很多家中有孕妇的人都想知道小米板栗红枣粥适不适合吃这个问题，他们都知道小米板栗红枣粥是一种营养丰富的养生粥品，能补益气血也能延缓衰老，只是不知道他能不能给家中的孕妇吃，今天我就专门为大家说说这个问题，同时我也会把如何做小米板栗红枣粥写出来分享给大家。 孕妇可以吃吗 小米板栗红枣粥孕妇是可以吃的，而且孕妇吃了这种粥以后，对身体会有多种好处，不但能提高孕妇本身的身体素质，还能促进孕妇体内胎儿的发育，因为小米板栗以及红枣都是营养价值特别高的食材，它们能调理脾胃，也能滋补肝脏，还能健脾补血，能为胎儿发育提供充足的营养。 做法教程 制作小米板栗红枣粥的材料 制作小米板栗红枣粥，需要准备新鲜小米50克，栗子15个，红枣十个，冰糖3到5块，清水适量，最后还要准备一个粥锅，最好陶瓷锅或者砂锅。 小米板栗红枣粥的做法步骤 1、把准备好的栗子去掉外皮，得到果肉备用，再把红枣用清水清洗干净，去掉水分。把取出的栗子肉和红枣都用刀分成块状，去掉枣核。 2、把准备好的小米用清水淘洗干净，在锅中放清水加热烧开，再开锅以后再把小米放入到锅中，随后放入切好的栗子肉和红枣以及冰糖，用勺子调匀，盖好锅盖，接着煮制。 3、二次煮开以后要调小火力，用中小火慢慢熬制，熬到锅中的小米完全软糯以后，关火焖至十分钟以后取出，装完以后就能食用。
相信大家对于板栗红枣粥都不陌生吧，下面让我来给大家具体介绍一下该粥的做法。 板栗红枣粥 板栗做成粥后，喝上一口感觉微甜，很清香，板栗变得更加香甜软糯，非常好喝哈。很久没怎么好好煮粥喝了，在这天气越来越冷的日子里，喝上一碗自己煮的粥，周身暖融融的，人也感觉幸福多了，看来这粥真能给人带来温暖、带来幸福哈 板栗红枣粥原料 糯米和大米各半、熟板栗子10多个、红枣10个。 板栗红枣粥做法 1、糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底； 2、熟板栗切小块； 3、30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。 温馨小提示 喜欢喝甜粥的可以放冰糖或白糖，也可以配小咸菜吃，甜咸随个人喜欢吧。 板栗红枣粥营养分析 板栗 有“干果之王”的美称，又名栗子、大栗、栗果，味道甘甜芳香，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。板栗坚果紫褐色，被黄褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黄。中国的板栗品种大体可分北方栗和南方栗两大类，著名的品种有明栗、尖顶油栗、明拣栗等。 红枣 不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的中药。现代药理研究发现，红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2.维生素C、P 等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。它性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍，红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用