1 玉米剥好，用清水红洗净，胡萝卜皮洗净切丁备用；松子去壳去皮备用，豌豆去皮洗净备用；锅中放入适量水，加少许盐和2滴油，水开锅后倒入豌豆和胡萝卜煮至七成熟捞出备用 2 锅中倒入适量油，油热后倒入玉米翻炒 3 翻炒几下后，加入豌豆和胡萝卜一起翻炒 4 加入松子和盐一起翻炒均匀，倒入准备好的鲜牛奶，小火煮至看不到牛奶汁即可出锅
1 玉米水冲洗 2 用刀搓入碗里 3 加盐，葱沫，味精拌均 4 玉米叶洗净，拌好玉米粒放在上面 5 锅放水蒸15分钟即可 6 拿岀撒上松仁枸杞子即可食用
紫菜富含维生素和人体所需的各种矿物质，是能够让肠道健康的食品，黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍，有丰胸的作用。同时钾、镁、铁（铁食品）等微量元素（微量元素食品）的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物，纤维含量非常高。 女性丰胸吃什么？吃点核桃加松仁 女性丰胸吃什么？ 玉米 玉米内含有丰富的营养，其蛋白质（蛋白质食品）和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索E。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油（油食品）酸可以清除细胞内的自由基，保护DNA免受损害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症（癌症食品），预防乳腺癌玉米也当首选食物。 核桃加松仁 核桃还有松仁都是大家熟知的能够滋补身体的食品，他们含有丰富的维生素E还有锌元素，对于延缓衰老有着很好的作用，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容（美容食品）美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健（保健食品）成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。 粗粮紫菜卷 紫菜富含维生素和人体所需的各种矿物质，是能够让肠道健康的食品，黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍，有丰胸的作用。同时钾、镁、铁（铁食品）等微量元素（微量元素食品）的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物，纤维含量非常高。 含有维他命B群食物还有如豆类、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成；富有胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品；维他命A食物，如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌。
马尾松仁是植物马尾松成熟种子里面的种子是一种可以供人类食用的坚果食材，它能保护人类心血管病，能祛风除湿，活血化瘀，今天为大家介绍的是马尾松仁的食用方法，能让大家知道马尾松仁怎么吃。 马尾松仁怎么吃 1、炒着吃 马尾松仁可以炒着吃，再炒的时候它还有多种不同的炒制方法，可以在锅中放少量植物油加热后，把马尾松籽放到锅中炒炒熟以后取出降温就能吃，也可以在油中再放入适量冰糖，然后把冰糖化开，放入马尾松仁炒，炒好以后也特别好吃。 2、煮粥吃 马尾松仁还能用来煮粥吃，再用它煮粥的时候，需要先把它放到锅中炒熟，再延上细末，然后准备适量的大米淘洗干净以后入锅加热煮制成粥，在粥快要煮好的时候再把盐碎以后的马尾松仁放到锅中调匀，再煮五分钟以后出锅就能吃。 马尾松仁的食用方法 1、炒饭吃 马尾松仁可以用来炒饭吃，在用它炒饭的时候需要提前把它准备好再准备适量的猪肉丁，黄瓜丁，胡萝卜丁和一碗米饭，在炒锅中放适量食用油把马尾松仁入锅炒熟，放葱花和肉丁，胡萝卜丁，黄瓜丁一起炒，匀放少量生抽调味，然后放入准备好的米饭炒散，翻炒均匀以后直接出锅就可以。 2、冲水喝 马尾松仁还能用来冲水喝，在用它冲水喝的时候要把马尾松仁和核桃仁分别放到无油无水的锅中，炒熟取出，以后降温，把它们沿成细末放在一起调匀，每次取20克直接放在干净玻璃杯中加开水冲调，调匀以后就能吃。 上面为大家介绍了一些与马尾松仁相关的知识，能让大家了解马尾松仁的食用方法，这样大家就能知道马尾松仁怎么吃，能在以后需要时按正确方法去食用它，也会让马尾松仁发挥特别好的食用功效。
马尾松仁是一种高营养食材，是人们收取马尾松种子以后取出的种仁，它能直接吃也能炒着吃还能榨油，今天为大家介绍的是马尾松仁的功效与作用，想吃马尾松仁的人可以重点看一看。 马尾松仁的功效与作用 1、滋补身体 滋补身体缓解体虚补中益气都是马尾松仁的重要作用，因为这种食材中含有丰富的植物蛋白和多种氨基酸，以及对人体有益的不饱和脂肪酸和矿物质，这些物质被人体吸收后，能维持人体正常代谢，并能提高身体组织细胞的活性，能滋补强壮身体，也能让人类身体虚弱的症状明显减轻。 2、延年益寿 多吃马尾松仁还能延年益寿，因为人们食用它不但能吸收丰富营养，还能吸收一些抗氧化成分，能阻止身体内出现氧化反应，并能清除身体内产生的过氧化脂质和自由基，能提高人体多器官功能放慢，身体衰老速度，坚持食用能延年益寿也能延缓衰老。 3、强壮筋骨 马尾松仁还能强壮筋骨，这种食材中含有的微量元素，铁，磷，钾以及钙等物质，都能尽快被人体吸收，可疏通经络也能强壮筋骨，而且能促进骨骼发育，能让人类筋骨健康水平明显提高，可防止骨关节疼痛和肢体麻木等症出现。 4、提高免疫力 人们经常吃马尾松仁还能提高身体免疫力，因为这种食材中含有丰富的植物蛋白和维生素C这些物质能增强人体自身免疫系统功能，便能加快免疫球蛋白合成，可提高人体自身免疫力，除此以外多吃马尾松仁还能提高身体抗辐射能力，可阻止辐射性物质对人体产生伤害。 马尾松仁的功效与作用，先为大家介绍这么多，能让大家对马尾松仁有更全面的了解，其实马尾松仁的功效与作用还有很多，除了上面介绍的这些以外，他还能缓解人类的体虚盗汗，也能缓解男性遗精滑精，更能增加食欲，提高人体消化功能，是适合人们平时经常食用的养生食材。
松仁米粉是现在十分热销的一种营养品，平时很多人都喜欢购买以后给家中的老人和孩子食用，据说他们食用以后对身体有多种好处，那么松仁米粉到底有什么功效呢？人们为什么这么喜欢它呢？今天我和大家一起去了解这些问题。 松仁米粉有什么功效 1、松仁米粉能健脑益智 松仁米粉中含有多种微量元素，其中微量元素锰和磷的含量都很高，这两种物质对人类的大脑与神经都有明显的补益作用，能促进脑部发育，也能提高记忆力，青少年食用以后能促进智力发育，中老年食用则能预防老年痴呆。 2、松仁米粉能滋阴润肺 松仁米粉中含有大量天然油脂，这些物质进入人体以后能滋阴润肺也能消除肺部和气管中的炎症，对人类的慢性气管炎以及支气管哮喘都有很好的预防作用，另外平时多吃松仁米粉还能预防神经衰弱和风湿性关节炎，对提高人体素质有很大好处。 3、松仁米粉能调理脾胃 松仁米粉中含有一些膳食纤维和碳水化合物，它们能促进肠道蠕动，也能加快胃排空，能提遍脾胃的消化能力，另外松仁米粉还能暖胃健胃，能修复人们受损的胃黏膜，对人类高发的胃炎与胃溃疡也有一定的预防和缓解作用。同时它还能缓解脾胃虚弱，预防消化不良与食少腹胀等不良症状的发生。
松仁是松科植物的种仁，像华山松、红松以及马尾松等植物的种子都可以在收取以后取出种仁，供人类食用。松仁可以当坚果食用也可以入药，对人类身体有多种好处。至于好处有哪些，你们看过下面我对松仁功效与作用的介绍以后就能明白了。 松仁的功效与作用 1、松仁能预防心血管疾病 松仁中有大量的天然油脂，其中亚油酸和亚麻油酸的含量都很高，它们进入人体以后能抑制脂肪在人体的积存，也能减少胆固醇的生成，对血栓和动脉硬化都有很好的预防功效。 2、松仁能强壮身体 松仁是一种营养价值很高的食材，它含有钙、铁以及钾等多种矿物质，能为人体各器官提供多种必须的营养成分，平时经常食用可以强壮骨骼，预防人体器官的功能性退化，从而也就起到了强壮身体的重要功效。 3、松仁能通便 润肠通便也是松仁的重要功效之一，它含有大量的天然脂肪油，这种物质可以滋润肠道，加快大便生成与排出，但是还不会伤害人体的正气，平时可以用于人类便秘的治疗，特别是对老年人高发的体虚便秘，治疗功效明显。
松籽仁就是松树种子里面的种仁，是人们平时吃松子时的主要食用部分，它味道特别香，口感诱人营养丰富。人们食用松籽仁以后能补虚抗病也能延缓身体衰老，下面是对它功效的详细介绍，喜欢吃松籽仁的人可以认真看一看。 松籽仁的功效和作用 1、健脑益智 松籽仁中还有大量的磷脂和多种对人体有益的氨基酸一些能促进人类脑细胞再生的不饱和脂肪酸，他们不但能加快人类脑细胞代谢，而且能维持脑部神经功能稳定，并能促进智力发育，经常食用松籽仁能让人们的大脑功能明显提高，健脑益智的作用特别明显。 2、延缓衰老 松籽仁不单能为人体补充丰富植物蛋白和多种氨基酸，它还能让人体吸收一些天然抗氧化成分，并能补益气血，可以提高人体各器官功能，加快人体代谢，对维持人体各器官功能稳定和延缓衰老，都有很大好处，那就在日常生活中经常吃松籽仁的人，寿命都会比较长。 3、淡化老年斑 平时老年人可以多吃一些松籽仁，它能老人身体补充丰富营养，也能保护老年人的血管，能让他们的身体吸收丰富，不饱和脂肪酸，可以加快血液中胆固醇代谢，能消除血管壁上的附着物，更能抑制沉积物在皮肤表层堆积，这样就能让老人皮肤表面的老年斑慢慢淡化，而且能有效阻止老年斑生成。 4、清肠排毒美容养颜 松籽仁中含有大量的植物油脂，人们食用它以后能顺滑肠道，能让身体里的毒素随身体内大便排出体外，可以清肠排毒，也能预防缓解便秘，另外它还能减少这些毒素对人体皮肤的伤害，可以阻止青春痘和痤疮以及色斑等不良症状出现，另外它还含有丰富的维生素e，它种物质可以滋养细嫩肌肤也能延缓皮肤衰老，所以人们经常吃松籽仁能起到明显的美容作用。
松仁是一种坚果食材，也是一种天然的保健食品，它的营养价值很高，食用以后对人体有多种好处，可以预防人类心脏病的发生。吃松仁的好处还有很多，下面我就和大家一起去了解吃松仁的好处到底有哪些。 吃松仁能预防心脏病 吃松仁的好处 1、吃松仁能预防心脏病 预防心脏病是人们吃松仁的最大好处，因为松仁这种食材中含有一些精氨酸和一些不饱和脂肪酸，能提高人类的心脏功能，人们坚持每天食用可以预防多种心脏病的发生。 2、吃松仁能美容 美容也是人们吃松仁的一大好处，松仁这种食材中含有大量的维生素E，这种物质可以延缓衰老也能美容养颜，除此以外它还含有一些天然的油脂和多种矿物质，这些成分对滋养肌肤也有很大好处。 3、吃松仁能预防老年痴呆 松仁最适合中老年人群食用，它能有效减少老年痴呆的发生，因为松仁这种食材中含有大量的不饱和脂肪酸，它加快脑细胞的再生与代谢，也能提高脑神经的功能与作用，另外松仁中含有的微量元素锰和磷也是滋养脑神经的重要物质，因此平时多吃松仁不但能预防老年痴呆，还能健脑益智，能让人们变得越来越聪明。
松仁也叫松子，是一种高营养的坚果食品，也是生活中价格比较高的一种零食，最近有些人在问吃松仁好吗，这个问题的答案是肯定的，只是在食用有些禁忌，有些人并不适合吃松仁。为了让大家更好的了解松仁，我今天不但会告诉大家吃松仁好吗，同时也会告诉大家哪些人不适合吃松仁。 吃松仁好吗 哪些人不适合吃松仁 1、吃松仁能提高记忆力 吃松仁可以提高人类的记忆力，它含有的大量的不饱和脂肪酸，这种物质被人体吸收以后能增加脑细胞活性，提高脑细胞功能，对提高记忆力有很大的好处，另外松仁中含有的磷和锰也对大脑和神经有很好的调理功效，经常食用可以健脑，预防老年痴呆。 2、吃松仁能抗衰老 抗衰老是人们吃松仁的一大好处，它含有多种一直在然的抗氧化成分，也有含有一定数量的维生素E,这些成分被皮肤细胞吸收以后，能加快皮肤细胞代谢与再生，也能抑制它们氧化反应的生，可以增加皮肤弹性，让皮肤变得细嫩而红润，因此吃松仁能起到滋养肌肤和延缓衰老的重要作用。 3、哪些人不适合吃松仁 松仁虽好，却并不适合所有人食用，脾虚腹泻以及多痰的患者是不适合吃松仁的不然会让这些症状加重，对身体恢复不利，另外平时人们吃松仁也要适量，因为松仁中含有大量的油脂，过量食用会让人体内部的脂肪数量增加，时间久了容易诱发肥胖。
今天给大家谈谈松仁玉米的营养价值： 玉米 1、玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便 秘、肠炎、肠癌等; 2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退; 3.玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力; 4. 玉米中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。 松仁 1. 松仁中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病; 2. 松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处; 3. 松仁中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物; 4. 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用; 5. 松仁中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物; 6. 松仁中的磷和锰的含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
今天给大家说说松仁玉米的做法，很简单的，而且味道非常的好： 松仁玉米做法一 食材准备 主料：玉米粒400克，剥壳松子仁100克，红辣椒1个，青辣椒1个，香 葱2棵， 调料：食用油15克，精盐1小匙，白糖3小匙，味精1小匙， 制作步骤 1.辣椒切小丁，香葱切末， 2.将玉米粒放入沸水中煮4分钟至八成熟，捞出沥干， 3.用中火将炒锅烧至温热，放入松仁干炒，至略变金黄出香味。要经常晃动锅或用锅铲翻炒，避免颜色不均匀， 4.将炒好的松仁盛出，平铺在大盘中晾凉， 5.炒锅中倒入油，用中火烧热，先把香葱煸出香味，再依次放入玉米粒、辣椒丁和松仁煸炒2分钟，调入精盐和白糖， 6.盖上锅盖稍煮，若觉得菜太干，可以沿锅边加少量水，最后撒上味精炒匀即可。 注意事项 这道菜最好用嫩的袋装甜玉米粒，青椒一定要不辣的那种，否则会破坏菜的味道。 松仁玉米做法二 食材准备 主料：松子仁 50g 玉米粒 300g 配料：广味香肠 50g 其它调味料：盐 3g 鸡精 5g 葱花 5g 淀粉 2g 制作步骤 1、松仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微变深备用。 2、将盐、鸡精、葱花和淀粉用适量的水调成芡汁;广味香肠切成大粒。 3、在油热到6成的时候，入锅玉米粒，翻炒一下加入松仁和广味香肠。 4、将玉米粒炒到变软，下芡汁翻炒至芡汁凝固即成。 注意事项 1、玉米棒可以选择甜玉米棒、糯玉米棒或普通的玉米棒，各有不同的风味。 2、也可以用速冻的甜玉米粒代替玉米棒，但是需要在室温下自然解冻后沸水中煮8分钟至八成熟后再制作，其它步骤不变。风味略受影响，但是会更快捷。 3、炸松仁要用文火稍微炸一下变色就好，否则很容易糊掉。 松仁玉米做法三 食材准备 玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水 制作步骤 1、将胡萝卜洗净，切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，分出葱白，待用; 2、大火将锅子烧热，撒入松子仁，调小火干焙，不断翻炒，使松仁受 热均匀;当焙至松仁为金黄色时，盛出摊在大盘中晾凉; 3、大火烧热炒锅，到入适量的植物油，待油六成热的时候先将葱白放入煸炒片刻，然后放入胡萝卜粒和玉米粒一起煸炒; 4、转中火，沿锅边加入少量清水，以免太干，调入适量的盐和糖，翻炒均匀盖锅1-2分钟; 5、开锅盖放入葱花和适量蘑菇精翻炒一下，再加入焙好摊凉的松仁，大火快速翻炒均匀装盘即可。
松仁玉米做法有很多种的，那么今天就给大家具体说说看看： 松仁玉米做法一 食材准备 主料：玉米粒400克，剥壳松子仁100克，红辣椒1个，青辣椒1个，香 葱2棵， 调料：食用油15克，精盐1小匙，白糖3小匙，味精1小匙， 制作步骤 1.辣椒切小丁，香葱切末， 2.将玉米粒放入沸水中煮4分钟至八成熟，捞出沥干， 3.用中火将炒锅烧至温热，放入松仁干炒，至略变金黄出香味。要经常晃动锅或用锅铲翻炒，避免颜色不均匀， 4.将炒好的松仁盛出，平铺在大盘中晾凉， 5.炒锅中倒入油，用中火烧热，先把香葱煸出香味，再依次放入玉米粒、辣椒丁和松仁煸炒2分钟，调入精盐和白糖， 6.盖上锅盖稍煮，若觉得菜太干，可以沿锅边加少量水，最后撒上味精炒匀即可。 注意事项 这道菜最好用嫩的袋装甜玉米粒，青椒一定要不辣的那种，否则会破坏菜的味道。松仁玉米做法大全 松仁玉米做法二 食材准备 主料：松子仁 50g 玉米粒 300g 配料：广味香肠 50g 其它调味料：盐 3g 鸡精 5g 葱花 5g 淀粉 2g 制作步骤 1、松仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微变深备用。 2、将盐、鸡精、葱花和淀粉用适量的水调成芡汁;广味香肠切成大粒。 3、在油热到6成的时候，入锅玉米粒，翻炒一下加入松仁和广味香肠。 4、将玉米粒炒到变软，下芡汁翻炒至芡汁凝固即成。 注意事项 1、玉米棒可以选择甜玉米棒、糯玉米棒或普通的玉米棒，各有不同的风味。 2、也可以用速冻的甜玉米粒代替玉米棒，但是需要在室温下自然解冻后沸水中煮8分钟至八成熟后再制作，其它步骤不变。风味略受影响，但是会更快捷。 3、炸松仁要用文火稍微炸一下变色就好，否则很容易糊掉。 松仁玉米做法三 食材准备 玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水 制作步骤 1、将胡萝卜洗净，切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，分出葱白，待用; 2、大火将锅子烧热，撒入松子仁，调小火干焙，不断翻炒，使松仁受 热均匀;当焙至松仁为金黄色时，盛出摊在大盘中晾凉; 3、大火烧热炒锅，到入适量的植物油，待油六成热的时候先将葱白放入煸炒片刻，然后放入胡萝卜粒和玉米粒一起煸炒; 4、转中火，沿锅边加入少量清水，以免太干，调入适量的盐和糖，翻炒均匀盖锅1-2分钟; 5、开锅盖放入葱花和适量蘑菇精翻炒一下，再加入焙好摊凉的松仁，大火快速翻炒均匀装盘即可。
松仁玉米大家喜欢吃吗？知道它是怎么做的吗？如果你也想自己在家中制作这道外观诱人，口感香甜松脆，并且营养丰富的菜品，可以看看小编对松仁玉米做法大全的介绍，相信大家看过之后，就能在家中轻松制作了。 松仁玉米的做法大全 1、制作松仁玉米，最主要的食材就是两百五十克新鲜玉米粒和二十克松子。另外辅助材料有黄瓜和红椒，另外盐和糖与油也要备用。 2、把新鲜的玉米粒洗净，然后用开水焯一下，如果是从玉料棒上直接取下的鲜玉米，需要在水中煮熟后备用。 3、把准备好的松仁放在锅中，用小火慢慢的炒熟，然后取出来备用。再把黄瓜和红椒洗净，用刀切成小丁，备用。 4、锅中放油，以植物油或者橄榄油最好，然后加热，闻到香气后把玉米粒倒入，并且加入适量的盐的糖进行翻炒。 5、当锅中的玉米粒炒好以后才能加入切好的黄瓜丁和红椒丁，它们加入之后稍加翻炒就应该关火，然后取出装盘。 松仁玉米制作小提示 制作松仁玉米，最好去超市中购买那些玉米罐头，或者是袋装新鲜玉米粒，这样的食材使用起来更加方便。另外大家在制作松仁玉米时，也可以根据自己的品味添加不同的食用，像葡萄干和青椒以及芦荟等食材，就都可以添加到这道松仁玉米里面。加入不同的食材以后，松仁玉米的营养也会更加丰富。
相信朋友们对于松仁玉米都挺熟悉的吧，下面和小编一起来回顾下。 松仁玉米 会为整个春节家宴增添一抹漂亮的色彩，清香回甜。 松仁玉米的材料 冷冻玉米粒1袋(400g)，剥壳松子仁100g，厚壁青菜椒1/2只，香葱20g，盐1/2茶匙(3g)，白砂糖2茶匙(10g)，鸡精1/2茶匙(3g)，油1汤匙(15ml) 松仁玉米的做法一 1 冷冻玉米粒室温下自然解冻。厚壁青菜椒切小丁。香葱切小段。 2 将玉米粒煮4分钟至八成熟，捞出沥干水分。同时开中火，把松仁用炒锅干炒，至略变金黄出香味，即盛出晾干。 3 中火加热炒锅中的油，先把香葱段煸出香味，再依次入玉米粒、菜椒丁和松仁煸炒2分钟，调入盐和白砂糖。 4 稍烹，过程中若觉得菜太干，可以少量沿锅边加水。最后撒上鸡精炒匀即可。 松仁玉米的做法二 1、胡萝卜、洋葱洗净切丁。 2、豌豆洗净。 3、热锅凉油下胡萝卜翻炒，再下洋葱及其它材料炒至熟，加盐调味，加松仁，出锅前勾水淀粉芡。 小诀窍 玉米中含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪，中医认为其味甘、性平，可调开胃口、益肺宁心，有健胃利尿之功用。是春节中最宜食用的食物之一。
松仁玉米是怎样做出来的呢？相信还有一部分朋友不是很清楚的吧，下面一起来学习下。 松仁玉米 松仁玉米属于家常菜谱，主要原料是松仁和玉米粒，口感细腻，自然清香，工艺是煮，难度不大，如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，欢迎你对此菜谱发表看法，分享你的经验。 松仁玉米的材料 冷冻玉米粒300克，松仁100克; 配料： 香葱1根，青椒或杭椒1根，红椒2根，盐1/2茶匙(3克)，糖1/2茶匙(3克)，牛奶3汤匙(45ml); 松仁玉米的做法 1、将冷冻玉米粒从冰箱拿出，放在室温解冻(如特别急用，放冷水里解冻也可，但口感略差)。用清水冲净后，沥干水分备用。将青红椒洗净，斜切成片，不要去籽。香葱切碎。 2、锅中不要倒油，将松仁放入锅中，用小火慢慢将松仁焙香。待松仁变微黄色，表面泛油光时，盛出自然冷却。3、锅中倒入油大火加热至7成热时，放入香葱炒香，然后倒入玉米粒，青红椒片，加入盐和糖，翻炒约半分钟，倒入牛奶搅匀，待牛奶快收干汤汁时，放入松仁即可。 德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，可预防心脏病和癌症，能减轻动脉硬化和脑功能衰退。多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。 美食禁忌： 米发霉后能产生致癌物，所以发霉玉米绝对不能食用。