不管练什么，只要好好练，都好真正易筋经。 怎么才叫好好练呢？ 这就牵涉到一个心态问题了。 其实所有的武术理论，都是武术家在实践中总结出来，指导后人的，只是有些人把这些理论的作用夸大了，称之为什么“秘籍”、什么“真经”，让江湖上的人为之疯狂，以为得到后就能练就绝世武功，打遍天下无敌手！ 所以就会出现一个结果：走火入魔！ 这就是心态问题。 急功近利，不单练武，做什么事情太过急功近利，都容易“走火入魔”！ 易筋经，你可以练，但是得注意方法。 首先心理上不要有太多的期望，不要以为练练就可以怎么样！只是强身健体，有个爱好，心有所属，如此而已！ 就这几样，如果能练成，都算是好事。 如果你非得要练出个什么！ 那…你… 小心走火入魔！ 易筋经和九阴真经哪个厉害？ 《易经筋》是佛教少林绝技，《九阴真经》是道家黄裳所创，谁高谁低？《易经筋》纯属内功，而《九阴真经》不仅有内功，还有武功招式、疗伤等内容。因为专一，《易经筋》便高于了《九阴真经》。 练成《易经筋》者有三人：疯僧（未出场）、游坦之和令狐冲；完整练成《九阴真经》的有王重阳、郭靖、周伯通。 令狐冲练成《易经筋》后结果如何，书中并未提及，游坦之是《易经筋》练成后且有实战的唯一人物。但是游坦之是个反面角色，人品极差，练成了《易经筋》后的表现并不值得称道。 而《九阴真经》是射雕三部曲中绝顶的武功秘籍，贯穿始终，练成者都是大名鼎鼎的人物，郭靖、周伯通深受人们的喜爱。练成《九阴真经》后的实战场景丰富形象，描写得极为细致。 从表面上来看，《九阴真经》影响力大于《易经筋》。《易经筋》极为难练，入门很难，需得“心无所往”，不得执着于武功。《九阴真经》则没有门槛要求，就是练其中的某个片段也能有所成，梅超风、小龙女、杨过、洪七公、周芷若……都从《九阴真经》里得到了好处。 《易经筋》练成后武功到底如何？游坦之不能作为标准，但再也无其他人物可参照。《易筋经》在少林寺中具有极为重要的地位，必然有其原因，作为内功心法，练成后应是非同小可。 内功，是武学决定性的因素，《易经筋》专注于内功修炼，《九阴真经》则杂一些。且凡是武功秘籍，往往越难入门者练成后威力也就越大。 因此，如果真正的两位均完整练成《易经筋》和《九阴真经》的高手对决，也许就像何足道对觉远、鸠摩智对虚竹一样。练成《九阴真经》者招式繁多，打得风生水起，练成《易经筋》者则基本没有什么招式。 但是，最终获胜的则是《易经筋》练成者。
在我国古老的引导术中，八段锦是流传最广的。八段锦分八段锦是什么：坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段静，少林八段锦和太极八段锦。只每一种八段锦都很好，是看个人适合去练哪一种。 现在由我为大家介绍一些少林八段锦的招式：少林八段锦第一式，双手托天理三焦；自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举数次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。 少林八段锦第二式，左右开弓似射雕；自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握两髋之外侧。随后自胸前向上划弧提于与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手捏剑诀，向左侧伸出，顺热转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓剑在手，等机而射。稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之。左右调换练习十数次。 少林八段锦是中国传统保健功法，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因功法为八段，每一段一个动作，故名为“八段锦”。少林八段锦有疏通经络气血，调整脏腑功能的作用。在2003年中国国家体育总局把重新编排后的八段锦等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。 八段绵、易筋经能当健身操练吗？ 感谢邀请回答： 先给你讲一下这两个的区别： 1、健身操 是一种肢体运动，随音乐、节奏就可以锻炼了 2、八段绵、易筋经还有五禽戏等是属于传统的一种气功锻炼方法，动作是要结合吐纳、调息、意念等来进行锻炼的，可以很好的改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的健身养生功法。 那么接下来就想说的是，抛开意念、吐纳和呼吸，他们相同点就是一种肢体运动方式。所以，如果你想当健身操来练也未偿不可，但是你会失去它独健身养生功效了！