心脑血管疾病是常见病心衰能治好吗、多发病，常有较高的致死、致残率，那么心脑血管疾病可不可以治好呢？这个关键要看是怎么理解“治好”的意思。 随着社会老龄化和城市化进程加快，居民不健康生活方式流行，中国心血管病患病率处于持续上升阶段， 推算心血管病现患人数2.9 亿，其中脑卒中1 300 万，冠心病1 100 万，心力衰竭450 万。目前，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为45.01%，城市为42.61%。那么目前心脑血管疾病主要是怎么治疗的？能治好吗？ 根据治疗目的的不同，心脑血管病的治疗分为急性发病期的救命等治疗和后续的康复治疗和巩固治疗。对于缺血性脑卒中、心梗等严重心血管疾病，在时间窗内有溶栓治疗，冠脉支架手术治疗、冠脉搭桥等手段，使其死亡率已经大幅下降，并且借助心电监护啊、抗凝、抗血小板聚集、降脂等药物治疗，心脑血管病急性期的直接死亡率已明显改善。而后续治疗的主要目的是提高生活治疗，改善预后，延缓病情进展，减少病情再发。从心脑血管病病死率、再发的二级预防角度来讲，目前是有了很多规范化的治疗手段，可以说是大部分情况下能“治好”这些疾病。但目前的所有治疗都不能根治心脑血管疾病，需要药物终生维持及改善不良生活方式。而且，对于后续的心衰治疗、脑卒中后续的康复治疗虽然也有一些方法和先进手段，但整体效果仍不理想，也许将来随着基因技术、干细胞技术等的发展，可能真的能彻底治愈这些疾病。
咖啡最为消费量最高的饮品越来越受到关注喝咖啡的好处。暂未找到咖啡对心血管有益处的相关文献和科学证据。 很多人期待饮用咖啡带来的健康益处，有些人又担心过量咖啡会给健康带来危害。其实无论是什么食物离开剂量谈毒害都是耍流氓。 关于咖啡。咖啡中最令人担忧的要数咖啡因了。大量科学证据和调查记录显示每日咖啡因摄入量小于400mg是安全的。美国的相关数据显示每日咖啡因不超过600mg没有表现出明显危害性。当然这也不是对所有人都适用的。有很多人对咖啡因敏感，喝一杯（甚至一口）晚上都会睡不着觉。不过这并不代表咖啡有害。 咖啡的健康益处 咖啡中的绿原酸减缓葡萄糖进入血液的速度，提高胰岛素的敏感性。有益于预防患糖尿病的风险。当然这指的是黑咖啡，或者只加入牛奶的花式咖啡。速溶咖啡和加入大量糖浆、巧克力酱的咖啡不推荐糖尿病人饮用的。 咖啡微弱的抗癌作用，是微弱。咖啡中所含有的植物化合物：咖啡醇、咖啡豆醇、多元酚、木质素、类黄酮均以抗癌的特性而著称。研究人员发现，每天喝两杯（120ml一杯。研究数据均指的是现磨咖啡）或以上不含咖啡因的咖啡明显降低了患直肠癌的风险。咖啡中绿原酸同样具有抗氧化作用。 咖啡是抗老的还是加速老化的？ 是抗衰老的，有很多研究都可以证明这一点，并且，咖啡还可以抵抗很多慢性病，要知道很多慢性病消耗着人体的能量，是会加速人衰老的，所以从这个层面来说，咖啡是可以抗衰老的。 咖啡对健康的影响一直备受争议，有人说它可以提神，有人担心它对造成人的咖啡因上瘾、钙流失，那么咖啡到底是好是坏，发表在《Nature Medicine》上的一篇研究给出了实锤：研究者发现，那些炎症水平较低的老年人都喜欢喝咖啡，要知道人体如果炎症水平高就会导致很多慢性疾病的。这篇研究的作者、斯坦福大学免疫、移植和感染研究所的副教授David Furman教授甚至评论道：“人们摄入的咖啡因越多，就可以更强地抵抗慢性炎症状态。大部分跟衰老相关的疾病并不真的是老年病，而是炎症疾病。炎症因子越活跃，这个人患慢性病的可能性就越大。” 2013年发表于《美国心脏病学会期刊》的一项总结性研究显示，常喝咖啡能有效降低患上2型糖尿病的风险。咖啡饮用者发生心肌梗死、猝死、慢性心衰的几率都会降低。 另外，咖啡除了能抗衰老，常喝咖啡还能降低得老年痴呆等病的风险。因为咖啡因可以短暂地刺激中枢神经。 咖啡很好，但不要贪杯哦每天咖啡要适量尽可能的不要超过5杯，而且喝完咖啡10-15分钟会有兴奋作用，所以睡前不要喝咖啡。不要空腹喝咖啡，有胃肠疾病的不适合喝咖啡，孕妇不要喝咖啡，咖啡因会通过胎盘吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏。因此，咖啡虽醇香，但是不要贪杯哦！
三七粉对心脑血管的功效与作用 三七粉可以用于治心脑血管疾病。据现代研究显示云南三七粉的功效与作用，三七具有抗脑缺血、心肌损伤、改善微循环等作用，现临床常用于辅助治疗冠心病、脑血管疾病。 三七粉是由中药三七打磨成的药粉，具有散瘀止血、消肿定痛的功效。三七味微苦性温，可入肝、胃二经，常用于治疗衄血、咯血、吐血、便血、崩漏、胸腹刺痛、外伤岀血、跌扑肿痛等。据现代药理研究还，本品具有抗血栓形成、抗心律失常、抗炎、改善学习记忆、抗疲劳等作用。现临床上可用于治疗上消化道出血、眼球前房出血及术后肠粘连等。 本内容由中国中医科学院西苑医院 药剂科 副主任药师 马爽审核 点这里，查看医生回答详情 三七粉有降血压的作用吗？ 前几日写了一个关于三七的小短文，有网友私信，也有网友评论说道:平时身体不错，被人一煽动，吃了一段时间三七，肝功能异常了！我一直在跟大家说，有病咱去医院看病，没病别吃药(包括保健品），是药三分毒，请记住这条铁律。 那三七有降血压的作用吗？《中药学》教材关于三七的现代药理研究是这样描述的:三七具有抗血小板聚集及溶栓的作用，能够降低血压、减慢心率，对药物诱发的心律失常具有保护作用，还可以扩张脑血管、增加脑供血，能够提高体液免疫功能。 其实，我对中药的现代药理研究一直持保守态度，中药的应用，要根植于中医理论，三七本身是一种化瘀止血药，主要作用是化瘀止血、活血定痛，是各种出血症、跌打损伤、瘀血肿痛的常用药。 即便三七真的有一定的降血压作用，但这个作用，和没有是一样的，为什么这么讲？因为降血压，我们不可能用三七。降血压，我们首推降压药，临床常用的降压药，都是经过严格的药理毒理实验、长期临床观察、层层论证，才列入高血压用药指南的，是目前医疗水平下最权威的用药指导。 在我看来，三七粉的应用，还是回归中医中药的临床活动中最为恰当，如果用跑偏了，那很可能得不偿失。 用心做科普-真情为群众-张医生在线-欢迎你的关注！ 云南是盛产三七的地方吗？ 谢谢邀请！@手机用户62230797781 可以肯定的回答，云南是盛产三七的地方，全国三七用量的90%以上都是云南种植生产的。云南省文山州是三七的主产地，1994年被认定为中国三七之乡，这里有全国最大的三七种植面积、也是全国三七产量最高的地方。三七是云南省文山州的特产，文山州各县种植三七的历史已有数百年。2002年11月08日，国家质检总局批准对“文山三七”实施了原产地域产品保护。文山三七的年产量占到全国产量的90%以上，2015年达到了3万多吨。 云南不仅是三七的主要产地，也是三七的重要消费市场，有很多在全国知名的加工三七的企业：百年老字号云南白药集团的主打产品云南白药的主要原料就是三七，除此以外，云南白药牙膏系列产品、喷雾剂系列产品等都以三七为主要原料。昆明制药股份公司的主要产品血塞通的主要原料也是三七。 除了云南白药、昆明制药股份公司以外，云南省内还有好多家制药企业都在生产以三七为原料的产品。同时，全国各制药企业所需的三七原料也大多由云南供给。 云南围绕三七产业配备了较完善的科研体系。在云南有多个大学、科研院所、企业都在围绕三七种植、加工等方面进行研究，取得了一批科技成果并得到应用，为三七产业的发展提供了技术支撑。 如：中国工程院院士朱有勇带领的团队将生物多样性研究成果应用于解决三七种植过程中有关土壤、虫害、连种等方面的问题中。 昆明理工大学崔秀明教授主导制定了ISO 20409：2017《中医药——三七药材》国际标准，已于2017年11月正式发布实施，这是我国制定的第一个针对药材产品质量评价的国际标准。 在文山学院还建有一个三七研究院，是三七产业各个阶段技术研究的专门机构。 云南省将生物医药和大健康产业列为重点培育发展的支柱产业之一，三七是其中重要的组成部分，政府对种植、科研、应用、产业化方面都给予了扶持，有利于三七产业的发展。 所以，云南不仅盛产三七，也是三七研究、应用、产业化的主要地区。 谢谢！
心脑血管堵塞已成为困扰中老年人的首要问题血管不通的症状，随着年龄的增长、血液胆固醇的“日积月累”、血管的脆性老化都可能造成疾病的发生。 当然早期的症状不明显，极其容易忽视，若细心可看出端倪，但确诊必须经过严格的检查。 最早发现心脑血管堵塞的方式是：体检一般常规的体检对心脑血管的检查有：心/脑电图、CT、眼底检查等，进一步确诊可选择冠状动脉造影、脑部多普勒检查、颅脑核磁共振(MRI)等。 1、常规检查 心电图：虽不能直接查出血管堵塞，但能间接通过图形的形态，检查出心脏是否有心律不齐或心肌缺血等情况，要明确血管狭窄、阻塞的情况需要进行冠状动脉造影检查。 眼底检查：脑血管病变（大面积脑梗塞）会导致颅内压升高，而在眼底可表现为视乳头水肿。视网膜动脉硬化一定程度上反映着颅内血管的情况。 CT：CT扫描可见脑缺血病变的低密度区域（发病6小时以内多正常）。脑血管造影可显示血栓部位、程度及侧支循环情况。 2、确诊检查 颅脑核磁共振(MRI)：MRI可以看到横断位、矢状位、冠状位的图像，可以较精确定位病灶，而且准确性比较高。 脑部多普勒检查：可检测脑血流情况，判断脑动脉狭窄程度（堵塞部位、情况）。 那么心脑血管堵塞会引起哪些症状? 血管堵塞直接的影响是血供应不足，而导致组织缺血、缺氧，但在前期轻微堵塞时，症状并不会十分明显。 1、头痛眩晕的症状发生频繁，剧烈的偏头痛。 2、疲惫倦怠，频繁打哈欠，且四肢无力，走路姿势异样。 3、血压异常，持续低压或高压。高血压患者若大量鼻出血，则应引起重视。 4、心血管堵塞后心脏泵血能力差，出现心悸或呼吸困难。 这些症状并不特异性或十分明显，因此对于心脑血管堵塞的高危患者（三高患者、冠心病、40岁以上人群）来说，应定期半年做一次体检。 更多健康知识，关注【健安生活】！欢迎点赞、转发、关注。 存疑的心脑血管疾病知识，可关注后邀请小编回答。
导读心脑血管病的患者怕的就是血管粘稠，当喝水不够或者少喝水的时候就会使血液的粘稠度升高，血液循环速度变慢，严重时可能会引起血栓，所以适当的喝水是有好处的，它可以稀释血液的粘稠度，有助于血液的循环。 喝水要正确地喝，不能一下子饮用过多，否则容易导致电解质紊乱。 有心脏病的患者更加不能大量的喝水，这是很危险的，因为大量的水进入人体后，人体的体液增多了，血液变稀了，血容量增加了，心脏就不得不加大力度工作，这就容易导致心脏负荷加重，一般这种工作量对于正常人来说问题不大，但是对于心脏病的患者就很难承受这样的变化，因此有可能会加重病情。 喝水可以预防心血管疾病吗？ 心脑血管疾病的发病机制一般是血压、血脂、血糖的升高，比如冠心病、心绞痛、脑梗、心梗等，多喝水可以一定程度上改善血稠的情况，但是并不能从根本上预防心脑血管疾病的发生，所以，多喝水不能起到预防的作用。 想要预防心脑血管疾病的发生，最重要的还是坚持用药，控制好血压血脂等指标，将危险降到最低，另外，生活中清淡饮食，规律作息，戒烟限酒，加强运动，保持一个健康的体型，才是预防心脑血管意外事件的有效方法。 多喝水有哪些好处？ 多喝水虽然不能预防心脑血管疾病，但对身体还是有好处的。 1.清除体内毒素 夜晚是机体进行自我修复的时间，器官正常活动或者食物分解之后的残留物质都会进入肠胃。晨起空腹喝一杯水，可以唤醒沉睡的肠胃，促进肠胃蠕动，把毒素排出体外。 2.加快新陈代谢 有数据显示，晨起空腹喝水可以将代谢率提高24%，身体的代谢率提高，就可以改善消化系统的功能，加快食物的消化速度，减少脂肪堆积。 3.缓解消化不良 很多人消化不良是因为胃酸增加，胃炎胃溃疡患者还可能产生胃酸回流，而喝水可以改善这个问题，尤其是空腹喝水可以达到稀释胃酸的效果，减少胃酸对胃壁的伤害，对胃痛和消化不良都有很好的缓解作用。 4.改善肤色 身体缺水会使皮肤干燥，肤色暗黄。晨起空腹喝杯水可以加快皮肤的血液循环，让皮肤变得更有光泽。此外，身体排毒后皮肤呼吸畅通了，气色自然也会变得更好。 5.缓解气喘、咳嗽 气喘发作的诱因是呼吸道干燥，尤其急喘不止时，用力呼气会使得呼吸道更干燥，咳嗽也因用力而流汗，使体内的水分流失得更多，痰也因之变得浓稠，更加不易咳出，形成恶性循环。此时如果能喝一点温开水以缓和平滑肌的紧张，维持呼吸道的滋润，将痰稀释可减轻咳嗽症状，浓痰也较易咳出，此外，若有浓痰，因痰里容易繁殖细菌，在多喝水的情形下，也会降低细菌侵入的机会。 6.改善便秘 大便的质地与次数和饮水有着密切关系，当肠道内的水份充足，大便质地就会软，水分不足大便就会干燥硬结，为了使肠腔内保持足够的水份软化大便，别忘了养生常喝水的习惯。若能在早上起床后，一口气喝上两至三杯温开水，效果更佳。 » 多喝水可以预防心脑血管病吗 合理补水对人体健康至关重要
这是很多普通大众都想了解和询问的问题，其实这个问题小编给大家解答过。其实，的确有些行为会大幅度增加心脑血管疾病的发病率，今天再给大家简单说一说，希望能够帮到更多的人。 说到预防心脑血管疾病，大家请注意戒除或减少以下行为 1、吸烟 对于很多人来说，之所以发生心脑血管疾病，或者说之所以发生比较严重的心脑血管疾病，主要原因就在于吸烟。很多人都会错误以为，吸烟只是会增加肺部疾病发生率，而并不知道吸烟会导致心脑血管疾病的高发。所以，在此张大夫再跟大家重复一遍，想要预防心脑血管疾病，会吸烟的最好戒烟，不会吸烟的千万别学吸烟。 2、饮酒 对于很多心脑血管疾病病人来说，如果你问他什么事是最后悔的，他肯定说最后悔的事情是以前只知道喝酒，不知道爱护自己的身体。其实，喝酒增加心脑血管发病率已经是一个医学界普遍认可的事实了，无可辩驳。而且现实生活中也有很多喝酒最后导致脑梗塞、脑出血的例子，说到这里还是奉劝大家一定要戒除饮酒这种行为，为了自己，也为了家人。 3、熬夜 现在之所以很多中青年人会发生心脑血管疾病，背后深层次的原因很多，其中最为常见的一个原因就是熬夜。而熬夜害处之大是我们有时候都会忽视的，我自己就曾经管过一个长期熬夜，外加吸烟导致心梗的病人，到心梗发生的时候才37岁，当回顾他的危险因素的时候，其实不难发现其致病因素很多时候就是因为熬夜，或者说熬夜起了一个巨大的作用。 4、肥胖 现在的胖人太多了，这也是现在为什么心脑血管疾病高发的重要原因所在。而导致肥胖高发的原因很多，比如说美食吃得多，体育运动在减少，这些生活方式的巨大变化催生着越来越多的肥胖人群，而肥胖的人越来越多就会导致心脑血管疾病的高发。 其实，导致现在心脑血管疾病高发的行为还有很多，比如说反式脂肪酸吃得多，含糖饮料喝得多等等，我们在这里不再一一列举。但是，最后张大夫想要提醒大家的还是要注意生活方式的改善，这里面涉及到方方面面，大家可以关注张大夫之后，慢慢通过这种形式的科普了解，以此来加以重视，进而降低心脑血管疾病的发病机率。 » 如何预防心脑血管疾病呢 心脑血管疾病怎么调理
小编，你好： 我妈今年63岁了，身体没什么大毛病，就是心血管不大好，一直有服用降压药和阿司匹林。上周她跟朋友去云南旅游，回来时带了一罐三七粉，说对心血管好。我很担心，这三七真的对健康有帮助吗？会不会被骗了？一、何为三七？作为一种中药材，三七又被叫做田七、山漆、血参、金不换、滇三七、盘龙七等等，《本草纲目》记载其有止血功效，所以才称之为金不换。现代医学研究发现，三七的主要成分是三七皂苷、黄酮苷、寡肽、蛋白质、氨基酸、挥发油、甾醇、多糖、维生素、微量元素等，起止血作用的是三七素。一方面，三七能够降低血液的凝固作用，抑制血小板的聚集，使血液的粘稠度下降，从而能够促进血液的循环。另一方面，三七又可以降血压和镇痛，还可以调节血糖，抗动脉粥样硬化，改善心率失常等。临床上，目前以三七为主要成分的常见药物有三七片、三七粉、三七注射液、三七总苷冲剂、三七总苷片、复方丹参滴丸、三七伤药片、复方丹参片、活血止痛胶囊、乳癖消片、伤科接骨片、血塞通注射液等。二、医生提醒：光凭三七治不好心脑血管病既然三七具有活血通络的作用，那么心脑血管疾病的患者服用三七，是不是就不用吃西药了呢？从对症的角度看，心脑血管疾病的患者如果有血脂粘稠或者血瘀的症状，服用三七类的药物，比如血栓通、复方血栓通等等，都是有效果的。但是，三七只能改善症状，却并不能针对病因。心脑血管疾病的患者，往往伴随着肥胖、血糖高、血压高甚至尿酸高等多方面的情况，这些致病因素三七没有办法解决，需要对症的药物加以治疗才行。再者，药物治疗的同时，健康的生活方式、缓解肥胖以及控制血糖，这些都要从其他方面入手去做，不是说仅仅服用三七就万事大吉了。何况“是药三分毒”，三七如果服用多了，也会产生副作用。临床显示，如果大量服用三七，会引起心脏房室传导阻滞，从而诱发心理失常，严重的甚至会出现心动过缓或者心源性脑缺血综合征。因此，患者在服用三七的时候，一定要按照严格的剂量，同时不要长期服用，如果出现恶心、呕吐、皮疹等症状，就得停止服用了。三、挑选三七，要注意2方面除了在服用上要严格遵循医嘱和剂量之外，成品三七的挑选上，也有注意事项。目前，大部分的三七和其他中药材一样，都以人工种植为主。但和种粮食一样，由于环境恶化加上种植生产过程中的不规范，导致农药残留和重金属超标的问题层出不穷。超标过于严重，会引起肝肾功能损伤，还会诱发癌症、不孕不育以及胎儿畸形等一系列病变。所以，改善环境和规范化种植，将是三七以及其他中药材未来必须遵循的规则和底线。而对于消费者来说，日常在挑选成品三七的时候，则需要注意以下三个方面。第一看产地。全世界98%的三七都产自云南的文山，所以购买的时候尽量选择主产地和原产地的产品。第二看工艺。农残留低的三七才有质量保证，此外，正宗的三七质地比较硬，而且掂量起来有分量。第三看安全性。正规的三七产品，都有GMP认证，而且在购买的时候，尽量选择正规的大品牌，不要贪图便宜，购买来路不明的产品。三七毕竟是药材，因此无论是服用还是购买，都不能贪心。参考资料：[1]《三七是心脑血管第一药！但很多农残超标，道地无公害三七这样挑！》.健康时报.2018.11.13 // [2]《三准则选购正宗文山三七》.新华网 2016.5.26[3]《心血管疾病慎用三七粉》.保障部队第983医院 2018.9.4未经作者允许授权，禁止转载
湖南常德人对钵子菜情有独钟，有着“无钵不成席”的说法。但钵子菜高热、高盐、高脂肪，常吃会给人们健康埋下隐患。 钵子菜以火烧锅，以水（汤）导热，煮（涮）食材。原料多取材于常德本地的水鲜、畜禽、时蔬等。钵子菜多汤，主料酥烂、鲜嫩，能较好地保持菜肴的色、香、味。常德地处湘北，靠近洞庭湖、长江，冷空气长驱直入，冬春寒冷潮湿，滴水成冰，夏秋湿热，吃钵子菜能祛湿驱寒，增进食欲。就算是在炎炎盛夏，常德人的甑钵炉子照样炖得热气腾腾，食者大汗一出，酣畅淋漓，胃口大开。 // 钵子菜虽然好吃，但提醒大家：一是防烫伤。钵子加热的方式包括木炭、固体酒精、电等，在添加木炭或酒精时，小心烤伤皮肤；二是切勿食用过量。钵子菜会刺激人的食欲，经常有人一吃就是一两个小时，建议控制食用量，避免热量超标；三是钵子菜经长时间小火熬制，具有高盐、高脂肪等特点，易诱发心脑血管疾病。而且，钵子菜的营养搭配存在一定问题，动物类食品多，蔬菜少，长期食用会增加患乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和直肠癌的风险；四是钵子菜高温、高热，会破坏蔬菜中的营养成分，建议不要烹煮时间过长。
健康时报、业百科weixinnc.com日前进行了一项共涉及11135人的调查，在“最想知道的心脑血管病防治知识”中，65.6%的人希望获得饮食调理的知识。那么，怎样吃才能更科学呢？ 记住两个关键词 北京军区总医院心肺血管中心副主任和渝斌教授说，疾病有很多因素跟饮食有关，适当的饮食再加上合理的运动能够改善体内的脂代谢，促进脂代谢正常化，使血管内的斑块消退。适当饮食除了不吃什么，还有该吃什么。 不该吃什么？基本方向大家知道，如含脂肪和胆固醇多的食物，吃多了会引起血脂异常；盐吃多了，会高血压；糖吃多了，容易肥胖。 该吃什么？要记住两个关键词，一是一氧化氮，二是膳食纤维。一氧化氮是预防心脑血管疾病的有效物质，存在于所有蛋白质食物中，如鱼、虾之类的，既能补充蛋白质，增加一氧化氮，又不会带来过多脂肪摄入。 膳食纤维及抗氧化物是标准的优秀护心饮食，因为这样可以降低胆固醇、防止血液凝结，达到保护心血管的效果。最有代表性的是粗粮，如薏米；黏滑的食物，如海带、木耳；一些高纤维的蔬菜，如芹菜。 刻意保持饥饿感 除了吃什么，不吃什么，在吃上面还有别的防病窍门。解放军309医院营养科主任张晔说，“保持饥饿感”对于防心脑血管疾病来说，也是一个特别值得提倡的好习惯。 众所周知，节假日前后是心脑血管疾病高发的一个时间段，因为这个时候最容易摄入高脂肪、高热量的食物，容易使血液黏稠度增加，从而引起心脏病发作、中风等疾病。 // “平日里吃十成饱的人，到了这些时候可能会吃到十二成饱，甚至更多。这样带来的突发风险不容小视。”张晔说。 刻意地保持一些饥饿感则对预防心脑血管疾病有积极的作用。张晔建议，好的饮食习惯，除了保证清淡饮食，一日三餐保持规律，还应该一顿饭只吃七、八成饱，保持适当的饥饿感，尤其是在晚餐的时候。 （责任编辑：王健淇）
研究人员于1992~2008年期间对2692名平均年龄74岁的健康美国男女居民做了跟踪调查，按接受调查对象欧米伽3脂肪酸血浓度高低，依次分成5级，分别研究与心脑血管疾病罹患率的关联。结果显示，欧米伽3脂肪酸血浓度高的参试者，其心脑血管疾病的发作率更低；就寿命而言，欧米伽3脂肪酸血浓度最高的人比最低的人，65岁后平均多活2.22年。就欧米伽3脂肪酸种类而言，DHA可使冠状动脉疾病致死率下降40%，DPA可降低脑中风致死率，EPA可降低非致死性心脏病的发作风险。其原理在于欧米伽3脂肪酸有抗动脉硬化、抗炎症以及提高人体免疫力的功效。 // 研究人员据此推荐“每天摄取欧米伽3脂肪酸400毫克以上，一周吃2顿鱼料理。”其中，深海肥鱼含量更高，比如沙丁鱼等。
山药，古代称薯蓣，因其营养价值丰富，可做主食亦可当蔬菜。山药含有丰富的淀粉酶，胆碱，粘液质，蛋白质，脂肪，维生素和糖类，自古以来被认为是物美价廉的滋补圣品。 山药中含有的淀粉酶，多酚氧化酶等物质有助于脾胃消化吸收功能，对于慢性食管炎，胃炎，慢性胰腺炎和小肠吸收功能不良等症状起到了很好的辅助治疗作用，山药中所含的黏液蛋白，维生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，对于预防高血压，心脑血管疾病尤为适宜。 山药的哪些食用方法能预防心脑血管疾病？ 山药绿豆羹： 将洗净刮去外皮的山药，切碎捣成糊状备用。绿豆加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂，倒入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹早晚分食。可以起到清热解毒、益气降压的作用，主治肝火上炎型高血压病。 山药虾皮糊： 山药洗净，剁成糊状备用。在中火煮沸的水中加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煨煮10分钟，加入山药糊，拌后煨煮至沸，加精盐、味精、五香粉搅和，早晚分食。可滋润血脉、固肾降压，主治肝肾阴虚型高血压病。 // 山药决明荷叶汁： 山药60克，决明子15克，荷叶30克(鲜荷叶半张)。将山药洗净，剖成条状，切成小丁块或捣烂成泥糊状备用。将洗净的荷叶切碎，放入纱布袋中扎口，与决明子同入沙锅，加水，中火煎煮15分钟，调入山药糊或山药丁，继续以小火煨煮10分钟，取出药袋，收取滤汁即成，早晚分服。可以补益肝肾、滋润血脉、降血压，主治肝火上炎型高血压病。
白果，是一种较为常见的食材，尤其是在广东一带，白果的食用方法比较多。白果其实又称之为“公孙果”，也有的地方叫银杏。之所有有些人把白果当成保健食材，那是因为白果不仅营养丰富，也算得上是一种“名贵”药材。 白果果仁含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素 c ，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。 白果的吃法 // 白果用时去壳，捣碎，拣净杂质，生用，或蒸、煮熟以后用。 白果熟食用以佐膳、煮粥、煲汤或作夏季清凉饮料等。取拣净的白果，蒸熟、炒熟或煨熟，去壳。 白果可吃部分是果仁，吃的方法很多，最简单的吃法是起源于上海的炒白果，将洗净的白果带壳一起放在锅里炒，或将白果包在纸袋里用微波炉里加热，待白果有爆裂声，即可食用。
最近有个朋友在减肥，经常在群里喊着“好像吃火锅”，“好像吃烧烤”。仔细一想，好像身边偏胖的朋友都比较喜欢重口味的食物，难道胖和口味重有关系吗？ 研究：肥胖会影响味蕾 人之所以能够尝出食物的味道，靠的是味蕾中的味觉细胞。一个味蕾大约有100个味觉细胞，美国康奈尔大学在老鼠身上做了一项实验，结果显示，肥胖的高脂肪饮食组的老鼠，平均体重超出正常老鼠三分之一，味蕾的数量比正常老鼠少了四分之一。 这是因为肥胖老鼠味蕾细胞的代谢速度远高于正常老鼠，老化的太快，新生的接续不上，导致新陈代谢的平衡被打破，味蕾越来越少，以至于味觉变得麻木，需要更重口味的味觉刺激，才能感到满足。 此外，肥胖的人，对甜味的敏感度要比一般人低，所以胖子会更容易在不知不觉中摄入更多的糖分，导致对甜食的依赖。越来越胖，恶性循环。 经常吃味道重的食物，有哪些危害？ 大部分情况下，味道重的食物含盐、含糖、含油量都较高。味精、鸡精、酱油、豆瓣酱、辣椒酱、腐乳、豆豉、蚝油、虾酱、甜面酱、甜辣酱等调味品都会加重食物的味道。吃入大量口味重的饭菜，就在无形中摄入了过多的钠、糖分和油脂，这不仅会加重肾脏负担，造成身体水肿，还容易引发高血压，增加心脑血管疾病或心力衰竭的风险性。 // 此外，长期热衷于重糖食物，会使体内环境变成中性或弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞老化。盐的摄入量过大，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。老人和三高人群更要特别注意，日常饮食尽可能清淡、少盐少糖。 扫描以上二维码，关注【业百科weixinnc.com】公众号，回复您遇到的健康问题，即有专家为您免费解答。
心脑血管疾病的症状 1、饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。 2、经常感到心慌、胸闷。 3、劳累时感到心前区疼痛或左臂部放射性的疼痛。 4、晚上睡觉胸闷难受，不能平卧。 5、情绪激动时心跳加快，有明显的胸部不舒服的感觉。 6、早晨起床时，若一下子坐起，会感到胸部特别难受。 7、胸部偶有刺痛感，一般1~2秒即消失。 8、走路时间稍长或速度稍快即感到胸闷、气喘、心跳加快。 9、浑身乏力，不愿多说话。 10、爬楼或做一些原本很容易的活动时感觉特别累，需歇好几次才能做完，且感觉胸闷、气喘。 心脑血管疾病吃什么食物好 1、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 2、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 3、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。 4、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 5、大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。 6、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 7、茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。 8、洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
说到零食，很多人第一反应就是不健康，什么膨化食品、糖果、甜点……这些确实是不健康的零食，但他们不是零食的全部，还是有很多零食对健康有益的，更有很多对心脑血管有益的零食！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、白果 大家都知道，银杏叶片有助于防栓。但是你知道银杏的果实——白果对心脑血管也有好处吗？ 目前比较公认的有效成分是白果中的银杏内酯，这种物质是血小板活化拮抗剂。简单来说，这个功能就是把血小板的活动能力降低一些，从而抑制血栓的发展。 2、山楂 不要小瞧这一杯红红的、酸酸的、只要几毛钱的山楂茶，它不仅能促进消化，更是老年慢性病的克星。 老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。 3、苹果 《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。 研究人员发现，50 岁以上老人每天吃一个苹果，患心脏病或中风的风险就能降低 12％。而每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外 12％ 的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。 4、葡萄 研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。 每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。 鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。 5、石榴 西班牙加泰隆心血管科学研究所的研究人员发现，实验动物在每天补充含 200 毫克安石榴甙的营养补剂之后，血管内皮受损、血管弹性变差等心血管疾病症状明显减轻，其他心脏健康指标也有改善。研究负责人丽娜·巴迪蒙博士表示：安石榴甙是石榴中关键的多酚类物质，具有阻止或减缓血管内皮功能紊乱的功效，进而降低患动脉硬化和脑卒中等疾病的风险。 早期研究还发现，适当饮用石榴汁，有助于降低血压，减少体内应激激素水平。对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善 1/3 以上。 6、猕猴桃 猕猴桃中还有的叶酸非常丰富。对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。同时还可预防癌症。 很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口，却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽，但它的营养价值却不容小视。猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。 7、绿茶 在《欧洲心血管病预防与恢复期刊》上发表的一项研究显示，有更多的证据已证明绿茶具有潜在的保健功效，能够减低患癌症及其他疾病的风险。研究发现绿茶能够促进血液流动，并能增强动脉疏通能力，从而达到保护心脏的目的。 研究人员让 4 名身体健康的志愿者分别饮用绿茶、稀释的咖啡和热水，然后对他们的循环系统内皮细胞的机能进行检测（内皮细胞有助于疏通动脉，促进血液循环）。 主持研究的维拉科珀罗斯先生说“关键的效果很快就显示出来了，30 分钟内就见效”。他说，对喝了绿茶的研究对象在饮茶 30 分钟、90 分钟即 120 分钟后的检测结果显示，绿茶的功效——疏通动脉、促进血液循环，可谓“立竿见影”。 8、普洱茶 我有一位朋友很早就得了冠心病，后又做手术放了支架。苦于胃不好，术后无法长期服用阿司匹林来降低血栓形成。 这个问题困扰了他很久，直到偶然的一次机会，接触到了普洱茶。他专门测了喝茶前后血小板聚集率，发现其作用不亚于阿斯匹林，所以这一喝就是八年之久。 这次偶然的机会，“意外”的让朋友身体状况恢复良好，如今各项指标都趋于正常。 9、咖啡 人们对咖啡的误解其实特别的，总觉得咖啡因会升高血压、让人兴奋、让人上瘾，但其实这些都是过量饮用咖啡的后果，就像茶喝多了会茶醉一样。而随着对咖啡越来越深入的研究，咖啡越来越多的好处也被人们发现了。 韩国科研人员通过对 2.5 万受试者研究后发现，每天喝 3～5 杯（每杯约 200 毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低。日本国立癌症研究中心研究称，每天喝 1 杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。 此外，每天喝一两杯咖啡，还可以降低痴呆、脂肪肝等风险，更有助长寿。 10、花生 现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35％。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。 还有研究发现，如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低 21％。 11、豆子 豆子不都是拿来当主食或者菜吃的吗？但豆子确实也可以当作零食来吃，不仅好吃，对心脑血管还好，尤其的黑豆！ 据《中国医药报》报道，黑大豆多酚确实具有维持血管健康的作用，其可降低血管年龄，也可以抑制胆固醇形成。 12、海带 海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素，这些营养成分均有类似肝素的活性，不仅可以帮助我们有效的起到防止血栓的作用，与此同时还可以有效起到降胆固醇、脂蛋白的作用。 尤其是一些患有动脉粥样硬化的患者，在平时生活中更应该多吃些海带，以此来抑制动脉粥样硬化的出现以及恶化，甚至出现有中风的危险。 13、玉米 玉米中所含有的营养物质非常的丰富，并且这些营养物质对心脑血管还具有很好的保护作用。比如像脂肪，研究发现玉米脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60％以上。经常使用不仅有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，除此之外还可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而有效的起到软化动脉血管的作用。 酸、甜、苦、辣、咸，这五味里，过量的甜会引起脂肪堆积、血脂升高；太辣会促使血管痉挛，使血压升高；而饮食太咸则会加剧动脉的硬化。而在剩下的苦和酸里，要选一个心脑血管最好的味道，那非酸莫属。 血管是最喜欢“吃”酸味的食物，因为常吃番茄、酸枣、柠檬等酸味食物，可以减少氧化伤害。这些酸味食物往往富含抗氧化物质，有助清除体内自由基，让血管免受氧化破坏。 要知道，除了多余的脂肪，氧化造成的血管内皮损伤，也是造成心脑血管问题的重要原因之一！