在孩子的成长过程中，父母总是希望他们能够拥有健康、积极的友谊，因为良好的社交环境对于孩子的性格形成和价值观建立至关重要。生活中总有一些所谓的“毒友谊”，它们可能会对孩子造成负面影响，让孩子学会不良行为，甚至影响其心理健康。如何让孩子摆脱这种不利于成长的友谊，成为许多家长关心的问题。增强孩子的自我意识、提升孩子的自尊心和自信心、开展家庭教育讨论等是一些帮助孩子识别并摆脱毒友谊的策略。1. 增强孩子的自我意识教育孩子认识到什么样的行为是积极的，什么样的行为是消极的，帮助他们建立正确的价值观和道德观。让孩子了解友谊应该是相互尊重、相互帮助的，而不是相互影响、相互拖累。通过家庭教育、阅读正面故事和观看积极向上的电视节目等方式，加强孩子的自我意识，使他们能够自主判断并远离不良影响。2. 提升孩子的自尊心和自信心自尊心和自信心是孩子抵御外界负面影响的重要武器。鼓励孩子发展个人兴趣和特长，通过参加各种活动、比赛等方式提升孩子的自我价值感。当孩子在某一领域有所成就时，他们的自尊心和自信心会得到增强，从而更加坚定地拒绝那些不利于自己成长的友谊。3. 开展家庭教育讨论定期与孩子进行开放式的家庭讨论，鼓励他们分享学校生活和人际交往中的经历。在讨论中，家长可以引导孩子识别哪些行为是友好的，哪些行为可能会给自己带来伤害。同时，也可以通过讨论让孩子意识到，有时放弃某些友谊是保护自己的必要做法。4. 教育孩子如何拒绝很多时候，孩子之所以难以摆脱毒友谊，是因为他们不知道如何拒绝。家长应该教给孩子一些实用的拒绝技巧，比如如何礼貌但坚定地说“不”，如何在遇到压力时保持自己的立场。这些技巧不仅可以帮助孩子摆脱不健康的友谊，也是其今后社交中必备的生存技能。5. 创建积极的家庭环境家庭环境对孩子的成长影响巨大。一个充满爱、支持和理解的家庭环境可以让孩子感受到真正的归属感，减少他们对外界不良友谊的依赖。家长应该通过共同活动、亲子游戏等方式，增强与孩子的情感联系，为孩子提供一个健康、积极的成长环境。摆脱毒友谊并非一朝一夕之功，它需要家长的耐心引导、孩子的自我意识提升以及良好的家庭教育环境的共同作用。通过上述方法，家长能帮助孩子识别和远离不健康的友谊，还能培养孩子成为一个有自信、有判断力、懂得如何维护自己权益的人。
如何摆脱脱发烦恼脱发可以说是一件令人非常苦恼的事，不管是男人还是女人，脱发严重都会影响颜值。所以我们会羡慕别人的一头飘逸长发。日常生活中，我们最好要做好饮食方面的调节，让身体处在一个健康的状态，并且生活也要有规律，尽量不熬夜或者少熬夜，这样对于脱发都是很有很好的防治效果的，平时也要多吃含蛋白质丰富和维生素的食物，因为身体里面的维生素和蛋白质都比较充足的话，能够有效的防止脱发。蛋白质和维生素是维持头发生长的重要因素。如果身体里缺乏蛋白质和维生素的话，头发就会干枯发黄，头发也特别严重，所以平时要适当补充蛋白质以及含有维生素高的水果蔬菜。比如鱼肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等都是非常好的蛋白质来源，能够有效的预防脱发，一些水果蔬菜都是很好的维生素来源，比如萝卜，杏仁，菠菜，核桃等。身体里面的营养物质全面，不缺乏蛋白质和维生素，头发也能生长得更健康。除了生活中多补充营养蛋白质和维生素之外也要注意调整睡眠时间，晚上如果休息不好的话也是容易出现脱发的情况，有些严重的甚至在几天或者是一两个月之内就让头发脱光，所以必须要保证充足的睡眠质量也是挽救一头长美丽头发的关键，所以我们要尽量调整作息时间，每天有足够的睡眠时间，而且尤其是女性对于睡眠时间的要求是很高的，如果缺乏睡眠的话，会导致皮肤状况下降，人也老的很快。关于脱发的问题，平时我们也要做好护理，容易脱发的人最好不要洗头太勤，如果平时总是洗头的话，也会导致头发干枯脱落，而且不正确的洗头方式会让头皮毛孔堵塞导致头发无法生长，时间长了以后就会出现秃顶的现象，所以每次洗头之后都要把头皮上残留的洗发水清洗干净，如果使用护发素的时候尽量不要，护发素弄到头皮上。
大油田皮肤是指皮肤分泌的油脂过多，使得皮肤看起来油光满面，容易出现痘痘和黑头粉刺等问题。这种情况通常是由于皮脂腺功能过盛导致的，也可能是由于遗传、荷尔蒙失调、生活习惯等导致的。要改善大油田皮肤，以下是一些实用的方法：1. 温和清洁：每天使用温和的洁面产品洗脸，避免使用含有刺激成分的洗面奶，因为过度清洁可能会刺激皮肤产生更多油脂。洗脸时使用温水而非热水，热水会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。2. 规律清洁：每天保持洁面的规律，早晚各洗一次脸，尽量避免在其他时间频繁用水清洁脸部。3. 不要过度使用护肤品：过度使用护肤品可能会堵塞毛孔，导致更多的油脂积聚在皮肤表面。选择非油性、适合油性皮肤的护肤品，避免使用过多的面霜或乳液。4. 使用控油产品：选择一些特别设计用于控制油脂分泌和改善油性皮肤的化妆品，如控油爽肤水、控油乳液等。5. 规律卸妆：每天使用温和的卸妆产品，将彩妆和污垢彻底清洁干净，避免毛孔堵塞。6. 增加饮水量：适量的饮水可以帮助促进新陈代谢，排除体内的毒素，改善皮肤的油腻感。7. 平衡饮食：少食用高糖、高油脂、辛辣食物，多摄入新鲜蔬菜和水果，保持饮食的平衡。8. 避免频繁触碰脸部：手上的细菌容易引起感染，触摸脸部会导致油脂分泌过多，增加痘痘的风险。所以尽量避免频繁触碰脸部。9. 适度运动：适度的运动可以促进身体新陈代谢，增加微循环，改善皮肤状态。10. 健康的生活习惯：良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠，可以帮助调节荷尔蒙水平，减少大油田皮肤的出现。总之，改善大油田皮肤需要耐心和细心地护理。养成良好的护肤习惯，并选择适合油性皮肤的护肤产品，配合健康的生活方式，可以帮助改善油性皮肤问题，使肌肤更加健康和明亮。
杨嗣昌是明朝后期大臣、诗人，自号肥翁、肥居士，晚年号苦庵。今天趣历史小编给你们带来全新的解读~ 明朝末年，截止到崇祯九年，残破的大明王朝在内有大规模农民起义、外有清军时不时闯关入侵的双重打击下，已经摇摇欲坠，清军前后入关三次，抢走钱财无数，人口无数，曾经繁华的京城周边一片萧条。 最关键的是前一年，也就是崇祯八年，农民起义军攻破朱元璋的老家凤阳，焚烧掉朱家祖坟，迫使崇祯皇帝向全天下颁布罪己诏，崇祯即使在愤怒下斩杀了大批抵抗不力的官员也毫无作用，他迫切的希望能有贤臣出世辅佐。 也是在崇祯九年的这个关键时刻，崇祯起用了前三边总督杨鹤的儿子，现任宣大总督杨嗣昌入朝为兵部尚书，希望这位他无比看重的贤才能帮助自己摆脱困境。杨嗣昌也没有让他失望，先后为崇祯提出了两条战略，分别是对内和对外。 在内、外两股敌对势力的取舍下，杨嗣昌选择了剿流寇、和清朝的战略，说穿了，也就是大家都熟悉的一句话“攘外必先安内”，如果能安抚住清朝，在对内的战术上，杨嗣昌也提出了自己的策略，即“四正六隅，十面之网”： 嗣昌乃议大举平贼。请以陕西、河南、湖广、江北为四正，四巡抚分剿而专防;以延绥、山西、山东、江南、江西、四川为六隅，六巡抚分防而协剿;是谓十面之网。而总督、总理二臣，随贼所向，专征讨。 杨嗣昌的战略应该来说还是比较符合当时明朝面临的困境的，就是放弃两线作战，否则明朝的财政恐怕经不起折腾，至于是应该先外后内还是先内后外的这个争论，就仁者见仁，智者见智了，不过杨嗣昌谋划得很好，但在执行上却频出纰漏。 先说外和清朝(皇太极于崇祯九年改后金为清)，大家都知道，明朝有“不和亲、不纳贡、不称臣、不割地”的政策，这句话是后人总结的，但明朝却是事实上这么做的，清朝在名义上是明朝的叛臣建立起来的，又是异族，所占据的土地也本为明土，如果实施和清政策，阻力会相当大。 在祖制和民间舆论的压力下，要想完成杨嗣昌提出的攘外的策略，就必须要有一个合适的理由，最关键的是后面站着的皇帝要能坚定不移的支持，甚至要揽去大部分对杨嗣昌政治上的攻击，做好后援和挡箭牌，只有这样，杨嗣昌才能办好事。 可惜的是，杨嗣昌后面站着的是一位极不擅长为下属遮风挡雨的皇帝，而且崇祯皇帝还特别在乎名声，也不愿意反对派用违反祖制的理由攻击自己，在是否和清朝议和这事上反复摇摆，甚至不愿意让人知道他同意这事。 这么大的国策，对外媾和也是极易遭到政敌攻击的软肋，崇祯这个皇帝不站出来背锅，杨嗣昌区区一名臣子哪担得了这个责任，卢象升就曾告诫杨嗣昌：“长安口舌如锋，袁崇焕之祸其能免乎?”。 卢象升的看法代表着相当多的一批反对议和的官员，有这样的舆论压力，唯一有可能挡住这个压力的崇祯皇帝又不愿意担责，杨嗣昌哪能专心办好攘外这么重要的事?所以，对清朝议和的政策始终进行不下去。 对外的政策阻力太大，那么对内呢?杨嗣昌先是举荐曾在福建成功招抚过海盗郑芝龙的熊文灿担任剿匪督师，可熊文灿在招抚张献忠的事上翻了跟头，被反复无常的张献忠阴了，迫不得已，杨嗣昌只得于崇祯十二年主动请缨，亲自出外督师剿匪。 杨嗣昌当时已经做了内阁大臣，他是以“督师辅臣”的身份出外，声势还是很大的，崇祯也给了他总督各省文、武官员的权力，而杨嗣昌也继续着自己提出来的“四正六隅，十面之网”的剿匪战略，可在实际执行过程中，杨嗣昌本人也是错误频出。 第一：杨嗣昌重视军事，忽视了政治，一味苛求地方官员配合，却不顾及他们的麻烦 杨嗣昌还在朝廷中为崇祯出谋划策时，为执行他提出的剿匪战略，曾建议崇祯征税加饷，总数为七百二十万两，基本上已经接近当时明朝两年的财政收入，这么多的税大部分是摊派到负责剿匪的十个省份，严格来说是摊派到这些省份的普通老百姓身上。 杨嗣昌想得很不错，七百二十万两白银摊派到大明朝那么庞大数量的田地里面，每亩地也交不了多少，可当时绝大多数田地已经被士绅垄断，而他们是不用交税的，这就导致依旧是大多数只有极少土地资源的老百姓在承担这个税收。 本来因为匪患和天灾，这些地方的收成就已经是大幅度减少，再加上士绅阶级的盘剥，老百姓的生活很困难，现在又增加了这么多的税收，谁还活得下去?于是激起了更多的反抗，大量交不起税的老百姓投奔农民起义军。 摊派这个税收的省份以参与剿匪的十省为主，这些地方的官员也是焦头烂额，收不上税，朝廷要问责，强行收税，老百姓又会造反，可负责剿匪的杨嗣昌却没有考虑到地方官员的难处，一味以强势的态度命令地方官员配合他剿匪，完不成任务就弹劾。 地方官员一方面要头疼收税的事，另一方面又要组织地方军队配合杨嗣昌“四正六隅，十面之网”的战略，而地方军队到各省份边境协防的费用是由地方自筹，杨嗣昌是不管的，收上来的七百二十万两税银只提供给主力野战军。 在这种困境下，地方官员对杨嗣昌也是怨声载道，命令的执行也是大打折扣，杨嗣昌的战略是需要十个省份倾力配合，需要有极高和极有效率的协同性，在古代，这个难度可谓相当大，没有地方官员真心的配合，是很难实行的，杨嗣昌只考虑到战略上执行，却没有考虑到其中面临的实际困难。 像杨嗣昌这样大规模收税，就应该提前做好政治宣传工作，以杨嗣昌多年以来在地方上工作的经验，只要有心，应该能判断出税收的实际承担人是谁，老百姓其实并没有钱，那军队剿匪又需要钱，怎么办?是否可以采取更灵活的策略? 比如钱算在老百姓头上，但暂时不收，用官职或其它朝廷可以拿出来的荣誉鼓励地方士绅先帮助老百姓垫付，对老百姓那边，承诺根据收成的多少分批上缴，再偿还给士绅，对于士绅，明白地说清楚剿匪到底是对谁有好处? 在无法让士绅去缴纳这个税收的情况下，用垫付的方式让他们先出钱，其实，农民起义军流窜作乱，真正受到大损失的一定是士绅，而不是普通老百姓，只要政治宣传工作做得好，有心的士绅未必不会出钱。 士绅借出钱，杨嗣昌有钱拿去剿匪，老百姓暂时不用摊派，就不会在地方上激起乱子，地方官员少了麻烦，也可以专心配合杨嗣昌剿匪，至于借到的钱，真能帮助剿除农民军，大明朝能延续下去，完全可以在财政宽裕的时候宣布对老百姓免除他们的欠税，老百姓实际上没损失。 而士绅垫付的钱可以慢慢偿还，或者封官封爵来替代债务，只要明朝还存在，还怕还不了?杨嗣昌不管不顾的只是让皇帝下一道征税的圣旨，却没考虑到真正有钱的是谁，以及需要配合收税而同时进行的安抚工作，导致地方上乱糟糟，地方官员也就无心配合他剿匪，在这种情况下，杨嗣昌希望的多省配合的战略如何能够顺利实施? 第二：杨嗣昌不能做到赏罚分明，丧失掉宰辅的信誉，武将们无法给他卖命 在亲自指挥的剿匪战争中，杨嗣昌也没有能慑服住主要的军事将领，当时的武将集团已经逐步显露出军阀的一面，乱世中武将地位会提高，这是毫无质疑的，所以杨嗣昌无法用威胁式的命令调动他们，像袁崇焕那样不经请示就擅杀毛文龙的行为是不可能再出现的，只能依靠带兵武将自己的积极性。 当时官军中比较有规模和一定战斗力的，且划归到杨嗣昌麾下的军队主要有两支，一支是从陕西大老远调过来的贺人龙部，一支是一直在河南、湖广一带参与剿匪的左良玉部，因为贺人龙比左良玉更能拼，又是客军，所以杨嗣昌鼓励贺人龙努力剿匪，承诺有功劳时授予他“平贼将军”的称号。 这个称号是个荣誉称号，但在明末，总兵多如牛的情况的下，有这个称号就意味着地位的提高，这也是将军们梦寐以求的荣誉。可杨嗣昌毁诺了，崇祯十三年，贺人龙和左良玉两军合作，在四川玛瑙山大败张献忠，战后，杨嗣昌却把“平贼将军”的称号给了左良玉，让贺人龙大失所望，也对杨嗣昌的信誉产生了怀疑。 后果是，贺人龙一怒之下带着军队跑回陕西(贺人龙后也因此被崇祯密令孙传庭杀掉)，杨嗣昌组织的围剿网络被让出个大口子，张献忠没能被一举消灭，反而跳出包围圈，并找到机会从四川迂回到杨嗣昌的背后，突袭湖广重镇襄阳成功，还杀掉了襄阳城内的大明亲王襄王，杨嗣昌功亏一篑，并因此惊忧交加而死。 对于武将们来说，除了稳定的军需供应，无非就是升官加爵了，杨嗣昌是高高在上的文官，位极人臣，一向是看不起武将的，但现在需要武夫卖命的时候，不说学习白起吮疽收买人心，赏罚分明总该做到吧?偏偏也没有做到，这也导致除贺人龙部之外，其余军头也担心杨嗣昌的信誉，开始阳奉阴违。 遇见弱敌，他们或许会上去打一打，遇见强敌，恐怕躲避都来不及，那么农民军就能轻易地在所谓的十面之网中找到缺口，根本无法对他们的行动进行完全封锁，又何谈剿灭?杨嗣昌对贺人龙毁诺一事的影响是很大的，他代表着的是朝廷和文官集团，杨嗣昌不仅仅是自己败亡，也让武将们形成了对朝廷和文官集团的极大不信任之心，为他们以后的不听从指挥埋下了伏笔。 第三：杨嗣昌以一地安危为执念，缺乏统领全局的大局观 杨嗣昌被崇祯派出来剿匪，是希望他能统筹全局，指挥关内所有的军队一举消灭在大明境内的所有农民起义军，那么杨嗣昌就应该站在全局的角度来看待剿灭农民起义军的问题，在农民起义军已经到处泛滥的情况下，如何逼迫他们集中到一起，如何来到杨嗣昌期望的战场范围中来就很重要。 杨嗣昌要对付的是全体农民起义军，而不是其中的某一支，也不能因为个人的选择和某一支农民起义军在一个地方兜圈子，杨嗣昌在这方面也犯了错，他在湖广和襄阳一带被张献忠拖着来回跑，忽视了其余农民起义军所部，或许是张献忠发布的悬赏“有斩阁部者，赏银三钱”激怒了他，他一直专注于剿灭张献忠。 杨嗣昌在把张献忠赶出湖北时还曾经说过：“己为楚人，不欲贼一骑蹂楚”，把区区湖广一省的安全置于整个剿匪战略之上，从而在制订作战计划时处处照顾湖广，全然忘记了他要对全天下负责的职责，他只顾着追击张献忠，却让其余省份被李自成、罗汝才等搞得乱糟糟，洛阳就是在此时被李自成攻破，在洛阳的福王被杀，张献忠也千里奔袭襄阳，直接导致了杨嗣昌剿匪的失败和生命的终结。 综上所述，杨嗣昌提出来的对内、对外的两大战略本身或许没错，或许适合当时明朝面临的困局，但杨嗣昌在执行的过程中有过于理想化的一面，也有他本人执行错误的一面，对外战略无法说服崇祯全力支持他和谈，结果变成未遂，对内战略忽视了老百姓的困难以及地方官员在这种困难下面临的麻烦，四处怨声载道。 而在实际指挥作战的过程中，杨嗣昌也忽视了武将们的忍耐性，导致大家出工不出力，有的干脆就拒绝出兵，兵力的不足也使得杨嗣昌无法面面俱到，追击张献忠却让李自成崛起。杨嗣昌显然是忠于明朝，忠于崇祯的，襄王和福王分别被张献忠和李自成所杀，他觉得无颜面对无比信任他的崇祯，以至于患病而亡，对于当时的杨嗣昌来说，在全身心准备的两大战略的完全失败下，死亡说不定还是一种解脱。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
对古代摆脱奴隶身份容易吗很感兴趣的小伙伴们，趣历史小编带来详细的文章供大家参考。 在很多影视剧甚至很多小说当中，都有奴隶摆脱身份感恩戴德的情节，但是在我国封建社会历史上，奴隶真的能够摆脱自己的身份吗? 一、奴隶也有分别 首先奴隶和奴隶之间也是有区别的，有些奴隶可以摆脱自己的身份，但有些奴隶却不能够摆脱自己的身份。奴隶在古代都是贱籍，但是奴隶与奴隶之间也有身份高低之分，最底层的便是罪奴，这种人一般是得罪了高官大臣或者皇帝被罚的，这种奴隶的身份不能够轻易地被消除，甚至不能够给这种奴隶太高的地位，只能够在最低贱、最肮脏的地方干活。 男的一般送去做苦役，女的一般送去青楼，总之就是过得不太好，没有皇帝大赦天下的命令，这些人是不能够轻易的摆脱自己奴隶的命运，所以这些人想要离开奴隶是非常困难的。 普通卖身的奴隶，也必须要经过官府的认证去官府消除了自己奴隶的身份，才能够解脱。普通的奴隶也不能够自我消除奴隶的身份，是需要当时的管家人，也就是买奴隶的那个人允诺放奴才可以。所以很多农民非常的苦，宁可吃草根也不愿意做奴隶，就是因为一旦做了奴隶，想要摆脱奴隶的身份是非常困难的。 二、想要摆脱身份，不仅要有钱还要有权 很多高官家里的奴隶都是非常有钱的，比普通的老百姓都有钱，但是这些奴隶他就是奴隶，高官家里的人有权处理这些奴隶，在封建时代打杀奴隶是不犯法的。所以努力光有钱没用，你还得有权，或者说你的主家有权。 因为古代的衙门也是看人办事的，如果你只是一个普通的奴隶或者家境不行，你去衙门里消除奴隶是需要花一大笔钱的，很多主家是不愿意花这个钱为了一个奴隶出头的，但是如果这个主家手中有权力，他可以不花这个钱就能够让衙门放人，所以很多有权力的主家才会用这个作为诱惑让奴隶忠心。 所以在古代，一旦你成为奴隶，想要脱身十分的困难，除非你遇到一个心肠十分好的主，如果遇到那些心肠不好的主家，或者说权力并不是很高的主家，你想要摆脱奴隶的身份这辈子都是不可能的。其实不仅是封建社会，在任何一个社会，有钱不如有权，有人脉才好办事。 三、奴隶在官府是有记载的 每一个奴隶的身份在官府都有记载的，如果奴隶私自逃脱，官府是会把这个奴隶抓回来，并且在他脸上烙印，一旦奴隶脸上被刺下烙印，那这个人就永无翻身之地，因为在古代烙印是一个非常残忍的刑罚，也预示着这个人是一个非常低贱之人。 很多人觉得在那个时候车马并不是很发达，奴隶一旦逃离这个地方，是不是就能够隐姓埋名地活下去，但是在古代，每个人都有户籍证明，也就是我们现在的身份证证明这些东西是存档的，所以作为奴隶想要逃跑十分的困难。 古代和现代一样，出门都需要身份证，如果你没有身份证就会当作流民抓起来，流放到那些边苦之地，去开荒或者是非常贫苦的地方挖矿，一旦去了这些地方生死难料。所以没有户籍证明是无法出远门的，不仅如此，一旦发现是出逃的奴隶，不用经过主家同意，就能够随意地打杀，简单点来说就是奴隶没有自由，也没有自己的生命归属权。 四、奴隶的孩子也只能是奴隶 最可怕的是，奴隶的这个身份是一直继承下去的，奴隶生的孩子这辈子都是奴籍，除非说主家放籍，作为奴隶是不能够参加科考的，也不能够作为商人行商，不能拥有自己的土地，也不能拥有自己的财产，所有的东西都属于主家的，古代的奴隶是没有人权的。 这些孩子一出生开始就必须为主家服务，等到懂事的时候就要离开自己的家庭去伺候别人，这些孩子没有享受过童年，也没有享受过父母对他们的爱，他们从小到大接受的思想就是服从主人，伺候主人，最可怕的是他们用自己的命去换主人的命，把自己贬低到尘埃里。 大部分做过奴隶的孩子，他们都没有办法抬头挺胸的与人对话，即使摆脱了奴籍，他们身体里的奴性却没有得到摆脱，很多时候还是比较自卑懦弱的，所以一旦做了奴隶，想要抬头挺胸的做人，基本上就不可能了。 古代奴隶的身份可以摆脱，但是被培养的奴性却一辈子都摆脱不了。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
抑郁可以是一种情绪抑郁症的症状及治疗，也可以是一种心情，还可以是一种状态，还可以是一种神经症。 不同的状况有不同的应对方式。 所以首先是要进行区分是属于哪一种情况 ，抑郁的情绪和心情是我们经常会遇到的，抑郁的状态也会在我们的生活中经常出现，而抑郁症不一定是所有的人都会有的。 如果是自我调节的话，会有很多种方式可以调节。可以去运动，跑步散步，可以顺便跟好朋友们一起玩儿，可以去郊游，可以去唱k，可以去跳舞，可以去钓鱼，还有读书等等。 也可以寻求外界的帮助，比如找朋友倾诉，或者是找专业的心理咨询师进行心理疏导，或者是去专业的医疗机构进行评估和诊断，如果是抑郁症的话呢，看是不是需要服药？@头条号 @心理咨询师贾国梁
装死是负鼠的拿手本领.弗吉尼亚负鼠是美国惟一的一种土生土长的”有袋动物”.它的体形与家猫不相上下,行动缓慢,一旦遭遇危险,负鼠就装死. 负鼠装死的伎俩之所以行之有效,是因为任何凶残的猛兽–狮子负鼠、老虎、狼都不敢贸然接近刚死的猎物.恐惧感使猎食者的食欲受到抑制,使它们对已到手的猎物暂时失去了兴趣,这就给负鼠提供了伺机逃生脱险的机会.而负鼠从装死的状态到突发性地撒腿逃命,这一反常的表现,又把猎食者给唬住了,它们也就不会再去追杀这到手的猎物了. 负鼠正是凭借装死的绝招,才得以在地球上存活了7000万年.但遗憾的是,过去的伎俩在现代社会并不是太管用,它如果在高速公路中央装死的话,绝对会真的死得很惨. 负鼠为什么有“骗子”的称呼？ 负鼠是一种身长40-45厘米、外形似老鼠的小动物，生长在美洲地区的负鼠与澳大利亚的袋鼠有相同的生活习性，即母负鼠以其别致的育儿袋带着小负鼠四处活动。偶尔，母负鼠也把小负鼠背在背上，小负鼠的尾巴则与负鼠妈妈的尾巴缠绕在一起，在小负鼠长大之前，它是不会离开母负鼠的。 负鼠在遇到不测、突如其来的袭击以至于无法逃生脱险时，就会装死以求保全生命。为此，负鼠得了一个“骗子”的 坏名声。其实，在紧急关头耍点儿小花招也无可非议，因为不装死就得白白送死， 那多不合算呀！ 负鼠“装死”的伎俩之所以行之有效，是因为任何凶残的猛兽一狮子、老虎、 狼都不敢贸然接近刚死的猎物，何况负鼠的“装死”来得突然，意想不到之间就把 猛兽吓住了。 这就是负鼠的拿手好戏——“心理”自卫对策的成功所在。恐惧感使 猎食者的食欲受到抑制，使它们对已到手的猎物暂时失去了兴趣，这就给负鼠提供 了伺机逃生脱险的机会。而负鼠从“装死”的状态突发性地撒腿逃命，这一反常的 再度表现，又把猎食者给唬住了，也就不会再去追杀这到手的猎物了。 过去，有人曾认为负鼠的“装死”并非骗术，而是它们在大难临头时真的被凶 神恶煞的猛兽吓昏过去了。科学家们运用电生理学的原理对负鼠进行活体脑测试， 揭开了这一谜底。针对负鼠身体在不同状况下记录在案的生物电流的数据分析，得 出的结论是，负鼠处于“装死”状态时，它们的大脑一刻也没有停止活动，不但与 动物麻醉或酣睡时的生物电流情况大相径庭，甚至在“装死”时，负鼠大脑的工作 效率更高。 看来，负鼠名下的“骗子”称号并没有张冠李戴。 负鼠是怎样摆脱捕食者的？ 负鼠分布于南美洲，属于有袋类，和袋鼠是近亲，外形似老鼠，尖尖的嘴，满脸胡须，其体长不过25厘米，长着一条约30厘米的尾巴。由于小负鼠能爬到母负鼠的背上，用尾缠住母负鼠的尾，让母负鼠背着行走，故得名。别看负鼠个体小，却有一套摆脱捕食者的绝招，那就是装死。 当负鼠被捕食者追捕时，经常从急跑状态突然完全静止下来，躺下装死，从而使捕食者产生恐惧反应而停步，片刻负鼠又突然从完全静止状态变成高速奔跑，使捕食者大吃一惊，以致不敢追捕。这样负鼠就摆脱捕食者而获得生存。利用装死来逃避敌害的捕杀是动物的一种自卫手段，是一种心理自卫对策。 装死能引起捕食者的麻痹情绪，同时装死造成动物从激烈活动到骤然停止的突然变化，会使捕食者产生恐惧反应而停止追逐。一般来说，无论多么凶残的捕食者都不会立即接近刚被杀死的动物，这样，负鼠就为下一步逃跑赢得了机会。科学家运用电生理的原理对负鼠进行活体脑测试，发现负鼠处于装死状态时，其大脑一刻也没有停止活动，不但与麻醉或酣睡动物脑情况不同，而且工作效率更高。
说到孕期头疼孕期头疼，我感受最深的是在我第三个
随着现代社会经济和文化水平的提高和生活节奏的加快焦虑躯体症状多真难受，一个有着社会和家庭职责的成年人，必然要承受来自方方面面的压力，就是老话说的肩上的担子太重了，需尽的职责很艰巨和繁重，当一个人面对这么多繁杂的义务和职责时，感觉压力太大，自然而然就会产生紧张焦虑的症状。要想摆脱和减轻这种症状，就得想法减小压力，轻装上阵。 为了更好减轻和解除这种焦虑紧张的状态，必须对症下药，首先弄清压力源自哪些方面，一一加以分析判断，从客观上说，能放下的包袱和担子能减则减，因为人必竟是血肉之躯，不可能担负太多，长时间超负荷运行必然会产生心有力不足的情况，必须减负才能减压；另外一方面，从主观上要学会自我调节，自我疏通，自我解压，俗话说凡事要看得开，要乐观面对生活，要有苦中作乐的思想。因为人在世上生存，注定就是要和艰难困苦搏斗，和生老病死随行，没有几个人能逃避得了这些人生壁垒。谢邀，答毕。 广泛性焦虑抑郁很痛苦吗？ 广泛性焦虑抑郁很痛苦吗？焦虑是对未来的不确定性事情的担心，如果按照焦虑等级划分，可分为三大类，一是低焦虑，有利于休息，二是中等焦虑，有利于提升人的工作效率，三是高焦虑，会给人造成痛苦，工作学习能力下降，有躯体症状，睡眠饮食不好，体质下降，内分泌失调等。 我们平时说的焦虑，都是指高焦虑，超出正常范围的焦虑，高焦虑也有划分，主要分为广泛性焦虑，和惊恐发作。 惊恐发作是所有的焦虑中等级最高的，这种高焦虑会让人失控，痛苦到极点，出现濒死感，疑病症患者经常出现惊恐发作。 广泛性焦虑是指焦虑等级没有达到顶峰，但也是非常痛苦的情绪体验。但广泛性焦虑担心的事情多，所以焦虑的时间长，也是非常不舒服的感觉。 强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症，也都主要是焦虑的情绪体验，他们的痛苦基本都是因为焦虑，所以调整心理疾病的主要工作就是调整降低，消除焦虑，焦虑降下来，很多症状都会消失，就能正常的工作学习生活，也能正常的交往。
1 公司管理层开会在通一个方案，草案是办公室主任提出的，其中有一点这样规定：后勤人员在工资绩效上为第三等（公司最低等为第四等），每月请假超过5天，扣除绩效工资不自信怎么克服。 办公室主任王京读完让大家提提意见。这时候管后勤的刘东说道：“我对这个有意见，我认为后勤人员一样辛苦，前勤虽然有业务量，但是我们也没少干，所以我认为绩效工资一样应该有一二等。这个规定对后勤人员不公平。 王京听了说道：“我们考虑如果不体现差异就没有比较，这样也能突出业务人员的业绩。 刘东这时很激动的站起来大声说道：“要是这样我们就不干了，你们干去吧。说完摔门而出。 这时候会议室一篇寂静，大家禁不住摇头。 会后，领导找刘东谈话，领导：有什么大不了的事情非要脸红脖子粗。 刘东：我当时不是为了这点绩效工资，我是觉得后勤绩效少是对我们的一种侮辱，尤其这一块是我负责。 领导：什么侮辱，你情绪激动表面上是受到了侮辱，自尊心受到伤害，潜意识是你的无知，一种对自我价值认识的无知。 领导水平蛮高的。 2 鲁迅笔下有一只张飞鸟，这种鸟长得好看，额头顶前部和脸是白色，头顶后部、枕和后颈呈黑色，看起来就像京剧中张飞的脸谱。可是这种鸟不容易养，当你抓住他，它不吃不喝，放在笼子里他不停的撞击笼子，用鲁迅的话来说就是“白颊的张飞鸟,性子很躁,养不过夜的。 这张飞鸟脾气够大的。 事实上，很多人喜欢养鸟，这样就有了很多笼中鸟，比如画眉，百灵，鹦鹉。有时候即使你把这些鸟放出去，它就会因为不会觅食不几天就饿死了。 鸟与鸟确实在性格上有些不同，都放在笼子里，想法不一样。 假如是自尊心引起了情绪的暴躁或者平静。张飞鸟的自尊心太盲目了。 3 同样一件事放在不同人的身上会有不同的反应。同样的一件事在触及不同人的底线的时候，人们的自尊感也会有不同的表现。 心理学家布朗和达顿做了相关研究。 首先研究者让参与调查研究的人填表——罗森博格自尊问卷，根据得分高低分为三个档次。 1）最高分档次的认为是高自尊，最低分档次的认为是低自尊。 2）中间档次的参与者去掉——因为说不清到底是高是低。 3）然后告诉他们，接下来大家都要做一个难度不一样的重要的智力测试。 4） 做完测试后再测量他们的“一般情绪”和“自我价值感”。一般情绪就是高兴还是难过，自我价值感就是觉得自己牛逼还是傻缺。 结果发现：每一位参与者，成功的时候会很开心。（其中高自尊的更开心些，但差别不明显）。 面对失败的时候都会不高兴，面对失败，无论是谁自我价值感肯定也都会下降。但高自尊和低自尊差别就在于面对失败的时候，低自尊的人情绪变动幅度更大，自我价值感变动幅度也更大。 换言之，衡量一个人自尊感是否偏离，取决于你面对失败的之时的情绪波动幅度剧烈还是平静。 从这个意义上来说，刘东和张飞鸟自尊感偏离太多了。 4 有一种思维习惯叫自我服务偏差。人们常常从好的方面来看待自己，当取得一些成功时，常常容易归因于自己，而做了错事之后，把错误推给别人。简言之就是把功劳归于自己，把错误推给人家。 这种思维在人们的潜意识中就形成了一种思维偏差——我一直是对的。只要有人指摘我的缺点，就是对我尊严的一种挑战。 遥想当初，项羽乌江一战，四面楚歌，刎别虞姬之时，正是这种思维偏差在作祟。项羽：“八千子弟兵已经血染乌江，我有何脸面见江东父老。丢不起这个人啊，只有一死。 这时候他偏偏忘了，当他捉住刘邦的父亲要烹之的时候，刘邦这样说道：“我们曾经结为异性兄弟，我的父亲就是你的父亲，你要是把父亲煮了，就分我一杯羹吧。 刘邦的潜台词是：“你项羽面子薄，肯定不会杀个老头，我吃定你了。” 刘邦的对自尊有自己的判断——小自尊算个球，我要的是大自尊，忍忍再说。 刘邦的自我服务思维偏差较小——他的思维要开阔得多，管他对错，保护自己要有智慧。 自我服务偏差思维，是自尊感偏离的根本原因。 5 而对这种思维偏差的应激反应，正是衡量自尊感是否正常的标准。 当我们的自尊心受到挑战，我们通常有这样几种应激反应。 1）情绪激动，大吵大闹，大打出手，像刘东。 2）暂时藏在心里，君子报仇十年不晚，像刘邦、于连。 3）无所谓，我就是这样平凡的人，我接受这样的羞辱，像卡西莫多。 而面对这些选项，我们要有这样一个认知：找到适合自己的自尊感。 6 为此，我们唯一能做的就是“准确的评估并实现自己的价值”。 1) 拒绝装逼。有一个段子，牛魔王和孙悟空一起把天兵天将打跑了，牛魔王得意的问孙悟空：你看我牛逼吧。 孙悟空冷冷的说道：“不看，啥也不想看。” 我们的幸福感大多是比较得来的，所以有时候总喜欢装一下，其中的原因是自卑心理在作怪。我们越害怕失去什么，就越炫耀什么。通过这种装，我们能满足暂时的虚荣，自尊感爆棚，可终究不是长久之计。 拒绝装逼，学会低调，思考自己的目标是什么，不为繁杂事物所动，这是自我价值实现的第一步。 2）按目标做下去，找到自己的价值支点。 检验自己能力和价值唯一的做法就是按目标做一件事，做好了说明这是你的价值体现。做不好，说明能力还不足。 很多年轻的朋友就已经是百万富翁，千万富翁。他们拼的不是自己的短板，而是自己的特长。 是豹子，终究会奔跑的，找到这个支点，自尊感自然修正。这样一来，相信遇到伤自尊的事，你的情绪波动幅度一定会降低自尊感也不会偏离太多。 3）斜杠也是一种价值实现。 社会职业多元化，人类的能力也多元化，很多青年身兼数职，白天是白领，晚上是自媒体作者，是兼职讲师，是理财顾问。 多元化的价值体现，让斜杠们忽略自尊的表面形式——能力就是自尊，不是别人给的，是自己赚的。这样一来你的思维也会开阔得多，自我服务偏差也会小的多。 总的说来，拥有正确的自尊感需要这样几个步骤： 找准价值实现目标——做证明自己能力的事——找到价值支点——正确的评价自我价值——找到适合自己的自尊感——正确的自尊应急反应。 这样一来，我们就再也不会是张飞鸟了。
由于气候和日常无节制地熬夜、缺少运动、作息不规律的原因春困秋乏夏打盹，人体时常感到困乏无力、昏沉欲睡，干啥事都没劲。 对于困倦，可以从三个方面来调理： 一、多参加户外活动，呼吸新鲜空气，补给身体中的氧气！日常可以多做一些轻运动，如瑜伽，散步、慢跑等，排除体内多余的杂志，疏通血液循环，加速新陈代谢。 二、饮食原则：少酸多甘，健脾抑肝，提高免疫力 1、饮食原则故要少酸多甘，清淡为主，可多吃新鲜水果、大枣、山药、菠菜、芹菜等， 增强抵抗力，有助于养脾益肝，也可做成大枣粥、山药粥。 2、日常也多喝菊花茶：平肝、清火、明目、提神。 三、作息规律：睡前多泡泡脚，祛湿驱寒，疏肝理气困乏是身体需要休息调整的信号，自然要让自己休息好。 晚上早点休息，不要熬夜！ 为了更好入睡，可在睡前用热水加以五味子等中药泡脚，并按摩足底涌泉穴， 达到血液循环，舒筋活血，有助于舒肝理气，祛除体内寒湿，增强体质，还能很快地消除一天的疲劳，使人感到轻松愉快。 晚上睡前1小时泡脚，还有促进睡眠的作用，充足的睡眠，是保障第二天精力充沛抵抗困乏的前提。 经常熬夜玩手机，造成内分泌混乱，褪黑素减缓，也是容易犯困的一个关键哦，所以日常作息要规律，切勿熬夜以免第二天起来，身体越来越困乏，疲惫。
如何练习练好普通话如何练好普通话，做好四多就解决 首先多读 纠正自己的发音，练习汉语拼音，比如字音跟读把每一个字音读清晰调值读完整，调值就是汉语拼音阴平、阳平，上声、去声。通俗的说就是一声、二声、三声、四声。如果有发现，平翘舌前后鼻音，不清楚查字典，每一个字词，查查字典，读准确。 其次多听 听新闻联播，听中央电视台的节目。跟着新闻联播播报一些新闻联播播的材料 第三多练 自己分不清楚的就单独拎出来练习，比如平翘舌音。有针对性的功课自己的难点，每一个字音做到字正腔圆普通话就练习好了。 最后多练习声音基本功 比如提打挺松，微笑、咬筷子、打哈欠、松下巴，si音、嘟音也有助于练习普通话。 怎样才能快速练好标准的普通话？ 制定学习计划。在制定学习计划之前，需要了解自己的普通话基础如何，这个可以在手机上下载普通话测试app，来检测自己。每个周完成定期的训练，在练习过程中找出自己的不足，并不断坚持的完成自己定下的训练量。 每天坚持看新闻，看那个《共同关注》，每天到那个点，看直播，下面经常滚动的字幕新闻，这时分你能够看着下面的滚动字幕，本人也尝试着当主播，把那些新闻复述出来，声音要大而明晰，当然你也能够把主播念过的话在复述一遍，进步本人的语感和精确度。 勤动口。光发现问题远远不够，不光要了解正确的发音是什么，还要让自己多说多练，每天晚上睡觉前读一些演讲稿，不需要太多时间，但是力争每个字都能正确发音。 怎样学好普通话，有什么方法吗？ 学习普通话，我觉得并不是很难，主要还是要坚持练习，我曾在大学在校期间任社团普通话部门的部长，主要就是教社团大一的学弟学妹们学习普通话，因专业原因，他们的任务主要就是为了考上二级甲等，其实想过87分说难也难，说不难也不难，俗话说得好，师傅领进门，修行靠个人，普通话这方面，不需要很硬的知识能力，主要在于自己是否愿意去练，是否愿意花时间去练。普通话考试不在乎四大部分，单音节字词，多音节字词，短文朗读，三分钟命题说话，字词方面平时多练多记就好，至于短文多熟悉熟悉，毕竟60篇作品都给你了，还怕不知道考什么嘛，最后就是命题说话了，其实吧，这个口头文章，并不需要你的文章有较好的逻辑性，只要通顺连贯就行，三分钟其实很好说完的，在不知道怎么说的情况下，可以多编一编，也可以平时在网上找找相关的资源，最后推荐一款普通话学习软件：普通话学习。林惜在此祝各位学习普通话的人都能越学越开心，越学越进步。
我们都知道自信的女人是最美丽的，因为只有自信的女人才能在生活中或者工作中，都能很好的表现自己，让自己的优点和能力得到人们的赞同和认可。但生活中也有很多存在自卑心理的女人，自卑的心理给她们的生活和事业造成很多的不利因素。今天我们就来了解下解决自卑心理的方法有哪些。 女生有自卑感如何解决 今天有个姐妹告诉我说如何让自己变优秀，而且她很自卑总是在意别人的对自己的看法，小编今天给大家分享如何做一个由内而外优秀的女人。 先说下这个女孩的故事，她叫婷婷很不自信首先我们需要了解一个人为什么会自卑呢大概分为下面的几个原因 1.来自家庭因素家人的爱对于每个成长阶段的孩子来说都是最重要的榜样但是婷婷在从小生活都没有得到妈妈的认可。 2.因素二来自于家庭沟通当孩子上中学以后会很孤单的，在这个时候如果家庭没有给予温暖问候，做沟通性格会变得很孤僻会觉得自己身边没有朋友。 3.父母榜样父母性格如此孩子长大性格就如此，所以家人一定要给孩子做好榜样，小编发现很多父母性格内向孩子长大就会自卑，家庭是给孩子最好的教育。 那么小编今天的重点是要教会婷婷如何去改变自己的自卑心理，解决女生自卑心理有以下方法 1.建立自己的朋友圈 手下能让自己身边有很多朋友，小编为什么这么说呢，朋友多了会让自己忘记这些不开心的事情，你身边需要正能量的朋友，一起去购物玩，朋友圈越来越大的时候你会发现自己忘记了那些不开心的事情。 2.需要一个闺蜜 往往自卑的人都会很害怕和别人谈吐自己的想法，任何人都需要一个倾诉的对象，你会发现很多东西说出来自己会很舒服。但是记住这个人一定要是正能量，不然这个闺蜜也会害了你。 3.你需要安全感 自卑是因为没有安全感，所以如果在自己合适的情况下可以尝试交个男朋友，但是一定要选对人，否则会让自己陷入深渊。女性天生小鸟依人需要男性的肩膀来依靠，给予自己安全感。 怎么摆脱自卑感心理的方法 自卑心理都是自己给自己的，所以自卑心理也完全可以通过努力来克服。心理学家阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理欠缺，这就决定了每个人的潜意识中都有自卑感存在。但处理得好，会使我超越与克服自卑去寻求优越感，而处理不好就将演化成各种各样的心理障碍或心理疾病！下面小编就来分析一些如何克服自卑心理的方法！ 1.提高自信心 当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。 只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、走向成功的最有效的补偿方法。悲观者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他们往往低估了自己的实力，认为自己做不来。请记住一句话你说行，就行！事情摆在面前时，如果你的第一反应是我行，那么你就会付出自己最大的努力去面对它、做它。贵在参与、坚持，全身心地去做了，就有成功的可能！ 2.体验成功 经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想像将要取得的成功，以此激发自信心。 3.积极暗示 当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。 4.认识自己 不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。 有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情。人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示“我不行！”悲观者往往会有抑郁的表现，他们的思维方式也是一样的。所以需要改变戴着墨镜看问题的习惯，这样才能看到事情乐观的一面。 5.学会正确地归因 不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。对过去的成绩要做分析。自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点，充分认识自己的能力、素质和心理特点。要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处。这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超越自己。摩登男士网www. 6.建立兴奋点 当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的，也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。 » 女生有自卑感如何解决 怎么摆脱自卑感心理的方法
节后综合征 暴饮暴食引发的肠胃疾病 春节过后 肠胃高血压疾病频发 春节是中国人最喜庆的节日，但春节过后往往是医院急诊最繁忙的时间段，无论是疾病突发、老病复发的几率都相当高。很多人就是因为春节期间生活突然失去规律，饮食、休息习惯急剧变化，家人团聚、走亲访友，情绪也一直处于亢奋状态，从而放松了警惕，令急病趁虚而入。 按照某医院的总监分析，春节期间常见的病症可分三类“吃病”、“喝病”和“玩病”。“春节期间，我们反复食用高热量、高脂肪、高蛋白的食物，使肠胃不堪重负，常出现肠胃炎、呕吐、拉肚子的症状，这便是所谓的‘吃病’;而大量饮酒可能会诱使胃病复发，严重者还会出现贲门撕裂、消化道出血的问题;‘乐病’是指那些本身就有心血管问题的人，在春节期间情绪波动大，导致高血压、冠心病等问题复发。” 春节吃喝不节制 严重者或致命 以往春节期间的急诊室，接待的病例大多是因暴食暴饮引发的问题，所以相对“玩乐病”，这“吃喝病”的罪孽就更加深重了，“有的人吃得特别油，本身又患有胆囊疾病，比如胆结石，可能会诱发胆囊炎;还有些人因为暴饮暴食，导致胰腺负担过重，引发急性胰腺炎，严重者甚至会出现生命危险。”据医生分析，春节高发的心血管疾病，不仅与情绪波动有关，大吃大喝也脱不开责任，“肠胃消费负担过重，血液会主要集中在消化道，造成心脏暂时性、相对性缺血。” 暴饮暴食取不得 少食保健康 暴饮暴食的问题不仅在春节存在，有些人失恋的时候也会以大量饮食克服消极情绪，据医生介绍，甚至有一些抑郁症患者，也有暴饮暴食的倾向。饮食，特别是甜食，往往可以刺激脑垂体分泌多巴胺，这种恋爱时才会自然分泌的激素，会使我们神经传递加速，情绪处于兴奋状态。为了追求这种恋爱般的感觉，有些人暴饮暴食成了习惯，会严重拖垮自己的健康状况。长期肠胃负担过重，也是胃肠癌的诱因之一。 电视上常见有“大胃王”的比赛，从医学的角度来看，医生并不赞同这种营销方式，“我曾经接触过几例病人，就是因为参加这种比赛，而突发疾病被送往医院的。”此外，长期暴饮暴食的直接结果就是肥胖，从而引发心血管问题，同时肠胃长期负担过重，也是胃肠癌的诱因之一。相反的，在人类追求更长寿命的历史长河中，唯一得到科学验证的方法，竟然是少吃，就像乔布斯说的那样，“保持饥饿感”。 老人少吃黏食 春节期间是白案师傅显手艺的最好时机，枣塔、元宵、花馒头、黏豆包粉墨登场，平常爱吃这一口的，多半是家中的老年人，这些食品绵软适口，入口时不需要费劲，但是进到肠胃中却要折腾一番。黏食在肠胃中不容易消化，结成食糜，往往与同样难于消化的长纤维蔬菜裹在一起，占据肠胃空间，压迫血管，容易引发意外。这种黏食不仅老人不宜吃，那些大腹便便的中年人，最好也要忌食。 宜 食粥 春节期间，大鱼大肉吃得习惯了，自己在家休养生息的时候，最好还是要收敛一下那颗贪恋美食的心。五谷熬粥是最好的调养肠胃的方式，玉米粥、南瓜粥、小米粥都是很好的养胃餐，粥里面再加些山药、糯米，既能补充所需能量，又可以养胃去油。在天天大吃大喝的间隙，偶尔改变口味，收敛食欲，可能会收获意想不到的健康体验。 饮酒前先护胃 走亲访友，见到长久不见要好的兄弟亲人，春节过后自然要重新养胃了。建议节后如果再遇到喝酒场合，举杯前最好先饮用一杯热牛奶。如果在外吃饭，找不到牛奶，饭店常出售的热玉米汁、热山药汁也是很好的选择。这样帮助胃口先罩上一层“保护膜”，能够避免酒精的直接刺激，也能够减少肠胃对酒精的吸收作用。注意饮酒的同时切忌饮用人工勾兑的饮料，这些饮料中含有大量添加剂和精制糖，会破坏肠胃的酸碱平衡，致使酒后的肠胃雪上加霜。 除了控制饮食 还要运动 春节大量的进食，会导致血脂的升高，而血脂高无非是摄入多而消耗少，运动是增加消耗的最佳方式。但运动需要注意应是中等强度，因为过于激烈的运动消耗的是肌肉里的糖元，而且因为缺乏足够的氧气，产生较多的乳酸很快四肢酸痛，效果反而不好。中等强度的运动消耗最多的是脂肪，要注意持续时间，每天至少半小时。 回归健康生活 教你摆脱舌尖上的节日综合症 节后调理肠胃，最简单的做法就是清淡饮食。“过年期间，很多人认为大鱼大肉更能补充营养，一味地暴饮暴食，殊不知，过量食用大鱼大肉会错失很多膳食纤维。平时的一日三餐最好先用素食慢慢调节，尽量多吃菜，如生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜等新鲜蔬菜，这些含有叶绿素、胡萝卜素、维生素和纤维多的蔬菜具有调理肠胃的功能。”除了新鲜蔬菜外，我们也可以选择五谷杂粮，如小米、荞麦、玉米、小麦等，粗粮的各种营养更能促进肠胃有序蠕动，缓解油腻压力。 节后吃喝，两忌两宜 忌 // 凉食 春节家人聚餐，常以叙旧为主，吃喝为辅，所以等到你随便夹起一口菜，食物的温度可能早就不在了。没有聚餐的日子里，大家通常都会在家消灭折箩，图省事少有加热，结果寒凉的食物通过肠胃，容易造成血管收缩，循环不畅，消化系统紊乱。宴席常饮啤酒，外国人觉得啤酒冰镇过才能入口，但是东西方人的肠胃天生就有差异，特别是在春节这种寒冷的天气里，喝上几瓶凉啤酒，很可能引起急性胰腺炎，一住进医院，少说也要花个三四万。因此，在节后要尽量做到忌凉食，做到暖胃。
据韩国《中央日报》4月22日报道，美国健康网日前发布了一条新闻，介绍了肚腩难减的11大理由，这在韩国也迅速成为一个热门话题。 肚腩难减的11大理由第一条是“腹部脂肪布鲁斯”。与运动相比，避免在频繁的聚餐中摄入过多的肉类和啤酒，从而减少“内脏脂肪”的积累更为重要。第二个理由是“你正在变老”。虽然我们不愿意承认，但正视自己的年龄变化更有利于精神健康。第三条理由是“你的运动方式可能存在问题”。提到减肚子，有人会认为跑步等可以燃烧脂肪的有氧运动就够了，无需加以肌肉运动练习。但是实际上两者是相辅相成的。许多经常运动的女性都担心肌肉练习会让身体肌肉过于凹凸，但实际上选择适当的重量进行举重或杠铃练习等肌肉运动，是不会产生像男性一样明显的肌肉的。 肚腩难减的11大理由之四是因为过多地摄入了加工食品。白面包、饼干、冷饮以及糖等加工食品很容易引发身体炎症。若我们吃饭以谷物为主，而尽量少吃这类食物，将对减肚腩很有帮助。另外水果，蔬菜，坚果等食物具有抗炎机能，会使人产生有饱腹感，自然肚子就变小了。11大理由之五是你摄入了错误的脂肪。我们常说，要尽量摄入不饱和脂肪，避免饱和脂肪。ω-3脂肪酸、葵花种和三文鱼都含有不饱和脂肪，可以提高身体的抵抗性。 肚腩难减的11大理由之六是你目前的运动量还不够。而不正确的运动习惯则是“肚腩难减的11大理由”之七。第八条是由于你当前承受的压力造成的。压力被称为“万病之根源”。压力会使你再怎么加强运动也无法减掉肚腩。第九条是睡眠不足。有30%的美国人每天睡6个小时以上。如果你不够这个标准，你的肚腩就有增加的危险了。肚腩难减的11大理由之十是你的“苹果型体型”。这是一种遗传而来的很容易长肉的体型。但科学证明这种体型也不是没有减肥的可能。肚腩难减的11大理由最后一条是你可能患有疾病。若睾酮数值异常偏高，那你可能很难控制体重。科学专家建议，带有“苹果体型”的超重者最好还是寻求专家指导。并且还有患糖尿病的可能性。 // 而最近韩国出版的《让肚腩变零的饮食习惯》一书中介绍了摆脱肚腩的7类食物。作者在书中指出了在燃烧腹部脂肪方面有着极佳效果的7种食材，从而为新的一年决心摆脱肚腩的人提供了一种很有效的方法。 摆脱肚腩的7类食物首推红色水果。红色水果指类似苹果的水果，颜色越深越能有效分解脂肪。第二种能够有效摆脱肚腩的食物是鸡蛋。鸡蛋中富含一种名为胆碱的营养素，具有消炎作用。科学家称该营养素能够分解内脏脂肪。胆碱能够稳定代谢作用，抑制体重增长。第三种食物是橄榄油。橄榄油这种有益健康的不饱和脂肪食品最长能够抑制饥饿感长达4个小时。空腹时食用橄榄油能够抑制食欲，有明显的减肥效果。另外，扁桃类植物性蛋白质对于摆脱肚腩也非常有效。豆子、花生、扁桃和葵花籽所含植物性蛋白质对于减小肚腩有着显著功效。 第5种有助于摆脱肚腩的食物是瘦肉。瘦肉能够维持高水平的新陈代谢。这种瘦肉包括像鸡胸脯肉、火鸡的白肉部分和牛腰肉等。第6种食物是多叶蔬菜和绿茶。它们可以通过减少体内炎症而对减轻肚腩有所帮助。第7种有利于摆脱肚腩的食物是生姜等部分香辛料。在制作食物的过程中放入生姜或者桂皮等有益于消解脂肪，减少炎症。从而使之成为有助于摆脱肚腩的食物。
脂肪肝，专业的术语应该叫做非酒精性脂肪性肝病，这是一种以肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征。应该说，这两年脂肪肝的发病率增加得有些惊人，最近的一次流调显示现在的发病率在15%-25%之间，尤其是在40-50岁的中年人身上，并且目前发病率还在呈显著的上升趋势。 那么，脂肪肝到底应该怎么治疗呢？通常来说，我们应该从以下两点来展开。 1.生活习惯：对于高脂血症、糖尿病、痛风，以及脂肪肝这样的代谢性疾病来说，自身的生活习惯都是相当重要的。一方面，我们需要控制饮食，增加运动，来帮助肝脏的脂肪迅速的转运出来，但是，在这个过程中，我们还需要谨防体重下降过快，因为这样同样可能损伤肝细胞，应该要做到让体重缓慢平稳的下降；另一方面，戒酒、戒滥用药物也是很重要的，戒酒自不必多说，但是除了戒酒，很多药物也会损伤肝功能，比如喹诺酮类抗生素，在使用这些药物时需要检测肝功能。 最后，脂肪肝人群不论采取何种治疗方式，都一定要定期复查肝功能，防止病情不断加重，而发展为肝硬化。 了脂肪肝还不注意，下一步就是肝硬化。 也许你感受不到，但你的肝脏将会慢慢走向衰竭。没有什么别的办法，都是你管不住嘴惹的祸。 2.药物治疗： 改善脂肪肝，小编给你推荐绿色动力压片糖果 产品名称：绿色动力压片糖果 主要成分：黄酮、皂甙、蛋白多肽、多分氧化酶等。 绿色动力六大功效 1.改善更年期综合症 改善更年期综合症状，对更年期出现的月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，注意力难于集中等有很好的改善缓解作用。 2. 改善骨质疏松 改善骨质疏松症症状，有效改善腰酸背痛、腿脚抽筋、胸闷气短、腿脚没劲、骨关节炎等症状。 3. 美容养颜、延缓衰老 美容养颜、延缓衰老功能。可以有效去皱清斑，减少色素沉淀，紧致光滑肌肤等功效。 4. 改善性功能 增强生殖系统功能，提高性功能，可改善男性阳痿、早泄、遗精等，以及女性月经不调、卵巢囊肿、女性性冷淡等诸多妇科疾病有很好的调节改善作用. 5. 改善心脑血管、脂肪肝等 有效改善心脑血管系统功能，有效改善高血压、高血糖和高血脂、脂肪肝等症状. 6.提高免疫力 提高免疫系统功能，有效抵抗细菌、病毒入侵，有效防治营养不良，气血不足，免疫缺陷病（肿瘤，癌症，艾滋等）. 如果你还在吃下面这4种食物，那谁也救不了你了！ 1、高脂肪食物： 五花肉、烤鸭、排骨等等。这些食物里有着大量的脂肪酸，这些脂肪酸可以附着在血管壁上，还能让血液里的粘稠度增加，要是身体里有着太多的脂肪酸，可以让血液凝固，这样还可能得脑血栓。 2、高胆固醇食物： 虽然说胆固醇是我们人体必须要摄入的营养物质，但身体里的胆固醇多了也会对我们产生坏处，胆固醇高的食物主要有这些：动物内脏、鱼子和蛋黄等。 特别是蛋黄，胆固醇很高，建议不吃。 海鲜也需要分别对待，比如说螃蟹里的黄里有很多胆固醇，我们要限制吃螃蟹，像虾脂肪含量较低，就可以常食用。 3、高糖食物： 比如白糖、红糖、糕点类这些，这些消化以后会变成脂肪，对血脂升高起推进作用。 还在吃糖，吃大量淀粉，简直是在自杀。 粗粮就好多了，如糙米、小米、燕麦、这种食物里植物纤维含量很高，有着辅助降血脂的作用。 4、酒： 首先，酒的热量非常高，喝酒不仅会加重脂肪肝，还会促进肝硬化的发生。 如果你都已经有了脂肪肝，朋友还劝你喝酒，那也是在要你的命！ 同时，酒精过量摄入，肝脏的受损，恶性循环，让你的肝脏变得更糟！ 肪肝在现代社会人群中，体检之后很多人都惊奇的发现，自己有脂肪肝了。那么，是什么导致我们现代人集体脂肪肝的呢？明确的告诉大家，是现代欧美式的生活方式，当我们出行坐车，进门就是躺着或者坐着，每天吃着美食，这种生活方式长久以往就造成了人群中大面积发生脂肪肝。 很多人体检发现脂肪肝后，都会找到张大夫问：“张大夫，有什么好药吗？吃一吃就能让脂肪肝消退的药有吗？”我一般都跟大部分轻中度脂肪肝患者说：“最好的药就是管住嘴，迈开腿，规范的运动锻炼加上合理的饮食才是让脂肪肝消退的最好办法。” 饮食上，低脂、低糖、低盐饮食，戒烟戒酒，可以适度吃优质蛋白（鸡肉、蛋白、鱼肉）；每餐不要吃太饱。同时注意晚餐不要摄入过多碳水化合物。 在运动上，建议广大的脂肪肝患者，每天坚持30-40分钟，每周坚持3～5 天。运动强度以中等强度为最佳，比如说快走、游泳等。运动时可以监测心率。心率控制在合理的范围，有条件的完善心肺运动试验，没有条件的可以按照下面公式计算一下，心率=170－年龄，比如一个40岁的人，运动时心率不要超过130次/分。