人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。从中医角度讲，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。想要排毒养颜，这些天然食物必不可少。 1. 燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将燕麦与红枣等搭配煮成燕麦粥，营养又美味。 2. 胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，它富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，有助于清热解毒，润肠通便。将新鲜胡萝卜打成汁再加上少许蜂蜜，既好喝又解渴，也有利于排毒。 3. 莲藕 莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出并净化血液。莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加适量蜂蜜调味饮用；也可以小火慢炖，熬成莲藕排骨汤。 4. 芦笋 // 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。另外，芦笋的笋尖富含维生素A，有助于美颜润肤。 5. 小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
平时当人们出现的肥胖或者脾胃功能变差以及出现一些其他不适症状时，总会有人说，身体内有毒素，需要排毒了。这时人们就应该多吃一些能排毒的食物，但是生活中常见的排毒食物有哪些呢？想知道可以随小编一起去看看。 常见的排毒食物有哪些 1、绿豆 绿豆是生活中最常见的排毒食材，它能清热解毒，也能保护肝脏，还能预防高血脂，是清除人体内湿热毒气的天然良药。 2、薏仁 薏仁是一种能清热祛湿的食材，能散热燥湿，也能补心健脾，对人类高发水肿、脚气以及脾虚腹泻等不良症状都有很好的调理作用，而且经常食用还能排毒体内毒素，起到减肥瘦身的作用。 3、黄瓜 黄瓜也是一种可以排毒的食材，它能清热解毒，也能生津止渴，同时黄瓜中还含有大量的纤维素和多种维生素，人们食用以后能加快身体正常代谢，也能润肠通便，能让身体内的毒素随大小便排出体外。 4、冬瓜 冬瓜能利水消肿，更能清热解毒，它特别适合那些湿热体质的人群食用，对他们经常出现的水肿、痰多以及湿疹和烦闷等不良症状都有很好的缓解作用。