吃什么可缓解更年期综合症更年期是一个很常见的生理期，女性在更年期都会出现停经的情况。在绝经期适当的饮食可以减轻更年期的症状，所以女人在更年期应该吃些什么呢？1.菠菜，蔬菜中含有丰富的膳食纤维，然而深颜色的蔬菜中含有的β胡萝卜素可以被身体吸收成维他命 A，有助于保护眼睛，防止过早出现老花。墨绿的蔬菜中也富含镁，有助于稳定精神，提高睡眠质量。 2.海带具有补钙、补铁的作用，使女人的皮肤变得红润起来，同时还含有 B族维生素和碘，可以帮助更年期妇女减轻压力。3.蘑菇，金针菇，黑白木耳。蘑菇的多糖能增强免疫力。高纤维低卡路里，也能帮助女人保持身材。另外，用真菌烹饪食品还能提高食品的口味，使更年期妇女少吃盐和调料。4.很多研究显示，一天喝一杯西红柿汁可以减轻绝经期的症状。每日饮用2杯200 ml西红柿汁，8个星期后，可有效地改善诸如胆固醇偏高、易焦虑等更年期症状。5.可以多吃一些银耳，可以补充人体所需的营养物质起到和胃生津的作用，还可以补肾经，特别是月经失调的女人。
原材料不同 丁香红茶：采取的是长白山丁香嫩叶芽公丁香茶的功效与作用，进行红茶工艺加工 普通红茶：采取一般的茶树叶芽，进行红茶工艺加工 产地不同 丁香红茶：联手长白山药谷集团，倾心推出，产地在吉林通化市 普通红茶：目前我国红茶产区主要集中在福建、安徽、云南、四川、湖北、湖南、江西等省，河南、浙江、广东、广西、贵州这几个省比较多 功效 丁香红茶：丁香红茶护肝更胜一筹 丁香红茶对肝脏脂肪和毒素有清除的功效，相当于给肝脏做了一次全面的清扫。使肝脏细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞，从而达到保肝护肝的效果。 更年期出汗能喝丁香茶吗？ 可以喝。 丁香是桃金娘科番樱桃属植物丁香的干燥花蕾，始载于《药性论》，味辛，性温，具有温中降逆、补肾助阳的功效。丁香茶也主要用来调理脾胃，适合所有人，自然更年期出汗也是可以喝的。 不过，对于更年期出汗的妇女来说，喝茶可以，但更主要是需要缓解更年期出汗的不适症状。更年期女性汗证根本原因在于阴阳失衡，即以肾气亏虚为主，五脏功能减退，从而造成人体机能下降、阴阳失衡。因此调和阴阳是治疗更年期出汗的基本方法。 1.滋阴清热为关键和颜坤泰胶囊通过滋阴清热，交通心肾，调节阴阳平衡，对更年期汗证具有明显交过，药用熟地黄，白芍，黄连，阿胶，茯苓，黄芩。 2.保持良好心情，缓解不良情绪更年期妇女激素平衡失调，会导致压力增加，令人情绪低落，感到沮丧。这种时候可以多做些缓解紧张情绪的事情，如散步、旅游、跳广场舞等。 3.健康营养饮食饮食清淡营养，戒烟戒酒戒辛辣，坚持低饱和脂肪和低盐饮食，饮食有节制。 4、保证休息，适当锻炼保证睡眠充足和适量的运动，注重劳逸结合。平时可以骑车、慢跑、游泳等有氧运动，促进代谢，提高免疫力。 参考资料： [1]徐波,王平.更年期汗证探析[J].中国中医基础医学杂志,2015,21(11):1367-1369. [2]朱金段,袁德俊,林新颖.丁香的药理研究现状及临床应用[J].中国药物经济学,2013(01):32-35.
你好，非常高兴为你解答问题，更年期女性是很有必要晒太阳的，因为更年期会出现骨质疏松的情况，而晒太阳可以很好的帮你促进骨骼健康，促进钙的吸收间接的也有补钙的作用，所以建议更年期女性要多晒太阳多晒太阳有什么好处。 女人到了更年期要从心理上对更年期有所认识，你要了解这是人一生中必然要经过的时期，你要接受它不管你出现什么样的症状也好，体征也好，首先要接受它。 到了更年期因为体内雌激素水平下降，容易出现情绪不稳定，潮热，多汗，心悸，还可以出现血压升高，钙的流失加剧，容易出现骨质疏松。 可以适当补钙坚持喝牛奶的同时，可以多到阳光下活动，即可增加钙的吸收，还有助于调节心情。 希望我的回答能够帮助到你！ 长期晒太阳有好处还是坏处？ 这个问题是长期晒太阳有好处还是坏处？这个问题我是这样认为的，一个人的茁壮成长离不开阳光雨露，也就是说太阳，太阳每天伴随你只要你愿意天天好在户外晒太阳，那么一个人天天晒太阳对人的身体是好还是坏答案很明确对人的身体好是有益无害，特别是人的身体钙质除了吃营养之外就是太阳补充维生素AD，尤其是老人每天晒晒太阳不会生病抵抗力免疫功能显著加强，老人很容易缺钙晒晒太阳也能补充钙质。然而反过来大热天不要到外面晒了，容易中暑对皮肤有伤害早上太阳升起来的时候太阳光不是很辣少微散步晒晒太阳，人只要每天晒晒太阳心情舒畅开心快乐。 冬天晒太阳队人有哪些好处？ 谢谢相邀！ 大家好！这里是四季养生密码苑，很高兴能够参与回答这个问题。 太阳是地球上所有生命起源的催生剂，任何动物都需要热量来维持自身的生存，当然人类也不例外。 实际上不仅仅是人类喜欢晒太阳，动物界里的许多动物都喜欢晒太阳，比如海龟、企鹅、蛇，每当艳阳高照之时，它们都会选择一个阳光灿烂而又静谧的所在，在那里呆若木鸡一般，一动不动地静静享受着阳光的爱抚。 冬天晒太阳的确对人体好处很多，不但可以延缓衰老，而且还可以促进体内钙鏻的吸收，从而促进骨胳的健康生成和调养。特别是儿童在冬日里每天晒太阳更是必要的，因为儿童的骨胳发育尚未成熟。 阳光的照射是维生素D的主要来源，可以说身体内90%的维生素D是依靠阳光的照射而获得的。然而维生素D的吸收不但可以延缓衰老，又有促进体内钙鏻吸收的作用，所以对儿童骨胳的发育非常有好处。 根据有关报道，成人每晒3个小时的太阳，每平方厘米的皮肤就可以产生20国际单位维生素D的含量。婴儿晒上1小时的太阳就可以生成400国际单位的维生素D含量，对于儿童体内一天所需的维生素D已经绰绰有余。 冬天晒太阳更为重要的是可以调节一个人的心志情绪，对于拥有气郁体质的人来说是非常重要的。主要是人体比较长时间地接受阳光照射时，体内血液循环速度加快，新陈代谢也随之加速，体内垃圾被加速排出体外，所以使人觉得周身舒畅。 冬天晒太阳还可以对软骨病、佝偻病、骨质疏松、类风湿性关节炎、皮肤病等，有辅助治疗和预防的作用。另外还可以促进男子雄性激素增加，可起到强精力的作用。 总之冬天晒太阳好处很多，但是如果过度晒太阳也是害处不少的，晒太阳时一定要掌握好时间这个问题，早上时间一般在6——10点，下午时间最好在4——5点这一段时间。因为这两段时间太阳光线比较柔和，不会对皮肤造成重大伤害。 另外一直晒太阳的时间不要超过3个小时，最好穿着红色的衣服比较理想，因为红波的长波可以杀灭短波的紫外线光线。还有隔着玻璃晒太阳是没有效果的。 长时间无节制地晒太阳，可以使皮肤表面的黑痣转变为黑素瘤，也使得皮肤癌的机率上升。 总之，晒太阳虽然好处很多，但是一定要掌握好一个度，并不是晒的时间越长越好，要记住“物极必反”，避免事与愿违，不如人意之事发生。 问题回答完毕！敬请赐评！谢谢！
关于更年期：女性雌激素随着年龄的增长更年期有哪些症状女性，水平自然会下降，卵巢最终停止释放卵子，这样就不再有月经或者怀孕，这是衰老的正常过程，大多数女性在40多岁或50多岁时就会进入更年期。你不知道你的更年期会在什么时候到来。你所能做的就是注意你的感受并注意到变化。每个女人的症状差别很大，甚至有些妇女根本没有任何症状。 进入更年期可能出现的表现：1、月经变得不规则，经期可能会更频繁或更少，月经量异常（过多或过少），持续时间异常（时间过长或过短）； 2、潮热和盗汗，潮热会让你无缘无故地突然感到温暖或热；夜间盗汗（当然，结核病也会出现此表现）； 3、出现睡眠障碍，尤其是在原来睡眠质量较好的情况下出现睡眠障碍； 4、出现郁闷、焦虑，火气大，对家人、同事、朋友发脾气； 5、健忘，总会遗忘一些事情； 6、对X不感兴趣，疏远自己的丈夫； 7、出现皮肤干燥、头皮稀薄、肥胖等等
题主问这事女性被强奸该如何保留证据？答案很简单那就是最直接保留他的精液就行了屄，因为能保留强奸犯的精液也是对他实施犯罪一个最直接最有效的证据。只要想办法能保留下他的精液任他跑到天边也难逃法律的处罚。 那么怎样才能有效的收集强奸犯的犯罪证据呢？依据记录再案和强奸犯贯用的犯罪手段当女生受到侵害时最主要有效的方法那就是花言巧语骗取他的“信任”并对你放松警惕，给犯罪份子造成一种心理假像:你这人老实胆小事发后并不会报案更不会对他造成任何威胁。只有这样你才能为自己赢得更多的机会去收集证据并为自己的生命安全赢得更多的保障。 众所周知许多女生被强奸后有时还会被强奸犯杀害而送了命，那么有些强奸犯为什么手段会如此残忍不但强行奸污她人还要取人性命呢？答案只有一个那就是:怕事后受害人报警让他难逃法律的处罚，所以犯罪份子为了彻底逃脱法律的惩处就会残忍的将受害人杀害，特别是犯罪份子对熟人实行侵害后更怕你报警立案，所以当你大喊大叫时犯罪份子就特别害怕，特别是你激愤他时他更容易对你的生命造成严重威胁，弄不好你真的会被他奸后而杀害。那么怎么办呢？就是我前面说的先忍着对犯罪份子实行最有效的心理骗术，给他造成一种心理误判让他认为你对他并没有什么威胁让他安心，只有聪明的办法才能保证你最有效的生命安全并有机会赢得许多机会收集更多的犯罪证据让他难逃法律的制栽。 当女生受侵害时在生理和体力上，女生永远都处在一个相对的弱势之中，对一个身高马大的强奸犯你永远也不是他的对手任何低抗都是无用的，最终都难逃脱他的魔抓。维一有效的方法那就是智取，巧妙的与他周旋尽量的托延时间，尽最大的努力保全自己而等待机会和救援。 案件发生后不要与犯罪份子硬杠你是打不过他的，最有效的方法就是收集好他的精液和其它犯罪证据，随后第一时间去公安局报警立案让警察去处理犯罪份子吧。我的回答直接进入正题我想你一定不会读不懂吧？也知道事后该怎么办吧？ 更年期是不是外阴都会萎缩？ 更年期是不是外阴都会萎缩 更年期出现外阴萎缩是正常现象，每个女性都会随着衰老而出现此类现象，建议保持一个正确的观念去看待此类问题。 女性更年期的变化主要由卵巢功能逐渐衰退引起。卵巢功能减退，雌激素水平降低，由此引起生殖系统的萎缩和功能紊乱。生殖系统主要表现为阴毛逐渐减少，皮下脂肪组织及弹力纤维消失，大阴唇变薄，小阴唇、阴蒂缩小，易有干枯、瘙痒。阴道上皮变薄，黏膜皱襞展平，失去弹性，pH升高，容易诱发老年性阴道炎。阴道排液减少，可致性交痛。子宫颈缩小，阴道穹窿渐趋消失。子宫萎缩变小，容易脱垂，子宫内膜萎缩，输卵管及卵巢萎缩，双合诊触及不到。 此外，更年期的女性还可出现月经改变、潮热与潮红、血压升高、头痛、眩晕、耳鸣、眼花、骨质疏松和精神改变等。 本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核 点这里，查看医生回答详情
【2017.12.11 中华医学科普回答】 一延缓更年期、什么是更年期： 绝经是指卵巢功能停止所致永久性无月经状态。围绝经期俗称“更年期”。 二、围绝经期的治疗： 围绝经期妇女由于精神状态、生活环境各不相同，其出现综合征的轻重差异很大。有些妇女不需要治疗，有些妇女则需要医疗干预才能控制症状。 1、一般处理和对症治疗： 1）心理治疗是围绝经期治疗的重要组成部分，如有睡眠障碍，影响生活质量，可选用睡前服用艾司唑仑1~2mg，思诺思10mg等。 2）潮热治疗可用文拉法辛、帕罗西汀等药物治疗。 2、激素补充治疗：出现绝经相关症状或有骨质疏松症的危险因素者，在排除禁忌证后，可予激素补充治疗。在卵巢功能开始减退并出现相关症状后即可应用，可根据患者情况采用单纯雌激素、单纯孕激素以及雌、孕激素联合应用的治疗方案。 3、防治骨质疏松症： 1）减少骨丢失：绝经后补充雌激素可以阻止雌激素降低引起的快速骨丢失，雌激素是绝经早期妇女预防绝经后骨质疏松症的首选药物。其他减少骨丢失的药物有双磷酸盐类、降钙素类、雷洛昔芬等。 2）摄入足够的钙量：应用雌激素者妇女的适当钙摄入量为1000mg/天，不用雌激素者为1500mg/天，65岁以后应为1500mg/天。与维生素D（每日至少口服400~500U）合用有利于钙的完全吸收。 3）健康的生活方式：户外运动接触紫外线可以增加体内合成的维生素D；运动促进骨骼发育及骨量增加。避免不良习惯，如吸烟、嗜酒及偏食等。 希望以上回答对您有所帮助，欢迎关注“中华医学科普平台”头条号。本条为原创内容，未经授权谢绝转载。
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐趋于衰退直至完全消失的一个过渡时期。国际上比较一致的认定标准为：更年期从正式绝经前10年左右开始女性肾气不足调养方法，到绝经后的10年结束，历时约20年。 当前我国女性平均绝经年龄为49岁，因此可以把我国女性更年期的年龄定为40～60岁。 众所周知，处于更年期的女性会出现一系列的生理和心理变化。但是许多人并不知道，调整饮食结构、注重膳食营养，能够缓解女性在更年期的诸多不适症状，帮助她们更加平稳地度过这一特殊时期。 控制好能量的摄入更年期是女性由中年进入老年的一个过渡时期，女性机体内的各项功能都开始减弱，再加上活动量减少，导致基础代谢普遍降低，更年期的女性们常常会出现身材臃肿走样的困扰。 所以，更年期女性要控制好能量的摄入，防止饮食不均衡而造成的中年“发福”。 餐餐都有蛋白质更年期女性卵巢功能退化，体内雌性激素降低，一些组织器官的功能也随之衰退。要尽量延缓这种退化，并维持其功能，更年期女性要保证餐餐都有蛋白质，并且大豆制品要天天吃。同时，为充分发挥蛋白质的生理功能，提高食物蛋白质的利用率，搭配的食物种类越多越好，每天的食材种类最好保证在12种以上。 保证ω-3不饱和脂肪酸的摄入更年期女性雌激素水平下降，导致身体调节血脂的作用减弱，往往会出现高血脂的状况。更年期女性在平常的饮食中要严格控油，并在控油的基础上选择富含ω-3不饱和脂肪酸的深海鱼或植物油。 预防骨质疏松 更年期女性体内的雌激素水平降低导致破骨细胞增多，进而引起钙的流失，容易引发骨质疏松等症状。更年期女性饮食上应摄取含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜等。 清淡饮食刺激性食物会加重更年期的特殊生理反应，更年期女性的饮食要尽量清淡，少盐、少油、少糖，同时禁烟、限酒，少饮浓咖啡。 作者：迎霞，国家三级公共营养师 衡膳学院王兴国营养特训班5期学员 中国营养学会会员
更年期综合征应该吃什么药物延缓更年期吃什么药？ 更年期综合征应该吃什么药物？ 应该吃艾司唑仑，谷维素，或一些镇静药。 从医学角度来回答这个问题，通过心理疏导与药物治疗相结合，进行治疗更年期综合征的。 绝经过渡期的女人，我们不能说都是”知书达理””样样精通”的人，如何了解经期过渡这一生理现象，心理疏导很重要。 我妹妹在武汉，常常在视频中给我妻子，就是她嫂子聊这方面的”精彩绝伦”的事情，毕竟我妹妹可能在这方面懂得多一些，大部分是”不要紧””没得什么””过一会儿就好了”等等的”遣词造句”，把妻子的恐惧心理阴影搞得烟消云散，我的日子也过得开心，没有看到妻子愁眉苦脸的样子了吧！ 医生一般情况下，采用”双重标准”进行治疗。前两年，妻子刚刚有这种症状的时候，到我们附近小诊所，医生首先给你开了药物等你付了钱，医生怎么说呢？就是一番”心理疏导”的话语说出来了。 现在，我妻子服用的药物：艾司唑仑，谷维素等，有时适度服用点镇静药，辅助睡眠。 医生建议健康生活方式，经常锻炼身体，健康饮食，增加日晒时间，摄入足够的蛋白质及含钙丰富的食物，防止骨质疏松等等。 更年期综合征，作为我妻子来说，更多的是以吃药物在控制。一般情况下，因人而异，有不吃一点点药物，自己心态放平，顺其自然就好啦！谢谢题主提出这个问题。 调理更年期有效药有哪些？ 更年期综合症一般会表现为腰膝酸软，眩晕耳鸣，潮热盗汗，面部烘热感，五心烦热，心情烦躁，失眠多梦等一系列症状。从中医角度考虑认为是肾阴不足，阴虚火旺，肝气郁结所致的。所以在治疗上主要是以滋补肝肾，滋阴清热，疏肝解郁为主。一般常用的药物有六味地黄丸，合用加味逍遥丸来治疗。如果平时出汗比较严重的，同时伴有下肢比较寒凉的症状，考虑是肾阳虚，肾气渐衰，精血不足，体内阴阳失去平衡，会出现不适应绝经前后的一些表现。需要根据症状选择适合的方药。如肾阴虚可选用左归丸，肾阳虚可选用右归丸，肾阴阳两虚可选用二仙汤。更年期妇女容易出现情绪上的不适，所以调畅情志也很重要。建议在医生指导下进行。
女人更年期更容易得什么病女性更年期症状有哪些？如果更年期不严重还好，如果更年期严重的话，有一些疾病是非常容易诱发的，更年期主要的表现为由雌激素水平下降造成身体的不适，从而引发心理上的变化，其实身体上的不是多为状态上的，并没有实质上的病变，但是这种情绪上的长期间紧张／焦虑，也会为疾病增加风险。 比如：胃病，包括炎症以及溃疡，高血压，因为睡眠状态不好，并且情绪不好，对于血压的影响也非常的大，本身随着年龄的增长就容易出现血压的波动，这个阶段如果症状严重就容易诱发高血压。还有比较严重的抑郁症，这个阶段诱发抑郁症的不在于少数，虽然从生理的角度没什么大不了，但从心里的角度来说，这种心理疾病更致命。 所以对于更年期的女性更应该与家人多交流，自己也应该保持一个良好的心态，每天均衡多样的饮食，尤其是每天增加豆制品，另外注意每天运动，如果症状严重，千万不要自己忍着，最好就医，用激素干预治疗，短期的干预治疗不会对身体造成太大的不良影响，只是帮助度过这个艰难的时期，所以不用有太多的心理负担。 女人更年期是种怎样的状态？ 女人的更年期是什么症状？ 女人更年期是什么症状？ 那是肯定的！这种现象的出现意味着女人的一身进入了”中老年人”阶段，是女人一生中的一个标志性生理现象。如同如同其他任何动植物有一个生老病死过程中的一个节点，女人要迈进的一道坎。 说实话，女人一生中经历的生理现象，可以说男人是无法想象与体验到哪些带来的痛处。我们姑且不说，女孩子长大到亭亭玉立，落落大方姑凉的时候初潮来临，结婚怀孕，生子哺乳等，一道一道常人难以想象的痛苦与挣扎，单就”更年期”这三个字，就够男人们受一辈子喊爹叫妈的。 我妻子进入更年期综合征以有三个年头了。每当”综合征”发着起来，脸庞先是通红马上变紫色，接下来汗流浃背，全身热得心烦意乱，这个时候的妻子，可以无任何理由地骂人，甚至锤人，此时此刻一家人变得鸦雀无声的。 在热天，妻子更是热得打地铺睡觉，事到如今，仍然每天坚持吃这方面的药物控制症状的严重发展趋势。但在情绪激动方面，只有五分钟左右就消失殆尽，慢慢恢复平静。 题主提出的这问题，当然不是唯一的答案，但是，没有了更年期综合征，如同青春美少女没有月经来临一样，那是要及时找医生看看了，这说明女人的生理现象出了问题，可不是什么好事儿，至少可以用一句话叫着”内分泌失调”了，身体健康状况值得严重怀疑呀！感谢邀请回答。
说到更年期的症状，其实很多经过更年期的女性都有过体会，有的人甚至会绘声绘色地给医生描述自己那些不舒服的症状。其实，前面的科普文章小编也给大家科普过，女性更年期一切不舒服症状的源泉就是因为雌激素的减少，雄激素的相对增多造成的。这种情况下，可以感受到更年期女性的那种不适，如果非让小编给大家总结一下，我更加愿意从自己的专业出发，给大家说一说更年期女性心血管系统的一些症状。 其实，从全身角度讲，更年期女性的症状可以大致分为情绪障碍、血管舒缩障碍以及骨骼运动障碍。情绪障碍可以表现为更年期女性出现焦虑、失眠、抑郁、易怒等问题，而血管舒缩障碍可以表现为面部潮红、心悸、胸闷、出汗、头晕、头痛等症状，骨骼运动障碍可以表现为全身酸痛，这些症状既具有独立性，又会相互影响。 其实，在心血管领域讲，更年期女性更加容易出现血压升高，同时血压的波动性也会变大。这种变化明显高于同年龄段男性，由于这种特点，所以从这个阶段开始女性的心血管疾病发病率也会随之升高。与之相对应的是，其实女性更年期对于食盐的敏感性也会随之升高，这时候的女性吃得咸一点就容易影响血压，导致血压升高和波动性增大。所以说，这也是更年期女性要特别注意的问题。 除此之外，更年期女性因为雌激素的减少，还会导致出现一些血脂升高、血糖升高的问题，随之而来的也是心脑血管疾病的高发，这一切都使得更年期女性除了会出现不舒服的症状，还会导致心脑血管疾病这种人类健康第一杀手的发病率升高。 以上就是小编对于女性更年期症状的回答，希望通过这些对于更年期女性症状的解答，让大家更加认识更年期这个阶段，更加重视更年期这个阶段，如果症状严重的可以及时找专业医生就诊处理。 » 女人更年期有啥症状 更年期的症状是什么样
更年期女性要做好全身护理。更年期妇女不仅要注意身体保健，还要注意心理护理。心理护理是非常重要的乐观情绪，可以缓解紧张情绪，使身体更加健康充足的睡眠，缓解更年期不适。更年期女性千万不要熬夜。更年期女性应该如何调理身体？ 1.心理护理：心理护理很重要，也需要亲人的参与。更年期是一个正常的生理变化过程，可以持续数月甚至数年。患者不必过于焦虑，要减轻思想负担，保持开朗乐观的情绪。亲人应该在精神和生活上给予更多的安慰和照顾，避免精神上的刺激或过度的兴奋。这样可以缓解症状，甚至治愈。 2.保证充足的睡眠：要想安全度过更年期，必须保证充足的睡眠时间，不要长时间熬夜，会疲劳。 3.参加户外运动：参加户外运动。运动可以调节*紧张的情绪，改善生理和心理状态，陶冶情操，保持健康的心态。 4.饮食康复：适当限制高脂肪食物和含糖食物，少吃盐、烟和饮料，多吃富含蛋白质的食物、水果和蔬菜，尤其是大豆，因为大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌紊乱。 以上，我们了解了年轻女性调节身体的方法。更年期女性应保证充足的睡眠，经常参加体育运动，可以调节生理和心理状态，陶冶情操，尽量保持健康的心态。良好的饮食可以调节他们的身体，延缓更年期的到来，改善更年期综合征。 更年期综合症患者有哪些调理方法？这个问题是很多患者想知道的，因为我们都知道更年期综合症疾病的发生也会给患者带来严重的身体伤害。每个患有更年期综合症的人都必须有正确的调理方法，那么更年期综合症患者有哪些调理方法呢？ 更年期综合症有哪些调理方法？ 第一，注意饮食调理，补充能量：更年期女性的一系列症状都会损害活力，消耗能量，所以合理的营养供给可以在一定程度上缓解这些症状。饮食结构应以低盐、清淡、荤素适度结合为原则。不要吃得太多。一日三餐的比例可以分别是早餐、午餐、晚餐热量的35%、35%、30%。避免暴饮暴食。避免辛辣、干燥和辛辣的食物。 二、注意心理治疗：很多女性认为更年期的到来意味着衰老即将来临。他们害怕衰老，失去信心，有恐惧，觉得生活无趣，整天心神不宁，昏昏欲睡，却睡不着床。他们早上起床后感到虚弱，四肢沉重。这时，必须进行适当的心理治疗。 三、协调家庭氛围：丈夫要了解妻子更年期的心理特点。妻子也要欣赏丈夫这段时间的感情，建立良好的亲子关系和夫妻关系，互相帮助，互相支持。思想开放，珍妮弗式思维，尽量保持稳定的情绪，经过一年左右的心理调整，就可以建立新的心理平衡。 四、调节内分泌：更年期综合征女性最突出的问题是明知自己有病却无法控制和调节自己的情绪。生气抑郁时，身体会分泌过多的有毒物质，对身体造成伤害，加重病情。中医认为更年期综合征与心、肝、脾、肾密切相关，中医对待更年期综合征的态度是注重整体调理，做到身心和谐。 我相信通过以上内容的介绍，我们应该对更年期综合征患者的调理方法有更好的了解。我们应该尽快恢复健康的身体。患更年期综合症一定要合理饮食，养成良好的生活习惯，吃辣吃冷，有个幸福的家庭。 更年期是每个女人都必须经历的阶段，但是绝经后，女人的生理和心理会有一定的变化，不仅会给自己带来一些麻烦，也会给周围的人和他们的家人带来一些麻烦，所以我们必须学会在更年期调整自己。 更年期对每个女人来说都是一个非常重要的阶段，因为在这个阶段，很多女人容易出现很多问题，比如经常烦躁，觉得什么都不顺眼，话很多，总是挑别人的毛病。这些情绪往往会影响心情，进而影响身体的健康。但是对于更年期来说，每个女人都逃不了，但是可以缓解更年期的一些不好的症状。 女性更年期综合征的症状： (1)月经失调是更年期女性最常见、最突出的表现。月经往往延迟，甚至几个月一次，月经逐渐减少。雌激素越来越少时月经停止，不再能引起子宫内膜改变，称为更年期。 (2)潮热：是更年期的主要特征之一。由于雌激素水平降低，部分女性还会出现血钙水平下降，会一阵阵发热、脸红、出汗，伴有头晕、心悸等症状，持续一两分钟或12分钟-15分钟。 (3)心血管和脂质代谢紊乱：可能发生冠心病、糖尿病。 (4)神经精神障碍：部分女性血压波动明显，可能引起情绪不稳定、易激动、性格改变、记忆力减退、全身不适。 (5)运动系统退化：部分女性腰腿痛、肩周炎、颈椎病。 如何健康度过女性更年期 如何度过更年期1？保持健康的生活习惯 首先，日常生活要规律，按时睡觉起床，每天保证8小时睡眠，下班后适当参加劳动和运动。晨练值得推广。可以持续半小时到一小时。它可以用来打球、跳舞或打太极。可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这种生活方式有利于缓解更年期症状。 如何度过更年期2？饮食调节 更年期可以加强运动，少吃，这样可以远离肥胖。有些肥胖的人可以慢慢开始减肥。这个时候要特别注意饮食。永远不要吃辛辣和油炸的食物。这些食物一方面没有营养，对你的健康不好。所以更年期期间的饮食方面一定要营养均衡，品种多样，这样饮食对身体好，满足身体的日常需要。 专家指出，女性的身体在不同的生理阶段发生了很大的变化，所以我们应该更多地了解更年期的各种身体变化，尽早预防身体疾病，学习相应的护理方法，这样我们或周围的人才能有一个轻松愉快的更年期。 如何度过更年期3？学会认同自己 日常生活要轻松愉快，知道更年期是人生必经阶段，知道更年期期间会出现的各种症状。有了心理准备，进入更年期后的女性要以平静的心态，安心的心态去看待更年期期间遇到的各种生理和心理变化，对已经发生变化的自己进行认同，以便及时进行心理调整，缓解心理症状，安全度过。即使出现很多不适，也可以在正确的引导下解决，不会带来心理压力。 如何度过更年期4？试着发泄一下 很多女性朋友在生活和工作中有起有落，也会以某种方式宣泄情绪。事实证明，善于发泄的人往往健康，不善发泄的人往往自残。由于精神稳定性差，情绪波动大，所以对于进入更年期的女性来说，学会发泄自己尤为重要。建议和别人说话，互相沟通，把外交关系变成外交关系，学会控制愤怒，移情别恋。在现实生活和工作中，要有一点Q精神，但要调整好自己的情绪，把握好度。我们不要太压抑，不要太失控，保持一个稳定的心态。 更年期的一些症状对年轻女性有害。因此，我们必须学会自我调节，以便更好地发泄我们的一些不良情绪。此外，我们应该尽最大努力在饮食和作息习惯上保持健康，以帮助我们更好地度过更年期。
黄豆炖猪蹄是一道很受欢迎的菜肴，更是一道餐桌上的“营养菜”。黄豆可以提高人体免疫力，还有明显的降血脂作用；大豆异黄酮能够减轻女性更年期综合征症状、保持皮肤弹性。猪蹄中含有丰富的营养物质，其中的蛋白质水解后，所产生的氨基酸含量与熊掌不相上下。 至于二者的搭配，有中医理论为证：黄豆炖猪蹄味甘咸性平，有补血通乳、养颜美容，益气和中，生津润燥之功效；并有防止缺铁性疾病、预防动脉硬化、促进脑细胞发育、增强记忆力及抗炎症、抗溃疡、降血脂的作用。 // 炖猪蹄时间不宜太长，否则会影响口感，还会使营养价值受到影响。炖的时候可以用筷子插一下猪蹄，如果非常容易插进去，就说明已经炖好了。猪蹄含脂肪较多，慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等患者最好少吃或不吃为妙。
“我记得以前谷维素的价格不到一元钱一瓶，也是类似这种小瓶包装，现在怎么涨了这么多？” 家住潍坊的秦女士经常神经性头痛，睡眠质量很差，一直以来，秦女士都是服用谷维素治疗这些病痛。可是最近，她家里的谷维素吃完了，来到药店准备购买的时候，却发现谷维素价格涨了6、7倍，现在谷维素一瓶要6、7元钱。“虽说涨价了，但这个药还是要吃的，价格涨幅勉强可以接受吧。” 相信很多像秦女士一样饱受神经疾病的人群来说，谷维素片并不陌生，由于其价钱便宜，又是非处方药，购买方便，是很多家庭的常备药物。 谷维素的功效和作用 一、药理作用 从药理作用的角度来说，谷维素主要用于镇静助眠，缓解经期紧张，更年期综合征及原发性痛经、周期性精神病、血管性头痛、头部外伤综合征等病证。此外，谷维素还具有抗氧化的作用，可以延缓衰老。 二、临床作用 从临床作用的角度来说，谷维素常常被用来改善植物神经功能和内分泌调节。比如，阻止自体合成胆固醇和降低血清胆固醇；抗高血脂，抑制内因性胆固醇的体内合成；治疗细菌性痢疾和肠易激综合征等。 谷维素的适用人群 谷维素便宜又好用，但并不是人人都没事就可以吃一颗。谷维素不是食物，而是一种药物，是药三分毒，当然不能乱吃。 吃药就要对症，谷维素的适用人群包括：经前期紧张综合症妇女、更年期综合征人群、轻微失眠的人群、经常腹泻的人群、高血脂人群、口腔溃疡患者等。 以下3类人不得乱用： 此外，谷维素中所含有的一些成分，对孕妇的健康有不确定因素，因此孕妇不宜服用。 老人和小孩由于体弱，服用谷维素也要在医生的指导下服用。 此外，由于谷维素被人体摄入之后，会附于食道上面，有可能引起咳嗽，或者咽喉炎。所以，哮喘病人、胃及十二指肠溃疡患者慎用。 服用谷维素的注意事项 由于谷维素具有一定的美容作用，与维生素E合用还可以改善皮肤色泽，防止皮肤皲裂，因此很多爱美的女性会长期吃谷维素。殊不知，虽然谷维素也具有美容功能，但它首先是一种药，吃太多对身体也不好。 谷维素的常规剂量，是每次10mg口服，每日三次。有时可用至每日60mg。疗程一般3个月左右。当然可以根据个人情况进行调整，不过具体用药方法还得咨询相关的医学人员，切勿自己随意用药，以免对身体造成不必要的影响。 服用谷维素时，要用温水吞服，以免谷维素在胃部产生结石。建议餐后服用，个别患者用药后，可能会产生胃肠道反应，因此饭后服用可减少不良反应的发生。 长期服用谷维素的影响 谷维素并不是一种维生素，它是一种药，会有副作用，比如恶心、呕吐、皮疹。长期服用谷维素会出现更严重腹胀、腹痛、呕吐、口干等胃肠道症状。而且，由于谷维素还会使油脂分泌过多、体重增加、脱发、男性双侧乳房肿胀等不良反应。 一般来说，如果在服用谷维素7天之后，没有起到任何效果，或者出现了叫明显的副作用，应该立即停止用药，咨询医生。 谷维素还可以从哪里补充 谷维素是在米糠油中提取的一种营养素，在我们常见的小米粥以及多数的粗粮和杂粮中，都含有谷维素。因此，要补充谷维素，并不一定要吃药，饮食上适当吃一点杂粮、粗粮类食品，也是可以起到良好的养生作用的。通过改变膳食结构摄入谷维素，既安全又健康。 谷维素的作用很多，但我们不能对其产生依赖性。特别是失眠严重的人士，不能光靠吃谷维素来促进睡眠，还要寻求专业医生的帮助。 参考资料： [1]谷维素的研究进展[J].刘瑞菊,褚建波,陈启云. 河南科技大学学报(医学版).2015(03) [2]大剂量谷维素联合β-受体阻滞剂治疗心血管神经症的疗效[J].魏文琦,郑智非,莫小雄.中国医药科学.2017(10) [3]谷维素联合安神补脑液治疗神经衰弱的疗效研究[J].刘海峰.中西医结合心血管病电子杂志.2015(01) 未经作者允许授权，禁止转载 // 扫描以上二维码，关注【业百科weixinnc.com】公众号，回复您遇到的健康问题，即有专家为您免费解答。 业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
女性因为特殊的生理特点，对铁、植物雌激素和维生素的需求更高。其中，铁元素利于补血，弥补月经造成的损失；植物雌激素能调节女性体内的雌激素，缓解更年期症状；维生素则有助防治疾病，最关键的是，人体若缺乏维生素可能导致生病，因此确保各类维生素充足非常重要。 因此，女性日常应多吃富含这几类营养素的食物，美国《读者文摘》杂志推荐了5种女性补充营养的最佳食物，快看看在不在你的餐单里。 适合女性吃的食物1.牛肉 因为月经的影响，女性比男性更易贫血。血液中的铁含量较低可能会造成严重的疲劳。牛肉则是补铁的最佳选择。 适合女性吃的食物2.豆腐 大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构，可降低胆固醇，还能减少女性更年期的烦躁以及强化骨骼。 适合女性吃的食物3.甘蓝 甘蓝又称卷心菜、椰菜等，是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”，所含维生素K1、维生素U，不仅能抗胃溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变几率。结球甘蓝还含极丰富的维生素A、钙和磷等。 适合女性吃的食物4.亚麻籽 面包师喜欢用这种坚果味的种子增加面包的风味，多见于杂粮包，半硬包类淡咸味的面包.亚麻籽也可以洒在面团表面做装饰。去年美国举行的乳腺癌座谈会上公布的研究结果显示，在女性乳癌患者的饮食中加入亚麻籽可有效抑制肿瘤生长。 // 适合女性吃的食物5.木瓜 木瓜富含维生素A和维生素C，可预防胆囊疾病，这种疾病女性的患病率是男性的两倍。一个中等大小的木瓜含维生素C约188毫克，只有119卡路里热量。
绿豆海带粥：高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物，有利缓解病情和血压控制。具体做法是准备绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。 菊花粥：准备菊花15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后(成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次，可以晚餐食用。 // 芹菜粥：芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜，把芹菜煮成粥来服用，不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。具体做法是要准备芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
男性更年期综合症是近年来才被提出的一个概念，在这之前，很多人都认为只有女性才存在更年期，男性更年期综合症是由睾丸功能退化所引起的。男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。那么男人更年期的表现有哪些? 男性更年期综合症的表现可出现如下症状: 一、精神系统症状 忧郁：情绪低落，忧愁伤感，沉默寡言，甚至沉闷欲哭，悲观失望，对生活失去信心。焦虑：精神紧张，神经过敏，惊恐不安，虚烦不寐，稍有惊动即不知所措。猜疑，多疑善虑，缺乏信任感。 二、性方面症状 主要表现为：性冲动减少、性欲下降、阳痿(阴茎勃起功能障碍)；包括性欲、阴茎勃起、射精、性欲等一系列功能减退，以及阳痉、早泄、遗精和性淡漠等性心理异常表现。 三、神经系统症状 以植物神经性功能障碍为主，如呼吸不畅感，兴奋过度，局部麻木、刺痛感，后脑痛，四肢凉冷感，部位不定的疼痛、痒感、热感，眼前有黑点，耳鸣，易汗，周身乏力，皮肤有蚁行感，关节疼痛等。 男性更年期常见症状不外乎以下三类： 1、精神与神经症状：神经过敏(约占就诊者的90%)，急躁、爱发脾气(80%)，倦怠(80%)，压抑感(77%)，记忆力、思考力和注意力减退(76%)，睡眠减少、失眠(60%)，兴趣减低(60%)，麻木、刺痛感(44%)，不安(34%)，恐怖感(40%)，孤独感、缺乏自信、易纠缠琐事。 2、血管调节失常：浑身燥热、不安，头痛、眩晕，心悸，眼前有黑点，或四肢发凉。 3、性功能减退：常见的有性欲淡漠或消失、勃起功能障碍。 男人更年期的症状表现有哪些呢？踏入更年期的男子性功能衰减很可能是向老年过渡和随后各器官衰退的最初征象，但是不能轻易作出男性更年期的诊断，必须先排除这段时间易发的精神、神经病或各脏器易发的器质性病变，如抑郁症、神经衰弱、脑动脉硬化和高血压病等。一般只有1/3的更年期男子需要治疗。关键是能自我控制情绪，并注意保持愉快和稳定的情绪，减少精神创伤，控制工作量，但又要保持一定运动量，切忌在办公桌边度过你的白天和夜晚，因为过度疲劳后非但不能休息，反而会因异常兴奋不能入睡。 男性更年期综合症患者的中医治疗方法： 1、肾精虚衰，阴阳两虚：男人更年期该怎么治疗？可以试试中医疗法。此证型男性更年期综合症主要表现为形体较胖，形寒肢冷，颜面或下肢水肿，面色不华，沉默寡言，精神萎靡，腰膝酸软，不耐劳动，性欲低下，肾虚阳痿，小便频多，大便溏泻或泄泻便秘交替出现，齿摇发脱，舌暗淡，苔白而干，脉沉细无力。在治疗时当温阳益肾，阴阳并补，方选金匮肾气丸合水陆二仙丹加减或选用地黄饮子。 2、肝郁脾虚，精血失调：此证型男性更年期综合症主要表现为急躁易怒，胸闷胁痛，脘腹胀满，纳食不佳，便稀或溏，腰膝酸软，遗精，性欲减退，或见恶心，呕吐，倦怠乏力，心悸汗出，脉象弦滑，苔白或厚腻。在治疗时当疏肝健脾，补血益精，方选柴胡疏肝散合六味地黄丸加减。 3、肝肾阴虚，虚火上炎：此证型男性更年期综合症主要表现为形体较瘦，心悸烦闷，失眠多梦，头晕目眩，耳鸣健忘，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，咽干口燥，遗精，暴躁易怒，性欲减退，舌红少苔，脉虚弦等。在治疗时当滋补肝肾，滋阴降火，主要选用知柏地黄丸或杞菊地黄丸加减。