吃什么食物可以让心情变好？甜品能够改善情绪。我们在日常生活中难免会出现情绪低落，精神疲惫的时候，这种情况下，我们可以通过吃一些食物来改善情绪，甜品就是一种可以帮助我们改善情绪的美食，在情绪不好的时候吃一些甜品，可以调剂心情，刺激我们的大脑，放松我们的身体和大脑，并且，甜品中的糖分还有利于释放压力，促进大脑的健康，在一定程度上改善低血糖的症状，使人心情愉悦。香蕉改善情绪香蕉中含有天然的糖分，益生元纤维以及维生素，可以维持体内血糖的水平，让我们的心情保持平稳的状态，我们适量的吃一些香蕉，可以帮助我们调剂心情，使血糖平稳并能帮助我们控制情绪，而香蕉中的益生元纤维可以促进肠胃健康细菌的生长，能够帮助我们抵抗不良的情绪，愉悦我们的心情，让我们的身体放松，还可以达到提神醒脑的作用。坚果改善情绪坚果中含有丰富的氨基酸，以及各种微量元素和矿物质，可以为我们身体补充营养物质，给我们身体提供能量，并且促进我们大脑的发育，可以很好的调节神经系统，增进我们的食欲，改善心情，还可以提高睡眠质量，有助于我们更好的睡眠，让我们保持健康的精神状态。改善情绪要注意的事项导致情绪不好的原因非常多，如果是由于睡眠不足导致的情绪低落，可以加强睡眠，避免熬夜，多吃能够促进睡眠的食物，而如果是由于病理性的原因导致的情绪低落，我们需要及时就医，然后吃一些比较清淡的食物，滋补肠胃，改善情绪，在日常生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，加强运动锻炼，让身体保持健康的状态，可以有效的改善情绪。
常吃苹果使人心情愉悦苹果是我们生活中非常常见的水果，它里面的维生素C含量特别高，本身含有丰富的抗氧化剂常吃，苹果能够起到美容养颜抗衰老的效果，而且苹果里面含有大量的果胶和膳食纤维，在腹泻的时候吃苹果也能够有效的缓解腹泻。但是如果便秘也是可以吃苹果的，能够促进肠道蠕动缓解便秘。常吃苹果，里面的有机酸和维生素C能让人心情愉悦，平时我们吃苹果可以洗干净直接吃。也可以把苹果加入适量牛奶，蜂蜜，或者冰糖，如果不喜欢吃太甜也可以不放，或者少放一点冰糖。放在料理机里面搅打均匀，做成苹果奶昔，营养丰富。但是这个奶昔比较适合在下午的时候作为甜点，吃早餐的时候不要吃，会影响肠胃功能。因为苹果经过加工再加上牛奶的稀释口感会变得很酸，加入一些含糖的食物，中和一下它的酸味，味道喝起来酸酸甜甜的更好喝。苹果的皮里面含有丰富的营养物质以及膳食纤维，平时很多人吃苹果都喜欢去皮吃，觉得苹果皮会有农药残留，刺激的不健康，其实把苹果皮清洗干净带皮一起吃是最好的，大部分的营养都在苹果皮里面，如果不吃真的是特别浪费，清洗苹果的时候可以加入适量食盐搓洗果皮，这样能有效去除苹果皮上的残留农药，或者用果蔬清洁剂清洗浸泡一会儿再吃也能有效的去除农药残留。也可以把苹果上锅蒸熟了吃。尤其是小孩是特别适合吃蒸熟了的苹果的，因为苹果蒸熟了以后果胶的含量更高，对于小孩腹泻能有很好的帮助。蒸熟的苹果味道和口感也都更好，吃起来软糯酸甜。入口即化的感觉有点像吃果酱，但是又比果酱更加开胃，没有那么甜腻。我记得小时候苹果上市的时候，苹果很便宜，妈妈就会买一些苹果放在蒸锅里面，给我们钟书和苹果的汤汁特别好喝。
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生活中的我们都有心情低落的时候，但是低落归低落，总要将重拾自己的情绪将心情变的好起来呀。
都说没有不摆烂的人生是不完整的，只有经历过摆烂的生活才知道有多么的爽呀，但是记住摆烂也要适可而止呀。
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虽然我们现在正在经历让自己不开心事，但是也要保持好心态，就但是给自己积累教训了。
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1．下雪了，好想变成雪花，这样就可以落在你的肩头。 2．下雪的时候，一定要约自己喜欢的人，出来走走，因为一不小心，就一起白了头！ 3．我畏惧寒风却偏爱下雪，我害怕喝酒却喜欢喝醉的感觉。 4．下雪天，你背着我一步步的走着，雪花落在头发上，白白的，我以为，这就是一辈子。 5.下雪天，你想一起走到白头，我却怕你着凉。 6．晴天适合相见，雪天适合思念。 7．也许我们真的长大了，小时候看见下雪会说“哇，下雪了”。长大后会说“我靠！又下雪”。 8．最美不过下雪天，和你一起路过的白色街边。 9．下了整夜的雪，把天色变成一片一片的银色，下了一夜的雪，把思念涂抹出涂抹出纯洁颜色。 10．雪下得那么深，下得那么认真。 11．下雪了，如果我们不打伞一直走，是不是就可以一路到白头？ 12．下雪了，就要开开心心的堆雪人，然后和小伙伴们打雪仗，这大概是冬天最温暖的事情了。 13．长街吻过千堆雪，你却未看我一眼。 14．好久没看到雪了，亦如好久不见你，然而雪会再下，你却不再来。 15．下雪总是冷的，就像我对你的心总感觉是凉的。 16．不知不觉又迎来了一场雪，与去年一样都是那么的美，只是耳边少了你的耳语，身边少了你的身影。 17．我的城市下雪了，可惜没有你。 18．你是千堆雪我是长街，怕日出一到彼此瓦解。 19．突然下的一场雪，飘得那么纯洁，将我埋葬在你的世界，冰封了我爱的期限，却让痛成为永久。 20．下雪了，却发现雪根本没有我的心冷。 21．雪掩盖了世界的荒凉，却掩饰不住自己的惨白冰冷。 22．下雪了，天也越来越凉了。记得照顾好自己挑剔的胃，答应我一定别着凉了。我给不了你外套，更别说拥抱。 23．其实下雪没什么，只不过是上帝在撕他的寒假作业罢了！ 24．今天早晨雪太大了，车牌都埋住了，清扫半天，好不容易把车扫干净了，一摁车钥匙，旁边的车解锁了…… 25．“我们这里下雪了呢”“啊？大吗？”“比那次头皮屑乱飞大点” 26．昨天下了好大的雪，记者街头采访：“大妈，您觉得今天下雪给您的生活带来多大影响？”大妈说：“影响的太大了！首先就是你得看清楚，我是你大爷！” 27．最冷的不是下雪天，是你藏在袖子里的手。 28．下雪了，告诉单身狗们一个好消息，你们升级为雪橇犬了。 29．一切不以下雪为目的的降温都是耍流氓。 30．下雪了，这点雪白不了头，只会冻成狗。 31．曾经有一个加衣的机会摆在我面前我没有去珍惜，直到感冒了才后悔莫及。——致下雪天。 版权声明：图片来源于网络，图文无关。如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系
1、幸福是什么?幸福就是牵着一双想牵的手，一起走过繁华喧嚣，一起守候寂寞孤独;就是陪着一个想陪的人，高兴时一起笑，伤悲时一起哭;就是拥有一颗想拥有的心，重复无聊的日子不乏味，做着相同的事情不枯燥……只要我们心中有爱，我们就会幸福，幸福就在当初的承诺中，就在今后的梦想里! 2、走过一些路，才知道辛苦;登过一些山，才知道艰难;趟过一些河，才知道跋涉;跨过一些坎，才知道超越;经过一些事，才知道经验;阅过一些人，才知道历练;读过一些书，才知道财富;过了一辈子，才知道幸福。多一点快乐，少一点烦恼，累了就睡觉，醒了就微笑，生活怎么样，自己放调料。 3、拥有的意义，是令己身变得更加的丰富。若然为了一段恋情，一份工作，一间房子或是一个价值观，使你愈加狭隘困窘，那麽纵使这些东西本身未必是坏事，对于你则不算是好事。通常，懂得放手的人，比擅长拥有的人更有智慧。 4、沉溺于以前与回忆的人，是个很懦弱的人，由于他不敢勇敢地重视现实。现实是什么？现实就是变化。没有不变的感情，没有不变的人。 5、我们需要一个人，一个很亲密能够在浴室里为你递上毛巾、衣裤的人。你小的时候是父母，长大了是你的爱人。我们需要一个人，在自己心神疲惫的时候随叫随到，任凭自己发泄情绪而不会生气。这样的一个人，不会很多。一辈子只能遇上一位，或者终老也不会遇上。——《爱人》 6、我不想去打扰你，只想好好的祝福你，毕竟爱情不是占有，而是真心的去祈祷，祝福心爱的那个人永远幸福，我不再联系你了，因为你也没有联系我，我相信现在的你过得很好，我从来都是这么相信你，无数个夜晚我都在想这辈子，可能真的就和你在一起了。 7、大概很多人对忍都是理解成一种消极的状态，如果是消极的忍，不如释放一下来得痛快。没有价值的忍耐实际上是对自己的虐待。忍耐应该是一种积极的状态。应该是你走过碎石路时，忍一下扎脚的疼痛，而不是你钻地道时，对于霉味与黑暗的承受。 8、有许多人被爱情伤害过，所以不再相信爱情。但实际上，这些人是最懂爱的。因为受伤，所以才是懂得。因为失去，所以才是去珍惜。因为背叛，所以才是会忠诚。他们看上去冷漠，其实那是有一颗最缺爱的心。 9、做一个平静的人，做一个善良的人，人与人相交，若是懂得，何必多言，人如果能抛弃偏执，丢下无谓的烦忧，哪怕一片树叶，一朵小花，都能发现它的美，只要用心，生活中的美和喜悦便会不请自来。 10、爱是人类最美的语言，爱是一首最动感的音乐，爱的国度虽然很美，但爱陪伴女人最多的是眼泪。失去爱的女人，是可怜、是自卑、还是为了成全另一种完美？散落一地的红颜，就这样消失在泪雨间,寂寞如今也成了一种美!莫道红尘几度哀怨，世事难全、恍如云烟；看淡秋月、剪断尘缘；心静如水、梦若清莲。 11、只要出发，就能到达，你不出发，就哪里也去不了。如果你不能沉下心来，就什么也做不到。出发永远是最有意义的事，去做就是了。痛苦对每个人而言，只是一个过客，一种磨练，一番考验。面对痛苦，不要一味难过，而要振作精神。痛苦是难免的，不要丧失信心，坚信苦尽甘来。 12、必要的时候低得下头，关键时候才抬得起头。但是，低头不能折腰。弯腰是一种屈服，一种献媚。弯腰的结果，不是彻底失败，就是丧失尊严。是低头还是弯腰，区别在于是否守住自己的底线。生活从来都不会停止推你向前，保持专注，别因为后悔而放慢脚步。微笑，原谅，遗忘，然后继续向前。 13、我的快乐，是同学们和我一起分享，而你们的忧伤却不让我知道;我的成功，是同学们和我一起分享，而你们背后的付出，却不愿让我知道。记得是同学们给我一颗蜜糖，让我永远埋在了心里，永远的甜蜜在我的心里。 14、有些人结婚后再也不相信爱情了，不是因为不够爱，而是不再需要爱情。生活里的每一天，需要感情，需要习惯，也需要相互的包容和忍耐。但爱情这种事情，真的时间越长，需求会越小吧。年轻时候不懂事，才以为爱情最重要。但实际上，生活才是必需品，爱情只是门票。 15、人生的轨迹不一定会按你喜欢的方式运行。有些事你可以不喜欢，但不得不做；有些人你可以不喜欢，但是不得不去交往。当你遇到那些自己不喜欢却又无力改变的事情时，我们唯一能做的，就是忍耐。忍过寂寞的黑夜，天就亮了。 16、尊严这东西是和欲望成反比的，你想得到一个东西，就会变得低三下四、死皮赖脸，而当你对眼前这个人、这件事无动于衷的时候，尊严就会在你心中拔地而起。 17、白日里喧嚣的城市早已沉沉睡去，安静的黑夜充斥着落寞紧围着自己，伤感的歌曲依旧在心底无意的丧气。真的不明白，别人都说痛苦的记忆可以随着时间慢慢改变，可它在我心里，总是在这样的深夜，悄悄袭上心头，不断的蔓延，不断的重复。 18、并不是那个人是你的一道坎，只是你给自己下了一道坎。你把别人想得太好，把自己设置得太被动。你以为的对方旧情未了，不过是那填补空白时光。你以为自己的前缘再续，不过又让自己成了一次备胎。 19、人生不能靠心情活着，而要靠心态去生活。心情像六月的天气，阴晴不定。一个人的生活如果要依赖于心情，他一定也是善变的，他的人生会像断了线的风筝，随风摇摆，无法自拔。生活的强者，会及时调整自己的心态，让心情时常保持积极向上，充满阳光。被心情左右的人常迷茫，左右心态的人常快乐。 20、学习时想想你，就不觉得枯燥；工作时想想你，就不觉得疲惫；烦恼时想想你，就豪情万丈；失意时想想你，就意气风发；想你的时候想想你，就死定了。 版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
1.你别吹冷风了，也别借酒消愁了，在深夜哭一场什么都醒了。 2.也许你永远都不会知道，你的一句话，我会记得很久；你的一个不以为然的承诺，我却苦苦守侯。 3.没人扶你的时候，自己站直，路还长，背影要美。 4.外观往往和事物的本身完全不符，世人都容易为表面的装饰所欺骗。 5.如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。 6.没有料到的是，那些曾信誓旦旦的诺言，都成了完后日子里最戳痛你我心窝的利剑。 7.聪明人变成了痴愚，是一条最容易上钩的游鱼；因为他凭恃才高学广，看不见自己的狂妄。 8.一切恶法，本是虚妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虚妄的，你也不要太狂妄你自己。 9.原来我并不快乐，只是我未曾发觉。一个敏感的人，大多都不幸福，因为太在乎。 10.原来握在手里的，不一定就是你们真正拥有的；你们所拥有的，也不一定就是你们真正铭刻在心的。 11.相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我知道还在勉强自己，这叫责任！分手是种勇气！当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮！ 12.谁的人生没有若干个选择，过得好与不好，在于内心。 13.如果是我的错，我愿意用一生来纠正；如果是我的爱，我真的真的希望我所爱的人能够珍惜。 14.即使难过得想哭，心痛得想死，也并不需要公开演出来博取同情与怜悯。 15.这世上还有另一群人，无论是自愿或不得不，他们的路总是比较不同、甚至不被理解，不是默默被晾在一旁、就是被好奇的打量。 16.当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。 17.选择默默的离开，不是因为我怯弱，是害怕不能割舍的感情让我痛到窒息。 18.不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。 19.时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。 20.怀念是生命中最无能为力的事。看着满心的疮痍，你以为你老了，其实那是你空了。 ↓↓↓ 猛戳“了解更多”查看往期好文！