上古神话中最懂得兵法的九天玄女有多能打?她在我国一些古典小说中，也常常会出现，成为了书中帮助正义除暴的应命女仙，下面趣历史小编为大家带来详细的文章介绍。 比如，她曾帮助过黄帝战蚩尤、帮助过越国灭吴国、在《薛仁贵征东》中也出现过、也曾授宋江、刘伯温、唐赛儿兵书等等。 九天玄女，又名九天娘娘、九天玄女娘娘、九天玄母天尊，简称玄女。 据《云笈七鉴》记载: “九天玄女者，黄帝之师圣母元君弟子也。九天为干金之象，性刚好动。九天之方，可以扬兵布阵。” 据《古文龙虎经注疏·卷上》记载: “玄女演其序章注。玄女乃天地之精神，阴阳之灵气。神无所不通，形无所不类。知万物之情，晓众变之状，为道敖之主也。玄女亦上古神仙，为众真之长”。 在民间传说中，有一位法力高强的女神，因除暴安良有功，玉皇大帝就封她为九天玄女。所以他是除暴安良的正义应命女仙，在道教中有较高的地位，后来被列入道教神仙系统，成为道教中的著名女神。 在民间信仰中，九天玄女为线香业的祖师爷。并且据说，只要有香火的地方，九天玄女都会来倾听人间疾苦，所以香烛业尊九天玄女为祖师。 九天玄女的圣号有: 九天玄姆圣姆天尊、九天紫府玄祖大天尊、九天玄祖元君大天尊、南宫紫府虚无渊默玄祖无上至尊、玄女娘娘兴儒度世大慈尊、九天玄女仁慈救世赐福赦罪大慈尊、九天玄女元君大天尊、九天玄女圣母元君大天尊。 据史书和神话传说的记载，她是西灵圣母元君的弟子，是黄帝之师。她有出奇制胜的“天书”兵法。可谓是我国上古时期一位杰出的女军事家。 恭行天律、率领雷兵。如有下界精邪，北阴午酉，出没岩穴，蟠踞山林、窥阙家庭、损伤人命、神威所到、一切扫除，福佑生人，素清魔魅。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
《红楼梦》，中国古代章回体长篇小说，中国古典四大名著之一，通行本共120回，一般认为前80回是清代作家曹雪芹所著，后40回作者为无名氏，整理者为程伟元、高鹗。小说以贾、史、王、薛四大家族的兴衰为背景，以富贵公子贾宝玉为视角，以贾宝玉与林黛玉、薛宝钗的爱情婚姻悲剧为主线，描绘了一些举止见识出于须眉之上的闺阁佳人的人生百态，展现了真正的人性美和悲剧美，可以说是一部从各个角度展现女性美以及中国古代社会世态百相的史诗性著作。那么下面趣历史小编就为大家带来关于晴雯是一朵有刺的玫瑰，但她不懂得保护好自己的详细介绍，一起来看看吧! 一、晴雯的命运可谓是浮浮沉沉。 在《红楼梦》中，晴雯不知道自己的家乡在哪里，也不知道自己父母是谁，连自己姓什么都不知道。是奴仆中的奴仆，经过不知几次转手，她来到了赖嬷嬷家。又因为她经常和赖嬷嬷进出贾府，被贾母看中收留在身边。 经过贾母的调教，晴雯变得灵动、活泼、纯真、充满活力，于是贾母把她赐给了孙子贾宝玉，成为了贾宝玉身边的丫鬟，虽然是丫鬟但她过着千金般的生活。 端午节这天，晴雯不小心跌坏了扇子，招来贾宝玉一阵奚落，到了晚上，贾宝玉主动道歉，晴雯说她喜欢撕扇子，贾宝玉便给她，还把麝月的也抢过来给她撕了。对于请问而言，在这里她挣回了自尊，对于贾宝玉来说，是因为在乎，所以宠着。但这样的宠溺，让晴雯变得肆无忌惮，让自己的人生越走越窄，直到山穷水尽。 二、在爱情的路上，她走的是一条不归路。 在《红楼梦》中，晴雯天真烂漫，没有功利心的女孩子，但她目中无人，口没遮拦。或许是因为爱情的力量，她忘了自己的身份，把怡红院当成自己的家，认为自己就是这里的主人。所以在她心目中只有贾宝玉，为了贾宝玉她可以做一切。也因此变得放肆、张狂和骄傲。晴雯没有想过自己的未来，只知道不计成本的对贾宝玉好，爱情对她来说就是一条不归路，在临终之际，她说：“今日既已耽了虚名，而且临死，不是我说一句后悔的话，早知如此，当日也另有个道理。”到这个时候，后悔又有什么用呢? 三、晴雯眼里不揉沙子。 请问知道怡红院坠儿偷了平儿的虾须镯后，不假思索就把坠儿喊来，用簪子乱戳坠儿的手，而且边戳边骂。又借宝玉将坠儿撵出了怡红院。其实，晴雯和坠儿都是一个阶层的人物，却如此凶狠地对待。只能说明她不懂人情世故，不懂得用脑子的人。在她的眼里，非黑即白，容不得一粒沙子，或许是因为她太年轻的缘故吧! 四、待人，晴雯又是一个态度傲慢，目中无人的人。 对于小红一心攀附高枝，晴雯不是保持沉默，而是讽刺加挖苦。对怡红院的小丫鬟，晴雯采取的不是打就是骂。她自己的出身本来就卑微，却不能推己及人，始终看不起那些丫鬟。对待丫鬟如此，对待比自己地位高的人也是如此，因而得罪了李嬷嬷、宝钗、红玉、袭人和王夫人等等。所以当他被驱赶时，没有一个人站出来替她说一句好话，人活到这个份上多么可悲的事情。 在《红楼梦》中，晴雯是一支带刺的玫瑰，但她不懂得保护好自己。做一支带刺的玫瑰本身没有错，那是为了保护好自己，而不是让你去扎别人，愿您我都能成为一支带刺的玫瑰，保护好自己不伤害别人。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
你们知道怎么样做一个更牛的人吗？就是从未来穿越到现在。你们看过步步惊心，对吧？刘诗诗为什么把八个阿哥耍得团团转，倒不是因为他长得有多漂亮，是吧？比她漂亮的人多了，是因为他是从未来穿越回来的。 所有的剧本我都看了一遍，我都知道谁会站到最后，你怎么样比别人变得更牛。各位，用未来的眼光看今天，你只有站在2009年回看1999年，你才能做出正确的决策，所以站在2009年回看199。你会干啥？卖了车，卖了房，跑到杭州湖畔花园，抱着马云的大腿，我不要工资，让我跟着你干，做个前台都可以。可是1999年你会吗？不会，因为马云告诉你，我没有钱发工资，你把钱借给我，我再把工资发给你。 所以他刚开始不像个疯子，他像个十足的骗子。所以今天在2022年，你不能站在2022年的围度，你要站在2025年甚至2029年的维度来看今天，2022年用未来穿越到今天，你才能够做出和别人不一样的角色，所以这叫趋势。未来在哪里呢？同学们未来一直都在，只不过历史分布不均，发达经济体经历的是，发展中经济体正在经历各位。 所以我有很多同学是做跨境电商的，是做外贸生意的，把欧美国家的生活方式在卖到中国来还可以转移，把长三角，珠三角发达经济体的生活方式卖到内地去还可以转移。所以做生意有的时候不需要太多的技巧，只要掌握时空原理就行了。我有一个好朋友，她就告诉我在西亚的，巴黎，我们国家在那里建立一个中国龙城，中国龙城市啥呢？你们知道成都的荷花池吧，就那个批发市场，昆明的螺蛳湾，就是把长三角、珠三角卖不掉的货跑到龙城上去卖吧。 离那个地方类似于西亚的新加坡，他城市很小，国家很小，但是比较开放，背靠沙特阿拉伯，人口基数很大。中东国家石油有钱有，但是没有商品，中国商品价格又便宜又实惠，就是把我们国内卖不掉的东西卖到中东国家去。所以就是时空问题，你们知道有一个手机叫传音手机，知不知道传音手机那帮人是哪出来的？波导手机出来在非洲，小米干不过，OPPO干不过，VIVO干不过，华为干不过，连苹果都干不过，非洲市场占了半壁香樟，50%的是咱们原来波导手机的团队出来做了一款手机叫传音手机，卖到非洲去，卖给非洲的兄弟，你掌握时空的顺序来，未来一直都在，只不过历史分布。 发达经济体经历的是发展中经济体正在经历，所以怎么样赶快抓住时空的优势？
昨天的朋友圈被雪景刷屏了，大雪的降临告诉我们，冬天模式正式开启了。对于养花的小伙伴们，冬天总是一个难熬的季节，很多花卉都不耐寒冷，一到冬季都需要搬进室内越冬。那么花草搬进室内该如何正确摆放呢？ 摆放的位置不对，也容易造成花卉盆栽出现问题，下面花儿谷就给您具体介绍一下，冬季室内花卉盆栽的正确摆放方法。 1、入室前准备 入冬后，若将花草搬进室内养殖，应先将花草的枯枝烂叶清理掉，因为室内温度较高，枯枝烂叶易携带致病菌。引起植物病虫害。另外也需要观察植物本身是否已经有，如发现病虫害应及时处理，避免相互感染。 2、避免放在暖气出风口 盆栽入室后，应避免摆放在空调出风口或暖气口附近。暖气对着植物吹，会造成植物叶片失水，出现萎蔫，影响植物的正常生长。 3、放在向阳处 室外植物都是喜欢阳光充足的环境，搬进室内后，应摆放于阳光充足的地方，不可放在背阴处。长期放在背阴处，会因光照不足，温度较低，而引起植物黄叶。 4、避免放在昼夜温差大的地方 很多花友喜欢将盆栽放在窗台边，在此花儿谷也要提醒各位，窗户内外的温差较大，一定要考虑昼夜温差，如果昼夜温差过大，也会影响植物的正常生长。
大家好攻心话术，我是艾弥儿。你的亲密关系助推者。 首先，如果自己不太会聊天的话可以多提问，多关心对方的心情，生活状态，问一下对方从小到大的一些经历，平时的爱好等等。比方说可以经常微信问她今天心情怎么样，有没有开心或者不开心的事情，然后见面的时候可以问她小时候你是在哪里长大的，家乡是什么样子的，学生时代有没有什么一些有趣的事情，工作中有没有什么烦恼等等，总之就是多提问，然后做一个好的倾听者。其实如果你认真倾听的话，女孩子也会很喜欢的。 第二点，可以邀请女孩参加一些活动。比如可以一起去打羽毛球，爬山等等这种户外运动，或者一起去看电影，追剧打游戏等等。在这些活动的过程中可能并不需要说太多的话，但是彼此也能产生很好的互动，能玩的开心，也有机会更进一步了解她，这样也是可以的。 第三点，会聊天其实也是要后天学习的，与人沟通也是一项技能。其实有很多这方面的相关课程，也可以自己去听一听学一学，艾弥儿这边就有很多教你怎么跟女生聊天的视频，也可以关注一下。 生活不易，有我陪你。有什么话对我说，我在悟空问答等你。 和女孩聊天，怎么才算聊得好？ 第一，你要真心的去关心，关注这个女生，要对她有好奇心，心里有一种真的想了解她的态度。在跟她交流的过程中提出很多问题，对她的各种回答你会非常认真的倾听，那这个女生自然就会愿意跟你多说一些。 第二，这个男人本身也要敞开自己的心扉，把自己的一些真实想法和一些真实特质跟女孩展示出来。哪怕有一些缺点或不足也没关系，当你敞开心扉的时候，对方可能就可能就会对你产生一种安全感，也会向你敞开心扉，愿意跟你多聊一些。 第三，男女之间对感兴趣的话题不一样。男性可能对一些外部世界，客观世界发生的一些事情比较感兴趣。而女生会对人际之间的关系，人的一个内在心里的情绪和状态比较感兴趣。所以如果想和女孩深入聊天的话，可以围绕女人感兴趣的一些话题，比如一些人际关系，心理学方面的东西，人的情感感受，甚至是一些八卦的话题等等，这些都是比较受女生欢迎的。 第四，别聊太严肃的话题。比如人文政治，国际形势，先进技术等等，有些女孩会觉得跟自己生活完全没关系，平时也不是很关注，聊起来就会显得很枯燥。前几天和一个同学一起喝酒聊天，酒桌上有一个男同学就一直在聊这个区块链技术的话题，但是女生们对这个话题并不怎么感兴趣，所以大家也引以为戒吧。 生活不易，有我陪你。有什么话对我说，我在悟空问答等你。
懂你 – 满文军 你静静的离去 一步一步孤独的背影 多想伴着你你懂的歌词，告诉你我其实多么的爱你 花静静的绽放 在我忽然想你的夜里 多想告诉你，其实你一直都是我的奇迹 一年一年，风霜遮盖了笑脸 你寂寞的心有谁还能够体会 是不是春花秋月无情 春去秋来，你的爱已无声 把爱全给了我，把世界给了我 从此不知你心中苦与乐 多想靠近你 告诉你我其实一直都懂你 把爱全给了我，把世界给了我 从此不知你心中苦与乐 多想靠近你 依偎在你温暖寂寞的怀里 花静静的绽放 在我忽然想你的夜里 多想靠近你 告诉你其实我一直都懂你 一年一年，风霜遮盖了笑脸 你寂寞的心有谁还能够体会 是不是春花秋月无情 春去秋来，你的爱已无声 把爱全给了我，把世界给了我 从此不知你心中苦与乐 多想靠近你 告诉你其实我一直都懂你 把爱全给了我，把世界给了我 从此不知你心中苦与乐 多想靠近你 依偎在你温暖寂寞的怀里 多想告诉你，你的寂寞我的心痛在一起 小沈阳的《你懂得》歌词？ 你懂得演唱：小沈阳（男）当你从我眼前慢慢走过时间仿佛定格在这一刻，忽然看见了生活的颜色，不像过去那样冷漠。 （女）当你从我心里悄悄经过，一点一滴都那么深刻，喜欢听着你安静的唱歌，里面有你又和我。 （男）我对你的感觉，其实你懂得，喜欢你，却不敢对你说。 （女）心里小小的甜蜜，其实你懂得，喜欢你，是我最爱的歌。 （男）我所有的想法，其实你懂得，喜欢你，该怎么对你说。 （女）心里小小的甜蜜，其实你懂得，喜欢你，是我最爱的歌。 （男）当你从我眼前慢慢走过时间仿佛定格在这一刻，忽然看见了生活的颜色，不象过去那样冷漠。 （女）当你从我心里悄悄经过，一点一滴都那么深刻，喜欢听着你安静的唱歌，里面有你又和我。 （男）我对你的感觉，其实你懂得，喜欢你，却不敢对你说。 （女）心里小小的甜蜜，其实你懂得，喜欢你，是我最爱的歌。 （男）我所有的想法，其实你懂得，喜欢你，该怎么对你说。 （女）心里小小的甜蜜，其实你懂得，喜欢你，是我最爱的歌。 拓展资料： 小沈阳，本名沈鹤，1981年5月7日生于中国辽宁省铁岭市开原市上肥地满族乡，中国内地影视男演员、小品演员、歌手、导演、主持人。 2006年拜赵本山门下；2007年参演首部电视剧《没完没了的爱》，开始崭露头角，正式进入影视圈。2009年在中央电视台春节联欢晚会中与赵本山、毕福剑、丫蛋搭档演出小品《不差钱》；同年主演张艺谋导演的电影《三枪拍案惊奇》，2010年主演动作喜剧电影《大笑江湖》，2010年在央视春晚参演小品《捐助》；2011年主演电视剧《怪侠欧阳德》，2012年其主演电视剧《后厨》，2014年在北京卫视春晚表演小品《真的想回家》。2016年2月8日，参演的电影《西游记之孙悟空三打白骨精》全国上映 ；同年，主演电影《非常交易》 和喜剧悬疑动作片《我说的都是真的》 ；同年，参加北京卫视明星真人秀《跨界歌王》的比赛，获得总决赛季军。同年9月主持综艺首秀《跨界喜剧王》，2016年12月和肖央主演电影《情圣》上映。2017年确认继续在电影《西游记女儿国》中饰演猪八戒。2017年6月主演电影《冰之下》入围第二十届上海国际电影节，2018年1月其自导自演的电影《猛虫过江》在2018年6月15日全国上映。
不需要什么系统收银员的基本电脑常识，培训下就会了。 会操作POS收银机跟辨认人民币的真假 看书，上网学习下，很简单的 首先学会快速打字，即打键盘。其次会用鼠标灵活操作。再三精通两种中文输入法。最后了解开机和关机。 接下来学习通用软件的用法：杀毒软件、聊天软件、Office软件、互联网浏览器软件等。 更进一步是了解你的机子一些故障的排除，例如上不了网，打不开Office软件，显示器花屏，键盘或鼠标用不了，声卡发不了声，打印机出不了数据等。
昨天的朋友圈被雪景刷屏了，大雪的降临告诉我们，冬天模式正式开启了。对于养花的小伙伴们，冬天总是一个难熬的季节，很多花卉都不耐寒冷，一到冬季都需要搬进室内越冬。那么花草搬进室内该如何正确摆放呢？ 摆放的位置不对，也容易造成花卉盆栽出现问题，下面花儿谷就给您具体介绍一下，冬季室内花卉盆栽的正确摆放方法。 1、入室前准备 入冬后，若将花草搬进室内养殖，应先将花草的枯枝烂叶清理掉，因为室内温度较高，枯枝烂叶易携带致病菌。引起植物病虫害。另外也需要观察植物本身是否已经有，如发现病虫害应及时处理，避免相互感染。 2、避免放在暖气出风口 盆栽入室后，应避免摆放在空调出风口或暖气口附近。暖气对着植物吹，会造成植物叶片失水，出现萎蔫，影响植物的正常生长。 3、放在向阳处 室外植物都是喜欢阳光充足的环境，搬进室内后，应摆放于阳光充足的地方，不可放在背阴处。长期放在背阴处，会因光照不足，温度较低，而引起植物黄叶。 4、避免放在昼夜温差大的地方 很多花友喜欢将盆栽放在窗台边，在此花儿谷也要提醒各位，窗户内外的温差较大，一定要考虑昼夜温差，如果昼夜温差过大，也会影响植物的正常生长。
蒲公英在平时是很常见的植物，在蒲公英盛开的季节，风一吹便漫天飞舞，非常漂亮。其实除了好看以外，蒲公英还具有很多药用价值。最近就有一个12岁的小女孩，因为嗓子疼痒不舒服，小女孩的奶奶得知蒲公英有清热解毒的功效，于是便给小女孩泡了一杯蒲公英水。然而小女孩喝完之后，非但病情没有减轻，反而身体还出现其他不适的症状，家人赶紧把小女孩送去了医院。经过医生检查得出，原来小女孩是对蒲公英过敏，不能吃蒲公英。 由此可见，蒲公英虽好，但对蒲公英过敏的人群是万万不可吃的。除了对蒲公英过敏的人以外，还有哪些人也得忌用蒲公英呢？哪些人不能吃蒲公英？3类人群记好了蒲公英具有非常多的药用保健功效，但是并不是所有人都可以吃蒲公英的，除了上述对蒲公英过敏的人群不能吃蒲公英以外，还有以下三类人群同样是不能吃蒲公英的。首先中医认为蒲公英性寒，阳虚外寒、脾胃虚弱者如果吃了蒲公英，反而会使身体雪上加霜，有些人一喝蒲公英水，就会拉肚子，这正是因为他们脾胃虚弱导致，因而在喝蒲公英之前，需要看看自己的身体情况再决定。其次是阴寒证者不能吃蒲公英，虽然蒲公英泡水喝能够治疗感染，但有少数感染是属于阴寒证，并且这类病人体质比较虚弱，最好不要用蒲公英泡水喝，否则会加重病情，使感染更加厉害，甚至身体会产生不良反应。最后是患有慢性肠炎的人，不能吃蒲公英，这类患者本身肠胃不好，蒲公英又是凉性，一喝蒲公英水，很容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。 除了这几类特殊人群不能吃蒲公英，大部分还是可以享受到蒲公英的好处的，最简单的食用方法就是直接用蒲公英泡水，那么在日常中用蒲公英泡水的同时，还可以添加哪些药材呢？蒲公英泡水可以添加哪些药材？4个建议说给你蒲公英在家庭生活中的妙用，主要体现在它的药用价值中，而最简单的做法就是直接泡水服用，坚持服用具有消炎利尿、清热解毒等功效。如果能在蒲公英水里面再添加一些常见的药材，还可以达到事半功倍的效果。在用蒲公英泡水时，搭配荷叶，能起到一定的祛湿瘦身效果，而且还能起到健脾护肝的功效。荷叶性平，归肝经、脾经和胃经，很多湿气重的人，都是因为脾不好。而脾虚的人，多数也有肝郁的情况。常喝蒲公英荷叶水，健脾升阳、祛湿护肝，湿气没有了，人也会精神很多。蒲公英搭配龙须泡茶，则是适合高血糖患者日常保健饮用。龙须，也就是玉米须，它的提取物具有改善糖尿病的功效，减轻糖脂毒性对患者肝脏、肾脏等器官造成伤害，再加上蒲公英也有护肝效果，两者搭配，双重护肝效果，还能延缓糖尿病并发症的出现，血糖高的人在日常可以多泡着喝。 很多女性也喜欢用蒲公英搭配玫瑰花。这种搭配方式具有改善乳腺增生的效果，玫瑰花入肝经，能够疏肝理气，调节体内的内分泌，且中医认为玫瑰花药性温和，可以中和蒲公英的凉性，常喝蒲公英玫瑰花茶，可以去除气血凝滞、痰湿结聚的病症，远离乳腺增生。除此之外，蒲公英加上当归，也可以缓解气血不足的问题，与之具有同样功效的是加红枣，蒲公英加红枣，也具有补血养气的功效。对于女性来说，可以尝试在用蒲公英泡水的同时，添加一些当归或者是红枣，效果非常不错。 // 值得注意的是，虽然蒲公英泡水好处多，但是也不能过量。大量服用蒲公英，可能会引起身体出现不适。并且，蒲公英水尽量在温度适宜时饮用，如果喝凉下来的蒲公英水，会让人感觉肠胃不舒服，甚至有些人会有拉肚子的情况。未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
相信不少人都听说过“水果时间论”—— “早上吃水果是金，中午吃是银，晚上就变铁了！”“饭后吃水果等于‘慢性自杀’！”“饭前吃水果引起胃酸过多！”这些说法，到底哪个才靠谱？小九来为大家解释解释。答疑：水果饭前吃还是饭后吃好？有一部分人说，饭前不能吃水果，因为空腹时胃酸浓度较高，容易给肠胃带来一定的刺激，而且水果当中单宁的含量也是比较高的，进入肠胃后，会和胃酸结合，容易导致结石，所以最好饭后吃水果；但是也有人说饭后不能吃水果，不好消化，容易加重肠胃负担，引起腹胀、腹泻等问题，所以最好饭前吃水果。其实，什么时候吃水果都是可以的，因为像文章开头说的不宜饭前、饭后吃水果的理由，并不是很能立得住脚跟，是有前提的。像水果不能饭前吃的理由是空着肚子的时候，胃内的酸度比较高，这对胃病患者来说，可能比较适用，但是中国农业大学食品学院营养与食品安全系任副教授范志红表示，大部分普通人在饭前吃水果却不会有什么问题，因为水果里的有机酸要远远低于胃酸。而说的饭后不能吃水果的理由是容易加重肠胃负担，这听起来是有点道理，但是也是有前提的，就是食用者本身已经很饱，而且吃的水果量很大，才可能给肠胃造成负担，像那些消化功能比较好、胃酸分泌也比较正常的人，在吃水果的时候，再注意控制下量，是不用担心这些问题的。所以，到底啥时候吃水果好，具体的还是需要根据个人的消化能力等情况才能确定，如果消化能力比较差，有胃胀的情况，那么，不管是饭前，还是饭后，都不建议立即吃水果，容易引起不适，最好休息一段时间再吃水果；如果消化能力比较好，就注意一次不要吃太多水果就行。吃水果，有些人不能随心所欲一般人群在吃水果的时候，只要控制住量，适当吃，避免可导致过敏的水果，基本上是不会有什么问题的;但是像一些特殊人群就要注意了：1、糖尿病患者，在血糖控制得比较好的前提下，可以适当吃点水果，但是吃水果的时间，是建议尽量在两顿饭之间，这样不会导致血糖发生大波动。既不会导致饭后血糖明显上升，也不会因为饿而出现低血糖的问题。2、肥胖、高血压患者，尽量在吃饭前吃水果。3、太瘦，需要增重的人，建议在吃饭一段时间后再吃水果，不然吃多了，饭就吃不下了。PS：立秋后多吃三种水果！现在慢慢进入深秋，也是水果丰收的季节，小九最后给大家推荐几种应季水果~~1、杨桃秋天的时候，可以多吃点杨桃，杨桃性味甘、酸、平，有生津止渴的功效，如果有风热咳嗽的情况，吃点杨桃，可有效缓解这种症状;如果有小便热涩的情况，还可以将杨桃捣烂榨成汁，然后用温开水冲服，1天2次，对这种情况也是可以很好的改善的。2、秋梨秋天的时候，是比较干燥的，人就很容易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干、咽燥、咳嗽等问题，这个时候如果能吃点秋梨，对身体是有好处的，因为秋梨有补水、养阴润肺的功效。3、葡萄葡萄也是一种不错的选择，有生津止渴，开胃消食的功效。但是注意不宜大量食用，尤其是脾胃虚弱的人，吃多了容易导致腹泻。关于立秋后，可以食用的水果还有很多，包括苹果、桃子、石榴、柚子等都是可以的，大家可以根据自己的喜好来选择，但是吃的时候，要注意控制量哦，以免伤了身体。参考资料： // 1、《水果饭前还是饭后吃》，人民网，2016-09-132、《今天立秋：立秋后适宜吃哪些水果蔬菜 看完这个就明白》，搜狐网，2017-08-073、《水果饭前吃还是饭后吃？哪种说法是对的？》，腾讯网，2017-09-25
“脂类代谢”有什么样的特点？脂质是生物体内的一类重要物质，是“脂肪”和“类脂”及其衍生物的总称，主要分为脂肪和类脂。脂肪（fatty）的学名叫“三酰甘油（triglyceride,TG）”，也有人翻泽成甘油三酯，是中性脂肪。它是由肝获取血液中的“脂肪酸”所合成。“脂肪”（三酰甘油）仅是生物体“脂质”中的一种。类脂是一些物理性质与三酰甘油相似、但化学功能不同的物质，包括磷脂、糖脂、胆固醇、胆固醇酯以及类固醇等。 正常人体按体重计算约1/4含“脂类”物质，其中绝大多数以三酰甘油的形式储存于脂肪组织（脂库）中，所以又称“储存脂”或可变脂；而类脂则作为人体组织细胞的基本结构，约占“脂类”总量的5%，但在人体组织内发挥其必不可少的功能，所以又称“固定脂”或基本脂。已在各种组织内的脂类称“体脂”，循环在血液中的脂类称“血脂”。体脂可随摄食不足而消耗，可导致体重减轻，保护器官的作用降低，但一般不会危及生命。血脂中主要含有磷脂、三酰甘油、胆固醇和游离脂肪酸4类，此外，尚有微量的脂溶性维生素和类固醇激素等。检测体脂和血脂含量可反映人体脂肪营养状况和代谢状况。 脂类不溶于水，只有与蛋白质结合后才变成亲水性物质，随后在血浆中由血流转运至全身。血脂中除游离脂肪酸与清蛋白结合外；其余均与球蛋白结合称为脂蛋白。脂蛋白中含三酰甘油越多密度就越低，含脂肪越少者密度就越高。按密度大小可将血浆脂蛋白分为4类：①低密度脂蛋白，从外周转运胆固醇至肝，由极低密度脂蛋白转变而来；②高密度脂蛋白，转运胆固醇至各组织；③极低密度脂蛋白，从肝转运三酰甘油至各组织；④乳糜微粒，功能为从小肠转运三酰甘油（脂肪）至肝及肝外组织。 脂蛋白中的蛋白质是由肝及小肠黏膜细胞合成的特异球蛋白，因能与脂类结合而在血浆中转运脂类，故称载脂蛋白。 了解了“脂肪”就是三酰甘油，又了解了脂类的内涵和与其功能相关的诸多名称，再了解了肝在脂类代谢中的作用，那么肝细胞一旦超负荷代谢不了过剩的三酰甘油，脂肪肝就会被迫形成了。
真正层次高的人，是说话懂得分寸！职场中52条潜规则你要会应付！ 我们绝大多数人生下来就会说话，但只有少数人能把话说好。 说话是一门学问，尤其是几个人聊天，谈吐之间特别容易暴露一个人的优点或是缺点。 正所谓病从口入，祸从口出。不会说话并不可怕，可怕的是不会说话还要拼命说、抢着说。 相反，会说话的人是用脑子在说，嘴巴只是说话的工具，听他们说话是一种享受。这点不服不行。 说话这门本事，越是层次高的人越懂把握分寸。所以，生而为人，我们到底该如何好好说话呢？ 以下，我总结了52条关于说话的心得体会，真诚推荐给你。下面，就快和运河边百科(www.yunhebian.com)一起学习下吧。 1、关于聊天的学问 01.会聊天的人有两种：一种是让别人说的爽，另一种是让别人听的爽。 02.不会聊天的人，说话从来不分主题、不分场合、不分对象，所以说出来的话总感觉像是找茬。 03.有些人，越不会说越喜欢抢着说，明明自己肚子里啥也没有，装不了二两香油，还总幻想着别人对其充满好感。 04.生活中还有一类人，谈话里总爱炫耀自己认识这个大官、那位名人，动不动就把一连串名单拿出来晒晒，让别人感觉他牛逼闪闪，闪得让人睁不开眼睛。英文里，这种人叫“name-dropper”。 05.喜欢吹嘘自己的人就像河豚，每当遇到危险就会涨成一个圆鼓鼓的小球，因为他们本身没有任何攻击力，所以只能靠虚张声势博取眼球。比如你什么时候见过鲨鱼涨成一个球？ 06.聪明人都知道，多半熟人之间的闲聊，并非是想交流意见或拓宽思路。他们只是想表达自己，进而求得认同。 07.很多时候，说与不说，都是一场大型的面子工程。 08.一个人时常会为了面子说话，不经大脑胡言乱语，甚至是撒下无法自圆其说的谎言。他的目的原本没有恶意，潜台词只有一个，就是“少瞧不起我，我很牛”。 09.这时候你不说话，不代表你不懂，而是你没必要戳穿别人的谎言。给别人留一份面子，是一种善解人意的表现。 10.中国人看待面子大于利益。会说话的人，既能巧妙地给朋友留面子，又不会让自己显得虚伪做作；既不用靠贬低别人来突出自己，也不必妄自菲薄来抬高别人。 2、关于听话与提问 11.说话是一门艺术，它展现的不只是框框架架，更是一个人的教养。 12.最好的教养，不要求你一开口就惊艳四方，而是懂得换位思考，时刻站在别人的角度去思考。 13.换位思考最难的地方，在于你要把自己换到不舒服的位置去思考。 14.站在对方的角度去思考，先要理解说话的原因和目的。比如一位女性说她最近又胖了，你紧接着好心给她推荐一款减肥药，最终换来的只能是白眼相待。 15.很多人在与陌生人交谈时，往往不知道从何说起。比这更惨的是有些人明明没话说，还偏要找话说，结果说的全是废话，自然不受待见。 16.会聊天的人，往往都善于倾听。然而倾听不是一味地被动接收，它更是一种反馈对方信息的过程。 17.倾听，是对他人表达关注的具体表现。当别人说话时，请放下手机、多些眼神交流、保持身体前倾，给予对方最起码的礼貌和尊重，更重要的是不要打断对方说话。 18.倾听的时候，适当提出一些问题，对方才愿意做更多的交流和沟通。 19.提问的方式多半分两种：一种是封闭性问题，一种是开放性问题。 20.封闭性问题，指的是那些只能用“是”或“不是”来解答的问题。比如，「今天你吃了吗？」，对方只可能回答“吃了”或“没吃”，无法继续谈话。 21.反之，开放性问题的回答内容没有限制，例如，「我最近好像又胖了，怎样才能让身材保持的像你那么好？」，类似的问题需要对方对有关事情做进一步叙述，你也会更容易得到有价值的信息。 22.沟通是一个「双向道」，每个人都需要适度的自我表达，所以开放性提问更容易让对方敞开心扉，从而建立彼此的信任感。 3、关于职场沟通 23.职场上，会说话是一项“要命”的能力。不会表达的员工，不是一流的员工；不会表达的管理者，根本当不了管理者。 24.工作中的无效沟通最常见，比如明明好心给别人提个意见，或者真心诚意的把实情告诉老板，却换来对方的一脸嫌弃。 25.说什么远比怎么说重要，因为听者的感受，永远比你表达的内容更重要。 26.沟通的最高境界，是把话说到对方心坎里去。比如以下三个原则：避免说别人不爱听的话，找到对方听了开心的话，提炼对双方都有用的话。 27.说话直，真的不是件好事，因为沟通不是打架，没必要总想着把对方说服。 28.最有效的沟通，从来不是争个输赢，而是通过沟通，让对方顺心顺意地支持你想要做的事情。 29.当面对很多人的场合发言时，最好把话抢在前面说，因为人的注意力是有限的，越到后面越没人有精力听你讲了什么。 30.汇报工作的时候要先说结论，而不是你发现的问题或论证过程。因为你铺垫的越久，别人感到烦躁的可能越大，有效信息也得不到更好的传递。 31.无论你需要讲多少事情，都请尽量把它归纳为三点。因为人的大脑，只能有效地对付三件事。 32.要想说话令人印象深刻，就得善用数据、故事与画面。比如，形容一个人很有魅力，可以说：“当他路过车站，十个人中有九个回头注视他超过5秒”。 33.要想提高自己说话的逻辑性，就要时刻关注三个问题，即：是什么（你在描述一件什么事情）？为什么（他们为什么要关注这件事情）？怎么办（知道了以后该怎么做）？ 34.千万别在对方有情绪的时候去沟通，因为你无法控制别人的情绪，你能做的是去疏导别人情绪背后的担忧。 35.遇到不懂的问题害怕冷场，就不要做闭环回答，尝试着用反问把话头扔回去。 36.大多数人在沟通时，都喜欢选自己擅长的领域。例如，有人问你昨天看球了么？如果回答是“我不看球”，话题便终结了。你可以换种说法，“最近有些忙没怎么关注，昨天有什么好比赛吗？”。 37.掌握提问的方式与技巧，可以打破80%的沟通僵局。毕竟，在沟通过程中，重点不是你表达了什么，而是对方受你影响而想了什么、做了什么。 4、关于说话的分寸 38.所谓说话有分寸，就是要对自己说过的每一句话负责。 39.永远不要试图评价他人的人生。看得惯，那是气味相投；看不惯，闭嘴就好。 40.评论别人是要建立在一定交情之上的。正所谓“情浅何必言深”，不明所以的人，没有资格高高在上的评价他人。 41.世界上最自私的话，莫过于“我这是为你好”。那些总说为你好的人，都有一颗深藏不漏的私心。归根结底，为你好就是为我自己好。 42.这个世界上只有一种好，叫做“你开心就好”。真正会聊天的人，不会以施恩者的姿态践踏别人的自尊，他们会给你指点，而不是指指点点。 43.不要随意打探别人的隐私。隐私不是问出来的，而是等出来的。冒然问别人的隐私，无异于侵犯别人的主权。 44.与人交谈要把握节奏，在彼此缺乏了解的时候，避免过度自我暴露。过早将自己全盘托出，不仅会让对方感到有压力，还极有可能令自己在后续受挫。 45.让别人对你高看一等的最佳方式，就是学会主动称赞别人。比如职场中的会说话，是让上级有光、让平级有面、让下级有功。 46.赞美的话不能太空泛，要描述别人的具体行为与细节。例如，总夸一个人漂亮会显得虚伪，不如说，“今天这身装扮显得你皮肤好好，这件衣服一定也不便宜吧”。 47.遇到别人的赞美不要过度谦卑，坦率地说一声“谢谢”。如果别人夸奖你衣服漂亮，却换来一句“这只不过是地摊货”，反而会让对方陷入尴尬。 48.最高境界的赞美，是多在别人背后说好话。通过第三者传递到的赞美，往往比面对面的表达有效10倍。 49.赞美不是恭维，这个世界上没人是傻子，良性的沟通是建立在真诚地基础之上，一味地趋炎附势最终换来的只有卑微。 50.不会说话的人，光掌握技巧是没用的。所谓读万卷书、行万里路、阅人无数，好好说话的真正窍门是不断修炼自己的内功。 51.说话是一门选择的学问：你有权说，也有权不说；你有权听，也有权不听。 52.归根结底，你说什么样的话，往往就透露了你是什么样的人。
职场人必须懂得的规则：市场不相信眼泪 职场人必须懂得的规则 市场不相信眼泪，不相信苦劳，只相信功劳。 一个农民种了一地西瓜，因为当初买了良种，因为勤施肥勤照料，西瓜长得很好。根据市场价格，大概可以卖回来一万块钱。但天有不测风云，一夜冰雹，把农民精心种植的希望打为一地西瓜汤，农民号啕大哭一场后，发现还有一只西瓜因为躲在一个石头下幸免于难。于是他精心呵护这只西瓜。终于等到它成熟了，他捧着这只西瓜来到集市。请问：他这只西瓜卖多少钱合适？ 能卖一万块吗？谁说能？要不卖给你？ 现实的情况是，人家一只西瓜卖两块钱，他这只西瓜也只能卖两块钱。事实残酷却无法改变。 道理就如此简单，如果你没有结果，老板不会为你的辛苦埋单。 “员工是企业的主人”，这是老板忽悠员工的话。 员工不是企业的主人，老板才是企业的主人。老板和员工之间是人格平等的雇佣关系。员工是种瓜的，老板是买瓜的。不见瓜就掏钱的老板，迟早会把企业做死。然后，他和他的员工一起，失业！只有象猎豹一样死死盯住结果的企业，才是有执行力的企业。否则，它的制度和流程都是花架子。 怎样才能产生你想要的结果呢？很简单，PDCA循环。 Pland——计划：没有针对目标周密的计划，想要有好结果只是妄想； Do——行动：一个人的命运不会因为你计划了多少而改变，只会因为你做到了多少而改变； Check——检查：员工不会做你想要的，只会做你检查的。没有过程监控，你只会等爬到了梯子的顶端，才发现它靠错了墙； Act——处理：做好了奖励并保持，没做好处罚并改进。 执行力就这么简单。 别傻乎乎的被“头头是道”的理论弄得“晕头转向”。
聪明的老板懂得推卸责任 聪明的老板懂得推卸责任 一次，与一位老板交谈，他跟我诉苦说，他的企业有近十年的历史，一年有几千万元的营业额。前些年公司发展很快，但最近两三年不知为何，怎么努力也上不去了。不仅如此，作为老板他还感到越来越忙——产品的设计要亲自去抓，不然就出不来好产品；产品的销售也要亲自管，不然销售不但上升不了，还会下降；生产也离不开他，因为自己不在现场管理，就会出质量问题。他问我，有什么办法能让他解脱出来，让公司重新回到增长的轨道？ 我对他说，其实问题很简单，那就是他自己成了公司的瓶颈。他做得越多，别人对他的依赖感就越强；他越能干，下面的人就越不能干；他越操心，下面的人就越不操心。一个聪明老板要做的是，不断地“推卸”自己的责任，让别人操起心来。如果他通过“推卸责任”让别人成长了，他的公司自然就会重新回到增长的轨道上来。 老板为什么找不到能够承担起责任的员工？我认为问题的关键是，很多老板在用衡量自己的标准去衡量员工。 老板是企业里最好管理的人，老板往往给自己很高的要求。假定优秀的标准是90分，老板往往要求自己达到110分，甚至130分。用衡量自己的标准去衡量员工，老板就会觉得几乎没有一个员工能够合乎标准，即使是公司内最好的员工。因为没有人能达到标准，老板对下面的人就不放心，越不放心，他自己就做得越多。渐渐的，老板就掉入了一个不能自拔的恶性循环。 即使老板自己能做到130分，能超越优秀，一个人的企业也只能做130分的事情。作为管理者的老板应该意识到，企业无法复制出像自己一样敬业的人。打破恶性循环唯一的办法是，老板不再用衡量自己的标准去要求员工。如果老板学会接受能做到70分的员工，那么挖掘10个这样可用的员工，企业能够做到的就是700分的事！ 老板要想打破自己130分的瓶颈，必须学会接受70分的员工，并且找到一条充分利用他们能力的途径。老板通常是多面手，哪里都需要他们，不知不觉中，老板变成了公司里最厉害的研发经理、销售经理……但当老板要求员工像他一样成为多面手的时候，就会发现，这几乎是不可能的。此时，老板应该做的事情，是不断把揽在自己身上的责任一一卸掉，卸给越来越多的部门经理和某个专业方面的员工。他们可能不像老板要求的那么完美和全面，但他们最终能做得比老板好得多，因为他们有一个老板无法拥有的优势，那就是在一件事情上的时间投入。 老板永远不能推卸的是自己的“政治”责任，即要保证公司的生存，给公司明确的发展方向。除此之外，所有的责任老板都应该逐步“推卸”给自己的员工。只有这样，员工才有空间，企业才有发展，老板才有活路。
在我们的现实生活中，并不是所有的人一开始就懂得呵护自己的肌肤，并且知道如何去化妆，那么对于一些护肤小白而言，应该如何去护肤呢？下面让我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看一看护肤应该要注意哪些东西吧。 小白应该如何护肤？ 1、在不损害皮肤状态下进行护肤。 虽然很多的高端护肤品都可以让自己的肌肤状态变好，但是，有些人可能属于敏感肌或者是对于某些护肤品不耐受的状态，所以很有可能损伤到自己的皮肤，所以一定要在不损伤皮肤的状态下进行护肤才行。 2、了解的肤质。 每一个人的肤质都不同，而不同的人选择的护肤品也是有千差万别的，所以作为肌肤小白的你应该知道肤质主要分为油性、中性、干性、混合性、敏感性5种，而在选择护肤品的时候，也应该对准自己的肤质进行选择。 3、护肤顺序。 护肤的顺序是非常重要的，只要护肤顺序做对，护肤就可以达到事半功倍的效果了，而正常的护肤顺序为清洁肌肤到使用爽肤水，再通过眼霜乳液后使用防晒或隔离，最后再使用彩妆这一系列完成的。 护肤注意这三点就够了 1、清洁。 护肤时一定要注意脸部的清洁，而脸部的清洁有时候可能会使用到卸妆水和洁面乳，如果每天有化妆的话，不管是浓妆还是淡妆都应该卸妆，但是也不要过度清洁，否则可能会因为脸上的水油不平衡而引起闷痘或者是各种皮肤病的发生。 2、肌肤调理。 肌肤的清洁过后，也应该注重肌肤的调理，而肌肤的调理主要是对于肌肤第二次清洁主要是保证整个面部的透彻。进行了面部的清洁后使用爽肤水，可以让这些水到达一些没有清洁到的地方，从而起到第二次清洁的作用，对肌肤有一定的调理作用。 3、补充营养。 想要更好的护肤，一定要注意肌肤的营养，一些眼霜和各类精华是对于既补充肌肤营养的良好物质，而尤其对于一些年龄比较大的女性而言，更是应该增强皮肤的营养。 护肤有哪些大误区呢？ 护肤误区一、随便用手挤痘痘 痘痘完全好的时间是7-10天，还会留下疤痕，而如果你不管它，好的时间只会是2-3天，如果用手来挤，手指上的细菌还会进入到痘痘中，极有可能造成肌肤感染，发炎，并且让痘痘更加恶化。每次你的手想要接触脸部的时候，给手找点别的事情做。停止用手碰脸3周，你就开始看到大的改变。 护肤误区二、用毛巾擦拭皮肤 洗完脸以后用毛巾轻轻吸干水分比擦拭皮肤更好，尤其如果你还是敏感肌肤的话。毛巾的摩擦会导致刺激，而成年累月的摩擦会导致皮肤失去弹性。如果你用毛巾擦拭眼周皮肤，黑眼圈更容易形成。 另外，对毛巾的选择也是很有讲究的，纯棉柔软的毛巾对皮肤的伤害较小。 护肤误区三、卸妆太过粗暴 不管你是化浓妆还是只是擦了防晒霜，卸妆都是护肤的第一步。卸妆除了要干净之外，更重要的是温柔。有些人一味地想卸妆干净，用力过猛，伤害到皮肤，这些是再多的护肤品都弥补不过来的。尤其是眼周皮肤，一定要温柔，切忌搓和拉扯，否则易生皱纹。 护肤误区四、去角质过于频繁 去角质确实是让肌肤快速变得明亮通透的方法，但是过于依赖去除角质反而会让肌肤的保护层减低从而导致过敏。每周1-2次是最合理的使用方法。 护肤误区五、防晒不彻底 不管是夏天，冬天还是一年中的任何时候，你的日霜或防晒霜都应该有最少SPF15的防晒指数。虽然彩妆产品现在也都带有一些防晒指数，但是和带有防晒系数的面霜比起来是远远不够的。 护肤误区六、每天喝水就不用补水 喝足够的水确实能给身体补水，但皮肤上的水分流失得快，所以喝再多的水也不能忘记给皮肤补水，尤其是在干燥的秋季。除了每天洗脸后必用的爽肤水之外，还需要配合乳液锁水。如果平时皮肤比较干，还需要随身携带补水喷雾，以便随时补水。 护肤误区七、护肤品不换季 一年365天都用一样的保湿霜是懒人的做法，随着季节的转换，皮肤的需求也在转变。 冬天可以用丰润一些的面霜，同理，夏天可以选择清爽一些的。当你给按照皮肤季节需求来进行更换产品，你会发现肌肤问题会减少很多。 护肤误区八、不注重饮食 本身你皮肤就不好，如果不注重饮食，皮肤变差那是正常的。经常食用辛辣刺激的食物，很容易引发痘痘，痘痘难以去除，痊愈后还会给脸部留下印记。而且经常饮食不讲究还会千万肠胃不适。
我们经常会听人们说少吃点肉吧，胆固醇会升高。实际上胆固醇高的原因是很复杂的，不一定吃肉就会造成胆固醇高，那么胆固醇高不能吃肉？当然是可以吃肉的，但是必须要会吃肉，懂得吃肉。如果长期不吃肉会造成微量元素的缺乏。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 胆固醇高可以吃肉，但是要注意三点： ㈠要吃瘦肉，而且要适量，因为瘦肉中含有的胆固醇含量要低于肥肉。 ㈡多吃植物类食物，多吃蔬菜和豆制品，它们可以为你减少胆固醇的吸收，从而降低自身的胆固醇含量。 ㈢胆固醇高的人最好不要吃动物内脏，比如肝脏，大肠，肺，心，肚，肾等，不吃羊脑，猪脑等胆固醇高的食物，还有肥肉也尽量不吃。 可是有的人还会说我已经很少吃肉了，胆固醇为什么还是高呢？实际上，引起胆固醇高的因素不仅仅是多吃肉，还有遗传，肥胖，糖分过高，年龄大，不良的生活习惯等等诸多因素导致。 胆固醇高高在上，多半由于这些因素 ★遗传 胆固醇高很大一部分的原因就是遗传，也就是说本来身体机制出现胆固醇高的现象，无论如何胆固醇都会高。所以这类人群，一定要特别的注意饮食，注意锻炼。 ★年龄 不是说年龄大的人就肯定会出现胆固醇高的现象，但是年龄大的人胆汁分泌比年轻人少，从而代谢胆固醇的功能下降了，所以比较年龄大的人胆固醇易高。 ★肥胖 胆固醇要合成，就要有脂肪才可以，肥胖的人脂肪较多，，正好给胆固醇的合成提供了原料。因此肥胖的人胆固醇也是易高的。 ★糖分摄入过多 糖分摄入过多不仅会容易患有糖尿病，还容易让甘油酸脂增加，而甘油三酯是通过低密度脂蛋白来运送到血液中进行循环的。低密度脂蛋白高了，也就是胆固醇过高了。 ★生活习惯不良 因为喝酒会增加甘油三酯的量，抽烟对血管内壁有迫害，从而使得甘油三酯堆积，造成胆固醇高的现象。 ★不运动，不控制饮食 如果人长期不运动，也不合理控制饮食，就会导致肥胖，而且摄入过多的动物油，过多的饱和脂肪或人造奶油、反式脂肪，这些都会使得胆固醇变高。 ★体内膳食纤维不足 人体内膳的膳食纤维有助于胆固醇转换，从而被排出体外，降低体内胆固醇的含量。反之如果膳食纤维不足，就会使得胆固醇变高。 ★疾病因素 糖尿病患者，肾病患者，甲状腺患者，慢性肝病患者以及慢性肾衰竭患者，以及钙缺乏，维生素C缺乏者，都会出现胆固醇升高的现象。 能控制胆固醇的食物 多吃鱼 一项针对Ω-3脂肪酸(存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中)对hdl-c的影响进行的研究表明，当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，能有效减少饱和脂肪的摄入量。 多吃富含纤维的食物 整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内ldl-c的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。 可以在早餐中加上一盘黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚饭中加入一盘全麦面食，再加上5个对半剖开的桃干作为零食。 多吃大豆制品 豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去。 摄入足量的维生素C 在马萨诸塞州塔夫茨大学进行的研究显示，血液中维生素C含量与人体内hdl-c含量成正比。专家建议，每天吃3~4份维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素C的含量，从而提高体内hdl-c的数量，保证血管畅通。