上半年可以吃到的应季水果 在日常的生活当中，很多小伙伴对于水果是特别热衷的，毕竟水果中含有丰富的营养成分，而我国属于四季分明的国家，通常在一年的时间当中往往会有不同的水果出现，对于大众来说，他们在挑选水果的时候最好应季，毕竟不应季的水果吃了之后可能会对人体的健康造成影响，而我们上半年可以知道的应季水果，比如1月份可以适当的吃柿子。众所周知，柿子里面含有丰富的营养成分，它能够有效的预防心脏血管硬化。不过对于大众来说，每天吃一个柿子能够满足营养方面的需求，只是大家在吃柿子的时候千万要注意吃柿子的相关注意事项其次人们在生活中2月份可以吃甘蔗，甘蔗里面含有大量的果汁和糖蔗，一般在吃新鲜甘蔗的时候，不仅仅能够满足口感方面的需求，另外也能够及时的补充身体所需要的糖水。对于大众来说，在生活中也可以适当的吃菠萝，由于菠萝含有淡淡的香味，口感酸甜可口，人们在生活中适当的吃菠萝能够满足营养方面的需求，另外菠萝当中也含有一定量的酶，酶能够分解蛋白质，改善身体局部的血液循环，并且能够消除炎症。而大部分小伙伴在4月份的时候可以吃芒果，毕竟芒果属于热带地区的水果里面含有大量的营养成分，像糖类、维生素、蛋白质等等，通常小伙伴们在生活中适当的吃芒果对身体比较好。其实人们在5月份的时候可以适当的吃草莓，其实草莓又被称之为水果皇后，里面的汁特别的多，有淡淡的香味，而且口感也不错，营养成分比较高。当然人们在6月份的时候可以直接选择吃樱桃，樱桃里面的营养价值相信众多的小伙伴都知道，不过对于大众来说也需要适当的吃樱桃。
五、六月份的应季水果有应季水果有哪些：草莓、荔枝、西瓜、芒果、番茄、荔枝、桑葚、番石榴、李子、桃、香瓜、柠檬、莲雾、油梨、菠萝、樱桃、火龙果。 水果的功效： 降血压：能有效预防一些慢性病； 含有丰富的维生素（叶酸）：对孕妇是极好的一种营养品； 减缓衰老：氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老； 减肥瘦身：含有丰富的食物纤维； 保养皮肤：含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素； 明目：维生素C可以使眼底供血得到保证； 预防癌症：含有人体所必需的微量元素； 降低胆固醇、排毒等各种功效。 水果的禁忌： 万物都是相生相克，且都以适量为宜。 冬天有什么应季的水果啊？ 吃水果并非越多越好,因为不同水果的营养成分以及成熟程度的差异,对身体的作用也不同。不同的身体状态对水果的选择也是有差别的。应根据具体情况,选择性地食用水果。 经常大便干燥的人可选择桃子、香蕉、橘子、苹果、西瓜、梨、大枣,少吃酸性及较硬的水果;胃溃疡患者可选择香蕉,能促使胃溃疡愈合。 体质偏寒的人,自然要择食温热性的,如荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲等。 相反实热体质的人代谢旺盛,产热多,易口渴舌燥,常便秘。, 苹果,橙子,柚子,都可以吃,应季。。
1.春天 包括杨桃、青枣、草莓、柑橘、荔枝、柠檬、芒果、李子、桃子、菠萝、芒果等等应季水果有哪些。其中杨桃、青枣、菠萝和草莓在3月成熟。荔枝、柠檬和芒果在4月成熟。李子和桃子在5月成熟。 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。 2.夏季 夏季常见的水果有西瓜、芒果、桃子、杏子、李子、葡萄、草莓、荔枝、杨梅、哈密瓜等，它们各自都蕴含着丰富的营养成分，夏季吃都能起到清热解暑的功效。 芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。 西瓜是夏季常见的水果之一，它含有丰富的水分、葡萄糖、苹果酸、维生素C等营养物质，在夏季吃西瓜不仅可以清凉解暑，还能起到降低血压、消除疲劳等多种功效。 3.秋季 柚子、梨、葡萄、石榴、柿子、猕猴桃。 柚子，秋季正是柚子上市的季节，柚子中的维生素c含量丰富，纤维也较多。而且每100克柚子中只有38千卡的热量，非常适合减肥。柚子还可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，好喝又美容。 4.冬季 冬天的应季水果有很多，常见的有金橘、橙子、甘蔗、梨、柚子、樱桃、杨桃、草莓、青枣、苹果、菠萝、鸡蛋果、百香果、山楂、木瓜、番石榴等。 每个月都有哪些当季水果？ 一月专吃猕猴桃猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们喜食的水果，有美容养颜的效果，延迟皮肤衰老的作用，深受各年龄人的喜爱。 二月甘庶营养高甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。 三月菠萝正当令菠萝、凤梨，傻傻分不清楚，每次对着这种水果小编都能一人干掉一个好吗？光看已经流尽口水… 四月山竹胃口调山竹除了本身的味道甜美之外，在古时东南亚被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。山竹中所含有的营养价值非常丰富，对于人体具有很好的补充营养的作用，而且山竹中含有一种物质具有清热解凉的作用，因此经常吃山竹还可以有降火的功效，还能解除人体的燥热，让身体变得更加凉爽。 五月草莓为上品草莓营养价值高，含丰富的维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。 六月水果属樱桃樱桃全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。樱桃性热，味甘，具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效。 七月桃子全身补水蜜桃有补益气血、养阴生津、润泽肌肤的作用，可用于大病之后，气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者。水蜜桃的含铁量较高，能增加人体血红蛋白数量，是缺铁性贫血病人的理想食物。水蜜桃含钾多含钠少，对水肿病人有很大益处。 八月西瓜暑气消八月天气比较热，多吃西瓜可以解暑气，治中暑，而且习惯还具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。 九月葡萄抗氧化葡萄营养丰富、用途广泛,堪称“果中珍品”。它既可鲜食又可加工成各种产品,如葡萄干、葡萄酒、葡萄汁等。 十月白梨把肺保梨子具有养肺的作用：吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。 十一月苹果人皆益苹果除了保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇，防癌抗癌 减少肺癌的危险，而且味道酸甜可口，香甜多汁，营养丰富，常吃有益。 十二月桔子维C高桔子具有润肺、止咳、化痰、桔子、顺气、止渴的药效。
水果是我们每天饮食生活不可缺少的营养食品，新鲜的水果会带给我们充足维生素等营养价值。现在在超市可以看到很多的反季节水果，许多的父母不知道是否可以吃反季节的水果，答案是不可以的。一些不法果农为了水果早熟，在水果中注入激素促进生长，这样的水果对老人和孩子都没有好处，我们一定要吃应季水果。今天来看一下超全的应季水果时间表图片。 超全的应季水果时间表图片 目前不法商贩认为反季节水果价格高，有利可图，可能会不恰当地利用催熟剂、激素、膨大剂等，以缩短水果的生长周期，多上市、早上市来牟取暴利。但是吃应季水果才健康！ 一月专吃猕猴桃 猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，同时腹泻者不宜食用，尿频者忌食。 二月甘庶营养高 甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血之果”的美称。更多甘蔗吃法戳我戳我！不要吃瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。 三月菠萝正当令 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。 四月山竹胃口调 山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲和山竹均视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹属寒性水果，体质虚寒者少吃；若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。另外，过多食用会引起便秘。 五月草莓为上品 草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。 六月水果属樱桃 在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。由于樱桃中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。 七月桃子全身补 桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。未成熟的桃子不能吃；不能吃得太多；烂桃切不可吃；桃子忌与甲鱼同吃；糖尿病患者血糖过高时应少吃。 八月西瓜消热暑 西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。西瓜性凉，感冒者不宜多吃西瓜。脾胃虚寒或腹泻的也不宜多吃。 九月葡萄抗氧化 葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用；葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者，少食忌与海鲜、鱼、萝卜同食，服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，易引发腹泻。 十月白梨把肺保 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能够有效祛痰止咳，对咽喉有养护作用。梨性偏寒，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含有糖量高，糖尿病者当慎。 十一月苹果人皆益 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。苹果不宜与海味同吃。 十二桔子VC高 柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。 为什么一定要吃应季水果 市面上常常出现许多反季节水果。中看不中吃不说，更糟糕的是很多反季节水果是用一些化学物质催熟、保鲜的。因此，专家特别提醒，这些“问题水果”不但营养价值不高，还会给身体带来很大危害，儿童要谨慎食用，因为使用了激素的反季水果会让孩子性早熟。 经常食用激素、催熟剂含量较高的反季节水果，对正处于生长发育阶段的少年儿童来说，女孩会出现初潮提前等性早熟现象，而男孩则会导致性特征不明显。 其实，反季节水果本身是没有任何危害的，它们是在温室里通过大棚设施、提高室温等手段改变生长环境，从而让植物的成熟季节提前，并不是靠使用激素才生长的。但为了增加产量，有些不法果农们经常过量使用植物生长调节剂，即激素。这些激素可以促进果实发育、生长和早熟，使用激素后可增产20%左右。“催”出来的反季节水果，虽然颜色可人，但里面的果肉还未成熟，不但尝不到香甜的鲜味，营养成分自然也“缩水”。 老人脾胃不健、代谢缓慢，本来就不宜吃大量水果，如果吃的水果中大部分还是反季节水果，那么摄取的营养自然会大打折扣。 通过以上分析，反季节的水果对儿童的生长发育会产生不良的性早熟，也不利于老人的脾胃消化，吸收的营养会大打折扣。小编建议大家吃应季水果。应季水果新鲜，受细菌感染的机率低，营养成分流失很少，对我们的身体有利无害。 » 各个季节的应季水果有哪些 超全的应季水果时间表图片
九月份的应季水果有柚子、甘蔗、杨桃、番石榴、橘子、橙子、山楂、香蕉、杏子、樱桃、无花果、桃子、梨、核桃、柿子、葡萄、苹果、哈密瓜、木瓜、青枣、番荔枝、柠檬、龙眼、樱桃番茄、菠萝蜜、火龙果、菠萝、鸡蛋果等。 九月份的应季水果有哪些 应季水果是应节气而生长、成熟的水果，具有自然的清香气息，新鲜营养而且美味。 时令水果是在各个不同的季节中按照自然规律成熟的各种水果。 在如今科技发达的时代，会采用大棚技术来栽培时令水果。 带给人们极大的便利，让人们能够在任何时刻品尝到新鲜的时令水果，同时增加应季水果的种类。
秋季的应季水果有：石榴、秋梨、葡萄、苹果、柚子等。石榴在秋季是不能少的水果之一。秋梨水分充足，富含多种维生素和碘元素。葡萄酸甜爽口，果汁充沛。苹果含有丰富的糖和维生素。柚子碳水化合物的含量丰富。 水果 水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且还能够促进消化。 一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，这样的做法会造成维生素C含量减少。 现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入，但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。
9月份应季水果有石榴、葡萄、柚子、梨、柑桔、火龙果、柿子、桃子等。一般在每个季节都会有当季最适合食用的水果，而且应季水果在口感、营养成分上会更丰富一些。 9月份应季水果有哪些 水果是含水分和糖分较多的一种可食用的植物果实，其营养价值很高，一般会富含有多种维生素以及矿物质，对人体有很大的益处。 应季水果指的是顺应水果自然生长和结果时间而收获的水果。 应季水果不仅会更新鲜，而且价格实惠、品质上等，会受更多市民的购买。
夏天最好的事情是应季水果种类多。这些水果不仅味道鲜美，而且对身体大有好处。每天吃2-3份水果就可以改善你的健康水平。由农产品的健康基金会进行的一项全国调查发现，美国人只有8％的人可以满足他们日常食用水果的需求。担心吃水果造成体内糖类过多吗？其实不是的，吃水果不比吃蔗糖或喝果酒，水果中含有纤维素、抗氧化剂以及其他有益健康的营养成分。研究表明，添加水果的膳食和零食能降低心脏病、肥胖的几率，甚至可以防止某些癌症。下面一起来来了解一下这5种“超级水果”吧。 1.桃子 桃子是一种“喜欢”温暖天气的水果，熟透的水蜜桃一般在6-7月出现。应季桃子不仅口感极佳，营养价值也非常高。在60卡路里热量里面，桃子含有超过20种不同的微量元素，包括纤维素，维生素A、C、E，钾和锌等。同时，桃子也不含脂肪、胆固醇等，常食用既不会造成肥胖，还可以补充营养。桃子可以说是完美的零食，从开胃菜到各种甜点，我们常常可以看到桃子的“身影”。 2.芒果 芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康，还有助于胶原蛋白的形成。芒果还含有丰富的纤维素，食用后会有一定饱胀感。 3.樱桃 多汁甜樱桃6月最适合享用。樱桃富含纤维素和钾元素，且热量较低，1杯樱桃汁大约只有100卡路里的热量。樱桃表面呈深红色是由于一种名为花青素的化合物。加州大学戴维斯分校的一项研究发现，花青素可以帮助减轻疼痛和炎症。而其他的研究表明，樱桃还可能有助于缓解痛风患者的关节疼痛，降低患心脏病的风险。 4.哈密瓜 // 哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。 5.草莓 也许一年四季我们都会看到草莓，但最好吃的草莓是在每年四月到六月期间。多数人不知道，草莓甚至比柑橘含有更多的维生素C。同时，草莓中还含有对人体有益的抗氧化剂和营养物质，如钾、叶酸、纤维素等。美国的一项研究发现，每周吃两次草莓有益于大脑健康。因为随着年龄的增长，我们的认知能力会逐步下降，而草莓就可以延缓认知能力下降的症状。
说起水果，相信大家都喜欢吃，我们平时吃水果，都喜欢吃应季水果，而要说现在的应季水果，像是柿子、车厘子等都是大家喜欢吃的。而现在4月份的应季水果也已经出炉，很多人都会想到是草莓以及菠萝，但这两种水果确实是大家喜欢吃的，只不过这两种水果其实算是这个月份的应季水果，因此，草莓以及菠萝都已经成为过去式了，我们4月份应该吃的水果其实是芒果。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 对于4月份可以吃到美味的芒果，大家也觉得很开心，尤其北方人算是开心了，因为芒果是南方盛产的水果，所以北方人想要吃芒果只能在水果超市中才可以买到，但大多数季节的芒果味都不浓郁，没有南方的芒果好吃。可是4月份的时候，南方大批水果都已经成熟，所以运到北方也都是新鲜的芒果，不仅芒果味浓郁，还很少有酸芒果，可以说非常的值得品尝，因此，到了4月份之后，北方人就可以大饱口福，吃到美味的芒果了。 一月到七月适合吃什么水果养生？ 一月专属水果：猕猴桃 猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用，是适合小孩子的滋补果品。 二月专属水果：甘庶 甘蔗居水果之首，故甘蔗素有“补血之果”的美称。而且含有丰富的水分，含糖量也高。同时，甘蔗的含铁量每公斤达9毫克，也是宝宝宝补水补血的佳品。 三月专属水果：菠萝 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。 四月专属水果：山竹 山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用。 五月专属水果：草莓 草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。 六月专属水果：樱桃 樱桃所含有的各种营养素都很是给力。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。 樱桃虽然营养丰富，口感香甜爽口，但也不可多吃。樱桃性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。此外，最好不要空腹吃樱桃，以免加重对胃黏膜的损伤。每天食用的量不能超过12个。 七月专属水果：桃子 桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能预防便秘。 其实水果部分哪个月，只要是对于保持身体健康有好处的，都可以吃。只是应季的水果会更加美味一些。
水果，它是我们人类身体补充营养的来源之一，而且在一年里都有不同的水果出现在市场上，每个月份都有着每个月份的应季水果。这些水果经过自然的孕育，顺应了生长规律，有着更高的营养价值。虽然，因为人类的智慧，我们也可以吃到许多“反季节”水果，但这类水果因违背了生长周期规律，其营养价值稍微有些逊色。那上半年，我们可以吃到哪些应季水果呢？又该怎么吃呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)经过资料收集，整理了以下内容。 1月：柿子 柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养价值很高。并且，它在预防心脏血管硬化方面，其功效远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果王。所以“每日一苹果，不如每日一柿子”。 但需要注意的是： 一、最好不要空腹吃柿子。因为空腹吃柿子，有很大几率导致结石，即我们常说的“柿石”，很影响人类身体健康。 二、不应连皮同吃。柿子皮是酸沉淀物主要存在的地方，如果连皮一起吃有可能会增加了一些如腹痛、恶心等发病几率。 三、吃完要漱口。柿子含糖高且含果胶，若残留于牙缝中，很容易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，所以吃完最好漱漱口。 四、不能与红薯通吃。若二者同在胃中，很可能导致柿子中的单宁沉淀，影响人体的胃正常功能。 2月：甘蔗 甘蔗根据用途可分为果蔗和糖蔗，其中果蔗是专供鲜食的甘蔗。它是水果中唯一的茎用水果，不仅含糖量高，浆汁甜美，被称为“糖水仓库”，而且还可以提供人体所需的营养和热量。 但需要注意的是： 一、民间有言“四月蔗，毒过蛇”，这并不是说四月份的甘蔗不能吃了，而是四月天气变暖，有些甘蔗开始出现病变、发红、发霉，这类甘蔗千万不能实用，有很大的毒性，切勿大意。 二、除了生吃以外，我们也可以切成小段，放进锅里煮上十来分钟，然后趁热削皮吃，口感更佳。 3月：菠萝 菠萝，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁，是人们喜爱的水果之一。它的营养丰富，富含大量的人体生长元素。另外，菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”物质，它能分解蛋白质，改善身体局部的血液循环 ,帮助消除炎症和水肿。 但需要注意的是： 一、有些人吃完会出现过敏反应。比如腹痛，腹泻、呕吐、头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，比较严重的还出现呼吸困难、休克等反应。因此，菠萝过敏的人群千万不要食用。 二、用盐水适当浸泡菠萝食用，以此将菠萝中部分有机酸分解在盐水里，去掉酸味，让菠萝吃起来更甜。当然，也可以放在开水里煮一下再吃，因为经煮沸后口味也得到改善。 三、每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。初次吃的宝宝尽量少服，如无异常，下次可适量。 4月：芒果 芒果有“热带水果之王”的美称，其果实椭圆滑润，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素、蛋白质等多种营养成分。据专家提示，芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对高血压眩晕、恶心和孕妇作呕都有很好疗效。 但需要注意的是： 一、有些人对芒果过敏，一般会出现面部红肿现象，这类人群禁食。另外，没有熟透的芒果，里面引起过敏的成分比例更高。 二、芒果皮上出现黑点斑点，是因为芒果皮细胞中酚类物质被氧化成醌类物质，并释放出来。这种情况被称为芒果褐变。如果黑斑只长在芒果表皮，没有深入到果肉，这时我们可以去皮食用，且口感更甜。但若黑斑面积较大，且芒果果肉已腐烂，这时就不能再食用了，对人体健康无益。 5月：草莓 草莓被誉为“水果皇后”。它果实柔软多汁，酸甜适口，而且外观美丽，香气浓郁，是色、香、味俱全的水果。而且它含有丰富的多种维生素营养物质，尤其是维生素C，比苹果葡萄高出七到十倍。另外，草莓中也含有丰富的膳食纤维和果胶，它能有效促进胃肠道蠕动，促进食物消化，从而改善便秘等情况。 需要注意的是： 一、虽然现在一年四季都可以吃到草莓，但其实草莓是在2-3月份成熟，4-5月份为丰收旺季，这个阶段的草莓口感最佳。 二、如何挑到好吃的草莓。市场上的草莓品种多样、价格不同，我们可从以下方面进行挑选：其一，选择表面干燥、无伤口的草莓，这样的草莓表皮细胞完整，可以保存更长时间；其二，选择颜色深红的草莓，成熟度更高，甜度更大；其三，有白色绒毛，草莓表皮细看会发现有一些白色绒毛，如果草莓缺水会导致绒毛脱落或趴下。 三、正常草莓外观呈心形，而有些畸形草莓外观有凸起，咬开后有空心，这类草莓最好不要食用。 四、草莓食用前一定要带草莓蒂用水洗干净，必要时可用淡盐水和淘米水浸泡五分钟，以此洗去大量的农残和细菌，以免引起腹泻。 6月：樱桃 樱桃，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。其中铁元素的含量较高，居于水果首位，非常适合贫血的妇女儿童食用。另外，据专家介绍，樱桃还有一个重要功效：能缓解电脑工作者的肌肉酸痛症状，对人体大有裨益。 但需要注意的是： 一、不能多食。樱桃虽好，但不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。所以，我们一定要控制食用量。 二、车厘子和樱桃关系。其实樱桃分为大樱桃和小樱桃，小樱桃皮薄，不易储藏、运输，如果不在原产地，我们很难吃到。但大樱桃不同，它的果皮较厚，容易储藏运输。所以，简单来说，车厘子其实就是国外大樱桃，而国内大樱桃就叫大樱桃。但两者有所不同。首先是外观和口感。车厘子果实颜色为暗红色，果实硕大，坚实而多汁，绵密偏甜；而国内大樱桃口感偏硬，常带有明显的果酸味。其次就是价格，因为进出口贸易关系，车厘子进入中国，要缴纳相关税费，所以价格略高。 水果，只有在相应的月份吃相应的水果，才可以把水果的营养发挥到最大。不过大家在食用水果的时候，一定要注意自己是否和该水果会过敏。饮食需谨慎，健康伴一身。
金秋九月，也就是收获的季节，有许许多多的营养丰富的水果在这个季节成熟。秋天补充营养，应当多吃应季的新鲜水果。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 一、葡萄 新疆的葡萄在九月份成熟，这个季节葡萄又大又甜。有人担心葡萄上的白霜能不能吃，其实这个白霜不仅不用担心反而更放心，这是葡萄新鲜的标志。 二、梨 梨子一种含水分丰富的水果，在干燥的秋天，从外面回来后吃上一个梨，不仅能够止渴还能够润肺，纤维素含量很高，糖分的含量也不低，减肥的人要注意量。 三、苹果 苹果作为可以说是最常见的水果，不仅便宜，而且营养丰富，含有丰富的果胶，如果不削皮吃记得多多搓洗。 四、石榴 石榴含有丰富的纤维素，有一定的止泻效果，石榴虽然果实很小但是酸酸甜甜味道很不错。 五、枣 枣子分很多种，大多数枣子都是秋天成熟，枣子中含有丰富的维生素C和钾，新鲜的枣子酸甜可口，含糖量很高，要注意摄入量，每天大概10-20颗。 秋季要预防哪些疾病？ 1、防止热伤风和乙脑 秋季早晚温差大，中午热，一早一晚的凉爽，人们的抵抗能力和免疫力下降，稍微着凉的话有可能会引起热伤风，常见的症状有发高烧，鼻塞流鼻涕、鼻子瘙痒及打喷嚏。乙脑主要是受到了蚊虫叮咬传播的一种传染疾病，9 月是乙脑的流行季节，当病毒侵入身体时会引起大脑组织发炎。乙脑会发生在 10 岁以下的儿童身上，发病及刚开始出现恶心呕吐头痛以及发烧，发烧一直不退，而且没有任何精神、嗜睡。 2、心脑血管疾病 气温升高到 32 ℃以上时会导致大量的汗液蒸发，皮下血液循环流量比较高，当情绪不稳定时会引起血管的痉挛，升高了血压。当大量的体液丢失时会升高血液粘稠度，血管为了散热而处于扩张状态，最终诱发出血。另外有限的血液会在短时间内快速的分布到皮肤，减少了大脑的血液流通，从而增加患上心脑血管疾病的风险。 3、防止缺钾性的软瘫 秋季天气比较干燥，人们过度运动时会引起大汗淋漓，身体中的钾离子和钙离子会跟随着汗液排出体外，再加上新陈代谢速度快，血浆里面的钾会转移到细胞里面，从而引起低血钾症。患者会出现四肢酸软无力、神经肌肉系统处于软瘫状态，减弱了肌张力，减退了腱反射。当病情严重时，也会伴随着心血管系统的功能障碍，比如腹胀恶心胸口闷痛，甚至会出现呼吸困难以及心律失常。 4、防止肠炎 秋季也没有注意饮食而大量吃瓜果的话，会对脾胃带来损伤，从而导致急性胃肠炎。主要表现为身体畏寒发热、全身没有力气、腹部隐痛感、恶心呕吐，同时伴随着腹泻以及讨厌油腻的食物，严重的话可能会出现中毒性肠麻痹。 秋季养生吃什么水果 1、秋梨 秋梨是秋天的常见水果。梨味甘性凉，入肺、胃经。具有生津润燥、清热化痰的功效，适用于口渴、便秘等症，也可辅助治疗内热所致的烦渴、痰黄等症。梨水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能帮助细胞组织排毒，还能净化血压、软化血管，是一种秋季非常方便吃到的水果。 2、柑橘 秋季盛产柑橘。柑橘养阴生津，助消化，有止咳化痰的功效，比较适合肺部不适的人，可以每天吃 1 个柑橘，来补充身体所需的维生素 B1。但不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。柑橘中白色的橘络也具有通络化痰、顺气活血之功，是慢性支气管炎等患者的食疗佳品。 3、石榴 石榴盛产于秋季。石榴可食用膳食纤维的含量最高，且在人体消化道中不会被酶所分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。同时，肠道细菌也利用这些纤维素进行发酵，产生 B 族维生素。石榴可以涩肠止血，加之具有良好的抑菌作用，特别适合口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用。 秋季养生喝什么茶 1、枸杞子 枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能延缓衰老，尤其适合中年女性肾虚之人。经常食用适量枸杞子可补充钙磷铁等矿物元素、多种氨基酸和维生素，对于调节血液血糖也有一定的功效。经常用枸杞子泡水喝，适合三高或熬夜的人群 2、菊花 菊花几乎就是秋季花卉的象征。菊花具有清热去火、消炎杀菌之功效，对于防止眼睛疲劳，保护视力具有良好的功效。对于大部分的上班族而言，难免经常使用电脑，多喝菊花茶可以帮助对抗电脑的辐射。对于经常熬夜的朋友而言，眼睛容易出现浮肿的现象，多喝菊花茶也具有一定的效果。 3、桂花 秋天是个丹桂飘香的季节，桂花可以非常方便的买到；经常喝桂花绿茶，可以缓解由于上火导致声音沙哑、喉咙干涩的症状，还可以消除口腔异味和炎症、维持口腔健康。对于经常需要讲话的人群，或者咽喉不适的人来说非常实用。 秋季养生吃什么粥 1、芝麻粥 黑芝麻补肝肾、润肠通便。芝麻粥是用黑芝麻和粳米制作的一种食品，含有丰富的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸和维生素 E 和 B1。此粥味道香甜，营养丰富，具有补肝肾、润五脏的功效，适合身体虚弱、头发早白、大便燥结、头晕目眩、贫血等症者食用。 2、百合粥 百合性微寒，入心肺二经，作为秋季清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的滋补良药，也非常受广大女性欢迎。百合粥用百合和薏米熬制而成，能够有效祛除体内湿气，减肥和清热润肺。此粥也可以帮助滋阴补血，提高免疫力，适合在秋季食用，但体质过于寒凉的人群不宜食用。 3、杏仁粥 甜杏仁具有润肠通便，美容养颜，降脂，润肺止咳的作用。杏仁粥用甜杏仁和糙米熬制而成，对于因为秋燥而大便燥结的人群可以取得良好的效果，顺利排除体内毒素，促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。杏仁粥还含有丰富的黄酮类和多酚类物质，能够降低体内胆固醇。
应季水果就是按正常季节上市的各种水果，不同的季节中应季水果也有所不同，像冬天最常见的应季水果就是桔子，而夏天最常见的应季水果就是西瓜和香瓜，秋天的应季水果则是梨、苹果和枣等。在一年四季之中，应季的水果可以说是多种多样，那么这些水果有什么功效与作用呢？ 应季水果的功效与作用 1、应季水果新鲜营养丰富 应季水果是最适合人们食用的对像，这些水果多是自然成熟，没有激素，也没有人工催熟，是最健康的水果所在，自然成熟的水果营养价值高，口感也出色，人们食用不但能品尝到新鲜诱人的美味，也能快速吸收多种营养成分。 2、应季水果的比较经济 在水果市场上，应季水果的价格要相对于那些反季水果来说，价格是比较低的，大多数人群都能消费的起，人们可以少花钱，购买到出色的优质应季水果来食用，食用以后对身体有诸多好处，能提高身体免疫力，也能减少多种疾病的发生。 3、应季水果桔子功效 冬天最常见的应季水果就是桔子，它是一种功效出色以的特色水果，味道酸甜可口还能清热解毒，也能润肺止咳，另外桔子中还有大量的维生素c，人类食用以后，能加快皮肤细胞的代谢，也能减少皮肤炎症的发生，可以起到美容养颜的作用。