弥生时代是日本历史上的一个重要时期，大约从公元前3世纪到公元1世纪左右。在这个时期，日本的政治和社会制度发生了很大的变化，其中最显著的一点就是天皇制度的形成和发展。 在弥生时代之前，日本的政治和社会制度比较混乱，没有一个明确的统治者来管理整个国家。直到公元前3世纪左右，日本出现了一些强大的部落联盟，其中最为著名的是大和国和倭国。这些部落联盟之间经常发生战争和冲突，导致日本社会陷入了长期的动荡状态。 为了解决这个问题，当时的一些领袖开始尝试建立一个中央集权的政治体系。其中最为重要的一位领袖是古墓时代的天皇，他在公元前660年左右建立了日本的第一个王朝——飞鸟时代。这个时期的天皇成为了日本的最高统治者，掌握了政治、军事和宗教等各个方面的权力。 随着时间的推移，天皇制度逐渐成为日本政治和社会制度的核心。在后来的弥生时代中，天皇的地位更加稳固，他们不仅掌握了政治和军事权力，还拥有了宗教和文化等方面的影响力。天皇制度的建立和发展，为日本的政治和社会稳定奠定了坚实的基础。 除了政治和社会制度的变化外，弥生时代还对日本的经济、文化等方面产生了深远的影响。例如，在农业方面，人们开始使用犁和耕牛等工具进行农业生产，农业生产力得到了大幅提升;在手工业方面，人们开始使用铜器、陶器等工具进行生产，手工业也得到了快速发展;在文化方面，人们开始使用汉字书写，并发展出了独特的日本语文字系统。此外，佛教和道教等外来宗教开始传入日本，并逐渐与本土宗教融合。同时，儒家思想也开始在日本传播，对日本的政治、社会和文化产生了深远的影响。 总之，弥生时代的日本经历了政治、经济、文化等方面的重大变革，这些变革不仅影响了当时的日本社会，而且对东亚地区的文明发展也具有重要的意义。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
北京时间12月7日11时46分，将迎来冬季的第三个节气——大雪。我国大部分地区已经进入寒冷冬季，一些北方地区最低温度已经降到零摄氏度或以下。 气象特征 大雪是反映气温与降水变化趋势的节气，标志着仲冬时节正式开始，此时气温显著降将、降水量增多。大雪节气是个气候概念，并非是降雪量的增大，而是代表了气候特征，降雪的概率或积雪的概率增大。 大雪并非全国下雪量最大的节气，由于地形与湿度的原因，我国部分地区甚至会雾气弥漫。乌鲁木齐、成都、重庆、石家庄等地在大雪节气可能会遇上大雾天气。据统计，一般每年的11月到次年2月，我国西北、东北已经长江流域大部，先后会有雾凇出现，湿度大的山区比较多见，凝霜挂雪，琼枝玉柳，让人仿佛置身于剔透的童话世界。 俗话说”小雪封地，大雪封河“，到了大雪节气，北方出现”千里冰封，万里雪飘“的自然景观，凛冽的寒风将湖水铸成如镜的冰面，天地茫茫，纯然一色，人们可以在冰河上尽情玩耍嬉闹;南方也有”雪花飞舞，漫天银色“的迷人图画，可以尽情欣赏大自然的博大与壮美。 大雪三候 古人将大雪分为三候：“一候鹖鴠不鸣”，鹖鴠也叫寒号鸟，此时天气寒冷，寒号鸟感知到阴寒至极便不再鸣叫;“二候虎始交”，此时阴气盛极，阳气萌动，老虎开始出现求偶行为;“三候荔挺出”，“荔挺”为兰草的一种，形似蒲草但较小，此时感受到阳气的萌动而抽出新芽。 大雪养生 大雪养生的关键是“去寒就温”，此时头和脚的保暖最重要，外出时可戴上帽子、围巾，热水泡脚可以消除疲劳、改善睡眠。 大雪是进补的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法，冬令进补能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，使畏寒现象得到改善。大雪养生应以护肾为主，可适当侧重温补，如吃些羊肉、鸡肉、鲫鱼、坚果、山楂等，也可多食一些黑色的益肾食物，如黑枣、黑芝麻、黑米、黑木耳、乌鸡等。少吃太咸的食物，以防损耗肾精。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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北京时间12月7日11时46分，将迎来冬季的第三个节气——大雪。我国大部分地区已经进入寒冷冬季，一些北方地区最低温度已经降到零摄氏度或以下。 气象特征 大雪是反映气温与降水变化趋势的节气，标志着仲冬时节正式开始，此时气温显著降将、降水量增多。大雪节气是个气候概念，并非是降雪量的增大，而是代表了气候特征，降雪的概率或积雪的概率增大。 大雪并非全国下雪量最大的节气，由于地形与湿度的原因，我国部分地区甚至会雾气弥漫。乌鲁木齐、成都、重庆、石家庄等地在大雪节气可能会遇上大雾天气。据统计，一般每年的11月到次年2月，我国西北、东北已经长江流域大部，先后会有雾凇出现，湿度大的山区比较多见，凝霜挂雪，琼枝玉柳，让人仿佛置身于剔透的童话世界。 俗话说”小雪封地，大雪封河“，到了大雪节气，北方出现”千里冰封，万里雪飘“的自然景观，凛冽的寒风将湖水铸成如镜的冰面，天地茫茫，纯然一色，人们可以在冰河上尽情玩耍嬉闹;南方也有”雪花飞舞，漫天银色“的迷人图画，可以尽情欣赏大自然的博大与壮美。 大雪三候 古人将大雪分为三候：“一候鹖鴠不鸣”，鹖鴠也叫寒号鸟，此时天气寒冷，寒号鸟感知到阴寒至极便不再鸣叫;“二候虎始交”，此时阴气盛极，阳气萌动，老虎开始出现求偶行为;“三候荔挺出”，“荔挺”为兰草的一种，形似蒲草但较小，此时感受到阳气的萌动而抽出新芽。 大雪养生 大雪养生的关键是“去寒就温”，此时头和脚的保暖最重要，外出时可戴上帽子、围巾，热水泡脚可以消除疲劳、改善睡眠。 大雪是进补的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法，冬令进补能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，使畏寒现象得到改善。大雪养生应以护肾为主，可适当侧重温补，如吃些羊肉、鸡肉、鲫鱼、坚果、山楂等，也可多食一些黑色的益肾食物，如黑枣、黑芝麻、黑米、黑木耳、乌鸡等。少吃太咸的食物，以防损耗肾精。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
汉武帝在位期间，司马迁撰写的《史记·史记·卷三十·平准书第八》记载：“至今上即位数岁，汉兴七十馀年之间，国家无事，非遇水旱之灾，民则人给家足，都鄙廪庾皆满，而府库馀货财。京师之钱累巨万，太仓之粟陈陈相因，充溢露积於外，至腐败不可食。众庶街巷有马，阡陌之间成群，而乘字牝者傧而不得聚会。”那么今天我们就来探究一下在文景二帝时期，西汉国力究竟是如何显著增强的? 文景之治是指汉文帝、汉景帝在位时期出现的治世，故此白居易曾评：“礼行故上下辑睦，乐达故内外和平，所以兵偃而万邦怀仁，刑清而兆人自化，动植之类咸煦妪而自遂焉，虽成康文景之理，无以出于此矣!”那么在西汉文景时期，国力究竟是如何显著增强的? 一个国家的强盛与兴衰，都与经济、军事、文化等方面挂钩，而文景时期的西汉无疑不是符合一个强大的国家的标准。首先，经济上，“都鄙廪庾皆满，而府库余货财，京师之钱累巨万，贯朽而不可校，太仓之粟，陈陈相因，充溢露积于外，至腐败不可食。”文景二帝即位后都主张无为而治，休养生息，倡导以农为本。文帝时期先是“除田之租税”，而后景帝时期又“令田半租”，极大地减轻了农民的负担，使得锅内粮价“谷至石数十钱”，而且汉景帝还与匈奴互通关市，发展边关贸易，在“异物内流，利不外泄”的原则下，异族的牛羊与战马都被贩卖到中原地区。 其次，军事上，虽说文景二帝并没有像汉武帝那样横扫异族、征战匈奴，但为了确保国家能够平稳发展，一直采取克制忍让的态度，与匈奴和亲，避免大动干戈，不是打不过，而是不能打。此外，文景二帝还积极改良马政，先后在边关地区建立马苑36所，用官奴婢3万多人，养马30万匹。《资治通鉴》记载：“汉文帝十四年冬，匈奴老上单于十四万骑入朝那、萧关，帝以中尉周舍、郎中令张武为将军，发车千乘、骑卒十万军长安旁，以备胡寇。” 再则，文化上，虽说西汉初年，为了休养生息，恢复国力，朝廷乃至地方都流行黄老之学，但文帝与景帝也没有禁止其他学派的发展。这其中就包括儒家学说，不然也就没有了后来的董仲舒“罢黜百家，独尊儒术”。不仅如此，在文景时期的博大、包容、进取的文化气息之下，陆贾著有《新语》，贾山著有《至言》，贾谊著有《过秦论》《治安策》《论积贮疏》，晁错著有《论贵粟疏》《贤良对策》《论守边备塞书》《言兵事疏》等。 故此，文景之后，汉武帝才能一改汉初的防御政策，“选明将，讨不服，匈奴远遁，平氐、羌、昆明、南越，百蛮乡风，款塞来享;建太学，修郊祀，定正朔，协音律;封泰山，塞宣房，符瑞应，宝鼎出，白麟获。功德茂盛，不能尽宣。” 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
汉武帝在位期间，司马迁撰写的《史记·史记·卷三十·平准书第八》记载：“至今上即位数岁，汉兴七十馀年之间，国家无事，非遇水旱之灾，民则人给家足，都鄙廪庾皆满，而府库馀货财。京师之钱累巨万，太仓之粟陈陈相因，充溢露积於外，至腐败不可食。众庶街巷有马，阡陌之间成群，而乘字牝者傧而不得聚会。”那么今天我们就来探究一下在西汉文景时期，国力究竟是如何显著增强的? 文景之治是指汉文帝、汉景帝在位时期出现的治世，故此白居易曾评：“礼行故上下辑睦，乐达故内外和平，所以兵偃而万邦怀仁，刑清而兆人自化，动植之类咸煦妪而自遂焉，虽成康文景之理，无以出于此矣!”那么在西汉文景时期，国力究竟是如何显著增强的? 一个国家的强盛与兴衰，都与经济、军事、文化等方面挂钩，而文景时期的西汉无疑不是符合一个强大的国家的标准。首先，经济上，“都鄙廪庾皆满，而府库余货财，京师之钱累巨万，贯朽而不可校，太仓之粟，陈陈相因，充溢露积于外，至腐败不可食。”文景二帝即位后都主张无为而治，休养生息，倡导以农为本。文帝时期先是“除田之租税”，而后景帝时期又“令田半租”，极大地减轻了农民的负担，使得锅内粮价“谷至石数十钱”，而且汉景帝还与匈奴互通关市，发展边关贸易，在“异物内流，利不外泄”的原则下，异族的牛羊与战马都被贩卖到中原地区。 其次，军事上，虽说文景二帝并没有像汉武帝那样横扫异族、征战匈奴，但为了确保国家能够平稳发展，一直采取克制忍让的态度，与匈奴和亲，避免大动干戈，不是打不过，而是不能打。此外，文景二帝还积极改良马政，先后在边关地区建立马苑36所，用官奴婢3万多人，养马30万匹。《资治通鉴》记载：“汉文帝十四年冬，匈奴老上单于十四万骑入朝那、萧关，帝以中尉周舍、郎中令张武为将军，发车千乘、骑卒十万军长安旁，以备胡寇。” 再则，文化上，虽说西汉初年，为了休养生息，恢复国力，朝廷乃至地方都流行黄老之学，但文帝与景帝也没有禁止其他学派的发展。这其中就包括儒家学说，不然也就没有了后来的董仲舒“罢黜百家，独尊儒术”。不仅如此，在文景时期的博大、包容、进取的文化气息之下，陆贾著有《新语》，贾山著有《至言》，贾谊著有《过秦论》《治安策》《论积贮疏》，晁错著有《论贵粟疏》《贤良对策》《论守边备塞书》《言兵事疏》等。 故此，文景之后，汉武帝才能一改汉初的防御政策，“选明将，讨不服，匈奴远遁，平氐、羌、昆明、南越，百蛮乡风，款塞来享;建太学，修郊祀，定正朔，协音律;封泰山，塞宣房，符瑞应，宝鼎出，白麟获。功德茂盛，不能尽宣。” 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
说起减肥我还真的有过两次的亲身经历的成功案例，我也是属于那易胖体质吧？我是一个二胎妈妈日常减肥方法。怀孕前我是105斤，身高160。生完孩子后151斤。那时候我也没有奶水，宝宝妈吃奶到六个月就没吃了，我就开始减肥，因为我一直是自己一个在带，所以没有时间运动的。我都是节食，刚开始的时候就是一天早上吃个红薯或者一个鸡蛋要么一个玉米再加怀蜂蜜水，防止便秘。中午就吃点青菜水果量也不多。就这样坚持了三个月瘦了42斤，后来怀老大又涨起来了。后来还是用同样的放法减去了33斤，。所以减肥就得坚持，因为减肥没有捷径。 比有没有日常减肥较显著的方法？ 谢邀~这里是 @阿飘聊减肥，非常高兴为你解答问题。 有没有日常减肥比较显著的方法？有的。正好前几天看了BBC的纪录片，里面谈到了一些减肥小窍门，个人觉得挺日常的，我总结了10条： 1、用小号的餐具吃饭，会比原来少吃20％BBC团队做了一个实验后，发现，当一个人将餐具换成小的，会比原来少吃大概20％的东西，这个更像心理学上的方法，吃东西的满足感没有减少，却起到控制食欲的作用。 2、在食物中加入蛋白质，有利于减肥减肥期间的饮食原则，是在控制热量摄入的前提下保证营养膳食平衡，同样热量的食物，高蛋白的食物比碳水食物更容易让人产生饱腹感。所以平时可以多吃一些肉、蛋、奶类食物。如鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋、牛奶、豆子。 3、放慢吃饭速度，细嚼慢咽，让大脑接收到饱腹信号关于第3种方法，原视频说的其实是，将“食物和水混合成羹吃”，比“正常吃，然后再喝水”更容易有饱腹感，从而不易感到饿。个人觉得这个执行性不强，饭前需要把一堆食物粉碎再吃，我理解其实就是细嚼慢咽。通过细嚼慢咽，放慢吃饭速度，大脑就会及时接收到“饱腹信号”，相反，吃饭速度太快可能会让大脑反应不过来，而当时你可能已经吃下很多食物了，导致热量超标。 4、学会看食物标签 ，不要忽视隐形热量关于这一点，BBC也是做了实验，找来一位喜剧演员，她平时就是吃健康食物来减肥，但是身材却一直很胖。刚开始她怀疑自己代谢低，后来发现，她虽然每天也有记录食物热量，但是却忽视了“隐形热量”，比如沙拉酱、无意识喝下的饮料等。这些她没有记录。这才是她变胖的原因。所以希望题主在减肥期间，不要忽视任何热量摄入，做到详尽记录，多看食物标签。 5、牛奶可以降低身体对脂肪的吸收 一个接受实验的农场主，在日常生活中摄入奶制品后，BBC团队发现他的粪便中的脂肪含量提高了，也就是说减少了对脂肪的吸收（奶制品中的钙离子可以帮助肠道减少对脂肪的吸收）。 6、有事没事多动一动，也会消耗卡路里很多人以为只有正经运动，去健身房运动才可以减肥，但是其实不仅如此。在这个记录片里，一个胖胖的女生艾米，在教练的引导下的改变行为方式，比如上楼时不坐电梯，而是走楼梯，比如下班时，提前一站下车，步行回家，比如多做家务……一段时间后，她的代谢水平提高了，身体各项指标也变好了。 7、不要节食，节食会让你更想吃东西减肥期间控制饮食，很多人会以为是少吃，甚至节食，但这恰恰是最糟糕的减肥方法，因为节食会让你更想吃东西，以至于暴饮暴食，对减肥非常不利。在纪录片中，他们让一个饱腹状态下和一个饥饿状态下的人看蔬菜沙拉、甜甜圈的照片，通过扫描他们的脑电波后发现，后者表现更兴奋。所以当你节食的时候，其实是会出现报复性进食的，导致减肥失败。 另外还有3件事，和本题关系不大，所以这里我就不列出来了。另外补充3条小窍门吧，我觉得挺有用的。 8、调整吃饭顺序可不要小看吃饭顺序，先吃什么后吃什么，某种程度上可能决定了你控制饮食的效果。 建议是先吃能量密度低的（比如蔬菜），然后再喝点儿汤水，然后吃富含蛋白质的食物（肉类），最后再吃碳水主食。这样吃有利于控制饮食。 9、多喝水，每天8杯水脂肪的代谢需要水分，多喝水可以帮助身体排毒，促进代谢，从而帮助减肥。每天喝8杯左右，每次200ml即可。 10、保证三餐规律，每餐吃7分饱饥一顿饱一顿不利于控制饮食，尤其早餐一定要吃，不吃早餐的时候，中午就会补偿性吃下更多食物，对肠胃也不好。相反，三餐规律其实是有利于控制饮食的，每餐吃7分饱比较合适。 以上。希望对你有帮助吧~码字不易，觉得有用随手点个赞，谢谢❤
补而不峻，利而不猛！说的就是茯苓了。茯苓是真菌类药材，为药中上品，它在驱邪的同时也能扶正，既能利水，又可滋补，那么，茯苓这种中药材的“利”和“补”究竟体现在哪些方面，小编来给您介绍。 茯苓这种真菌价值太高了，随便扯出一个部位都是常见的中药，茯苓菌核的外皮就是茯苓皮，茯苓皮功在利水，除掉表皮后的淡红色部分就是赤茯苓，祛湿热之功显著，此外，还有茯神和白茯苓两种药材，一般我们说到的茯苓指的就是“白茯苓”了。这样看来，茯苓可是全身都是宝。 白茯苓的功用结合了茯苓皮和茯神等中药的特别，故而常用。 自古就流传着茯苓的历史传说，这味的出现在人们的生活中已经有数千年了。古时候有个叫小伏的男孩，喜欢上了一个叫小玲的女孩，奈何过不了家长这一关，二人只好相约到山区生活。 小玲患有风湿病，小伏就负责家里的一切，包括衣食住行，有一天他在树林里的松树旁见到了一种白色球状物，于是他采回家进食，这下赚大了。 小玲吃了几次以后，身体有所好转，这种白色的东西就干脆以两人的名字来命名好了，这就有了茯苓之名。再后来，茯苓身上每个角落也都成了中药，被人开发。 茯苓能治风湿病，它具体还有哪些价值，我们来一起来了解 茯苓能治风湿，这个作用源于利水渗湿之功 这就是我们前面提到的“利水”了，专门针对水湿的各种病症。 茯苓的利水渗湿之功，通俗说就是疏通我们人体的“下水道”，使小便畅通，尿量增加，水湿之邪也随之排出，祛湿就能缓解风湿病的造成的疼痛了，茯苓还能治水肿和痰饮，带走水湿内停所致的水肿以及湿痰。 寒热虚实各种水肿都能用上茯苓，经典方剂猪苓汤就能治水热互结的病症，其中就包括水肿，这里需要用泻热的药材来配伍。 若是要从中药药理的角度说，那就是茯苓之中含有茯苓聚糖，三萜类化合物以及树胶各种成分，这就使得它有利尿的成分，此外，还有免疫调节，抗氧化等作用，一些人喜欢煲汤的时候投放茯苓，就是这个缘故了，但茯苓的价值可不止这些。 茯苓还有健脾和宁心之功，治脾虚的各种病症和心悸失眠等等 说完“利”了，我也提到了“补”，茯苓滋补的脏器就是脾，这就是健脾的功用，同样有利水之功，茯苓它还能治脾虚证，部分人体内有水湿是由脾虚造成了，脾没有办法运化掉水湿，所以光利水作用不够强，用茯苓就能解决掉这个问题，当然，脾虚表现出来的其它病症，茯苓也会有作用。 我们在用药过程中，也常常用白术，人参等药材来配伍治脾虚证。 茯苓还有个宁心之功，就拿归脾汤来说较为合适，归脾汤中的茯苓可不是利湿的作用，而是宁心安神，这里的妙用就是不仅能治心气虚导致的失眠，伴有脾虚的情况也适用，发挥出了宁心和健脾之功。当然，该方剂中还有别的药材，它们解决的就是补气血的问题了，足以见得茯苓的宁心安神同样用得普遍。 宁心的作用除了用于治失眠，有心悸，健忘等病症可是可用的，但配伍用药才能把这些功用给大大发挥出来。 我说茯苓是茯苓皮和茯神等结合体，这是有根据的，答案已经一目了然了，利水之功，茯苓皮就有，而茯神宁心安神，这不正和茯苓是一样的吗？毕竟来源于同种物质，所以功用相似，就好比车前草和车前子一样，其实都是同一植物中的不同部位。 我觉得茯苓就好比一个温柔贤惠的女人，作用温和而不峻猛，有利水渗湿，健脾以及宁心之功，这就是能利能补了，愿小编的分享对您有帮助。 » 茯苓有什么功效 茯苓祛湿热之功显著
近日，日本岐阜药科大学神经学教授古川昭荣带领的研究团队公布了一项研究成果：花生衣富含多酚，对控制阿尔茨海默病（即老年痴呆症）的发展效果显著。其有效性已通过小白鼠实验得到证明，并于26日在岐阜市内酒店内召开的岐阜药科大学研究发表会上公诸于众。 这个研究团队包括古川教授以及特殊高性能化学品制造商“岐阜shellac制造所”的主任研究员森大辅先生等4人。对阿尔茨海默病的发病机制，医学上普遍认为是β淀粉样蛋白的异常沉淀，导致脑内神经细胞功能低下引起的。 古川教授的团队在研究阿尔茨海默病的治疗方法的过程中，主要关注由于衰老及压力等原因导致维持脑功能正常运转的蛋白质（神经营养因子）功能低下、数量锐减，记忆力衰退，并致力于寻找可以改善神经营养因子功能的植物成分。 通过对60种蔬菜水果的成分进行调查得知：在中国被称作“长生不老豆”的花生的内皮里含有丰富的多酚，而这种多酚与神经营养因子具有类似的作用。研究人员把β淀粉样蛋白注射入小白鼠脑内，使其出现阿尔茨海默病症状，然后再让小白鼠食用从花生内皮中提取出来的多酚。结果显示：食用多酚的小白鼠与未食用多酚的同伴相比，记忆力显著提高。 // 不过，至于为什么只有花生衣的多酚具有和神经营养因子类似的作用，这一谜团仍未解开。古川教授表示，“弄清楚神经细胞活化机理是我们今后的研究课题。希望花生衣能成为预防阿尔茨海默病的良药。” （责任编辑：王健淇）业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
肥胖与多种合并症密切相关，包括2型糖尿病（T2D）、炎症、肝脏和胰腺内的多余脂肪、高血压和某些类型的癌症。肥胖症管理可以推迟从糖尿病前期到T2D的进展，并导致T2D的持续缓解。流行病学研究表明，含有乳清蛋白和植物蛋白的饮食可以防止肥胖，而以增加肉类消费为特征的饮食则与体重增加有关，但是潜在机制尚不清楚。与肠道微生物群的相互作用、食欲调节、对胰岛素和递增素分泌的影响以及适口性是值得深入分析的因素。近日，研究人员进行了一项前瞻性试验研究，比较了含有乳清蛋白、植物蛋白或动物蛋白的VLCKDs对代谢和身体组成参数以及对肥胖和胰岛素抵抗患者群体的肠道微生物群组成的有效性和安全性，研究结果已发表于J Clin Endocrinol Metab。 研究共纳入了48名肥胖症患者（19名男性和29名女性，HOMA指数≥2.5，年龄56.2±6.1岁，体重指数[BMI]35.9±4.1 kg/m2），随机分配到三个45天的等热量VLCKD方案（≤800千卡/天），包含乳清、植物或动物蛋白。评估了人体测量指标；血液和尿液化学成分，包括肾脏、肝脏、葡萄糖和脂质代谢的参数；身体成分；肌肉力量；以及肠道微生物组的分类成分。记录不良事件。 // 结果显示，所有患者的体重、BMI、血压、腰围、HOMA指数、胰岛素以及总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇都有所下降。摄入乳清蛋白的患者在肌肉力量方面有更明显的改善。动物蛋白组的肾功能标志物略有恶化。摄入VLCKDs后，厚壁菌门的相对丰度下降，拟杆菌属增加，而在食用动物蛋白的患者中不太明显。综上所述，该研究结果表明，在45天内，VLCKDs导致明显的体重减轻和代谢参数的明显改善。基于乳清或植物蛋白的VLCKDs比含有动物蛋白的VLCKDs更安全，并能产生更健康的微生物群组成。含有乳清蛋白的VLCKDs在保持肌肉性能方面更有效。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
什么方法丰胸效果最显著？ 什么方法丰胸效果最显著？ 丰胸是每个女人的梦想，那么什么方法丰胸效果最显著呢？ 精油按摩 适当的按摩能疏导胸部血液循环，让乳房更健康饱满。但是要注意别乱用各种丰胸精油，见效越快的，越有可能加了各种激素，而且停用后会迅速缩水反弹。要记住，起作用的不是精油，而是按摩手法，精油只是起润滑作用而已。可以选在洗澡的时候，趁着沐浴露或者香皂在身上湿湿滑滑的时候进行按摩。当然，如果你不怕麻烦，也可以自己配置按摩精油。 食疗是关键 能丰胸的食物必然要具备几个基本要点：富含维生素A、维生素B、胶原蛋白、优质脂肪。爱美的你不妨试试花生、芝麻、青木瓜、莴苣、樱桃、猪蹄、鱼皮等。当然，想达到更好的丰胸效果，你可以自己DIY做一些丰胸食谱。 对于吃什么食物可以丰胸这个问题需要重视，关于吃什么食物可以丰胸这个问题为你解答如下：食补丰胸，主要针对的是正在发育期间的青少年人群，可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动，最简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环。而这个只能是丰胸方法的辅助作用，并不能因此让胸部的乳腺组织增加。 扩胸运动 运动本身不能是乳房组织增长，但是运动能强化胸肌，让胸部更坚挺。而扩胸运动，让胸部得到锻炼，能够让你的胸部挺起来。 沐浴+按摩 按摩是大多数美胸专家都推荐的健胸方式，因为这是史上最健康、最安全的美胸方式之一。很多胸部扁平的美眉是天生的太平公主这是由于胸部气血不足，经络受阻，胸部吸收不到所需的营养，自然干瘪扁小。 而女人的胸部是最大的生理特征，胸部扁小会令女性失去很多的自信产生自卑心理，所以想要有效的丰胸，就要打通胸腺，及时补充胸部所需的营养才是关键。按摩不仅能促进乳腺循环，还能塑造完美乳房外观。不过单纯的按摩仅仅起到塑形的功效，配合胸部护理产品才能丰胸的效果，令扁小的胸部二次发育。 影响胸线的小细节在清洁胸部时，要使用温水和性质温和的身体沐浴乳，而不要使有香皂类的清洁物品，否则会促使皮肤上碱性菌丛增生，还洗去了保护皮肤润滑的物质，令胸部肌肤粗糙干燥。沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。