在浩渺的历史长河中，有许多特殊的称谓，它们承载着丰富的文化内涵和历史故事。其中，“格格”这个称呼就是其中之一。那么，“格格”这个称呼最早起于什么时候?什么人才会被称为“格格”?让我们一起来揭开这个谜团。 “格格”这个称呼，最早起源于清朝。据史书记载，清朝皇帝的女儿被称为“公主”，而皇帝的姐妹则被称为“格格”。这个称呼在清朝时期非常常见，是皇室成员的一种特殊称谓。然而，随着时间的推移，“格格”这个称呼的含义逐渐发生了变化。 在清朝灭亡后，“格格”这个称呼开始被广泛使用，不仅仅限于皇室成员，也用于称呼一些地位较高的女性。例如，一些地方的贵族女性、富商的妻子等，也会被称为“格格”。这种变化反映了社会变迁和文化发展的影响。 然而，无论“格格”这个称呼如何变化，它都承载着一种特殊的意义。在清朝时期，“格格”是对皇室成员的一种尊重和敬仰;而在现代社会，“格格”则是对一些地位较高女性的尊称。这种尊重和尊称，体现了人们对高贵身份的向往和追求。 总的来说，“格格”这个称呼最早起源于清朝，最初是用来称呼皇帝的姐妹。随着时间的推移，这个称呼的含义发生了变化，开始被用来称呼一些地位较高的女性。无论是在清朝还是在现代社会，“格格”都是一种特殊的称谓，承载着丰富的文化内涵和历史故事。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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田荣(?—前205年)，秦末齐国狄县人，秦末汉初之际齐王。下面趣历史小编就为大家带来详细介绍，接着往下看吧。 众所周知，项羽之所以在“楚汉争霸”中失败，很大一个原因便是由于其深陷齐地战争泥潭无法抽身，导致刘邦杀回关中迅速壮大，因此可以说田荣背叛项羽，乃是项羽最终兵败的一个重要诱因。那么，作为齐国宗室出身，最早起兵反秦的贵族之一，田荣为什么要第一个站出来背叛项羽呢? 田荣出身齐国宗室，秦末与兄长起兵反秦 田荣乃齐国狄县(今山东高青县东南)人，乃齐国田氏宗族出身，秦灭齐国后，田荣与堂兄田儋、弟弟田横隐居于狄县。秦末陈胜吴广起义之后，各地贵族纷纷起兵反秦，田荣亦随兄长田儋在齐地起兵，田儋自立为齐王，田荣则为齐相。 秦二世二年(前208年)，因陈胜大军攻入关中，秦二世赦免骊山刑徒，交由章邯率领平叛。章邯先破张楚(陈胜建立政权)大将周文，后率军东进，连续破邓说、败伍徐、斩蔡赐、降宋留，最终致陈胜死于城父，张楚政权就此崩溃。 之后，章邯又击败项梁麾下朱鸡石、余樊君所部，魏王魏咎亦不敌章邯，被围困于临济，忙派人向其他各路诸侯救援。项梁派项它率军救援，田儋则亲自率军救援。章邯则趁着援军立足未稳之际，让兵马口中衔枚，趁夜幕的掩护进行偷袭，大败齐魏联军，齐王田儋亦被杀于临济城下。 田儋战死之后，一同出征的田荣只得收集残部，向东逃至东阿，章邯则率军围追堵截。项梁得知消息，连忙率军前往救援，最终于东阿城下一举击败章邯，章邯被迫率军西退，田荣这才有了喘息之机。 田荣因项氏包庇田假，拒不出兵导致项梁战死 当初田儋战死的消息传回齐地，齐地百姓为了抗衡其他诸侯王，便选立了战国时期齐国最后一位君主齐王建的弟弟田假为齐王，并以田角为丞相，田角的弟弟田间为大将。在前线的田荣得知消息后，当即便率领大军返回了齐地。 田假虽被立为齐王，但却立足不稳，面对田荣的攻击根本无法抵御，得知消息连忙派田间前往赵国求援。然而还不等援兵到来，田假便被击败，无奈之下只得逃亡楚国，田角则逃到了赵国，田间得知消息后，便也就此留在了赵国。 赶走田假等人之后，田荣改立堂兄田儋的儿子田市为齐王，自己继续担任齐相，另以弟弟田横为大将，重新平定了齐地。 与此同时，章邯在战败之后向西退却，项梁则率兵紧追不舍，双方在濮阳东再度交战，结果章邯再度战败，秦二世得知消息后，征发关中全部兵力增援章邯，章邯这才稳住战，驻守于濮阳、环水，而刘邦、项羽则绕过章邯，向西攻取定陶。 眼见章邯军威日盛，项梁遂派使者通报齐国和赵国，希望两国能够共同发兵攻打章邯。虽然在之前的东阿之战中，项梁救了田荣，但田荣却表示，只有“楚国杀死田假，赵国杀死田角、田间”，自己才会出兵相助。 楚怀王熊心则表示，“田假乃是我们同盟国的君王，如今走投无路前来投靠，杀了他乃是不合道义”，因此不愿杀死田假，而赵国也不愿用杀死田角、田间来和齐国做交易。 田荣又表示，“蝮螫手则斩手，螫足则斩足，为什么?因为如果不这样就要危及全身，如今田假、田角、田间并非楚赵手足，为何不愿杀掉他们?如果秦国要重新夺取天下，到时候我们都要死无葬身之地了”。 面对田荣的劝说，楚国、赵国皆不为所动，而田荣也因此拒不出兵。结果，当项梁自东阿前往定陶与项羽、刘邦会合时，于定陶遭到章邯偷袭，项梁兵败战死，项羽由此极为恼恨田荣。 项梁兵败后，项羽、刘邦率兵退回楚都彭城一带，章邯则认为楚地叛乱已不足惧，遂北渡黄河与王离合攻赵王赵歇，“巨鹿之战”爆发。 项羽分封但并无田荣，诸侯归国后田荣率先反叛 “巨鹿之战”中，被困于巨鹿的赵王赵歇向列国求援，田荣因赵王拒绝诛杀田角、田间，故再度拒绝出兵救援。不过，田荣的部将田都却未经田荣同意，私自率兵前往救援，而齐王建的孙子田安在攻占了济北数城，招揽了一些兵马后也前往救赵。 “巨鹿之战”后，项羽率领诸侯大军西入关中，彻底灭亡秦国，之后尊楚王熊心为义帝，并分封天下。然而，项羽在分封天下时，虽强调以军功分配土地，但却是以是否随从自己入关作为了衡量军功的基本尺度，毕竟跟随自己入关代表了一定程度的臣服，而对于秦末时期自立的各地诸侯，则大多进行了改封或迁徙。 在此大背景下，田荣虽然起兵反秦较早，但由于没有跟随项羽入关，且与项氏有旧怨，自然没能被分封为诸侯。与此同时，项羽更是将齐国一分为三，将田荣拥立的田市改封为了胶东王，而将背叛田荣的部将田都封为了齐王，又将田安封为了济北王。 田荣本就与项氏不和，如今得知项羽将自己的地盘一分为三，他自然极为不满。因此，当各路诸侯于汉元年(前206年)返回封地之后，不满分封的田荣当即便阻止田市迁往胶东就封，并起兵赶跑了齐王田都，而在田市偷偷溜走后更是直接率兵追击，于即墨将其杀死，之后又回军击败并杀死了济北王田安。 杀死和赶跑项羽分封的三位诸侯后，田荣重新一统三齐之地，自立为齐王，公然对抗项羽。与此同时，田荣又借兵给同样不满分封的赵将陈馀，让其杀回赵地对抗项羽。 在得知田荣反叛后，项羽十分愤怒，亲自率军进攻齐地。面对项羽率领的大军，齐王田荣大败，被迫逃至平原。汉二年(前205年)，田荣被平原百姓所杀。 田荣背叛项羽后虽然很快被击败杀死，但由于项羽“北烧夷齐城郭室屋，皆阬田荣降卒，系虏其老弱妇女。徇齐至北海，多所残灭”，反而激起了齐地百姓的抵抗之心，田横趁机收编军队继续抵抗项羽，结果导致项羽被拖入了齐地的战争泥潭。 也正是项羽深陷齐地叛乱之际，刘邦自汉中重新杀回关中，并迅速攻灭或收编了雍王章邯、翟王董翳、塞王司马欣、西魏王魏豹、河南王申阳、殷王司马卬等诸侯后迅速崛起，最终成为了项羽的心腹大患。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
众所周知四神兽之一的朱雀并非是真正存在过的生物，而是古人所创造出来的虚拟生物，那么朱雀的神话形象最早起源于哪里?象征着什么?其实它的神话形象最早源自于古人的星宿崇拜。 在古籍的记载中凤是一种美丽的鸟类，而以它的歌声与仪态为百鸟之王，它能给人间带来祥瑞，同时也拥有‘非梧桐不栖，非竹实不食，非醴泉不饮’的特殊灵性，朱雀，亦称“朱鸟”，形体似凤凰，南方之神。 因其形似鸟状，位在南方，火属性，的以在游戏中经常以凤凰形状出现.但其实朱雀和凤凰是两种不同的生物，凤凰是百鸟之王，而朱雀却是天之灵兽，比凤凰更稀有尊贵，破坏力也更强。 朱雀象征四象中的老阳(太阳)，对应四季中的夏季，八卦中的离卦，与五行相配，朱雀代表火，属性为火，因朱雀星群连接起来可构成一只鸟的样子，因此古人也就勾画出了鸟状神兽的具体形象，同时让其周身被火所包围——这其实就是把朱雀的火属性形象化了，成了我们今天在四象图与古文物上所常见的朱雀形象，正因为朱雀的神话形象来自于星宿，所以才有了朱雀可助人成仙或接引死者灵魂升天的说法。 在汉代，朱雀的形象还常常被刻画在墓室正门的画像砖上，可以推测，这也与朱雀的象征意义有关，朱雀象征四象中的老阳(太阳)，即阳气充足，墓室里阴气太盛，古人希望朱雀的阳气能与之综合，使得墓室达到阴阳平衡的状态，或是希望借助朱雀的保护力，抵抗那些阴气太盛的恶鬼邪灵。 随着时间的累积，朱雀因被赋予了足够多的意义而渐渐成了一种文化符号，承载着丰富的文化内涵和思想，而不仅仅只是由人们丰富的想象力所虚构出来的一种神兽，朱雀与青龙白虎及玄武都是如此，这些文化内涵也使得它们成为一种很方便的文字工具。 譬如，古人在行军打仗时，在队列排布上是很重视位四象的布置的，《礼记·曲礼上》曰：“行，前朱鸟(雀)而后玄武，左青龙而右白虎，招摇在上。”“前朱雀后玄武”就是面南背北的意思，中国古人的方向系统属于南向系统，也就是以南面为尊，在先天八卦图中，代表天的乾卦位于南方，代表地的坤卦位于北，面南也就是尊天，背北也就是靠着地，另外南方属火，火作为推进人类文明的重要因素，原始人普遍有火崇拜行为。 南方对应的是夏季，万物生机茂盛，代表着强大的生命力——这些都可以解释古人以南面为尊的行为，而以朱雀来代替单纯的方位词“南”显然更妥当。 从最初为便于分辨和记忆星群而设计出的虚拟形象，到最后成为承载着复杂众多意义的文化符号，这其实也从某个侧面反应了极具中国特色的文化的形成过程，几乎所有的信仰与文明都是在人类探索世界以及寻求与世界宇宙达成和谐的方法的过程中逐渐形成并丰富的，当我们回到最初的源头，就可以发现最简单的答案。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
不能够坚持的话，其实是你不够热爱吧，或者说不够迫切，如果你足够的热爱或者是足够迫切，我相信你能够早起练习瑜伽清晨瑜伽。 每个人练习瑜伽的目的不一样，我想还是要发现瑜伽美和它给你带来的改变，这样你就能够坚持了，所以你可以从现在开始一周，认真的感受瑜伽给身心带来的变化，我想这样多少都是有作用的。 体式详解： 1.首先在瑜伽垫上做一个倒立的动作。 2.弯曲手臂，直到头顶轻轻靠在瑜伽垫上。 3.双腿分开，与地面平行。调整好呼吸，保持动作20-30秒。 这个动作能够很好的锻炼腿部以及手臂的肌肉。它的好处很多，倒立能够帮助增大脑部的供血量，帮助内脏器官抵抗地心引力恢复到正常的位置。同时还能促进全身的血液循环，减轻心脑血管的负担。但是值得注意的是，做这个动作时长不宜过久，要适当。 体式详解： 1.身体背部朝上，躺在瑜伽垫上。 2.小腿向上抬起，直到与地面垂直。然后将手掌放置在腹部两侧。 3.手臂发力并伸直，将上半身完全支撑离开地面。 4.让背部和腰部成一条直线，头部微微向后仰。坚持20-30秒。 下巴的肌肉我们平时是练习不到的，这个动作就能很好地锻炼这块肌肉。它能够帮助我们远离双下巴的困扰，紧致下颚的肌肉，让脸部的线条更加明显。同时还能缓解颈部压力，放松颈椎。除此之外，它还能很好的锻炼到手臂和腿部的肌肉。可以说锻炼到全身了。坚持练习，相信你的身材会变得越来越匀称。 体式详解： 1.双腿分开大约半米的距离，右脚脚尖朝向右侧。 2.上半身向右侧倾斜，伸出右臂，直到右手抓住右脚脚踝处。 3.左手从腰部后侧绕过，手掌搭在腹部位置。 4.转动颈部，脸部背朝地面。坚持20-30秒。 这个动作能够很好地拉伸腿部内侧的肌肉，要知道，腿部内侧是最容易积累赘肉的地方，多练习这个动作能够帮助我们塑造腿部线条，增强韧带承压强度，能够帮助我们减少腿部受伤的情况。在运动之前联系这个动作，能够帮助我们减少运动中出现损伤的情况。 体式详解： 1.双腿并拢站立于瑜伽垫上。 2上半身向下做顺时针动作，直到脸部到达膝盖的位置。 3.伸出双臂，手肘靠在双腿的膝盖后侧，小臂垂直向下，手指握住脚后跟。 4.保持动作20-30秒。 这个动作能够很好地帮助我们拉伸腿部的肌肉，增加身体的灵活性。拉伸肌肉能够降低肌肉的紧张性，使紧绷的肌肉得到很好的放松。还能够减少肌肉的压迫。非常适合在运动后，它能够很好地帮助我们从运动状态放松下来。同时还可以改善第二天出现的肌肉酸痛的情况。
元宵节是中国的传统节日元宵赏灯，早在2000多年前的西汉就有了，元宵赏灯始于东汉明帝时期，明帝提倡佛教，听说佛教有正月十五日僧人观佛舍利，点灯敬佛的做法，就命令这一天夜晚在皇宫和寺庙里点灯敬佛，令士族庶民都挂灯。以后这种佛教礼仪节日逐渐形成民间盛大的节日。 该节经历了由宫廷到民间，由中原到全国的发展过程。 在汉文帝时，已下令将正月十五定为元宵节。汉武帝时，“太一神”的祭祀活动定在正月十五。（太一：主宰宇宙一切之神）。司马迁创建“太初历”时，就已将元宵节确定为重大节日。 另有一说是元宵燃灯的习俗起源于道教的“三元说”；正月十五日为上元节，七月十五日为中元节，十月十五日为下元节。 主管上、中、下三元的分别为天、地、人三官，天官喜乐，故上元节要燃灯。 元宵节的节期与节俗活动，是随历史的发展而延长、扩展的。就节期长短而言，汉代才一天，到唐代已为三天，宋代则长达五天，明代更是自初八点灯，一直到正月十七的夜里才落灯，整整十天。 与春节相接，白昼为市，热闹非凡，夜间燃灯，蔚为壮观。特别是那精巧、多彩的灯火，更使其成为春节期间娱乐活动的高潮。至清代，又增加了舞龙、舞狮、跑旱船、踩高跷、扭秧歌等“百戏”内容，只是节期缩短为四到五天。 关于元宵节的来历，民间还有几种有趣的传说： 1关于灯的传说 传说在很久以前，凶禽猛兽很多，四处伤害人和牲畜，人们就组织起来去打它们， 有一只神鸟困为迷路而降落人间，却意外的被不知情的猎人给射死了。 天帝知道后十分震怒，立即传旨，下令让天兵于正月十五日到人间放火，把人间的人畜财产通通烧死。 天帝的女儿心地善良，不忍心看百姓无辜受难，就冒着生命的危险，偷偷驾着祥云来到人间，把这个消息告诉了人们。众人听说了这个消息，有如头上响了一个焦雷。吓得不知如何是好，过了好久，才有个老人家想出个法子，他说：「在正月十四、十五、十六日这三天，每户人家都在家里张灯结彩、点响爆竹、 燃放烟火。 这样一来，天帝就会以为人们都被烧死了」。 大家听了都点头称 是，便分头准备去了。到了正月十五这天晚上，天帝往下一看，发觉人间一片红光，响声震天，连续三个夜晚都是如此，以为是大火燃烧的火焰，以中大快。人们就这样保住了自己的生命及财产。为了纪念这次成功，从此每到正月十五，家家户户都悬挂灯笼，放烟火来纪念这个日子。 2汉文帝时为纪念“平吕”而设 另一个传说是元宵节是汉文帝时为纪念“平吕”而设。汉高祖刘邦死后，吕后之子刘盈登基为汉惠帝。惠帝生性懦弱，优柔寡断，大权渐渐落再吕后手中．汉惠帝病死后吕后独揽朝政把刘氏天下变成了吕氏天下，朝中老臣，刘氏宗室深感愤慨，但都惧怕吕后残暴而敢怒不敢言． 吕后病死后，诸吕惶惶不安害怕遭到伤害和排挤。 于是，在上将军吕禄家中秘密集合，共谋作乱之事，以便彻底夺取刘氏江山。 此事传至刘氏宗室齐王刘囊耳中，刘囊为保刘氏江山，决定起兵讨伐诸吕随后与开国老臣周勃，陈平取得联系，设计解除了吕禄，“诸吕之乱”终于被彻底平定． 平乱之后，众臣拥立刘邦的第二个儿子刘恒登基，称汉文帝．文帝深感太平盛世来之不易，便把平息“诸吕之乱”的正月十五，定为与民同乐日，京城里家家张灯结彩，以示庆祝。 从此，正月十五便成了一个普天同庆的民间节日——“闹元宵”。 3东方朔与元宵姑娘 这一则传说与吃元宵的习俗有关：相传汉武帝有个宠臣名叫东方朔，他善良又风趣。有一天冬天，下了几天大雪 ，东方朔就到御花园去给武帝折梅花。刚进园门，就发现有个宫女泪流满面准备投井。 东方朔慌忙上前搭救，并问明她要自杀的原因。原来，这个宫女名叫元宵，家里还有双亲及一个妹妹。自从她进宫以后，就再也无缘和家人见面。每年到了腊尽春来的时节，就比平常更加的思念家人。觉得不能在双亲跟前尽孝，不如一死了之。东方朔听了她的遭遇，深感同情，就向她保证，一定设法让她和家人团聚。 一天，东方朔出宫在长安街上摆了一个占卜摊。不少人都争着向他占卜求卦。不料，每个人所占所求，都是“正月十六火焚身”的签语。一时之间，长安里起了很大恐慌。人们纷纷求问解灾的办法。东方朔就说：“正月十三日傍晚，火神君会派一位赤衣神女下凡查访，她就是奉旨烧长安的使者，我把抄录的偈语给你们，可让当今天子想想办法。 ”说完，便扔下一张红帖，扬长而去。老百姓拿起红帖，赶紧送 到皇宫去禀报皇上。 汉武帝接过来一看，只见上面写着：“长安在劫，火焚帝阙，十五天火，焰红宵夜”，他心中大惊，连忙请来了足智多谋的东方朔。东方朔假意的想了一想，就说：“听说火神君最爱吃汤圆，宫中的元宵不是经常给你做汤圆吗？十五晚上可让元宵做好汤圆。 万岁焚香上供，传令京都家家都做汤圆，一齐敬奉火神君。再传谕臣民一起在十五晚上挂灯，满城点鞭炮、放烟火，好像满城大火，这样就可以瞒过玉帝了。 此外，通知城外百姓，十五晚上进城观灯，杂在人群中消灾解难”。武帝听后，十分高兴，就传旨照东方朔的办法去做。 到了正月十五日长安城里张灯结彩，游人熙来攘往，热闹非常。宫女元宵的父母也带着妹妹进城观灯。当他们看到写有“元宵”字样的大宫灯时，惊喜的高喊：“元宵！元宵！”， 元宵听到喊声，终于和家里的亲人团聚了。 如此热闹了一夜，长安城果然平安无事。 汉武帝大喜，便下令以后每到正月十五都做汤圆供火神君，正月十五照样全城挂灯放烟火。因为元宵做的汤圆最好，人们就把汤圆叫元宵，这天叫做元宵节。 话灯联 元宵张灯是我国人民的传统习俗。古往今来，不仅有大量脍炙人口的元宵咏灯诗，而且也留下了无数情趣盎然的元宵吟灯联。 北宋时，有个叫贾似道的人镇守淮阴（今扬州）时，有一年上元灯节张灯，门客中有人摘唐诗诗句作门灯联牶“天下三分明月夜，扬州十里小红楼。”据说，此联为我国最早的灯联。此后历代都有人争相效仿，在大门或显眼的柱子镶挂壁灯联、门灯联，不仅为元宵佳节增添了节日情趣，也为赏灯的人们增加了欣赏的内容。 被称为“父子双学士，老小二宰相”的清代安徽桐城人张英、张廷玉，皆能诗善对。有一年元宵佳节，张府照例张灯挂彩，燃放鞭炮。老宰相出联试子牶“高烧红烛映长天，亮，光铺满地。”小廷玉思索时听到门外一声花炮响，顿时领悟，对曰牶“低点花炮震大地，响，气吐冲天。 ”对仗工整，天衣无缝，堪称妙对。 最为人津津乐道的恐怕是北宋王安石妙联为媒的故事了。王安石20岁时赴京赶考，元宵节路过某地，边走边赏灯，见一大户人家高悬走马灯，灯下悬一上联，征对招亲。联曰牶“走马灯，灯走马，灯熄马停步。”王安石见了，一时对答不出，便默记心中。 到了京城，主考官以随风飘动的飞虎旗出对牶“飞虎旗，旗飞虎，旗卷虎藏身。”王安石即以招亲联应对出，被取为进士。归乡路过那户人家，闻知指亲联仍无人对出，便以主考官的出联回对，被招为快婿。一副巧合对联，竟成就了王安石两大喜事。 传说明成祖朱棣于某年元宵节微服出游，遇一秀才，谈得颇投机。 朱棣出上联试他才情，联云：“灯明月明，灯月长明，大明一统。”那秀才立即对出下联牶“君乐民乐，君民同乐，永乐万年。”“永乐”是明成祖年号，朱棣大喜，遂赐他为状元。 传说，有一年元宵节，乾隆皇帝带着一群文武大臣，兴致勃勃前去观看灯会。左看各种灯笼五颜六色，美不胜收；右瞧各种灯笼别致风趣，耐人寻味。 看到高兴时，乾隆皇帝陪他的大臣们也出了一谜联，让大家猜一猜。随同的学士纪晓岚稍思片刻，就挥笔在宫灯上写了一副对联 黑不是，白不是，红黄更不是。和狐狼猫狗仿佛，既非家畜，又非野兽。 诗不是，词不是，论语也不是。对东西南北模糊，虽为短品，也是妙文。 乾隆皇帝看了冥思苦想，文武大臣一个个抓耳挠腮，怎么也猜不出来，最后还是纪晓岚自己揭了谜底：猜谜。 赏灯诗 “一曲笙歌春如海，千门灯火夜似昼”。历代文人墨客赞美元宵花灯的诗句数不胜数，如今读来仍趣味无穷。 唐代时，元宵放灯已发展成为盛况空前的灯市。 京城“作灯轮高二十丈，衣以锦绮，饰以金银，燃五万盏灯，簇之为花树”。唐代诗人苏味道的《正月十五夜》诗云牶“火树银花合，星桥铁锁开。暗尘随马去，明月逐人来。”描绘了灯月交辉，游人如织，热闹非凡的场景。唐代诗人张悦也曾用诗赞道牶“花萼楼门雨露新，长安城市太平人。 龙衔火树千灯焰，鸡踏莲花万岁春。”把元宵节赏灯的情景描述得淋漓尽致。李商隐则用“月色灯光满帝城，香车宝辇溢通衢”的诗句，描绘了当时观灯规模之宏大。值得称道的，还应首推唐代诗人崔液的《上元夜》牶”玉漏铜壶且莫催，铁关金锁彻明开；谁家见月能闲坐，何处闻灯不看来。 ”这里虽没有正面描写元宵盛况，却蕴含着十分欢乐愉悦热烈熙攘的场景。 宋代的元宵夜更是盛况空前，灯市更为壮观。苏东坡有诗云牶“灯火家家有，笙歌处处楼。”范成大也有诗写道牶“吴台今古繁华地，偏爱元宵影灯戏。”诗中的“影灯”即是“走马灯”。大词人辛弃疾曾有一阙千古传诵的颂元宵盛况之词牶“东风夜放花千树，更吹落，花如雨。 宝马雕车香满路。风箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。 明代更加铺张，将元宵放灯从三夜改为十夜。唐伯虎曾赋诗盛赞元宵节，把人们带进迷人的元宵之夜。诗曰牶“有灯无月不误人，有月无灯不算春。春到人间人似玉，灯烧月下月似银。满街珠翠游春女，沸地笙歌赛社神。 不展芳樽开口笑，如何消得此良辰。” 清代元宵热闹的场面除各种花灯外，还有舞火把、火球、火雨等。阮元有羊城灯市诗云：“海螯云凤巧玲珑，归德门明列彩屏，市火蛮宾余物力，长年羊德复仙灵。月能彻夜春光满，人似探花马未停；是说瀛洲双客到，书窗更有万灯青。 ”清代诗人姚元之写的《咏元宵节》诗牶“花间蜂蝶趁喜狂，宝马香车夜正长。十二楼前灯似火，四平街外月如霜。”更是生动、精彩别致。 充满诗情和浪漫色彩的元宵节，往往与爱情连在一起。历代诗词中，就有不少诗篇借元宵抒发爱慕之情。北宋欧阳修词“今年元夜时，月与灯依旧；不见去年人，泪满春衫袖。 ”抒写了对情人的思念之苦。 食 俗 元宵佳节除了观灯游艺之外，食俗也令人十分神往。油锤元宵节的食品出现于唐宋时的有油锤，宋代《岁时杂记》中说：“上元节食焦锤最盛且久。”说明油锤为宋代的汴中（今河南开封）元宵节的节日食品。油锤是一种什么样的食品呢？据宋代的《太平广记》记载：油热后从银盒中取出锤子馅。 用物在和好的软面中团之。将团得锤子放到锅中煮熟。用银策捞出，放到新打的井水中浸透。再将油锤子投入油锅中，炸三五沸取出。吃起来“其味脆美，不可言状”。原来唐宋时的油锤就是后世所言的炸元宵，此记载可作今日研制“仿唐菜”时参考。油锤经过一千多年的发展，其制法与品种已颇具地方特色，仅广东一省，便有番属的“通心煎堆”、东莞的“碌堆”、九江的“煎堆”等等，真可谓唐宋食风今犹在。 元宵又名汤圆、说团、圆子等。元宵节吃汤圆，最早见南宋诗人宋必大的《平园续稿》，书中有“元宵煮食浮阔子，前辈似未曾赋此”的记载。宋时的浮圈子，亦名汤团。到南宋，仅临安的上元节食品，便有乳糖圆子、山药圆子、珍珠圆子、澄沙圆子、金桔水团、澄粉水团和汤圆等。 那么，这类似米粉为料的“圆子”为什么能成为上元的应节食品呢？原来，元宵节必吃元宵，以取“团团如月”的吉祥意思。至明代，元宵作为上元节的食品在北京已很常见。其制法是糯米细面，内用核桃仁、白糖、玫瑰为馅，洒水滚成，如核桃大，即东南所称汤圆也。清代时，御膳房所制的宫廷风味“八宝元宵”。 早在康熙年间即为朝野所传闻。名剧《桃花扇》的作者孔尚任对八宝元宵曾有这样的诗句牶“紫云茶社斟甘露，八宝元宵效内做。”元宵发展到今天，已形成地区有别，风味各异，丰富多彩的特点。面灯也叫由面盏，是用面粉做的灯盏，多流行于北方地区。面灯的形式多种多样，有的做灯盏十二斗（闰年十三只），盏内放食油点燃，或将面灯放锅中蒸，视灯盏灭后盏内余油的多寡或蒸熟后盏中留水的多少以卜来年十二个月份的水、旱情况，这在科学不发达的年代，其做法是可以理解的。 如清乾隆年间陕西《锥南县志》载牶“正月十五，以荞麦面蒸盏燃灯，按十二月，以卜雨降。”表达了人们祈求风调雨顺的愿望。面灯在正月十六落灯之日煮或蒸而食之。清咸丰年间，山西《澄城县志》载牶“正月十五日蒸荞麦面为灯盏，注油燃灯，次早食之。”目前农村仍有此俗。 面条为元宵灯节落灯这天晚餐的食品。古有“上灯元宵，落灯面，吃了以后望明年”民谚。这一食俗多流行于长江以北地区。《仪徽岁时记》载：“（正月）十八落灯，人家啖面，俗谓‘上灯圆子落灯面’，各家自为宴志庆。”落灯时吃面条寓意喜庆绵绵不断之意。 粘糕又名年糕。 元宵节除元宵、面条外，还有吃粘糕的。唐代名医孙思邈的《备急千金要方·食治》载牶“自梁米，昧甘、微寒、无毒、除热、益气。”唐代之后，元代也有元宵节食糕的记载。 糟羹浙江台州一带每年正月十四看过花灯之后食糟羹，用肉丝、冬笋丝、香菇、木耳、鲜蜻、豆干、油泡、川豆板、菠菜等炒熟，再加入少许来米粉，煮成带咸味的糊状食品。 正月十五喝的糟羹为甜的，用番薯粉或藕粉配上莲子、甜枣、桂圆等做成。 此外，浙江浦江一带吃馒头、麦饼。馒头为发面，麦饼为圆形，取“发子发孙大团圆”之意。 吃元宵 正月十五吃元宵，“元宵”作为食品，在我国也由来已久。宋代，民间即流行一种元宵节吃 的新奇食品。 这种食品，最早叫“ 浮元子”后称“元宵” ，生意人还美其名曰“元宝” 。元宵即”汤圆”以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意。陕西的汤圆不是包的，而是在糯米粉中”滚”成的，或煮司或油炸，热热火火，团团圆圆。 观 灯 汉明帝永平年间（公元58–75），因明帝提倡佛法,适逢蔡?执佑《惹蟮梅鸱ü槔矗朴《饶韧庸糠暾率澹谠萍把龇鹕崂遣畏鸬募樟汲健：好鞯畚撕胙锓鸱ǎ铝钫率逡乖诠泻退略?燃灯表佛”。此后，元宵放灯的习俗就由原来只在宫廷中举行而流传到民间。 即每到正月十五，无论士族还是庶民都要挂灯，城乡通宵灯火辉煌。 元宵放灯的习俗，在唐代发展成为盛况空前的灯市，当时的京城长安已是拥有百万人口的世界最大都市，社会富庶。在皇帝的亲自倡导下，元宵灯节办得越来越豪华。中唐以后，已发展成为全民性的狂欢节。 唐玄宗（公元685–762）时的开元盛世，长安的灯市规模很大，燃灯五万盏，花灯花样繁多，皇帝命人做巨型的灯楼，广达20间，高150尺，金光璀璨，极为壮观。 宋代，元宵灯会无论在规模和灯饰的奇幻精美都胜过唐代，而且活动更为民间化，民族特色更强。 以后历代的元宵灯会不断发展，灯节的时间也越来越长，。唐代的灯会是”上元前后各一日”，宋代又在十六之后加了两日，明代则延长到由初八到十八整整十天。 到了清代，满族入主中原，宫廷不再办灯会，民间的灯会却仍然壮观。日期缩短为五天，一直延续到今天。 灯在台湾民间具有光明与添丁的涵义，点燃灯火有照亮前程之意，且台语灯与丁谐音代表生男孩，因此往昔元宵节妇女都会刻意在灯下游走，希望“钻灯脚生卵葩”（就是钻到灯下游走，好生男孩）。 舞 狮 舞狮子，是我国优秀的民间艺术，每逢元宵佳节或集会庆典，民间都以狮舞前来助兴。 这一习俗起源于三国时期，南北朝时开始流行，至今已有一千多年的历史。据传说，它最早是从西域传入的，狮子是文殊菩萨的坐骑，随着佛教传入中国，舞狮子的活动也输入中国。狮子是汉武帝派张骞出使西域后，和孔雀等一同带回的贡品。而狮舞的技艺却是引自西凉的“假面戏”，也有人认为狮舞是五世纪时产生于军队，后来传入民间的。 两种说法都各有依据，今天已很难判断其是非。不过，唐代时狮舞已成为盛行于宫廷、军旅、民间的一项活动。唐段安节《乐府杂寻》中说：“戏有五方狮子，高丈余，各衣五色，每一狮子，有十二人，戴红抹额，衣画衣，执红拂子，谓之狮子郎，舞太平乐曲。”诗人白居易《西凉伎》诗中对此有生动的描绘：“西凉伎，西凉伎，假面胡人假狮子。 刻木为头丝作尾，金镀眼睛银帖齿。奋迅毛衣摆双耳，如从流沙来万里。”诗中描述的是当时舞狮的情景。 在一千多年的发展过程中，狮舞形成了南北两种表演风格。北派狮舞以表演“武狮”为主，即魏武帝钦定的北魏“瑞狮”。小狮一人舞，大狮由双人舞，一人站立舞狮头，一人弯腰舞狮身和狮尾。 舞狮人全身披包狮被，下穿和狮身相同毛色的绿狮裤和金爪蹄靴，人们无法辨认舞狮人的形体，它的外形和真狮极为相似。引狮人以古代武士装扮，手握旋转绣球，配以京锣、鼓钹、逗引瑞狮。狮子在“狮子郎”的引导下，表演腾翻、扑跌、跳跃、登高、朝拜等技巧，并有走梅花桩、窜桌子、踩滚球等高难度动作。 南派狮舞以表演“文狮”为主，表演时讲究表情，有搔痒、抖毛、舔毛等动作，惟妙惟肖，逗人喜爱，也有难度较大的吐球等技巧。南狮以广东为中心，并风行于港澳，东南亚侨乡。南狮虽也是双人舞，但舞狮人下穿灯笼裤，上面仅仅披着一块彩色的狮被而舞。和北狮不同的是“狮子郎”头戴大头佛面具，身穿长袍，腰束彩带，手握葵扇而逗引狮子，以此舞出各种优美的招式，动作滑稽风趣。 南狮流派众多，有清远、英德的“鸡公狮”，广州、佛山的“大头狮”，高鹤、中山的“鸭嘴狮”，东莞的“麒麟狮”等。南狮除外形不同外，尚有性格不同。白须狮舞法幅度不宽、花色品种不多，但沉着刚健，威严有力，民间称为“刘备狮”。黑须红面狮，人称“关公狮”，舞姿勇猛而雄伟，气概非凡。 灰白胡须狮，动作粗犷好战，俗称“张飞狮”。狮子为百兽之尊，形象雄伟俊武，给人以威严、勇猛之感。古人将它当作勇敢和力量的象征，认为它能驱邪镇妖、保佑人畜平安。所以人们逐渐形成了在元宵节时及其他重大活动里舞狮子的习俗，以祈望生活吉祥如意，事事平安。 。 隋唐时期. 汉代就有
首先要分析原因早睡，找出让你不能早睡得“真凶”，那就你的手机，睡觉前，可以放下手机，不拿手机。 当然可能一开始有点困难，建议一开始可以先不要看经常看的东西，可以浏览一下其他的内容，可以看看新闻或者综艺节目，每天睡前开心一下，也有助于提前早睡。 还有一个重要问题，就是尽量不要想今天发生的比开心的事情，就算要想工作上的烦心事，也是站在换位思考的立场上，这样会使问题简单化，也没有那么困难了！ 最后一点就是自己的定力了，坚持每天少玩一下手机，提早把手机放下，其实人的生物钟，很快就会适应，坚持一周也许就会很在入睡了，当然睡前也可以喝杯牛奶，更有助于入睡！ 早睡早起是一个好习惯吗？ 多谢邀请！ 早睡早起确实是一个好习惯，对身心的好处在这里也不用多讲了，因为这已经是一个得到了多数人公认的了，现在我想讲的是，一个人要想天天坚持早睡早起，这恐怕很难，特别是我们还未退休要每天上班的人，要想早起，首先得要早睡，要想早睡，那就得不加班不应酬不交际，下班就回家，回家就吃饭，吃完饭大概八点了，随便坐下看下就到十点了该睡觉了，如果生活天天这样，我想也没有多大的乐趣，所以说呢，一起还得顺其自然，该加班也不能不加，该应酬也还得应酬，生活太累了，能早睡时还是尽量早睡，多休息一下也好，至于早睡早起这个习惯呢，我想我可以在退休后去习惯吧！
导读安静的夜，温暖的床，舒舒服服的睡了一觉，早上起来却发现眼皮肿了，很不舒服，一会儿还要上班，用什么办法来补救呢？有人说，眼皮肿是昨天晚上喝太多的水，水分在眼皮处聚集才导致的。那么你知道早上起床发现上眼皮肿是怎么回事？眼皮肿适合画什么眼影？今天小编就来给大家分享一下！ 早上起床发现上眼皮肿是怎么回事？ 你清晨起来却发现眼睛看起来就像是一个发了酵的小馒头。这看起来有些可怕，但这并不一定表示你就有病。因为，在早晨起床后的一段时间里眼皮浮肿多半是正常的，这是因为躺了一夜，身体的水分和血液都在眼睛附近积沉，导致了浮肿。任何人早晨都会出现这种生理现象。一般来说，你能够从前一天的活动中找到眼睛肿胀的原因比如在睡觉前喝水，吃过咸的食物，一整天头都是低着的，或者熬夜到半夜。严重的水肿在起来后的几个小时内就会随着液体被身体重新吸收而消退下去。 眼皮浮肿是什么原因？ 1、眼皮浮肿的原因是皮下脂肪较多 导致眼皮浮肿的原因有很多，皮下脂肪就是其一，如果天生的眼皮脂肪较多，那么眼皮浮肿也是没有办法的事。如果是脂肪过多造成的眼皮浮肿，那么补救的方法也不多，虽然可以用医疗美容的手段进行改善，但是毕竟在眼睛周围，风险太大，所以还是利用化妆的手段遮盖会更好。 2、眼皮浮肿的原因是遗传 遗传也会导致眼皮浮肿，这是因为父母中也有天生眼皮浮肿的特征，有一定的几率会遗传给下一代。这和脂肪过多一样，没有天然安全的手段补救，最好是用化妆的手段让面部看起来好一点。 3、眼皮浮肿的原因是睡觉导致 睡觉是导致眼皮浮肿最常见的原因，在夜间睡觉时，枕头太低的话会影响脸部的血液回流，体液集中在眼皮部位，早上起来时就会发现眼皮浮肿。但是这样发生的眼皮浮肿不用太担心，起床以后几个小时就会自行消失。 4、眼皮浮肿的原因是疾病导致 有一些疾病也会导致眼皮浮肿，例如心脏病、甲状腺功能低下、肾炎等，或者一些眼周疾病也会导致眼皮浮肿。还有的情况是，食物、花粉或者灰尘等导致了过敏以后，没有及时有效的治疗的话，那么也会导致眼皮浮肿，而且这种情况是每发作一次，眼皮浮肿的情况就可能更严重一点。 5、眼皮浮肿的原因是饮食导致 一些不良的饮食习惯也是导致眼皮浮肿的罪魁祸首。比如长期的高盐辛辣，就会导致身体里的毒素无法顺利的排出体外，导致眼皮浮肿。或者是，在睡觉以前喝了太多的水，也会导致第二天起来眼皮浮肿。不过只要及时的改正不良的饮食习惯，多吃一些润肠排毒的食物例如蜂蜜，眼皮浮肿的情况自然也就慢慢的好了。 6、眼皮浮肿的原因是化妆品导致 眼皮浮肿还可能是化妆品使用不当或者卸妆不干净导致的。如果在睡前没有将脸上的彩妆卸除干净的话，那么睡觉的时候一些残留物就有可能跑到眼睛里，导致第二天眼皮浮肿。或者是眼妆堵塞了眼周的皮脂腺，也可能造成眼睑炎，出现眼皮浮肿的情况。所以说用好的化妆品和卸妆时非常重要的。 眼皮肿适合画什么眼影？ 不少单眼皮MM都有眼皮浮肿的困扰，除了用日常护理来消除眼肿外，妆容也可以从视觉上减少眼部浮肿的感觉。今天小编就为大家介绍如何用不同颜色眼影的搭配来消除眼部浮肿的感觉。 1.搭配色紫色和粉色 Tips先用粉色淡淡涂满眼窝，再用紫色渐变晕染加强眼头部分。 2.搭配色绿色和蓝色 Tips先用绿色大面积晕染眼部，再于贴近眼皮的地方用眼影刷均匀刷上蓝色眼影。注意不要忽略下眼皮。 3.搭配色黄色和蓝色 Tips颜色不宜过重，先用手指于手背进行试色，再轻轻涂到眼皮上。 4.搭配色粉色和黄色 Tips眼尾用明黄色加强，能够突出颜色的明亮感，从而塑造小动物般玲珑感觉。 » 早起眼皮肿是怎么回事 眼皮肿适合画什么眼影
根据现存的记载，腊八粥最早起源于古印度的佛教。古印度人为了纪念佛祖释迦牟尼在成道前所受的苦难，会在佛祖成道的当天吃杂拌的粥作为纪念，在佛教传入中国后，腊八粥在宋朝逐渐推广开来并延续至今。 腊八粥最早起源于哪里 根据古籍记载，腊八粥在中国开始于宋朝，在腊月初八这天，从朝廷官宦到黎民百姓家家户户都要熬腊八粥喝。 腊八粥的盛行程度在明、清时期达到高峰，出现了不少具有地方特色的腊八粥，著名的雍和宫腊八粥就是清朝根据满族的习俗特色改制出来的，粥内添加了羊肉丁和奶油。
早起喝水好不好 根据科学的研究表明，早上起来空腹喝水，对人们的身体是很有好处的，因为人体在经过一晚上的消化吸收之后，肚子里面这个时候是空的，早上喝一杯水就可以让自己的肠道得到清理，也就是可以让自己的肠道变得更健康，不会有许多的脏东西。不过早上起来喝水的时候尽量选择喝温水，而不是冷水，特别是在冬天的时候喝冷水，对胃伤害是很大的，而喝太烫的水，也会对肠胃有刺激作用，喝温水才是最好的。所以大家在早上起来的时候，可以尽量空腹喝一杯温水。 “晨起一杯水”对有些人而言反而会阻碍阳气升起。晨起喝水对身体强壮的人妨碍不大，对有些人就会引起体质下降，甚至产生疾病。尤其是那些体弱多病的人、经络堵塞的人、阳气少的人是很不利的。所以说喝水要适量为好，一次不超过200毫升，对早饭的消化吸收不会产生什么影响。相反，如果体内水分达到平衡时，还可以保证吃饭时消化液的充足分泌，增进食欲，帮助消化。 早起头晕怎么回事 // 早起头晕可能是因为贫血的原因。贫血是很多人都有的问题，人身体如果血液不够的话，会导致大脑缺氧的，早上起来刚睡醒，因为大脑不能马上的得到一些氧气和血液，所以有头晕的情况也不奇怪。头晕有可能和我们的心脏问题有关，因为心脏处了问题，一定就会影响我们的血液循环，如果大脑无法得到足够的供血的话，就会出现头晕。很多西药都是有副作用的，像是利尿剂，抗组胺药，肌肉松弛剂，这些药物是用来控制血液的压力的，晚上如果吃了这些药，早上起来自然会头晕了。甲状腺疾会导致头晕的，还有一些人如果有甲状腺功能减退了的情况，也会导致早起头晕的。 头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常.可分为两类：一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致，以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转.2为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻.分类及常见疾病。头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
南京市中西医结合医院治未病科药膳门诊郭海英教授指出：国外大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，但目前还无法明确具体哪种物质在起作用。我国古代中医认为，生姜味辛性温，具有发散风寒、化痰止咳之功效，同时又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症。 // 生姜可治以下几类呕吐：一、治寒性呕吐。比如早上一觉起来，觉得浑身发冷，恶心呕吐，可将一片生姜片含在嘴里，很快就可以止呕。二、治热性呕吐。夏天里如果您吃东西太多，食物积在胃里不消化，口气很臭，甚至还有口腔溃疡，也可以用生姜来调治。三、晕车呕吐。四、治干呕。光呕但是呕不出什么东西，甚至手足发冷，可用生姜20克，加陈皮10克熬煮，一两剂服用后可缓解干呕。
“岁月不饶人。” 无论男女，到了一定年龄，身体就会出现初老症状，就逐渐开始会有健康危机了，尤其是45岁之后。在这个时间段，更需要注意保健身体，随着年龄的增大，身体的抵抗力以及免疫力明显下降，容易患上一些疾病。每一天从早上起床开始计算，直到晚上上床睡觉前结束，这两个时间点的所作所为，直接关系到我们身体是否会健康长寿。因此这两个时间能保养好自己身体的话，可以帮助我们远离一些疾病的困扰！下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 不要着急起床 早上定了很响的闹铃，惊醒后猛地起身就会有一阵天旋地转、眼前一黑的感觉。这是因为刚苏醒时，身体的机能还没有准备好，起床太急会导致大脑供血不足、心跳加速、血压升高，甚至会诱发多种疾病。 不要不吃早餐 晚餐以后，一直要等到隔天中午才进食，胃长期处于空荡荡的饥饿状态，就容易导致出现胃炎、胃溃疡。而且空腹下进行工作学习，身体为了获取动力，也会动用甲状腺、脑垂体等分泌各种激素，长此以往，这些腺体也容易出现功能亢进等疾病。 不要马上进行剧烈运动 早上起床进行适当运动对身体是好事儿，但是在经过了一晚上的休息之后，身体各个关节各个器官都需要一个慢慢苏醒恢复的过程，如果在醒来之后就马上剧烈运动，很慢容易导致心脑血管病的发生，因此在运动之前一定要进行充足的热身运动。 远离熬夜 很多人都习惯睡觉前刷刷手机，睡前玩手机，手机发出的蓝光就很可能影响到褪黑素的分泌，这样就可能影响睡眠，对身体不好，睡眠质量长久得不到保障，还会加速身体的衰老。长期熬夜也会导致肝脏的损伤，要想肝脏更好，一定不要熬夜，养成规律的作息时间，早睡早起最重要。 远离夜宵 晚上活动量小，能量消耗少，吃得太多很容易导致脂肪堆积，引起肥胖、高血脂等；而且夜宵多是辛辣油腻刺激性食物，长期进食的话，很容易伤害身体，油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。部分人喜欢吃烧烤，油脂食物或者腌菜等，长期下去容易导致体内积累许多有害物质，诱发恶性肿瘤。从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴，《内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。 远离酒 经常会有些女性，在睡前喜欢喝的红酒，认为这样对皮肤及睡眠质量有好处。如果还有这种想法的，请马上改正。虽然说，喝酒后，人能马上入睡，这个都是由于酒精的作用，导致大脑中枢神经麻痹，当酒精过后，人醒来后就比较难以入睡了。同时，睡前喝酒容易对肝肾及心血管的影响较大，容易导致慢性疾病的发生。 远离负面情绪 不顺心的事，可能每天都会发生，干扰我们的情绪，但是不管事再大，总会解决的，关键得先保证健康才有精力。所以睡觉前最忌带着不良情绪入眠，这样会加重大脑的负担，还可能会影响身体的内分泌功能，对身体的影响很大。 总之，为了更健康长寿，你在日常生活中当然就要更讲究，养成有利于长寿的好习惯，摒弃那些坏习惯，自然更能防病健体，让你延年益寿。
早睡早起，是从老一辈口中代代流传的养生观念，人人都说，早睡早起，才能身体好。然而，早睡早起真的能保证身体好吗？有专家表示，早睡早起不一定能保证身体好，如果不考虑自己的身体素质，盲目地追求早起，反而有可能会害了自己。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 早睡，才有“资格”早起 生活中，很多人都抱怨自己总是喜欢赖床，起得晚，并总是暗示自己第二天一定要早起，然而，第二天后，依然拖着疲惫的身子挣扎着起床。为何你总是起不了床？这是因为你没有做到“早睡”啊！一般晚上10点前睡觉的人，第二天早上会早早地自然醒来，但如果你经常熬夜熬到凌晨，早上能起得了床才怪呢。 盲目追求早起，很伤健康！ 一个儿童，每天需要保证有9小时左右的睡眠时间，而一个成年人，每天则需要保证有7~8个小时的睡眠时间，如果少于这个数字，就容易造成睡眠不足，导致注意力不集中，精神涣散，影响工作和学习。如果一个成年人晚上上夜班了，白天却不补觉，长期如此，身体素质就会每况愈下。 另外，如果有失眠、多梦、浅睡眠症状的人，由于睡眠质量不好，所以也会经常早起，这些早起的人，没法通过睡眠补充身体精神能量，白天有可能会恍恍惚惚，不在状态。 总而言之，优质的睡眠是身体健康的保证，如果你实在太累了，想赖床，那就多赖一会吧，只有睡饱了，身体才能更好地迎接一天的挑战。当然啦，想获得健康的睡眠，晚上还是不要睡太晚，应该养成良好睡眠习惯。 症状病因 生物钟规律与常人有异 "晨鸟症"家族早起早睡，显然是因为生物钟规律与常人有异。科学家研究证实，人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物钟，生物钟根据大脑的指令，调节全身各种器官以大约24小时为周期发挥作用。每个人从他诞生之日直至生命终结，体内都存在着多种自然节律，如体力、智力、情绪、血压、经期等，人们将这些自然节律称作生物节律或生命节奏等。生物钟具有广泛性，从高等动物到小鼠、果蝇、细菌，再到海底终日不见阳光的生物，都有自己的生物钟。海底生物之所以也有生物钟，是因为其在进化史上也曾感受过光线的强弱与地球磁场的变化，因此形成了相对稳定的节律。 "晨鸟症"家族的生物钟比常人要提前四五个小时，这引起了各领域科学家的关注，大家纷纷着手参与研究，试图解开早睡早起的谜团。徐璎和她的同事们也辗转与主治医生取得了联系，并成功获得了五人的血液样本与各项检测数据。 生物钟基因出现了突变 通过对五人血液样本的分析，徐璎惊异地发现，他们五人都有某种异于常人的基因。随后，徐璎将这种基因植入小鼠体内，结果发现，小鼠的生物钟也出现了变化，正常的小鼠是在关灯后半个小时开始活动，可现在却在关灯前四个小时，小鼠就开始表示出烦躁不安，生物钟明显是提前了。 科学研究发现，生物钟主要是由人体基因的相对稳定的活动规律来决定的，目前可以肯定，至少有16种基因参与了这种活动。为了研究和表述的方便，研究者将16种基因分为正元素与负元素。对于正常人来说，在一定的外界环境的刺激下，正元素可以激活负元素，使负元素在细胞中的数量不断积累，当负元素达到一定的阈值后，又会反过来抑制正元素发挥作用，这样就形成了一个循环，也叫做反馈环。这种机制表现出来也就是人体的稳定的活动周期。 正常情况下，随着时间的推进，正负元素的循环是波浪状的正弦曲线，曲线的幅度与相位都是稳定不变的。但是如果生物钟出现异常，则曲线的幅度或相位就会出现变化。 "我们发现人体中有一种per2负元素，在调节昼夜节律上发挥着关键的作用。一般情况下，per2负元素需经由正元素的激活才能逐渐积累起来，可有时候外界环境，比如光线，有可能提前激活per2负元素，顺延下去，per2便会提前抑制正元素发挥作用，那么这种反馈环的相位就提前了，表现出来也就是作息规律相对提前了。"徐璎解释道。还有的时候，负元素也能起到激活其他元素的作用，其中的情况非常复杂。 "晨鸟症"患者基因里的奥秘，终于被徐璎和她的同事们解开了，原来他们的生物钟基因出现了突变，结果在其体内正负元素相互作用的过程中，负元素per2始终积累不起来，那么反馈环也就无法形成，这最终导致了他们异乎寻常的生活规律。
现如今，愈发恶劣的生活环境及巨大的工作压力，让不少男性都遭遇了肌肤问题，什么油腻、痤疮、青春痘、眼角纹等，统统都找上了门，让男士们不堪重负。那么，男士们该如何才能有效的缓解这场危机，成功地美容护肤祛痘呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 男士护肤不能忽视这几点 1、保持卫生 要想不长痘，懒惰的男人们尤其要注意个人卫生了，床上用品，例如：被子，褥单，枕头外加洗脸毛巾等都要要时常保持清洁卫生。有条件的情况下，最好是经过阳光暴晒，因为紫外线是具有杀死细菌，消毒的作用的。 2、正确洗脸 很多男士护肤的方法都喜欢随便拿毛巾擦一下，或者用肥皂来洗脸，以为这样方便省事又能洗掉脸上的油污。其实，这种做法是完全错误的，不但无法清除毛孔内的脏物，肥皂里的皂质对皮肤伤害很大，造成皮肤过于干燥，而产生更多的油脂，引发更多的痘痘。 由于皮脂腺大量分泌皮脂，堵塞毛囊形成白头、黑头或脓疱。饮食生活不正常、工作压力、便秘、皮肤清洁不彻底或使用了不适合自己的保养品，都会产生暗疮。对于经常长暗疮的你，最重要的是保持皮肤清洁，其次是要抑制过多的油脂；洗面后，可在经常和易长暗疮的部分，涂上暗疮水，既有清洁、杀菌作用，也有抑制和调节油脂分泌的作用。最好选用含有芦荟成分的滋润露或清爽睹喱。 3、控油保湿 如果不想要让你的肌肤“油上加油”，就该选择一些“无油”的保养品，例如清爽无油配方的保湿露、保湿凝胶。因为油性肌肤所需要的水分远大过于油脂，因此能适度补充肌肤水分，却不增加油脂负担，成为男性选择保养品时最重要的指标。 4、多按摩脸部 当我们身体疲劳的时候，出去按摩、松松筋骨，疲劳的症状自然就会得到缓解。因为按摩将我们紧绷的神经、肌肉舒展开来了，其实除了身体需要按摩之外，我们的脸部肌肤也需要按摩。 5、鸡尾酒保湿法 保湿工作也像调制鸡尾酒一样，只要加对了料，保湿功效就能立即层叠累加。比如，现在在美国正流行这一招：将芦荟汁与几滴荷荷巴油混合在一起，涂抹于肌肤，片刻后用冷水轻拍冲洗。两者的混合物就像皮肤表面上的一层屏障，有效将肌肤与干燥缺水的环境隔离。白天，在空调环境中肌肤感到紧绷、干燥时，随时涂抹，是干渴肌肤的美味保湿鸡尾酒。 6、只要防晒，不要假面 你是否也有相同的经历，防晒霜起到隔离紫外线的同时，一并将好气色与清爽肌肤屏蔽掉后，脸蛋就像戴了假面具一样。试试这个小方法：在约一茶匙的防晒霜中加一至两滴光影液混合后再涂抹，立刻帮你摆脱黯淡无光的油腻假面。 男性皮肤护理6大事项 一。男性的皮肤比女性的皮肤角质层更厚，厚24%-40%。 这就意味着： 1.男性的皮肤相比较不容易受到刺激，或受到的刺激较少 2.男性的皮肤吸收力相对较弱 ――所以需要男士产品的分子小，并蕴含促进吸收的成份，更易于吸收 二。男性肌肤比女性出油更多，多40%-70%，而且有80%的男性是油性或混合性偏油性的肌肤。男性肌肤的PH值比女性更低。 这意味着： 1.男性的皮肤更多受到出油多的困扰，更需要彻底清洁 2.男性肌肤更容易出现肤色暗沉，毛孔粗大，粉刺滋生的皮肤问题 ――男性需要的产品质地更加清爽，无油配方或低油配方。需要抗菌配方，抑制产生粉刺。 三。男性的角质层比女性的新陈代谢更慢。女性的新陈代谢周期是24小时，而男士则是34小时。 ――男性的皮肤需要促进新陈代谢。 四.35岁以前男性的皮肤比女性更富有弹性，但35岁以后，男性皮肤老化的非常迅速，弹性下降。 1.虽然年轻时男性的确不易显老，但步入中年后男性更容易产生出深层皱纹。 2.男性的皱纹是在真皮层产生 ――所以中年男性应该开始注重抗衰老，而且增加胶原蛋白再生对于他们非常重要。 五。关于剃须 刀片会使须部的角质层或多或少受损，皮肤自己的天然保护能力下降，容易干燥紧绷。 皮肤受到刀片刺激，神经纤维会异常亢奋，加之角质层受损，须部有时会有灼热，刺痛感，细菌也容易乘虚而入产生轻微炎症。 而且由于男性的胡须很硬，皮肤会有不平整的现象，所以如果剃须时需要软化胡须和润滑保护。否则会觉得很涩，不易刮干净，会痛，甚至会有刮伤皮肤。 所以剃须的男士需要特别使用须前须后的护理产品。 须前护理主要是为了使剃须更加安全，彻底，和舒适。 须后护理主要是为了杀菌收敛，舒缓肌肤，缓解干燥紧绷和灼热刺激。 六。关于排毒 毒素会使肤色暗沉无光，可是男士比女性更容易面临毒素堆积的问题。因为男士更容易会受到香烟或二手烟的侵害。应酬免不了喝酒，还有用电脑工作，喜欢电脑游戏。男士面临的压力大，熬夜都会加重毒素的累积。 深层净化系列可以中和皮肤毒素，促进血液及淋巴的微循环，有效排出毒素，净化肌肤，使皮肤由内而外的呈现健康肤色。
由于皮肤细胞晚间比白天更活跃，所以早上起来后肌肤是最缺水的时候，很多MM的早上护肤步骤都不完全，经常是手忙脚乱的，这就是为什么用了那么多护肤品，皮肤还是达不到想要的效果，今天运河边百科(www.yunhebian.com)就告诉大家该如何保养皮肤，教大家快速美白的方法。 步骤一：早晨睡醒后，肌肤也渐渐苏醒会变得干燥缺水，应用温和的洗面奶洁面，让干燥的肌肤得以滋润，早上的护肤应着重在和锁水方面。可选用含骨胶原和水分渗透力强的保湿品。早上双眼也都会变得浮肿，建议可使用具有去浮肿功效的眼部产品，有助加速血液循环和收紧眼袋。 步骤二：要待一种护肤品完全渗透后，才涂另一种产品，若护肤品还未完全渗透，就涂上下一样产品，让两种成分混在一起，会产生别的化学效应，会令效果消失，容易引起别的肌肤问题，譬如肌肤红痒，也会令妆容容易脱落。 步骤三：如果是赖床人士的话，建议选择使用多功能护肤品，既可省去很多步骤，节约一些时间，又可以让肌肤回复最佳状态，可谓是一举两得，干燥问题游刃而解。油性肌肤人士，可于上妆前在T部位涂上控油产品，这就便可令妆容保持得更久。 步骤四：出门前在敷上面膜增加水分之后，还一定要擦防晒霜哦。防晒工作可是四季都需要做的，别以为冬天没太阳就不需要防晒了，空气中的紫外线可随时都盯着你的呢，冬天涂上15—20的防晒度数便可应付日常所需了，经常处于户外工作者则可涂上30度的防晒霜。 步骤五：一天中，补妆的最佳时间是在午餐前，一定要在午餐前补妆，在不补妆的情况下出门，会让已脱妆的部分遭受紫外线侵害，脱落的更加严重，之后再补已来不及了。别用过多的吸油面纸，过度使用面油纸会令肌肤失去适当的油脂，反而会导致肌肤更加干燥。 清晨肌肤事项问答 1、早上醒来后眼睛和脸都肿起来，该怎么办？ 赶快泡个热水澡，促进血液循环，再涂抹保养品镇静冷敷因为过度疲劳或水份摄取过多而导致脸部浮肿的话，只要让血液循环变佳，浮肿就会消退。当肌肤抵抗力弱时，吸收能力也会变差，去泡个热水澡让血液循环变好，然后再涂抹保养品镇静冷敷，便能有意想不到的效果出现。 2、脸上冒出大痘痘，该如何遮掩又不会给肌肤负担？ 使用美容菁华液做局部保养，再以美白遮瑕膏预防色素沉淀长痘痘绝对不能用手去碰触，因为要外出，一定要上妆，所以在擦粉底前，先使用美容菁华液做局部保养，然后再涂抹美白遮瑕膏，避免曝晒于紫外线下导致黑色素沉淀。 3、眼睛下方出现黑眼圈，该如何遮掩？ 涂彩色遮瑕乳就可，但绝对不能涂上厚厚的粉来遮掩有人看见脸上出现黑眼圈时，就拼命地擦粉来遮掩，其实，这样反而会欲盖弥彰，所以，应在黑眼圈处涂上遮瑕乳来修饰即可。 4、上粉底时很不好上妆，如何再现细致光滑的肌肤？ 先敷冲洗式的保湿面膜，再抹具有散光效果的粉底隔离霜建议你先敷个保湿面膜，由于早上很忙、时间也比较短暂，冲洗式的面膜会比敷膜式的还方便。敷完面膜后，再使用具有散光效果的粉底隔离霜，利用光线的错觉感，能让脸部肌肤感觉更为平滑柔嫩。 5、紫外线导致肌肤干糙，脸上还长出一粒粒的东西，该如何让肌肤恢复健康？ 先敷面膜让肌肤变软，就能提升肌肤的吸收率情况很严重时，需敷布膜式面膜集中护理。给予肌肤充份的滋润，肌肤就会变得柔软。柔软的肌肤使水份吸收度变佳，再涂抹高保湿的化妆水和乳液，若能再抹乳霜就更完美了。
肝脏是人体重要的排毒器官，当容易感到疲劳、手脚水肿、清早起床感疲累都可能是肝苦的征兆！肝脏神经分在外层而不在内部，即使身体不健康，我们也不会感到疼痛，不过可能会出现早起时感到疲累、手脚水肿、脂肪肝等症状。最理想就是在早上时候为身体进行排毒，建议大家可以考虑早餐加入以下几种食品。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、绿茶 许多人早晨会喝咖啡提神，不如将咖啡换成绿茶吧，由于绿茶中富含儿茶素，有助于保持肝脏健康，还可排毒抗老化，促进消化及加速体内解毒酶的产生，但不建议空腹饮用。 2、奇亚籽 奇亚籽富含ω-3脂肪酸、纤维、钙质及植物抗氧化剂等多重营养素，吸水后体积会膨胀；低热量的奇亚籽，除了有助于保护心脏健康，还是减肥圣品，可直接冲水喝或是放进果汁里，都能提振精神、帮助排毒。 3、苹果醋 若在早餐时段吃了些较油腻的食物，那么饮品可搭配酸甜的苹果醋，不但解油腻，还可帮助消化、减肥排毒，建议用水稀释再喝，浓度才不会太高。 4、柠檬水 早上起床后喝杯暖呼呼的柠檬水吧！柠檬可以活化神经与荷尔蒙，提升肝脏与消化机能，好好唤醒沉睡的肝脏。特别是睡了一觉仍然觉得疲劳感无法消除的早晨，喝一杯柠檬水就可以有效消除身体沉重的感觉。 5、姜黄 让咖喱带有黄色的姜黄，有很好的抗发炎效作用，且对全身都有效果。针对肝脏的话则是能让肝脏远离病毒侵扰与空气中的污染物质。 6、早起疲累可吃芝士（奶酪） 肝脏储存着大脑运作所必要的葡萄糖，并24小时不停歇地供给大脑，一旦肝脏功能降低，令葡萄糖储备量不足，可能会让脑部缺少充足的营养，导致早起后感到疲倦。人体中造成疲劳的原因物质“氨”需要靠肝脏来解毒，氨对人体有害，而人体会透过主要在肝脏中发生的尿素循环（又称鸟胺酸循环），将有毒的氨转化为毒性较低的尿素，此时肝脏就需要足够的鸟胺酸来支持这样的机制运行。早起后吃1片切片芝士，其中的鸟氨酸（Ornithine）能帮助吸收氨，进而提高肝脏的解毒作用。 7、手脚水肿可吃鸡肉 水肿的原因是血管外侧累积水分，而肝脏制造的白蛋白（Albumin）是血液中含有的一种蛋白质，能够调节血液渗透压、帮助排除造成水肿的水分；当肝脏疲劳、制造白蛋白的能力降低，水分就会分难以排除，可能引发手脚水肿。若要改善手脚水肿，每天可吃50g鸡肉，摄取充足的优质蛋白质，有助制造白蛋白，防止手脚水肿。 8、脂肪肝可多吃西兰花 肝脏平时要负责将营养转变成能量，但如果肝脏疲累，吃进人体的热量就无法转换成能量，但会转化为三酸甘油脂累积在肝脏，造成脂肪肝。而西兰花中的维他命，比起白萝卜、白菜、椰菜更丰富，能帮助制造左旋肉碱、燃烧脂肪、减少三酸甘油脂堆积。西兰花最好用微波炉加热，尽量不要白烚，避免流失维他命C。 9、大蒜。 如果你想给肝脏排毒，在饮食中加入蒜是个很好的办法。因为蒜可以激活肝脏中的酶，促进排毒。蒜还含有大蒜素和硒，有益于肝脏的正常运作。 10、绿叶蔬菜。 菠菜、甘蓝、芝麻菜、蒲公英和菊苣可以清除重金属、杀虫剂和除草剂（这些对肝脏有重大伤害），且能增加胆汁分泌。 11、柚子。 柚子含有谷胱甘肽，它能和毒素结合并排出。早餐吃柚子或喝柚子汁，既能促进肝脏排毒，又能补充维生素C、胶质和抗氧化物。 12、鳄梨。 鳄梨也富含谷胱甘肽（帮助肝排毒、保障肝功能的物质）。有研究表明，每周吃1-2个鳄梨，30天后肝功能得到改善。 13、核桃。 核桃含有谷胱甘肽、L精氨酸和欧米伽3脂肪酸，有助于肝脏排毒和降低氨水平（氨水平高会引发一系列疾病）。每天吃一把核桃作为零食，或者撒在沙拉上。