生活中各种各样的粥品十分常见，不过红枣枸杞山药粥是很多人最爱的一种粥品，它味道甘甜，口感软糯细滑，特别好吃，而且营养丰富保健功效十分出色，那么红枣枸杞山药粥有哪些功效与作用呢？下面小编就来具体告诉大家。 红枣枸杞山药粥的功效和作用 1、红枣枸杞山药粥能补血 红枣枸杞山药粥的营养特别丰富，它含有一些能促进人体造血能力的微量元素铁与磷，可以促进血红细胞再生，也能补益气血，对人类的气血两亏以及缺铁性贫血都有很好的缓解和预防作用。 2、红枣枸杞山药粥能健脾养胃 健脾养胃是红枣枸杞山药粥的重要作用之一，它能调理脾胃，提高脾胃功能，也促进食物在肠胃中的消化化与吸收，不论是脾阳亏还能胃阴亏都能通过食用红枣枸杞山药粥进行调理，而人们平时多吃红枣枸杞山药粥提高人体消化能力，减少食欲不振与腹泻等多中不良症状的发生。 3、红枣枸杞山药粥能滋阴补肾也能降血糖 红枣枸杞山药粥能滋补补肾强壮身体，它对人类的肾亏遗精与妇女白带过多还有小便频繁等多种不良症状都有很好的预防和缓解作用，另外红枣枸杞山药粥中还有一些天然的降血糖成分，平时人们食用可以降血糖也能预防糖尿病的发生。
年轻的妈妈们都知道，宝定的消化能力比较差，经常会出现消化不良和腹泻以及腹胀等不良症状，让妈妈妈们特别着争，就想给孩子用药，其实宝宝出现这些症状以后可以采用食疗进行调理，补脾健胃的小米枸杞山药粥就是不错的选择，一会我把小米枸杞山药粥的材料和做法写出来，年轻的妈妈们可以认真学一学。 小米枸杞山药粥的材料和做法 小米枸杞山药粥的材料 平时给宝宝煮小米枸杞山药粥时，需要山药五十克，小米五十克，枸杞十粒，白糖适量。 小米枸杞山药粥的做法 1、把准备好的新鲜山药放在清水中洗一下，最发在洗山药的水中加入少量的醋，这样会避免过敏的发生，把它洗好以后去掉外皮，然后切成适合宝宝吃的小丁。 2、把枸杞放在温水中泡一会，取出以后用力捻碎与山药放在一起。把小米放在清水中淘洗干净，用清水浸泡十分钟。 3、把处理好的小米连用浸泡小米的清水一起放在锅中加入山药块和枸杞末一起煮制在，烧开以后调小火力慢慢的熬，一起熬到锅中的山药和小米全部软烂为止。 4、关火以后让粥在锅中再焖一会，取出装碗，加入适量的白糖调匀以后，就可以给宝宝食用。每天让宝宝食用两次，能对肠胃起到良好的调理功效。
枸杞和山药都是具有补肾功效的常见食材，两者一起煮粥食用人，会更利于人体对它们营养成分的吸收。另外枸杞山药粥口感细腻，味道清淡，可以滋阴，也可以清肺，是不错的养生粥品，只是枸杞山药继应该怎么做呢？下面小编就把枸杞山药粥的材料和做法全部写出来告诉大家。 枸杞山药粥的材料和做法 枸杞山药粥的材料 在家中煮制枸杞山药粥时需要山药五十克，鸡脯肉五十克，大米六十克，枸杞十克，葱花少量，盐适量就可以。 枸杞山药粥的制作步骤 1、把准备好的鸡脯肉用清水洗净，然后切成丁状，在锅中放水烧开以后把鸡肉丁放在锅中焯烫，等鸡肉变色以后取出备用。 2、把山药去掉外皮，切成块状，放在清水中浸泡备用。把大米也要用清水淘洗干净，枸杞用温水浸泡十分钟，然后洗净备用。 3、把洗好的大米和山药块以及鸡肉丁等食材一起放入在锅中，加入清水用大火烧开，然后调小火力慢慢的熬制。 4、熬到大米全部开花以后把枸杞子放进锅中接着煮制十五分钟，锅中的粥就能煮好，这时再把切好的葱花和食用盐一起放入到锅中调匀，然后就能关火取出食用了。
大枣枸杞山药粥是一种保健功效出色的食疗粥品，这种粥品不但能补益气血，还能补肾润肺，更能预防贫血。只是这种大枣枸杞山药粥应该怎么做呢？大家别急，下面我就把大枣枸杞山药粥的材料和做法详细写出来，喜欢这种粥品的朋友可能自己学着做一做。 大枣枸杞山药粥的材料和做法 大枣枸杞山药粥的用料 平时煮制大枣枸杞山药粥时需要准备大米、糯米以及大枣和山药等食材，它们的数量可以根据自己需要去适量准备，另外再准备适量的枸杞和少量的冰糖。 大枣枸杞山药粥的具体做法 1、把大米和糯米洗净，然后放在清水中浸泡二十分钟左右的时间。 2、把锅中放入清水，开火加热烧开，然后把泡好的大米和糯米放入到水中，接着煮制，一直煮到大米和糯米开花。 3、把在煮制大米和糯米的同时，把山药去掉外皮，洗净以后切成块状，把大枣也洗净以后用清水泡制，枸杞子同样也放在温水中泡一小会。 4、在锅中的米开花以后就可以把山药放入到锅中煮制，十多分钟以后山药就能煮熟， 这时再把大枣放入煮制。 5、大枣煮制十五分钟左右就能把枸杞子和冰糖放入锅中，放入枸杞子和冰糖以后，粥再煮五分钟左右就能煮好。 6、把煮好以后的粥用勺子调匀，盖好锅盖焖制一小会，就能取同装碗食用了。
白术和枸杞与山药都是药食两种的滋补性食材，人们平时可以把它们一起煮制成粥食用，食用以后能起到健脾益气和消肿利尿的功效。只有生活中有些人对白术枸杞山药粥了解不多，也知道它应该怎么做，为此我特意把白术枸杞山药粥的材料和做法做了专门整理，现在就写出来告诉大家。 白术枸杞山药粥的材料和做法 白术枸杞山药粥的材料 平时煮白术枸杞山药粥时，需要准备铁棍山药和薏米三十克，莲子肉十五克，另外还要有十五克枸杞和u8y十克小米以及十颗红枣与适量的白糖与清水。 白术枸杞山药粥的具体做法 1、把铁棍山药去掉外皮，然后切成自己喜欢的小块泡在水中备用，把莲子去掉里面的莲芯，洗以后备用，白术制成粉末备用。 2、枸杞放在温水中浸泡十五分钟取出备用，红枣去年枣核，然后清洗干净，把小米也用清水淘净，把薏米提前放在清水中浸泡三个小时备用。 3、把处理好的山药、小米以及红枣和白术粉等食材一起放入到锅中加入适量的清水开火煮制。 4、等煮到锅中的粥粘稠，米软烂以后就可以把准备好的白糖放入进去，调匀，然后再煮制一小会，就可以关火了。
红枣能补益气血，枸杞则能补肾，而山药更是一种能滋阴固肾和补肺的特色食材，它们放在一起煮制成粥，会让它们的保健功效更加出色。一会我会把红枣枸杞山药粥的材料与作法写出来，注重养生的朋友可以自己学着做一下。 红枣枸杞山药粥的材料和做法 红枣枸杞山药粥的材料 在家中煮制红枣枸杞山药粥时需要准备红枣五十克，枸杞十克，山药两百克，另外还可以准备五十克左右的花生米和一百克大米，再就是准备适量的冰糖。 红枣枸杞山药粥的具体做法 1、把山药去掉外皮洗净，然后切成块状备用，把枸杞和花生以及大米全部洗净备用。 2、把红枣洗好以后，先放在锅中放入清水煮制，开锅以后等枣变色，取出，去掉枣把和枣核，再用枣肉去煮粥，这样能去掉枣的苦味。 3、把处理好的枸杞、大米、花生与山药等食材一起放入锅中，加入煮好的红枣，然后再放入适量的清水，用大火烧开，再调小火力煮制四十分钟左右，食材就能变得软烂，这时加入准备好的冰糖，等冰糖化开以后就能关火，自制的红枣枸杞山药粥也就取出可以食用了。
前段时间出去吃饭，在一家餐厅中要了一碗枸杞山药粥，吃了以后觉得味道特别好，软糯爽滑，清香可品，而且枸杞和山药都是可以温补肾阳的食材，经常食用能提高身体的健康水平。后来我专门找朋友学习了一下枸杞山药粥的做法，现在我把学到的枸杞山药粥材料与做法步骤写出来，和我一样喜欢吃粥的朋友也可以在家中自己熬制一些。 枸杞山药粥的材料和做法步骤 枸杞山药粥的用料 在家中制作枸杞山药粥时，需要准备铁棍山药一根，枸杞子十克，粳米一百克，清水适量。 枸杞山药粥的做法步骤 1、把粳米提前洗净后放在清水中浸泡一个小时左右的时间。 2、把枸杞子也要洗净，用清水泡一下，把铁棍山药的外皮去掉，在后洗干净，再切成滚刀块的样子备用。 3、把泡好的粳米加清水放入锅中煮制，煮开以后调为小火，把准备好的枸杞子和山药块放入到锅中，一起煮制。 4、用小火煮制四十分钟钟左右，可以看看锅中米是否变得软烂，如果米已软烂粥已粘稠就可以关火了，喜欢吃甜品的朋友可以加入少量的冰糖调味。经常食用这种山药枸杞粥能提高身体免疫力，温补肾阳，清肝明目，对进高身体各器官机能有很大的好处。
枸杞山药粥大家都听过吗？这是一种非常有营养的粥，大家有兴趣的可以学习下面的做法。 枸杞山药粥的做法 做法一 制作食材鸡胸肉..30g 山药..20g 米..1/4杯 葱花..少许 枸杞..10g 盐..适量 制作流程 1.鸡胸肉切丁，用沸水川烫。 枸杞山药粥2.山药削皮切块，米洗净。3.锅中加入适量的水，放入米、鸡胸肉、山药和枸杞，先以大火煮沸，再转小火煮成粥。4.最后撒些葱花，加点盐即完成。 做法二 制作食材枸杞10克，鲜山药100克，粳米50克。制作流程三者加水，炖煮，待到粳米烂了，即可食用。 枸杞山药粥营养价值 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。 山药 山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。 枸杞 有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。久服有延年益寿，延缓衰老之效果。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
枸杞山药粥怎么做呢？相信很多人不是很清楚吧，下面让我告诉大家这个知识。 枸杞山药粥做法和步骤 1大米加水提前泡半小时;山药洗净，去皮切块。 2将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开;改小火煮成粥。 3加入枸杞、山药块一起熬煮;稍搅拌，小火熬煮30分钟。 4最后可以加点糖，入味;不喜欢甜食的，可以加入葱花、盐。 枸杞山药粥饮食特点 粳米：能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 山药：含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。 枸杞：有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。