3月15日消息，湖北28岁女孩“夏夏”两次徒步去西藏的故事引发了网友的热议。 据报道，夏夏于2021年11月29日从湖北出发，挑战川藏线。她经过湖北、湖南（湘西张家界）、重庆山和隧道，一路走到四川成都，最终于2023年1月29日到达西藏布达拉宫，完成了长达5800多公里的川藏线徒步旅行。 在她发布的视频中，夏夏开玩笑地说自己看起来像50岁。在接受采访时，她坚称自己只有28岁。网友纷纷感叹：“真的佩服你，我一个人开车去西藏都没有勇气，你就像是在实现仗剑走天涯的壮举。”对此，夏夏回应道：“我真的是江湖中人，行走江湖。”
导读：虞山有什么适合徒步的旅游路线推荐？下面小编为大家整理推荐。最近很多虞山的小伙伴不知道去哪玩，其实在虞山风景区还是比较好玩的，给大家推荐一份这个徒步攻略了，大家感兴趣的话可以一起看看详情了。路线总览：阅山轩假日酒店-兴福禅寺-剑门-龙殿-虞山人家农家乐-山湾里文旅产业园-阅山轩假日酒店详细行程：1.徒步·阅山轩假日酒店每天早晨，叫醒你的是闹钟还是胃?别管哪个答案，徒步之前，先来一顿早茶吧!虞山脚下的阅山轩假日酒店是个吃早茶的好地方。套餐选择丰富多样，既有鲜香诱人的传统蕈油面，还有南瓜、山药等食材组成的创意菜肴。如果有入住需求，阅山轩假日酒店也提供客房，融入虞山画派、印派、琴派等文化流派的房间布置，恬淡静雅，大可以把徒步前的长夜安心托付于此。2.徒步·兴福禅寺从阅山轩假日酒店出发，走进寺路街，开启本次徒步之旅。道路两旁的绿地上，鲜花绚丽绽放，随风律动，献上热情洋溢的开场舞。带上好心情，沿路走上几分钟，即可抵达兴福禅寺。日光漫洒，清早的古寺苏醒。梵音钟声里，更显肃穆庄重。到了这里，不妨四下逛逛，看一看禅意里的夏景，寻一份内心深处的宁静。3.徒步·剑门出寺庙大门右行，不远处有虞山索道，可以选择乘坐缆车，一路俯瞰山间，直达剑门景区。当然，也可以选择继续步行，途中还能打卡联珠洞等热门景点。走走停停，亦不失为一种乐趣。到达剑门，可以领略“绝壁云扶将坠石”的怪石奇景，看一看雄峙屹立、古色古香的剑阁。或是就这样驻足在虞山之巅，吹吹高处的夏日凉风，将水、田、屋、舍等一城秀色尽收眼底。4.徒步·龙殿游览尽兴之后，沿着下山的路行至龙殿。小径幽深曲折，被绿树环绕。徒步其中，仿佛行走在负氧离子的天堂，大口呼吸着新鲜空气，身心随之放空，脚步也轻快了许多。阳光之下，素有“常熟小九寨沟”之称的龙潭正熠熠生辉。波影动人心，是独属于这片山林的夏日宝藏。附近还有一处龙殿休憩驿站，提供短时休息、旅游指导、免费用水等服务。5.徒步·虞山人家农家乐嘘~仔细听，有没有听见“咕噜咕噜”的声音?原来是“午餐铃”响了。别急，虞山人家农家乐就在前面，赶紧去饱餐一顿吧。水木清华的自然环境里，萦绕着阵阵饭菜香味。虞山人家农家乐大多就地取材，绿色健康。通过激发食材本身的特色，俘获每一位食客的味蕾。这个时节，正好可以尝一尝应季的蕈油豆腐，绝对鲜嫩可口。6.徒步·山湾里文化创意产业园既然到了三峰片区，怎么能错过山湾里文化创意产业园呢?由上世纪的工业印刷厂改造而成，如今的山湾里已经是集美学设计、宠物猫咖、轻餐酒吧等多种功能为一体的综合性文化创意产业聚集区。道路两旁绿树排排，小店简约雅致，颇有情调。可以挑一家咖啡馆，点杯咖啡，沿着树荫随意漫步，走过悠闲惬意的午后时光。逛完山湾里文化创意产业园，徒步也就告一段落了。如果稍有劳累，可以乘坐128路公交返回阅山轩假日酒店。若是还有体力，也可以将徒步贯彻到底，步行返回，大约需要半个小时。
导读：武功山徒步最佳路线？下面小编为大家整理介绍。武功山是一个非常适合徒步旅行的好地方，这里拥有非常丰富的自然资源，还有漫山遍野的花草树木，对于徒步者来说一定是个好的选择，下面给大家分享武功山徒步最佳路线。徒步路线大众路线● 难度:★● 路线:萍乡武功山游客服务中心 — 石鼓寺 — 中庵索道 — 紫极宫(中庵) — 许愿桥 — 金顶索道 — 金顶● 路程:约10km● 推荐时长:1—2天●tips:该路线适合体力不太好的童鞋， 经典景区观光线，一路上设施完善，可以选择坐索道或全程徒步。坐索道的话可以1天打卡完景点，但建议在金顶住一晚感受武功山绝美的星空和日出。进阶路线● 难度:★★● 路线:黄狗冲 — 绝望坡 — 观音宕 — 吊马桩 — 金顶● 路程:约15km● 推荐时长:2天●tips:这条适合第一次参加户外徒步的童鞋， 不至于太虐。途中会经过竹林、溪流、土路和武功山一些经典景点，沿路上也有多个补给点。同样可以在金顶住一晚，第二天乘索道或步行下山至石鼓寺。硬核路线● 难度:★★★● 路线:龙山村 — 发云界 — 绝望坡 — 观音宕 — 吊马桩 — 金顶● 路程:约24km● 推荐时长:2天●tips:如果对自己体力没有信心建议就不要选这条路了，且最好有过户外徒步经验，如果没有经验也最好找有经验的驴友一同前行。龙山村至发云界路段强度最大，海拔升高1300米。但 发云界至吊马桩是武功山高山草甸最精华的部分，一路上都将行走在山脊线和驼峰线上，真实地感受 “身体在地狱，眼睛在天堂”PLUS穿越路线● 难度:★★★★● 路线:萍乡武功山沈子村 — 九龙山 — 金顶 — 绝望坡 — 发云界 — 羊狮幕 — 明月山● 路程:约49km● 推荐时长:3天●tips:奉劝各位不要轻易选择这条线路，毕竟整整3天的徒步不管对人的肉体还是精神都是绝大的挑战。并且 请带齐专业的登山设备和足够的食物、水，以及以防万一的药品，提前查好天气预报等。总之，这条线路一定一定要有非常充分的准备， 最难的路线却也是最美的路线。注意事项1.徒步装备：背包、睡袋、防寒服、登山手杖、登山护膝、舒适透气的运动鞋、速干衣、水、帽子、手套、雨具、零食等。2.天气状况：出发前注意天气预报，山顶气温较低，带好防寒衣物，避开雨季出行。3.武功山徒步路途较长请量力而行。全程徒步期间请注意安全!4.山顶住宿可自带帐篷或者租用帐篷，节假日期间游客较多。景区导图
导读：都江堰踏青徒步游玩路线？下文是小编给大家带来的介绍。随着立春的到来，国内不少城市的天气都有所升高，一年一度踏青的最佳时候到来，迎着和煦的微风，迈开轻快的步伐，去看看万物复苏的场景吧！下面小编就为大家推荐了几处经典游步路线。1、青城山游步道青城山游步道是通向青城前山景区的一条绝美公路，它起于新山门，两侧种满了银杏树。映衬着咫尺青山、小桥流水、鸟语花香......成了一处仙气十足的宝藏地。除了那最具代表性的“山”形山门，旁边那块大草地也超受欢迎。每天漫步、野餐、吹奏、打太极的......都会不约而同地汇集于此，尽情享受安闲又舒适的欢乐时光。继而往青城山上走，又是另一番景象。也就是乘坐观光车的那段路，道路两旁多以水杉树为主，长达2公里的路程都被它围绕。秋冬水杉悄然穿上红装，温暖着整个冬季。春夏又慢慢长出新叶，带来一片清凉。走到青城山建福宫，这段路便结束了。建福宫里供奉着文财神范蠡，后殿藏着青城山古今第一长联，进去逛逛也蛮好。当然也可以选择在石阶旁的茶馆点杯清茶，借着青山绿水思量一番～2、椿仙行道青城近在眉睫，未及登临，为一憾事。既然已到青城山脚，何不到景区里去转转?月城湖、五洞天、天师洞、上清宫、老君阁等热门景点可都藏在里面。被誉为天下幽的青城山，是中国道教发源地。它还有一个特点就是——全山林木四季葱茏幽翠。踏入山门的那一刻，清幽之意便直达心底。漫步在山间，鸟儿依树长鸣，溪水涓涓流淌不断，一路都有大自然独有的音效作伴。尤其是上山途中的椿仙行道，石阶两旁的树木多是高挺笔直的杉木、楠木、柏木，衬得格外静谧优美，时不时还有小松鼠追逐玩耍～而在这条路的背后还有一则流传许久的故事。民国初年，彭椿仙主持青城山，声名远播，以致访之者众。椿仙约法来访者：欲访椿仙者，需在山道旁植树一株。经年累月，渐成绿荫通道。后人谓之曰：椿仙行道。不仅如此，沿着这条路一直往上，还有更多秀丽景致、神秘传说，这就需要你亲自来探寻探寻～3、堰功道和煦的微风吹动着柳絮，花骨朵儿慢慢地冒头，似准备迎接春日的来临。园内水流、亭台、古树交相辉映，无论四季变化依旧是绿意盎然。以堰功道为中心轴，左侧秀美雅致的清溪园、人少景美的涸河滩、碧波荡漾的岷江水......莫不在告诉大家，春天要来啦!若恰逢大晴天更是惊艳，登临伏龙观看大雪山、草木、河流相映成趣，共同勾勒出一幅美好的生态画卷。4、松茂古道西街是历史上“松茂古道”的起点，全长不到400米，上平下陡，宽不足丈。以前藏区的人民通过这条道路用他们的毛皮、药材等货物换回生活所需的盐巴、粮食……告别往昔的喧哗，如今的西街迎来了新的热闹。酒吧、美食、手工艺品等80多家风格各异的小店齐聚在这里，赋予了这条路新的生命力。大家有没有到西街的尽头看一看呢?走到西街尽头，会发现有一扇敞开的大门，进去之后还有一小段蜿蜒的阶梯。沿着阶梯向上而行，一端通往的是都江堰景区的另一个出入口——西关。这里不得不跟大家透露一个到都江堰景区内游玩，99%的游客都会擦身而过的一处低调古迹。那就是西关上的明城墙，要到城楼上才能发现的～随着地区之间的交通更加便捷，松茂古道慢慢消失在了大山深处，当年长达700余里的古道，如今已只剩下都江堰景区内短短的不到2公里的古道。5、灵岩古道离都江堰市区5公里处有座山，名叫灵岩山。正如其名：静谧、空灵。一度受到无数人的喜爱，还被大家称为“采气厂”。山上有一条古街，拾阶而上，有寺庙、书院、民宿、烤肉、饮品......以及农户从自家山上摘下来的新鲜水果，相当安逸～值得一提的是山上有家茶舍——云作茶空间，春可观花、夏可纳凉、秋可赏叶、冬可看雪，亦可看山看云看树，视野非常好。还有两只呆萌又贪吃的狗子，超级惹人爱～
导读：峨眉山旅游攻略详细版？下面小编为大家整理推荐。峨眉山地处四川省境内，是一处拥有悠久历史文化魅力的佛教圣地，关于峨眉山的文学作品比比皆是，特别是武侠小说中经常提及的峨眉派武学更是为人们所熟知，现在峨眉山景区依旧散发着无限佛泽光辉，吸引了游客的目光，下面给大家提供详细的峨眉山旅行攻略以及徒步爬山时间和路线图。峨眉山景区颇有名气，是闻名天下的精品旅游胜地，被评为AAAAA级风景区，汉传佛教四大菩萨之一的普贤菩萨道场就是在这里，自古就是香火旺盛，吸引了无数香客和文人踏足此地，形成了自己独特的文化归属感。开放时间：夏秋季(5月1日-10月7日) 6：00-18：30冬春季(10月8日-4月30日)7：00-17：30门票价格：峨眉山进山门票： 160元/人(2013年3月16日起执行)，淡季110元/人(12月15日至次年的1月15日)乐山大佛景区门票：90元/人，优惠票：50元/人金顶索道：旺季：上行65元/人，下行55元/人。淡季：上行30元/人，下行20元/人。万年索道：旺季：上行65元/人，下行45元/人。淡季：上行30元/人，下行20元/人。旅游观光车票：全山往返90元/人，半山段往返40/人大佛游船：70元/人寺庙门票：万年寺：10元/人，报国寺：8元/人，伏虎寺：6元/人滑雪场：滑雪80元/人/小时温泉价格:红珠温泉红珠山宾馆内268元/人瑜伽温泉峨眉山大酒店内128元/人灵秀温泉峨眉山温泉欢乐谷168元/人交通指南：建议大家先乘坐高铁或者飞机或者火车前往四川成都市，然后从成都出发，乘坐大巴汽车大约三小时路程可以达到，也可以乘坐城际列车，大约需要一个半小时即可抵达，交通设施非常便利。去峨眉山旅行，大家一定要事先看懂景区的分布图和导览图，如下图所示，地图上黑色虚线是步行山道，黄线是公路。峨眉山景区很大，景区起点报国寺就在峨眉山市区内，报国寺还是景区大巴始发站，可以在这里购买去往峨眉山各个停车点的车票。峨眉山既有步行栈道又有公路，因此路线选择比较灵活，可以选择全程步行上山，也可以选择乘车到盘山公路最高点雷洞坪，然后步行上金顶，还可以乘车到半山腰的五显岗或者万年寺停车场后开始爬山。全程步行的攻略：全程步行上金顶，我见过最厉害的人花费了两天时间，一般体力的年轻人，怎么也要三天时间，中老年人的话，还是不建议全程徒步了，直接坐车比较适合。步行游览起点是报国寺，峨眉山的第一座寺庙，建于明代万历年间，历史悠久，算是个比较大的寺庙了，可以进门参观拜佛，不过需要另外购买门票(注意不是峨眉山景区的门票)。报国寺旁边的步行道上山，经伏虎寺，雷音寺，纯阳殿，中峰寺后到达清音阁，这一段行程大概3个多小时，在中峰寺至清音阁的路上设有一个景区大门，在此处购买峨眉山景区门票(峨眉山不止一个售票点，乘车上山会在另外售票点买票)。清音阁是峨眉山上重要的中转点，同时也是峨眉十景之“双桥清音”所在地，说是重要的中转点，是因为步行上山的路在此处一分为二，可以选择两条完全不同的路上山。其中一条是前往一线天，洪椿坪，仙峰寺方向的道路，另一条是前往万年寺，长老坪，华严顶的道路。两条道路均可上山，在九岭岗处汇合。如果赶时间的话，建议选择万年寺华严顶方向的路，距离会稍短一些，如果要欣赏沿途的风景，观赏峨眉山的猴子，建议走洪椿坪仙峰寺方向，本文介绍的是洪椿坪仙峰寺方向的上山道路。清音阁出来后不久，到达著名的峨眉生态猴区。这里据说是我国目前最大的野生自然猴区，沿途可见很多猴子，经过此处时一定要注意保管个人物品，峨眉山的猴子会抢东西。猴区过后经一线天到达洪椿坪，清音阁一路过来至洪椿坪的时间大概是2小时左右。洪椿坪是峨眉十景之“洪椿晓雨”所在地，如果是下午开始从报国寺出发，到达洪椿坪可以考虑住宿了，因为洪椿坪再往上是令人闻之色变的九十九道拐。下图是洪椿坪住宿的客房。此处休整了一夜，清早起来伴随着蒙蒙雾气继续向山上出发。这一段路要经过著名的九十九道拐，九十九道拐堪称是峨眉山徒步上山路段最艰难的一段，一拐连一拐，一坡接一坡，看不到尽头，要爬上这里还是需要足够的体力与耐力。虽然爬的痛苦，但这一路风景还是很不错的，山路两旁植被茂密，郁郁葱葱，不愧是“峨眉天下秀”。爬过九十九道拐就到达了仙峰寺，峨眉十景之“九老仙府”所在地，附近有峨眉山最大的溶洞——九老洞。此处是继生态猴区之后另一个野生猴聚集点，也是一个比较大的住宿点。洪椿坪到仙峰寺由于途中道路艰难，所以时间花的较多，大概要三到四个小时，因人而异。仙峰寺之后的道路会要好走一些，而且沿途风景秀丽，山峰在云雾之中显得更为壮观。一段时间后回经过一个小寺庙叫做遇仙寺，也是一个住宿点，但是感觉环境略差。遇仙寺后不久就到达了九岭岗，这里与从万年寺华严顶方向上山的路汇合。此处有人提供餐饮，可供补给。九岭岗之后再往上爬会遇到峨眉山另一个著名的险路——钻天坡。此处山路很陡，数千级台阶直冲天际，令人望而生畏，故名钻天坡。此处需要加油一鼓作气冲上去，便到达了著名的洗象池。此处相传是峨眉山上最佳的赏月地点，峨眉十景之“象池夜月”就在这里。洗象池还是一个很大的住宿点，住宿条件相对好很多。仙峰寺到洗象池的时间大约三小时左右。从洗象池出来，就开始向着雷洞坪进发了。这一段路虽然不算太险，但绵延数公里的台阶一眼望不到头，故名连望坡，也是峨眉山上著名的险坡之一。经过两个小时的路程，到达雷洞坪。雷洞坪是峨眉山上一个很大的平台，这里是汽车能上到的最高点，有山上最高的汽车站。还有寺庙，酒店，餐馆等，各种商业一应俱全。同时雷洞坪附近的接引殿还是上金顶的索道下站。到了雷洞坪有两种选择：1、是继续步行直上金顶，全程大约三个小时，在金顶住宿第二天一早看日出；2、是在雷洞坪休息一晚，第二天凌晨步行二十分钟到达接引殿索道站乘索道上金顶，观看金顶日出。上述两种可能性需要根据到达雷洞坪的时间来定，但是大家一定要注意：金顶上的住宿的床位比较紧张，价格往往非常昂贵，所以这个需要根据个人的实际条件来选择。金顶为峨眉山游程的最高峰,其海拔为3077米，顶上是个小平原，原有铜殿一座，在太阳的照射下，光彩夺目，故而得名金顶，登上金顶，人们顿觉万象排空，气势磅礴，惊叹天地之奇妙。极目四望，成都平原尽收眼底，千山万岭，起伏如浪，岷江、青衣江、大渡河、大雪山、瓦屋山、贡嗄山历历在目，此处还有峨眉的四大奇景：日出、云海、佛光、圣灯。因此来峨眉山，金顶是必去的景点，下面贴几张我在金顶观看日出拍摄的照片。峨眉山整体来讲还是很不错的风景名胜区，虽然门票不算便宜，但自然风光和文化古迹都值得一游，徒步爬峨眉山虽然身体上很痛苦，比较艰难，但却是最好的体验峨眉之美的游览方式，很多人坐车上山，缆车上金顶，虽然一天时间就游览完了，但完全领会不到峨眉山真正的美。
导读：1、饮用水、食品、应急药品等等。徒步旅行路线常常会远离城市、集镇，通常不能购买补给，所以参加活动的朋友一定要提前做好准备，尤其是饮用水一定要备足。 2、徒步行装的准备。1、饮用水、食品、应急药品等等。徒步旅行路线常常会远离城市、集镇，通常不能购买补给，所以参加活动的朋友一定要提前做好准备，尤其是饮用水一定要备足。 2、徒步行装的准备。舒适的登山鞋、徒步鞋是必须的，速干衣裤、登山杖、冲锋衣等等，以行走、徒步、登山舒适为主。 在徒步旅行中，徒步鞋、登山包、登山杖是必备的，关系到个人旅行体验的好坏，建议要配备质量好、性价比高的产品；其他物品可根据个人情况进行适当的配备，如速干衣服、防晒帽、魔术头巾、水杯、雨具、食品等等的选择，因人而异。
很难想象，在发达繁华的华东地区，至今还有没通公路的村落。在地貌七山一水两分田的浙江，在连绵的深山野谷中，就有一座蒙着神秘面纱的世外桃源；它的名字，叫做公盂村。因常年云遮雾绕，美若仙境，却没有都市车水马龙带来的喧嚣，被人们称为华东的“香格里拉”，已入选第四批中国传统村落名录。公盂村位于浙江台州仙居县，是神仙居大景区的一部分，一个到处风景如画的地方。这里历来被古装仙侠剧所偏爱，纷纷来此取景，可见此地的仙气已被广泛认可。公盂村便处在四周悬崖峭壁，梯田竹海环绕的地方，犹如一颗群山之间的遗珠，只有徒步才能抵达。因为风光独绝，这里也成了受驴友们欢迎的小众徒步路线。也因为如此，这里避免了大量普通游客和旅游团，成就了一方秘境。要去公盂村，需要先自驾到前坑村，然后至少徒步2个小时才能抵达。沿途会经过阡陌农家，也会经过竹溪流翠，一路都是都市人久违的田园气息，景色已经十分引人入胜。虽然一路都是起起伏伏的山路，但是从前坑村步行到公盂村村口的路途，也不会令人觉得太漫长。深山之中的公盂村，由上坪和下坪两个小自然村构成，下坪村的居民比上坪村多一些。上下两村虽然所在的位置略有不同，但都有很不错的景观，周围被喀斯特地貌的岩石包围，奇峰环立如同一道屏障；村庄被山峰围成一个小小的盆地，与世隔绝。细看两座山间村落，立于山涧之阳，地势开阔；村里石桥、石亭、老樟、老井相映成趣，像极了陶渊明笔下的桃花源记。相传，元代著名画家柯九思为避战乱曾率妻携子迁居于此，然后在这片山间盆地栖居、开枝散叶。感悟于此地的自然风光，柯九思更是创作出了流传千古的旷世名作《墨竹图》和《竹谱》。历经三十余世，如今的公盂村村民仍以柯姓居多，柯九思故居也是此地的主要景点之一。无论是上坪村还是下坪村，都保持着古朴原生态的村落面貌。建筑的形态则以四合院为主，宅院连绵，三五成群。这里的部分村民在家里开起了农家乐，专门接待过来徒步的驴友们，提供简单的住宿和农家饭。也有一部分游客专门带着帐篷来这里露营，夜晚看星空，早起看日出。运气好的话，还可以在这里看到云海翻涌。村子的南面，正好面对公盂背，又叫公盂岩，这是村后的一座山坡。从村里步行到公盂背，还需要1个小时。公盂背更高更险峻，虽然不太好爬，但是只要爬到山顶，便能将整个公盂村的风光尽收眼底。不过为了安全起见，还是建议有户外经验的游客去挑战公盂背。前往公盂村的徒步路线其实是个环线，上行是2小时，下行在1小时左右，不走回头路；如果不过夜的话来回要预留至少4小时。想要深度游的话建议在这里住上一晚，可选择农家乐或自带露营装备。如果你看惯了烟雨朦胧的江南水乡，不如来公盂村这个华东的“香格里拉”，感受另一种山野江南。周边：神仙居景区、景星岩景区、高迁古村、皤滩古镇、淡竹乡等
1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速 度差不多的同伴同行。2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远。通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景:在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强 度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。4、学会休息的步法:对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
徒步旅行的特点：徒步并肩负所有的装备中国嘻哈十大厂牌，张弛进退由自身控制，可全身心的投入自然，规避尘世之喧哗，并自不断挑战自我中，倍增勇气与对生命的热爱。 徒步路线之特点：绝大部分有路可循（否则为探险），可进可退，路途中有村落（间距不过二天路程，且民风纯朴）可作补给，休整。 沿途风景秀丽壮美，另人流连而忘却疲劳。 人员：不宜超过4人。 在符合以上之条件下，现评介出以下10条线路可为中国10佳。 1〕中国万里长城。无论何处走上4天，吃住城上，你会更爱你的祖国。 2）长江三峡。在楚国故地，跋山涉水，与神女共眠，快哉。 再不去，就成千古绝唱。 3〕珠峰大本营：定日进，老定日出。世界之巅看风起云涌，日出日落，抖升雄心万丈。 4）喀纳斯湖，秋色宜人，风光绝美。 5）冈仁布钦－玛旁雍错，神山（佛教之须弥山）圣湖，肃然起敬。 6）排龙－林芝－墨脱，排龙天险，西藏江南，大峡谷。 7）桑堆－稻城－亚丁，秀美不失雄壮，世外之桃园，香格里拉。 8）虎跳峡－白水台，奔腾的峡谷，高山及平原，完善的自助旅行设施9）漓江，好山好水好风光。 10）泸沽湖，独特的风俗民情及美丽的高山湖泊。
穿户外徒步鞋跑步短距离可以偶尔为之，长期或者跑长距离肯定不行徒步鞋。 这就得从徒步鞋的特点说起了。 徒步鞋是专门为了徒步旅行而设计，因为徒步旅行需要长时间行走。我们都知道，走路走得多了脚会略有浮肿。而为了适应行走，徒步鞋在设计上是很宽松的。这样，我们在走了很长的距离以后脚部还能保持在一个舒适的状态。 为了适应环境的变化，徒步鞋有防滑，保暖这些功能。而增加这些功能，必不可少地要增加材料，相应地，鞋子的重量也增加了。 如果，我们穿上徒步鞋偶尔地跑个短距离，3～5公里，这是没问题的。 但是，要是长期穿徒步鞋跑步或者是跑10㎞以上，那最好不要这样做。 因为徒步鞋里面特有宽松的环境无法把我们的脚部固定在鞋子里，我们的脚就会在跑步的时候在鞋子里面前后左右地滑动，这样是很容易引起崴脚，磨脚，顶指甲，足底筋膜炎这些问题的。 而穿着重量大的鞋子跑步会加重小腿和脚部的负担，不但跑不动还会造成小腿筋膜炎，肌肉拉伤，跟腱炎，脚背疼这些问题。 而跑鞋专为跑步而设计，回弹好，重量轻，缓震好，包裹性强。只要跑姿正确，长期跑，跑多远都可以。 所以，我的回答就是偶尔穿着户外鞋跑步是可以的，但是长期或者跑长距离是不行的。 一双质量好的徒步鞋子能穿几年？ 看了其他的答案，大家说的很多鞋子根本不是徒步鞋，什么阿迪耐克彪马这些运动品牌在徒步圈里很受鄙视。 徒步鞋不是没有适合日常穿的，其实穿惯了徒步鞋，日常穿着也很舒服，徒步鞋也不难看。 下面这双鞋品牌根本不出名，价格就300元左右，秋冬城市里穿也不难配衣服，上班、出差逛商场都不差。 徒步鞋为了应付户外的场景，一般耐磨、防滑、比较牢实，如果专门买一双来日常穿着很浪费，我一般是有多双户外鞋，包括徒步鞋（低帮）、登山鞋（中帮）、溯溪鞋，有的朋友还有攀岩鞋、雪地靴、越野跑鞋，加上有些盆友出差遇到合适机会就临时买上背包鞋子冲上山去，家里有十双户外鞋的也有。 新的户外鞋并不适合穿去户外，一般会在城市里穿一个星期左右，这主要是为了磨合，新鞋太硬，穿穿更合脚，自己也能全面了解自己的脚和鞋的配合情况。 然后就是户外活动穿着了，户外绝对不能把鞋穿废，因为谁也不能保证你的鞋是废在活动开始还是结束时，我有一次运气最好的是下山到镇上洗鞋子发现鞋底开裂了，如果在山上别说掉底，就是鞋子进水，鞋带断掉都能让你痛不欲生！ 一般淘汰户外鞋有一些标准，比如出厂三年的鞋子，它的胶水和防水层失效的机率比较大，特别是号称环保的进口鞋，环保的潜台词就是有机胶水，它的有效期只有两三年，倒是国内鞋厂简单粗暴的胶水让人放心。另外就是中底，三百公里蹂躏下来就别奢谈减震了。 所以户外鞋选购和淘汰是有原则的，出厂时间不能超过一年，自己穿着不能超过三年，鞋底花纹磨损不能超过一半，鞋子不能有明显外伤：鞋底被刺穿过，鞋面被划破皮革层的，鞋带扣掉过的必须严格淘汰，否则你是给自己找难堪找危险。 淘汰下来的户外鞋只是不能在户外活动中穿了，但在城市里穿还是很合适的，甚至有些朋友最苦恼的就是城里的鞋穿不坏，淘汰的鞋多到头疼的地步。
徒步旅行的特点：徒步并肩负所有的装备，张弛进退由自身控制，可全身心的投入自然，规避尘世之喧哗，并自不断挑战自我中，倍增勇气与对生命的热爱中国十大券商。 徒步路线之特点：绝大部分有路可循（否则为探险），可进可退，路途中有村落（间距不过二天路程，且民风纯朴）可作补给，休整。 沿途风景秀丽壮美，另人流连而忘却疲劳。 人员：不宜超过4人。 在符合以上之条件下，现评介出以下10条线路可为中国10佳。 1〕中国万里长城。无论何处走上4天，吃住城上，你会更爱你的祖国。 2）长江三峡。在楚国故地，跋山涉水，与神女共眠，快哉。 再不去，就成千古绝唱。 3〕珠峰大本营：定日进，老定日出。世界之巅看风起云涌，日出日落，抖升雄心万丈。 4）喀纳斯湖，秋色宜人，风光绝美。 5）冈仁布钦－玛旁雍错，神山（佛教之须弥山）圣湖，肃然起敬。 6）排龙－林芝－墨脱，排龙天险，西藏江南，大峡谷。 7）桑堆－稻城－亚丁，秀美不失雄壮，世外之桃园，香格里拉。 8）虎跳峡－白水台，奔腾的峡谷，高山及平原，完善的自助旅行设施9）漓江，好山好水好风光。 10）泸沽湖，独特的风俗民情及美丽的高山湖泊。
楼主既然只问了登山鞋什么牌子好，这个问题，还是比较好回答的十大户外徒步鞋品牌。简单的给楼主普及下 登山鞋的品牌的一些知识吧 。 （注：以下内容大多是都是综合了国外户外用品网站的评测结论以及各品牌的获奖情况,并且 都是自己选鞋时做过的的功课…. ） 第一流：专业的制鞋商，公认一流的品牌，综合市场占有率，口碑及获奖情况，他们排在第二，没人敢排第一，如SCARPA，LA SPORTIVA ，最顶级的登山鞋品牌，，毋庸置疑的，全是意大利的品牌。 第二流：同样是专业的制鞋商，不输第一流的制造工艺和科技含量，欠缺的可能只是霸气，如LOWA 、CRISPI、AKU、ASOLO、Zamberlan、GARMONT 第三流：这类主要是一些定位稍低口碑稍差，或登山鞋不是主业的品牌，品质自然不如上面两档，如Salomon、Vasque、MEINDL、KEEN、DANNER第四流：这一行列不乏”大牌”户外品牌，但这些家的特点就是什么都做，什么都做不好，说他们入门初级，价格又不低，总之是最不值得买的一档了，如The North Face、Columbia、SALEWA、TIMBERLAND、OAKLEY、Merrell、Tecnica、Jack Wolfskin 第五流：主要是一些国产品牌，是在太多，列举一些有名以及有购买价值的吧。选择这个档位就不要关注什么防水、透气性能了，结实、穿几次不烂掉就是不错的了。
新手长时间走路起泡那是无可避免的脚起泡了怎么处理方法，我有过4000公里的徒步经验给你说一下 1:鞋子最好不要穿新鞋子，鞋子要宽松一点，不要太紧，太紧会和脚有摩擦。 2:袜子，棉- 全棉材料的袜子在徒步旅行是不被推荐的。旅程中，棉的袜子吸汗，干的慢，潮了后不保暖而且让脚不适还容易起水泡。 3:不要轻易将脚掌的水泡随便撕破，那样的话水泡表面的皮容易脱落，容易将皮下层感染，况且你还要穿鞋走路容易来回摩擦更容易感染。 将你的脚彻底的清洗干净，准备一根最细的针，用酒精擦拭消毒，同时准备一根稍微长点的头发，也要用酒精进行消毒处理，脚掌水泡处用酒精棉球清理，将消毒过的头发穿在针上，先扎破一端轻轻的用酒精棉球按出水泡里的水，记住最好要是在晚上处理，然后不要来回走动，要是室内温度合适睡觉时将处理过的脚放在被子外面透气，这样水泡里的水通过头发丝的缝隙充分散发，等你走路的时候也不会因为水泡里的水而把表皮磨掉。 一般坚持一个多星期就不会起泡了，长时间走路不起泡重点就是宽鞋紧袜子，
徒步鞋底往往还有足弓支撑片，其也是有适用范围的，如果是“扁平足”就能充分发力，比“板鞋”更适于长途行走。但如果是倾向柔软舒适的城市行走（多用中底或鞋垫构成足弓撑面），或者鞋底由一整块橡胶构成倾向直上直下行走姿势的崎岖路面，则无法用此设计了。 如何挑选徒步鞋？徒步鞋和登山鞋的区别 徒步鞋的简介 当你背着大包跋山涉水时，你的双脚会受到比平时大得多的压力，如果你需要爬坡或是跳跃的话，你的脚踝会受到来自不同方向的冲击。在这些情况下，一双好的徒步鞋能助你行走无阻。所谓的徒步鞋，不是从低腰中腰和高腰区分的，更多的是从使用的用途来划分的。 徒步鞋底往往还有足弓支撑片，其也是有适用范围的，如果是“扁平足”就能充分发力，比“板鞋”更适于长途行走。但如果是倾向柔软舒适的城市行走（多用中底或鞋垫构成足弓撑面），或者鞋底由一整块橡胶构成倾向直上直下行走姿势的崎岖路面，则无法用此设计了。也就是说，它是一种“中间用途”的装置，较为适合路面不平但也不很崎岖的长途行走，尤其是有点扁平足的驴。 低帮徒步鞋主要用于平时穿和郊游，那么过于“剽悍”的设计实际意义不大。这是因为中高帮鞋的优势就是在疲劳、负重、路面非常崎岖时提供脚踝保护，并且保暖性更好，所以低帮鞋用于连续的长途负重和崎岖地形本身就是不恰当的。倾向于户外用途的徒步鞋的大底就会做出较深的纹路，中底就会在前脚掌处减得很薄，甚至消失，这样可以增强对落脚点的控制，并且较硬的鞋底不怕小石子来“硌”，但显然，如此设计的鞋底在长时走平坦坚硬的路面时，就会觉得“震脚”。 如何挑选徒步鞋 徒步鞋主要由三部分组成，鞋帮、内底和外底。鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋面一般是皮革、尼龙，或者皮革尼龙混合制造。而内衬一般由人造材料或软皮做成，有些鞋还加上一层软垫以提高保暖性和舒适性。尽管人造材料越来越出色，鞋面还是全皮的最好。皮革不易变形，其防水透气以及保暖性综合起来比任何人造材料都好。 选购徒步鞋的时候需要掌握以下技巧：一双好徒步鞋是由一整块皮做成的，这样的鞋子穿一段时间以后还能保持比较好的形状。内底主要起缓冲和舒适的作用，一般由合成材料构成，并有特殊的人体工程学设计。鞋底则主要起防滑作用，也要求一定的耐用性。这方面除了纹路设计之外，材料的使用也非常重要。 户外徒步鞋鞋面一般是皮革制品，穿着后要保持干净，不要碰到任何来提过的黏着剂，厚泥让风吹干并清理干净。不可用火弄干徒步鞋，皮革会干、皱且黏着剂对热敏感会使靴底融化。靴内喷杀菌剂防霉、除臭，干净的袜子与干净的脚保持足部的干净是相当重要的事务。 购买徒步鞋是最好选择品牌产品，名牌产品无论做工还是技术，都极其注重每一个细节，有质量保障，能保证户外旅行时，户外鞋能使脚得到应有的保护作用。 徒步鞋和登山鞋的区别 人们口中“登山鞋”一般说的是徒步鞋，并非专业的登山鞋，登山鞋一般会比徒步鞋稍重一点。徒步鞋和登山鞋有以下区别： 徒步鞋适用于平原长途行走，鞋子前端有轻微防护处理可以防止小石块碰撞脚趾部，适合公路行走同时兼备沙土路的抓地性。登山鞋需要较强的抗冲击力，鞋底必须坚固耐磨强悍的抓地力，因为较多的路况攀爬岩石，鞋底需要有较大的花纹间隙附着力，在鞋底花纹接触岩石有足够的间隙空间完成变型弯曲动作。 徒步鞋一般是低腰的，因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间走的，所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护你的双脚排汗透气效果超好。登山鞋都是高腰的，它要保护你的脚踝在不平的路况下免受扭伤，更重要的一点是登山鞋的鞋地质地较硬。 所以徒步时一定要换上徒步鞋，不能用登山鞋代替，否则你的脚底会起水泡！登山鞋的鞋大底一般都是防刺防扎的，中底一般都会设计成减震材料，所以在不平泥泞的路况下登山鞋是最好的选择！如果有徒步有登山的活动一定不要怕麻烦，要带上徒步鞋和登山鞋。 登山鞋的鞋底硬度，耐磨性和抓地性要求不一样。登山鞋的防水性，是现代登山鞋的首要功能。徒步时不能用登山鞋代替，否则脚底就要起水泡了。
国内值得去徒步旅游的地方 国内值得去徒步旅游的地方 峡谷柔情——生死墨脱（西藏） 墨脱有如孤岛一般，但她山林翠竹烟云缭绕又如世外桃园一般，默默无闻、偏远僻静，连公路都没有；可无论如何好是如此的名扬四海：南迦巴瓦峰、加拉白垒峰……雅鲁藏布江随意的转了一个弯，就迷醉了所有的世人。走进浩如烟海的丛林深处，体会最原始的欲望，重新认识自己的生命。走一次墨脱，体会生与死的距离；看一眼大峡谷，知悉大自然原如此多情！ 简介： 1、雅鲁藏布江大峡谷：雅鲁藏布江大峡谷怀抱南迦巴瓦峰地区的高山峻岭，冰封雪冻，它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，像一条长长的湿舌，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界。大峡谷最深处达5382米、长达496.3公里，江水平均流量达4425立方米/秒，江水流速高达16米/秒、水流湍急，跌水相连。大峡谷最低处海拔仅有155米。 雅鲁藏布江大峡谷是青藏高原上最大的水汽通道、受印度样暖湿气流的影响，大峡谷南段年降水量高达4000毫米，北段也在1500-200O毫米之间。故整个大峡谷地区异常湿润、布满了郁密的森林，形成了世界上生物种类最丰富的峡谷。 雅鲁藏布江大峡谷最为奇特的是她在东喜马拉雅山脉尾，由东西走向突然南折，沿东喜马拉雅山脉南斜面夺路而下，注入印度洋，形成世界上最为奇特的马蹄形的大拐弯。 2、墨脱：墨脱是雅鲁藏布江进入印度前流经我国境内的最后一个县，也是西藏东南部最为偏远的一个县、也是全国惟一一个不通公路的县。 由于雅鲁藏布江大峡谷环境恶劣、灾害频繁，构成人们很难跨越的屏障和鸿沟，使墨脱成了高原上的“孤岛”，远离现代社会的“世外桃源”，更被外界传为一个神秘之地，被佛教徒们称为“白隅白马岗”，意为“隐秘的莲花圣地”。 3、南迦巴瓦峰：南迦巴瓦峰海拨7782米，位于雅江大峡谷内侧，东经95.O、北纬29.6处，是世界第十五高峰。南迦巴瓦，藏语意为“雪电如火燃烧”，另—意为“直刺天空的长矛”。山体以片麻岩为主。它主要有三条山脊，西北山脊，东北山脊和南山脊。东北山脊蜿蜒约30KM，直抵雅鲁藏布江岸；南山脊处是海拔7043M的乃彭峰，西北山脊线上突出着海拔6936M、7146M的两座雪峰。坡壁上基岩裸露，残留着道道雪崩侵蚀后的沟溜槽，峡谷之中又布满了巨大的冰川。 4、加拉白垒峰：加拉白垒峰海拔7734米，位于雅江大峡谷外侧东经95.0、北纬19.8处，与南迦瓦峰相距20公里隔江对峙。走向为东西弧形排列、多为险壁悬崖，山谷中发育着数十条冰川。其顶部比较平展，常年被冰雪覆盖，地势陡峭，雪崩十分频繁。 用身体丈量土地——冈仁布钦 一座坚定信仰的神灵之山，在一百年或者更长的时间里，无数的信徒渴望在此得到神的眷顾。转山，不需要语言，那是要用双脚付出的虔诚。 简介： 在藏语里，“冈仁布钦”是神灵之山，雪山之宝的意思。她坐落于西藏阿里高原的普兰县境内、海拔6638米、是冈底斯山脉的主峰。峰形似金字塔。四壁非常对称，由南面望去可见到她著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教“+”字符号(佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑)。在她的南面，遥遥相对的是纳木那尼、两座雪峰之间是明镜般的玛旁雍措和风云变幻的拉昂措。她在属于好的世界里发育着25O多条冰川、面积达150平方公里，孕育出恒河、印度河和雅鲁藏布江，是名副其实的母亲河源头。 亲近藏北草原——徒步楚布寺-羊八井（西藏） 很早很早以前，藏北草原就流传过这样一一句话：过了西边西亚尔、俄亚尔，过了东边的嘎尔、玛尔、占木拉，地方没有名字，人不分贫富贵贱。那里至今依然保持着浓厚的神秘色彩。进入这片土地，就会发现它的真面目——这里是一片充满生命活力的神奇世界。 简介： 1、羌塘：通常叫藏北草原，但它在藏语中的意思更富于想像力，叫做“北方的空地”，其面积大约60万平方公里，占西藏总面积的一半。在这块大得令人难以想像的空地上，数千年来始终充满神秘的梦幻。如今，保护羌塘草原包括鸟类在内的珍稀动物，已经成为国家的重要国策。羌塘已经在1993年被西藏自治区人民政府正式批准为自然保护区，打击盗猎犯罪分子也成为政府重要工作。纳木措湖的鸟儿们可以和藏羚羊、野牦牛、藏野驴等世界珍稀动物—样，充分享受在“北方的空地”上自由飞翔嬉戏的空间。这不仅是藏北野生动物们的幸运，也是我们人类文明与中华民族的幸运。 2、楚布寺：海拔4300米，位于拉萨市堆龙德庆县西北的楚布河上游，距拉萨西郊70公里。楚布寺规模庞大的建筑群以大殿为中心进行分布，共包括经堂、佛堂、护法殿、佛学院、按宗修习院、活佛私邰憎舍、讲经台等建筑。该寺目前有憎侣300余人。楚布寺拥有大量稀世文物，值得一提的有：江浦寺建寺碑，现位于楚布寺大殿内，高约两米半，宽约半米，上刻古藏文，该碑对研究吐蕃时期政治、经济、宗教等有重要的史料价值；空住佛，是楚布寺镇寺之宝，是第八世噶玛巴为纪念其上师而塑造的银像。传说银像塑成之后竟自动悬浮空中达七天之久，故有空住佛之说；楚布拉千，“拉千”即大佛之意，高约6米，传说为二世噶玛巴所铸；十六世噶玛巴舍利子，十六世噶冯巴于1981年于国外圆寂后火化而得舍利子，其中—腿骨舍利子由珠本仁波切活佛带回楚布寺。该舍利子几年后自现四分之一厘米高的佛像。此外，玛恰噶拉石刻塑像、米拉日巴曾用过的钵、都松钦巴的憎帽等都是楚布寺弥足珍贵的宝物。 3、羊八井：“你初到羌塘，寂寞寒冷会使你惆怅；一旦投入她的怀抱，草原变成温暖的家。”这就是羊八井带结你的。藏语里，“羌塘”意思是“北方的草原”。地热，这种存在于地球中的巨大热能一旦从地表喷涌而出，就成了人类的宝贵财富。这是一片方圆四十多平方公里的土地，早在70年代，开发利用地热资源的工作就已经开始。羊八并位于西藏拉萨市西北91.3公里的当雄县境内。热田地势平坦，海拔4300米南北两侧的山峰均在海拔5500—6000米以上，山峰发育着现代冰川，藏布曲的流经热田，河水温度年平均为5℃，当地年平均气温2.5℃，大气压力年平均为0.06兆。附近一带经济以牧业为主，兼有少量农业。青藏、中尼两条公路干线分别从热田的东部和北部通过，交通较为方便。如今的羊八井地热区.已经从几间简陋的厂房逐渐发展成一座小镇，商店、饭店、宾馆一应俱全。随着西部大开发的深入、羊八井再度引起世人的瞩目。
教你如何徒步穿越 徒步穿越的方法 教你如何徒步穿越 徒步穿越，是指在一定区域内主要依靠徒步行走，完成由起点到终点的里程，其间可能会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。徒步穿越对参与者的野外综合技能要求较高，它集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体，一般要求穿越人员必须具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，以及乐于助人的团队精神。 （一）团队精神 两人以上的集体穿越是考验团队合作的好机会，只有集体中的每个人都朝相同方向努力，才能成功、愉快、顺利的完成穿越。 提示： 1）集体穿越时，应该对团队成员的职责做明确分工，如：探路、断后、生火、扎营等。 2）穿越集体应推举一个队长，并赋予相当权力，有民主也有集中。 3）穿越集体人数较多时，要保持行进队型，以免走失队友或不能及时发现意外。 4）徒步装备和给养的背负任务，应根据成员体力和性别科学分配，以保证队伍行进速度的一致性。 5）如发生严重意外，应根据情况调整穿越计划，切忌鲁莽前行。 （二）体力分配 徒步穿越体力分配很重要，最好保持匀速，避免兴奋时过快行进，疲劳时拖拉行进。一般而言，上坡路段每隔半小时休息5-10分钟，下坡路段每隔一小时休息10-15分钟为佳。 提示： 1）全程行进尽量保持匀速，按计划休息和进食。 2）根据成员体力随时调整徒步计划，宁可延长穿越时间，也不要过分透支体力。 （三）方向判定 出行前，应尽可能搜集活动地区的地图和资料，初步了解路途中的较大转向处和明显标志物；最好借助等高线地图，对预定线路和方向进行分析。 提示： 1）携带较准确的指北针和海拔表（特别是高原地区）。 2）携带并保护好地图和资料。 3）携带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号。 4）如穿越地区地质条件复杂，自己又知之甚少，最好请经历过的人指点或当地向导带路。 （四）防潮防水 在雨季或多雨地区徒步，应特别注意防潮防水。衣物、相机、电池、通讯设备、食物等都应密封完好，妥善保存。 提示： 1）帐篷应选用三季或四季帐（专用高山帐不能用）。 2）用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此。 3）填装物品前，先用塑料袋或密封袋包裹，既防水又有利于物品分类。 4）有条件的徒步者可准备防水冲锋衣裤和登山鞋。 （五）饮水 短途穿越时，可以每人每天2升的标准携带饮用水；长途穿越则可在溪瀑、江河、湖塘取水，但应注意水域附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便或其他污染物等情况。含有大量泥沙的水质要沉淀10分钟以上，才可饮用；蚂蝗多的地区，要用透明容器，以便及时发现水中是否有蚂蝗。 提示： 1）缺水地区要按计划分配饮水，除特殊情况外，在找到水源前绝不可把水饮尽。 2）野外取水后，如有条件，务必使水煮沸约5分钟后再饮用；如没条件，可用过滤器或净水药片替代。 3）如在缺水地区长时间活动，应掌握更多野外采水办法。 （六）火源 徒步穿越时，一定要携带一种以上的火源，如：打火机、火柴、火镰等；有条件者可携带野营气炉、气罐。在营地生火时要留意是否禁火区。生火前应先将干燥的细柴放在用石头堆好的灶底，再往上架粗柴，点燃细柴时大力吹火；若遇下雨或柴火较湿，可劈开粗木取中间的干木，砍细后作引火柴。 提示： 1）注意风向，不要把火堆安置在帐篷的上风处，并与宿营地保持一定距离。 2）离开时一定要检查火种是否熄灭。 （七）露营 在观察周围环境后，选择安全、避风、干燥、平整的高处扎营；尽量不要将营地驻扎在河畔，除非确定是枯水期。 提示： 1）营地附近最好有水源，方便取水。 2）如需生火，则需考虑附近有没有柴火。 3）下雨或多雨季节，应视地形情况在帐篷四周挖好排水沟。 4）风大时，应注意抗风固定，确定安全后再休息。 5）最好将贵重物品、衣物、食品等放入帐内。 （八）野外生物 出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物；蚊虫较多地区，可携带杀虫剂；打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇或其他生物对腿部的攻击；毒蛇出没之地应准备蛇药。 提示： 1）遭遇大型野生动物（如：熊、豹、犀牛等），切忌大声尖叫或乱跑，镇定是唯一法宝。 2）只有少数毒蛇会对人主动发起攻击，一般是不小心踩到它。 3）如不幸被蛇咬伤，应紧急按照有毒蛇类处理，保持平静心态会将生存可能提高数倍。 （九）营养补充 较长时间的野外穿越，体力消耗大、排汗多，人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象，应及时补充营养。 提示： 1）携带牛肉干、巧克力、葡萄糖粉、花生米等高热量的营养食品以备不时之需。 2）携带维生素片，每日一颗。 3）每天补充盐份，可从榨菜等含盐食品中获取。 4）果珍是不错的电解质平衡饮料，可作为饮品随时补充。 （十）保暖 沙漠、山区等地区昼夜温差较大，应注意保暖，尤其是大量出汗后和睡眠时。 提示： 1）对所到地区的可能最低温度作好充分估计，准备保暖衣物、选择合适睡袋。 2）衣物打湿后，要尽快换上干燥内衣。 3）寒冷地区要注意备用电池的保温。 4）高寒地区需要更专业的装备和户外活动知识。 （十一）其他 1）攀爬和下降 除非万不得已，宁可绕行，也不要尝试危险的攀爬和下降，特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降，应先卸下背负，空身攀降，再用辅绳或带子把装备提吊上来。 2）平衡 路经独木桥、涉水，崖边等险境时，应把背包的胸带和腰带松开，以便及时卸载、丢车保帅。 3）夜路 除特殊地区外，不要轻易冒险走夜路；不得不走时，应准备头灯、手电等照明工具。 4）涉水 在不明水深和水下情况时，不要冒然涉过，应尽量探明，并对水速作好充分估计；光脚涉水容易滑倒或扎伤，要尽量避免。 5）环保 短程穿越应将所有遗留的可见垃圾全部带走；长途穿越应至少将不可降解的垃圾带走，直到统一的垃圾堆放地。 （十二）常用装备 徒步穿越的装备会根据不同地区、不同难度、不同时间、不同季节出现很大差异，最好在出行前对活动地区尽量充分了解，再根据实际需要和自身条件慎重选择。一般有： 公用装备：帐篷，炊事用品（炉具、燃料、炊具等），绳，专用工具（砍刀、手斧、行军铲等），公用药品（通用药，紧急救护药等），胶带，对讲机，营地灯，其他集体专用器材（攀岩器材，登雪山器材等），公用食品营养品，海拔表，指北针，温度计，地图。个人装备：合适的鞋，背包，睡袋，防潮垫，内衣，外套和裤子，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，登山手杖，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机火柴，餐具，干湿纸巾，沙滩鞋，个人食品，其他杂品。