桂圆的功效与作用 桂圆具有丰富的营养价值。桂圆中含有丰富的葡萄糖以及各种维生素和矿物质，并且这种葡萄糖可以直接被我们人体所吸收，为我们身体补充营养和能量，满足我们身体对各种营养成分的需求，在一定程度上可以促进我们身体的生长发育，并且桂圆中的微量元素含量也非常丰富，适量的吃一些桂圆，可以帮助我们人体缓解疲劳，改善浑身乏力的症状，能够给我们身体带来一些好的影响。桂圆的作用我们适量的吃一些桂圆，可以舒缓我们的情绪，提高我们的睡眠质量，帮助我们凝心静气，桂圆中含有大量的钾，锌等元素，可以帮助我们补充能量，恢复精力，减轻身体疲劳，让我们的情绪更加稳定，并且桂圆的口感也非常好，可以增进我们的食欲，提高我们的胃口，能够达到健脾开胃的效果。桂圆补气血桂圆中含有丰富的铁元素，能够帮助我们人体缓解缺铁性贫血带来的一些不良反应，为我们身体补充气血，加快身体造血补血的速度，提升我们面部的气色，让我们的面部看起来更加的红润有光泽，桂圆中还含有一定的糖分，适量的吃一些桂圆可以避免身体出现低血糖的现象，改善头晕目眩，恶心呕吐等不良反应，恢复身体的体力，维持我们身体各功能正常的运作。桂圆的食用方法我们很多人将买回来的桂圆直接剥皮吃，干桂圆的口感比较有弹性，湿桂圆鲜甜多汁，我们可以将桂圆剥开，果肉取出制作汤圆的馅料，或者打成果酱，涂抹在面包和其他的食物上，我们还可以将桂圆装饰在制作的蛋糕上，不仅外观好看，而且还能提升起营养价值，吃起来也非常美味。
桂圆的食疗方法 市场上的水果种类是特别多的，对于大众来说，他们在生活中可能会尝试吃一点点水果，这样对我们的身体会有众多的帮助，当然水果不同里面的营养价值也会各有不同，龙眼其实属于桂圆，在生活中也比较常见，一般在寒冷的冬天很多小伙伴会选择吃龙眼，由于龙眼能够提高食欲，而且众多的小伙伴在吃龙眼的时候，也需要适当的借助食疗方法来带动疾病比如我们在现实生活中可以直接吃龙眼枸杞鸡汤。要说龙眼枸杞鸡汤，其实要准备鸡肉龙眼枸杞食盐，具体的做法是首先将鸡肉清洗干净，切成块龙眼去掉壳，枸杞清洗干净浸泡片刻之后，我们将鸡块放到水中焯水之后捞出，冲洗干净放入锅中备用，这时候我们将龙眼、枸杞一起放到锅中，放入适量的水，大火煮沸腾之后小火慢炖30分钟，最后再利用食盐调味就能够制作龙眼枸杞鸡汤，由于这类鸡汤不仅能够补气血，而且还能够补虚。当然也有部分小伙伴在生活中直接吃龙眼大枣粥，要说龙眼大枣粥里面含有一定量的大米或者是糯米，不仅软糯香甜，口感也比较棒，具体的做法是我们将大米或者是糯米清洗干净之后，将熔岩肉大枣也清洗干净之后，在锅里面放入适量的水煮，煮沸腾之后再给小火慢慢的熬炖，一般熬一个小时之后，再放入适量的白糖调匀就可以吃了。之所以在现实生活中很多小伙伴发现龙眼具有众多的功效，主要是龙眼里面的营养成分比较高，像葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁元素等等，人们在生活中适当的吃龙眼能够满足热能补充营养，而且还能够促进血红蛋白再生，最终达到补血的功效，另外人们在生活中适当的吃熔点也能够安神、、养血安胎、抗菌消炎等等。
冬季吃桂圆有哪些好处？不得不说，在寒冷的冬天，小伙伴们吃桂圆往往有众多的好处，比如说可以补血益气，健脑安神，美容养颜等等功效。对于小伙伴们来说，要是在生活中，体质比较虚弱，体内的湿气特别的重。这时候出现手脚冰冷，气血不足等等情况。那么小伙伴们在寒冷的冬天，可以适当的吃桂圆。其实在寒冷的冬天，由于天气影响，部分小伙伴出现失眠，多梦，健忘等等情况。这时候适当的吃桂圆，可以有效的改变此类症状。毕竟桂圆当中含有大量的蛋白质，磷元素，铁元素等等营养元素，具有健脑安神等等功效。可能有些小伙伴在寒冷的冬天皮肤比较干燥，此时会出现冻伤的情况。由于桂圆当中含有大量的维生素，胶原蛋白，寒冷的冬天适当的吃桂圆可以增加皮肤的弹性，润泽肌肤，起到美容养颜的功效。虽然适当的吃桂圆拥有众多的好处，但小伙伴们也需要注意适量。
不仅仅是腊八节喝粥，在日常生活中也应该多喝粥，对你的身体很有好处，今天我们就来分享一个日常可以喝的粥，补气补血，作用很多哦。制作时间：60分钟难易程度：简单口味：清淡分类：煎炸粥主食材：桂圆20克、大米80克、红枣辅料：红糖10克步骤：1、大米洗净放入清水中，浸泡半小时；2、桂圆放入清水中；3、红枣6颗对半切开；4、锅中放入适量清水大火烧开；5、放入大米，桂圆；6、小火熬煮20分钟，期间不定时搅拌，防止锅糊；7、放入红枣，红糖；8、拌匀后继续熬煮10分钟，即可出锅。
制作时间： 15分钟难易程度：一般 口味：微甜分类：花茶主食材：玫瑰花6朵、桂圆6颗辅料：枸杞2克、红枣7片、冰糖4颗步骤：1、准备玫瑰6朵；2、桂圆6颗；3、枸杞2克；4、冰糖4颗；5、红枣7片；6、玫瑰花、红枣放入过滤杯中；7、用开水洗去灰尘；8、将所有材料放入壶中；9、倒入开水焖泡5分钟。
制作时间： 15分钟难易程度： 一般口味：微甜分类：花果茶主食材：罗汉果、桂圆7颗辅料：无步骤：1、罗汉果洗净；2、放入对半切开；3、连壳带果肉一起放入壶中；4、桂圆7颗；5、倒入适量开水；6、泡至茶水变深即可饮用。
怀孕能不能吃菠萝?首先，女性在怀孕的初期，是可以吃一些菠萝的，不过不要吃的太多，因为吃多了菠萝，容易出现上火的情况，可能引起有孕女性发生便秘的情况，对于肠道健康没有好处，因此还是应该适当少吃孕初期很多常见水果，都可以适当吃一些，不会有太大影响，这时候胎儿还只是受精卵或者是胚胎，不会有太大影响，下面我们就来说一说关于怀孕能不能吃菠萝?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧! 怀孕能不能吃菠萝 首先，女性在怀孕的初期，是可以吃一些菠萝的，不过不要吃的太多，因为吃多了菠萝，容易出现上火的情况，可能引起有孕女性发生便秘的情况，对于肠道健康没有好处，因此还是应该适当少吃。孕初期很多常见水果，都可以适当吃一些，不会有太大影响，这时候胎儿还只是受精卵或者是胚胎，不会有太大影响。 其次，有孕初期的女性，还要注意要少吃，或者是不吃山楂，因为山楂的酸性刺激，容易让女性发生宫缩的情况，在孕初期女性可能情况不是特别稳定，特别是对于一些有习惯性流产的女性，容易发生先兆流产的情况，所以孕妇最好要少吃山楂。 另外，有孕的女性，也要注意少吃一些桂圆。桂圆容易上火，对于孕妇也不是特别有好处。孕妇还要注意少吃一些容易过敏的水果，比如芒果，很多人可能都会对芒果有过敏的情况。如果吃了，不仅自己可能有一些过敏反应，还容易造成先兆流产的情况，还是吃一些中性的水果好一些。
1 桂圆干去核，撕成小块，用朗姆酒浸泡30分钟以上 2 捞出泡好的桂圆干，沥干水分待用，泡过的朗姆酒不用倒掉，直接揉进面包里 3 核桃仁切成小块 4 将牛奶、泡过桂圆的朗姆酒倒入厨师机内桶，再加入除黄油、核桃、桂圆干外的其他面包材料 5 启动揉面程序将面团揉至出筋的状态 6 加入软化好的黄油 7 继续揉面至出膜 8 加入泡好的桂圆干和核桃碎，用低速揉进面团 9 将揉好的面团整形成圆形，放入合适的容器内 10 将面团放入daogrs G7蒸烤箱，30℃发酵1小时 11 发酵至2倍大 12 将面团取出，按压排气 13 均分成三等份醒发20分钟 14 将醒发好的面团整形成纺锤形 15 放回烤箱进行二次发酵40分钟 16 在发酵好的面包表面筛上面粉，用割包刀割出井字纹路 17 放入烤箱，蒸汽2分钟，再选择上下火180℃烤25分钟 18 出炉后冷却
1 新鲜桂圆洗干净 2 锅中烧开水倒入桂圆 3 煮2分钟 4 起到消毒作用 5 捞出沥干水分等凉后放入太阳下晒6天 6 这是晒了一周的桂圆
1 准备好食材，桂圆肉可以选带核，但是成品颜色相对比较暗 2 把红豆放入米厨破壁机内，注入高度到800ML的清水，盖上盖子 3 启动米糊功能，大约17分钟即可完成 4 糯米粉先加入15ML的热水，揉成团，要是略干可以往里逐渐加入清水，切记不要一下加过量 5 搓成小团子备用，底下爱要垫保鲜袋防粘. 6 取打好的红豆沙3大勺放入奶锅内，加入适量的清水和桂圆肉，煮沸焖8分钟 7 倒入糯米团子煮至浮起即可加冰糖调味食用 8 成品
1 红枣和桂圆是去核后的重量，红枣选择颗粒饱满，色泽好新鲜红枣 2 核桃用烤箱150度烤熟，这样可以去掉核桃的苦涩，核桃要掰碎一些。 红枣和桂圆肉放入破壁机或料理机里打成果泥 3 不粘锅里倒入打好的红枣果泥，在加入麦芽糖（冬天冷，用开水烫一下取出麦芽糖）。 开中火煮化麦芽糖 4 木薯淀粉用最少的水量搅拌成木薯淀粉液，把木薯淀粉液倒入锅里，快速的搅拌均匀。 这时候火最好关了，不然遇到高温木薯淀粉会迅速凝固成块 5 接着倒入黄油，搅拌到黄油和红枣泥完全融合 6 接下来的就一直炒，大约炒50分钟左右，一直炒干 7 最后炒好的状态是：整个枣泥抱团，不粘铲子和锅，用铲子按压很费力 8 这时候倒入核桃（冬天核桃最好放烤箱里90度保温）用铲子拌匀，也可以带上手套，让核桃和枣泥混合好 9 转移到铺有油纸的容器中，整型成厚度1厘米左右的方块 10 彻底放凉后，切成长条 11 红枣桂圆核桃糕就做好了，甜而不腻，软硬度刚好。 入口枣泥Q弹，核桃酥脆. 过年糖果就是它了！
1 红枣，桂圆肉切小块，拌高粉备用 2 红糖水，和色拉油搅拌均匀 3 将蛋黄加入红糖液中搅拌均匀 4 筛入低粉，搅拌均匀备用 5 蛋白分三次加入细砂糖，打发 6 打发好的蛋清加入面糊中，切拌均匀 7 加入桂圆干和红枣，稍微搅拌几下就可以了 8 倒进模具，进烤箱170℃烤45分钟即可 9 烤好的蛋糕，倒扣冷却
1 红糖加入热水30克搅拌至红糖融化，面包桶里放入融化好的红糖水，水、桂圆干、蔓越莓干、高筋粉、盐、酵母、室温黄油。 2 将面包桶放入面包机里启动【揉面模式20分钟】，面团揉好后盖上保鲜膜发酵至2.5倍大 3 取出发酵好的面团，排气揉圆。 4 将面团分成两份，揉圆放入烤盘里。 5 入烤箱进行第二次发酵至2倍大。 6 发酵好后在面团上筛少许面粉。 7 用刀片轻轻的划个十字。 8 放入预热好的烤箱170度中层烤25分钟，烤好后取出待凉密封保存
1 用料 2 去壳 3 清洗切丁 4 水烧开放进红糖 5 放进红枣 6 放进冬瓜丁 7 放进桂圆 8 煮10分钟 9 即可出锅 10 冬瓜不需吃，只喝汤，吃红枣和桂圆
1 备好食材 2 把黑米淘洗干净，红枣去核后用刀切成条状，把桂圆去壳去核留桂圆肉 3 把所有的食材全部倒入破壁机里加入500毫升清水 4 盖好盖子通电后选择米糊键，这样就不用管它了 5 等时间到后取下打开盖子，开盖的时候要小心了，滚烫的以免烫伤 6 倒入碗中即可享用了
1 准备食材：芋圆300g 酒酿 50g 水 600ml 冰糖 20g 枸杞 5g 奇亚籽 5g 桂圆干 20颗 2 锅内放入600ml水 3 倒入20颗桂圆 4 放入20g冰糖 5 炖煮10分钟，让桂圆泡大 6 倒入芋圆 7 再次煮沸，芋圆浮起就代表芋圆熟了 8 放入枸杞搅拌均匀即可关火 9 倒入奇亚籽搅拌均匀 10 放入酒酿，将酒酿捣散即可 11 来上一碗，养颜美容又解暑