说到护眼的食物，中国人肯定会想到枸杞。《本草纲目》就记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。枸杞明目虽然好，许多人却用错了方法。 我在工作中发现，很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，然后喝水喝汤，却把枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉了。殊不知，这样做根本没法有效吸收枸杞中护眼的有益成分。 // 营养学研究发现，枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。人体无法产生这一成分，必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黄素含量很低，唯独枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”，能被人体直接吸收。 但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。因此要发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。
枸杞是深受欢迎的保健食品，其养肝明目的功效，妇孺皆知，日常生活中最常见的就是枸杞泡水泡茶喝，其实，这些方法还没有发挥出枸杞的神奇作用，下文中这几种枸杞的最佳吃法效果太惊人了!你肯定不知道! 枸杞肉丝 取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，最后放枸杞子翻炒几下即可。 功效：适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。 枸杞炖鸡 炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。 功效：饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。 补肾壮阳茶 灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。 功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。 特别提醒：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以。 枸杞煲粥 枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味。 功效：每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。 揭秘枸杞大枣泡酒的神奇功效： 1、常饮枸杞大枣酒可以使血管软化，从而使血压降低的物质; 2、枸杞大枣酒还能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质; 3、经常饮用大枣枸杞酒的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少; 4、大枣枸杞酒能防止骨质疏松和贫血。大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的; 5、常喝枸杞大枣酒还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲、滋阴补肾、益气补血、美容养颜的功效。 温馨提示：虽然枸杞泡酒的功效强大，但一次性不能喝太多，每天一小口就足够了。
大家应该都知道枸杞，枸杞可以补肾补气，男女都喜欢。其实，还有一种枸杞，是褐色的，叫做也是黑枸杞。野生黑枸杞状如人的肾脏，富含蛋白质、氨基酸和微量元素等营养物质。吃野生黑枸杞可以补充维生素C和维生素E，下面，我们来看看正确食用野生黑枸杞的方法。 野生黑枸杞怎么吃好 1、直接吃 和普通的红色枸杞一样，野生黑枸杞是可以直接吃的，抓几粒野生黑枸杞放到嘴里，直接嚼食，会尝到些许甜味，和我们平时经常吃的葡萄干味道差不多。直接嚼野生黑枸杞吃，可以完全将里面的营养成分吸收掉，更能发挥其保健功效。 2、泡水喝 吃野生黑枸杞可以滋补身体，如果不喜欢直接吃野生黑枸杞，可以将其放到杯子里面，冲入温开水喝，切不可以用温度过高的水，会破坏掉其中的花青素。将野生黑枸杞冲泡五分钟左右，就可以喝了，也可以在泡茶的时候，加入一些野生黑枸杞。 3、泡酒喝 喜欢喝酒的朋友，还可以将野生黑枸杞泡酒喝，将野生黑枸杞洗干净之后，和党参或者冬虫夏草等药材一起放到干净的容器里面，再加入适量白酒，密封保存一个月左右，即可打开饮用。不到一个月，最好不要打开，会影响酒的发酵。 野生黑枸杞的正确食用方法 如果是泡水喝，水温一定不可以过高，最好在六十度以下，这样才能够保存其中的花青素。野生黑枸杞的泡水次数和我们泡水的间隔时间有直接关系，如果三分钟就泡一次，可以用野生黑枸杞泡五六次，但是，如果一次就泡三十分钟，那就只能泡一次。
黑枸杞是一种紫黑色的浆果，味道略甘肉质细嫩，它是野生黑枸杞的果实，收取以后能直接吃，也能脱水以后入药，不过现在市场上出售的黑枸杞多是脱水后的干品，它也能直接吃，还能用来泡水或者煮粥。那么黑枸杞怎么吃效果最好呢？黑枸杞泡水、泡酒煮粥吃养生效果都特别好，下面是对它正确吃法的详细介绍大家可以重点了解一下。 黑枸杞怎么吃好 黑枸杞放在嘴里直接嚼食自慰最好，保健功效也最为出色，人们直接把黑枸杞放在嘴里慢慢嚼食时会品尝到它的香甜滋味，而且不会出现任何的营养流失就像吃葡萄干或者其人果干一样，滋味与口感都特别诱人，在嚼食黑枸杞以后及时喝些温水还能促进人体对它营养成分的吸收与利用。 黑枸杞的正确吃法 1、泡水 用黑枸杞泡水喝是他最正确的吃法，但在用它泡水时也有一定的方法与技巧，因为黑枸杞中含有大量的花青素，这种物质如果接触高温以后会大量流失，所以在用黑枸杞泡水喝时一定要控制好水的温度，最好用50~70度的开水来冲泡，这样泡水的水多为深紫色，把它饮用以后还要把泡水的黑枸杞一起吃下去。 2、泡酒 泡酒也是黑枸杞的正确吃法，在用黑枸杞泡酒时需要准备50度以上的高度纯粮白酒，还要准备适量的冰糖，黑枸杞与冰糖的比例应该是5:1，白酒之间的比例应该在1:3~1:5之间。把准备好的黑枸杞清洗干净，晾干表面水分以后，与冰糖一起放在泡酒的大玻璃瓶中，随后倒入高度白酒密封浸泡，十五天以后枸杞酒就能泡好，取出后可直接饮用。 3、炖肉 黑枸杞还能用来炖肉吃，平时人们在家中炖排骨或者炖鸡肉时都能加入适量的黑枸杞，它能让做好的排骨或鸡肉肉质鲜嫩，而且具有淡淡的药香，同时也能让它含有的营养尽快析出到鸡汤或者排骨汤中，人们食用这些肉类食材以后会吸收更多的营养，也能起到特别出色的保健作用。
黑枸杞是一种紫黑色的浆果，它是枸杞的一种，但营养价值与保健功效却比普通的红枸杞高很多，这种枸杞以野生为主，主要出产在中国青海的柴达木盆地，是一种能滋补强壮身和防病治病的健康食材。那么黑枸杞平时怎么吃最好呢？接下来就会把它的正确吃法写出来分享给大家。 黑枸杞怎么吃 黑枸杞是一种可以直接吃的健康食材，新鲜的黑枸杞直接吃时能吸收大量果汁也能品尝到黑枸杞的原汁原叶。而那些晒干以后的黑枸杞则可以放在嘴里直接嚼着吃，它的口感与葡萄干直接相似，只是味道与葡萄干略有区别。直接吃黑枸杞的时候数量不能过多，每次十到十五六就可以，如果过量食用容易加重身体负担。 黑枸杞的正确吃法 1、泡水喝 泡水是黑枸杞最正确的吃法，在需要的时候可以取5~10克黑枸杞，直接放在干净的玻璃杯中冲入95度左右的开水，这时水的数量不能太多，出水以后要用手轻轻晃动杯子把水再倒掉，然后进行二次冲水，这是泡出的汤汁才能直接供人们饮用。黑枸杞泡水时，最后余下的黑枸杞可以一起吃下去，这样有利于人体对黑枸杞中营养的吸收和利用。 2、泡酒喝 用黑枸杞泡酒也是他的正确吃法，再用它泡酒的时候可以单独浸泡，也可以把它与其他具有滋补功效的中药材搭配在一起泡酒，党参就是用黑枸杞泡酒的理想搭档，在需要的时候可以准备黑枸杞20克党参5克，米酒500克，把它们一起放在同一容器中，密封浸泡7~10天，泡好以后取出过滤可直接口服。 3、煮粥 黑枸杞也能用来煮粥喝，再用黑枸杞煮粥以前应该先把黑枸杞用清水洗干净，然后再准备适量的红枣桂圆以及大米小米和花生等多种食材，把它们全部淘洗干净以后一起入锅加清水，煮开后放适量冰糖，再放入准备好的黑枸杞一起煮制成粥，煮好以后取出就能直接食用。
枸杞子是人们最熟悉的补肾食材，能缓解肝肾不足，提高肾功能，并能缓解男性的肾虚阳痿。但枸杞子的吃法有很多，如果随意食用，它的补肾效果并不好，最好要掌握它正确的补肾吃法，这样才能让枸杞子发挥最好的补肾作用。 枸杞子怎么吃可以补肾 枸杞子直接放在嘴里嚼时就能补肾，这样能让人体尽快把枸杞子中含有的枸杞多糖吸收和利用，而且能吸收丰富的蛋白多糖，它们能补益肾气，提高肾功能，缓解肾虚。枸杞子煲汤喝也能补肾，再用它煲汤的时候可以搭配一些人参、鹿茸等补肾的中药材，这样会让它的补肾效果更加出色。 枸杞怎么吃补肾效果好 1、枸杞炖羊肉 枸杞和羊肉一起炖着吃，补肾效果特别好，在做的时候需要准备500克羊肉，洗净以后把它切成块状，直接用沸水焯烫，再放到汤锅中，加入准备好的枸杞和适量葱姜以及清水一起炖的，羊肉软烂，取出以后吃羊肉喝汤，每周食用两次，补肾效果特别好。 2、枸杞鹿茸排骨汤 枸杞与鹿茸和排骨搭配在一起煲汤喝能补肾强腰，缓解肾虚阳痿，提高肾功能，在做的时候需要准备十克枸杞和十克鹿茸以及500克排骨，把排骨剁成段状，以后用沸水焯烫，然后与枸杞，鹿茸一起放到汤锅中，加足量清水，加热煮开再用小火煮两小时，煲好以后加食用盐调味，调匀以后就能出锅食用。 3、枸杞羊腰粥 想让枸杞发挥最好的补肾效果，还可以把它与羊腰搭配在一起煮粥喝，瑶瑶在煮粥以前要处理干净，用沸水焯烫，再把它切成小丁，大米和枸杞分别用清水淘洗干净，与切好的羊腰一起入锅，加清水煮开，再用小火煲两小时，煲好以后的粥中可以加食用盐和胡椒粉调味，调好以后就能直接吃。
黑枸杞是中国青海最有名的地方特产，它是现有食材中花青素含量最高的存在，而且黑枸杞全部是野生，直到现在还没有人工栽培成功的案例，成熟以后的黑枸杞能供人类食用，可以保健身体增强身体抗病能力，下面是对它功效以及食用方法的详细介绍，想吃黑枸杞的人快来看看吧。 黑枸杞的功效与作用 1、食用功效 为身体补充丰富营养是黑枸杞最重要的食用功效，人们食用它不但能吸收丰富植物蛋白和天然多糖还能吸收一些有机酸和矿物质，更能吸收丰富的维生素，这些物质是人体正常代谢时必需的重要营养，所以人们食用黑枸杞能加快身体代谢，缓解人力体虚能让人类身体变得更强壮更健康。 2、保健功效 黑枸杞中还有的枸杞多糖和花青素以及氨基酸等营养成分还能提高人类肝肾功能，缓解人体气血亏损，他们不但能增强人体素质，还能预防高血脂，高血压以及动脉硬化，还有癌症和糖尿病等疾病发生，对维持人体健康提高人体抗病能力都有明显好处。 3、药用功效 黑枸杞还能入药，它入药以后能补肾壮阳也能祛风除湿，在临床上它是治疗男性性功能减退和肾功能不全以及阳痿早泄等症的常用药，治疗时需要把它与其他能补肾壮阳的中药材搭配在一起服用。另外人们在出现风湿骨痛和风湿性关节炎时，也可以用黑枸杞来治疗，它能让患者症状很快减轻。 黑枸杞怎么吃 黑枸杞可以直接吃，但每次食用量最多不要超过五克，吃完以后要喝适量的温水。黑枸杞也可以用来泡茶喝，再用黑枸杞泡茶时，每次取3~5克放在玻璃杯中冲入沸水，闷泡三分钟就能取出饮用。除了这些黑枸杞还有多种不同的吃法，它可以用来煲汤也可以用来泡酒还能制成一些保健品供人类食用。
黑枸杞是枸杞的一种，但它与普通枸杞不同的是，它外表为紫黑色，还有大量的花青素，比普通枸杞的保健功效更为出色，人们食用以后能滋阴润燥，也能延年益寿，更能预防多种疾病，那么黑枸杞平时应该怎么吃呢？黑枸杞有多种不同的吃法，一会儿我就把他的正确吃法写出来分享给大家。 黑枸杞怎么吃最好 黑枸杞有多种不同的吃法，但直接把黑枸杞放在嘴里嚼时，是他最合适的一种吃法，而且也是它保健功效最好的一种吃法，但直接嚼食黑枸杞时数量不能太多，每次嚼八到十粒就可以，每天最多不能超过两次，如果过量食用黑枸杞，也会让人体出现一些不适，容易让上火症状高发。 黑枸杞的正确吃法 1、泡水喝 黑枸杞可以直接用来泡水喝，但在用黑枸杞泡水的时候，水的温度不能过高，因为水温过高时，会破坏黑枸杞中的花青素，正常情况下，水杯应该保持在60度左右，它倒入杯子以后，应该浸泡五分钟左右再喝，一次放入黑枸杞，可以反复冲泡多次，而且最后余下的黑枸杞要直接吃掉。 2、泡酒喝 泡酒喝也是黑枸杞正确的使用方法之一，平时可以准备300克黑枸杞，各十斤白酒，再准备一个大的玻璃瓶子，把准备好的黑枸杞直接放入的玻璃瓶中，加入适量的冰糖，然后倒入准备好的白酒，密封好瓶口以后，放在阴凉的地方浸泡30天，这时的白酒能变成紫红色，每次取出20到30克，直接饮用即可。 3、做豆浆 黑枸杞平时还能用来做豆浆和，在需要的时候可以把黑枸杞用热水浸泡一下，然后再把它与准备好的黄豆，一起放到豆浆机中，加入适量的清水，让豆浆机工作，等豆浆机结束工作以后，把里面的豆浆取出加适量白糖调味，调匀以后就能饮用。
野生黑枸杞主要出产在中国青海的柴达木盆地，每年秋天野生黑枸杞成熟时，那里的居民就会大量出动去野外采收黑枸杞，它在当地人眼中人着“黑黄金”之称。那么这种野生黑枸杞有什么具体功效与作用呢？人们采收它以后又应该怎么吃呢？想了解这些与黑枸杞有关的知识可以和小编一起去看看。 野生黑枸杞的功效与作用 1、保护眼睛 保护眼睛是野生黑枸杞的重要功效之一，因为野生黑枸杞中含有大量的天然花青素，这种物质可以促进人类视网膜细胞发育，而且能加快人体内视紫质生成，它既能预防近视，又能防止视力下降，而且能预防视网膜黄斑变性。 2、提高皮肤防晒能力 平时人们多吃一些野生黑枸杞，还能增强皮肤的防晒能力，因为野生黑枸杞中含有的花青素能增强皮肤的，抗紫外线能力，可以减少紫外线对人类皮肤的伤害，它特别适合人们在夏天紫外线较强的季节中食用。 3、延缓衰老延年益寿 野生黑枸杞中含有天然的枸杞多糖和花青素，还含有一些干历程和黄酮类化合物，它们被人体吸收以后，不单能滋养身体，还能清理身体内的自由基，更能增强人体组织细胞的活性，能让人体保持健康年轻的状态，经常食用不但能延缓衰老还能延年益寿。 野生黑枸杞怎么吃 野生黑枸杞有多种不同的吃法，它在收取以后晒干可以直接吃，但每次食用量不能过大，最多不能超过二十粒。除此以外野生黑枸杞还能用来泡水或者泡酒喝，用它泡水时可以直接用沸水冲泡，每次泡完以后，余下的黑枸杞可以直接吃下去。而用黑枸杞泡酒喝时，则需要搭配人参鹿茸或者当归等其他具有滋补功效的中药材，这样泡出的药酒会具有更强的滋补功效。
枸杞是最常见的滋补类中药材，它能补肾也能清肝明目，还能提高身体免疫力，平时很多人都喜欢食用它。可是枸杞的吃法有很多种，它怎么吃效果最好呢？一会我会就介绍几种枸杞的常见吃法，同时也会告诉大家枸杞怎么吃效果最好。 枸杞的食用方法 枸杞怎么吃效果好 1、枸杞生吃效果好 枸杞平时生吃效果好，每天可以取适量的枸杞直接放在嘴里慢慢的嚼服，这样会有利于枸杞功效的发挥，但是一次不能食用过多，正常的成年人，每天食用枸杞的数量不宜超过二十粒，不然会引发上火，让人们出现流鼻血等不良症状。 2、枸杞泡酒效果好 枸杞泡酒也能起到良好的养生作用，平时可以把适量的枸杞与人参或者熟地还有五味子等中药材放在起，再用白酒泡制，密封保存一个月以后得到枸杞药酒，每天服用三十克，能起到补肾壮阳的重要作用，能让人闪的眩晕和耳鸣以及阳痿遗精等不良症状很快好转。 3、枸杞泡茶效果好 平时用枸杞泡茶喝也能起到不错的保健功效，泡制时可以把枸杞与玫瑰花等食材一起用沸水冲泡，能起良好的美容作用，把枸杞与桂圆还有红枣等食材一起用沸水冲泡，然后饮用，则能起到补益气血的重要作用，可以有效缓解贫血和身体虚弱。
枸杞是一种常见的中药材，也是人们最喜欢的一种保健品，人们都知道枸杞能补肾壮阳，也能清肝明目。但是你们知道枸杞应该怎么吃吗？了解枸杞怎么吃补肾效果最好吗？如果不知道还是随小编一起去看看吧。 枸杞怎么吃 枸杞怎么吃补肾效果好 1、枸杞银耳汤 枸杞银耳汤能补肾还能养阴润肺，平时制作时可以取三十克银耳，和十五克枸杞子以及冰糖适量，把银耳泡发以后撕成小朵，枸杞也用清水洗下，一起入锅加清水放入冰糖，然后开火煮制，煮开以后再用小火慢慢熬制一个小时左右，然后取出即可食用。 2、枸杞泡酒补肾效果好 枸杞泡酒喝补肾效果好，能起到补肾强精和消除疲劳的重要作用，平时泡制时可以取枸杞子两百克，把它用清水洗净，晾干再放入到白酒中泡制，密封保存，十五在以后药酒就能泡好， 时可以取出饮用，每天两次，每次十到十五毫升就可以。 3、枸杞炖羊肉能补肾 枸杞炖羊肉也有很好的补肾效果还能滋补身体，提高身体免疫力，平时制作时可以取羊肉一千克，枸杞二十克，清汤两千克，再准备少量的香葱与食用盐，把羊肉切成块状以后用沸水焯一下，再与姜片和葱一起入油锅煸炒，然后加入料酒，炒匀以后取出入砂锅，加入枸杞和清汤一起煮制，煮到羊肉软烂以后出锅吃肉喝汤就可以。
枸杞是一种常见中药材，而且大家都知道它有补肾的作用，但是很多人在吃枸杞以后感觉它的补肾作用并不明显，这是怎么回事呢？最大的原因就是食用方法不当，那么枸杞怎么吃最能补肾呢？枸杞怎么吃补肾效果好呢？下面小编就来具体告诉大家。 枸杞怎么吃最补肾 枸杞怎么吃补肾效果好 1、枸杞煮粥最补肾 枸杞煮粥补肾效果好，平时大家用粳米煮粥时，可以加入适量的枸杞，然后一起煮制，煮好以后取出食用，最利人体对枸杞营养价值的吸收，能起到良好的补肾作用。 2、枸杞做豆浆补肾效果好 枸杞做豆浆喝补肾效果好，如果直接把枸杞泡水喝，会让它含有的多种营养成分出现流失，如果把它与黄豆等食材一起打成豆浆食用，则会不会出现这种情况，会让人体把枸杞中的营养成分全部吸收，从而也就起到了良好的补肾作用。 3、生吃枸杞补肾效果好 生吃枸杞补肾效果好，枸杞中含有一些天然的枸杞多，这种物质遇热，或者加水煮制以后会出一定程度的流失，会让枸杞的药用价值下降，而直接生吃枸杞则不会出现这种情况，可以让人体把枸杞中的枸杞多糖全部吸收和利用，能起到很明显的补肾作用，正常情况下，成年人每天食用枸杞二十克就可以，食用时可以在一天中分两次直接嚼服。
黑枸杞是一种非常营养的果干，和我们熟悉的蓝莓，桑葚等果干一样，都是可以帮助美容肌肤，提高身体免疫能力的食材。每天可以适当的吃些黑枸杞来帮助强健身体，下面我们就看看黑枸杞怎么吃最好。 黑枸杞怎么吃最好 一、黑枸杞怎么吃最好——干嚼 黑枸杞是一种果干，所以就如同葡萄干一样是可以直接食用的，每天干嚼几颗黑枸杞就可以补充人体所需要的基本营养了。 二、黑枸杞怎么吃最好——泡水 黑枸杞可以泡水喝，用较为温的水，最好低于六十度的温度来冲泡黑枸杞，泡过的黑枸杞也可以一同吃掉。泡好的黑枸杞茶水中加入些蜂蜜味道更好。 三、黑枸杞怎么吃最好——泡酒 泡酒是中国较为传统的一种养生方法，将黑枸杞泡酒后直接饮用酒就可以强健身体了。黑枸杞泡酒可以储存大约半个月到一个月，每隔一天饮用一次对身体极有好处。 四、黑枸杞怎么吃最好——用量 黑枸杞如果成人吃，每天不要超过五克，通常一般泡水喝20颗左右是较为合理的。如果泡酒的话，那么一斤的白酒可以用三十克左右的黑枸杞来浸泡。如此食用一段时间，会感到舒缓，血液循环也会改善。
枸杞大家都很熟悉，知道它是一种药食两用的保健性食材，它能保肝补肾也能美容养颜。但是你们对枸杞的正确吃法了解吗？知道枸杞怎么吃对身体最好吗？如果不知道可以看看下面小编对枸杞正确吃法的具体介绍。 枸杞的正确吃法 1、枸杞泡茶 枸杞泡茶和直接食用，是它的正确吃法之一，平时大家可以取新鲜的枸杞二十粒直接嚼服，早晚服用效果最好，也可以取三四十粒枸杞放在茶杯中，用开水冲泡，代茶饮用，最后把枸杞吃掉。经常饮用枸杞泡的茶，可以生津止渴，也能延年益寿。 2、枸杞煮粥 枸杞煮粥也是一种不错的吃法，平时它可以与山药、红枣以及桂圆和粳米等食材一起加清水煮制成八宝粥，供人类食用，也有良好的滋补功效，特别适合消化能力差的老年人食用。 3、枸杞泡酒 枸杞泡酒也是它的正确食用方法之一，平时大家可以把五十克枸杞洗净以后去掉水分泡入到一千克高度白酒中，密封保存，半个月以后，酒就会变成淡淡的红色，这时就可以取出饮用，每天饮用量不宜超过五十克，坚持长期饮用，可以预防视力下降，也能补肾壮阳，更能提高人们身体的免疫力。
枸杞是大家最熟悉的一种中药材，它能清肝明目，也能滋阴补肾，既可以入药，也能当保健性食品食用。那么枸杞怎么吃最有营养呢？其实枸杞的食用方法有很多种，一会我就把它们写出来推荐给大家。让大家轻松了解枸杞子怎么吃最有营养。 枸杞怎么吃最有营养 1、枸杞直接嚼食有营养 枸杞可以直接嚼食，这种食用方法能让人们的最大程度吸收枸杞的营养，具体食用方法是在每天早晚两次，各取二十到三十粒枸杞子，放在嘴里慢慢的嚼动，然后咽下，经常这样食用能起到美容和明目以及延长寿命等多种作用。 2、枸杞泡茶喝有营养 枸杞泡茶也是最有营养的一种食用方法，泡制时可以取三十到四十粒枸杞子，放在杯子中，加入沸水冲泡，泡制五六分钟以后可以直接饮用，坚持天天用枸杞泡茶喝能起到益肝补肾和生津止渴等多种功效。 3、枸杞煮粥炖肉都有营养 枸杞煮粥吃也很有营养，大家在煮制八宝粥时可以放入适量的枸杞子，能起到滋肝活血和和胃补肾等保健功效，另外平时在炖制一些肉类时，也可以放入适量的枸杞一起炖制，然后食肉喝汤，这种用枸杞炖制的肉类最适合身体虚弱和身体瘦弱的人群食用。
野生黑枸杞是一种天然的中药材，它也是一种滋补性很强的天然食材，它是枸杞的一种，外表为黑色，主要出产于青海省的都兰和格尔木等地。野生黑枸杞的营养价值比平时人们常见的枸杞更高，这种黑枸杞中的氨基酸种类高达十七种，而且大小写有十几种对人体有益的微量元素，只是生活中有些朋友对野生黑枸杞并不熟，更不知道野生黑枸杞怎么吃好，为此小编专门把野生黑枸杞的食用方法进么了总结，想食用野生黑枸杞的朋友可以认真看一看。 野生黑枸杞怎么吃 1、野生黑枸杞可以直接嚼服 野生黑枸杞的味道略甜，可以直接嚼服，每天的食用应该在二十到三十粒之间，这种食用方法是最安全，也最不会发生营养流失的食用方法。但是直接嚼服野生黑枸杞需要长期服用，短时间食用是看不到滋补效果的。 2、野生黑枸杞可以泡水或者煮粥 用野生黑枸杞泡水喝也是一种不错的食用方法，大家可以把十到十五料野生黑枸杞直接放在杯子中加入适量的蜂蜜，然后用开水冲泡，可以反复冲饮多次，最后把野生黑枸杞也一起吃下，也能让身体吸收到野生黑枸杞中的多种营养，对滋补身体有很大的好处。另外煮粥时加入野生黑枸杞，也可以让它的功效得到不错的发挥。 3、野生黑枸杞可以泡酒喝 野生黑枸杞泡酒也是一种不错的食用方，大家可以取一百克野生黑枸杞放在纯粮白酒中泡制，过一个月左右的时间就能泡好，这种用野生黑枸杞泡制的白酒，在饮用以后能起到出色的补血作用，同时也能通经活络，减少多种骨关节疾病的发生。