秒为一次，每次休息1分钟，重复3-5次。 如果没有战绳，在家还可以这样练习： 二，弹网：弹网训练可保持心血管健康，因为这运动对于膝盖的衝击相当小。 三，壶铃摆荡 壶铃摇摆能驱动你的臀肌、腿后肌与下背肌群，是个让膝盖压力相当小的动作。（前提是姿势与施力正确，在这边特别提醒：壶铃摆荡如果施力错误很容易造成背部、手腕、手臂甚至膝盖等处受伤，在执行前请确定动作正确，若有疑问请询问专业教练！） 适当的运用臀部与腿后的力量将壶铃甩起，能刺激臀肌的发展，这对多数生活习惯为久坐的人来说也是相当好的运动，激活平常过度放松的肌群！ 动作要领部分，首先，双脚站在壶铃两侧，略比肩宽。 接着将屁股后移，膝盖微弯蹲下取起壶铃。动作全程双手都是非常放松的在拿壶铃，但请确实掌握，以避免壶铃脱离你的双手、展翅高飞。 背部打直，利用臀部与腿后肌的力量将壶铃向前「顶」飞。当壶铃向下的时候，顺势将屁股后坐缓冲掉力量，并且回到起始姿势（注意，施力过程中你不该感受到大腿前侧、也就是股四头肌不应出力过多；摆荡出力的感觉与硬举类似）。 你可以将壶铃举起到胸口、与眼睛平行或高过头部，相对的举得越高所需的掌控力越强，请自行衡量自己的能耐到哪。 男生初学的重量可选择10kg左右，女性初学的重量可选择6kg左右。重复次数可以用30~40下为一组，每组休息1分钟，进行3~5次。 四，轮胎捶打 轮胎捶打是个看似简单、实际操作却不容易的动作。他的原理其实和砸药球相当类似，都属于核心爆发的训练，但好处是你不用去捡球，而且可迅速重复动作，最重要的是对膝盖负担不大。 双脚站稳离轮胎固定距离。注意！在捶打前一定要审慎量好你和轮胎的距离，避免挥空！若你挥空很有可能砸到你自己的脚，非常危险！一定要小心 握铁锤的方式并非双手都握在底部，这样一来铁锤会变得很难挥动（支点远），容易变成「甩」铁锤。将一手短握另一手握底部，将铁锤下打的时候才将短握的那只手滑落到底部。 举起铁锤的时候用手臂的力量，下垂的时候改以核心肌群出力，重复数次。你可以用次数或秒数来计算皆可，如同前面两项动作，每组之间休息1分钟，然后重复3~5次 五，药球等非传统有氧运动。 使用这些工具可以进行高强度间歇性训练，而且效果显著。这些运动不但有趣，而且因为脚没有离开地面，所以对于膝盖完全没有衝击。其实低衝击的有氧运动的核心概念就是把所有的运动变成非跳跃式运动。 举例来说，当做开合跳时，把它变成脚步开合就好。随著手臂上下摆动进行左右迈步。如果要让心跳更快，你可以利用大块肌肉，让心脏同时对上下半身输送血液，并把这些摆动动作加入你的间歇性训练。以上运动对于膝盖都相当温和，同时会迅速加快心跳。 六，把所有有氧腿去掉了！多用上肢参与，比如划船，椭圆仪！ 七，弹力绳是个好东西 更多健身干货，请大家关注我们！
睡过的男女，能不能做朋友，这个事儿真的不一定男女床上运动。有得是能够做朋友的，那是俩人都上升了思想格局，明白彼此的意义除了床上运动的乐子，精神上的懂得和相知更可贵。 当从肉体抵达精神之后，俩人其实能够升华，顺其自然就是朋友。唯一不同的是，多了层细胞记忆的“天然亲”。 但如果俩人都是小心眼，或者其中一个是小心眼，那无论和谁，都很难睡过还能做朋友。小心眼的人有个共同点，就是觉得你曾经是我的，我捧你在手心里，你是我的玻璃杯子。当你跟我分了，你是个过去式，那么你就是我啪啦一下，摔到地上的玻璃渣子！ 太有占有欲的人，很难和睡过的人做朋友。想开的人，睡过没睡过，都能做朋友！ 真正的友谊是希望对方好，愿意成全对方的幸福。有些睡过的人，实际上无需深度拥有，退一步，就是朋友。 太相爱相杀的俩人，还是别有做朋友这个执念了。毕竟“想做朋友”有些不是因为发现了精神世界的契合，不过就是不甘心曾经睡过，就这么玩完了，一个退路和借口。 相忘于江湖，有时候比做朋友更美好。假如是婚外，更希望相见不如怀念罢。两边没出啥幺蛾子，你该回家念句阿弥陀佛！ 在床上可以做哪些运动健身？ 瑜伽！ 瑜伽是一种可以在床上做的运动，但是也不是所有瑜伽体式都适合在床上做。 在床上做一些扭转和拉伸等体式，例如猫伸展式、门栓式和牛面式等，既可以瘦臂瘦腰又可以帮助调节内分泌，改善睡眠。 也可以在床上趴青蛙
酒精可以适量喷在床上，起到消毒杀菌的效果，但是不宜喷浓度过高的酒精，因为高浓度的酒精接触皮肤后会形成一层保护膜，可能会刺激皮肤。酒精一般指乙醇，是一种有机化合物，俗称酒精。 酒精 酒精在常温常压下是一种易挥发的无色透明液体，低毒性，纯液体不可直接饮用。 酒精能与水以任意比互溶，能与氯仿、乙醚、甲醇、丙酮和其他多数有机溶剂混溶。 酒精可用于制造醋酸、饮料、香精、染料、燃料等，医疗上常用体积分数为70%~75%的酒精作消毒剂。
床上夜间出来咬人的虫子可能是臭虫。臭虫比较害怕光，白天喜欢潜伏在床板缝里，到了夜间的时候就会爬出来咬人、吸血，而且臭虫特别机警，人在活动的时候，它们基本上是不会吸血的，直到人不动后它们就会爬出来。 床上什么虫子夜间咬人 臭虫喜欢寄居在床榻、床架、床垫等地，在沙发缝或者天花板墙壁中也有可能存在，建议用强光手电筒照射床板之间，观察有无存活的臭虫成虫及卵。 臭虫叮咬的部位一般在人体的腰部、颈部、背部等地，被咬后会皮肤表面会感到奇痒无比，被咬部位呈片状，可以用风油精、花露水等物品涂抹。 臭虫的粪便类似小黑点，可以观察床垫、床单等地有无类似痕迹，如果有需要及时更换清洗，并且将床板用开水烫一遍，有条件的拿到太阳底下暴晒。